Baarnn 11 Adm

tm potansiyelinizi kullanmann yolu

Baarnn 11 Adm Kaliteofisi Yaynlar No: 8 ubat 2004

Tm haklar Kaliteofisine aittir. Kaynak gstermek art ile alnt yaplabilir. neri ve bilgi talebi iin kaliteofisi@kaliteofisi.com

www.kaliteofisi.com

KaliteOfisi Hakknda
Kalite ofisi; lkemizde kalite bilincinin yerlemesine katk salamak, kalite konusunda yaplan aratrmalara destek olmak, yneticilerin, uzmanlarn, akademisyenlerin, rencilerin ve ksacas kalite ile ilgilenen herkesin almalar srasnda karlatklar problemlere zmler getirmek ve bilgi alveriini kolaylatrmak iin oluturulmu bir iletiim portaldr. Misyonumuz Bilgi ve birikimleri bir araya getirmek, beraber retmenin ve paylamann hazzn yaamaktr. Vizyonumuz Kalitenin bir yaam biimi haline getirilmesine uzmanlmz ve etkinliimiz ile liderlik etmektir. lkelerimiz Bilgi ve deneyimin paylaldka oaldna inanr, saladmz hizmetin kalitesinden dn vermeyiz. Kalite konusundaki gelimelerin, lkemizdeki kurulularn ynetim ve kltr dokusuna uygun bir ekilde sunulmasna dikkat ederiz. Her bir talebi proje anlay ile alarak hizmette btnsellik salarz.

www.kaliteofisi.com

Balarken
Hedeflerinizi gerekletirmeye giden yola ho geldiniz. Bu sayfalar okuduunuza gre yaantnzda bir eyleri deitirmeyi dndnz syleyebiliriz. Eer deiim basit olsa idi bunu zaten kendi banza yapardnz. Bununla birlikte deiime hazr olmanz en byk artnz. Bu kitapk size zorluklar amanzda ve kendiniz iin daha iyi / kaliteli bir yaam yaratmanza yardmc olacaktr. Bu szler bu kitapn ngilizcesini bize gnderen ziyaretimize ait. Kendisi ABDde binlerce dolar deyerek ald hayat danmanlnn aslnda bu notlardan ibaret olduu ve herkes tarafndan da uygulanabileceini iddia ediyor. Biz de bu bilgiyi sizinle paylamak iin kitap Trkeye evirdik ve kullanmnza sunduk. Kitapk hakkndaki grlerinizi bekliyoruz. Baarya giden yolda bol ans dileklerimizle. Kaliteofisi

www.kaliteofisi.com

Adm 1
Mevcut alkanlklarnz deitirmeyi ve yenilerini kazanmay dnmelisiniz. Eer yaptklarnz deitirmezseniz, elde edecekleriniz de deimez! Her gn sadece kk bir iyiletirme yapmanz, fark yaratabilir. Evet, bu kadar kolay. Sakn sadece yanl yaptnz ya da iyi yapmadnz dndnz eylere odaklanma tuzana dmeyin. yi yaptnz eyleri belirlemeye balayn, hatta bir adm daha teye giderek bunlarn bir listesini karn. Bu uygulama, yolunuzdaki engelleri ykmanza ve arzuladnz hedefe ulamanza yardmc olacak, kendinize olan gveninizi ve z-saygnz arttracaktr. Baarszlk kelimesi ile ilgili n yarglarnz ykn! Baarszl beklentilerinizin farkl bir kts ya da sonucu olarak grn. Bu farkl ktdan ok ey renebileceinizi dnn. Bu nedenle baarszl inkar etmeyin ve grmezlikten gelmeyin. Bunun yerine baarszlktan edindiiniz tecrbe ve bilgileri kutlayn.

Ayn zamanda yaantnzda iyi olan eyleri not edin.

www.kaliteofisi.com

Bazen iyi olmayan eylerle o kadar megul oluruz ki, bunun sonucunda sadece deerli frsatlar deil, etrafmzda olan gzel eyleri de gzden karabiliriz. Peki, arzuladnz hayat yaratmaya hazr msnz? Bunun iin kararl olun ve kendinize deieceinizi taahht edin.

www.kaliteofisi.com

Neleri iyi yapyorum. ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________

Hayatmdaki iyi eyler. ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________

www.kaliteofisi.com

Adm 2
Hazrlk Bu kitapktaki egzersizlere balamadan nce, motive olabilmek iin, zihninizin pozitif ve enerji dolu bir dnce dzeyine gelmesini salayn. Bunun iin kendinizi iyi hissetmenizi salayan eyler hakknda dnn ve bunu birka dakika boyunca srdrn! hzl bir yry yapn elik edebileceiniz bir mzik parasn yksek sesle aln ayaa kalkn ve yle bir gerinin on kez yukar zplayn balkona kn (yada kafanz pencereden dar kartn) ve derin bir nefes aln temiz havay solurken size mutluluk veren eyleri dnn nerede olduunuzu, ne yaptnz, kim olduunuzu ve neler yapabileceinizi, nereye ulaabileceinizi dnn.

