SUSTAV ORAGANA ZA

KRETANJE
Jerko Jugović. 7.razr.
 SUSTAV ORGANA ZA KRETANJE

KOSTUR MIŠIĆI
 KOSTUR
KOSTI GLAVE: KOSTI LUBANJE I KOSTI LICA

KOSTI TRUPA: KOSTI RAMENOG POJASA

REBRA + PRSNA KOST=PRSNI KOŠ
KRALJEŽNICA
KOSTI ZDJELIČNOG POJASA
(ZDJELICA)
KOSTI UDOVA: KOSTI ¸RUKE
KOSTI NOGE
 ZANIMLJIVOSTI O KOSTIMA čvrsto koštano
tkivo
● - Bedrena kost je najveća kost u tijelu vene arterije
(50 cm) i za vrijeme ljudskog života
može se utrostručiti
● - Najmanja kost se nalazi u uhu i naziva
se stremen (3mm)
● - Kosti su čvrste i jake, ali zbog toga što
su šuplje u unutrašnjosti, čine samo
14% naše težine, manje nego mišići
● - Kosti nisu mrtve tvari pa se zato
obnavljaju nakon prijeloma

Spužvasto živci
koštano tkivo
Izgled kosti
MIŠIĆI – služe pokretanju tijela i čine gotovo polovicu
njegove mase

- poprečno prugasto mišično tkivo- izgrađuje mišiće koji

s povezani s kostima pokreću tijelo
- srčano mišično tkivo-izgrađuje srce
- glatko mišično tkivo-izgrađuje stijenke nekih
unutarnjih organa

Mišići su aktivni pokretači organa za kretanje

koji imaju sposobnost stezanja i opuštanja,
time nastaje pokret

U tijelu ih je više od 600, neke mišiće možemo

kontrolirati, a neke ne (srce npr.)

Za kosti su povezani tetivama

 ZANIMLJIVOSTI O MIŠIĆIMA
• - za samo jedan korak koristimo preko 200 mišića
• - mišići čine više od polovine mase ljudskog tijela
• mišiće koristimo i za najmanje pokrete kao što su
osmijeh, namigivanje, treptanje, mrštenje
• - u uhu je smješten i najmanji mišić
• - očni mišići naprave više od 100 000 pokreta dnevno
• - iako se treningom povećava mišićna masa, mišići
zapravo rastu dok spavamo jer se tijekom sna
otpuštaju hormoni koji pridonose obnovi mišićnog tkiva
oštećenog treningom
 RAD MIŠIĆA
Da bi mišići radili trebaju energiju, a nju
dobivaju procesima AEOROBNOG I
ANAEROBNOG DISANA

AEROBNO DISANJE oslobađa energiju

pri lakšim tjelesnim naporima

ANAEROBNO DISANJE oslobađa

energiju pri vrlo teškim naporima kada
tijelo nije u stanju unijeti onoliko kisika
koliko mu je potrebno. Time se stvara bino
manje energije nego aerobnim disanje i
dolazi do ZAMORA MIŠIĆA
 BOLESTI
KOSTIJU I MIŠIĆA
Mnoge bolesti organa za kretanje uzrokovane su načinom
života: previše sjedenja, loše držanje, malo tjelesne
aktivnosti ili učestali ponavljajući pokreti (uglavnom zbog
određenog posla:krojačice, zubari, uredski radnici, vozači
kamiona i sl.)

BOLESTI KOSTIJU - BOLESTI MIŠIĆA

_osteoporoza - fibromialgija (upala mišića)
- giht - mišićna distrofija
- rahitis - mišićni grčevi
- skolioza - multipla skleroza
- artritis
- spuštena stopala
- prijelomi i ozljede
 KAKO SAČUVATI ZRDAVLJE KOSTI
I MIŠIĆA
Kosti možemo zaštiti od prijeloma upotrebom odgovarajuće opreme pri
radu ili sportskim aktivnostima, ali i pravilnim držanjem tijela. U
prehrani treba koristiti dovoljno kalcija i vitamina D te omega 3
masnih kiselina.
Tjelesnom aktivnosti dolazi do pritiska mišića na kost što će ojačati
kosti.

Za zdrave i jake mišiće treba uzimati dovoljno ugljikohidrata iz

voća, povrća i cjelovitih žitarica, koji mišićima daju energiju i
dovoljno bjelančevina iz mesa, mlijeka, jaja i ribe (uglavnom svih
namirnica životnjskog podrijetla).
Mišiće čuvamo i dovoljnom količinom tjelesne aktivnosti (kroz rad ili
sport) i pravilnim načinom njenog izvođenja
Hvala na pažnji!