Protiv bolnih grudi Vea koliina masti u tijelu i prehrani, osobito zasiene masne kiseline u kombinaciji s rafiniranim ugljikohidratima

poveavaju produkciju estrogena. Nasuprot tomu topiva vlakna u prehrani biljnog podrijetla pomau izluivati estrogen (sprjeavaju reapsorpciju estrogena tijekom enterohepatike cirkulacije). Jednako vrijednu ulogu igra indol-3-carbinol (ima ga u zelenom lisnatom povru: kupus, kelj, kelj pupar, brokula, repa) koji dokazano smanjuje sposobnost vezivanja estrogena za tkivo dojke. Isto vrijedi za namirnice podrijetlom od soje. Oko 80% ena s ciklikim bolovima u dojkama izvrsno reagira na promjene u prehrani: smanjenje unosa zasienih masnih kiselina i rafiniranih ugljikohidrata, poveani unos zelenog lisnatog povra i namirnica bogatih biljnim vlaknima, kao i soje. Istraivanja pokazuju da mnogim enama koje pate od bolova u dojkama pomae unos antioksidativnih vitamina: beta-caroten (A), E, selen i vitamin C koji smanjuje razinu serumskih hormona hipofize (LH i FSH) kod ena koje ga uzimaju zbog bolova u dojkama. Od biljnih i homeopatskih pripravaka svakako je za spomenuti povoljno djelovanje biljke konopljike - Agnus castus (Mastodynon). Napetost u dojkama, osobito kada se radi o upalnim procesima uspjeno smanjuju ulje nourka, gama-linolenska kiselina i omega-3masne kiseline. Mehanizam njihova djelovanja je upliv u ravnoteu eikosanida 2. generacije (prostaciklini i tromboksani). Za izbacivanje umjetnih hormona Reishi i chlorella se moe kupit u veini trgovina zdrave hrane samo treba pazit prilikom odabira jer kao i sve drugo ima kvalitetnijih i manje kvalitetnih,ja osobno kupujem u bio&bio;...host defens je brand ljekovotih gljiva i slove kao jedne od najkvalitetnijih a to se chlorelle tie green foods ima istu i kvalitetnu chlorellu.Koju god kupovali pazite da je istaknuto broken cell wall to bi ga znailo da ima

razbijenu staninu stijenku pa kao takva ima najbolju iskoristivost svih elemenata. Samo da nadodam za spirulinu,probajte nai hawaiisku(nutrex) jer za kvalitetnu spirulinu treba puno sunca i ista voda a to je ono to nutrexova spirulina ima. Inae imam prijateljicu koja je sa spirulinom uspijela poboljat nalaze titnjae a vjerujem da bi s macom bila odlina kombinacija za probleme s titnjaom. Ono to je jo jako dobro za titnjau su alge openito a posebno kelp ili kombu koji je vrsta kelpa,kokosovo ekstra djeviansko ulje,maitake gljive i naravno uravnoteena prehrana. Bilo bi dobro pripazit i na industrijske mljene i mesne preraevine(hormoni rasta itd)neke od plastinih ambalaa (a bisenfenol)sve to nam djeluje na endokrini sustav a svakako prvo valja otklonit uzrok.

aj protiv kandide i biljke za jetru:

Zlatnica - 20 g Lavanda- 20 g Kamilica - 15 g Majina duica - 15 g Neven - 10 g Borovica plod - 10 g Kadulja - 5 g Matinjak - 5 g Na litru vode dodati 2 june lice aja, pustiti da kipi 1 minutu, nakon 5 minuta stajanja procijediti. Piti topli aj malo po malo kroz cijeli dan. U aj dodati sok jednog limuna ili malo soka od brusnice. Uz aj piti i kapi za jaanje imuniteta s antifungalnim djelovanjem.

