www.kismamablog.

hu

NAGY
BABASZAKCSKNYV

2.

www.kismamablog.hu Szia! Ezttal kt rszre oszlik a Nagy Babaszakcsknyv. Az els rszben az ltalatok feltett krdsekre adok vlaszokat a !sodik rszben "edig #abb rece"tekkel szolglok aszerint !iket krtetek. $e!le! !egtallod !a#d a kedvedre val% rece"teket s a vlaszokat a krdseidre &' Ezton k(vnok Bks karcsonyt s Boldog jvet Neked s egsz csaldodnak!

Vida gi

www.kismamablog.hu

1. Problmk s krdsek
A kezdetek Hogyan kezdjem el?
A )ozzt"lls !egkezdsre * !%d ltezik. 1 !zo"tats el#tt adj$k a k%cs%nek az &j teleket. Ezt gy kell kivitelezni )ogy a!ikor szo"iid lenne akkor az anyate# )elyett elszr !egk%stoltat+nk vele n)ny kanl gy,!lcslevet vagy gy,!lcs""et - a!ennyit elfogad - s ezt kveten szo"tat#+k !eg. Egszen addig fel kell k(nlni neki az anyate#et a kanalazs +tn a!eddig ne! eszik !eg egy tel#es adag telt ./01 gra!!'. A rgi felfogs szerint 2 )t alatt le)et oda el#+tni )ogy / tkezs tel#esen kivlt)at% de !a !r azt tart#k a szake!berek )ogy )agy#+k a babra a dolgot !ikor rik !eg r )iszen az erltets a t+k!ls csak rossz t"llkozsi szoksok)oz vezet& tvgytalan rosszev lesz a baba vagy "" ellenkezleg t!i !a#d !agba az telt gtlstalan+l. 3annak olyan )as"%k babk akik anyate# )elyett gond nlk,l elfogad#k az # (zeket de a legtbb kicsinl !gis inkbb ellenllsba ,tkzik az # (zek ilyesfle bevezetse. 4a azonban elfogad#a ennl a !%dszernl vr)at%an )a!ar el#n !a#d az az id )ogy na"kzbeni szo"tatsok tel#esen el!aradnak. ' !zo"tats $tn adj$k az &j (alatokat. Ebben az esetben a baba elszr szo"izik s +tna ka"#a az # (zeket. 5r )a elfogad#a )iszen kinek van kedve teli )assal # (zeket k%stolgatni. Ezrt aztn ez a !%dszer a legalkal!asabb arra )ogy / ves korig a baba f t"llka az anyate# !arad#on ez egybkn az Egszsg,gyi 3ilgszervezet a 647 a#nlsa is. ) *t szo"tats k+z+tt k,stolgat a baba. Ennl a !%dszernl kt szo"tats kztti idben k%stoltat#+k !eg a babval az # teleket s )a !r egy tel#es adagot !egeszik akkor vlt+nk ki /-/ szo"tatst vele. Ez egy nagyon #% szvr !%dszer )iszen szo"tatsbart s #%l bevlik olyan babknl akik idegenkednek az els gy,!lcsktl. -%vel kezdj.k a /ozzt"llst? Az al!alvel rde!es ind(tani. 4a azt !egeszi !r +tna le)et ""es for!ban is adni !a#d kvetkez)et a "rolt r"a ""es(tve. Ez+tn "edig a kr+!"li. -%t s /ogyan adjam? 8n els gyer!ekes any+ka vagyok a kicsi lnyo! !ost 9 )%na"os !lt csak szo"izik de

www.kismamablog.hu dl+tnonknt !egkinlo! gy,!lcsel ka"ott !r al!t bannt s,ttkt al!t b+rgonyval ezeket szivesen fogyaszt#a.3iszont szeretn! bviteni )ogy !egis!er#en !s izeket is az volna a krdse! )ogy !i az a!it !g ad)atnk neki:;ldsgflket "ld+l s azokat )ogyan kszitse! el neki:3iszont szeretn! !inl tovbb szo"tatni is ezzel +gye ne! ronto! el )a !st is ka" !ell: A /ozzt"lls kezdett#l mr ad/at, telek0 srgar"a b+rgonya desk!nyg+!% s,ttk ckla gesztenye al!a szibarack !eggy avokd% gabona"ely)ek .bza zab rizs k+korica' A gy,!lcsket gy,!lcsl for!#ban .illetve ka")at cklalevet r"alevet' illetve ""knt ka")at#a. A zldsgeket "rolva. 4a egyfa#ta telt !r evett !agban +tna ka")at#a ko!binlva is !s telekkel ."l. al!a-szibarack "rolt gesztenye al!a",rvel ckla-al!a ckla-b+rgonya r"a-al!a stb.' 1yermekem 2 /,na"os m%t (#z/etek vagy m%t ad/atok nek% /%sz nem ka" anyatejet. Az orvos azt mondta csak t"szert ad/atok nek%. 3rr#l4 a vlemnyt krem. Ez tnyleg (gy van. < )%na"osan a kicsi e!sztrendszere !g ne! k"es feldolgozni az anyate#en .t"szeren' k(v,l !s telt. Ezek csak tlter)elik az e!sztrendszer kelle!etlen "anaszokat okoz)atnak s a kicsi gyara"odsa is lell tle. 3dd%g m%ndent sz"en evett4 de most nem (ogad el mst4 csak a t"szert 5c%c%t A foga !iatt le)et. Ne agg%d# egyelre elg neki a t"szer is de n)a 2-* na"onta k(nld !eg /-/ falat gy,!lccsel gy,!lcslvel )t)a !eg#n a kedve )ozz. Nem teljesen rtem4 /ogyan kell bevezetn% az &j teleket. Ha egy tkezsnl mr megevett egy teljes adag (#zelket4 akkor most csak 16' kanllal adjak nek% az &j 7zb#l? 8e /t akkor /amarabb meg/ez%k majd... 4a #at adsz neki akkor abb%l !egk%stol /-2 kanllal de +tna ad)atod a !egszokott !r bevlt fzelket. =e)t "l. elksz(ted a !egszokott fzelket de eltte adsz /-2 kanllal az # (zbl is. 269 /,na"os baba semm%t nem (ogad el sz7vesen4 nem akar enn% =,rele!. Ebben a korban a baba sz!ra !g # !aga a t"llsi !%d s az (zek is. >yakran bevlik )a elszr a kanalat fogadtatod el vele gy )ogy kanlb%l ka" t"szert a!i sz!ra is!ers (z. A!ikor !r kb. /1 kanlnyi t"szert elfogad kanlb%l akkor !eg le)et "r%blni az al!t is. Az al!a sok babnak ne! (zlik elsre fanyarks (ze !iatt ilyenkor rde!es s,tben f%lin !eg"rolni a flbevgott al!kat s ebbl ksz(teni el a ""et. A /ozzt"lls kezdetn m%t s /nyszor adj$nk na"onta Az els (z a!it rde!es adni az az al!a !g"edig l for!#ban !ert ez kzelebb ll a kicsi ltal !egszokott)oz. 4a !r legalbb 0 kanlkval !egeszik belle !eg"r%bl)at#+k az al!a",rt is. 4a azt !r elfogad#a s legalbb /11 !l-t !egeszik belle akkor kvetkez)et a kvetkez (z a r"a illetve a b+rgonya.

www.kismamablog.hu Az n babm /t /,na"os lesz. Nek.nk a tej""es evssel vannak "roblm%nk. Nagyon sok (lt k%"r,blt$nk mr4 5kekszes4 gy.m+lcs+s4 van7l%s de csak "r na"%g tart az +r+m+m s "r,bl/at$nk egy &jat4 mert nem /ajland, megenn%4 +sszeszor7tja a szjt. :e/et ezt a tej""es tkezst valam%vel /elyettes7ten%? A te#"" ne! ?ktelez@ st t+la#donk""en ez csak egyfle divat !eg "ersze "raktik+s is !ert affle instant babaeledel gyorsan !egvan laktat%. Aivl%an )elyettes(t)et gy,!lcs""ekkel vagy )a laktat%t akarsz adni akkor gy,!lcslvel vagy """el sszekevert gabona"ely)et ad)atsz )elyette. ;/,na"os k%s(%amnak adtam mr cklt ktszer4 de k%s menny%sgben %s szor$lsa lett t#le. Pr,blkozzam vele ks#bb &jra? <agy val,sz7n= m%nd%g ezt a reakc%,t (ogja k%vltan%? 4a szor+lsa lett tle akkor vr#atok s "r )t !lva !egint "r%blkoz)attok vele. Az n kisfia! B )%na"os a bbiteleket !r nagyon #%l eszi csak az a ba# )ogy refl+C-os (gy sok vissza#n neki. Erre szeretnk vala!i tancsot ka"ni )t)a ltezik olyan rece"t a!it kife#ezetten ilyen babknak sznsz. >r.lnk4 /a 7rnl arr,l4 /ogy 7gy tl tjkn m% az am%vel esetleg el le/et kezden% /ozzt"lln% a k%slnyomat. Dgyanazzal !int nyron &' Al!a r"a kr+!"li. Sa#nos a tl !iatt az szibarack ki!arad de a ckla a gesztenye a s,ttk ilyenkor is elr)et. 3gy tkezst mr k%vltott$nk (#zelkre4 de csak 1?? grammot esz%k meg4 akkor elkezd/etek k%vltan% egy ms%kat %s vagy meg kell vrn%4 am7g nagyobb adagot esz%k meg? 4a egy tkezst !r tel#esen kivltottatok .te)t ne! kr !r +tna t"ot' akkor !ennyisgtl f,ggetlen,l egy !sik tkezst is elkezd)ettek kivltani. -%lyen sorrendben /agyj$k el az tkezseket? Elszr az ebdet aztn az +zsonnt !a#d a t(z%rait vg,l a vacsort s a reggelit szoktk el)agyni de le)et olyan varici% is )ogy az ebd +tn a vacsort !a#d a kt !ellktkezst s a vgn a reggelit )agy#tok el. 3al%#ban csak annyi #elentsge van a sorrendnek )ogy )a vala!ilyen # tel ne! #% a babnak akkor azt dlben ka"#a elszr (gy ne! fog#a befolysolni az #szakai alvst .)a !inden #%l !egy &''

@zsonna s t7z,ra%0 m% ker.lj+n az asztalra?

