MAIZURA RUSLAN 741102016352

______________________________________________________________________________

HBEF 2703 KO-KURIKULUM (TUGASAN INDIVIDU) MEI 2012

MAIZURA BINTI RUSLAN 741102016352001 017-7182721 Maizura74@gmail.com ______________________________________________

1

MAIZURA RUSLAN 741102016352

KANDUNGAN 1. PENGENALAN Tujuan Latihan Objektif Manual Latihan 2. TAKWIM KO KURIKULUM PENGGAL PERTAMA TAHUN 2012 3. PERMILIHAN AKTIVITI KOKURIKULUM: HOKI TAKWIM DAN JURNAL PERMAINAN HOKI TAHUN 2012 4. PERTIMBANGAN LATIHAN Tugas Dan Tanggungjawab Guru Penasihat dan Jurulatih Hoki 5. SESI LATIHAN PEMAINAN HOKI Penekanan Permainan Hoki Bilangan Pemain Dan Cara Permainan Latihan Teknikal Pemainan Hoki Latihan Taktikal 6. KESELAMATAN DAN PENGELOLAAN LATIHAN HOKI 7. PERALATAN PERMAINAN HOKI 8. ORGANISASI PENGAJARAN DAN KEJURULATIHAN HOKI 9. PERATURAN PERATURAN PERMAINAN HOKI 10. KEMAHIRAN TEKNIKAL ASAS Kemahiran mengawal dan mengelecek bola Kemahiran memukul dan menahan bola Kemahiran menolak, menguis dan menceduk 11. LATIHAN INTENSIF PRA PERTANDINGAN DATA LATIHAN PASUKAN HOKI SEKOLAH 12. PROGRAM LATIHAN INTENSIF PRA PERTANDINGAN HOKI (PERINGKAT ZON) 13. RANCANGAN LATIHAN HARIAN 14. JADUAL PERTANDINGAN HOKI 15. JURNAL REFLEKTIF 16. REFLEKSI

MAIZURA RUSLAN 741102016352

1. PENGENALAN Kegiatan kokurikulum ertinya apa-apa kegiatan yang dirancang daripada proses pengajaran dan pembelajaran di luar bilik darjah (kurikulum) yang memberikan murid peluang untuk menambah, mengukuh dan mengamalkan kemahiran dan nilai-nilai yang dipelajari di bilik darjah." Dalam Warta Kerajaan bertarikh 28 Disember 1967, No. 5652 (Peraturan Kursus Pengajian) Sekolah 1956, kegiatan ini dikenali sebagai "Kegiatan Kumpulan". Dalam Warta Kerajaan bertarikh 31 Disember 1997, Jld. 41, No. 26, Tambahan No. 94, Perundangan A.P.U. (A) 531, Akta Pendidikan 1996, Peraturan-peraturan (Kokurikulum Kebangsaan) telah memberi takrif Kokurikulum iaitu : Kegiatan kokurikulum di sekolah kerajaan dan bantuan kerajaan akan mengandungi yang berikut: 1. Penyertaan dalam sukan dan permainan. 2. Penyertaan dalam persatuan dan kelab. 3. Penyertaan dalam pasukan pakaian seragam. 4. Lain-lain kegiatan sebagaimana ditentukan oleh Menteri Pendidikan.

Tujuan Latihan Manual latihan ini adalah bertujuan:a) Memberi satu latihan dengan tunjuk cara yang tepat berteraskan kepada prinsip mekanik secara berterusan. b) Mendedahkan pemain kepada satu sistem latihan yang rapi dan berobjektif. c) Menjadi satu paduan kepada jurulatih mengendalikan satu sistem latihan yang bersistematik. d) Melahirkan pemain yang bersikap positif dan melahirkan pemain yang berbakat.

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Objektif Manual Latihan Manual latihan ini pada keseluruhannya memuatkan contoh-contoh sukatan latihan, rancangan latihan, gerak kerja serta latih tubi yang bersesuaian. Ia dibuat untuk jurulatihjurulatih menjalani satu sessi pengajaran permainan hoki ke atas kumpulan pelajar. Secara am, manual latihan ini merangkumi konsep dan sistem latihan, cara pengelolaan yang bersesuaian dengan tahap pencapaian pemain. Dari segi kejurulatihan, manual ini diharapkan:a) Dapat membantu jurulatih mengetahui kelebihan-kelebihan yang diperolehi dalam menjalankan latihan berdasarkan sukatan yang diberi. b) Dapat memberi tunjuk cara dan menjalankan latihan dengan lebih berkesan.

CARTA ORGANISASI PENGURUSAN KURIKULUM 2012 SK JALAN YUSOF, MUAR, JOHOR

PENGERUSI EN ABDUL RAHMAN B RAHIM (GURU BESAR)

GPK (HEM) PN AZIZH BT ABDUL

GPK KO-KURIKULUM EN ZAHID B HAMIDI

GPK KURIKULUM PN ASIAH BT TOHA

S/U KO-KURIKULUM EN HAMID BIN HAMDANI

MAIZURA RUSLAN 741102016352

CARTA ORGANISASI SUKAN DAN PERMAINAN

BOLA TAMPAR BOLASEPAK 1. NAJIB BIN SULAIMAN 2. NIZAM BIN MOKHTAR 1. NORHASLIZAN BT YUSOF@HASSAN 2. PUAN SUZANURNI BT MOHD SHUKRI 3. EN SAIFUL B ABDULLAH

BOLA JARING 1.PN HASNIWATIE BT HALIM

HOKI 1. EN ZAHARI B ZABIDI 2. EN AVILA SANIS 3. EN AGUS B TIBE 4. EN SHARUL NIZAM B ABU

BADMINTON 1. EN SUDHAKAR A/L BALAKRISHNAN

2. CIK NORHASLINDA BT MOHAMAD ZAIN

3.EN AHMAD B HUSSIN

2. EN ROHAIZAD B JAMIL
3. EN ADILLY B MOHAMED 4. PN SALIHA BT SANUSI

2. TAKWIM KO KURIKULUM PENGGAL PERTAMA TAHUN 2012 SEKOLAH KEBANGSAAN JALAN YUSOF MUAR

BULAN

TARIKH 7 Jan 2012

MASA 7.30 - 9.30 9.30 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

AKTIVITI Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

Januari

Sabtu

14 Jan 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

MAIZURA RUSLAN 741102016352

5 Feb 2012 Februari Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

11 Feb 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

18 Feb 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

2 Mac Mac 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

10 Mac 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

31 Mac 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

MAIZURA RUSLAN 741102016352

7 April April 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

7.30 - 9.30 20 April 2012 Sabtu 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

5 Mei 2012 Mei Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

11 Mei 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 -10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

19 Mei 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform 28 Mei hingga 8 Jun 2012 Cuti Pertengahan Penggal Pertama

7.30 - 9.30 Jun 16 Jun 2012 Sabtu 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

MAIZURA RUSLAN 741102016352

7.30 - 9.30 23 Jun 2012 Sabtu 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

23 Jun 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

7.30 - 9.30 Julai 7 Julai 2012 Sabtu 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

14 Julai 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

21 Julai 2012 Sabtu

7.30 - 9.30 9.30 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00- 12.30

Sukan dan Permainan. Rehat Kelab dan Persatuan Unit Beruniform

Jadual 1.1 Jadual 1.1 merupakan takwim kokurikulum bagi Sekolah Kebangsaan Jalan Yusof Muar sepanjang penggal pertama persekolahan tahun 2012. Aktiviti kokurikulum dijalankan pada

MAIZURA RUSLAN 741102016352

hujung minggu (Sabtu) pada waktu pagi. Sebanyak 3 kali perjumpaan akan diadakan pada setiap bulan (maksimum) atau dua kali sebulan (minimum). Oleh sebab aktiviti kokurikulum hanya dilakukan pada hujung minggu, jangkamasa yang agak lama diperlukan bermula pada jam 7.30 pagi dan berakhir pada 12.30 tengahari, bagi mencukupkan waktu ketiga-tiga aktiviti kokurikulum iaitu Unit Beruniform seperti Pengakap, Pergerakkan Puteri Islam dan Tunas Kadet Remaja Sekolah. Sukan dan permainan pula seperti bolasepak, hoki, ping-pong, bola jaring, catur dan sepak takraw. Manakala kelab dan persatuan pula seperti Kelab Bahasa Melayu, Kelab Matematik Dan Sains, Kelab Komputer, Kelab Kesenian dan Kelab Perpustakaan. Walaupun terdapat sekolah yang mengadakan aktiviti kokurikulum pada waktu petang tetapi disekolah ini aktiviti kokurikulum dijalankan pada hujung minggu kerana terdapat beberapa masalah yang tidak dapat dielakkan: a) Merupakan sekolah 2 Seisi Pagi dan petang. Oleh itu kesemua kelas dan peralatan serta padang digunakan sepenuhnya. b) Perlaksanakan aktiviti kokurikulum pada waktu petang akan menyebabkan pertindihan penggunaan perlatan dan guru penasihat. c) Kebanyakkan murid tahun 4, 5 dan 6 bersekolah agama pada waktu petang. Hal ini menyebabkan pertindihan jadual sekolah agama dan masa kokurikulum. Merujuk kepada tugasan ini, saya memilih Sukan dan Permainan bagi acara hoki kerana ia permainan yang agak menyerlah disekolah ini.