MASLAAK - korijen maslaka bogat je inulinom i velika nam je pomo kod mravljenja, detoksikacije organizma, poticanja jetre i guterae na bolji rad, a zbog flavonoida ima i protuupalno i diuretsko djelovanje. Diuretici su biljke i ljekovita sredstva koja potiu bubrege na bolji rad tj. potiu mokrenje. Maslakov korijen pomae i kod eerne bolesti tj. u regulaciji i sniavanju eera u krvi. PIRIKA - podanak pirike bogat je silicijevom kiselinom, ali i nekim drugim ljekovitim tvarima te pomae kod problema kao to su: masna jetra (steatosis hepatis), poviene masnoe u krvi, a poticanjem bubrega na rad kompletno isti krv od toksina. KOPRIVA - listovi i korijen koprive gotovo su neizostavni sastojak ajeva i biljnih kapi za ienje krvi, poticanja boljeg rada jetre, sniavanje masnoa u krvi, za pojaavanje cirkulacije. Uz koprivu, jetra e bolje luiti u u uni mjehur, a time i olakavati probavu masne hrane te pomoi u topljenju unog pijeska ili kamena. KRKOVINA - kora krkovine (frangule) pojaava peristaltiku. Tako e aktivni frangulin i glukofrangulin ubrzati rad crijeva i ubrzati prolazak hrane kroz cijevo. Time e resorpcija iz hranjivih tvari (a time i masti), biti manja to e olakati mravljenje. I krkovina (kao i kopriva i maslaak), utjee na poboljanje rada jetre tj. luenja ui. Zamjena su sjemenke lana s laksativnim djelovanjem ili sena koja kao i frangula ima jae purgativno djelovanje. METVICA - paprena metvica biljka je zanosnog, osvjeavajueg mirisa po mentolu kojeg u biljci mora biti namjanje 40% . Menta daje i ugodan okus aju, pomae u metabolizmu i svemu to sam ve navela. Ujedno pomae i kod gastritisa te u ajnim mjeavinama uva na eludac, smanjuje nadutost, upalu i greve. KOMORA - plodovi komoraa (zamjene su anis, kim ili korijander) svojim eterinim uljima pomau protiv nadutosti, gastritisa, bolova u podruju eluca, jetre ili ui. Pomau u probavi masne hrane. Zato komora i njegove zamjene zovemo biljkama koje imaju karminativno djelovanje u naem organizmu. BAZGA - cvjetovi bazge su diuretici i imunostimulatori. Svojim djelovanjem, ali i mirisom i okusom, odlino se uklapa u ajne mjeavine koje nam pomau u detoksikaciji i mravljenju, ali tako da uz gubitak kilograma uvamo i podiemo, a ne da gubimo na imunitet. isti organizam dodatno i kroz pojaano znojenje (ali ne brinite se, nita pretjerano).

KAMILICA - cvjetovi kamilice imaju protuupalno djelovanje. Eterino ulje kamilice pomae i kod gastritisa i kod hepatitisa, pojaava diurezu putem bubrega, potie znojenje, pomae u metabolizmu, kod nadutosti i munine. Za razliku od gore navedenih biljaka kamilica je prva biljka koja ima i blago sedativno djelovanje - pomae nam protiv stresa, nervoze, gladi, smiruje nas i olakava nam san. MATINJAK - kad sam ve kod kamilice odmah u rei da i eterino ulje melise smiruje i oputa organizam, smiruje bolove i greve, olakava san. Ugodno mirie a isto (nepatvoreno) eterino ulje melise jedno je od najskupljih na tritu. BOROVNICA - listovi borovnice sadre veu koliinu mirtilina, ljekovite aktivne tvari koja regulira razinu eera u krvi, potie rad guterae u luenju inzulina, potie kompletni metabolizam. BOROVICA - plodovi borovice ili kleke su rubefacijens -pojaavaju cirkulaciju i rad bubrega te rad jetre i ui. Plodove koristim u aju ili biljnim kapima, a eterino ulje neizostavan je sastojak ulja i krema za masau protiv celulita tj. za zagrijavanje koe,potkonog tkiva i poticanje cirkulacije. Boljom cirkulacijom bolje i bre otpremamo sve toksine iz naeg krvotoka tj. iz organizma. HIBISKUS - cvjetovi hibiskusa uglavnom sadre vone kiseline i dosta vitamina C (kao i ipak) .U ovom sluaju bit e nam korigens okusa, mirisa i lijepe crvene boje aja, a organizmu e dobro doi i vitamin C kao antioksidans.