Elviekben gy kne kinznie )ogy a * ftkezs a laktat%bb a 2 kztes tkezs "edig kevsb laktat% ilyenkor kellene lenni a gy,!lcsknek gy,!lcs""eknek a!it vltozatosabb te)et,nk t+r!iCokkal klesgoly%val b+ltval babakekszel. A!(g a kicsi !g szo"izik illetve t"szert ka" akkor ezeknl az tkezseknl t"szert ka"#on illetve szo"izzon a!(g az ebdet ne! vltott+k ki tel#esen )ozzt"llssal.

www.kismamablog.hu

A szo"tats s a /ozzt"lls v%szonya

A szo"tatsra a gyakorlatban /ogyan /at a /ozzt"lls megkezdse? A )ozzt"lls !egkezdse az elvlaszts kezdett is #elenti egyben te)t a kicsi egyre kevesebbet szo"izik. 4a eddig igny szerint szo"tattad akkor ez+tn is szo"tasd igny szerint szo"izzon a!ennyi #%lesik neki s egyen a!ennyit sz(vesen eszik s akkor sz"en fokozatosan lesz egyre kevesebb te#ed de !indig annyi a!ennyire neki sz,ksge van.

8arabos telek bevezetse

A /,na"os s nem akar darabosat enn% Ne! kell erltetni. A kezbe le)et adni kiflit rgcslni vagy gy,!lcsdarabot ."l. bann' )t)a az #obban tetszik neki s )a !egszok#a akkor fzelkben is inkbb elfogad#a !a#d a darabosat. -%kort,l ad/atok darabosat? Hogyan kezdjem el? 5i any+kk )a#la!osak vagy+nk olykor tlagg%dni bizonyos dolgokat. A darabos telek bevezetse "ont ez a kateg%ria. A darabos teleket gy kell elfogadtatni vele )ogy ne! a !r !egszokott teleket kezd#,k el darabosabb for!ban adni )ane! az egybknt is !eglev letkori k(vncsisgra ala"oz+nk. A gyerekek +tnzssal tan+lnak s ez a babkra is rvnyes. 4a bevon#+k a kzs tkezsekbe )a az evs sz!ra ne! abb%l ll )ogy egyed,l ,l az etetszkben te "edig "r%blod belela"tolni a fzelket )ane! !ond#+k kzben te is !egeszel egy al!t )a oda,l)et )ozztok a!ikor esztek s !egk%stol)at#a a!it !r is e)et akkor sokkal nyitottabb lesz a darabos telek fel is. Szerencssebb )a elszr ne! a fzelkben kezdenek !eg#elenni teldarabok !ert sok baba ezeket egyszerEen kitol#a a nyelvvel a f+rcsa llag !iatt ne! tetszik neki. E)elyett inkbb els darabos telknt kzbe ve)et nll%an adagol)at% teleket e)et. Fld+l klesgoly%t kiflit a"r%ra vgott sa#tot "+)a gy,!lcst ."l. bann !andarin szl .!ag#a s )#a nlk,l' !eggy szilva' vagy s,lt b+rgonyt "rolt zldsget ."l. r"akarikt karalbt vagy ,gyesebb kezE babknak bors%sze!et k+koricasze!et' 4a ezeket !r sz(vesen elrgcsl#a akkor kezd)et#,k kevsb ""esre t+r!iColni a fzelket s fokozatosan egyre tbb darabos telt iktatni az trendbe fokozatosan eltEntetni a ""eket. Az a #% )a / ves kora kr,l !r egyltaln ne! ka" tel#esen ""es(tett telt )iszen ez t is nll%sgra !otivl#a s #obb (zEen fog lak!rozni !int)a anya diktl#a bele tonnasz!ra a ",rket. *evs (og6""es telek? Sok any+kt%l )allo! )ogy az bab#a !g ne! t+d rgni !ert nincsenek fogai. Ez egy tel#es flrerts. Neke! "l. / ves koro!ban #tt ki az els foga! de ll(t%lag G )%na"osan gond nlk,l elcs%cslta! egy rntott csirkeco!bot 5ost akkor )ogy is van ez:

www.kismamablog.hu Az a )elyzet )ogy a fogak !r akkor az (nyben vannak a!ikor a baba !egsz,letik. A!ikor elkezddik a )ozzt"lls s elkezd rgni akkor azzal az (nye is ke!nyedik ersdik. Ezrt van az )ogy !r fogak nlk,l vagy /-2 foggal is gond nlk,l !eg t+d enni egy kiflit vagy elrgcsl egy )ztartsi kekszet. A "+)bb illetve kisebb darabos teleket te)t ny+godtan ad)atod neki !r akkor a!ikor !g csak n)ny foga van. A gy,!lcsk kz,l "l. a barackot szlt krtt bannt narancsot stb. ny+godtan ad)atod neki de ka")at !r a"r%ra vgva egyb teleket is .sa#t kenyr kifli csirke!ellsonka-darabok stb.' A!ire oda kell figyelni& azok a gy,!lcskHzldsgek a!iket ro"ogtatni kell a!ibl nagyobb darabok tr)etnek le .r"a karalb al!a' azok a rgcslnival%k a!ik ro"og%sabbak ."l. ro"i ro"i"erec' a )sokat igazn !egrgni csak akkor t+d#a a!ikor legalbb !r < rlfoga van addig kicsire kell darabolni neki

>nll,sgra szoktats
<%lla s kanl /asznlata / ves kor kr,l !r oda le)et nekik adni a kanalat villt )ogy "r%blkozzanak vele. A villa ltalban )a!ar !enni szokott a kanl csak !sfl ves kor kr,l.

Btvgytalansg
Nem esz%k4 tvgytalan4 keveset esz%k 3annak olyan babk akik ala"b%l ne! nagy tvgyak ez ltalban rkltt dolog de rossz szoks is le)et. 4a lland%an t!ttek !ert lassan )(z% baba volt )a !indig "robl!t okozott az evse s ezrt sokat agg%dtl akkor az ki)at a kicsire is rossz rzseket kelt)et benne az evs !ert fesz,ltsg ktdik )ozz benne. Iegyl t,rel!es vele )agyd )ogy azt s annyit egyen a!ennyi #%lesik neki. 4a nagyon agg%dsz az tvgytalansg !iatt akkor le)et egy vrk"et csinltatni !ert vas)iny is okoz)at#a az tvgytalansgot E!ellett rkltt )a#la!r%l is sz% le)et )a a sz,lk se! nagy tvgyak )a ti se! esztek sz(vesen akkor se! fog. -s(l ves 4keveset esz%k Ne! kell agg%dnod ebben a korban annyi !inden !s foglalkoztat#a a kicsit )ogy az evs ne! rdekli igazn. Ne! szabad erltetni. Egyen a!ennyi #%lesik neki t+d#a !ennyire van sz,ksge. 3dd%g j, ev# baba /%rtelen tvgytalan lesz Ezt vagy betegsg .vala!i b#kl benne' okozza vagy "edig a fogzs el#ele.

www.kismamablog.hu 1? /,na"os csak t"szert (ogad el Ezt a fogzs is okoz)at#a de )a e!ellett s"adt is akkor rde!es lenne nzetnetek egy vrk"et !ert vas)inyos is le)et. Csak levest akar enn%4 a t+bb% telb#l csak 16' (alatot esz%k. Szerinte! se!!i ba#a ne! lesz )a sok levest eszik. Jse!"ssz bele olyas!iket a!i egszsges .zldsgek )s stb.' Klyenkor tlen egybknt elford+l )ogy kevesebbet esznek a gyerekek )iszen kevesebbet vannak levegn kevesebbet !ozognak !int nyron. A lnyeg )ogy ne! szabad az asztal kr,l kergetni )ogy egyen legyen sz!ra r!forrs az evs ne "edig t+k!ls.

