KAKO OČUVATI SUSTAV

ORGANA ZA KRETANJE (I
VAŽNOST PREHRANE)
ZARA ČIKIĆ I IVAN BRADVICA, 7.D
TJELESNA AKTIVNOST

 Redovita i umjerena tjelesna aktivnost vrlo je važna za

očuvanje funkcije kostiju I mišića
 Vježbanjem se povećava masa i gustoća koštane tvari I
mišićnog tkiva pa kosti postaju čvršće I jače, a mičići
snažniji I izdržljiviji
 Veća masa mišića osigurava ispravnije držanje tijela I
pravilan položaj kostiju
VITAMIN D I KALCIJ

 Preduvjet za pravilan razvoj koštanog tkiva ja

dovoljan unos kalcija i vitamina D u organizam
 Vitamin D potiče upijanje kalcija iz hrane u krv I
prijenos kalcija iz krvi u kosti
 U organizam ga unosimo hranom (npr. riba,
miljeko) ili se proubodi u koži iz drugih tvari pod
utjecajem sunčeve svjetlosti
VAŽNOST ZDRAVE
PREHRANE
 Zdrava prehrana ima ključnu ulogu u
očuvanju općeg zdravlja i prevenciji
mnogih bolesti, pružajući tijelu
potrebne hranjive tvari, energiju i
podršku imunološkom sustavu
 Pravilna prehrana može poboljšati
raspoloženje, povećati fizičku
izdržljivost i smanjiti rizik od srčanih
bolesti, pretilosti i drugih
zdravstvenih problema
ISKRIVLJENJE KRALJEŽNICE

 Iskrivljenje kralježnice najčešće je posljedica

nepravilnog držanja tijela
 Tjelesna aktivnost I pravilno držanje tijela jačaju
mišiće koji podupiru kralježnicu I tako pridonose
njezinom pravilnom oblikovanju
 Iskrivljena kralježnica često je posljedica
nepravilnog držanja tijela tijekom sjedenja
HVALA NA PAŽNJI