aj protiv mioma i polipa

Sastav biljki: rusomaa, imela, preslica, breza, verbena, vrba kora ili hrastova kora. aj se najee kuha tako da 1 liicu aja prelijete alicom kipue vode. Dnevno se piju barem 3 alice aja. Uz aj obavezno idu i biljne kapi. Ja pripremam dvije do tri vrste tinkture od tormentile, petasitesa, koprive, imele, nevena, maline... Ovisno koju u biljku upotrijebiti i u kojoj koliini i kombinaciji ovisi o veliini mioma, bolovima i krvarenju te dobi pacijentice, a esto u ajnu mjeavinu dodam i poneku biljku protiv stresa.

Ako je prisutna urinarna infekcija tada se mora u terapiju dodati i breza ili brusnica, a marulja ili geranij ukoliko elim enu pripremiti i za moguu trudnou. Dakle, nije sve tako jednostavno. I kroz terapiju, koja traje najmanje 6 mjeseci ovu terapiju ja jo s vremenom iz mjeseca u mjesec lagano mijenjam i prilagoavam pacijentici i pojaavam dozu. A kada mi moje pacijentice nakon nekog vremena i kontrole kau kako im se miomi ili polipi sue i kako ih vie nema, svi smo sretni i zadovoljni. Losion protiv akni: alkoholna iscrpina kadulje, nevena i lavande. Alkohol e pomoi dodatnom odmaivanju i dezinfekciji koe, no ako vam smeta stavit ete liicu losiona u decilitar vode pa oistiti lice. Umjesto losiona moete koristiti i hidrolate lavande, ajevca i rue.

Fitoterapija protiv akni:

aj od koprive lista ili korijena, nevena, kamilice, maslaka, ika, matinjaka, mauhice, komoraa ili kadulje, trputca, mauran... Ovo bi bila jedna od osnovnih receptura s kojima bismo proistili organizam, smirivali upalna crvenila i stres. Kadulja ili komora, a evo sad mi pada na pamet i majina duica, ljekovite su biljke koje e pomoi elucu i probavi. esti su problemi na koi odraz i loeg eluca ili prisutne bakterije Helicobacter pylori. Uz litru aja dnevno treba popiti i tinkturu od matinjaka, nevena i preslice. Preslica ima diuretsko djelovanje, isti krv i potie stvaranje eritrocita - crvenih krvnih stanica, a time i bolji prijenos kisika i hranjivih tvari po cijelom organizmu. To nam je vano zbog prehrane koe, ali i kose. aj se pije i kod problema s aknama. Na alicu aja moete dodati i zliicu naribanog korijena umbira. Ili ga ee konzumirajte u prehrani. umbir e pojaati rad jetre i detoksikaciju organizma.

Idealna prehrana protiv akni:

svojim pacijentima koji mi dolaze s problematinim tenom savjetujem prvenstveno: zeleno lisnato povre, jetrica i itarice zbog B-vitamina, puretinu, piletinu, koljke, jaja, mlijeko, sir, jogurt, sjemenke sezama, rajice te banane zbog cinka i kalija. Neizostavna je naravno i voda. Preporuam piti 1,5 - 2 litre vode tj. nezaslaene tekuine dnevno.

Vitamin E je vitamin koe i njene ljepote pa grickajte orahe, ljenjake i bademe. Korisne masnoe su i u maslinovom ulju, plavoj ribi, suncokretovim i buinim sjemenkama, avokadu. Voe se preporua zbog antioksidanta tj. C vitamina. Zob kod akni Dvije lice zobenog cjelovitog zrna namoiti u vodi kroz par minuta i procijediti. Tom sluzavom vodom koja e djelovati emolijentno (omekavati i tititi kou) namoiti i isprati lice. Ako zob drite u vodi pola sata i dobro je iscijedite dobit ete zobeno mlijeko. Odmah ga nanesite na lice, vrat i dekolte - izrazito uinkovit, hidratantan i umirujui tretman.