Brzkeny babk
1l$tn mentes s.t%k 1 ves kor alatt *$kor%caksa6torta0 4ozzval%k&/11g k+koricadara <1g c+kor csi"et s% 0 !rkanl t"szer <01 !l v(z 211g idny gy,!lcs A k+koricadarb%l s a <11!l v(zbl az (zes(tkkel kst fz,nk..kb./1-/0 "ercet kell fzni )a sz,ksges v(zet le)et "%tolni' tEzrl levve az elzleg 01!l v(zben cso!%!entesre kikevert t"szert )ozzad#+k.A gy,!lcst feldarabol#+k s tortafor!ba rtegezz,k a ksval.4a ki),lt a tortafor!b%l kiford(t)at% s szeletel)et. 1o(r%0 4ozzval%k&/11g k+koricaliszt <1g "orc+kor G g vanilis c+kor 0 !rce t"szer 21g Iiga * to#s fl deka leszt egy evkanl v(zben elkeverve. A k+koricalisztet az lesztt s a c+krot sszekever#,k.4ozzad#+k az olvasztott Iigt a t"szert s a to#sok srg#t.L%l kikever#,k a tsztt.At to#sfe)r#bl )abot ver,nk !a#d lassan beleforgat#+k a tsztba.>ofris,tben kis,t#,k. Dzes k%(l%0 4ozzval%k&211g k+koricaliszt 011g rizsliszt *01g Iiga /11g "orc+kor a tete#re / db citro! leveM)#a csi"et s% 211g ftt b+rgonya / cso!ag sz%dabikarb%na *11g lekvr a tltelknek /1 !rce t"szer A lisztet sszevegy(t#,k a sz%dabikarb%nval a !argarint #%l el!orzsol#+k a liszttel !a#d )ozzad#+k a tbbi anyagot.L% k"lkeny tsztt ka"+nk.2-* %rt "i)entet#,k !a#d keksz vastagsg+ra kiny#t#+k.Aiszaggat#+k "ogcsa szaggat%val..Ais "ogcsa szaggat%t )asznl#+nk'.Az egyik oldalra ken#,k a lekvrt ssze)a#t#+k !a#d kicsit rnyo!#+k ne)ogy kido!borod#on.El!eleg(tett s,tben vilgoss s,t#,k elbb forr% !a#d !rskelt tEzn.5g !elegen tforgat#+k a c+korban. E+ldsges vagy gy.m+lcs+s r%zs4%ll.cs%cs,ka0 4ozzval%k& 2 ""ozott evkanl rizs . vagy /11 g csics%ka ' /G1 !l v(z < 0 !rce t"szer / kvskanl liga vagy ola# Kgny szerint&/H2 kvskanl szlc+kor . vagy !s

www.kismamablog.hu des(t ' <1 g ",!lcs",r vagy zldsg",r. A rizs""& a rizst !eg!oss+k leforrzz+k !a#d )ideg vizzel tessz,k. Ais lngon felforral#+k s lass tEzn )agy#+k b+gyogni kzben kevergetni ne! sz,ksges.A fzsi id kb. /0 "erc. A csics%ka""& a tiszt(tott csics%kt keverrs !ellett forrsban lv v(zbe sz%r#+k ers lnon kevers !ellett kb./0 "ercig fzz,k. 4a a rizs"" . csics%ka"" ' !r kb. 01 fokra le),lt a t"szert s a !argarint )ozzkever#,k.Ad)at+nk )ozz zldsg",rt vagy t+r!iColt "rolt zldsget.>y,!lcs"" esetn gy,!ilvel vagy friss gy,!lccsel (zes(t)et#,k s sz,ksg szerint (zes(t#,k. F$rcsa szoksok -s(l ves nem /ajland, az etet#szkben enn% Az n fia! is !sfl ves s se! akar az etetszkben enni !r /1 )%na"os kora %ta. 4elyette kisasztalnl eszik kisszkkel s az gy tetszik neki. Ebben a korban "ersze !g ne! vr)at% el )ogy ny+godtan ,l#n s az +tols% cse""ig !egegye a fzelket de a!eddig )es addig eszik. Nem esz%k z+ldsget A zldsget ad)atod cselesen is& fzelk )elyett "l. rntott zldsgek for!#ban tsztra tve vagy rizs kz keverve .bosr% k+korica brokkoli r"a stb.' kr!leves for!#ban rakott zldsgknt a"r%ra vgva vagy felf#tknt (gy #obban !eg fog#a enni. Az edd%g /%/etetlen.l j,l ev# gyerk#c m%rt nem /ajland, n/a megk,stoln% sem dolgokat. A gyerek (zlse nagy#b%l 9 ves korig alak+l ki. Addig elford+l)atnak #elents vltozsok az (zlsben s tvgyban. Aedvenc teleket tel#esen elfele#t)et s eddig +tlt teleket elfogad)at. Neked ?csak@ annyi a dolgod )ogy ad#l neki !inl tbb s !inl vltozatosabb teleket k(nlgasd sokflvel s ti is egyeteket vltozatosan. 4a #% "ldt lt ott)on akkor ksbb se! lesz vlogat%s. Beleavatkozni az (zlsbe ne! kell !ert ezek csak t!eneti dolgok a!ire oda kell figyelni )ogy vltozatosan egyen zldsget gy,!lcst te#ter!ket gabonaflt s )st is egyen rendszeresen na"onta tbbszr igyon .le)etleg vizet' vala!int ne szok#on r az dessgekre ,d(titalokra. Nem esz% meg a leves levt csak a s=r=jt. Ne! kell erltetni a levet. Ebben a korban a szilrd tel rdekesebb a kicsinek s az a!it !agt%l !eg t+d enni. 5sfl-2 ves kor kztt !r ,gyesen kanalazza !a#d a levest is akkor !eg az lesz a gond )ogy lland%an egyed,l akar#a enni s sszekeni !agt vele &''

www.kismamablog.hu !ztvlogatja az teleket Az e!ber gy gondoln )ogy odaad#a az egyvesnek a kis kenyrkatonkat s !a#d sz"en egyben !egeszi. Erre felsge nekill !alackodni vele k,ln eszi !eg a kenyeret s a sonkt lenyalogat#a r%la a va#at. Ez tel#esen ter!szetes #elensg a kicsi k(srletezik "r%blkozik k%stolgat is!erkedik. Ne! kell rsz%lni e!iatt ez !ost !g ne! az illedel!es asztali evsre szoktats idszaka. 2 ves kor kr,l !r !eg le)et vele beszlni )ogy a szendvicset egyben egye !eg de ez siker,lni csak * ves kor +tn fog neki tkletesen. 1G /,na"osom csak ""eset esz%k4 vlogat. -%t tegyek? Szerinte! "r%blkozz szorgal!asan. A bbiteleket )agy#tok el tel#esen s ka"#on rendes teleket a!iket ti esztek. Ne! kell erltetni a dolgot egyen a!ennyi #%lesik neki. Ebben a korban gyakori )ogy keveset esznek a kicsik de aztn ez #elentsen #av+lni szokott 2 ves korra. A k%s(%am A.H /,na"os s csak%s a szo"% megy. !z%nte semm%t nem /ajland, el(ogadn%4 a legt+bb dologt,l +klendez%k Anyate#es babknl gyakori )ogy idegenkednek a tbbi teltl de ez ne! gond. N)ny dolgot !r elfogad a tbbit "edig fokozatosan !egszereti !a#d lgy t,rele!!el s k(nlgasd !eg n)a #abb dolgokkal is legyen veletek a!ikor esztek lssa )ogy ez egy rdekes trsasgi ese!ny. Az n "robl!! az )ogy br!ennyire is igyeksze! G )%na"os kislnyo! ne! eszi !eg azt a!it n ksz(tek neki csak az ,veges bbitelt )a#land% elfogadni. -%,ta valak% a csaldb,l megk7nlta dessggel4 nem esz%k ms rendes telt csak dessgeket. -%t te/etek? Ae!ny leszek& ilyen esetekben ne! szabad neki dessget adni. 4a !st ne! fogad el akkor se!. A(nld !eg a tbbi tellel s )a !eg)ezik akkor !a#d !egeszi. Ie)et )ogy (gy fl-/ na"ig ne! eszik !a#d .vagy csak keveset' de az dessg tel#esen tnkreteszi a vrc+korszintet )ozzszokik a baba s !inden sze!"ontb%l egszsgtelen ezrt !+sz# leszoktatni r%la.

3gyb krdsek
-%vel des7tsek? =lzottan des(teni a babnak ne! szabad de / ves kor kr,l !r bizonyos teleknl sz,ksges le)et egy kis (zes(ts. Elssorban a gy,!lcsc+krot #avaslo! .ez le)et szlc+kor is vagy fr+kt%z'. A!it tilos& des(tszerek .az adalkok allergis reakci%t okoz)atnak' !z .a fertztt !z / ves kor alatt slyos betegsget okoz)at' fe)r c+kor .ne! egszsges'

www.kismamablog.hu Bn szeretnk egy tblzatot am%ben a magyar z+ldsgek6 gy.m+lcs+k tblzatosan +ssze vannak (oglalva terms% %d# szer%nt4 /ogy lssam m%kor mely%k az %dnyI szezonl%sJ Ezzel ka"csolatban itt egy #% tblzat& )tt"&HHt+datosvasarlo.)+HoldalHidenynovenyek -%lyen tejet adjak a babnak? -%kor ad/atok nek% tejet? Bolti te#bl babnak !indig a 2 G vagy ennl !agasabb zs(rtartal!t rde!es adni. -%lyen arnyban ka"jon z+ldsges s gy.m+lcs+s teleket? Ez t+la#donk""en csak az (zlseteken !lik. A ftkezsek ltalban zldsgesek az +zsonna s a t(z%rai gy,!lcssek de se!!i ne! trtnik )a reggelire eszik gabona""et gy,!lccsel vagy +zsonnra s"en%tfelf#tat. Azt 7rtad 1 ves kor%g na"% H?? ml t"szert ka"jon4 de m%lyen elosztsban? Az )ogy !ikor ka"#on t"szert t+la#donk""en csak att%l f,gg )ogy !elyik tkezst vltotttok ki szilrd tellel. A legtbb babnl a reggeli s esti t"szer szokott !eg!aradni / ves korig. Ken k7v=l m%t ad/atok nek% %nn%? 1y.m+lcslket4 t$rm%Lokat m%lyen le/et#sgek vannak? Knni n !indig a vizet #avaslo! .sznsav!entes svnyvizet / ves kor +tn csa"vizet is'. A gy,!lcslevek kz,l az (zes(tetlen /11N-os gy,!lcsleveket ad)atod .al!a narancs "aradicso! "l.' -%lyen t7"$s& tekat le/et "l. a babknak (#zn% 5(%lteresre gondolok 4 gy,gyn+vny tekat le/et6e s m%lyen menny%sgben? Ie)et neki filteres tekat adni de a feketetea a koffeintartal!a !iatt ne! #avasolt. >y,!lcstekat le)et adni illetve a gy%gytek kz,l a citro!fE )rsfa csi"ketet ka!illatet vala!int desk!nyt. -%lyen desszertet e/et? -%vel knyeztet/etem4 am% MdessgN ? 5indent e)et a!i az letkornak val% ala"anyagokat tartal!az. A to#sos tszt# s,tiket csak O )%na"os kort%l a te#eseket / ves kor +tn le)et adni. Hasznl/atok6e olyan (=szereket4 am%ket m%4 sz.l#k esz.nk4 "l. "%ros"a"r%ka 5des 4 bazsal%kom4 oregano4 sn%dl%ng stb. 51? /,na"os Ny+godtan )asznl)atod ezeket a fEszereket csak a cs("sebb fEszerekkel kell vigyzni.

