‫أسرار‬

‫النجاح الشخصي‬
‫د‪ .‬عبدالوهاب المعمري‬
 ‫معهد هاي تك‬
HIGH TECH INSTITUTE
 ‫الهدف العام للبرنامج‬
‫اكتساب المشارك المفاهيم‬
‫والمهارات األساسية فى‬
‫مجال أسرار النجاح‬
‫الشخصي‪.‬‬
‫األساليب التدريبية في هذا البرنامج‬

‫المناقشة والحوار‪.‬‬
‫التعلم الذاتي‪.‬‬
‫التعلم التعاوني‪.‬‬
‫العصف الذهني‪.‬‬
‫دراسة الحالة‪.‬‬
 ‫شريحة التوقعات‬

‫ماذا تتوقعون أن‬

‫يقدمه لكم هذا‬
‫البرنامج من (معارف‬
‫وقيم ومهارات) بعد‬
‫االنتهاء منه ‪:‬‬
‫‪7‬‬
 ‫محتويات‬
‫البرنامج‪:‬‬
‫إدارة الذات‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬االبداع‪.‬‬
‫‪‬التحفيز الذاتي‪.‬‬
‫‪ -1‬مفهوم إدارة الذات‪:‬‬
 ‫‪ -1‬مفهوم إدارة الذات‪:‬‬
‫هي مجموع‪7‬ة األس‪7‬اليب ال‪7‬تي يس‪7‬تخدمها‬
‫الف‪7777‬رد في توجي‪7777‬ه قدرات‪7777‬ه وأفك‪7777‬اره‬
‫ومش‪777‬اعره وإمكانيات‪777‬ه وأوقات‪777‬ه نح‪777‬و‬
‫أهدافه التي يصبو إلى تحقيقها ‪.‬‬
 ‫تأمل الشكل اآلتي ‪:‬‬

‫مشاعر‬
‫أفكار‬
‫إدارة‬ ‫الهدف‬ ‫قدرات‬
‫ناجحة‬ ‫إمكانيات‬

‫أوقات‬
 ‫‪ -2‬مراحل إدارة الذات‬

‫تحليل ) الذات تغيير وتطوير الذات تقويم الذات‬ ‫اكتشاف (‬

‫أ_مراحل اكتشاف‬
‫( تحليل ) الذات‬
‫‪ -1‬قيم ذاتك ؟‬ ‫مـا هي نقاط القوة لـديك ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫مـا هي نقاط الضعف لـ ـديك ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ما هي قدراتك وإمكانياتك؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫مـا هي ميولاتك ورغباتك ؟‬
‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫ما هي العوائق التي تحـول‬

‫‪‬‬
‫دون تحقيق رغبـاتـك ؟‬
‫‪‬‬ ‫هل أنت واثق من نفسك ؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫هل تعيش ذاتك أم تقلد غيرك؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬ ‫بماذا تحدث نفسك؟‬
‫'هو شعور يحدو بالمرء إلى‬
‫اإلحساس بأن الناس جميًع ا‬
‫أفضل منه في شيء أو آخر'‬
 ‫‪ -3‬التفقد مصدر الطاقة‬

‫( الثقة بالنفس)‬
‫‪ -‬هي إيمان اإلنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته‬
‫وإمكانياته‪.‬‬
‫‪ -‬هي إيمان اإلنسان بذاته ورضاه عنها‪.‬‬
‫*مولدات الطاقة التي تبعث فيك الثقة بالنفس‬

‫‪.1‬اإليمان ‪.‬‬
‫‪.2‬لماذا ال تحاول ؟‬
‫‪.3‬العمل المباشر‪.‬‬
‫‪.4‬اإلحالل ‪.‬‬
‫‪ .5‬اقبل إمكانياتك ‪.‬‬
‫‪.6‬أحص مرات نجاحك ‪.‬‬
‫في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام ‪1983‬م عن‬ ‫‪‬‬

