为自己写出和画出一份健

康的早餐，午餐和晚餐。
我的健康早餐，
午餐和晚餐。
 早餐的营养
营养充足早餐最好能够包括：
• 1 、淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼
等，也可以是土豆和红薯之类。
• 2 、富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆
腐脑之类。
• 3 、富含纤维、维生素 C 的食物，包括各种果蔬。
• 营养优质则指早餐中含有的营养应该是容易被人体
吸收的。
 早餐 午餐 晚餐
日期

11 月 19
日
星期六
11 月 20
日
星期日