ATKINSONOVA DIJETA - INTERNET VERZIJA Ova dijeta se sastoji u tome da se iskljui unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli

telu da se oisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom neete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti ajeve i tablete protiv pojaanog apetita, ne morate trati ili ii na akupunkturu. Kako deluje Sa potpunim iskljuenjem unoenja ugljenih hidrata, nae naslage sala ponu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sledei dan laki ste za 1 kg. Za 24 dana moete izgubiti do 20 kg. ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadi hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadri ugljene hidrate organizam e blokirati topljenje masnih naslaga. NE SME SE JESTI HRANA KOJA SADRI UGLJENE HIDRATE Ovu dijetu mozete drati onoliko dana koliko elite smrati. Kada postignete eljenu teinu, organizam nee dobijati na kilai izvesno vreme, ak i godinu-dve. Panja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre poetka dijete. ZABRANJENO hleb, krompir, brano, pirina, soja, graak, prezle, pohovano meso, testenine, kikiriki, musmule, lenik, virle, zaprka, margarin, lag, eer, okolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, nita od voa... OGRANIENO MLENI PROIZVODI mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt Da bi nadoknadili deficit vitamina koji e nastati zbog neunoenja gore navedene hrane uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum i magnezijum.

HRANA KOJU MOETE JESTI Sve vrste mesa Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, uretina, sve vrste iznutrica, divlja na sve naine-osim pohovana- kuvano, peeno, rotilj, moete jesti i varke ali bez hleba, sueno meso, kobasice osim virli, sve vrste narezaka. Sve vrste riba Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi. Sve vrste salata Svea zelena, paprike, svee ili peene, paradajz, krastavci, svee zelje ili kiselo, salata od morskih plodova, salata od luka, svei spana. Sve salate zainiti sa uljem, siretom, solju, biberom... ajvarom - po elji.

Jaja Moete jesti jaja na sve naine. Povre Karfiol, blitva, spana, praziluk, kelj, luk, zelje, artioke, patlidan, argarepa, perun, celer, rotkvice, peurke. Mleko i mleni proizvodi Pod uslovom da koliina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude vea od 15 gr dnevno Moete piti Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste aja bez eera, pola litre belog vina ili 1 litar gemita ali nakon 6. dana dijete. Umesto eera koristite vetake zaslaivae tipa natren i sl.