‫"التحدث مع الذات" توصلت إلى أن أكثر من ‪ %80‬مما‬

‫نحدث به أنفسنا هو سلبي وضد مصلحتن‍ا‪ ،‬وأن هذه‬
‫النسبة المرتفعة من األحاديث السلبية تتسبب في أكثر من‬
‫‪ %75‬من األمراض التي تصيبنا بما فيها أمراض الضغط‬
‫والسكر والنوبات القلبية وغيرها‪.‬‬
 ‫‪ -5‬صناعة‬
‫المعنويات‬
‫تحطيم المشاعر السلبية‬ ‫‪1‬‬

‫‪.‬‬
‫التفكير اإليجابي ‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫ب‪ -‬تغيير وتطوير الذات‬
 ‫مفهوم تطوير الذات‬

‫هو استخدام ما تملكه من إمكانات عقليه‬

‫ومادية ومعنوية بكفاءة وفاعلية للتحول من‬
‫واقع معين إلى واقع أفضل منشود‬
‫االستعانة باهلل والتوكل عليه واإلخالص له‬ ‫أوًال‬
‫‪.‬‬ ‫ثانيًا‬
‫توجيه البوصلة ‪ (.‬الرؤية والرسالة)‬
‫التدريب واكتساب المهارات ‪.‬‬ ‫ثالثًا‬

‫رابعًا الجدية والحزم مع الذات ‪.‬‬

‫ًا‬
‫خامس إدارة الدقيقة الواحدة ‪.‬‬
‫ًا‬
‫سادس مقـاومة المقاومة ‪.‬‬
‫ًا‬
‫سابع استثمار الفـــرص ‪.‬‬
‫ج‪ -‬تقويم الذات‬
 ‫تقويم الذات‬
‫هي عملية تشخيصية عالجية للذات تهدف إلى‬

‫تعزيز نقاط القوة وتالفي القصور والضعف‬

‫فيها ومعالجة وتصحيح االعوجاج ‪.‬‬

 ‫متطلبات تقويم الذات‬
‫تصحيح المسار مع االستمرار ‪.‬‬ ‫أوًال‬

‫تحلى بمهارة ‪ /‬الصبر‬ ‫ثانيًا‬

‫تحلى بمهارة ‪ /‬المثابرة‬ ‫ثالثًا‬

 ‫لغة‪ :‬أبدع الشئء أنشأه على غير مثال سابق‬

‫هو القدرة على توليد أفكار جديدة ومفيدة‬

‫هو عملية يحاول اإلنسان فيها استخدام تفكيره‬

‫وقدراته العقلية وما يحيط به من مثيرات مختلفة‬
‫وأفراد مختلفين للوصول إلى إنتاج جديد بالنسبة‬
‫له أو لبيئته‬
‫ً‬ ‫تفوق‪c‬ا‬ ‫المب‪c‬دع ه‪c‬و ك‪c‬ل ش‪c‬خص أظه‪c‬ر‬
‫واض‪ccc‬حاً أو ق‪ccc‬درة إبداعي‪ccc‬ة ض‪ccc‬من‬
‫مجموعت‪ccc‬ه في ج‪ccc‬انب أو أك‪ccc‬ثر من‬
‫ج‪c‬وانب النش‪c‬اطات الفكري‪c‬ة أو العلمي‪c‬ة‬
‫أو التكنولوجية‬
 ‫‪1‬‬
‫المعرفة‬

‫سمات المبدع‬
‫يبذل وقتا كبيرا‬
‫للحصول على المعرفة‬
 ‫‪2‬‬
‫التعليم‬

‫سمات المبدع‬
‫التعليم لدي‪ccc‬ه ال يق‪ccc‬وم‬
‫على المنط‪cccccccccccc‬ق‬
‫فحس‪ccc‬ب ب‪ccc‬ل يس‪ccc‬مح‬
‫ب‪c‬دخول األفك‪c‬ار الغريب‪c‬ة‬
 ‫‪3‬‬
‫التعامل مع المشكالت‬