Bu egzersizler size yardmc oldu mu? Cevabnz evet mi? O zaman bir sonraki adm atabilirsiniz.

www.kaliteofisi.com

Adm 3
Aklk ve odak Yaama ark baz nceliklerinizi sraya koymanza ve yaantnza daha yakndan bakmanza imkan verecektir. arkn turuncu blmne hayatnzda sizin iin en nemli sekiz alan yazn. rnein kariyer/i, para, salk ve zindelik, fiziki evre, aile, arkadalar, ak hayat, ortak/nemli nc bir ahs, elence, kiisel geliim, duygusal denge, sosyal yaant, manevi (dinsel) yaant vb. Eer isterseniz daha fazla blm ekleyin. Her bir blme, o anki hislerinize dayal olarak 1-10 arasnda bir puan verin. rnein 1 en dk ve felaket ve 10 ise en yksek ve mkemmel olabilir. arkn mavi blmne bu alan nemli lde gelitirebilecek bir eylemi yazn. Onu 10 yapacak, eer 10 aldysa daha iyiye gtrecek eyi dnn! arkn yeil blgesine hemen yapabileceiniz ve bu alan iyiletirecek bir ey yazn.

www.kaliteofisi.com

Yaam ark:

10

www.kaliteofisi.com

Adm 4
Hayal Zaman Yarm saat ile bir saat aras bir sreyi dnerek ve aadaki formu doldurarak geirin. Hayal dnyanzn snrlarn zorlayn ve en lgn ryalarnz not edin! Bu kk form yeterli olmayacandan ayr bir sayfa kullann.
Olmak istediim her ey. rnek yazar, genel mdr, kendinden emin bir kiilik. Yapmak istediim her ey. rnek: kayak yapay renmek, daa trmanmak. Sahip olmak istediim her ey. rnek yzme havuzlu bir ev, akll ocuklar

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

www.kaliteofisi.com

11

Adm 5
Ne nemli Bu listeden en ok istediiniz alt eyi sein ve aaya yazn (bunlara bir sra yada ncelik vermeyin). Her bir istein altna, gereklemesi halinde hayatnz nasl deitireceini yazn. Alt istek iin de ayn eyi yaptktan sonra yaam arknn bulunduu sayfay an. Birinci istein gereklemesinin yaam arknn hangi blmlerini etkileyeceini/iyiletireceini kendinize sorun. Hayatnz iyiletireceini dndnz her bir blm iin puan ksmna bir say yazn. Bu ilemi 2-6 sradaki istekler iin tekrarlayn. Daha sonra her bir hanedeki saylar ayr ayr toplayn. ki hatta istek ayn puana sahip olabilir, yada bir istein dierlerinden ok daha yksek puan aldn grebilirsiniz. Ksa zamanda yaam kalitenizi ykseltebilmek iin, dikkat ve abanz en yksek puan alan konu ve konularda toplamalsnz! Bunlar hayatnz bakalatracak iyiletirme frsatlar olarak grn. zerinde alacanz bir alan sein. imdi sra AKILLI bir HEDEF yaratmakta!

12

www.kaliteofisi.com

Ne nemli:

www.kaliteofisi.com

13

Adm 6
Akll Hedefler Akll kavram burada zel, llebilir, Baarlabilir, Gereki ve Somut anlamnda kullanlmtr. lerleme salayabilmeniz iin hedeflerinizin tm bu bileenleri iermesi gerekir. imdi her bir bileeni ayr ayr ele alalm. zel zel bir hedefin gerekletirilme olasl genel bir hedeften ok daha fazladr. zel bir hedef oluturabilmek iin aadaki alt soruya cevap vermelisiniz. -Kim: Kimi/kimleri ieriyor? -Ne: Neyi baarmak istiyorum? -Nerede: Nerede olacam? -Ne zaman: Ne zaman -Hangi: Hangi eyler bana yardmc olur, hangileri beni engeller? -Niin:Bunun niin istiyorum? (zel olun)

