1.0 Pengenalan Kursus PJM3106 Anatomi dan Fisiologi didedahkan kepada pelajar PGSR sebagai subjek minor.

Ianya diperkenalkan untuk member serba sedikit kefahaman terhadap kepentingan anatomi dan fisiologi di dalam pengajaran PJK di sekolah. Para pelajar didedahkan dengan konsep asas pengenalan kepada anatomi dan fisiologi. Peringkat kimia, selular dan tisu organisme. Sistem integumentari, sistem rangka, sistem otot, sistem saraf, sistem endokrina, darah dan jantung. Saluran dan peredaran darah, sistem lim patik dan imuniti, sistem respirasi, sistem penghadaman, pemakanan dan metabolisme serta sistem urinari. Anatomi berasal dari perkataan Greek(to cut apart) yang bermaksud memotong/ membelah anggota badan. Ianya merupakan bidang sains yang berkaitan dengan struktur tubuh badan manusia juga dikenali sebagai morfologi atau sains bentuk. Anatomi mempunyai skop yang sangat luas dan merangkumi beberapa sub disiplin seperti anatomi kasar (Gross)/mikroskopik yang terbahagi kepada : i. Anatomi Kawasan (regional) Semua struktur dalam bahagian atau kawasan tubuh yang dikaji secara berkumpulan. Contohnya bahagian kepala. ii. Anatomi bersistem (systematic) Semua organ yang mempunyai fungsi yang ada kaitan antara satu dengan lain akan dikaji secara bersama. Contohn ya, sistem otot. Kita akan mengkaji sistem otot bagi melihat hubungkait antara struktur dengan fungsinya. iii. Anatomi permukaan (surface) Kajian ini melibatkan struktur -struktur tubuh yang dapat dilihat dan dirasa pada permukaan tubuh.

2.0 Pengenalan Kepada Permainan Badminton

Badminton merupakan sejenis sukan raket yang dimainkan oleh sama ada

dua orang pemain bertentangan (perseorangan) ataupun dua pasangan bertentangan (beregu), yang mana posisi pemain ialah bertentangan di dalam sebuah gelanggang empat segi yang dibahagikan oleh jaring. Pemain dapat memungut mata melalui pukulan bulu tangkis menggunakan raket mereka jadi ia dapat melepasi atas jaring dan jatuh di kawasan pihak lawan. Pukulan rali berhenti selepas bulu tangkis jatuh di atas lantai, dan bulu tangkis hanya boleh dipukul sekali bagi setiap sisi sebelum ia melepasi atas jaring. Badminton ialah acara sukan Olimpik dengan lima disipin yang kompetitif perseorangan lelaki dan wanita, beregu lelaki dan wanita, dan beregu campuran, yang mana setiap pasangannya ialah lelaki dan perempuan. Bagi tahap tinggi permainan, sukan ini memerlukan penjagaan kesihatan yang cemerlang: pemain memerlukan stamina aerobik, ketangkasan, kekuatan, kelajuan, dan ketelitian. Ia juga merupakan sebuah sukan teknikal, yang memerlukan koordinasi badan yang baik, kemahiran teknikal, dan kecanggihan kemahiran penggunaan raket. 2.1 Kemahiran Servis Servis dalam permainan badminton merupakan permulaan permainan untuk mendapat mata. Terdapat berbagai teknik servis yang biasa digunakan oleh pemain pemain badminton untuk memerangkap lawan dan mendapatkan mata. Servis yang baik mampu mendapatkan mata yang pantas. Servis berbeza diaplikasikan untuk permainan perseorangan dan beregu. Servis yang digunakan tertakluk kepada undang-undang dan peraturan Badminton World Federation (BWF). 2.2 Melakukan Servis Peraturan melakukan servis : 1. pemain dalam keadaan tenang dan sedia 2. kedudukan kaki hendaklah sejarak bahu,manakala berat badan adalah

pada kaki. 3. lutut dibengkokkan dengan sebelah kaki ke depan sedikit. 4. perhatikan kedudukan lawan dan pada masa yang sama perhatikan juga pada bulu tangkis yang anda pegang 5. lakukan servis dengan yakin dan jangan tergopoh -gopoh. 6. bersedia dengan mengawal setiap bahagian gelanggang.