www.kismamablog.hu -ely%k (=szert m%kort,l ad/atom? B )%na"os kort%l& "etrezselye! zellerlevl ka"or !etl)agy!a G )%na"os kort%l& Bazsaliko! kak+kkfE borsikafE bors!enta sz+rokfE citro!fE lestyn O )%na"os kort%l& !inden !s kis !ennyisgben -%lyen sajtot s m%lyen menny%sgben ad/atok (%amnak? A kenyr/jt4 am%t sz7vesen rgcsl4 megken/etem valam% /z%lag ksz7tett vajkrmmel? 51? /,na"os Sa#tok kz,l egyelre csak a ke!nyebb sa#tokat add neki .tra""ista e!entli stb.' Ad)atsz neki )zilag ksz,lt va#kr!et is !r. A /,na"os !zer%nted a t"szer /elyett mr ad/atnk nek% te/ntejet? =e)nte#et / ves korig egyltaln ne ad#l addig !arad#on a t"szer. Hnyszor egyen s menny%t? 5A/, Ebben a korban na"onta 0szr eszik a baba vltoz% !ennyisget. A!i biztos )ogy legalbb 011 !l t"szert egyen !eg / ves korig e!ellett a tbbi telbl a!ennyit elfogad !eg t+d enni. P #%l t+d#a szablyozni a !ennyisgeket !indenbl annyit eszik a!ennyi #%lesik neki. Ksztval4 r%zzsel ksz.lt telek rdekelnnek4 %ll. /ogy /ny /,na"os kort,l ka"/atnak %lyen jelleg= teleket a babk. A r(zs !r B )%na"os kort%l ad)at%. A tsztkb%l a gl+tn!entesek O )%na"os kort%l !inden !s csak / ves kor +tn. A /ozzt"lls kezdetekor (ell"# szkrekeds megsz.ntetsre4 eny/7tsre m%lyen rece"ted lenne. 8desk!ny tet ad#l neki )a ne! )asznl akkor ka!illatea. 3ala!int rde!es a szkrekedst okoz% telt egy ideig abba)agyni s !st adni )elyette aztn fokozatosan #ra ki"r%blni.

www.kismamablog.hu

Oeggel%
Az tkezsek kz,l +tols%knt a reggelit szokt+k kivltani. Fersze le)etnek egyni eltrsek de a legtbb baba eleve ragaszkodik a reggeli szo"i)oz-t"szer)ez. 8""en ezrt reggelire sokfle fino!sgot ad)at+nk a kicsinek )iszen !ire ez bevezetsre ker,l !r legalbb O-/1 )%na"os s sokfle telt e)et. 5gis elford+l)at )ogy )a!arabb bevezetsre ker,l a reggeli ezrt !r a kisebbeknek is a#nlok fino!sgokat. 96A /,na"os kor k+z+tt% reggel%k Ez a gabona""ek gabonaksk idszaka. A leg"raktik+sabb a 5il+"a B gabons "e)ely a!it akr t"szerrel anyate##el vagy br!ilyen a kornak !egfelel gy,!lcs",rvel .al!a szibarack bann tb.' vagy gy,!lcslvel .al!al barackl r"al tb.' keverve "illanatok alatt fino! reggelit varzsol)at+nk a kicsinek. Ie)et ka"ni al!a""et is .4+!ana Q5 s 5,ller sa#t !rkb%l is' a!i t+la#donk""en gabona"" szr(tott al!val ezt csak v(zzel kell elkeverni s (gy !ris laktat% reggeli lesz belle. 4a a kicsi inkbb !g c+!is,vegezne reggel akkor ad)at+nk neki t+r!iCot is "l. bannt+r!iCot anyate##el vagy t"szerrel elksz(tve a!it fr+kt%zzal des(t)et,nk .ezt eltenni ne! le)et !ert !eger#ed benne a gy,!lcs ezrt egyszerre csak annyit csinl#+nk a!ennyit biztosan !egiszik a baba' Oeggel%k A /,na"os kort,l Knnentl kezdve egyszerEbb dolg+nk van )iszen !r ka")at a kicsi te#ter!keket s kenyrflket is .)a ne! allergis'. Aenyr kifli zse!le Aezdd)et a va#askenyr-korszak .fel le)et kicsire kockzni (gy egyed,l t+d#a felcsi"egetni'! A kenyrre ker,l)et !g& a va# !ell reszelt sa#t te#feles tr% s,lt )+si darabok "aradicso!kockk "adlizsnkr! sa#tkr! kockasa#t sztkenve .de azrt nzz,k !eg )ogy #% !insgEt vegy,nk' sa#t befzsE tart%s(t%szer!entes lekvr .kornak !egfelel gy,!lcsbl "l. !eggy srgabarack' zld"a"rika E!ellett #% !insgE csirke!ellsonkt is ka")at !r a baba a kenyr !ell.

www.kismamablog.hu G /,na"os kort,l tojsb,l %s ksz7t/et.nk reggel%t0 b+nds kenyeret .kony)ai "a"(rtrln vagy egy szelet szraz kenyren #%l cse"egtesd le r%la az ola#at' to#srntottt sa#tos to#srntottt t,krto#st ke!nyto#st Pmlett "arad%csommal4 sonkval 5csald% adag At sze! "aradicso!ot felkockzol kevs ola#on !egf+ttatsz < szelet csirke!ell sonkt felkockzol s !ellteszed "ir+lni a!ikor !eg"ir+lt r,tsz 9 to#st s #%l !egs,td. Aevs s%val le)et (zes(teni. Rino! csaldi reggeli s a baba is e)eti. Falacsinta L% )(r )ogy O )%na"os kort%l kezdve "alacsintt is s,t)et,nk reggelire "ersze a babnak ne kaka%val )ane! gy,!lcss tr%val vagy tart%s(t%szer!entes srgabaracklekvrral tlts,k. Qnn%val,k4 t$rm%Lok =+r!iC 3iszont !r akkor is ad)at+nk neki fino! t+r!iCokat a!ikor !g ne! i)at te#et. A t"szeres babknak az (zes(tett t"szerek .bannos e"res van(lik' kivlt)at#k ezt a f+nkci%t de gy,!lcst+r!iCot ksz(t)et,nk a !r !egszokott t"szerbl is& bannt .B )%s kort%l' e"ret vagy !lnt ./ ves kor +tn' szibarackot vagy srgabarackot .B )%na"os kort%l' te)et,nk bele. G )%na"os kor +tn a #og)+rtba te)et#,k a gy,!lcsket s kevs fr+kt%zzal des(t)et#,k a t+r!iCot. Aef(r Sok baba sz(vesen !egissza reggelire a ka+kz+si kef(rt s az Acti!elt is ezeket is !r G )%na"os kort%l ad)at#+k. Log)+rtital ksz(t)et a Fetite Qanone-b%l is )a #og)+rttal sszet+r!iCol#+k. Babam.zl%k4 gabonakar%kk Nagy a csb(ts )ogy a reggelit a k,lnfle Jorn Rlakes-ekkel old#+k !eg "lne / ves kor +tn. Ez ne! gond !ert !ana"sg !r a gyerekek sz!ra ksz(tett gabona"ely)ek tbbsge tel#es kirlsE gabonb%l ksz,l te)t nagy rosttartal! s egyre tbb ter!k ne! tartal!az tart%s(t%szert !estersges sz(nezket s adalkot a!ire azonban ,gyel#,nk& ne kaka%val (zes(tettet vegy,nk a c+krozott )elyett natr vltozatot vlassz+nk .a kicsi !g ne! t+d rendesen fogat !osni s a fogkezde!nyek !r az (ny alatt is !egro!ol)atnak' / ves kor alatt t"szerrel anyate##el efelett te##el vagy #og)+rttal lentve ad)at#+k .de sok baba inkbb !agban szereti enni' K%lalm% l%sta .4ibk a!it sokan elkvetnek a reggeli ka"csn' /. Kejet ne! =e#et te#es t+r!iCot csak / ves kor +tn ad#+nk a babnak .)a ne! allergis'. 2. *aka,t se! 4elytelen az a gyakorlat )ogy a kicsinek !r egszen kis korban kaka%t

