Dieta daneza,dieta care schimba metabolismul

Daca in timpul dietei se fac abateri de la planul scris,dieta se va opri imediat pt.ca nu va mai avea efectele dorite asupra
metabolismului.Dieta poate fi incercata din nou,dupa 6 luni,si nu inainte.Daca ati incalcat vreo regula inainte de a 6-a zi de
dieta,aveti posibilitatea sa o reincepeti dupa 3 luni.Exercitiile fizice derulate in mod regulat vor ajuta la pierderea kilogramelor
in plus.
Ziua 1 :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
Pranz : 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
Cina : 200gr.de carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei(preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua a 2-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
Pranz: 200 gr.de sunca slaba + 1 iaurt natural
Cina: 200 gr.carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei(masline) si suc de lamaie.
Ziua a 3-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingura de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 100gr.de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua a 4-a:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea +1 lingurita de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 1 fresh de portocale(220ml) + 1 iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov dat pe razatoare + cateva felii de branza
Ziua a 5-a :
Mic dejun : 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamiae adaugat
Pranz: 200gr.peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200gr..de vita la gratar + salata verde cu telina proaspata
Ziua a 6-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + o lingurita de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
Cina: 250gr.de carne de pui la gratar sau fiert + salata verde cu ulei(masline) si suc de lamaie
Ziua a 7-a :
Mic dejun : 1 cana de ceai neindulcit
Pranz: NIMIC (beti multa apa)
Cina: 200 gr.de carne de miel preparata slab si un mar
Ziua a 8-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
Cina: 200 gr.de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei(masline) si suc de lamaie
Ziua a 9-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
Pranz: 200 gr.de sunca slaba + 1 iaurt natural
Cina: 200 gr.carne de vita la gratar + o salata verde cu ulei(masline) si suc de lamaie
Ziua a 10-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 200 gr.de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
Ziua a 11-a:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar +1 felie de paine prajita
Pranz: 1 fresh de portocale(220 ml) + 1 iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua a 12-a :
Mic dejun : 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
Pranz: 200 gr.de peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200 gr.carne de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata
Ziua a 13-a :
Mic dejun : 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
Cina: 250 gr.carne de pui la gratar sau fiert + salata verde cu ulei(masline) si suc de lamaie.

Note :
-inainte sa incepeti dieta e indicat sa cumparati toate alimentele
-daca va este foame,beti multa apa
-mancati multa salata verde
-pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav sau turbot
-cafeaua nu poate fi inlocuita cu nimic si nu adaugati mai mult zahar
-iaurtul trebuie sa fie simplu natural,fara fructe,etc
-nu se consuma alcool sau guma de mestecat
-mancati fructe cu calorii negative(cirese,grepf,piersici,pre,caise,portocale,orice fructe de padure)
-mancati rosii crude
-ceai din plante
-carnea de miel nu poate fi inlocuita
-carne fiarta,la aburi sau gratar
-sunca poate fi de pui sau curcan
-