ODRAVANJE ZDRAVLJA POMOU SIROVE HRANE

Kada se zdravo hranimo, zdravlje hranom branimo

Kratak uvod:
Hrana nije materija, ve proces.
Proteini i vitamini su molekularni procesi, a ne materijalni objekti.
Ti procesi se najpre zainju sunevom svetlou u biljkama, kada
se unesu u organizam oni simuliu iste takve procese u telu.
I to je sva ishrana.
Ishrana je simulacija organizma da nastavi procese koji se ve
odvijaju u sirovoj hrani, a ne punjenje materijom, kao motora sa
gorivom, pa koliko ima goriva toliko motor radi.
Materija je samo nosilac procesa, i sva se materija izluuje iz
organizma nakon to su procesi asimilovani u probavi.
Zato ivom organizmu treba iva hrana. ivot je proces, a ne tvar.
Svaka obraena hrana je mrtva jer u njoj nema ivih procesa koji
jedini hrane na organizam, tj. podstiu ga da procesuira ivot.

Na rubu znanosti - John Fielder: sirova hrana (novi link)

HRANITE SE ISKLJUIVO SIROVOM HRANOM (Helmut Wandmaker,

knjige)
I SOKOVIMA (Snaga prirodnih sokova - Claudia Antist)

Kompletni prirunici i udbenici o ishrani i izleenju sirovom

hranom, sa receptima

PRODUITE SEBI IVOT SIROVOM HRANOM

KUVANA HRANA JE MRTVA HRANA

Osim to vas polako ubija, mrtva hrana vam daje viak kilograma.
Sirovom hranom, voem i povrem, izmeu ostalog podmlaujete
organizam i dovodite ga u idealnu teinu na najefikasniji i
najbezbedniji nain.
http://zena.blic.rs/Zdravlje/10119/Zahvaljujuci_veganskoj_ishrani_
starica_izgleda_upola_mlade
http://www.blic.rs/Zabava/Vesti/323973/Tajna-Madoninog-izgledaje-u-makrobiotici

KOTLII SU U PAKLU, U RAJU NEMA KUVANJA

Lino iskustvo izleenja, oivljavanja i podmlaivanja Maje Volk sa
receptima ive hrane iz naeg podneblja
INTERVJU

Lena i Darko Juri: Snaga sirovog

Recepti za ishranu sirovom hranom
NARUIVANJE KNJIGE

SVRHA ISHRANE JE CIRKULACIJA IVOTA

ZATO JE IVOM ORGANIZMU POTREBNA IVA HRANA

Telo kuvanu hranu doivljava kao otrov. Kuvanje unitava

najvanije hranljive sastojke, vitamine i ive enzime sa kojima se
obavlja probava, i popuno menja hranu tako da telo ne moe da je
prepozna kao hranu i doivaljava je kao toksin od koga treba da
se brani. Zato imuni sistem pokree proces digestivne
leukocitoze, stvaranje i aktivnost belih krvnih elija za odbranu od
kuvane hrane koju ste pojeli.
Da je kuvana hrana otrov najdrastinije se vidi po maloj deci:
nakon sisanja neuki roditelji moraju na silu da ih teraju da jedu
kuvanu hranu, iako deca to uvek instinktivno odbijaju
ispljuvavanjem takve hrane. Odmah nakon toga poinju
temperature, dijareja, povraanje i izbacivanje sluzi, jer telo
poinje odbranu od kuvane hrane. Tek kada izgradi odbranu i
privikne se na taj reim ishrane, telo se vrati u normalu, ali uvek
sa nekim posledicama. Tako moe da izdri i do 40 godina, ali
onda poinje da se raspada. Jedini lek od svih bolesti je povratak
na pravu hranu koja je telu potrebna, na sirovu hranu.
Kuvana hrana je bezukusna, zato moraju da joj se dodaju zaini
puni tetnih aditiva, kao to je MSG (monosodium glutamate), koji
laira informacije meu neuronima i tako laira okus hrane
(izmeu ostalog). Zato moete da jedete koliko hoete, a da va
mozak ne zna ta unosite u organizam i koliko. Zato je MSG glavni
uzronik gojaznosti i sranih oboljenja. Okus postoji da vaem telu
ukae ta mu je od hrane potrebno i koliko, ulom okusa
instinktivno prepoznajete ta vam treba. Bez njega ste izgubljeni.
Ako njega lairate, lairali ste celu ishranu.
Kuvanu, obraenu hranu vae telo ne probavlja, nju obrauju
bakterije u vaim crevima. Zato vam govore da treba jesti voe i
povre izmeu "pravog obroka" jer samo u njima su pravi vitamini
i ivi enzimi koji zapravo jedini i omoguavaju probavu i
metabolizam vaeg tela.
Ako biste jeli samo obraenu hranu, ne biste dugo poiveli.

