BUKU SUMBER

SAINS SUKAN

Kelajuan respons
Kelajuan respons merujuk kepada tempoh
masa yang diambil untuk melengkapkan
pergerakan.
Contohnya, dalam situasi
larian 100m kelajuan respons adalah masa
yang
dicatatkan
untuk
menamatkan
perlumbaan.

Keupayaan manipulasi jari

Keupayaan
manipulasi
jari
adalah
keupayaan mengendalikan kemahiran halus
yang
melibatkan
penggunaan
jari.
Contohnya kemahiran bermain piano,
menjahit, pitching dalam sukan sofbol,
menjaring bola keranjang dan bola jaring
serta boling tenpin.

Keupayaan manual
Keupayaan manual merujuk
kepada
keupayaan
mengendalikan
kemahiran
kasar
yang
melibatkan
penggunaan
keseluruhan bahagian tangan contohnya
menangkap dan membaling.

(ii)

Integrasi respons
Integrasi respons merujuk kepada integrasi
pelbagai
maklumat
sensori
untuk
menghasilkan pergerakan.
Contohnya
dalam permainan badminton seperti posisi
pemain lawan, kelajuan bulu tangkis dan
arah bulu tangkis.

Kecekapan fizikal
Ciri-ciri kecekapan fizikal adalah :
(i)
(ii)
(iii)
(iv)
(v)
(vi)
(vii)
(viii)
(ix)

128

Kekuatan statik
Kekuatan dinamik
Kekuatan eksplosif
Kekuatan bahagian anggota atas
Kelenturan statik
Kelenturan dinamik
Koordinasi asas
Keseimbangan asas
Daya tahan

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
3.2.2 Pemindahan pembelajaran
Pembolehubah pemindahan pembelajaran merujuk
kepada kesan kemahiran sedia ada ke atas kemahiran
baru yang hendak dipelajari.
Situasi pemindahan
pembelajaran boleh dilihat apabila pembolehubah
pengalaman pembelajaran lepas mempengaruhi proses
pembelajaran yang sedang berlangsung.
Jenis-jenis pemindahan pembelajaran yang umum
ialah:
(i) Pemindahan positif
(ii) Pemindahan negatif
(iii) Pemindahan sifar
(i)

Pemindahan positif
Pemindahan positif ialah pemindahan yang
merujuk kepada situasi di mana kemahiran sedia
ada membantu pembelajaran kemahiran yang
baru.
Contohnya seorang yang mempunyai
kemahiran
gimnastik
akan
lebih
mudah
mempelajari kemahiran acara terjun.

(ii)

Pemindahan negatif
Pemindahan negatif merujuk kepada situasi di
mana kemahiran sedia ada mengganggu proses
pembelajaran kemahiran baru.
Contohnya
badminton dan tenis di mana kemahiran pukulan
pepat dalam
permainan badminton boleh
mengganggu pembelajaran kemahiran pukulan
kilas dalam tenis.

(iii) Pemindahan sifar

Pemindahan sifar ialah pemindahan yang merujuk
kepada situasi di mana kemahiran sedia ada tidak
memberi sebarang kesan ke atas proses
pembelajaran kemahiran yang baru. Contohnya
kemahiran bola sepak tidak mempengaruhi
keupayaan untuk mempelajari kemahiran golf.

129

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
Unit 4 Asas Biomekanik
Biomekanik adalah sintesis bidang-bidang biologi dan mekanik yang
bertujuan untuk memahami dan menjelaskan pergerakan manusia.
Biomekanik merupakan bidang yang mengkaji pertalian di antara
struktur dan fungsi manusia serta interaksinya dalam konteks
penghasilan pergerakan.
4.1

Ciri-ciri sistem mekanikal jasad

Keupayaan mekanikal jasad manusia adalah hasil daripada
pergerakan sendi. Sistem sendi adalah sistem yang
bertanggungjawab untuk menvariasikan pergerakan yang akan
dihasilkan.
Penghasilan pergerakan berlaku menerusi
penguncupan otot. Sistem tuas rangka adalah sistem yang
mempengaruhi keupayaan mekanikal jasad.
4.1.1 Sistem tuas rangka
Tuas didefinisikan sebagai satu struktur tegar yang
bergerak pada satu titik tetap. Tuas terdiri daripada
fulkrum, beban dan daya. Tempat paksi tetap dinamakan
fulkrum, daya luar yang bertindak ke atas struktur tegar
dinamakan daya dan rintangan yang bertindak dinamakan
beban. Tuas jasad manusia terdiri daripada:
x
x
x
x

Tulang sebagai palang

Sendi sebagai fulkrum
Penguncupan otot sebagai penghasilan daya
Rintangan atau kerja sebagai beban

Tuas boleh dikelaskan kepada:

(i)
(ii)
(iii)

130

Kelas pertama
Kelas kedua
Kelas ketiga

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
Klasifikasi tuas ini ditentukan mengikut kedudukan daya, beban dan
fulkrum.

