Heat Stress

IT'S ABOUT PERFORMANCE

IT'S ABOUT PERFORMANCE 1

Heat Stress – Heat Safety

IT'S ABOUT PERFORMANCE 2

 ‫‪Hazards‬‬

‫‪• Heat Stress.‬‬ ‫اإلجهاد الحراري‬ ‫•‬

‫‪• Injuries from Insects and‬‬ ‫اإلصابات الناتجة من الحشرات‬ ‫•‬
‫‪Reptiles‬‬ ‫والزواحف‬
‫‪• Injuries while Handling‬‬ ‫اإلصابات الناتجة من استخدام‬ ‫•‬
‫‪Equipment.‬‬ ‫المعدات‬
‫‪• Extreme Driving Conditions.‬‬ ‫القيادة في ظروف قاسية‬ ‫•‬
‫‪• Electrical Fires.‬‬ ‫الحرائق الناتجة من زيادة‬ ‫•‬
‫‪• Children and Aerosol in Cars.‬‬ ‫األحمال الكهربائية‬
‫اصابات األنشطة المائية‬ ‫•‬
‫ترك األطفال والعلب المضغوطة‬ ‫•‬
‫داخل السيارات‬

‫‪IT'S ABOUT PERFORMANCE‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪3‬‬
 Heat Stress

Where does it come ‫ماهي مسبباتة ؟‬

from?
‫•درجات عالية من الحرارة والرطوبة‬
• High Air Temperature /
‫•الجهد الجسماني المتواصل‬
Humidity
• Prolonged physical effort.
‫•سؤ تبريد الجسم‬
• Limitations on Body
‫•ضيق المالبس وعدم مالئمتها للطقس‬
Cooling ‫•الرطوبة‬
• Confining Clothing ‫•سؤ التهوية‬
• Humidity
• Lack of ventilation
Do you know that Heat ‫هل تعلم بأن اإلصابة باإلجهاد الحراري‬
Stress can kill? ‫قد تقتل؟‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 4

 Heat Stress

Symptoms of Heat Stress :‫أعراض اإلجهاد الحراري‬

• Sweating ‫•التعرق‬
• Weakness and fatigue ‫•الشعور بالتعب واإلرهاق‬
• Nausea and Vomiting ‫•الشعور بالغثيان والتقيء‬
• Slight body elevated ‫•ارتفاع حرارة الجسم‬
temperature
‫•الطفح الجلدي‬
• Moist, clammy skin
‫•الشعور بالصداع‬
• Headache
‫•قلة التركيز وضعف ردة الفعل‬
• Dizziness and confusion
‫•الشد العضلي‬
• Muscle cramp

IT'S ABOUT PERFORMANCE 5

 Heat Stress
Prevention
• Drink water and fluids often
• Take frequent work breaks
• Keep out of direct sunshine where
possible
• Gradually build up tolerance to hot
conditions:
– Dress appropriately within guidelines
of safety
– Be aware of effects of medication or
medical conditions which may affect
tolerance to heat.
– Don’t overestimate your tolerance to
heat.
IT'S ABOUT PERFORMANCE
:‫الوقــاية‬
‫•اشرب الماء والسوئل باستمرار‬
‫•خذ استراحات متكررة‬
‫•تجنب التعرض المباشر ألشعة الشمس قدر‬
‫المستطاع‬
‫•عود جسمك على التأقلم بالحرارة بتدرج‬
‫•البس المالبس المناسبة‬
‫•تناول بعض األدوية قد يؤدي إلى تأثيرات‬
‫سلبية على قدرتك على تحمل الحرارة‬
‫•عدم المبالغة في قدرتك على تحمل الحرارة‬
6
 Heat Stress