Zato izabrati sirovu hranu

Od sve sirove hrane najvaniji je hlorofil, tj. zeleni:

Victoria Boutenko: Zeleno za zdravlje
svi koji nisu uspeli da preu na sirovu hranu ili su imali nekih
zdravstvenih posledica zbog sirove hrane, nisu imali dovoljno
hlorofila u ishrani.
Prelazak na sirovu hranu moe biti vrlo teak, moda i nemogu
onima koji su celog ivota navikavali organizam na obraenu
hranu. Organizam se toliko promenio da bi se prilagodio
obraenoj hrani da mu je teko da se odjednom vrati na izvornu,
pravu hranu. Da bi probavilo mrtvu hranu telo je razvilo
mikroorganizme u crevima. Ti organizmi pomau u probavi, ali ako
se previe razviju ponaaju se kao paraziti. Kada ne unesemo
"hranu" u uobiajeno vreme, oni se bune i trae je tako to nam
stvaraju muninu i oseaj gladi. Zato nam kre creva kada
preskoimo uobiajeni obrok, zbog njih, a ne zato to je telo
gladno. Isto se deava kada ponemo da unosimo sirovu hranu,
voe i povre. Za njihovu probavu nisu potrebni ti mikroorganizmi
i oni se bune stvaranjem oseaja lane gladi iako telo nije gladno.
To treba imati u vidu kada prelazimo na sirovu hranu.
Zavisnost od odreene hrane je kao narkomanska zavisnost koja
izaziva krize i lane poremeaje u telu koje se buni protiv
promena. Treba biti uporan i za par nedelja kod zdravih ljudi, par
meseci kod onih koji imaju problema sa zdravljem, navikama ili
teinom, kod starijih osoba i due, zavisnost e nestati: vie
neete moi da jedete nita kuvano i obraeno, pogotovo meso.
To e vam biti jednostavno gadno. Toliko je snano delovanje

sirove hrane da onaj ko jednom pree na nju osea toliko koristi

da vie ne moe bez nje.

NARUIVANJE KNJIGE "ZELENO ZA ZDRAVLJE"

Posle itanja knjige

Victoria Boutenko: U 12 koraka do sirove hrane
i odgledanog predavanja
12 Steps to Raw Foods by Victoria Boutenko (prevedeno)
vie neete hteti da se trujete sa kuvanom hranom.

NARUIVANJE KNJIGE "12 KORAKA DO SIROVE HRANE"

Victoria Boutenko: Revolucija zelenih kaastih sokova

NARUIVANJE KNJIGE "REVOLUCIJA ZELENIH KAASTIH SOKOVA"

Lekovita hrana bez sluzavosti

uvena knjiga dr. Arnolda Ehreta
Razlog zato lekari i laici ne veruju u hranu bez sluzavosti ili od
voa je da kada neko pokua da odjednom pree na sirovu hranu
(bio bolestan ili zdrav) a da nema iskustva, izgubi poverenje im

nastupi prva kriza - kada uz jako izluivanje istovremeno dospeva

u krvotok velika koliina otpada, lepljive tvari, sluz i otrovi.
Neoekivani doivljaj bolova raa u oveku jaku, neodoljivu elju
za povratkom na staro.
Prelazak na sirovu hranu mora biti postepen.
Pored toga to sirova hrana, posebno voe, naglo pokree
izluivanje otpada, i paraziti koje imamo u ogromnom broju, koji
nas u velikoj meri kontroliu, poinju da se bune kada naglo
preemo na sirovu hranu. to smo vie iveli nezdravo, to vie
imamo parazita. Ako ih imamo previe mogu da nas i ubiju ako ih
ne hranimo sa vetakom, preraenom hranom koja je njima
potrebna a naem telu nepotrebna i tetna. Ipak oni ne ubijaju
tako olako svog domaina koji im je potreban, pre e izazvati
velike neprijatnosti i uticae na na um da donesemo "pametan
zakljuak" kako se ipak "treba hraniti umereno".

