DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

y Definisi

Daya tahan kardiovaskular sebagai isipadu oksigen maksimum yang digunakan semasa aktiviti fizikal

Astrand (1970)

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

y Definisi

Daya tahan kardiovaskular adalah kebolehan tubuh badan menghantar oksigen ke seluruh anggota badan untuk menghasilkan tenaga bagi digunakan untuk menjalankan aktiviti.

Collingwood,T.R. et.al (1995:87)

Daya tahan kardiovaskular

Keupayaan jantung

Salur darah

Sistem pernafasan

kuat dan efisien

Tak letih!! Tak lesu!!

kesimpulan
 Daya tahan kardiovaskular

 Kadar nadi rehat

 Ini menjadikan jantung lebih sihat.

Contoh-contoh ujian Daya Tahan Kardiovaskular

 Naik Turun Bangku 3 Minit.  Ujian Bleep.  Rockport Fitness Walking Test.  12 Minit Coopers Ujian Berlari/Berjalan.  Larian 600 Ela.  Harvard Step Test.