3. PERMILIHAN AKTIVITI KOKURIKULUM: HOKI Perancangan aktiviti kokurikulum yang akan diperincikan dalam tugasan ini ialah permainan hoki. Oleh yang demikian keseluruhan tugasan ini akan memperlihatkan segala program selama 20 minggu bagi satu penggal persekolahan untuk permaian hoki.

MAIZURA RUSLAN 741102016352

TAKWIM DAN JURNAL PERMAINAN HOKI TAHUN 2012 SEKOLAH KEBANGSAAN JALAN YUSOF, MUAR, JOHOR

SEMESTER 1

TARIKH/MASA JANUARI

AKTIVITI a. Pemilihan Ahli Jawatan Kuasa 1. Pengerusi

7 Jan 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 1

2. Naib Pengerusi 3. Bendahari 4. Setiausaha 5. Ahli Jawatan Kuasa tahun 4, 5, dan 6 b. Jadual Pertemuan penggal pertama. c. Pendaftaran ahli kelab hoki Sekolah.

14 Jan 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 2

Pembelajaran di dalam kelas Aktiviti: Memperkenalkan murid-murid peralatan permainan hoki dan kemahiran Bilah kayu hoki Pakaian pemain dan penjaga gol Saiz padang Kemahiran asas Sejarah Permainan Hoki dan undangundang permainan

Februari

Meperkenalkan permainan hoki 1. Cara memegang bilah kayu hoki.

5 Februari 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 3

10

2. Kemahiran mengawal bola. 3. Mengelecek. Permainan Keep It Up.

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Memperbaiki kawalan bola.

11 Februari 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 4

Kemahiran dan aktiviti. 1. Memukul dan menahan Permainan 1: Hitting game Permainan 2: Pukulan berhalangan.

18 Februari 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 5

Kemahiran/Aktiviti. 1. Menolak Teknik menolak 2. Jenis Tolakkan Tolakkan kilas

Permainan: Permainan Monyet Mac 2 Mac 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 6 Kemahiran/Aktiviti 1. Menguis Teknik menguis. i. ii. Kuis ke sasaran. Kuis tinggi.

Permainan: Permainan kuis jarak jauh (pertandingan kecil)

10 Mac 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 7

Kemahiran/Aktiviti 1. Menceduk. Teknik menceduk. i. ii. Menceduk lurus. Menceduk Shovel

2. Menghantar dan menerima. i.

11

Dari depan dan belakang.

MAIZURA RUSLAN 741102016352

ii.

Dari kanan dan kiri.

31 Mac 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 8

Kemahiran/Aktiviti. 1. Mengelak Teknik mengelak. i. ii. Mengelak pasif. Mengelak aktif.

Permainan: Drill seluruh padang. Tujuan: Mempraktikan kemahiran hoki yang telah dipelajari. April 7 April 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 9 Kemahiran/Aktiviti. 1. Penjagaan gol. Ujian Pemilihan penjaga gol. Ujian ketangkasan. i. ii. Mengawal Sudut. Menendang.

14 April 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 10

Kemahiran/Aktiviti. 1. Pemilihan Penjaga gol (2 orang).

Permainan: Hoki Mini Tujuan: Mempraktikan segala kemahiran asas permainan hoki.

30 April 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 11

Kemahiran/Aktiviti: 1. Gerakkan terancang i. ii. Pukulan sudut penalti. Hantaran luar kawasan D.

12

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Mei 5 Mei 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 12 Kemahiran/Aktiviti 1. Pembelajaran dalam kelas. i. Pengetahuan undang-undang dan peraturan permainan hoki. ii. Moral dalam permainan.

2. Menonton tayangan video permainan hoki.

12 Mei 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 13

Kemahiran/Aktiviti Penilaian pra latihan 1: Uian 1: Mengelecek rapat. Ujian 2: Mengelecek dan mengawal bola. Ujian 3: Memukul bola. Ujian 4: Menolak.

19 Mei 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 14

Kemahiran/Aktiviti Penilaian pra latihan 2: Ujian 5: Menguis, menceduk. Ujian 6: Hantaran Tolak. Ujian 7: Ujian Penjagaan gol (hanya untuk penjaga gol)

Jun 16 Jun 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 15 Kemahiran/Aktiviti 1. Permainan Total hockey. (Pencarian pemain untuk mewakili sekolah) Masa: I. II. III. 30 minit separuh masa pertama. 30 minit separuh masa kedua. Rehat: 10 minit.

23 Jun 2012
13

Pemilihan Pemain mewakili Sekolah

MAIZURA RUSLAN 741102016352

7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 16

Latihan Pra Persediaan Pertandingan Peringkat Zon Bawah 12 Tahun.

30 Jun 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 17

Latihan Pra Persediaan Pertandingan Peringkat Zon Bawah 12 Tahun.

Merancang Strategi perlawanan Mengenalpasti kesalahan dalam permainan

Julai 7 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit) Pertemuan 18 Perlawanan Hoki Peringkat Zon SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Parit No 5 Perlawanan Pertama. Tempat : Padang sekolah SK Parit No 5

Nota : Pemain Kelab Hoki yang tidak terpilih menjalani latihan dan aktiviti kokurikulum di sekolah seperti biasa

11 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit)

SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Pekan Baru Perlawanan Kedua. Tempat : Padang sekolah SK Jalan Yusuf

14 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit) Pertemuan 19

SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Parit Lattif Perlawanan Ketiga. Tempat : Padang sekolah SK Parit Latif Nota : Pemain Kelab Hoki yang tidak terpilih menjalani latihandan aktiviti kokurikulum di sekolah seperti biasa

14

MAIZURA RUSLAN 741102016352

21 Julai 2012 7.30 hingga 9.30 pagi ( 2 jam/120 minit) Pertemuan 20

Kemahiran /Aktiviti a) Pembelajaran dalam kelas. Refleksi mengenai perlawanan peringkat zon. Menonton tayangan video permainan hoki. Seminar kejurulatihan Hoki

4. PERTIMBANGAN LATIHAN Tugas Dan Tanggungjawab Guru Penasihat dan Jurulatih Hoki Dalam memulakan rancangan latihan dalam setiap aktiviti kokurikulum beberapa persediaan perlu dilakukan terlebih dahulu bagi mengkaji keperluan-keperluan penting dari segi tempat, peralatan dan jumlahnya, jadual latihan bilangan peserta, corak latihan dan sebagainya. Persediaan ini penting supaya penyusunan organisasi dan jadual kokurikulum dapat dirangka dengan baik dan menjamin latihan berjalan dengan lancar. Kesemua aspek ini menjadi tanggungjawab guru penasihat dan jurulatih hoki sebagai persediaan dalam melaksanakan latihan.

1. Pelatih Jurulatih perlu memastikan tahap umur pemain yang diajar. Bagaimanakah tahap kemahiran pemain serta bilangan pemain yang diajar.

2. Tempat latihan Tempat latihan merujuk kepada padang dalam permainan hoki, keluasan padang tersebut dan grid latihan. Adakah padang permainan tersebut sesuai untuk permainan hoki.

3. Peralatan

15

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Guru penasihat perlu memastikan berapakah bilangan kayu dan bola hoki yang ada. Penanda, peralatan penjaga gol dan bip yang hendak digunakan mencukupi.

4. Masa. Jurulatih haruslah memperuntukkan jangka masa latihan yang mencukupi serta bilangan sesisi latihan yang perlu bagi memastikan pemain menguasai tahap kemahiran yang sepatutnya.

5. Kandungan latihan. Seorang jurulatih perlu menguasai tajuk-tajuk latihan dan mengenal pasti tujuan latihan tersebut. Apakah langkah-langkah yang perlu dilakukan dan aktiviti-aktiviti yang akan dilaksanakan berkaitan.

6. Organisasi semasa latihan Jurulatih perlu mengorganisasikan latihan yang dirancang secara teratur dan memastikan pemain memahami organisasi itu. Adakah keluasan tempat latihan memadai serta semua peralatan hoki terletak ditempat yang bersesuaian. Selain itu jurulatih perlu memastikan alatan permainan hoki bersesuaian mengikut umur dan saiz badan pemain. Sewaktu aktiviti dijalankan kemudahan pertolongan cemas seperti kit pertolongan cemas perlulah disediakan.

7. Perancangan corak latihan. Seseorang jurulatih atau guru penasihat perlu merangka corak latihan yang dapat mengerak dan mengiatkan pemain. Masa latihan sesuatu kemahiran perlulah mencukupi. Selain itu pemain perlu memahami arahan yang diberi oleh jurulatih seperti butiran latihan bagi memastikan objektif latihan kemahiran tercapai.