SIROVA HRANA
Ruski dokumentarac o sirovoj hrani
Sve bolesti nastaju borbom organizma protiv pogrene, vetake i
obraene "hrane".
Svako izleenje mogue je prelaskom na sirovu hranu.
PRVI KORAK DO ZDRAVLJA: SIROVA HRANA
Hrana je lek
Dr Kristin Nolfi: Leenje raka sirovom hranom

Sirova hrana pouzdano lei od raka i mnogih drugih bolesti.

Hiljade ljudi je to dokazalo Gersonovom terapijom

Dokumentarni film o leenju prirodnom hranom na Gersonov

nain
http://www.novinenovosadske.rs/2192/novosadanka-medicinskifenomen/

Da biste znali koliko je vana sirova hrana, treba da znate koliko je

industrijski obraena HRANA OTROVNA
Hrana je otrovna jer korporacije koje gospodare vama i vaim
ivotima KONTROLIU HRANU
To rade izmeu ostalog i tako to su u USA zakonom zabranili da
ljudi sami proizvode svoju hranu.

ZNANJEM DO ZDRAVLJA: SIROVA HRANA

TV EMISIJA O MOGUNOSTIMA ZDRAVE ISHRANE U SRBIJI
Na rubu znanosti: Sirova hrana

Sajt posveen ishrani sirovom hranom

Recepti za spremanje sirove hrane
http://www.zdravijiizbor.info/priprema-obroka-od-zive-biljne-hrane
Radionica za ishranu sirovom hranom

MIT O PROTEINIMA

Kada nekom kaete da ste vegan (ne konzumirate meso, ribu, jaja
i mleko), prvo to e vas ljudi zabrinuto pitati je - kako onda
unosite proteine?! Ako vas prethodno ipak ne pitaju da li ste u
nekoj sekti, naravno.
Verovanje da su ivotinjski proteini superiorni u odnosu na biljne
proteine datira iz 1914 godine kada su dva naunika, Osborn i
Mendel, uradili eksperimente na mievima i utvrdili da mievi bre
rastu kada jedu ivotinjske proteine. Kasnije je utvreno da je
tano da mievi bre rastu, ali i da krae ive i da obolevaju od
raka i drugih bolesti. Bez obzira na to, generacije kolske dece i
doktora su pogreno informisani da su nam meso, mleko i jaja
neophodni kao izvori proteina. Iako je ovaj mit u ishrani odavno
opovrgnut, nema nikakvih pomaka da se informie javnost, da je
ono emu su nas uili potvreno kao netano. Naprotiv,
sistematski nas tome ue i dalje. Svaki lekar e vam ovu la o
proteinima iznositi kao da je bogom dana istina. Posledice
pogrene ishrane vidljive su u dananjoj epidemiji brojnih
savremenih bolesti i lako je videti ko tu dobija, a ko gubi.
Piramida o ishrani koju uimo u kolama i koju znamo jo od
detinjstva je pogrena. Visoko proteinska ishrana je velika zabluda
koja ozbiljno ugroava nae zdravlje.
Lana nauka o prehrani zaslepljuje oveanstvo zabludom da
ljudska belanevina nastaje samo iz ivotinjske. Oni "dokazuju" da
molekula belanevine iz mrtve krave koja se nalazi u procesu
raspadanja i koja je ve razvila mrtvake otrove, koja se razlae
pri kuvanju i peenju na vatri i jo kao takva biva potpuno ubijena
i razloena u elucu, moe slaviti novo okruenje u iznenadnom
uskrsnuu kao nov miini molekul, i poeti ivot iznova.
Ta laljiva "nauka" moe da uspeva samo kod ljudi koji je
prihvataju iako vide da goveda, slonovi, gorile, biljojedi uopte,
imaju najvie miia samo od biljne hrane. Ali to to vide ne
dopire im do pameti, jer im se negde izmeu smestilo ono to su
"rekli naunici".

Takoe im je daleko od pameti jednostavna injenica da ako

ivotinjska tela proizvode proteine od sirove biljne hrane, koje mi
"moramo da unosimo" jedui njihove leeve, onda i nae telo
moe samo da proizvodi proteine. Ono to i ini: proizvodi proteine
od azota i sirove biljne hrane.

