#Kit Sokongan Psikologi

Pusat Perkembangan
Kemahiran Kebangsaan
Serendah
#COVIDHILANG

UNIT PSIKOLOGI & KAUNSELING PPKKS

 Assalamualaikum dan salam manis buat semua Pelatih PPKKS
Kita di PPKKS kini sedang menghadapi kuarantin Covid 19.
Ada antara anak-anak yang positif Covid 19 dan ada yang tidak.
Ada yang demam, batuk, selesema dan berbagai lagi simptom yang dihadapi.
Ikut nasihat kakitangan, makan ubat ya.
Berdoalah semoga Allah memberikan kesembuhan dan kekuatan kepada anak-anak.
Puan ada berikan kit psikologi ini sebagai aktiviti anak-anak mengisi masa lapang semasa
kuarantin. Anak-anak boleh baca setiap helaian dan jalankan aktivitinya ya.
Insyaallah nanti puan kirimkan lagi.
Terus kuat dan berdoa! Sentiasa ucapkan terima kasih kepada kakitangan,PPK, PKM, yang
menjaga dan PPM yang menyediakan makanan kepada kalian ya.
Salam sayang daripada Puan Nurul ya….
~Unit Psikologi dan Kaunseling PPKKS~
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI
DAN KAUNSELING PPKKS

Anak-anak, andai rasa tak tenang, keletihan,

rasa nak marah, rasa sedih atau apa sahaja
keadaan anak-anak, puan nak ajar anak-anak
untuk
TENANG DENGAN TEKNIK PERNAFASAN
5 JARI ATAU TAKE 5 BREATHING
1. Kembangkan jari tangan kiri anda bagaikan
bintang.
2. Gunakan jari telunjuk tangan kanan untuk
menunjukkan turun naik di jari kiri bermula di ibu
jari.
3. Jari ke atas- tarik nafas melalui hidung dan tahan
nafas.
4. Jari ke bawah - hembus nafas melalui mulut.
5. Lakukan di setiap jari sehingga selesai di jari
kelingking anda.
6. Bagaimana anda rasa sekarang?
7. Adakah anda tenang?
8. Anda boleh ulangi lagi teknik pernafasan 5 jari
ini bila-bila masa.
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

jom guna stress ball

Tahukah anak-anak ?
• Bola kecil ini boleh membantu anda mengurangkan stress ketika anda
menekannya.
• Apabila anda menekan atau memicit bola, saraf-saraf akan dirangsang
sehingga
ke otak.
• Ransangan yang positif ini boleh menghasilkan hormon endorfin yang
akan memberi anda rasa lebih tenang.
• Ia juga dapat mengalih perhatian anda dari perkara yang
merunsingkan.
• Cuba genggam dengan kuat dan bermain-main dengan bola kecil ini.
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

Cara guna
stress
ball
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

cari 15 benda
tersembunyi
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

CARI PERKATAAN TERSEMBUNYI:

CARA LINDUNGI DIRI DARIPADA COVID 19
Q J P I N A V A K S I N
CARA LINDUNGI DIRI DARIPADA COVID 19
B A E E I W A N A M N I 1. Basuh tangan
A G L W L D I N D U N K 2. Penjarakan
S A I A I A H R Y T K U 3. Pelitup muka
U K T W M N K Q Y R Y N 4. Sanitasi
H E U A A I R S U K A A 5. Elak Salam
T B P U N A Q T A H L P 6. Tidak peluk
A E M M D L U G U L T J 7. Elak sentuhan
N R U M A M I T B Y A Y 8. Makanan seimbang
9. Jaga Kebersihan
G S K I N R N H V H T M
10. Buka tingkap
A I A Y I E O J C R R A
11. Senaman
N H K A S Y P A R W E K 12. Tidak kumpul
A A N K H R N S E N F A 13. Vaksin
D N A I Y A G T A H H N
I L U N M N Y K W K F A
E W Y A W I A U Q U P N
P Q N W R R Y K S A W S
U E M A A N U L K L K E
S R I J R H T G H U Q I
R T N U T T N I L A E M
A E Y D Y I H E G I H B
P A L H T Y P P K R G A
I S K A T K B U L U J N
N G K S A N I T A S I G
A U H D U M M I R I N D
B T I N Y E S I L R Y T
Y T I D A K K U M P U L
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS
CARI PERKATAAN TERSEMBUNYI :
Tanda-tanda Kanak-kanak
TANDA-TANDA KANAK-KANAK DIJANGKITI COVID 19 Dijangkiti Covid 19.
Q W E R T Y U I O P A S S D 1. Demam
F G H S A W A N J K L Z E X 2. Batuk
F D S A P O I U Y T R W L Q 3. Selsema
S Z X C V N B M Q A Z X S S 4. Muntah
W A D E M A M R I M A S E A 5. Cirit-birit
S D K L Q C I C I S Y P M M 6. Sakit dada
B G H I W Q R A A R K A A A 7. Sakit perut
A R T K T A S F R U U D O L 8. Tangan sejuk
T T G J W P A Q J G M M O E
9. Kaki sejuk
U G F H E N E E P U M A I S
10. Lesu
K Y R G H U S R I N I N K U
D R E A R N D F U A S A T L
11. Tiada selera makan
O E S F A A U V A T A I I A 12. Susah nafas
S U T G T S D D U R Y N A C 13. Kurang aktif
S M N D U U A O P L A A D A 14. Hidrasi
M A H S U D M U N T A H A O 15. Sawan
T N G A T I J A G A R M S N
E T N I I A M I R K I I E A
W R K A K I S E J U K M L I
S A A O B I C V N T U P E D
S N S I O W F T S U R I R I
D B D U L A R Y J L A B A T
F X F Y A N A D A M N A M O
G V H T S J E F R I G I A L
C I R I T B I R I T A K K O
K D G R D I M A N I K Y A N
H Q H E C R O S M E T E N G
U W N W I T A N S Y I N A S
M E M Q K H R S B M F A Y U
L R K R K E A T I R I N D U
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

Warnakan
mandala ini.
Guna teknik
Take 5
Breathing
jika letih
mewarna ya.
 PUAN NURUL @ UNIT PSIKOLOGI DAN
KAUNSELING PPKKS

Warnakan
doodle ini.
Guna teknik
Take 5
Breathing
jika letih
mewarna ya.