8. Penyediaan peralatan dan pakaian pemain hoki padang

16

MAIZURA RUSLAN 741102016352

a) Kayu hoki dan bola i. Jurulatih perlu berusaha memastikan pemain mempunyai kayu hoki yang bersesuaian dan bola hoki dengan kadar seorang pelatih sebatang. ii. iii. Catatkan nama pemain dan bola jagaannya. Bergantung kepada pemain, saiz kayu hoki dan peralatan lain perlu sesuai dan selesa digunakan.

b) Penanda. Jurulatih perlu memastikan kon yang mencukupi dan bersesuaian untuk digunakan sebagai penanda. Sebagai gantian boleh juga digunakan tiang kayu, skitel atau bahanbahan lain yang selamat.

c) Pakaian. Pemain digalakkan memakai pakaian yang sesuai untuk pemainan hoki mengikut peraturan dan undang-undang. Jurulatih perlu memastikan pemain mendapatkan pakaian seragam untuk permainan hoki. Pelatih dinasihatkan menyalin pakaian selepas latihan permainan.

d) Gol Guru penasihat dan jurulatih perlu berusaha mendapatkan beberapa pasang gol yang lengkap dengan jaring dan mudah alih
17

MAIZURA RUSLAN 741102016352

. Gambarajah di atas adalah gol yang digunakan dalam permainan hoki.

e) Latihan Grid. Saiz grid latihan yang sesuai adalah 60 ela X 50 ela. Setiap satu grid berukuran 10 ela X 10 ela. Grid yang digunakan mestilah mudah ditandakan dikawasan latihan. Manakala kotak grid perlulah dilakar di atas kawasan latihan.

18

MAIZURA RUSLAN 741102016352

5. SESI LATIHAN PEMAINAN HOKI CONTOH SESI LATIHAN SETIAP PERJUMPAAN KOKURIKULUM Masa : 120 minit

Objektif Pengajaran : Latihan dan pemainan Kemahiran Alatan Sesi Komponen 7 minit Memanaskan badan 13 minit Latihan dengan kayu dan bola hoki : Mengelecek. : Kayu hoki, bola hoki, kon. : Perjumpaan Ke 3 (5 Februari 2012) Aktiviti/Latihan 1. Perbincangan antara jurulatih dengan pemain 1. Mengelecek dan menolak 2. Mengelecek dan memukul. Pasangan Cara memegang kayu hoki untuk mengelecek, menolak dan memukul. Sasaran bola 25 minit Mengajar dan latihan 1. Penerangan dan demontrasi. 2. Mengelecek. 3. Mengelecek cara India/rapat. Memusing padang. 20 minit Latih tubi. 1. Pertandingan mengelecek 2. Membawa dan meletak bola 3X. 1. Kumpulan jarak 15 ela. 2. 6 kumpulan jarak 15 ela. Kawalan bola. Kemahiran mengelecek. 1. Secara kumpulan. 2. Individu. 3. Individu /pasangan Teknik mengelecek. Organisasi Secara berkumpulan Tumpuan latihan Perhatian kepada cara membuat aktiviti.

19

MAIZURA RUSLAN 741102016352

3. Mengelecek secara zig-zag. 4. Seperti 1 dan 2 diatas menggunakan 2 biji bola 2X 20 minit Pemainan kecil 1. 2 lawan 2 2. 3 lawan 2. 3. 2 lawan 2 (+ joker) 2 gol dalam kawasan a. 10 X 10 ela b. padang. Mengawal bola. Pergerakan. Mencabar pihak lawan. 25 minit Permainan kemahiran mengelecek Permainan Keep it up a) Memperbaiki kawalan bola. Padang biasa Perhatian kepada mengaplikasikan kemahiran mengelecek dan mengawal bola 10 minit Gerak kerja kendur Larian kendur 1-2 pusingan padang (jogging). Perbincangan. Secara kumpulan Mengenal pasti kelemahan yang terdapat ketika latihan.

20

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Gambar ketika latihan permainan hoki. Penekanan Permainan Hoki Beberapa penekanan perlu diambil kira oleh seseorang jurulatih selaras dengan matlamat dan objektif permainan untuk menghasilkan pemain-pemain yang berkaliber, mantap, berwibawa, berpengetahuan dan seimbang dalam menguasai kemahiran permainan dengan penerapan nilai-nilai murni. Ini merangkumi aspek-aspek: 1. Penguasaan kemahiran 2. Pengembangan pengetahuan. 3. Pembentukan moral.

Bilangan Pemain Dan Cara Permainan Seperti permainan-permainan padang yang lain, umpamanya bola sepak dan ragbi, hoki juga dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi 11 orang pemain setiap pasukan. Tujuan utama permainan permainan ini ialah memasukkan bola ke dalam gol lawan. Bola hendaklah dipukul dengan kayu yang dibentuk khas untuk permainan ini. Pemain tidak dibenarkan menyepak, melontar atau mengenakan bola kepada mana-mana bahagian badannya kecuali penjaga gol dengan mematuhi undang-undang tertentu.

21

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Latihan Teknikal Pemainan Hoki Merupakan aspek-aspek pembelajaran teknik berkenaan dengan struktur suatu kemahiran. Merangkumi semua struktur dan elemen teknikal yang digabungkan dalam suatu pergerakan yang efisien dan tepat oleh pemain ketika melaksanakan geraklaku sukan tersebut. Lebih sempurna teknik tersebut lebih kurang tenaga yang diperlukan untuk mencapai prestasi yang baik. Istilah teknik juga menggambarkan dua ekspresi iaitu elemen teknikal dan prosedur teknikal dimana elemen teknikal merujuk kepada keseluruhan teknik sukan tersebut manakala prosedur teknikal merujuk kepada berbagai cara untuk melakukan elemen teknikal. Latihan Taktikal Merujuk kepada pengurusan, perancangan dan bagaimana strategi suatu permainan diatur dan dilaksanakan. Suatu pendekatan yang melaksanakan dan membentuk rancanagan seperti yang dirancang. Latihan taktikal boleh mengikut mana-mana pendekatan kemahiran teori. Semua perlakuan serangan dan pertahanan yang diambil oleh pemain atau kumpulan di dalam perlawanan adalah untuk persembahan taktik yang dirancang sepanjang perlawanan.

6. KESELAMATAN DAN PENGELOLAAN LATIHAN HOKI Keselamatan dalam sukan merangkumi pelbagai aspek sama ada persediaan fizikal mahupun persediaan alatan. Persediaan fizikal meliputi aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. Manakala persediaan dari segi alatan pula adalah seperti kesesuaian pakaian, alatan sukan dan peraturan pertandingan atau latihan. Perincian keselamatan dalam sukan adalah seperti berikut :

Peralatan bersukan Peralatan mestilah sesuai dengan umur, ketinggian dan keupayaan fizikal individu itu untuk keselesaan bersukan malahan akan dapat meningkatkan motivasi individu tersebut untuk terus terlibat dalam sukan.

22

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Peralatan Keselamatan Semua pemain atau pemain mestilah menggunaka peralatan keselamatan untuk mengelak dari berlakunya kecederaan. Sukan-sukan yang berisiko tiggi untuk mendapat kecederaan seperti hoki mempunyai alatan keselamatan seperti sinpad, abdominal guard, helmet dan sarung tangan untuk melindungi bahagian-bahagian yang tertentu.

Padang Kawasan permainan atau latihan seperti padang atau gelanggang harus mempunyai ciriciri keselamatan yang baik dan tidak membahayakan pemain. Segala peralatan yang ada di dalam kawasan padang dan gelanggang seharusnya berkeadaan baik agar dapat digunakan sepenuhnya.

Keselamatan Latihan Pemilihan jenis aktiviti perlu diubahsuai mengikut kemudahan yang ada juga bergantung kepada tahap kecergasan setiap pemain. Pemilihan aktiviti yang sesuai dapat mengelakkan kecederaan.

Keselamatan Pemain Arahan perlu jelas agar pemain tahu apa yang perlu dilakukan. Pengawasan pelaksanaan setiap aktiviti penting bagi mengelakkan kecederaan. Pakaian yang sesuai ketika aktiviti juga perlu dititikberatkan oleh jurulatih.

23

MAIZURA RUSLAN 741102016352

SENARAI NAMA JURULATIH DAN PENASIHAT HOKI SEKOLAH Aktiviti Aktiviti 1 Jurulatih Md.Zahri Zabidi Avila Sanis Sharul Nizam B Abu Tugas Mengelecek dan memukul bola ke sasaran Menahan dan menolak bola ke sasaran. Memukul bola ke sasaran. Menguis dan meceduk Menjaga gol Demonstrasi : Mohd Aras bin Khamis Penerangan oleh : Md.Iskandar bin Sekuan Pukulan Sudut Penalti Hantaran Luar kawasan D Latihan Pra pertandingan

Aktiviti 2

Aktiviti 3 Aktiviti 4

Agus bin Tibe Md.Zahri Zabidi

Aktiviti 5 Aktiviti 6 Aktiviti 7

Avila Sanis Agus bin Tibe Md.Zahri Zabidi Avila Sanis

Gambar Jurulatih dan Penasihat Hoki.

