‫الــثــقـة بالـنــفـس‬

‫مفاتيح النجاحـ‬
‫جمع الحكماء مفاتيح النجاح في ‪100‬‬
‫واختصرها بعضهم الى عشرة‬
‫ومهما قلت أو أكثرت‬

‫فان الثقة بالنفس هى‬

‫المفتاح األول للنجاح‬
 ‫الثقة بالنفس شيئ نتمنى جميعا أن نستزيد منه‬ ‫الثـقة‬
‫ولكن القضية تكمن في وجودها ‪00‬‬ ‫بالنفس‬
‫كيف تصبح أكثر قوة؟‬
‫علماء النفس و األطباء يجمعون على أنه‬
‫اذا تم اختراع حبة الثقة بالنفس ‪ 00‬فان العالم سيصبح أكثر‬
‫سعادة ‪ 000‬وسيصبحون هم سريعا بال عمل‬
‫لكن ذلك لم يحدث بعد ‪ 000‬فالى أين نذهب لندعم ثقتنا‬
‫بأنفسنا؟‬

‫الى أنفسنا ‪ 000‬لنقوي ونطور مجاالت‬

‫تحتاج الى االهتمام‪0‬‬
‫الــثــقـة بالـنــفـس‬
‫‪ -1‬الثقة بالنفس ‪ 00‬لماذا؟‬ ‫•‬
‫‪ -2‬متى تهتز الثقة بالنفس؟‬ ‫•‬
‫‪ -3‬آثار انخفاض الثقة بالنفس‪0‬‬ ‫•‬
‫‪ -4‬كيف تكتسب الثقة بالنفس؟‬ ‫•‬
‫‪ -5‬صفات الواثق مـــن نـفـسه‪0‬‬ ‫•‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪4‬‬
 ‫الثقة بالنفس ‪ 00‬لماذا؟‬
‫العــــــائلــيــة‬ ‫مفتاح‬
‫النجاح‬
‫العــــــمـلــيــة‬ ‫في كل‬
‫مجاالت‬
‫القيم االنسانيــة‬ ‫حياتك‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪5‬‬
 ‫الثقة بالنفس ‪ 00‬لماذا؟‬
‫تساعد على اقناع اآلخرين‬ ‫مفتاح‬
‫تمكنك من التأثيرباآلخرين‬ ‫النجاح‬
‫تمكنك من الثبات على موقفكـ‬ ‫في كل‬
‫تساعدك لعرض أفكارك‬ ‫مجاالت‬
‫حياتك‬
‫تعطيك شعورا بالقوة والسعادة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪6‬‬
 ‫الثقة بالنفس ‪ 00‬لماذا؟‬
‫تساعدكـ في مهامك الوظيفية‬ ‫مفتاح‬
‫تمكنك من مواجهة الجمهور‬ ‫النجاح‬
‫تكسبك احترام اآلخرين‬ ‫في كل‬
‫تساعدك على حسن التصرف‬ ‫مجاالت‬
‫حياتك‬
‫تنقذك من المواقف المحرجة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪7‬‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪8‬‬
 ‫متى تهتز الثقة بالنفس؟‬
‫المواقف‬ ‫لقاء‬ ‫النقد‬
‫المحرجة‬ ‫المسؤولين‬ ‫الالذع‬

‫الـوحـــــدة‬ ‫الخــــوف‬

‫مواجهة‬ ‫كثرة‬
‫الفشــــــل‬
‫المخالفين‬ ‫المشاكل‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪9‬‬
 ‫آثار انخفاض الثقة بالنفس‬
‫قد أستطيع‬ ‫هــــذا‬
‫ال أعـــــرف‬ ‫ال أستطيع‬
‫التعامل‬ ‫صــعــب‬

‫لن أكون حسنا بما يكفي‬

‫ربما غيري أفضل‬ ‫التفـكـيـر‬
‫ببـــــــســــــاطـــــة‬
‫ال استطيع تقرير ماذا أفعل‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪10‬‬
 ‫آثار انخفاض الثقة بالنفس‬
‫الغضب من‬ ‫القلق من‬
‫االحــــباط‬ ‫الخـــــوف‬
‫نـــفـــسك‬ ‫المصاعب‬

‫الخوف من المجهول‬
‫أو المواقف الجديدة‬ ‫الشعــور‬
‫افتقاد التشجيع‬
‫و الشعور بالهبوط المعنوي‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪11‬‬
 ‫آثار انخفاض الثقة بالنفس‬

‫تجـــــنب‬
‫التــــــــردد التســــويف‬ ‫الســلـبـية‬
‫التغـــيـير‬
‫الســلوك‬
‫اتخاذ المقعد طـــلــــب‬ ‫طلب‬ ‫صعوبة‬
‫االطمـــئنان‬ ‫الخلفي‬ ‫المساعدة‬ ‫االقـتراح‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪12‬‬
 ‫آثار انخفاض الثقة بالنفس‬
‫عدم النظر في عيونهم‬ ‫الميل الى االنحناء‬

