MAKROBIOTIKA

◤Jerneja Psenicnik,

9. a razred,

OŠ Majšperk

Učiteljica: Tatjana Peršuh

 ◤
Pomen
▪ Makrobiotika oz. veležitje je nauk o podaljševanju življenja.

▪ Izraz je grškega izvora: beseda makro v grščini pomeni velik,

beseda bios pa življenje.

▪ Temelji na samospoznavanju in dojemanju človekove

povezanosti z življenjskim okoljem in tega, kako na človekovo
bitje in življenje vplivajo hrana in njegove življenjske navade.
Rjavi riž je pomemben ▪ S tem, ko vsak in življenjskih navad. posameznik izbira, kaj je,
delmakrobiotične prehrane
in privzema sebi lastne življenjske navade, okolje odločilno
vpliva na zdravje

▪ V makrobiotiki se poudarja pomen zdrave prehrane

◤
ZELO POMEMBNA JE
URAVNOTEŽENA PREHRANA
JING JANG
◤

▪ Makrobiotiko začne večina ljudi raziskovat šele takrat, ko zbolijo

(ko je ravnovesje v telesu že porušeno).

▪ Po načelih makrobiotike moramo biti pozorni predvsem na

ravnovesje energij jing in jang. (naslednja prosojnica)

▪ Kadar jemo ekstremno jang živila v telesu ustvarimo hrepenenje

po hrani nasprotne (jing energije).

▪ Nihanja iz ene skrajnosti v drugo pa lahko uničijo temelj dobrega

zdravja in psihofizične kondicije (lahko tudi vodijo v bolezni).
EKSTREMNI ZMERNI JING URAVNOTEŽENA ZMERNI JANG EKSTREMNI
JING ŽIVILA JANG
◤
RAFINIRANA BELE RIBE ŽITARICE SEMENKE TROPSKO
SOL SADJE
JAJCA MEHKUŽCI STROČNICE OREŠČKI SLADKOR

MESO ZELENJAVA SUHO SADJE MED

SLANI, TRDI SIRI LOKALNO SADJE ZAMRZNJENA

ŽIVILA
KROMPIR
LOSOS MLEKO

TUNA JOGURT

MEČARICA MASLO

PARADIŽNIK

PAPRIKA

SMETANA
 ◤
ZANIMIVOST

▪ Ko je avtor moderne makrobiotike g. Georges Oshawa prišel v

Evropo in nadaljeval pot po vsem svetu, je želel prenesti predvsem
svojo filozofijo in željo, da bi ljudje bili srečni in ne navezani le na
materialne dobrine.

▪ Ljudje se k makrobiotiki pogosto obrnejo takrat, ko imajo sami ali

kdo od bližnjih zdravstvene težave.

▪ Ko težave na tak ali drugačen način minejo, na to spet pozabijo, da

jim je pomagala prav makrobiotika.

▪ To je potrošniški način razmišljanja: vzemi, uporabi in zavrzi!

 ◤
VIRI HVAL
A ZA
BRA
LNO
POZO
RNO
ST ☺
⮚ GOOGLE slike

⮚ http://web.archive.org/web/20020804065429/
members.fortunecity.com/slohoroskop/makrobiotika.html

⮚ https://sl.wikipedia.org/wiki/Makrobiotika

⮚ https://www.norma.si/nasveti/makrobiotika-v-vsakdanjem-zivljenju

⮚ http://druzina.enaa.com/kulinarika/makrobiotika.html