2.3 Servis dikira batal dalam keadaan seperti berikut : 1. kaki pembuat barisan servis memijak mana-mana garisan gelanggang. 2. pemain mengangkat kaki semasa membuat servis 3. memberhentikan pergerakan dalam membuat servis dengan tujuan memerangkap lawan. 4. memukul bulu tangkis melepasi pinggang 5. raket melepasi jaring semasa membuat pukulan.
2.4 Cara membuat servis

Kedudukan badan dan kaki 1. berdiri dengan kaki kiri ke depan sedikit 2. kedua-dua kaki pada sudut 45ke garis dengan bahu kiri ke depan jaring. 3. lutu dibengkokkan sedikit 4. berat badan adalah sama pada kedua -dua kaki

2.5 Memegang raket

1. pegang raket mengikut keselesaan sendiri 2. dalam pegangan depan,ibu jari pada sebelah depan raket. 3. dalam pegangan kilas,ibu jari di sebelah sisi raket 4. pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas.

2.6 Memegang bulu tangkis

1. pegang pada hujung bulu tangkis 2. gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk 3. tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul.

2.5 Membuat pukulan

1. kepala raket berada di bawah aras tangan 2. raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan 3. pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat. 4. lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis 5. permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain.
2.6 JENIS SERVIS

1.servis rendah 2.servis tinggi 3.servis rendah depan

1. cara melakukan servis rendah depan ialah dengan menolak bulu tangkis melepasi jaring serendah dan serapat yang boleh. 2. cara melakukan servis rendah ini ialah seperti berikut: 1. berdiri di belakang garis depan dan hampir dengan garis tengah kawasan sendiri. 2. Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring. 3. Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam 4. Arahkan raket pada bulu tang kis dan pukul dengan tolakan ke depan 5. Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raket semasa memukul. 6. Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiri atau ke kanannya 7. Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dan kanan.

2.7 Servis rendah kilas

Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.Cara melakukan servis rendah kilas ini ialah : 1. pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya 2. badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring. 3. bahagian pemegangraket mengarah ke atas,jari pada belakang pemegang raket akan memberikan tenaga dan tekanan untuk kilas. 4. bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul. 5. pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengan cara menguisnya.
2.8 Servis tinggi

Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan.Bulu tangkis akan meluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam .Servis ini sesuai untuk acara perseorangan dan juga beregu.cara melakukan servis ini ialah : 1. tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kunci tangan sebelum bulu tangkis dipukul. 2. ayunkan tangan bersama raket untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan pada bahagian kepalanya ke bawah. 3. kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras 4. pastikan bulu tangkis melepasi gelanggang dan dibelakang gelanggang lawan.Jangan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang
2.9 Pukulan Hadapan

Pandang bulu tangkis. Ayun raket ke belakang. Sebelah tangan lagi diluruskan. Ayun raket dengan tangan lurus. Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi. Ikut lajak.
2.10 Pukulan Kilas

Pandang bulu tangkis. Kaki kanan menyilang ke kiri. Kilas raket separas bahu.

P I 2. K P i i i P P i

l tl j P i l

l t . l L

i .

t l l t l l l t i i i i, t l t t l l t . i t . l l l il t i . i i . S l il t

ti ll t

t i t

i .S

ti

i i l

. I

P B A S A P I

. i . l l . .

tl j

2. 2

i j

i .

3.0 Kemahiran yang dipilih : Badminton- memukul bulu tangkis/ servis Penerangan : 1. Terdapat dua fasa dalam kemahiran memukul bulu tangkis di dalam permainan badminton iaitu: i. ii. Fasa persediaan Fasa pergerakan/pukulan

2. Kebanyakan pergerakan adalah bersifat rotasi dalam transverse plane dan longitudinal axis. 3. Terdapat 3 jenis sendi yang terlibat iaitu pergelangan tangan, siku dan bahu. 4. Siku merupakan sendi engsel yang menyambungkan humerus dan juga ulna. 5. Bahu merupakan sendi lesung di antara humerus dan scapula. 6. Pergelangan tangan merupakan sendi condyloid antara ulna dan tulang carpal.

3.1 Jadual 1.(Fasa Persediaan) Sendi Terlibat Tulang Pergerakan Otot Agonis

Pergelangan Tangan

Ulna dan carpal Radius dan ulna

supinasi

supinator

Siku

Humerus dan ulna

ekstensi

Tricep brachii

Bahu

Humerus dan scapula

Horizontal hyperekstensi

Posterior deltoid dan dorsi

Jadual 2 (Fasa pukulan ) Sendi terlibat Tulang Pergerakan Otot Agonis

Pergelangan tangan

Ulna dan carpal Radius dan ulna

pronation

Pronator teres

Siku

Humerus dan ulna

fleksion

Biceps brachii

Bahu

Humerus dan scapula

Horizontal flexion

Pectoralis major dan anterior deltoid

Pinggang

rotasi

External obliques

.2

Rujukan : 1. Carian Internet. www.wikipedia.com 2. Nota-nota kuliah. 3.