www.kismamablog.hu adnak reggelire !ert ezzel rszoktat#k a koffeinre .!ieltt !g valaki !egkrdezn& igen a NesS+ikben is van!' Fersze ne! !+sz# a gyerekeket !egfosztani az r! forrst%l de kaka%t inkbb csak 2 ves kora +tn ka"#on s akkor is csak !rtkkel .s "ersze le)etleg ne c+!is,vegbl!' *. Felvgottak Fraktik+s !egoldsnak tEnik a gyereknek !egkenni egy !#kr!es kenyeret vagy szal!it tenni a reggeli szendvicsre ezzel azonban az a ba# )ogy ezek a felvgottak a le)et legrosszabb ala"anyagokb%l ksz,lnek .#avarszt szalonnabrt s !aradk )sokat tartal!aznak' tele vannak !estersges (zes(tkkel s adalkokkal ezrt a kicsinl allergit okoz)atnak vala!int az ers (zek rossz t"llkozsi szoksokra nevelik egyre inkbb ignyelni fog#a az ers fEszereket ers (zeket ez "edig )ossz tvon e!sztsi gondokat okoz)at. <. -z A !z nagyon egszsges de / ves korig se!!ilyen for!ban ne ad#+k a bot+liz!+s veszlye !iatt .ez egy olyan )allos ki!enetelE fertzs a!it az ezzel !egfertztt !z ter#eszt s sose! le)et t+dni )ogy fertztt-e a !z vagy se!!!! A bolti s a ter!eli !z egyarnt tartal!az)at#a!'

<acsora
A rgi .kiss !r !eg"orosodott &'' csecse!"olsi knyvek szerint a leg#obb .leg"raktik+sabb' vacsora a babnak )a a dli fzelk !aradkt ka"#a. A babnak azonban ne! !indig van kedve !egenni az ebd!aradkot s !i any+kk se! rezz,k #%nak )ogy +gyanazt a "e!"t ad#+k !egint )iszen !i !ag+nk se! szokt+nk !r ilyes!it enni estnknt. Qe akkor !gis !it ka"#on a baba vacsorra: Az els krds )ogy m%kor %s vezess.k be egyltaln a vacsort? E))ez t+dni kell )ogy ktfle !%don kezd)et#,k el bevezetni a kanalas teleket az anyate# vagy a t"szer !ell. Az egyik !%dszernl a szo"tatsokHetetsek id"ont#ban ad#+k a tbbi telt .eltte vagy +tna' a !siknl kt szo"tatsHetets kzti idben. Fraktik+san az els tkezs a!it kivlt+nk az az ebd )iszen ilyenkor kellk""en ber a baba vala!int ebdelni !i is szokt+nk be t+d#+k vonni a kzs tkezsbe egy,tt e)et,nk s ez azrt is #% !ert a kicsit is nll%sgra serkenti s felt!ad benne a ter!szetes k(vncsisg a !i teleink irnt is. Ez+tn !sodikknt az +zsonnt s a t(z%rait clszerE kivltani (gy el!aradnak a na"kzbeni szo"tatsok s c+!is,vegezsek de ezen a "onton sokan gy dntenek !gis inkbb a vacsort vlt#k ki !ert a babnl fl ves kor kr,l !enetrendszerEen !egkezddnek a gyakrabb #szakai felbredsek s az any+kk ilyenkor ka"sb%l arra gondolnak )es le)et a kicsi ezrt estre #%l !egt!ik. Bs %tt llj$nk meg egy sz,ra0 nagyon-nagyon ritka eset )ogy a baba az )sg !iatt kelne fel. St a !egt!tt "ocak !g a vissz#ra is els,l)et )iszen !i felnttek is t+d#+k )ogy tele )assal ne! szabad lefek,dni annak !indig ny+gtalan alvs rossz

www.kismamablog.hu l!ok s forgol%ds a vge. A babnl sincs ez !skntT =e)t a vacsornak ne! az a f cl#a )ogy nagyon laktat% legyen s eltel(tsen szerencssebb olyan teleket vlasztani a!ik fe)r#edsak .a)ogy a n"nyelv tart#a& l!ban n a gyerek' s knnyEek. Ktt #egyze! !eg a babk +szt+n+sen t$djk4 m% a j, nek%k a fiai! este so)a ne! eszik !eg a kenyeret viszont a sa#tot gy,!lcsket )sflket te#ter!keket sz(vesen .reggel ""en ford(tva akkor ezek ne! #)etnek de a kenyrflk a "alacsinta !inden !ennyisgben'. -g n/ny ala"szably vacsora .gyben0 )a # telflesget "r%bltok ki azt sose este tegytek !ert a !ellk)atsok ."+ffads stb.' #szakai bonyodal!akat okoz)atnak )elytelen az a gyakorlat )ogy els kanalas telknt este te#""et adnak a babnak !ert ne! le)et t+dni allergis lesz-e r a kicsi s ez szintn ##el fog "robl!kat okozni a vacsora #% kzssgi l!ny is )iszen ilyenkor !r az egsz csald ott)onvan vgre le)et egy,tt enni. Ne fossztok !eg a babt ettl az l!nytl azzal )ogy k,ln eszik! Egyetek egy,tt egy asztalnl s k(nl#tok !eg !indennel a!it !r ka")at! Oece"tek Nzz,k !eg !it esz,nk !i vacsorra s )ogy azokb%l !ikor ka")at !r a baba& Felvgottak0 felvgottakat 2 ves korig ne! a#nlott adni .sok tart%s(t%szer adalk !iatt' de nagy odafigyelssel le)et venni olyanokat a!ik kivtelt k"eznek "l. csirke!ell sonkt #% !insgE virslit a!it / ves kort%l !r ad)atsz -%t le/et /elyette adn%? Hz% ksz7ts= /&skrm .A"a is szeretni fog#a &'' .G )%na"os kort%l' / egsz csirke!ell fil 2 dl te#fel /1 dkg tra""ista kis fe# vrs)agy!a / gerezd fok)agy!a s% bors (zls szerint. A )agy!t s a fok)agy!t a felkockzott csirke!ellel kis v(zben ."" annyi )ogy ne ka"#a oda' ssze"rolod (zls szerint fEszerezed .kevs s%val a kicsi !iatt +t%lag +tn le)et s%zni a felntteknek'. 4a !eg"rol%dott a"r(t%ban vagy rd!iCerrel a"r(ts+k ssze !a#d kever#,k el a te#fellel s a sa#ttal. Aenyrre ken)et#,k vagy !elegszendvicsnek is elksz(t)et#,k. E+ldsges /&skrm .Ez akkor is #% )a szeretnd vala!ibe belecse!"szni az +tlt zldsgeket &'' Rl kil% darlt serts)s .vagy "+lyka' / zeller / fe# vrs)agy!a kevs s%. A zellert !egtiszt(tod !eg"rolod a!ikor !r !a#dne! "+)a a fela"r(tott vrs)agy!val s a )ssal tovbb "rolod (zls szerint s%zod. Aenyrre kenve !agban vagy !elegszendvicsnek elksz(tve is ad)at%. .tovbbi zldsgek tetszs szerint elre#t)etek benne "l. zld"a"rika "etrezselye! "aradicso!' Kejtermkek0 G )%na"os kort%l fokozatosan !eg le)et k(nlni a kicsit te#ter!kekkel. A

www.kismamablog.hu ke!nyebb sa#tokkal le)et kezdeni !a#d "edig kvetkez)et a tr% a te#fel a #og)+rt a kef(r s csak / ves kor +tn .)a ne! te#allergis a kicsi' a te#. K&r,gomb,c egyszer=en .O )%na"os kort%l' 21 dkg bzadara 2 to#s negyed kil% tr% "orc+kor van(lis c+kor csi"et s% A bzadart sszekevered a 2 to#ssal s a tr%val )ozzadsz egy csi"et s%t s kt van(lis c+krot. >o!b%cokat for!zol belle s forr% v(zben kb. 0 "ercig fzd .a!(g a go!b%cok fel ne! #nnek a v(z tete#re'. Forc+korral !egsz%rva a tete#t vagy te#fellel lentve tlal)atod. Kej(eles t&r, .G )%na"os kort%l' Uzls szerint sszekeversz te#felt tr%val s kevs s%val. Aenyrre kenve vagy kanllal ad)atod a babnak. *+r+z+tt .O )%na"os kort%l' Dgyanaz !int a te#feles tr% csak cse!ege"a"rikt s kevs rlt k!nyt is te)etsz bele. Nyers )agy!val csak / ves kor +tn add de akkor se! biztos )ogy !egeszi a baba a )agy!a !iatt ezrt rde!es egy adag )agy!a nlk,li verzi%t k,ln tenni a babnak a tbbit "edig a szoksos !%don (zes(teni a csaldnak. Hz% gy.m+lcsjog/$rt .G )%na"os kort%l' / "o)r #og)+rtot tetszs szerint idnygy,!lcskkel .szibarack srgabarack e"er !lna szilva bann krte' s kevs "orc+korral .vagy gy,!lcsc+korral sszet+r!iColsz'. Baba"isk%tval gabona"e)ellyel vagy kanalazva is ad)at%. 4a nincs !s akkor ,veges gy,!lcs""et is ad)atsz a #og)+rt)oz gy is fino!. A gy,!lcsnl !indig vedd figyele!be az letkori kvetel!nyeket. >y,!lcs""et egybknt tr%val is sszekever)etsz nagy sikere szokott lenni. N)ny sa#tos tlet& reszelt sa#tos va#askenyr vagy sa#tos !elegszendvics .a va#askenyeret a tete#n a reszelt sa#ttal beteszed "r "ercre a s,tbe'. Kojs& O )%na"os kort%l !r le)et to#st is adni a babnak ez sokfle vltozatos telre ad le)etsget& rntotta ftt to#s t,krto#s egyarnt ker,l)et az asztalra vacsorra. !ajtos omlett .O )%na"os kort%l' At to#st sszekever,nk (zls szerint reszelt sa#ttal kevs ola#on kis s%val !egs,t#,k. *enyr0 Aenyrflket !indig szokt+nk enni vacsorra. 4a a kicsi ne! lisztrzkeny G )%na"os kort%l !r vel,nk !a#szol)at#a .fogakt%l f,ggetlen,l !ert fog nlk,l is !eg t+d#a enni a kenyeret de !g a csirkeco!bot is ezt ta"asztalatb%l !ondo!! &'' A!(g ne! e)et kenyeret addig ad)at+nk neki )elyette klesgoly%t a!arantot b+ltt vagy akr 4a!-letet is. <acsork egszen k%cs%knek 4a !g "" csak a )ozzt"lls kezdetn vagytok de szeretnd !r a vacsort kivltani akkor #% szolglatot te)etnek a k,lnfle gabona""ek. Nagyon "raktik+s a