‫الهمهمة و الزمجرة‬
‫الدالئل‬
‫التوتر و العصبية‬
‫الجسدية‬
‫الكسل و الخمول‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪13‬‬
‫عبارات تفقدك الثقة بنفسك‬
‫االنسان البد وأن يكون كامال‬
‫اآلخرون دائما على صواب‬
‫احترس‬
‫مستواى غير الئق بما يكـفي‬
‫ال ينبغي للرجال أن يبكوا أبدا‬ ‫منها‬
‫ان لم أكن مثاليا فال نفع لي‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪14‬‬
 ‫عبارات تفقدك الثقة بنفسك‬
‫اذا أخطأت فلن اسامح نفسي أبدا‬
‫سيلومني اآلخرون حين أخطئ‬
‫احترس‬
‫انا ال استطيع مساعدة نفسي‬
‫اذا أخطأت سينبذني الناس‬ ‫منها‬
‫ال يمكن ان انجز اال بمساعدة اآلخرين‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪15‬‬
 ‫واآلن‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪16‬‬
 ‫واآلن‬

‫‪ % 6‬سـلـوك فــطــري‬
‫‪ % 20‬بـعـد الـمـمـارسة‬
‫‪ % 100‬بـعـد التـدريـب‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪17‬‬
‫كيف تكتسب الثقة بالنفس؟‬

‫الثقة بالنفس هي ‪-:‬‬

‫يقوم بها الشخص الواثق من نفسه ‪.‬‬ ‫حركات‬

‫يؤمن بها الشخص الواثق من نفسه ‪.‬‬ ‫قناعات‬

‫ينطق بها الشخص الواثق من نفسه ‪.‬‬ ‫كلمات‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪18‬‬
‫ك‬ ‫ق‬ ‫ح‬
‫حــقـــــك ‪:‬‬
‫أن تعرف‬
‫ما هى هذه الكلمات ؟‬
‫وما هى هذه القنا عات ؟‬
‫وما هى هذه الكلمات ؟‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪19‬‬
 ‫كيف تكتسب الثقة بالنفس؟‬

‫الــمام و عــــلـم‬ ‫أيــــــمــان عــميـــق‬

‫بـمـا تـعـتـقــده‬ ‫و قــناعة بما تعـتـقـده‬

‫اكــتـساب صــفـات‬ ‫الــعـــمــل بمـا تـــعـتـقـده‬

‫الــواثـق من نـفـسـه‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪20‬‬
 ‫صفات‬
‫كلمات‬
‫الواثق‬
‫حركات‬ ‫مـــن‬
‫معتقدات‬ ‫نـفـسه‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪21‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫أوال‪ :‬حركات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -3‬يـمـارس‬ ‫‪ -2‬يـهـتـم‬ ‫‪ -1‬يـبـتـسـم‬

‫حسن القامة‬ ‫بمظهره‬ ‫دائــــمـــــا‬

‫‪ -6‬هـــادئ‬ ‫‪ -4‬يـصـافح ‪ -5‬يختار ما‬

‫ال يغــصـب‬ ‫يحمله بيده‬ ‫بـثـقـــــــــة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪22‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫أوال‪ :‬حركات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -9‬يتصرف جيدا‬ ‫‪ -8‬يطالع الناس‬ ‫‪ -7‬يـمـشـي‬

‫عندما يخطئ‬ ‫بنشــــــــاط في عيونهم‬
‫‪ -12‬يستعمل بكفاءة‬ ‫‪ -11‬يستعمل بكفاءة‬ ‫‪ -10‬يستعمل‬
‫تـــعــبــيـــــرات‬ ‫حـــــركـــــات‬ ‫التناغم الحركي‬
‫وجـــــــــــهــــــه‬ ‫الـــــيــــــديـــن‬ ‫مع المتكلم‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪23‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫أوال‪ :‬حركات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪24‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫أوال‪ :‬حركات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫ابـتــســم ودع الجرح يلتئم‬ ‫أ‬

‫بـــادر في الــــحـــــركـــة‬ ‫ب‬
‫تـقـدم الى الصفـوف األولى‬ ‫ت‬
‫سـارع الخـطى أثناء المشي‬ ‫س‬
‫مــــــارس حـــسـن الـقـامـة‬ ‫م‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪25‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -3‬حروفـ ذات‬ ‫‪ -2‬نبــــــرة‬ ‫‪ -1‬صوت‬

‫مخارج واضحة‬ ‫حـــــــــادة‬ ‫واضح مسموع‬

‫‪ -6‬التركيز على‬ ‫‪ -5‬لغه مفعمة‬ ‫‪ -4‬نـغـمـات‬

‫الكلمات الهامة‬ ‫بالنشاط‬ ‫مختـلـــفــــة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪26‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -9‬مقـدمة‬ ‫‪ -8‬كلمات‬ ‫‪ -7‬لغـــة‬

‫قـــــويـــة‬ ‫ســـهــلــة‬ ‫سـلـيـمـة‬
‫‪ -12‬الــقـاء‬ ‫‪ -10‬خاتمة ‪ -11‬يعرف‬
‫مـعـــتــدل‬ ‫نـــفــســـه‬ ‫قـــــويـــة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪27‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -13‬يستعمل‬

