Sznbalansz gyakorlat menete.

1. Jelenllapot. Most hogy rzem magam? Az ppen aktulis problmmra gondolok, vagy.. stb. brmi ami problma. 2. Hogy szeretnm rezni magam? Az ppen aktulis problmmra helyett, az idelisra gondolok, vagy.. stb. amilyennek szeretnm hogy legyen. Teht azt kpzeled ahogyan szeretnd. 3. A kezek homlok-tarktartsban vannak. (Zrd ssze az ujjaidat, s az egyik tenyered fektesd
vzszintesen a homlokodra, a msikat fektesd htul a kisagy tjkra. Teht fogd ssze ell-htul a fejed. Nha cserlgesd a kt kezedet)

S kzben nzem a szneket sorba (az ramutat jrsnak megfelelen) egyegy sznt fl egy percig. Sorrend - Piros. Srga. Fehr. Kk. Zld.

s most ugyanez ismtldik, csak ms sorrendben.

Piros. Fehr. Zld. Srga. Kk. s jra Piros. Kb. fl percig egy percig, vagy ha jlesik nyugodtan tovbb is egy-egy sznt nzhetsz, vagy elkpzelhetsz. 4. jra megnzem a jelen helyzetet trtnt-e vltozs bennem, most hogy viszonyulok ahhoz a dologhoz, ami azeltt problmt jelentett. 5. jra elkpzelem, hogyan szeretnm hogy legyen.

Nagyon erteljes gyakorlat, fizikai betegsgekre is jl lehet alkalmazni. Illetve mindenfle ilyen lelki, szellemi trtnsre. A kineziolgia gy szokta ajnlani a gyakorlatokat, hogy naponta 2x3 szor vgezni nhny hten keresztl, legalbb 21 napon t. De inkbb 5 htig, vagy azon tl, rendszeresen.