14

www.kaliteofisi.com

rnek: Forma girmek genel bir hedef iken 30 gnde 2 kilo vermek zel bir hedeftir. llebilir Gelimeleri lmeniz, doru yolda olduunuzu anlamanza (eer yoldan ktysanz fark etmenize) ve hedefinizi gerekletirmeniz iin gereken motivasyonu salayacak baarma zevkini tatmanz salar. Kendinize Onu baardm nasl anlayacam? sorusunu sorun ve cevab not edin. Baarlabilir Sizin iin en nemli olan hedefleri tanmladnzda , onlar gerekletirmenin yollarn bulmaya balarsnz. Ayn zamanda onlara ulamak iin gerekli tutumlar, yetenekleri ve mali kapasiteyi oluturursunuz. Ek olarak daha nce gzden kardnz ve sizi hedeflerinize yaklatracak frsatlar fark edersiz. Admlarnz rasyonel bir ekilde planlayn. Sizi zorlayacak fakat eriilmesi mmkn zaman aralklar belirleyin. Daha nce gerekletirilmesi imkansz olarak grnen hedefleriniz yaknlaacak ve ulalabilir bir hal alacaktr. Bu hedefleriniz kld iin deil, siz onlar gerekletirebilecek duruma geldiiniz iin olur . Gereki Bir hedef gereki olabilmesinin n arlar, sizin onu istemeniz ve onun iin aba harcamanzdr. Bir hedef hem yksek hem de gereki olabilir; hedeflerinizin ne kadar yksek olacana karar verecek tek kii yine sizsiniz!

www.kaliteofisi.com

15

Somut Hedefin somut olabilmesi iin onu duyularnzdan her hangi biri ile canlandrmanz yeterlidir. Zihninizde onun resmini grebilirsiniz, onu baardnzda birinin sizi kutlad duyabilirsiniz, baary tadabilirsiniz yada yeni bir eyin kokusunu alabilirsiniz? Eer bunu baarabilirseniz, hedefi zel ve llebilir yapma ansnz artacaktr. Baarya Gtren Hedefler! imdi Yale niversitesi mezunlar zerinde yaplan bir aratrmaya dikkatinizi ekmek istiyorum. Bu aratrma mezuniyetten 20 yl sonra mezunlarn %3nn kalan %97den ak ara nde olduklarn gstermekte. Bu yzde %3 daha iyi bir sosyal yaantya, paraya ve ilikilere sahip. Peki bunlar dier %97de olamayan neye sahiptiler? Varlkl bir aile, daha yksek notlar, farkl bir cinsiyet yada etnik kken? Hayr. Bu %3n yazl hedefleri vard.

16

www.kaliteofisi.com

Adm 7
Hedef seiniz Yaam arkn kullanarak zerinde alacanz ilk hedefi tanmlayn. Yksek bir hedef belirlemeniz sizin bunu baarmaya giden yolda daha azimli olmanz salayacaktr. Bu admda kendinize kk grmeyin ve Adm 1deki puanlar kullanarak bilin dzeyinizi yenileyin.

www.kaliteofisi.com

17

Adm 8
Hedefinize meydan okuyun Hedefiniz yksek olmas ve snrlarnz zorlamas gerektiini bir nceki admda sylemitik. imdi biraz daha ileri giderek, hedefinizi gzden geirin ve onu % 10 orannda arttrp arttramayacanz dnn?

18

www.kaliteofisi.com

Adm 9
Eyleme Gein imdi, belirlediiniz hedefi gerekletirme yolunda eyleme gein ve bunu hemen yapn. Bazen zaman kstlar ve dier imkanszlklar baarya giden yolda size engeller yaratabilir. Bunlarn stesinden gelmenin bir yolunu bulun. Bu gibi mazeretlerin gemite sizi istediklerinizi baarmaktan alkoyduunu hatrlayn.

www.kaliteofisi.com

19

Adm 10
Baarnz kutlayn En iyi blme geldik, kendinizi sevin, baarnn tadn kartn ve onu zel bir ekilde kutlayn. Kutlama srasnda neler baardnz zerinde bir sre dnn. Bunlar bir kada yazn ve baarnz srekli canl tutun. Bir uyar notu, eer belirlemi olduunuz hedefi tam olarak gerekletirememi olsanz da, kendinize hakszlk etmeyin, saladnz ilerlemeyi kutlayn ve bu tecrbeden bir eyler renin. Kendinize sorun; -Hedefimi baarmaktan beni ne alkoydu? -Bu hedef imdi ne kadar nemli? -Hedefimi baarabilmeme iin nelerin olmas gerekli? -Hedefimi baaramamam beni nasl etkiledi? Bu hedef iin tekrar harekete gein, hayatnzn kontroln elinize aln ve tm potansiyelinizi kullann.

20

www.kaliteofisi.com

Adm 11
Bu coku dolu dnemde baarmann verdii mutlululuk ve heyecan azalmadan Adm 2ye dnn ve ikinci derecede nemli hedefi tespit edin. Bir sonraki AKILLI hedefi yaratmadan nce, onun imdiki yeni durumda da nemini koruyup korumadn sorgulayn. Yaantnzda imdi tm Hedeflerinizi olarak revize anlar. byk bir ilerlemeyi baarm biri olarak potansiyelinizi kullanmaya hazrsnz. bir kada yazmanz ve onlar gnlk etmeniz baarnza yardmc olacaktr. yi

Eer zaman bulursanz gelimelerden bizi haberdar edin.

www.kaliteofisi.com

21