Tuas kelas pertama

Tuas kelas kedua

D
F

Tuas kelas ketiga

Fulkrum terletak antara daya

dan beban

Beban terletak antara daya dan

fulkrum

Daya terle tak antara beban dan

fulkrum

Tuas kelas pertama

menggunakan daya yang kecil
untuk mengatasi beban yang
besar tetapi pergerakan
perla han

Tuas kelas kedua

menggunakan daya yang kecil
untuk mengatasi beban yang
besar tetapi pergerakan
perla han pada jula t yang kecil

Tuas kelas ketig a

menggunakan daya yang lebih
besar tetapi pergerakan pantas

Apabila berjengket atas huju ng

kaki. Hujung kaki bertindak
sebagai fulkrum, otot kaki
sebagai daya dan berat badan
sebagai beban

Mengangkat tangan di bahagian

siku dan siku bertin dak sebagai
fulkrum, tangan sebagai beban
dan menghasilkan pengecutan
otot bicep

Contoh Penggunaan:
Dalam permainan badminton,
aktiviti merejam dan menerima
hantaran bulu tangkis.
Sendi pergelangan tangan
sebagai fulkrum, otot lengan
sebagai daya dan reket sebagai
beban

131

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
4.2

Diskripsi pergerakan asas

Pergerakan asas adalah seperti:

Fleksi

Hiperektensi

Ekstensi

Abduksi

Aduksi

Rotasi

Elevasi

132

Depresi

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN

Supinasi
Inversi

Pronasi

Eversi

Dorsi- fleksi
Sirkumduksi

Plantar - fleksi
Sumber : Marieb, N.M. (1997), Ess enti als of H uman Anatomy and Physiology,
5th ed.,C ummings Publishing Company Inc., California.

Dalam sukan, pergerakan-pergerakan asas seperti yang

disenaraikan bergabung untuk menghasilkan pergerakan yang
melibatkan penghasilan daya maksimum.
Pergerakanpergerakan seumpama ini melibatkan interaksi segmen jasad
untuk menghasilkan daya.
Untuk menghasilkan daya
maksimum, strategi pergerakan adalah untuk menggunakan
seberapa banyak sendi yang relevan kepada pergerakan
tersebut. Sendi-sendi tersebut digunakan mengikut urutan dari
penggunaan otot besar kepada otot kecil dan pergerakan ini
berlaku dalam arah yang sama.
Dua jenis pergerakan yang melibatkan penghasilan daya
maksimum ini adalah seperti yang berikut:
(a)
(b)

Pergerakan linear
Pergerakan bersudut

133

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
4.2.1 Pergerakan linear
Pergerakan linear adalah pergerakan yang melibatkan
sesaran menegak, mendatar atau melengkung pada arah
dan kelajuan yang sama. Pergerakan ini terbahagi
kepada dua iaitu pergerakan rektilinear dan kurvelinear.
(i)

Pergerakan rektilinear
- pergerakan melibatkan sesaran menegak atau
mendatar.

Contoh pergerakan rektilinear

(ii)

Pergerakan kurvelinear
- pergerakan melibatkan sesaran melengkung.

Contoh pergerakan kurvelinear

Pergerakan rektilinear adalah jenis pergerakan linear yang

melibatkan sesaran mengikut landasan yang lurus. Pergerakan
kurvelinear pula adalah jenis pergerakan yang melibatkan
sesaran mengikut landasan yang melengkung.
134

BUKU SUMBER
SAINS SUKAN
4.2.2

Pergerakan rotasi/bersudut
Pergerakan bersudut adalah pergerakan yang
melibatkan rotasi bahagian badan yang bersentuhan
dengan tapak sokongan
Contoh pergerakan rotasi/bersudut

135