24

MAIZURA RUSLAN 741102016352

7. PERALATAN PERMAINAN HOKI

Kayu Hoki. a) Permukaan rata di belah kiri sahaja. Bahagian untuk bermain ialah seluruh permukaan rata kayu dan sepanjng bahagian pemegang di atas dan sepanjang bahagian pemegang di atas permukaan rata tersebut. b) Belakang kayu ialah baki keseluruhan kayu. c) Hulu kayu, iaitu bahagian lebih bawah daripada tempat penyambung (splice), mesti berbentuk melengkung, dibuat daripada kayu, tumpul (rounded edges) dan tidak berlubang, berlekuk atau sebarang tambahan. Bahagian hulu yang melengkung boleh mempunyai panjang maksimum 100mm bila diukur secara tegak dari bahagian bawah permukaan rata kayu dan selari kepada pemegang. d) Baki bahagian kayu tidak boleh mengandungi logam atau sebarang bahan logam. e) Kecuali ulu kayu yang melengkung, lain-lain bahagian hendaklah lurus. Bila diletak mendatar di atas permukaan yang rata, lengkungan kayu itudengan permukaan yang berkenaan tidak boleh berjarak melebihi 20mm. f) Berat maksimum 737 gram. g) Pita (tape) dan damar boeh disapu pada kayu untuk mencegah kehausan dengan syarat permukannya tetap licin. h) Saiz kayu, termasuk sebarang bulatan, mesti bleh menembusi alat gelang yang mempunyai garis pusat dalaman 51mm. Kayu hoki telah mempunyai bentuk tradisional dan bentuk ini dikekalkan. Kayu hoki yang melengkung sehingga 2 sentimeter sama ada dari hujung permukaan kayu ataupun hulunya diluluskan. Walau bagaimana pun, pengenalan bentuk-bentuk baru yang ekstrim tidak dibenarkan. Lemabaga Peraturan-Peeraturan Hoki akan sentiasa memantau prestasi kayu-kayu yang dibuat daripada bahan-bahan tradisonal dan bukan tradisional dan akan menghadkan dan/atau mengharamkan penggunaan kayu-kayu jenis tersebut sekiranya penggunaan kayu-kayu itu menyebabkan perubahan kpada ciri-ciri permainan atau meningkatkan paras bahaya kepada para pemain.

25

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Gambar kayu hoki

Bola Hoki a) Berbentuk sfera, keras dan di buat daripada sebarang bahan yang sesuai. b) Berat minimum bulatan 156 gram, maksimum 163 gram. c) Ukuran lilit bulatan: minimum 224 mm, maksimum 235mm d) Permukaan licin tetapi pelipat (seam) atau lekuk-lekuk kecil (indentations) dibenarkan. e) Warna putih atau seperti dipersetujui.

Gambar bola hoki Pakaian dan Peralatan Pemain a) Pemain-pemain Dari pasukan yang sama dikehendaki memakai pakaian seragam yang diluluskan oleh persatuan atau kelab mereka. Tidak dibenarkan memakai sebarangan yang boleh membahayakan pemain-pemain lain. Pemain-pemain padang digalak sepenuhnya memakai pelindung betis/pergelangan kaki dan mulut.

26

MAIZURA RUSLAN 741102016352

b) Penjaga Gol i. Dikehendaki memakai baju atau pakaian melitupi sebarang pelindung bahagian di atas tubuhnya. Baju atau pakaian ini hendaklah berlainan warnanya daripada yang dipakai oleh pemain-pemain pasukannya mahupun daripada pasukan lawan. ii. Diwajibkan memasang pelindung kepala (protective headgear) kecuali semasa mengambil (bukan mempertahankan penalti strok. Peralatan pelindung keepala yang sesuai: helmet berpelindung muka dan menutup seluruh kepala termasuk bahagian belakang dan kerongkong disyorkan. Pelindung kepala yang direka bentuk dan diluluskan untuk permainan hoki ais biasanyamemenuhi keperluan kebanyakkan penjaga gol. iii. Penjaga gol juga dinasihatkan meemakai lain-lain peralatan pelindung (misalnya untuk melindungi badan, tangan, siku, paha, lutut dan sebagainya) pada setiap masa. Berikut ialah peralatan pelindung yang dbenarkan untuk kegunaan penjaga gol: pelindung tubuh, ped kaki, penendang (kicker), sarung tangan dan pelindung untuk bahagian paha, lengan (upper arm), lengan (forearm) dan siku. iv. Pad, penendang dan pelindung tangan: tidak dibenar mempunyai bahagian tepi yang kasar atau tonjolan. v. vi. Pad: lebar maximum semasa dipasang kepada kaki penjaga gol ialah 300mm. Pelindung tangan: lebar maksimum 228 mm semasa diletakkan di atas permukaan yang rata dan menghala ke atas; panjang maksimum 355mm diukur dari bawah ke penghujung.
27

MAIZURA RUSLAN 741102016352

vii.

Tiada pengubahsuaian/ tambahan bagi membolehkan kayu melekat kepada pelindung tangan semasa kayu tidak dipegang.

Tiang-Tiang Bendera Empat tiang bendera di setiap sudut padang dan dipanggil bendera sudut. Tingginya 4 kaki minimum dan 5 kaki maksimum, dan diletakkan di luar sudut.

Tiang-tiang bendera juga diletakkan di setiap belah tengah padang pada jarak 1 ela di luar garisan-garisan tepi. Tiang-tiang bendera juga dicadangkan untuk garisan-garisan 25 ela.

28

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Padang hoki. Padang hoki mempunyai bentuk dan saiz yang tetap dan semua tanda-tanda adalah ditentukan di dalam peraturan-peraturan. Padang hoki berbentuk segi empat bujur dengan 100 ela panjang dan 60 ela lebar. Garisan-garisan panjang dikenali sebagai garisan belakang atau garisan gol, kerana pintu gol diletakkan di atas garisan-garisan tersebut.

8. ORGANISASI PENGAJARAN DAN KEJURULATIHAN HOKI

Perancangan dan penyediaan: Masa - menggunakan masa yang ada dengan maksima Ruang - menggunakan ruang yang ada dengan maksima Kemudahan - Menggunakan kemudahan yang ada

Kaedah pengajaran jurulatih; Memanaskan badan dalam kumpulan Latihan individu Demontrasi Pengajaran rakan sebaya Latihan kumpulan

29

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Permainan Pemain dipecahkan mengikut saiz dan tempat supaya urutan pengajaran anda kesinambungan dengan lancar. Setiap sesi dirancang awal supaya tahu apa yang ingin dicapai,apakah kaedah yang hendak digunakan dan sesi organisasi yang dijalankan: Objektif Organisasi Kaedah dan prosedu Penilaian

Penilaian: Rekod dan prestasi individu dan pasukan Kehadiran semasa latihan dan sesi lain Sikap pemain kepada jurulatih Sikap pemain kepada pengurusan pasukan

Pengajaran Kemahiran Hoki: Kemahiran asas adalah rangka kepada pembinaan pasukan dan kemajuan aspek-aspek permainan. Bila dan dimana dan kenapa sesuatu kemahiran itu digunakan.

Bagaimana Kemahiran Dipelajari Idea Demostrasi Latihan Maklum balas Modifikasi Progresif
30

MAIZURA RUSLAN 741102016352

9. PERATURAN PERATURAN PERMAINAN HOKI Masa Permainan Dua separuh masa selama 35 minit setiap satu kecuali telah dipersetujui sebelumnya. Masa rehat separuhmasa: 5 hingga 10 minit seperti dipersetujui: pasukan-pasukan menukar bahagian padang. Setiap separuh masa bermula apabila pengadil meniupkan wisel untuk hantaran tengah. Memulakan dan memulakan semula permainan. Hantaran tengah; i. ii. Dimainkan dari tengah padang. Tolakan atau pukulan ke mana-mana arah; semua pemain kecuali pemain yang membuat hantaran, hendaklah berada di bahagian padang masing-masing. iii. Dilakukan pada permulaan permainan oleh pemain daripada pasukan yang tidak memilih bahagian padang. iv. Selepas separuh masa pertama, oleh pemain daripada pasukan yang tidak memulakan permainan. v. Setelah separuh masa pertama, oleh pemain daripada pasukan yang kena jaringan gol atau gol telah diberi terhadap pasukannya.

Hantaran tengah dan memasukkan bola ke dalam permainan semula: i. ii. iii. iv. Semua pemain dari pasukan lawan sekurang-kurangnya 5 meter dari bola. Bola ditolak atau dipukul. Bola mesti bergerak sekurang-kurangnya 1 meter. Selepas memainkan bola, pemain berkenaan tidak boleh menyentuh bola lagi ataupun berada berdekatan atau menghampiri bola dalam jarak mainan sehingga bola itu sudah dimainkan oleh pemain lain. v. Bola tidak boleh diangkat dengan segaja atau mengakibatkan bahaya atau menjurus kepada permainan yang membahayakan.