Treatment of Heat Stress :‫معالجة اإلجهاد الحراري‬

• Lie down in cool place and
‫•االستلقاء في مكان بارد مع رفع‬
elevate legs.
• Sips of cool (not cold) water.
‫الرجلين ألعلى‬
• If in doubt seek medical help.
‫•أخذ رشفات من ماء معتدل البرودة‬
‫•طلب المساعدة الطبية‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 7

 Reptiles & Insects
Recognize the Hazards
During summer many reptiles
and insects are running for
shade. Some of them are
poisons such as snakes,
spiders, scorpions .etc.
IT'S ABOUT PERFORMANCE
‫التعرف على المخاطر‬:
‫في فصل تبحث الكثير من الزواحف‬
‫ وبعضها‬,‫والحشرات عن مكان تستظل به‬
‫قد تكون سامة كالثعابين والعقارب‬
‫ الخ‬... ‫والعناكب‬.
8
 Reptiles & Insects
Where do they hide or can be
seen?
• Under Caravans/ between goods.
• At night around illuminated areas.
• Under the bed, pillows or inside
bed sheets/blankets.
• Inside shoes/ flip flops.
• Under rocks, inside bushes/grass.
‫ما هي األماكن التي يمكن أن تختبئ أو تراها؟‬
‫• تحت الكرافانات وبين األحمال والمعدات‬
.‫• في الليل حول األماكن المضيئة‬
‫ أو بين الشراشف‬،‫• تحت األِس َر ة أو المخدة‬
.‫والبطانيات‬
‫• داخل األحذية‬
‫• بين الصخور واألحراش واألشجار‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 9

 Reptiles & Insects
Prevention ‫الوقايــة‬:
Many serious snake/insects bites occur
‫في الغالب ال تهاجم الزواحف والحشرات إال إذا تحرش أو‬
when someone deliberately provokes
‫ لذلك تجنب اللعب بها أو لمسها‬.‫ُاسُتِفز‬.
them. Therefore avoid picking up or
playing with them.
‫أثناء المشي ليًال‬
While walking at night .‫ ارتداء األحذية الطويلة‬
 Wear long sleeves shoes/boots. .‫ انتبه إلى خطواتط‬
 Watch out your step.
.‫ تجنب المشي أو الجلوس في األماكن المظلمة‬
 Do not walk/sit in dark areas.
Accommodation
 Keep your rooms outside light ON. ‫الســـــكن‬
 Never leave your shoes outside at night. .‫ ابق األنوار الخارجية لغرفتك مضائة دائما‬
 Check your shoes before wearing them. .‫ عدم ترك األحذية خارج الغرفة‬
 Maintain good housekeeping.
.‫ افحص حذائك جيدا قبل استعمالة‬
 Clean your bed prior to using it.
.‫ حافظ على نظافة وترتيب الغرفة‬
.‫ انفض سريرك جيدا قبل استخدامة‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 10