‫التناغم الحركي‬
‫‪ -14‬أفكار‬ ‫مع المتكلم‬

‫‪ -15‬يردد و يكتب‬
‫مـرتــبـــة‬
‫كلمات الثقة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪28‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫افصاح عن الحقيقة‬ ‫ابداء الرأي‬ ‫‪ -16‬يستعمل‬

‫توجيه سؤال الكالم عن النفس‬ ‫قـــــواعــد‬

‫الــحـديـــث‬
‫وصف الوضع العام‬ ‫الكالم عن الغير‬
‫الـــســـــت‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪29‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪30‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثانيا‪ :‬كلمات الواثق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫مــــقــــدمـــة قــــــويـــــة‬ ‫م‬

‫خــــاتــــمـــة قــــــويـــــة‬ ‫خ‬
‫القاء معـتدل و لغـة سليمـة‬ ‫ا‬
‫صـــــــوت واضــــــــــــح‬ ‫ص‬
‫ممارسة قواعد الحديث الست‬ ‫م‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪31‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -3‬أهداف‬ ‫‪ -2‬تناغم بين‬ ‫‪-1‬ايمان‬

‫القول و العمل واضــحــــة‬ ‫بالمبادئ‬
‫‪ -6‬يعتقد بأهمية‬ ‫‪ -5‬متمكن من‬ ‫‪ -4‬أحـــالم‬
‫ترك انطباع مبدئي‬
‫حسن في األذهان‬ ‫معلومـاتــه‬ ‫كــبــــــيرة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪32‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -9‬يعتقد بأهمية‬

‫المهارات‬
‫‪ -7‬يتحكم ‪ -8‬يستعد‬
‫والتدريب‬ ‫لألنشطة جيدا‬ ‫بوقــــتـــه‬
‫‪ -12‬يقول‬ ‫‪ -11‬ينقد‬ ‫‪ -10‬يتقبل‬
‫“ال” للخطأ‬ ‫بلبــــاقـــة‬ ‫النـــقــــــد‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪33‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -15‬يهتم‬ ‫‪ -14‬عند الحاجة‬ ‫‪ -13‬يشيد‬

‫بجهد اآلخرين يطلب المساعدة بالمستمعين‬

‫‪ -18‬يجعل له‬ ‫‪ -17‬ال‬ ‫‪ -16‬يتقـن‬

‫مثال أعلى‬ ‫يـحــــســد‬ ‫العــــرض‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪34‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -20‬يحب بعض‬ ‫‪ -19‬يهتم‬

‫المخاطرة‬ ‫باألخالق‬
‫‪ -22‬يحب‬ ‫‪ -21‬يبادر‬
‫التجــديــد‬ ‫بالعـــمــل‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪35‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫‪ -23‬يتعرف على نقاط ضعفه و قوته‬

‫‪ -24‬يعتقد أن الثقة بالنفس مهارة مكتسبة‬

‫‪ -25‬يعتقد أنه مهيأ دائما لزيادة ثقته بنفسه‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪36‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪37‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬
‫قناعات أيمانية‬
‫ســـــلــــم ثـم صــــــافــــح‬ ‫س‬
‫اســــــــــــتــــــعــــــــــــــد‬ ‫ا‬
‫طــالــعــه في عـيــنــــــــه‬ ‫ط‬
‫عــــــرف نـــــفــــســـــــك‬ ‫ع‬
‫تعــــــرف عـلى الـنــــــاس‬ ‫ة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪38‬‬
 ‫صفات الواثق‬
‫ثالثا‪ :‬معتقدات الواثـق من نفسه‬ ‫مـــن نـفـسه‬
‫قناعات سلوكية‬
‫“ال” لمن يصفك بما ال يليق‬ ‫ل‬
‫قــبـول الــنــقـد الــبــنــــاء‬ ‫ق‬
‫طلب المساعدة عند الحاجة‬ ‫ط‬
‫اشـــادة بجــهــود اآلخـــرين‬ ‫ا‬
‫توجيه النصيحة بطريقة صحيحة‬ ‫ت‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪39‬‬
 ‫وأخيرا‬

‫ادارة االجتماعات‬
‫‪40‬‬
 ‫وأخيرا‬
‫بـــــــادر و أنــــــــــــت قــــــــــــــادر‬ ‫ب‬
‫ثـــق بـنـفــــســـك و لــو لـــوحـــــــدك‬ ‫ث‬
‫ابـــتـــــســـــــــم ودع الجرح يــلــتــئــم‬ ‫ا‬
‫ال تـــأس على ما فاتك و خـطـط لحـياتـك‬ ‫ل‬
‫ثـــــــــابـــــــــر و أنـــــــت شـــــــاطــرـ‬ ‫ث‬
‫قـــدم العـطـاء و احـرص عـلى الـثـنــاء‬ ‫ق‬
‫تـحــدث بـراحــة و بـكــل صـــراحـــــة‬ ‫ة‬
‫ادارة االجتماعات‬
‫‪41‬‬