31

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Bola terkeluar padang. i. Bola terkeluar daripada permainan apabila keseluruhannya sudah melepasi garisan tepi atau garisan belakang. Bila berkenaan atau bola lain hendaklah digunakan untuk memulakan semula permainan. ii. Melepasi garisan tepi: a. Di atas garisan tepi berdekatan dengan tempat bola terkeluar daripada permainan. b. Pemain yang memainkan bola tidak perlu berada sepenuhnya di dalam atau di luar garisan tepi. c. Diambil oleh seorang pemain dari pasukan lawan. iii. Melepasi garisan belakang oleh pasukan penyerang semasa gol tidak dijaringkan: a. Sehingga 14.63 meter dari dan bertentangan tempat bola melepasi garisan belakan, selari dengan garisan tepi. b. Diambil oleh pemain penyerang. iv. Melepasi garisan belakang: Secara tidak sengaja oleh pasukan pertahanan semasa gol tidak dijaringkan: a) Di atas garisan tepi, 5 meter dari tiang bendera yang terhampir dengan tempat bola melepasi garisan belakang. b) Diambil oleh pemain penyerang. v. Melepasi garisan belakang: i. Secara sengaja oleh pasukan pertahanan semasa gol tidak dijaringkan dari satu tanda di atas garisan belakang 9.14 meter dari penjuru luar tiang gol terdekat di mana-mana belah padang yang dipilih oleh pasukan penyerang. ii. Diambil oleh pemain penyerang. vi. Permainan hendaklah dimulakan semula dengan buli apabila: Bola dalam permainan terpaksa digantikan. Berlakunya perlanggaran Peraturan-peraturan serentak oleh pemain-pemain daripada kedua-dua pasukan. Bola tersangkut di dalam ped kaki penjaga gol atau pakaian pemain atau pengadil. Apabila permainan dihentikan kerana kecederaan atau sebab-sebab lain dan tiada pelanggaran Peraturan-peraturan telah dilakukan.
32

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Buli Di tempat yang dipilih oleh pengadil tetapi tidak boleh kurang daripada 14.63 meter dari garisan belakang. Seorang pemain daripada kedua-dua pasukan akan menghadap pemain pasukan lawan dengan garisan belakang bahagian padang masing-masing. Bola di letak di atas padang di antara kedua-dua orang pemain. Kedua-dua pemain mengetuk padang dengan kayu di sebelah kanan bola; kemudiannya permukaan rata kayu pemain pasukan lawan di atas bola; diulangi tiga kali selang-seli; dan selepas itu mana-mana satu pemain bleh memainkan bola untuk memulakan permainan. Pemain-pemain lain berada pada jarak sekurang-kurangnya 5 meter sehingga bola dimasukkan ke dalam permainan.

10. KEMAHIRAN TEKNIKAL ASAS Kemahiran hoki dapat dibahagikan kepada dua bahagian iaitu: 1. Kemahiran Individu 2. Kemahiran Berkumpulan Bagi merancang program latihan Pra Pertandingan selama 6 minggu, kemahiran yang akan diajarkan dan diberi penekanan ialah: 1. Mengawal bola dan mengelecek 2. Memukul dan menahan bola 3. Menolak, menguis dan menceduk 4. Menghantar dan menerima

33

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Kemahiran mengawal dan mengelecek bola a) Mengawal Bola Latihan yang dilakukan ialah menimang bola diatas kayu, menimang bola diatas permukaan kayu atau gabungan kedua-duanya. Pemain dalam kumpulan 3 atau 4 orang cuba menghantar bola dari kayu ke kayu dengan tidak menjatuhakan bola ke lantai. Jarak antara pemain perlu melebihi 3 ela supaya bola dapat dimainkan diudara dari kayu ke kayu. b) Mengelecek Bola i. Mengelecek rapat

Kawalan rapat keatas bola dapat dikekalkan dengan membawanya rapat dengan kayu. Ini perlu untuk mengekalkan kawalan yang kuat serta merta dan berterusan keatas bola dimana kawasannya terhad dan juga untuk membawa bola mengelilingi lawan. ii. Mengelecek Longgar/Bebas

Teknik membenarkan bola dikawal dengan bebas dan bergerak dihadapan kayu. Hasilnya pergerakkan menjadi lebih pantas dan penelitian yang baik tetapi ia akan menambah risiko bola dirampas oleh pihak lawan. Kelecek bebas juga digunakan untuk melepasi lawan yang pegun dengan menolak bola melalui celah atau keliling kaki lawan menggunakan kelajuannnya.

Kemahiran memukul dan menahan bola a) Memukul Bola Pukulan dibuat semasa bola dalam keadaan pegun dan juga selepas mengelecek bola. Tangan kiri menggengam bahagian atas kayu hoki secara berjabat tangan. Tangan kanan rapat dengan tangan kiri. Posisi badan dan bola perlu condong sedikit kehadapan. Cara memukul pula letak kaki kiri bertentangan bola antara 9 hingga 12 inci dari kaki kiri. Bahu kiri menghala kesasaran badan di atas bola, hayun kayu ke belakang dan pastikan lengan bengkok sedikit.

34

MAIZURA RUSLAN 741102016352

b) Menahan Bola i. Menahan bola dari arah hadapan

Pastikan badan berada di hadapan bola dan selari dengan arah bola. Kayu menegak dan kepalanya rapat pada permukaan padang untuk mendapat kawasan menahan yang luas. Perhatikan bola sehingga ditahan. ii. Menahan bola dengan kayu kilas

Membawa kayu dari sebelah kanan ke kiri mengikut arah pergerakkan bola. Kaki kanan disilangkan dan kayu dikilas untuk menahan bola. Pastikan kedudukkan kepala kayu di atas bola. Sentiasa perhatikan bola sehingga bola ditahan.

Kemahiran menolak, menguis dan menceduk a) Menolak Pegangan seperti mengelecek bola dengan tangan kanan menggengam dekat tengah kayu hoki. Kedudukkan bola dan badan dihadapan antara kaki kiri dan kaki kanan. Kaki mengangkang, paras bahu dihalakan kearah mana bola akan dihantar. Lutut membengkok dan kedudukkan badan direndahkan sedikit. Tangan kanan menolak kayu hoki melalui bola dan tangan kiri menarik kayu kebelakang dan pada masa yang sama memberi kuasa tolakkan. Siku diluruskan dan bilah kayu menghala kearah lonjakkan. b) Menguis Hantaran bola ke udara untuk penalti stroke dan menjaringkan gol. Pegangan adalah sama seperti mengelecek tetapi kedudukkan tangan adalah lebih rendah. Bahu menhadap kearah mana bola ditunjukkan. Jarak kaki dilebarkan lebih dari jarak bahu. Lutut membengkok dan kedudukkan badan direndahkan. Kedudukkan bilah kayu dicondongkan menyentuh bola dan kedudukkan gagang kayu direndahkan.

35

MAIZURA RUSLAN 741102016352

c) Menceduk Menceduk lurus digunakan untuk hantaran udara dan menghantar bola tinggi dan jauh. Genggaman tangan kayu hoki dipegang seperti kaedah menguis. Kedudukkan bola dan badan seperti menguis tetapi lutut lebih bengkok dan bilah kayu lebih condong. Menceduk shovel pula kedudukkan badan berubah iaitu kaki kanan kehadapan sedikit, badan akan dipusingkan ke posisi menahan bola kilas. Mata sentiasa memandang bola semasa membuat cedukkan. Keduadua tangan dijarakkan dengan kaki kanan didekatkan dengan bola. Pergerakkan menceduk dengan mengunakan pergelangan tangan dan lengan untuk mendapat satu cedukkan yang tinggi dan jauh.

11. LATIHAN INTENSIF PRA PERTANDINGAN Program latihan secara intensif yang dirangka untuk pasukan hoki sekolah adalah bertujuan memberi mereka persedian yang mencukupi bagi menghadapi Pertandingan Peringkat Zon yang dijalankan pada bulan Julai. Aktiviti ini di jalankan selepas waktu persekolahan bermula jam 3.30 petang hingga 6.30 petang. Latihan intensif ini merupakan sebahagian daripada perancangan latihan Pasukan Hoki Sekolah, namun ianya tidak termasuk dalam Jadual Pertemuan Kokurikulum atau Takwim.