 Reptiles & Insects
First Aid
• Reassure the victim . A small bite is rarely
fatal.
• Restrain all movements of the bitten limb
to avoid the spread of venom in the blood.
• Place the victim in a relaxed position, e.g.
In your car.
• Seek medical care as soon as possible.
Anti-venom is successful for severe
poisoning even when given several hours
after the bite.
• Never suck or cut the bite, do not apply a
tourniquet.
• Never apply chemicals or an ice-pack and
also do not give the victim aspirin or
spirits.
IT'S ABOUT PERFORMANCE 11
:‫االسعافات األولــية‬
‫• هدء من روع المصاب وطمئنة بأن غالبًا ما تكون‬
.‫اإلصابة غير مميتة‬
‫• قيد من حركة العضو المصاب لمنع تفشي السم في‬
.‫ وضع المصاب في وضعية ومكان مريح‬.‫الدم‬
‫• خذ المصاب إلى أقرب مركز طبي وفي أسرع‬
‫ ان األدوية المضادة للسموم تكون‬،‫وقت ممكن‬
‫فعالة حتى ألقوى السموم حتى بعد مضي ساعات‬
.‫من تلقي اإلصابة‬
‫• إياك من مـص أو قطع مكـان اللدغ أو ربط ألوردة‬
‫ وال تضع أي مادة كيميائية أو ثلج أو تعطي‬، ‫بشدة‬
‫المصاب مسكنات كاألسبيرين أو استخدام‬
.‫المطهرات‬
 Driving
Driver Fatigue ‫اجهاد السـائق‬
Heat accelerates fatigue, therefore:
• Keep the air condition ON all the times.
::‫ لذلك‬، ‫حرارة الجـو تزيد من سرعة اإلجهاد‬
• Drink plenty of water. .‫• قم بتشغيل مكيف الهواء باستمـرار‬
• Wear proper sun glasses while driving. .‫• شرب كمية كبيرة من المـاء‬
• Stop every 2 hours (160km) or sooner;
• Get out of the vehicle and walk around;
‫• البس نظارة مناسبة للوقاية من أشعة الشمس‬
• Get sufficient rest. .‫ كم) أو أقل‬160 ‫• قف كل ساعتين (حوالي‬
• Change drivers if need. ‫• اخرج من المركبة وتجول حولها‬
.‫• خذ قسط كافي من الراحة‬
.‫• اذا لزم األمر اطلب من شخص آخر أن يقوم بالقيادة‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 12

 Children In Vehicles
Hazards ‫المخاطر‬
• Every year many children die or ‫• سنويا يموت ويتعرض الكثير من األطفال‬
are seriously injured when left in
It only ‫بإصابات شديدة نتيجة تركهم داخل‬
a car during the summer
months. takes .‫المركبات خالل فصل الصيف‬
15
• Young children, especially minute ‫ يكونون أكثر‬،‫األطفال وخاصة الرضع‬ •
infants, are three to five times s for ‫حساسية للحرارة بثالثة أضعاف مقارنة مع‬
more sensitive to heat than the
adults.
.‫البالغين‬
inside
of a car
• Opening the window slightly ‫ان فتح النوافذ قد ال تكفي لخفض حرارة‬ •
to
does not keep the temperature .‫المركبة إلى مستوى آمن‬
at a safe level. reach
55° to
78°C.
When
outside
temperature
s is 80°C.

IT'S ABOUT PERFORMANCE 13

 Children In Vehicles
Precautions
• Never leave your child in an unattended car,
even with the windows open.
• Make sure all children get out of the car
when you arrive at your destination.
• Keep your car - including the trunk – locked
at all times, even in the garage or driveway
so a child can’t sneak in and become
trapped.
• Teach children not to play in or around
parked cars, even at home.
• Check the temperature of the car seat
surface and safety belt buckles before
buckling your child in.
• If your child is missing, check nearby
vehicles first, it is a quick, deadly, silent risk
to children and parents often do not think to
check the vehicle until it is too late.
:‫الوقاية‬
‫• ال تترك ابدًا األطفال داخل المركبة من دون‬
.‫ حتى وإن تركت النوافذ المفتوحة‬،‫رقيب‬
.‫• تأكد من نزول جميع األطفال عند وصولك‬
‫ حتى وان كانت‬،‫• دائما اقفل جميع أبواب السيارة‬
.‫داخل الكراج لكي ال يدخلها األطفال‬
‫• علم أطفالك بأن ال يلعبوا حول أماكن وقوف‬
.‫السيارات وحتى في المنزل‬
‫• قبل أن تقعد طفلك في المركبة تأكد من حرارة‬
‫ حيث قد يتسبب إلى حرق‬،‫المقعد وحزام األمان‬
.‫طفلك‬
،‫• إذا افتقدت طفلك فابحث عنه في السيارة أوًال‬
‫إلحتمال وجوده هنك وقبل فوات األوان‬

IT'S ABOUT PERFORMANCE 14

Remember!!!

Your Safety
is in your
Hands!!

IT'S ABOUT PERFORMANCE 15