www.kismamablog.hu 5il+"a B gabons "e)ely a!it br!ilyen /11N-os gy,!lcslvel vagy gy,!lcs"""el elkeverve fino! vacsort varzsol)atsz ."l. /11N al!al barackl krtel ,veges gy,!lcs bbitel sa#t ksz(tsE gy,!lcs""ek egyarnt #%k erre a clra' 1y.m+lcsr%zs .B )%na"os kort%l' * evkanl rizst annyi v(zben )ogy "" csak elle"#e !egfzl !a#d sa#t ksz(tsE letkornak !egfelel gy,!lcs"""el elkevered.

*arcsony% men. a babnak

Az ,nne"i )anglat sok sz,lt sarkall arra )ogy a gyerekeket is !egk(nl#a azzal a!it a csald eszik ezrt sszefoglalta! a karcsonyi telek kz,l !elyikekbl le)et adni a babnak k%stol%t letkor szerint. A /ozzt"lls kezdett#l 6 ; /,na"os kor%g A )agyo!nyos karcsonyi telek tbbsgt !g ne! ka")at#a a baba. A!ivel !egknny(t)eted a dolgodat& a gesztenys "+lyka !ell kretknt ad)atsz s,lt al!t s kr+!"li",rt ezeket "edig !r a baba is e)eti a "+lyka)ssal egy,tt. A karcsonyi )slevesbl is ka")at#a a neki val% zldsgeket .r"a fe)rr"a' levvel s a )ssal egy,tt .tszta nlk,l'. ;6G /,na"os korban Etetszkben ny+godtan az ,nne"i asztal)oz ,ltet)etitek. A s,lt )alb%l a"r% darabokat .ala"osan kifilzve' !r ad)atsz neki. Aa")at s,lt kr+!"lit a kezbe. A gesztenys "+lykt !inden rszletben .tltelkkel egy,tt' e)eti. G61' /,na"os korban 5egk%stol)at#a a gesztenys be#glit Aa")at !r )alszlevet is tsztval )allal egy,tt .csak a szlkkra figyel#etek' A karcsonyi a"r%s,tiket ."l. lekvros linzer' ad)atod neki 5egk%stol)at#a a tlttt k"osztt .)a !r evett k"osztt de ne! biztos )ogy (zleni fog neki'

1' /,na"os kor%g t%lt,l%sts0 a di%s-!kos be#gli .allergia !iatt' a !zeskalcs .!zet / ves korig a fertztt !zek !iatt ne! szabad adni' Szalonc+kor csoki .az allergia s a koffeintartalo! !iatt'

www.kismamablog.hu

'. Oece"tek krsre

Plyan rece"tek4 am%t a csald %s e/et Ktt !ost azala"#n szedte! ssze a rece"teket )ogy !iket e)et !r a baba az adott letkorban azala"#n !ilyen telekbl ad)at+nk neki s )ogy !elyik rszt ka")at#a !eg a csald telnek. A fzelkek .zldbab zldbors% tk s"en%t stb.' esetn / ves korig ne! szabad rntst adni ezrt bernts eltt ki kell venni a "rolt zldsget a babnak s b+rgonyval sEr(teni illetve O )%s kort%l d+r+!liszttel sEr(tve ad)at#+k a csaldnak is-babnak is a fzelkeket. 9 /,na"os H&sleves V r"a ftt b+rgonya sszetrve kevs levvel keverve E+ldsges r%zs R a rizst s a r"t ka")at#a belle ""es(tve. ; /,na"os Bors,leves R a zldsgeket s a )st .kivve a csirkebrt' a levvel sszet+r!iColva ka")at#a a baba. Oakott brokkol% R a "rolt brokkolit ka")at#a belle a baba. K+k(#zelk R A "rolt tkt ftt b+rgonyval sszekeverve ka"orral (zes(tve ka")at#a a baba. Oakott t+k 6 A "rolt tkt ftt b+rgonyval sszekeverve ka"orral (zes(tve ka")at#a a baba illetve )ozz a darlt )sb%l is te)et,nk .rntssal csak /1 )%na"os kor +tn ka")at#a' Cs#ben s.lt s"rga 6 A "rolt s"rgt ftt b+rgonyval sszekeverve ka"orral (zes(tve ka")at#a a baba .to#ssal csak O )%na"os kor +tn ka")at#a besa!ellel csak / ves kor +tn' Parad%csomleves R A levt b+rgonyval sszet+r!iColva fino! fzelk le)et belle de ad)at#+k !agban is. Parad%csomos /&sgomb,c R Ennek !inden rszt e)eti a baba <adas R Ennek !inden rszt e)eti a baba F#tt mar/a/&s almasz,sszal4 megysz,sszal $nts nlk,l kr+!"lival sEr(tve ka")at#a. A6G /,na"os Bors,s r%zs R Ennek !inden rszt e)eti a baba *$kor%cs r%zs R Ennek !inden rszt e)eti a baba !.lt b$rgonya R Ennek !inden rszt e)eti a baba *ar(%ol leves R Ennek !inden rszt e)eti a baba Oakott kel R Ennek !inden rszt e)eti a baba *elk"oszta (#zelk R A kelk"osztt s a b+rgonyt e)eti belle a baba a rntst !g

www.kismamablog.hu ne!. Oakott kar(%ol R Ennek !inden rszt e)eti a baba 8$bary szelet R N)ny vkony kara#szeletet kiklo"fol+nk !egs%z+nk-borsoz+nk ola#on gyorsan ts,t,nk. Ez+tn te"sibe )elyezz,k kevs ola#ra s "rolt karfiolr%zskat tesz,nk a tete#re !a#d sok reszelt sa#tot tesz,nk r (gy s,t#,k kb. /0 "ercig .a!(g a sa#t r ne! olvad' R Ennek !inden rszt e)eti a baba s A"a is szeretni fog#a &' K+lt+tt karalb R Ennek !inden rszt e)eti a baba 1$lysleves R A r"t kr+!"lit )st e)eti belle a baba csak a levvel vigyzz+nk !ert nagyon fEszeres. Has leves R fl kg darlt serts)st !eg"rol+nk 0 szl srgar"t s * kze"es b+rgonyt felkockz+nk "+)ra fzz,k / fe# vrs)agy!val s 2 gerezd fok)agy!val. S%val borssal "iros"a"rikval (zes(t#,k. A vgn a felntteknek nokedlit szaggat+nk bele s egy "o)r te#fellel be)abar#+k. A kicsi a nokedlin k(v,l !indent ka")at belle. 1?611 /,na"os !"en,t R Ennek !inden rszt e)eti a baba .)a te# s rnts nlk,l ksz(t#,k' !,ska R Ennek !inden rszt e)eti a baba .)a rnts nlk,l ksz(t#,k' Padl%zsnos rakott kr$m"l% R Aretnek vagy !agban is #%. / kil% b+rgonyt )#ban !egfz,nk #nai tlba vagy ktlba kevs ola#ra felkarikzva letessz,k / rteg b+rognya +tn n)ny "adlizsnkarika kvetkezik !a#d n)ny "aradicso!karika !a#d kevs s% s (gy tovbb. A tete#re sa#tot reszel)et,nk. /0-21 "ercig s,ss,k a s,tben. R Ennek !inden rszt e)eti a baba Oakott kr$m"l% R A kr+!"lit s a to#st e)eti belle a baba. Pa"r%ks k$rm"l% R A kr+!"lit s a "a"rikt-"aradicso!ot e)eti belle a baba .a szaft#val vatosan !ert nagyon zs(ros' :ecs, R Ennek !inden rszt e)eti a baba E+ldbab(#zelk 6 Ennek !inden rszt e)eti a baba .)a rnts nlk,l ksz(t#,k' Oakott z+ldbab - Ennek !inden rszt e)eti a baba Ontott "adl%zsn 5c$kk%n%4 brokkol%4 kar(%ol 6 Ennek !inden rszt e)eti a baba Prolt k"oszta 6 Ennek !inden rszt e)eti a baba Parad%csomos k"oszta 6 Ennek !inden rszt e)eti a baba !zabolcs% t+lt+tt k"oszta R desk"osztb%l ksz,l "aradicso!sz%sszal 6 Ennek !inden rszt e)eti a baba !asl%k V B )%na"os kort%l a "aradicso! s a )s O )%na"os kort%l a "a"rika is K+lt+tt "a"r%ka R Ennek !inden rszt e)eti a baba

www.kismamablog.hu 1' /,na"os kort,l !rgabors,(#zelk :encseleves :encse(#zelk Bableves Bab(#zelk Kszta(lk Oabl,/&s V korbban azrt ne! !ert tl zs(ros