DATA LATIHAN PASUKAN HOKI SEKOLAH Data latihan yang ini meliputi pelbagai aspek dan dijelas secara tepat dan terperinci agar mudah dirujuk oleh atlet dan juga jurulatih. BIL 1 2 DATA LATIHAN Jenis sukan Peserta/atlet Permainan hoki Pasukan Hoki Sekolah PENERANGAN

36

MAIZURA RUSLAN 741102016352

3 4 5 6 7 8

Bilangan peserta Umur Jantina Tahap kecergasan Tahap kemahiran Pertandingan

18 orang Bawah 12 tahun Lelaki Sederhana Sederhana Pertandingan Peringkat Zon (Julai 2012) MSS Daerah (Oktober 2012)

Jangka masa latihan

Mei Julai 2012 (6 minggu)

12. PROGRAM LATIHAN INTENSIF PRA PERTANDINGAN HOKI (PERINGKAT ZON) Minggu 1 minggu 6 MINGGU 1 TARIKH/HARI Isnin 14 Mei 2012 3.30 5.30 ptg KAEDAH LATIHAN Ujian Kecergasan Fizikal Ujian Kecergasan Teknikal Mengawal bola dan mengelecek. Memukul dan menahan bola. Menolak, menguis dan menceduk. Pra Ujian INTENSITI

Rabu 16 Mei 2012

LATIHAN LITAR 6 stesen X 3 set Masa aktiviti setiap stesen: 30 saat.

Sederhana T1 T2

37

MAIZURA RUSLAN 741102016352

3.30 5.30 ptg

Masa rehat diantara stesen: 60 saat.

T3

Jumaat 18 Mei 2012 3.30 5.30 ptg

LATIHAN BEBANAN Intensiti: 50% X 1RM Ulangan: 8 kali Set: 3 set Aktivti: Bench Press Leg Press Triceps Curl Heel Raice Bicep curl Triceps push down MINGGU KE 2

Sederhana S1 S2 S3

Isnin 21 Mei 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Aerobik Latihan Fartlek Berjalan,Berjogging (jarak 5 KM) Lari berpasangan, Lari pecut

Rendah R1 R2 R3

Rabu 23 Mei 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Jeda 3 kemahiran asas hoki Ulangan: 8 ulangan Set: 2 set Jeda kerja: 20 saat Jeda rehat: 60 saat Aktiviti jeda rehat: Memukul dan menahan bola.

Tinggi T1 T2 T3

38

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Menghantar dan menerima.

Jumaat 25 Mei 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Bebanan Intesiti: 60% X 1RM Ulangan: 10 kali Set: 2 set Aktiviti: Bench Press Leg Press Triceps Curl Heel Raicel Bicep Curl Triceps push down Rehat (Cuti Pertengahan Penggal Pertama) 28 MEI hingga 8 JUN 2012 MINGGU KE 3

Sederhana S1 S2 S3

Isnin 11 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Aerobik Senaman aerobik: 45 minit Masa rehat antara aktiviti: 20 minit

Rendah R1 R2 R3

Latihan Litar (Umum) 6 stesen X 3 set. Masa akitiviti setiap stesen: 30 saat Masa rehat diantara stesen: 60 saat

Sederhana S1 S2 S3

Rabu 13 Jun 2012

Latihan Jeda Larian 400 M ( 4 ulangan X 2 set)

Tinggi T1

39

MAIZURA RUSLAN 741102016352

3.30 5.30 ptg

Jeda kerja: 150 saat. Jeda rehat: 300 saat Aktiviti jeda rehat Lari anak (slow jog)

T2 T3

Jumaat 15 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Jeda 3 kemahiran asas hoki Ulangan: 8 Ulangan Set: 2 set Jeda kerja: 20 saat. Jeda rehat: 60 saat. Aktiviti jeda rehat: Menolak bola bersemuka Menguis tinggi bersemuka MINGGU KE 4

Tinggi T1 T2 T3

Isnin 18 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Aerobik Latihan Fartlek Berjalan,berjogging ,lari berpasangan, lari pecut (jarak 5 KM)

Rendah R1 R2 R3

Latihan Bebanan Rabu 20 Jun 2012 3.30 5.30 ptg Intesiti: 50% X 1RM Ulangan: 10 kali Set: 2 set Aktivti: 1. Bench Press 2. Leg Press
40

Sederhana S1 S2 S3

MAIZURA RUSLAN 741102016352

3. Triceps Curl 4. Heel Raise 5. Bicep Curl 6. Triceps push down

Jumaat 22 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Tekanan 5 aktiviti kemahiran asas permainan hoki 1. Menahan bola (20 kali 60 saat) 2. Memukul bola (20 kali 60 saat) 3. Menghantar bola (16 kali 60 saat) 4. Menerima bola (16 kali 60 saat) 5. Mengawal dan mengelecek (14 kali 60 saat) Bilangan Set: 3 set Rehat antara set: 120 saat MINGGU KE 5

Tinggi T1 T2 T3

Isnin 25 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Aerobik Senaman aerobik: 45 minit

Rendah R1 R2

Masa rehat antara aktiviti: 20 minit Latihan Litar (Umum) 6 stesen X 3 set. Masa akitiviti setiap stesen: 30 saat Masa rehat diantara stesen: 60 saat

R3 Sederhana S1 S2 S3

Rabu 27 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

41

Latihan Jeda 3 kemahiran asas hoki Ulangan: 8 ulangan

Tinggi T1 T2

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Set: 2 set Jeda kerja: 20 saat Jeda rehat: 60 saat Aktiviti jeda rehat: Menolak bola bersemuka. Menguis bola tinggi bersemuka

T3

Jumaat 29 Ogos 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Tekanan 5 aktiviti kemahiran asas permainan hoki 1. Menahan bola (20 kali 60 saat) 2. Memukul bola (20 kali 60 saat) 3. Menghantar bola (16 kali 60 saat) 4. Menerima bola (16 kali 60 saat) 5. Mengawal dan mengelecek (14 kali 60 saat) MINGGU KE 6

Tinggi T1 T2 T3

Isnin 2 Julai 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Aerobik Latihan Fartlek Berjalan, berjogging, lari berpasangan, lari pecut (jarak 5 KM)

Rendah R1 R2 R3

Rabu 4 Julai 2012 3.30 5.30 ptg

Latihan Tekanan 5 aktiviti kemahiran asas permainan hoki Menahan bola (20 kali 60 saat) Memukul bola (20 kali 60 saat) Menghantar bola (16 kali 60 saat) Menerima bola (16 kali 60 saat) Mengawal dan mengelecek (14 kali 60 saat)

Tinggi T1 T2 T3

42

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Jumaat 5 Jun 2012 3.30 5.30 ptg

Ujian Kecergasan Fizikal Ujian Kecergasan Teknikal Mengawal bola dan mengelecek. Memukul dan menahan bola. Menolak, menguis dan menceduk.

Pasca Ujian

Program Latihan intensif Pra Pertandingan ini merupakan inisiatif para jurulatih dan guru Penasihat Pasukan Hoki Sekolah agar para pemain mempunyai persediaan dari segi kecergasan Fizikal dan kemahiran dalam menghadapi Pertandingan Hoki Peringkat Zon Daerah Muar. Para kemenangan dan mara ke peringkat seterusnya.

13. RANCANGAN LATIHAN HARIAN Latihan Jeda: Stesen 1

Kemahiran Aktiviti Prosedur Menolak dan Menahan Menolak dan menahan secara berganti-ganti dan berterusan a) Pemain (A) memulakan aktiviti tolakan b) Apabila wisel di bunyikan pemain A dikehendaki menolak bola ke B. Pemain B menahan dan A berlari menuju ke B. Pemain B selepas menahan menolak ke C dan berlari ke tempat C. c) Pemain D akan mengambil tempat A apabila A berlari ke B. Pusingan ini berterusan mengikut arah yang ditetapkan dan mengulangi lakuan. Arah tolakan juga boleh ditukar 20 saat 60 saat 1:3 8 kali 2 set Menolak dan Menahan secara bersemuka 2-3 minit

Jeda Kerja Jeda Rehat Nisbah Kerja : Rehat Ulangan & Set Aktiviti Jeda rehat Jeda Rehat (Antara Set)

43

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Gambar: Menolak dan menahan berganti-ganti

Aktiviti jeda rehat: Menolak dan menahan bersemuka

Latihan Jeda : Stesen 2

Kemahiran Aktiviti Prosedur Menguis Menguis ke Sasaran a) Pemain menguis bola dari satu tempat permulaan pada jarak 5 ela, 7 ela dan 10 ela, 12 ela dan 15 ela. b) Apabila wisel dibunyikan, pemain A dikehendaki menguis kearah skitel yang disediakan. Kemudian pemain A berlari ke belakang pemain D dan pemain B meneruskan permainan.Jika bola melalui skitel pemain mendapat markah. c) Jarak antara skitel ialah 3 ela. Jarak ini boleh dikurangkan untuk melatih pemain meningkatkan ketepatan sasaran. 20 saat 60 saat 1:3 8 kali 2 set Menguis secara bersemuka

Jeda Kerja Jeda Rehat Nisbah Kerja : Rehat Ulangan & Set Aktiviti Jeda rehat 44

MAIZURA RUSLAN 741102016352 Jeda Rehat (Antara Set) 2-3 minit

Gambar: Menguis ke sasaran

Aktiviti jeda rehat: Menguis tinggi bersemuka Latihan Jeda Stesen 3

Kemahiran Aktiviti Prosedur Memukul dan Menahan Bola Pukulan berganti-ganti berterusan a) Jarak antara pemain ialah 20 ela. Pemain A memulakan permainan. b) Pemain A pukul ke b dan terus berlari kesebelah garisan B. c) B menahan bola dan memukul ke C. C menahan dan pukul ke D. Pemain D menahan dan membuat pukulan ke B dan seterusnya. d) Keempat-empat pemain berganti-ganti secara berterusan untuk membuat pukulan. Masa permainan selama 5 minit 20 saat 60 saat 1:3 8 kali 2 set Memukul secara berpasangan 2-3 minit

Jeda Kerja Jeda Rehat Nisbah Kerja : Rehat Ulangan & Set Aktiviti Jeda rehat Jeda Rehat (Antara Set)

45

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Gambar: Memukul dan menahan bola.

