A pozitv pszicholgia

Egy j megkzelts a pszicholgiban

A pozitv pszicholgia clja



A pszicholgia ne csak az let rossz dolgainak kijavtsra trekedjen, hanem a pozitv dolgok kialaktsra, megrzsre. 1998 APA, 2000 American Psychologist A pozitv pszicholgia tmi:
 

Pozitv lmnyek Pozitv szemlyisgvonsok (pl. kreativits, blcsessg, nllsg stb) Pozitv csoportvonsok (pl. altruizmus, felelssgtudat, munkaetika stb)

Martin E. P. Seligman

Cskszentmihlyi Mihly

Csikszentmihlyi Mihly: A flow



Optimlis lmny: az autotelikus tevkenysg kzben tlt lmny tulajdonsgai:

       

Kihvs s kpessg magas szintje Vilgos clok, visszajelzs pillanatrl pillanatra Tevkenysg s tudatossg sszeolvadsa sszpontosts a feladatra, a lnyegtelen ingerek kitrldnek a tudatbl KontrollKontroll -rzs A kishitsg megsznse, az n hatrainak tlpse Idrzkels eltnik A tevkenysg nmaga jutalmaz

Az ramlatban maradshoz a figyelem fkusznak fenntartsa szksges

Az autotelikus szemlyisg


 

Olyan kpessgei vannak, amelyek segtik az ramlatba kerlst ill. az ramlat fenntartst (ltalnos kivncsisg, llhatatossg, nem norientlt alaplls) Az ramlatramlat-lmny a self fejldsvel jr az nbecslsre is jtkony hatssal van. Az ramlatot gtl tnyezk:
 

Relaxci preferlsa MunkaMunka -cmke

Az ramlatot segt tnyezk:

  

Autotelikus szemlyisg Autotelikus (komplex) csald Programok (Montessori, terpik: erssgek kidolgozsa)

Martin Seligman

Az autentikus boldogsg


Pozitv rzsek pozitv jellem

     

- Blcsessg s tuds - Btorsg - Szeretet s embersg - Igazsgossg - Mrtkletessg - Szellemisg s transzcendencia

A boldogsg felttelei:
  

Elgedettsg a mlttal (megbkls) Optimizmus a jvvel kapcsolatban Boldogsg a jelenben

Blcsessg s tuds
     

Mrtkletessg
  

1. Kvncsisg 2. A tanuls szeretete 3. Megtls 4. Hitelessg 5. Szocilis intelligencia 6. tlts 7. Merszsg 8. Kitarts 9. Eredetisg 10. Kedvessg 11. Szeretet adsa s elfogadsa 12. Igazsgossg 13. Polgrsg 14. Vezets

15. nuralom 16. Krltekints 17. Alzat

Transzcendencia
      

Btorsg
  

Embersg s szeretet
    

18. A szpsg rtkelse 19. Hla 20. Remny 21. Szellemisg 22. Megbocsts 23. Humor 24. Jkedv

Pozitv szemlyisgvonsok
 

   

Ed Diener: szubjektv jljl-lt Christopher Peterson: az optimizmus, Taylor s mtsai: pozitv illzik Ryan s Deci: az nmeghatrozottsg George Vaillant: rett elhrtsok Baltes s Staudinger: a blcsessg Simonton: a kreativits

Szubjektv jljl-lt


Myers s Diener (1996) 45 orszgbl 1, 1 milli szemlyt vizsglva azt mutattk ki, hogy egy 00tltl -1010-ig terjed skln amely azt krdezte, hogy a vlaszol mennyire boldog s elgedett az letvel, az tlag rtk 6.75

Az optimizmus


  

 

Egy hangulat vagy attitd, mely kapcsolatos a trsas vagy anyagi elvrsokkalelvrsokkal- melyet az egyn szocilisan kvnatosnak tart elnye vagy jkedve szempontjbl (Tiger, 1979) Az emberi termszet rsze (Freud - illzi) Lehet diszpozicionlis (Carver, Scheier) Seligman: magyarz stlus (a tanult tehetetlensg ellenpontja) Snyder: remnykpessg Taylor: a pozitv illzik pozitv hatsa

