СРЕЋА

КАКО ДА БУДЕМО СРЕЋНИ?

Лазо Павић
Срећа није тако недостижна: да
бисте били сретни, морате
прихватити оно што имате, уживати
у ономе што радите, бити активни у
друштву и његовати своје односе.
Користећи открића стотињак
водећих свјетских психолога, нова
књига пописује начине како ствари
видјети свјетлијима
Чини се да је тежња за срећом постала национална преокупација, пише
Даил Маил истичући како угледни економисти, политичари и
психолози судјелују у бесконачним расправама о најбољим начинима за
стварање сретног друштва, а 'индекс среће' који је установио британски
премијер има за циљ установити колико су Британци задовољни.
Књижаре су пуне књига за самопомоћ које обећавају кључ тајне среће.

Ипак, постоји доста једноставних ствари који вам могу помоћи на путу
према срећи, примјерице пријатељи, обитељ, кућни љубимци, шетња
природом, добра књига, учење нечег новог… Попис може бити
бескрајан. Нова књига Леа Борманса 'Ин тхе орлд Боок Оф Хаппинесс'
покушава срећу сондирати дубље. Борманс је пописао истраживања и
открића водећих свјетских стручњака на подручју психологије среће, а
оно што књига доноси истодобно изненађује и надахњује.
1. Прихватите оно што имате

Истраживања показују да сретни људи имају скромну

разину очекивања и тежњи, једноставно: желе само оно
што могу добити. Истодобно, несретни људи чини се
никада не успијевају добити оно што желе. Сретни
такођер знају како избјећи разочарања те како
генерирати угодна изненађења, јер се труде постићи
само реалне циљеве. 'Трошимо пуно времена гунђајући
због ствари које се догађају око нас, али то је губитак
времена и енергије', каже др. Јосе де Јесус Гарциа Вега
с мексичког Свеучилишта у Монтерреу. 'Да бисмо били
сретни, морамо прихватити оно што имамо.'
2. Уживајте у ономе што радите

Сретни људи раде оно у чему уживају и уживају у

ономе што раде и то не раде због новца или славе.
Нема смисла заглавити у послу који мрзите, окружени
неугодним колегама само зато што је плаћа добра.
Лјуди заборављају да смију на послу бити и сретни.
'Многи ће људи потрошити најбоље године свог
живота покушавајући зарадити новац, жртвујући
притом своје здравље да би на крају те новац
потрошили покушавајући вратити своје изгубљено
здравље и отуђене обитељи.
3. Живите за данас

Не утапајте се у прошлости, стварима које су

пошле по злу или претходним неуспјесима.
Једнако тако, не сањајте о идеализираној
будућности која не постоји и немојте бринути
о ономе што се још није догодило. Сретни
људи живе за садашњи тренутак, они имају
позитиван став. Ако не можете бити сретни
данас, зашто мислите да ће сутра бити
друкчије?
4. Одаберите срећу

Не бојте се зауставити на тренутак и поновно процијенити своје циљеве.

Замислите свој живот као причу коју можете уредити и ревидирати.
Овакав флексибилан приступ захтијева позитивно размишљање и
отворен ум, требате, наиме, активно одабрати да будете сретни. 'Увијек
имате слободу одабрати начин на који желите приступити било којој
ситуацији', каже др. Гарциа Вега. Ову теорију подупире др. Ингриде
Гециене са Свеучилишта у Вилниусу која је проучавала срећу у 31
еуропској земљи.

Утврдила је да су 'волунтаристи' - људи који осјећају да имају слободан

избор и потпуну контролу над својим животом били сретнији од
фаталиста - људи који мисле да мало тога могу промијенити особним
интервенцијама. Лоше по Хрватску, сјеверне еуропске државе имају већи
број волунтариста, а јужне земље попут Шпањолске и Италије имају
већи постотак фаталиста.
5. Кључ је у односима

Срећу добивамо од других људи и уз

подршку других људи. Сјетите се да као
што вас други могу усрећити, ви срећу
можете даровати неком другоме. Нјегујте
односе с људима који су вам важни.
Истраживања, наиме, показују и да су
ожењени људи сретнији него самци.
6. Будите активни

Ако желите бити сретнији и развити своју друштвену

особност, прихватите позив на пиће, одлазак на
књижевну вечер, пјевање у збору, прикључите се
планинарском друштву. Најбољи начин да уживате у
животу је задовољство у друштву других. 'Изградите
богат друштвени живот', савјетује Еункоок М. Сух,
професор психологије на Свеучилишту у Сеоулу, али
не као низ обвеза, него зато јер вас то употпуњује,
весели и забавља. Друштвено активни људи су
најздравији и најсретнији. Укључите се!
7. Не успоређујте се с другима

'Амбиција је здрава и људе чини сретнима',

објашњава Цлаудиа Сеник, професорица на
паришкој Сорбонни, али завист их чини
несретнима. Компарација с другима може
покварити предности које односи амбиција и
корисна је само ако успијете научити нешто од
других. Усредоточите се на своје циљеве и
снове, тако да можете уживати у својим
амбицијама и постигнућима.
8. Будите оно што јесте

Баш као што се не треба успоређивати с

другима, важно је и да не бринете о томе
што други мисле о вама. У том случају
доиста можете бити сами.
Сретни људи су спонтани, природни и
реални, кажу што мисле и осјећају, а нису
забринути како их други доживљавају.
Сретни сте кад сте слободни и аутентични.
9. Престаните бринути

Немојте се доживљавати превише

озбиљно. Сретни људи се не брину и
знају да се 90 посто онога што их
брине никада не оствари.
10. Будите организирани

Можда завидите оним боемским

типовима који све раде у
импровизацији, али не дајте се
заварати. Сретни људи планирају и
организирају, имају циљеве и сврху.
Можете добити само оно што знате да
желите и знате како остварити.
11. Размишљајте позитивно

Потискивање негативних емоција ствара психолошки

стрес и физичку неугоду. Сретни људи знају да се
црнила морају ријешити или ће се у њему утопити.
Радите на свом оптимистичном размишљању, јер
сретни људи увијек виде свјетлију страну. 'Успјешни
спорташи знају да се морате усредоточити на побједу,
а не пораз', објашњава британска психологиња
Мириам Акхтар. Морате схватити да је чаша
полупуна, а не полупразна. Оптимизам је природни
обрамбени механизам ума против депресије.
12. Цијените срећу

Срећа се може научити, али

проналажење смисла и сврхе живота
оно је што води до ње, а не обрнуто.
Најсретнији људи знају да срећа може
додати године њиховим животима и
дати живот њиховим годинама.


ХВАЛА
НА
ПАЖЊИ !