Aktiviti jeda rehat: Memukul dan mengelecek rapat

14. JADUAL PERTANDINGAN HOKI Peringkat Zon 1 Daerah Muar Tarikh/ Tempat Perlawanan Perlawanan Hoki Peringkat Zon 7 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit) SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Parit No 5 Perlawanan Pertama. Tempat : Padang sekolah SK Parit No 5

11 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit)

SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Pekan Baru Perlawanan Kedua. Tempat : Padang sekolah SK Jalan Yusuf

46

MAIZURA RUSLAN 741102016352

14 Julai 2012 9.30 hingga 10.40 pagi (1jam10 minit)

SK Jalan Yusuf Muar lawan SK Parit Lattif Perlawanan Ketiga. Tempat : Padang sekolah SK Parit Latif

Gambar beberapa buah pasukan hoki sebelum perlawanan Peringkat Zon

47

MAIZURA RUSLAN 741102016352

15. JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 1 Tarikh Masa Aktiviti : 7 Januari 2012 : 7.30 9.30 pagi : Pemilihan Ahli Jawatan Kuasa Jadual Pertemuan penggal pertama. Pendaftaran ahli kelab hoki Sekolah. Masalah : Pemilihan Ahli Jawatankuasa Pasukan Hoki merupakan perjumpaan pertama bagi tahun 2012. Aktiviti ini merupakan perkara penting agar sesuatu pasukan dpat diorganisasikan dengan baik dan teratur. Untuk Jawatan Pengerusi hingga Bendahari, Guru penasihat meminta agar dikhususkan untuk Tahun 6, memandangkan mereka akan melangkah ke sekolah menengah pada tahun hadapan. Masalah timbul apabila terdapat beberapa murid Tahun 5 mempertikaikan perkara ini dan menggangap ianya tidak adil untuk ahli pasukan. Bagi murid Tahun 4 pula yang baru menyertai aktiviti kokurikulum agak termangu-mangu kerana mereka tidak mengetahui berkaitan kokurikulum sewaktu berada di Tahap 1 (tahun 1, 2 dan 3)

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan.: Sebagai guru penasihat, kami memberi pejelasan bahawa guru penasihat berbuat demikian kerana kami berharap segala jawatan ini akan memberi nilai dalam penglibatan murid Tahun 6 semasa di sekolah rendah. Selain itu rasional pemilihan murid Tahun 6 adalah kerana mereka lebih arif berkaitan permainan hoki, malah pernah menyertai pertandingan dan mewakili sekolah semasa di Tahun 5. Murid Tahun 5 diminta untuk lebih bekerjasama dan bertoleransi memandangkan mereka juga akan melalui situasi yang sama pada tahun hadapan.

48

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Bagi murid Tahun 4 pula, kami menasihatkan mereka agar belajar menyesuaikan diri dengan aktiviti kokurikulum sekolah dan giat mempelajari kemahiran hoki yang akan diajarkan. Setiap ahli pasukan diarahkan untuk menghadiri setiap perjumpaan kokurikulum yang akan diadakan. Setiap ahli mendapat Takwim Jadual Kokurikulum dan Takwim aktiviti hoki untuk sepanjang penggal pertama persekolahan

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 2 Tarikh Masa Tempat Aktiviti : 7 Januari 2012 : 7.30 9.30 pagi : Bilik Darjah : Pembelajaran di dalam kelas Memperkenalkan murid-murid peralatan permainan hoki dan kemahiran asas hoki Masalah : Pada pertemuan kedua ini, murid-murid diperkenalkan kepada peralatan permainan hoki dan kemahiran yang akan dipelajari. Peralatan permainan hoki seperti bilah kayu hoki, pakaian, bola hoki, saiz padang dan kemahiran asas permainan hoki. Bagi murid - murid Tahun 4, ianya merupakan suatu perkara baru dan mereka amat berminat untuk mengetahuinya. Namun bagi murid Tahun 5 dan 6. Penerangan ini seperti membosankan kerana mereka telah mempelajarinaya ketika Tahun 4 dan 5.

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan. Sebagai guru penasihat, saya meminta mereka agar memberikan tumpuan kerana walaupun mereka pernah mempelajarinya, aktiviti ini merupakan ulangan yang akan

49

MAIZURA RUSLAN 741102016352

memberikan mereka kefahaman yang lebih berkaitan permainan hoki. Mengetahui tidak bererti mereka memahaminya dengan baik dan menguasai kemahiran permainan hoki.

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 3 Tarikh Masa Tempat Aktiviti : 5 Februari 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Meperkenalkan permainan hoki 1. Cara memegang bilah kayu hoki. 2. Kemahiran mengawal bola. 3. Mengelecek. Permainan Keep It Up: Bertujuan memperbaiki kawalan bola Masalah : Bagi aktiviti 1 dan 2, aktiviti ini agak mudah dijalankan. Murid-murid Tahun 4 khususnya memberikan tumpuan yang baik, namun agak sukar dilakukan kerana tangan mereka agak kaku ketika memegang kayu hoki. Hal yang demikian menyebabkan mereka sukar mengawal bola dengan baik. Aktiviti mengelecek juga amat sukar bagi mereka untuk mengelecek di garis lurus dan menggunakan Skitel. Malah kayu hoki juga sering terlepas dari genggaman kerana saiz tapak tangan mereka agak kecil agak sukar memegang kayu hoki.

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan. Para jurulatih terpaksa memperuntukkan masa yang agak lama untuk murid Tahun 4 melakukan setiap aktiviti. Perincian aktiviti ini telah diterangkan dalam Contoh Sesi Latihan
50

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Permainan Hoki. Saya menggalakkan mereka agar mempunyai kayu hoki sendiri dirumah dan berlatih dengan kerap bagi bagi memperbaiki kawalan bola. Bagi murid tahun 5 dan 6, kelihatannya mereka dapat menguasai dengan baik dan mampu bermain Permainan Keep it Up dengan baik

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 4 Tarikh Masa Tempat Aktiviti : 11 Februari 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Memukul dan menahan

Permainan 1 : Hitting game Permainan 2 : Pukulan berhalangan Masalah : Dalam Permainan Hitting Game Pemain diberi jarak dan diminta memukul melintasi jarak. Pemain yang memukul paling kemas dikira pemenang. Masalah yang dikenalpasti ialah hanya beberapa orang murid sahaja dapat memukul dengan kemas melintasi jarak. Kebanyakan pukulan kurang kemas malah ada yang tidak melintasi jarak ditetapkan. Dalam Permainan Pukulan Berhalangan pula, pemain di kehendaki memukul bola hingga menjatuhkan skitel. Namun apabila pululan kurang kemas, tidak akan mengenai skitel. Pemain juga perlu memulul dengan kemas dan tepat agar lawan dapat menahan. Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan Bagi pemain yang tidak dapat memukul dengan kemas dan melintasi jarak, mereka perlu mengulangi aktiviti sehingga Berjaya. Begitu juga dalam Permainan Pukulan berhalangan.
51

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Jurulatih menangani masalah ini dengan mengadakan latih tubi sehingga Berjaya bagi mengatasi kelemahan murid.

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 5 Tarikh Masa Tempat Aktiviti : 18 Februari 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Menolak Teknik menolak Jenis Tolakkan 1. Tolakkan kilas Permainan Masalah : Murid-murid diajar konsep tolakan yang asas, kemudian barulah kepada beberapa jenis tolakan. Namun tumpuan diberikan kepada Tolakan Kilas. Bagaimanapun pelajar sering melakukan beberapa kesilapan seperti jarak kaki terlalu rapat, badan terlalu tegak dan bola terlalu jauh dari kaki kiri apabila menolak. : Permainan Monyet

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan Untuk mengatasi masalah ini jurulatih perlu memberi tumpuan kepada setiap murid semasa mereka melakukan tolakan. Malah mereka juga perlu mengulangi kemahiran tolakan dalam jumlah ulangan yang banyak agar kemahiran tolakan mereka bertambah baik.

