Disediakan oleh : TEO YEE SHIN 850126-01-5744

YONG SOO YING 810323-01-5798

merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu
cara seseorang itu mempertahankan diri
Telah lama wujud dan pada mulany ia berkembang di
medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan
apabila peperangan telah berkurangan dan
penggunaan senjata moden mula digunakan secara
berleluasa, seni bela diri mula berkembang di
kalangan mereka yang bukannya anggota tentera
tetapi merupakan orang awam
Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-rata
di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai
seni bela diri yang berkembang sama ada secara
tempatan atau disuai daripada seni bala diri luar yang
meresap masuk
Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan
komunikasi yang ada pada masa ini memudahkan
perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi
terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang ke
seluruh dunia.
Seni bela diri terbahagi kepada beberapa jenis
 Seni tempur bersenjata tajam
 Senjata tidak tajam seperti kayu
 Seni tempur tangan kosong
Di antara jenis bela diri yang ada ialah seperti
 sebagai contoh seni silat
- seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan
terdapat di Malaysia, Indonesia, Thailand dan Brunei
1. Silat
2. Silambam
3. Wu Shu

 Seni mempertahankan diri yang lain

 Capoeira
 Karate
 Taekwando
Seni silat cekak ialah sejenis silat yang benar-
benar asli dan bertanggungjawab untuk
mempertahankan diri

Tetap dan tak berubah-ubah sejak kelahirannya

Pergerakan dan sistem silat ini menepati

kesesuaian dengan gerak –geri semulajadi
manusia yang berdasarkan fikiran yang sihat, jiwa
yang tenang dan amat nyata ianya berprinsipkan
agama Islam
Membasmi serta menentang segala unsur tahyul dan
khurafat yang sememangnya bercanggah dengan
ajaran Islam di dalam ilmu silat Melayu.

Bekerjasama dengan lain persatuan silat, badan-

badan kebudayaan dan persatuan yang berdaftar yang
tidak bercorak politik untuk menjalankan usaha-
usaha di dalam lapangan kesenian, kebudayaan dan
kegiatan- kegiatan kebajikan am.

Menyokong dan membantu usaha-usaha menjadi

kebudayaan Melayu sebagai teras kebudayaan
kebangsaan.
Buah-buah dasar dan pecah-pecahan adalah buah-
buah segala ilmu keputusan seluruh silat Melayu di
dalam alam.
Nama-nama buah seni silat cekak antara lain ialah
 Buah pertama
 Buah keputusan Gayung Fatani
 Buah Sendeng Atas
 Buah Kilas Belakang
 Buah Kilas Hadapan
 Buah Kidang kiri
 Buah Kuntau Jatuh
 Buah kuntau kiri dan kuntau kiri gantung
 Buah kuntau kanan gantung
Berikut adalah pantang-larang yang
terdapat didalam silat cekak
Tidak boleh derhaka kepada guru
Tidak boleh derhaka kepada ibu
Tidak boleh derhaka kepada bapa
Tidak boleh bergaduh sesama ahli
Tidah boleh mencaci silat Melayu yang
asli
Sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan
unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia
Wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman pra-
sejarah dan sebelum dan sebelum kedatangan kaum
Aryan ke India
Satu seni di dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh
masyarakat Tamil tradisional sebagai harus dipelajari
untuk menjadi insan yang sempurna
Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan
seni ini dengan keadaan dan kepentingan zaman
Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat
silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan
 Berasal dari China
 Semasa pemerintahan Maharaja Liangwuti, seorang sami
India, DAMO untuk menyampaikan agama Buddha.
 Bertapa di kuil Shaolin di gunung Shng selama 9 tahun
berturut-turut
 Ketika bertapa, beliau terfikir bahawa kesihatan boleh
dipupuk melalui senaman yang berseni
 3 jenis seni yang hadir dalam kotak fikiran beliau ketika
itu
I. SUP-Pat = LOW-HAN-SOW- Teknik 18 gerakan tangan
II. Teknik pergerakan Otot
III. Teknik pergerakan otot dan minda
Selepas kematian beliau,seni-seni tersebut seolah-
olah semakin dilupakan
Ketika dinasti Tang,muncullah seorang pemain
pedang yang handal bernama Yen memperkembang
dan memperbaharui teknik mendiang Damo
Beliau bergabung dengan rakannya, Li dan tai untuk
mencipta seni Wushu
Melibatkan 170 teknik melalui 5 unsur iaitu
naga,harimau,harimau bintang,ular dan burung
jenjang yang mewakili unsur semangat,kekuatan
tulang dan otot,keberanian dan kesucian pemikiran
Wushu diperkembang dan diperbaharui dan kekal
merentasi zaman hingga sekarang
Mesti selalu berlatih
Mesti menggunakan seni Wushu untuk
mempertahankan diri sahaja
Mesti menunjukkan kesopanan dan keramahan
terhadap jurulatih
Mesti jujur,baik,peramah dan hormat kepada orang
lain
Tidak membuli yang lemah
Tidak menyisihkan keluarga, sahabat dan orang
tersayang semata-mata ingin menuntut ilmu Wushu
Tidak tamak,dengaki dan aggresif antara satu sama
lain
Disebut (Capo- Where-Ah)