*zzel e/et# telek

7lyan telek a!it a kanalas tkezst !r ne! kedvel babk kedv,kre e)etnek csi"eget)etnek. Prolt z+ldsgek R br!ilyen zldsg a!it "rolva is knnyen le)et felcsi"egetni. E+ldsg(el(&jtak 5G /,na"os kort,l R A "rolt zldsget .s"en%t s"rga tkflk brokkoli karfiol' sszekever#,k /-2 to#ssal .!ennyisg szerint' s kevs d+r+!liszttel .vagy r(zsliszt is le)et' !a#d kikent te"siben 21 "ercet s,t#,k. A tete#re te)et,nk reszelt sa#tot is. Szeletelni le)et ezrt #%l t+d#a kzzel is enni. K&r,gomb,c 5G /,na"os kort,l !.lt kr$m"l% 5; /,na"os kort,l Fas7rtgoly,cskk 5G /,na"os kort,l R 4a ne! csinlod tl fEszeresre Kojsos nokedl% d$r$ml%sztb#l 5G /,na"os kort,l Pennetszta d$r$ml%sztb#l 5G /,na"os kort,l Palacs%nta 6 d+r+!lisztbl O )%na"os kort%l egybknt / ves kort%l tltelkknt tr%t vagy fa)#as gy,!lcsc+krot le)et tenni illetve gy,!lcsket !asl%k V B )%na"os kort%l a "aradicso! s a )s G )%na"os kort%l a "a"rika is Oabl,/&s V /2 )%na"os kort%l E+ldsges nokedl% V d+r+!lisztbl kikeversz nokedlitsztt )ozzadod a srgar"a .brokkoli bors% s"en%t stb.' ",rt )ogy #%l sszell#on !a#d lobog% forr% v(zbe kiszaggatod. $eszelt sa#ttal ftelnek vagy +zsonnra is #%. O )%na"os kort%l

www.kismamablog.hu

!"en,tos rece"tek
A s"en%tr%l ne! kell k,ln rekl!ozni )ogy nagyon egszsges azt azonban t+dni kell )ogy az ala"anyagot #%l !eg kell vlasztani !ieltt s"en%tos tel ksz(tsbe kezdesz. Atfle le)etsged van s"en%t-,gyben& vsrol)atsz friss s"en%tot vagy !irelit s"en%tot. Az a )elyzet )ogy a !irelittel #obban #rsz +gyanis ennek .f+rcsa!%d n is ford(tva gondolta! volna' kb. 01N a J-vita!in tartal!a !(g a friss levelek cs+"n /1N. Rontos t+dni )ogy a s"en%tban nitrt van a!i a !eleg )atsra nitritt alak+l. 8""en ezrt a#nlott )ogy a gyerekek csak frissen elksz(tett s"en%tot egyenek .!ert k rzkenyek a nitritre' illetve a !aradkokat !i)a!arabb tegy,k )Etszekrnybe. Wgy riz)eted !eg a legtovbb a friss s"en%t vita!intartal!t )a elszr fed alatt "rolod aztn )ideg v(zzel vissza)Etd s +tna ksz(ted el belle az telt. 5irelit s"en%tnl erre nincsen sz,ksg )iszen az !r a legtbb esetben rszben elre feldolgozott. Hagyomnyos s"en,t(#zelket /1 )%na"os kort%l ad)at+nk a kicsinek .rntssal vagy zse!lvel ksz(tve'. A te#be ztatott zse!ls vltozatot illetve a te#sz(nes varici%t .ki )ogy csinl#a' csak / ves kor +tn ad#+k a babnak .)a ne! te#rzkeny' !"en,t(#zelk k%cs%knek .B )%na"os kort%l' 2 kze"es sze! b+rgonya egy !irelit s"en%t fele. A b+rgonyt !egtiszt(t#+k s kevs v(zben felkockzva "+)ra fzz,k. A s"en%tot !eg"rol#+k !a#d sszekever#,k a b+rgonyval s ",rs(t#,k. Uzes(teni le)et kevs s%val G )%na"os kort%l te)et,nk bele fok)agy!t is .a kicsik i!d#k br a babaillat+k egy idre elszll tle &'' Aevs "rolt )st vagy !#at is ad)at+nk )ozz ./ ves korig ",rs(tve' O )%na"os kort%l ftt to#ssal ad)at%. Ar!esebb te)et )a kevs na"raforg% vagy olivaola##al kever#,k a b+rgonyt s +tna tessz,k )ozz a s"en%tot. !"en,t cs%cser%bors,val .a csald is e)eti G )%na"os kort%l' / 0 nagy fe# vrs)agy!a / cso!ag !irelit s"en%t 20 dkg csicseribors% liszt s% v(z a csaldnak& bors koriander k+rk+!a s cs("s "a"rika vagy c)ili ola# Aever#,k ssze a csicseribors% lisztet kevs s%val az a"r%ra vgott )agy!val s a s"en%ttal. Ad#+nk )ozz annyi vizet )ogy #%l gyr)at% !assza legyen belle. Rl %ra lls +tn gyr#+nk n)ny kisebb go!b%cot belle a babnak. A !aradk tszt)oz tegy,k )ozz a fEszereket (zls szerint s ebbl is gyr#+nk go!b%cokat. Rorr% ola#ban s,ss,k aranybarnra "a"(rtrln vagy egy szelet kenyren itass+k le r%l+k az ola#at. !"en,t(el(&jt .O )%na"os kort%l a csald is e)eti' / cso!ag !irelit s"en%t 2 sze! to#s kb. /1 dkg tel#es kirlsE liszt (zls szerint s% bors fok)agy!a

www.kismamablog.hu A felolvasztott s"en%tot kever#,k el a kt sze! to#ssal s annyi liszttel )ogy nyl%s tsztt ka"#+nk. Uzes(ts,k (zls szerint s%val borssal fok)agy!val. Aikent kednyben .vagy s,t"a"(ron' 211 fokon 21 "ercig s,ss,k. A tete#re sa#tot is reszel)et,nk vagy akr a tszt#ba is kever)et#,k a reszelt sa#tot .(nyencek akr "ar!eznt is' Ais kockkra vgva a baba !aga is fel t+d#a csi"egetni +zsonnra vacsorra idelis tel. A csaldnak kretknt is ad)at#+k )sok )alak !ell. *+lesgoly,cskk s"en,ttal .G )%na"os kort%l a csald is e)eti' 21 dkg kles / cso!ag !irelit s"en%t 2 evkanl te#sz(n /1 dkg reszelt sa#t 2 gerezd fok)agy!a kevs !argarin (zls szerint s% bors A klest b eny)n s%s v(zben "+)ra fzz,k. A fok)agy!t !egtiszt(t#+k fok)agy!anyo!%n ttr#,k a !argarinon !egf+ttat#+k s )ozzkever#,k a !egolvasztott s"en%tot s a te#sz(nt. L%l elkever#,k !a#d )ozzad#+k a sa#tot s a klest. 4a az egsz sszellt kicsi goly%kat for!z+nk belle s gy tlal#+k. A csald kretknt ka")at#a a baba sz!ra "edig laktat% +zsonna vagy vacsora le)et .vagy akr ebd is'

1abona""ek
1yermekem mr elm&lt egy ves4 ltalban $gyanazt esz% am%t m%. a kezdet% %d#szakb,l maradt mg k+les4 k$szk$sz4 s k$kor%cadara. K$dnl +tleteket adn% ezeknek az telek szlesebb s vltozatos (el/asznlsra? *+lesksa Egy evkanlnyi klest .)ntolt bioklest' s rizst !eg!osva / kk. c+korral s 201 deci v(zzel 21 "ercig fzz,k !a#d ""es(t#,k s < !rce babate#"orral elkeverve felfzz,k. Jsi"etnyi nizsrle!nnyel (zes(t)et#,k s ad)at+nk )ozz gy,!lcst is. <egyesksa /-/ teskanl bzadara zab"e)ely k+koricadara kles )a#dina s bzacs(ra keverkt <-0 deci v(zzel arany!azsolval "ici s%val / kanl !zzel 21 "ercig takarklngon vagy !ikr%s,tben "+)ra fzz,k. A"r(tott des naranccsal krtvel - br!ilyen gy,!lccsel - ds(tva k(nl#+k.