52

MAIZURA RUSLAN 741102016352

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 6 Tarikh Masa Tempat Aktiviti : 2 Mac 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Menguis Permainan Masalah : Menguis merupakan kemahiran yang agak sukar dalam permainan hoki. Terdapat pelbagai kemahiran menguis. Namun tumpuan lebih diberikan kepada asas penguasaan kemahiran menguis, menguis ke sasaran dan menguis tinggi. Masalah yang sering berlaku pada pemain ialah mereka tidak dapat menukarkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri dan posisi badan terlalu tegak. Sekiranya kesalahan ini tidak di perbaiki, pemain agak sukar menguasai asas menguis dengan sempurna. Kuis ke sasaran. Kuis tinggi.

: Permainan kuis jarak jauh (pertandingan kecil)

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan Pada peringkat awal, jurulatih terpaksa membuat demontrasi kemahiran menguis. Kesalahan yang di lakukan oleh setiap pelajar perlu diperbaiki. Setelah murid menguasai teknik menguis, mereka di ajar teknik menguis ke sasaran secara berulang kali. Latihan ini bertujuan melatih pemain membuat kuisan dengan tepat. Bagi Pertandingan kecil, pula pemain diberi 5 percubaan menguis dalam jarak yang berlainan. Permainan ini ternyata dapat meningkatkan sasaran kuisan.
53

MAIZURA RUSLAN 741102016352

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 7 Tarikh Masa Tempat Aktiviti Masalah : 10 Mac 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Menceduk , menghantar dan menerima : Masa tidak mencukupi untuk mengajar semua kemahiran ini dengan baik

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan Para jurulatih berbincang dan bersetuju untuk mengajar semua kemahiran secara ringkas. Ini bertujuan semua kemahiran dapat diajar dalam masa yang ditetapkan. Kemahiran ini akan di ajar dengan terperinci pada sesi kokurikulum pada penggal kedua.

JURNAL REFLEKTIF Pertemuan 8 Tarikh Masa Tempat Aktiviti Masalah : : 31 Mac 2012 : 7.30 9.30 pagi : Padang sekolah : Mengelak aktif dan pasif. Permainan Drill Seluruh padang. Murid Tahun 4 masih lagi tidak menguasai pelbagai kemahiran hoki. Oleh itu mereka tidak dapat menjalankan permainan ini dengan baik.

54

MAIZURA RUSLAN 741102016352

Cara Mengatasi dan Kaedah Penambahbaikan Pada penggal kedua nanti, murid tahun akan di ajar dengan lebih terperinci. Ketika Murid Tahun 5 dan 6 diminta membantu murid Tahun 4 untuk menguasai kemahiran.

JURNAL REFLEKTIF Setelah memasuki pertemuan ke 9 hingga pertemuan ke 20 guru peltih dan pembimbing akan lebih menumpukan persiapan bagi menghadapi pertandingan peringkat zon yang mana latihan secara intensif akan dijalankan. Pelajar-pelajar yang terpilih untuk mewakili sekolah akan diajar dan dilatih dari segi aspek kecergasan fizikal dan kemahiran teknikal. Memasuki fasa persediaan pertandingan, tumpuan haruslah diselaraskan kearah penyediaan latihan yang intensif dan berkala mengikut turutan bagi mempertingkatkan stamina dan kemahiran para pelatih permainan hoki. Dalam bab latihan fasa pertandingan diperjelaskan dengan lebih terperinci tentang jeda latihan dan kekerapan ulangan yang diperlukan dari minggu ke 12 hingga minggu ke 20. Secara jelasnya disini, penumpuan kepada fasa latihan adalah perlu dalam usaha kita membentuk pemain dan menyediakan mereka menjelang fasa pertandingan yang perlu menjadi keutamaan.

16. REFLEKSI Kegiatan ko-kurikulum adalah satu bentuk tranformasi bagi membentuk keterampilan pelajar. Pembinaan ahlak, kecergasan fizikal dan pelbagai nilai murni yang lain dapat dibentuk melalui kegiatan ko-kurikulum. Perancangan pihak Kementerian dalam mewujudkan Program 1 pelajar 1 sukan adalah bertujuan membentuk jati diri para pelajar. Aspek ini adalah pemangkin dalam memebntuk sasiah dan jati diri yang lebih mulia dan terpuji jika pelajar dibentuk mengikut acuan yang diterapkan. Kaedah pembelajaran dan pengajaran adalah aspek yang penting dalam sesuatu proses melahirkan pelajar yang mempunyai nilai-nilai murni yang terpuji. Mencergaskan badan seterusnya akan mencergaskan minda mereka. Penekanan dan penumpuan yang betul akan
55

MAIZURA RUSLAN 741102016352

membentuk para pelajar mengikut acuan yang betul. Kesimpulannya kokurikulum ialah satu saluran pembelajaran yang berasaskan gerak kerja yang tersusun dan terancang yang sebahagian besar aktivitinya dilakukan di luar bilik darjah. Aktiviti, proses dan isi kandungan pengajaran dan pembelajaran kokurikulum dilaksanakan samada melalui badan beruniform, persatuan, kelab, sukan dan permainan. Gerak kerja kokurikulum diasaskan atas kepercayaan bahawa: Semua murid mempunyai bakat dan minat yang boleh dimajukan. Semua murid boleh dididik dan boleh mendidik diri sendiri dan rakan sebaya. Semua murid harus mempunyai perseimbangan antara perkembangan mental (intelek) dengan perkembangan sosial, jasmani dan rohani. Sekolah bertanggungjawab melahirkan murid untuk keperluan masyarakat. Masyarakat juga bertanggungjawab dalam mendidik murid.

Salah satu faedah kegiatan kokurikulum ialah aktiviti itu dapat memenuhkan masa lapang. Mereka tiada masa untuk terlibat dengan gejala sosial. Mereka sentiasa sibuk dengan aktiviti di sekolah. Sebagai contoh, jika mereka aktif dalam bidang sukan, mereka akan berlatih setiap petang. Oleh itu, kegiatan kokurikulum dapat mengisi masa lapang dengan berfaedah. Selain itu, kegiatan kokurikulum juga dapat melatih pelajar menjadi pemimpin. Ada berbagai-bagai jawatan dalam persatuan. Sebagai contoh, jawatan pengerusi, setiausaha, bendahari, ahli jawatankuasa dan ahli biasa. Apabila pelajar memegang jawatan pengerusi, mereka akan belajar menjadi ketua. Ahli jawatankuasa juga belajar menguruskan aktiviti persatuan. Ahli biasa juga boleh belajar daripada kawan-kawan yang ada jawatan. Oleh hal yang demikian, dengan menyertai aktiviti kokurikulum, pelajar akan belajar menjadi pemimpin. Di samping itu, dengan menyertai kegiatan kokurikulum juga kita dapat membentuk disiplin diri. Disiplin sangat penting untuk mencapai kejayaan. Pelajar yang tidak berdisiplin susah untuk berjaya. Sebagai contoh, apabila hendak menjalani latihan sukan atau bahas, kita mesti menepati masa. Jika terlewat, kita akan rugi. Hal ini kerana masa latihan itu sudah

56

MAIZURA RUSLAN 741102016352

dibazirkan. Dengan menepati masa, kita sudah mematuhi disiplin. Oleh itu, kita akan menjadi lebih berdisiplin apabila terlibat dengan kegiatan kokurikulum. Tambahan pula, badan kita akan menjadi sihat apabila menyertai kegiatan kokurikulum. Kita boleh menjadi ahli kelab sukan seperti pasukan bola sepak dan pasukan bola tampar. Untuk menang dalam pertandingan yang disertai, kita akan menjalani latihan. Sekurang-kurangnya latihan itu dijalankan tiga kali seminggu. Dengan latihan itu kita akan menjadi cergas. Kita akan mengeluarkan peluh. Badan kita akan menjadi sihat dan kuat. Kita tidak akan mudah sakit. Akhir sekali, kegiatan kokurikulum akan mengukuhkan lagi perpaduan. Setiap persatuan dan kelab ada banyak ahlinya. Ahli-ahlinya terdiri daripada pelbagai kaum. Ada yang berbangsa Melayu, Cina, India dan lain-lain. Dalam aktiviti yang dijalankan, semua ahli akan berkumpul. Mereka boleh berbincang untuk bertukar-tukar pendapat. Dengan ini akan mengeratkan hubungan sesama mereka. Oleh itu, dengan kegiatan kokurikulum, perpaduan kaum dapat diwujudkan. Kesimpulannya, terdapat banyak faedah menyertai kegiatan kokurikulum. Pihak sekolah hendaklah mengadakan aktiviti yang menarik untuk menggalakkan pelajar menyertainya. Ibu bapa pula hendaklah menggalakkan anak-anak mereka terlibat dengan kegiatan kokurikulum. Oleh itu, kita dapat menghasilkan pelajar yang cemerlang.

BIBILOGRAFI 1. tatabahasabm.tripod.com/bank/projekhoki.pdf 2. myhokiband.blogspot.com/.../kertas-kerja-kursus 3. www.abgshah.com/.../antara-ipoh-dan-alor-setar.ht. 4. www.nsc.gov.my/index.php? 5. library.utem.edu.my/index.php?option.

57