‫سمات المبدع‬
‫•يعم‪c‬ل على إيج‪c‬اد أك‪c‬ثر من ح‪c‬ل‬

‫للمشكلة‬
 ‫‪4‬‬
‫التفكير‬

‫سمات المبدع‬
‫تعتبر أفكاره وحلوله واقعية‬

‫لديه القدرة على تنظيم أفكاره‬

‫القدرة على التحليل واالستدالل‬

‫الميل نحو الفضول وحب االستطالع‬

‫يدافع عن رأيه و يعترف بخطئه بسهولة‬ ‫‪5‬‬

‫سمات المبدع‬
 ‫‪6‬‬
‫يتفاعل مع اآلخرين‬

‫سمات المبدع‬
 ‫‪7‬‬
‫ينمي عقله ومهاراته ويرغب في التفوق‬

‫سمات المبدع‬
 ‫‪8‬‬
‫يفضل أال يعمل في ظل قوانين‬
‫صارمة‬

‫سمات المبدع‬
 ‫‪9‬‬
‫الشخصية‬

‫يحب روح المخاطرة‬

‫سمات المبدع‬
‫مرتفع الطموح‬
‫مبادر ومتحمس وجاد‬

‫ال يحب سلطته على الغير‬

‫ويفضل أال يخضع لسلطة الغير ( في‬

 ‫‪10‬‬
‫الذكاء‬

‫سمات المبدع‬
‫ليس بالضروري أن يكون عالي‬
‫الذكاء ولكن لديه قدرات تفكيرية‬
‫‪ -5‬فن التحفزي اذلايت‬
 ‫ما هو التحفيز الذاتي‬

‫• يقص‪77‬د ب‪77‬ه ش‪77‬حن ‪Self motivation‬‬

‫التحف‪77777‬يز ال‪77777‬ذاتي وتقوي‪77777‬ة مش‪77777‬اعرك‬
‫وأحاسيس‪777‬ك الداخلي‪777‬ة ال‪777‬تي تق‪777‬ودك إلى‬
‫تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها‪.‬‬
 ‫لماذا تحفز نفسك؟‬
‫عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني‬
‫أو النفسي قل ولم يعد له األثر في تحقيق أهدافك‪.‬‬
‫عندما تراودك مشاعر بأنه ال داعي وال جدوى من‬
‫تحقيق أهدافك‪.‬‬
‫تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك‬
‫واإلسراع في تحقيق أهدافك‪.‬‬
‫عندما تريد اإلقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة‬
‫ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها‪.‬‬
‫عناصر التحفيز الذاتي‬

‫‪ .۱‬اإلعداد والتحضير‪.‬‬
‫‪ .۲‬التدريب‪.‬‬
‫‪ .۳‬المرونة‪.‬‬
‫‪ .٤‬المتعة‪.‬‬
 ‫‪ .۱‬اإلعداد والتحضير‬

‫يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت ألهداف‬

‫استرتيجية لحياتك ألنك تحفز نفسك كي تقوم‬
‫بخطوات عملية لحقيق أهدافك‪.‬‬
 ‫التدريب‬
‫يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق األهداف عن‬
‫طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة‬
‫المدى وأهداف قريبة المدى ‪.‬‬
‫ثم تقوم بتجزئة األهداف وتوزيعها‬
‫على سلم زمني حسب األولويات‬
‫ثم تقوم بشطب كل‬
‫هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه‪.‬‬
 ‫تابع‪:‬‬

‫• ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد‬

‫حسب الجدول المعد حول األهداف ‪ .‬ستتدرب مع‬
‫التكرار‪.‬‬
‫• كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى‬
‫تحقيق المزيد‪.‬‬
 ‫‪ .۳‬المرونة‬
‫• يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع األهداف‬
‫والتعامل مع خططك ‪ .‬ستجد أن هناك أهداف لم‬
‫تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء‬
‫النجاح‪.‬‬
‫• اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها‪.‬‬
 ‫‪ .٤‬المتعة‬