Berasal dari masyarakat Afro- Brazil sesama zaman

kolonial.

Dikoreografikan oleh hamba-hamba yang dibawa dari

Afrika seperti Sudan, Guinea, Angola, Cogo dan
Mozambique

Terbentuk hasil pertembungan budaya.

Sebagai bentuk seni mempertahankan diri

Sebagai salah satu cara untuk menunjukkan perasaan
hamba-hamba Afrika

Pernah diharamkan kerana digunakan untuk kegiatan

jenayah.

1937 telah dibenarkan semula selepas demonstrasi

oleh tokohnya di depan Presiden

2 tokoh yang telah mengembangkannya

 Manuel bas Reis Machanda
 Vicete Karreira
Roda (Hoda) adalah sekumpulan pengamal yang
berdiri rapat membuat bulatan sambil sekumpulan
pemuzik memainkan lagu tema.

Ditengah-tengah terdapat 2 orang yang

mempersembahkan takniknya.

Sangit Berkait rapat dengan muzik, Koreografi badan

sangat berkait rapat dengan muzik.
Berimbau atau gunga ialah intrumen yang kelihatan
seperti busur panah yang menghasilkan bunyi

Pandeiros ialah sejenis alat seperti tamboring yang

mengiringi bunyi dari berimbau

Atabague ialah sejenis drum yang diketuk dengan

tangan menyerupai drum congo.
Menyanyikan lagu tema capoeira

Biasanya lagu berformat call dan reponse (seperti

dikir barat)

Biasanya menceritakan mestra terdahulu. Bertemakan

semangat dan kekuatan.
Ginga
- Gerakan fundamental, gerakan ke depan ke
belakang, kiri dan kanan. Badan juga akan turut
bergerak. Tangan akan berfungsi sebagai pelindung

Serangan
- Termasyur dengan teknik serangan mengunakan
kaki dan menjatuhkan lawan dengan menyapu
bahagian kaki lawan, serta melakukan aksi akrobatik
seperti cartwheels, handstands dan lain-lain lagi
Adalah satu seni mempertahankan diri tanpa
mengunakan senjata.

Telah wujud sejak 1000 tahun yang lalu di Asia Timur.

Pada kurun ke 17 ianya telah dibawa masuk ke Jepun

di Pulau Okinawa

Funakosi Gichin merupakan pengasas seni ini dan

memperkenalkan teknik Shotokan Ryu
Dalam proses pengembangannya, pelbagai teknik
telah diperkenalkan seperti Goju-Ryu, Shito-Ryu,
Wado-Ryu dan Kushin-Ryu

Pada perang dunia ke-2, seni karate ini telah mula

diperkenalkan dan telah mendapat sambutan oleh
Amerika Syarikat

Karate juga berkair rapat dengan judo dan jitsu

Tiga elemen yang terdapat dalam karate:

 Kelajuan
 Kekuatan
 Teknik
Terdapat tiga pengajaran iaitu

Kihon – teknik asas,

menumbuk,menendang dan menangkis

Kata – latihan jurus atau bunga karate

Kumite – latihan bela diri atau tempur

Seni bela diri yang terawal di Korea
Dikenali sebagai “taek kyon” pada awalnya
Bukti dan teknik bela diri ini diperoleh
melalui lukisan-lukisan pada dinding gua
Dipelajari oleh para tentera pada zaman
dahulu untuk berperang.
Namun seni taekwando kini buka yang
asli kerana banyak dipengaruhi oleh seni
bela diri yang lain seperti karate
Diasaskan oleh Gen Choi
Pada awalnya masih mengekalkan teknik
perlawanan yang lama namun telah berubah
semenjak beliau meletak jawatan dalam persatuan
taekwando
Telah menjadi salah satu acara dalam sukan-
sukan besar seperti sukan olimpik, komanwel,
asean dan sebagainya
Lebih dikenali sebagai sejenis sukan dan bukan
sebagai salah satu seni pertahankan diri
Berlatih memanah
Berlatih pedang
Melontar tombok
Menepis
Menendang
Memukul
Perubatan dalam persilatan

Patah, terkehel

Gangguan syaitan

Kaedah mengurut yang betul

YOGA
- Dalam bahasa Sanskrit, Yoga bermaksud penyatuan.
- Yoga adalah amalan kerohanian kuno dan aliran
pemikiran kerohanian yang berasal dari India.
- Empat aliran utama yoga ialah Karma, Bhakti, Jnana
dan Raja.
- Yoga berkembang pesat dan popular, terutama di
Barat sebagai latihan kecergasan.
- Mempunyai kaitan rapat dengan agama Hindu,
Buddha dan Jainisme.
YOGA

- Amalan yoga moden menerapkan prinsip moral dan

etika, posisi tubuh untuk menyihatkan tubuh,
falsafah kerohanian, arahan guru, membaca mantera,
pranayama (latihan pernafasan) dan meditasi.
- Kebanyakan latihan yoga moden diubah suai untuk
memenuhi keperluan bukan penganut Hindu yang
menjadikan yoga sebagai teknik mencari ketenangan
dan menjaga kesihatan.
TAI CHI

- Bermaksud genggaman terakhir yang agung adalah

seni mempertahankan diri Cina.
- Terdapat pelbagai gaya tai chi tetapi dikatakan
asasnya adalah dari sistem yang diajar oleh keluarga
Chen kepada keluarga Yang pada 1820.
- Dipromosikan dan diamalkan sebagai terapi seni
mempertahankan diri untuk tujuan kesihatan dan
hidup lama.
- Amalan ini dianggap gaya seni mempertahankan diri
lembut dan seni yang lengkap untuk merehatkan
dan melembutkan otot.
TAI CHI

- Lima gaya utama tai chi ialah Chen, Zhaobao, Yang,

Wu dan Sun.
- Tai chi menjadi popular di seluruh dunia dengan
reputrasi sebagai senaman yang menyihatkan
golongan tua.
- Hospital, klinik dan pusat warga tua turut
mengadakan kelas tai chi.
PILATES

- SISTEM kecergasan fizikal dicipta pada awal abad ke-

20 oleh Joseph Pilates, seorang lelaki Jerman yang
dilahirkan di Dusseldorf pada 1880 dan meninggal
dunia pada 1967.
- Pilates berpandangan sistem itu adalah kaedah yang
mengalakkan penggunaan minda untuk mengawal
otot.
- Sebanyak 500 bentuk latihan dihasilkan oleh Pilates.
- Senaman ini mengajar pengamalnya mengenai
kepentingan pernafasan dan jajaran tulang belakang
serta menguatkan otot badan untuk mengurangkan
dan mencegah sakit belakang.
PILATES

- Pengamal Pilates menggunakan tubuh sebagai

pemberat dalam latihan untuk membina kekuatan
dan fleksibiliti.
- Ramai ahli terapi fizikal menggunakan senaman ini
dalam proses pemulihan pesakit.
 Sekian,

Terima kasih!