‫ّ‬

‫السن‬ ‫السقوط عند كبار‬

‫أضرار ا لسقوط و مخاطرها ‪Les conséquences de chute et leur gravité/‬‬

‫‪‬‬ ‫ا لكسور‪Les fractures/‬‬

‫‪‬‬ ‫ا لجروح ‪ ،‬ت آكلا لجلد ‪ ،‬ا ألورام ‪Les plaies, érosions cutanées , hématomes multiples /‬‬
‫ا لدمويّة‬
‫‪‬‬ ‫الخوف من السقوط مرّة أخرى‬
‫‪‬‬ ‫القلق الدائم و التفكير السلبي‬
‫‪‬‬ ‫اإلكتآب‬
‫‪‬‬ ‫اإلنعزال و عدم القيام باألنشطة اليوميّة المعتادة‬
‫‪‬‬ ‫ا لقرح‪ : escarres /‬ا لبقاء أكثر منس اعة علىا ألرض‪Le séjour prolongé au sol/‬‬
‫األماكن المعرضة لحدوث قرح أثناء الوقوع‬
‫ا لوقاية منا لسقوط‪La prévention des chutes /‬‬
‫•‬ ‫جب‬
‫صابات ي ‪:‬‬
‫ل لحد منمخاطر ا لسقوط وا إل ‪،‬‬
‫بعض الترتيبات المنزلية لتفادي السقوط واإلصابات‬ ‫‪‬‬

‫خطر االنزالق أو التعثر‬

‫‪-‬استعمال المفروشات المقاومة لالنزالق؛‬
‫‪-‬تثبيت أسالك الكهرباء والهاتف‪ ،‬وغيرها من األجهزة على الجدران‪ ،‬عوض تركها في الممرات؛‬
‫الحرص على أن تكون األرضية غير زلقة عبر التنظيف والمسح الفوري واستخدام مواد مانعة ‪-‬لالنزالق؛‬
‫وضع سجادة مقاومة لالنزالق على أرضية غرفة الحمام وداخل حوض االستحمام للخروج‪ -‬والدخول اآلمن‬
‫‪.‬الحرص على جمع وتخزين أدوات البستنة (خراطيم السقي‪ ،‬مجرفة‪ ،‬فأس‪ )...‬عند عدم ‪-‬استعمالها‬
‫الساللم‬
‫‪-‬التأكد من أن الساللم في حالة جيدة‪ ،‬ووجود إضاءة كافية؛‬
‫‪-‬تشغيل المصابيح قبل الصعود أو النزول على الساللم؛‬
 ‫‪-‬تركيب مساند قوية ومثبتة بشكل جيد على جانبي السلم‬
‫‪-‬تجنب وضع أية أجسام أو حاجيات أو عوائق على السلم‬
‫‪-‬ممنوع االسراع و العجلة في الصعود أو النزول على الساللم‬
‫المطبخ‬
‫‪-‬وضع األغراض يومية االستعمال في متناول اليد وفي األماكن التي يسهل الوصول إليها‬
‫‪-‬االحتفاظ باألشياء الثقيلة في األماكن السفلى حتى يتسنى الوصول إليها بسهولة‬
‫‪-‬الحرص دائما على تنشيف وتجفيف األرضيات من السوائل المنسكبة وبقايا الطعام‬
‫‪.-‬ال تتردد في طلب المساعدة إذا كان القيام بشيء ما (التسلق أو الصعود) يهدد سالمتك‬

‫ارتداء األحذية المناسبة‪ ،‬والتي تحافظ على القدم والكاحل جيدا‪ ،‬وتجنب األحذية اللينة * فقد تعرضك لالنزالق؛‬
‫*من المحبذ النهوض من الفراش أو الكرسي ببطء لتجنب الدوران أو االغماء‬
 ‫*ممارسة النشاط البدني بانتظام حسب اإلمكانية؛‬
‫*اتباع نظام غذائي متوازن‪ ،‬وإذا لزم األمر‪  ‬تناول التغذية التكميلية من الكالسيوم وفيتامين د‬
‫*مراقبة الوزن بانتظام‬