正确握笔姿势图解

一、       坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一
尺（大约 30 厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约 10 厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同
时着地。

二、       握笔姿势
写铅笔字和钢笔字握笔姿势具体要求是：
1、  大拇指、食指自然弯曲，从两个方向捏笔，中指、无名指和小指自然弯曲；

2、  大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；

3、  拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；

4、  笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成 50 度左右；

5、  捏笔处离笔尖一寸（大约 3 厘米）左右；

6、  执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；

7、  手腕伸直，不能向内侧扭。

这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。

正确的写字姿势，不仅能保证书写自如，充分发挥书写技能，提高书写水平，而且还能促
进青少年身体的正常发育，预防近视、脊锥弯曲等疾病的发生，有益健康。这也是写字最
基本的要求。有些学书者虽有写钢笔字的基础，但写字姿势还不够正确，必须注意纠正。
 正确执笔姿势
首先在执笔的右手或左手点四点记号

第一点：在拇指指尖。
第二点：在食指指根骨节凸起处。
第三点：在食指指尖。
第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。
    《雷氏执笔改善法------记点洗脑式》这个纠正法第一是「记点」，所以「记点」最
重要，儿童都要学识点，如儿童太小，就由家长每天跟儿童点，连续点一个月，点到儿童
都说很麻烦，最后他自己都识点就最好。枝笔桿压住四点记号，其中一点没有接触就错了。
【四点记号】熟悉后，进入第二步骤，执笔的手作【手枪形状】
    「手枪形状」有五点必须留意：（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，
指尖指向自己身体。（3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（5）三只辅助
手指形成三级（参照正确执笔手势图下中指、无名指及尾指）。    凭儿童错误执笔
改手多年经验，依照这五点要求作「手枪形状」，在《执笔改善法》中最难，亦是考验导
师的耐性时候，成功与否关键在於怎样启发儿童快速接受此「手枪形状」手势。在笫一步
骤最后提过「四点记号」好重要，只要笔杆粘住「四点记号」，成功在望。
现在进行第三步骤「摆笔」
    （1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作
「手枪形状」的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及
在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经粘住二点记
号。注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约 2.5 厘米。
（2）拇指及食指成蟹钳形状
因为绝大部分的错手是横撘型，它的最大敌人是拇指，把拇
指成蟹钳形，即是将拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔桿。
同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔桿。现在是不是笔
桿己经粘住「四点记号」呢
    （3）拇指和食指把笔桿钳合起来，当中指稍用力向上
顶，拇指和食指向下压，笔桿便可锁紧。

注意：由笔尖至拇指及食指指尖距离约 3 厘米。
    （4）把辅助拿笔的手放开，但假如执笔的手手势仍未达
到标準，就不要放开辅助手。

        正确的执笔手势是食指前端位置第一关节微微凹下，
食指第二关节和拇指关节凸起，由中指承托点至拇指及食指指
尖距离约 0.5 厘米。
    用彩笔在孩子们手上点四个点，然后设计成捉迷藏的游戏，
看哪个小朋友能用铅笔把这四个点藏起来，效果非常显著。
错误的执笔姿势。
（1）横搭型：儿童写字缓慢、写字太用力、容易疲倦。

  
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（2）埋头型：把拇指藏在食指后面，是第二多儿童犯的执笔手势。

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  （3）扭曲型：拇指扭曲，以食指顶著笔杆。

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（4）扭转型：很多儿童写字时会把整个手腕扭转，笔向自己，这种执笔方法会影响脊骨。

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  （5）直线型：拇指和食指成直执笔 。

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（6）错位型：以拇指、食指和中指握笔，较多女孩子犯此类型。

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 （7）睡觉型：写字时手腕和手边会贴著桌面，遮著自已的视线。

（8）拳头型：执笔时好像握著一个拳头一样。
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    以上八种的错误执笔手势可能导致儿童坐姿有问题、手形扭曲、骨骼变形、
容易疲倦、做功课的速度慢，字体亦不美观，连锁反应下使儿童不喜欢语文。
 正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔
        
杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的
上后侧抵住笔杆的后下方。距离笔尖约一寸左右，指尖低于拇指、食指。无名指和
小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。
笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨处，向右后方倾斜，和纸面早 50 度左右的角
度。执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，
书写时才能灵活运笔，提高书写效果，如图二所示。