Optimizmusptimizmus-kutats
  

Kis vs nagy optimizmus Optimizmus pesszimizmus Az optimizmus kapcsolata a valsggal

Az nmeghatrozottsg
 

A proaktivits s reaktivits ellentte Az ndetermincis elmlet:



 

Hrom velnk szletett szksglet: kompetenciakompetencia-, ktdsktds - s autonmiaautonmia-szksglet Intrinzik s extrinzik motivci A kompetenciakompetencia-rzs csak akkor nveli az intrinzik motivcit, ha az autonmiaautonmia-rzs ksri Az intrinzik motivci ott bontakozik ki, ahol magas a biztonsg s a ktds

Az extrinzik s intrinzik motivci

Az rett elhrtsok kapcsolata a testitesti -lelki egszsggel

100 80 60 40 20 0 0-1 2 3 4 5 Fizikai llapot

Szubjektv jllt

Megelgedett sg az lettel

Pozitv csoportvonsok
 

Buss: a boldogsg evolcija Massimini, Delle Fave: az egyedfejlds biobiokulturlis tvlata Gary Schwartz: a szabadsg zsarnoksga

A boldogsg evolcija


A modern s az archaikus krnyezet kztti eltrsek

 

Tpllkozs Mdia: vonz modellek

Bizonyos alkalmazkods szubjektv distresszt eredmnyez



Depresszi, flelmek, fbik, fltkenysg stb

A versengs szolglatban ll alkalmazkodsi mechanizmusok

 

Ha a magas sttusznak valami nem sikerl: krrm Lebecslsi taktikk

A boldogsg evolcis tragdii

  

Az lvezet taposmalma A mechanizmusok az tlag szintjn mkdnek A nyeresgek s a vesztesgek felett rzett rzsek aszimmetrikusak

Az emberi boldogsg fejldse



Az evolci ltal biztostott mechanizmusok

  

A szubjektv distressz cskkentse

  

A rokonsg kzelsge A bartsg A csoport megbecslse

Hasonl trs vlasztsa Kiterjedt rokonsg Nevels: a nemi klnbsgek evolcis magyarzata Sorskzssg A viszonossg, egyttmkds Hzastrsi ktelkek Eszttikai lmny Flow

A verseng mechanizmusokkal val bns

 

A vgy teljeslse
  

Az egyedfejlds biobio-kulturlis tvlata



Az ember individulis s trsadalmi viselkedsnek jelents rsze gy fejldtt ki, hogy biztostsa a tllst s a reprodukcit seink krnyezetben Ugyanakkor ez nem magyarzza az emberi kollektivizmust s ms kulturlis hagyomnyt

A biobio-kulturlis szelekci


A egynek aktv interakcit folytatnak a biobio-kulturlis informcival. letk sorn korltozott szm cselekvst, rtket s egynisgknek megfelel rdekldsi terletet rszestenek elnyben. Ezt pszicholgiai szelekciknt hatrozhatjuk meg. Ez szigoran kapcsoldik a szubjektv lmnyek minsghez. A 'flow' azok szerint, akik mr tltk, a legpozitvabb s legkomplexebb mindennapi lmny. A hozz kapcsold cselekvsek a pszicholgiai szelekci alapegysgei. Ezrt kpes a flow a biobio-kulturlis informci s a biobio-kulturlis evolci folyamatnak szelektv trklst befolysolni.

A szabadsg zsarnoksga


A szabadsg s autonmia szlssgess s a zsarnoksg egy formjv vlhat. A tl sok szabadsgra az emberek nvekv depresszival reaglnak A racionlis dntsdnts-elmlet nem magyarzza ezeket a jelensgeket A biztonsg fontosabb, mint a jlt (Uexkull). Az llatokat szabadsgukban korltozzk biolgiai adottsgaik, az embereket a kultra.