‫• لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة‬

‫محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك‬
‫ويعطيك قدر من الطاقة واالنطالقة نحو تحقيق‬
‫هدفك‪.‬‬
 ‫تابع‪:‬‬

‫• ”إن القلوب تمل كما تمل األبدان فابتغوا لها طرائف‬

‫الحكمة“‬
‫• روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ‪ ٬‬فإن القلب إذا أكره‬
‫عمي“‪.‬‬
‫ماذا لو لم يتم تحفيزك من اآلخرين؟‬

‫• من الخطأ أن تنتظر عبارات اإلطراء والمديح من‬

‫اآلخرين سواء من المديرين والمسئولين أو من‬
‫المدرسين أو حتى األصدقاء واألقرباء و الوالدين‪.‬‬
 ‫• ال تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب لردات‬
‫الفعل الخارجية ‪ .‬رأي اآلخرين عنك ليس بالضرورة‬
‫رأيك عن نفسك مئة بالمائة ‪ .‬أنت أعلم بنفسك لذلك‬
‫حفزها بطريقتك تحفيزا ذاتيا‪.‬‬
 ‫كيف تحفز نفسك؟‬

‫• عن طريق األلفاظ والكلمات واألقوال التشجيعية‬

‫لنفسك ‪ .‬حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد االعتقاد‬
‫بها وتكراراها ‪ .‬ستجد أنها تقوي الدافعية لديك‪.‬‬
‫• عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود‬
‫يستحق اإلطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب ‪/‬‬
‫دخول دورة تدريبية ‪ /‬أقراص كمبيوتر مضغوطة‬
‫تعليمية ‪ /‬الذهاب في رحلة ‪ ..‬الخ)‪.‬‬
 ‫كلمات في التحفيز‬

‫• القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدورة‪.‬‬

‫• السر الحقيقي وراء النجاح هو الحما س‪.‬‬
‫• يتكون النجاح من االنتقال من فشل إلى فشل بدون‬
‫فقد الحماس‪.‬‬
 ‫• ال شيء عظيم يمكن أن يتحقق فجأ ة‪.‬‬
‫• اجعل من العقبات التي تتعثر فيها أحجارا ترتقي‬
‫عليها‪.‬‬
‫• إذا كان الشيء يستحق أن تقوم به‪ ،‬فعليك القيام‬
‫به بشكل جيد‪.‬‬
‫• ليست هناك حقا أخطاء في الحياة‪ ،‬فقط هناك‬
‫درو س‪.‬‬
‫• إنك ال تخسر حقا إال إذا توقفت عن المحاولة‪.‬‬
‫• هناك طريقتان لبذل القوة‪ :‬األولى هي أن تبذلها‬
‫لتنميتها‪ ،‬واألخرى أن تبذلها إلهدارها‪.‬‬
 ‫• ليس كافيا أن تبذل قصارى جهدك‪ ،‬يجب أوال أن‬
‫تعرف فيما ستبذل جهدك‪ ،‬ثم تبذل قصارى‬
‫جهد ك‪.‬‬
‫• أن تصبح األول أسهل بكثير من أن تظل األو ل‪.‬‬
‫• النصر ال يأتي ألي‪ ،‬إال إذا ذهبت إليه‪.‬‬
‫• عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها‪ ،‬ال تقاطع‪.‬‬
‫• دعني أفز‪ ،‬ولكن إذا لم استطع الفوز‪ ،‬فتكفيني‬
‫شجاعة المحاولة‪.‬‬
‫• الكثير من الناس يتلقون النصائح‪ ،‬ولكن الحكماء‬
‫فقط يستفيدون منها‪.‬‬
almamary3@hotmail.com