www.kismamablog.hu ; gabons gy.m+lcs"" 59 /,na"os kort,l / al!a / szibarack *-< kanl B gabons "e)ely A !egtiszt(tott al!t s barackot !egreszele! !a#d a g,!lcs""be beletesze! a gabona"ely)et. egy szelet s,ttk 2-* kanl gabona illetve zab"e)ely esetleg bann kevs gy,!lcsc+kor !.t#t+k+s "" 59 /,na"os kort,l A s,ttkt a )agyo!nyos !%don a lerben /-/ /H2 %ra alatt !egs,t#,k. Eny)n c+krozz+k. Xsszet+r!iCol#+k s az (gy ka"ott ""et a )Etszekrnyben trol#+k. Ne tarts+k <-0 na"nl tovbb. A zab"ely)et v. a gabona !iCet .2-* kanl' egy estvel azeltt v(zbe ztat#+k. $eggelre !eg"+ffad s !eg"+)+l. Ezt is t+r!iCol#+k. Uzls szerint vegy(t#,k a """el. Esetleg egy kis bannnal is !egbolondit)at#+k a keverket. K&r,s dara 5A /,na"os kort,l negyed liter viz 2-* kanl k+koricadara ke!nyebb sa#t v. tr% .ne! s%s' #og)+rt kefir v. sana .a "ici (zlse szerint' kevske va# !g kevesebb s% A s%s vizet felforral#+k s a k+koricadart lassan belesz%rva kze"esen lgy ""et fz,nk. Ugy ka"#+k az Erdlyben is elter#edt s kedvelt ro!n eredetE telt a "+liszkt v. !a!aligt. 5i+tn !eglett egy-kt "ercet )agy#+k llni. Aevs sa#tot reszel,nk bele v. esetleg tr%t. L%l sszedolgozz+k !a#d vg,l va##al s #ogival v. kefirrel gazdag(t#+k. 3igyzz+nk )ogyan adagol#+k a k+koricadart fzskor ne)ogy tl vastag "+liszkt ksz(ts,nk. C$kk%n%s dara 5A /,na"os kort,l 0 dkg zsenge c+kk(ni fl .ne! des'al!a fl adag .* e.k.' k+koricaksa .Nestl te#!entes' / teskanl natr tr%kr! Az a"r%ra vgott c+kk(nit !eg"rolo! .2 "erc'. Az al!t feldarabolo! nyersen sszekevere! a "rolt c+kkinivel sszet+r!iColo!. Egy kis tlkban elksz(tek egy fl adag instant k+korica""et )ozzkevere! az al!s-c+kkinis "")ez !a#d belekevere! a tr%kr!et.Aisfia! egyik kedvence ez az tel.

www.kismamablog.hu

!z.letsna"% tortk
Kejmentes almatorta 4ozzval%k& 21 dkg liszt /1 dkg .te#!entes' !argarin vagy va# / to#ssrg#a v(z. A )ozzval%kat kze"esen ke!ny gyr)at% tsztv kever#,k fl %rt "i)entet#,k. Aikent tortafor!ban villval !egszrklva /1-/0 "ercig 221 fokos s,tben els,t#,k. A tete#re <-0 sze! al!t felszeletel,nk s kevs fa)##al van(lis c+korral !eg)int#,k. Ez+tn !g *1 "ercig s,t#,k. -eggytorta 4ozzval%k& *1 dkg !eggy <1 dkg !argarin 01 dkg )ztartsi keksz 21 dkg k%k+szreszelk. Ai!agozz+k a !eggyet s /1 sze!et flretesz,nk. A !argarint felolvaszt#+k s a !eggy)ez nt#,k !a#d sszekever#,k a k%k+szreszelkkel s az sszetrt )ztartsi kekszel a!(g gyr)at% !assza ne! lesz belle. N!i !eggylvel )ig(t)at+nk ra#ta. Az egszet kikent tortafor!ba tessz,k !a#d / #szakt a )Etben )agy#+k llni. $eggel a tete#t a !aradk !eggyel feld(sz(t#,k s kivessz,k a for!b%l s !r ksz is. 1y.m+lcs+s t&r,torta 4ozzval%k& 21 dkg gy,!lcs .!eggy cseresznye kiYi bann barack stb.' 2 dl befttl ."l. !eggy' * evkanl zselatin B0 dkg tr% 2 dl te#sz(n / citro! leve s reszelt )#a / narancs leve / cso!ag van(lis c+kor /1 dkg c+kor A gy,!lcst felfzzz,k a gy,!lcslvel s a zselatinnal !a#d )agy#+k ki)Elni a )Etben .kerek lbasban rde!es )ogy tvegye a for!#t'. A tr%t ttr#,k s a te#sz(nnel elkever#,k !a#d #)et bele a narancsl a citro!l a citro!)# s a van(lis c+kor vala!int c+kor (zls szerint. A !egder!edt zselre rnt#,k a tr%!asszt !a#d a )Etben !g 2-* %rt )Et#,k )a ksz az egszet fe##el lefel ford(t#+k s !r ksz is. 3gszsges t&r,torta 4ozzval%k& /1 dkg va# / citro! leve 20 dkg tr% * ek tkezsi zselatin /1 dkg c+kor 2 to#ssrg#a < dl .nvnyi ala"' te#sz(n /0 dkg natr k+korica"e)ely *0 dkg !eggy A !eggyet ki!agozz+k. A va#at !egolvaszt#+k s belekever#,k a k+korica"ely)et )ogy !assza legyen belle. Ezt nt#,k bele a kikent tortafor!ba !a#d az egszet a )Etbe tessz,k llni. A c+krot )abosra kever#,k a to#ssrgval e))ez ad#+k a citro!levet s a tr%t !a#d az / deci forr% v(zben feloldott zselatint. A te#sz(nt ke!nyre felver#,k s a

www.kismamablog.hu tr%kr!)ez adagol#+k. A kr! felt rtessz,k a k+korics ala"ra !a#d rsorakoztat#+k a !eggyeket s a tete#re ken#,k a !aradk kr!et. / %rt kell a )Etben llnia s !r e)et is! -r meg%nt egy almatorta 4ozzval%k& 01 dkg liszt /1 dkg !argarin / cso!ag "orleszt *-< evkanl c+kor kb. <-0 dl v(z csi"et s% bzadara <-0 db al!a Rl cssze langyos v(zben kis c+korral !egf+ttat#+k az lesztt. A !argarint liszttel el!orzsol#+k )ozzad#+k az lesztt az sszes c+krot egy csi"et s%t s fokozatosan annyi langyos vizet )ogy #%l gyr)at% tsztt ka"#+nk. Az egszet fl %rt letakarva keleszt#,k. Az al!kat !egtiszt(t#+k lereszel#,k !a#d a kiny#tott tsztra )elyezz,k bzadarval !egsz%r#+k a tete#t !a#d az egszet sszecsavar#+k. A tekercsbl vkony szeleteket vg+nk s egy!s !ell szorosan betessz,k a tortafor!ba. /G1-211 fokon kb. <1 "ercig s,t#,k .tE"r%ba'

Brzkeny babknak
Kej s c$kormentes torta Hozzval,k0 20 dkg !azsola 2 kze"es nagysg al!a B dkg fino!liszt B dkg gra)a!liszt / teskanl s,t"or ks)egynyi fa)# 2 to#ssrg#a / dl tola# 3lksz7ts0 A !azsolt forr% v(zbe ztat#+k !a#d )a !eg"+)+lt lecs"gtet#,k s bot!iCerrel ""es(t#,k. 4ozzkever#,k a ktfle lisztet a s,t"ort s a fa)#at. A,ln tlban kr!esre kever#,k a to#ssrg#t s az tola#at !a#d )ozzad#+k a reszelt al!t. A ktfle keverket a vgn sszekever#,k egy!ssal. Aiken#,k a tortafor!t .ez az adag egy 2< centis tortafor!)oz elg' belent#,k a keverket lesi!(t#+k a tete#t s kb. *1 "ercig 211 fokos s,tben s,t#,k. =E"r%bval nzz,k !eg !egs,lt-e !r. Kej4 tojs s gl$tnmentes gy.m+lcstorta Hozzval,k0 =e# to#s s gl+tn!entes keksz"or .Rosfovit - nagyobb bababoltokban ka")at%' barackl vagy krtel / db szibarack vagy krte 3lksz7ts0 / cso!ag keksz"ort kevs gy,!lcslvel sszegr+nk gy )ogy ny#t)at% tsztt ka"#+nk. A tsztt kiny#t#+k s a felbl kerek tortt for!z+nk !a#d a gy,!lcst a"r% darabokra vg#+k s a felvel d(sz(t#,k +tna "edig a tszta !sik felbl +gyanolyan !retE la"ot ny#t+nk rter(t#,k s a tete#re a gy,!lcs !aradkt tessz,k r.

www.kismamablog.hu Kej4 tojs s gl$tnmentes r%zstorta $izstorta egyveseknek Hozzval,k0 Negyed kil% rizs al!a bann c+kor 3lksz7ts0 A rizst "+)ra fzz,k v(zben !a#d belereszel,nk egy fl al!t s (zls szerint c+krot van(lis c+krot tesz,nk bele. Egy kerek tlat kiblel,nk banndarabokkal !a#d belela"tol#+k a rizst s / na"ra a )Etbe tessz,k. 5sna"ra a rizs sszellt s az egszet kibor(t)at#+k a kerek tlb%l. Kej s tojsmentes r"atorta Hozzval,k0 20 dkg liszt .)a s"ecilis gl+tn!entes lisztet vesz,nk abb%l is elksz(t)et (gy lisztrzkeny babnak is ad)at%' / 0 dl v(z 0 dkg !argarin 20 dkg nyers reszelt r"a /1 dkg c+kor / teskanl sz%dabikarb%na / teskanl fa)# / narancs vagy citro! )#a 3lksz7ts0 A c+krot kikever#,k a !argarinnal !a#d lisztet vizet sz%dabikarb%nt ad+nk )ozz s egyenletesre kever#,k a vgn )ozzad#+k a citro!)#at s a r"t is. A !asszt #%l kikent !eglisztezett tortafor!ba nt#,k s 211 fokon kb. *1 "ercig s,t#,k .tE"r%ba!'.

BABA!KAOK '.? Babais!eret s !a!ais!eret totyog%korig s azon tl...

)tt"&HHbabastart.kis!a!ablog.)+H