‫عوامل خارجيه ‪:‬‬ ‫التعريف ‪:‬‬

‫هو حدث غير متوقع يهبط فيه الشخص من مكان مرتفع‬

‫ضعف االضاءه‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫انزالق االرضيات‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الي األرض أو إلى مكان أقل في المستوى‪.‬‬
‫وجود الكثير من المفروشات الصغيره ‪،‬اسالك التلفون‬ ‫‪‬‬
‫ويعد السقوط بالنسبة لكبار السن سببًا كبيرً ا من أسباب‬
‫وأجهزة الكمبيوتر ‪.‬‬
‫اإلصابة باألمراض وقد تصل إلى التسبب في الوفاة‬
‫السقوط‬
‫عدم وجود وسائل تساعد علي الحركه كالعصا او‬ ‫‪‬‬
‫الكراسي المتحركه‪.‬‬
‫اسباب السقوط ‪:‬‬
‫العوامل الجسدية ‪:‬‬
‫مشكلة في المشي واالتزان ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫حدوث سكتة دماغية سابقة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مرض في األعصاب‪،‬أو مرض في الجهاز الدهليزي‬ ‫‪‬‬
‫المسئول عن االتزان ‪.‬‬
‫مشاكل وقت التفاعل البصري والحركي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ضعف البصر‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫هبوط ضغط الدم االنتصابي‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫اعداد‬
‫طرق الحماية ‪:‬‬ ‫انخفاض ضغط الدم بعد األكل‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫متالزمة الجيوب األنفية السباتيه‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫طالب الفرقة الرابعة – كلية التمريض‬
‫للحد من مخاطر السقوط واإلصابات يجب‪:‬‬ ‫إغماء القلب واألوعية الدموية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫فحص العينين بانتظام عن طريق استشارة طبيب‬ ‫‪‬‬
‫العيون‪.‬‬ ‫جروب ‪3 /‬‬
‫الكشف عن اضطرابات التوازن باستشارة الطبيب‬ ‫‪‬‬
‫المختص‪.‬‬
‫القيام بتشخيص هشاشة العظام وعالج هذا‬ ‫‪‬‬ ‫إيمان مصطفى ابراهيم‬
‫المرض‪ ،‬آلنه يزيد من احتمالية التعرض لخطر‬
‫وقوع كسور؛‬ ‫أحمد حسن صابر‬
‫عالج ألم المفاصل والروماتيزم التي تعيق الحركة؛‬ ‫‪‬‬
‫ممارسة النشاط البدني بانتظام حسب اإلمكانية؛‬ ‫‪‬‬ ‫أحمد السيد عميرة‬
‫اتباع نظام غذائي متوازن‪ ،‬وإذا لزم األمر تناول‬ ‫‪‬‬
‫التغذية التكميلية من الكالسيوم وفيتامين د؛‬ ‫وهناك ايضا بعض االدويه التى تتسبب فى اختالل التوازن لدى‬
‫مراقبة الوزن بانتظام‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫المسنين مثل ‪ :‬المهدئات وخصوصا عند االفراط فى تناولها‬ ‫تحت اشراف ‪ :‬د‪ /‬فاطمة مجاهد‬
 ‫الساللم ‪:‬‬
‫التأكد من أن الساللم في حالة جيدة‪ ،‬ووجود إضاءة‬ ‫‪‬‬
‫كافية‪.‬‬
‫تركيب مساند قوية ومثبتة بشكل جيد على جانبي‬ ‫‪‬‬
‫السلم‪.‬‬
‫تجنب وضع أية أجسام أو حاجيات أو عوائق على‬ ‫‪‬‬
‫السلم‪.‬‬
‫الحرص على نزع نظارات القراءة أثناء الصعود أو‬ ‫‪‬‬
‫كيف يتم النهوض بعد التعرض للسقوط ؟‬ ‫النزول‪.‬‬ ‫بعض الترتيبات المنزلية لتفادي السقوط واإلصابات‬
‫ممنوع االسراع و العجلة في الصعود أو النزول على‬ ‫‪‬‬ ‫خطر االنزالق أو التعثر ‪:‬‬
‫إذا كانت لديك القدرة على الوقوف على قدميك بعد تعرضك‬ ‫الساللم‪.‬‬
‫للسقوط‪ ،‬فيجب اتباع هذه التقنية‪:‬‬ ‫استعمال المفروشات المقاومة لالنزالق‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تثبيت أسالك الكهرباء والهاتف‪ ،‬وغيرها من األجهزة‬ ‫‪‬‬
‫استلقي على ظهرك‪ ،‬ثم استدر على أحد الجانبين‬ ‫‪‬‬ ‫على الجدران‪ ،‬عوض تركها في الممرات‪.‬‬
‫باالستناد على الذراع المعاكس ليمنحك قوة الدفع‪.‬‬ ‫الحرص على أن تكون األرضية غير زلقة عبر‬ ‫‪‬‬
‫بعد ذلك‪ ،‬قم بطي ساقك العليا ثم تأرجح على بطنك‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التنظيف والمسح الفوري‪.‬‬
‫انهض بلطف باستخدام مرفقيك و ركبتك المطوية‪ ،‬ثم‬ ‫‪‬‬
‫على يديك إلى أن تصبح على أربعة أطراف‪.‬‬
‫أثناء المشي على أربعة أطراف‪ ،‬اقترب من كرسي‬ ‫‪‬‬
‫ثابت‪ ،‬ثم استند عليه وانهض على ركبتيك‪.‬‬
‫اجلس على الكرسي أو على األريكة الستعادة وعيك‬ ‫‪‬‬
‫وتوازنك‪.‬‬

‫تأمين التحركات والتنقالت ‪:‬‬

‫استعمال عصا أو عكاز للحفاظ على التوازن؛‬ ‫‪‬‬
‫وضع مقابض االمساك في جميع أرجاء المنزل‪ .‬فهي‬ ‫‪‬‬
‫تساعدك على التوازن وكذلك على النهوض في حالة‬
‫السقوط‪.‬‬
‫ارتداء األحذية المناسبة‪ ،‬والتي تحافظ على القدم‬ ‫‪‬‬
‫والكاحل جيدا‪ ،‬وتجنب األحذية اللينة أو ذات الكعب‬
‫العالي‪ ،‬فقد تعرضك لالنزالق ‪.‬‬
‫من المحبذ النهوض من الفراش أو الكرسي ببطء‬ ‫‪‬‬
‫لتجنب الدوران أو االغماء‪.‬‬
‫المطبخ ‪:‬‬
‫وضع األغراض يومية االستعمال في متناول اليد‬ ‫‪‬‬
‫وفي األماكن التي يسهل الوصول إليها‪.‬‬
‫االحتفاظ باألشياء الثقيلة في األماكن السفلى حتى‬ ‫‪‬‬
‫يتسنى الوصول إليها بسهولة‪.‬‬
‫استعمال كرسي ثابت ومتين بدون عجالت لبلوغ‬ ‫‪‬‬
‫األماكن المرتفعة‪.‬‬
‫ال تتردد في طلب المساعدة إذا كان القيام بشيء ما‬ ‫‪‬‬
‫(التسلق أو الصعود) يهدد سالمتك‪.‬‬