JEDAN PRIMER ZDRAVLJA I VITALNOSTI OD BILJNE ISHRANE

Ako se hranite sirovom hranom, trebalo bi da znate ta su biljke

TAJNI IVOT BILJAKA - Peter Tompkins, Christopher Bird
Klasino delo koje vas upoznaje sa biljkama - uopte ih ne
poznajete ako ovo niste proitali.
Biljke znaju sve o vama, a vi nita o njima. Ispravite tu nepravdu.

Poetni koraci u zdravoj ishrani

Slaana Velkov
Ono to je nama hrana je Sunce. Biljka je hrana zahvaljujui
sunevoj energiji uvrenoj u njoj. Meso ivotinja su takoe
nosai suneve energije. Ako unitimo sunevu energiju
kuvanjem, unitiemo hranu iako materija ostaje.
ivotinje ili ljudi jedu tu biljku, asimiliraju energiju iz nje i na taj
nain ive od akumulirane suneve energije, a izbacuju
materijalne ostatke hrane. Ti ostaci postaju otrov, i ako nisu dobro
eliminisani iz oveka ili ivotinje izazvae bolest.

U svakom molekulu vode se nalazi rudnik suneve energije. Voda

za koju kaemo da je neophodna za ivot oveka je voda,
zahvaljujui tom istom suncu, jer bez toplote sunca, voda bi bila
led.
Hrana i pie su samo nosioci blagotvorne suneve energije.
Kada nam ovo postane jasno, i kada ponemo da koristimo
direktno sunevu energiju, gledanjem u sunce, kao i uzimanjem
ive, sirove hrane (kuvanjem se suneva energija unitava), onda
e se nae potrebe za hranom smanjiti i onih 90% energije koja se
inae koristi u varenju hrane e biti iskoriena u ouvanje
zdravlja i integriteta elija, tako da e nae telo postati savreno
zdravo i dugoveno.
Evo nekoliko saveta kako poeti sa zdravom ishranom:
*Za doruak jedite voe, salatu sa semenkama za ruak, a za
veeru moete zadrati pola kuvane hrane (orbicu od povra,
krompir, braon pirina...) a pola sirove hrane.
Izmeu obroka moete piti svee vone sokove, grickati povre i
voe, ili kotunjavo voe (bademe, orahe, semenke...)
Iskljuiti iz ishrane: meso, ribu, jaja, mleko, belo brano, eer kao
i njihove produkte i sve vrste industijske i obraene hrane.
Moete i blendirati hranu. Naime u blender moete staviti zelenog
povra, 1 kaiku svee mlevenog lanenog semena, aku oraha, za
ukus bananu ili dve i ako hoete slai napitak, moete staviti malo
urmi ili suvih smokvi... To je kompletan obrok, ukusan je i
jednostavno se priprema.
*Jedite samo kada ste gladni. Kada jedemo u vremenu za ruak ili
veeru, ne jedemo pravilno.
*Telo moe biti gladno i imati potrebe samo za sirovom hranom
koja ima suneve energije u sebi. Ako oseate glad za neim to
je preraeno ili kuvano, nije u pitanju glad ve zavisnost, slino

kao sa drogom. Zavisnik od heroina e oseati potrebu za drogom

iako zna da ona nije dobra za njega i da mu nije potrebna.
Senzacije koje zavisnici oseaju kada im nedostaje droga su sline
(samo intenzivnije) kao kod lane gladi: bol u stomaku,
vrtoglavica, glavobolja, slabost... to nije prava glad. (Ovu lanu
glad izazivaju mikroorganizmi u crevima koji postoje zbog
razlaganja vetake i mrtve hrane, oni alju signale njihove gladi
za jo vetake, mrtve hrane. Stoga nismo mi gladni, ve oni.
Unoenjem sirove hrane ovi mikoorganizmi nestaju a s njima i
lana glad.)
Prava glad je oseaj u ustima, luenje pljuvake i potreba za
odreenom sirovom hranom. Prava glad e nas uiniti hitrim i
spremnim da naemo hranu, a ne umornim, sa vrtoglavicom i
bolovima.
Spoljanji stimulansi, kao to je miris ili pogled na hranu mogu
aktivirati lanu glad. (To je takoe uticaj parazita u crevima. Oni
utiu na nae raspoloenje i ponaanje.)
*Kada smo bolesni nikada nismo gladni zato to je vitalna energija
zauzeta regeneracijom tela. Bolesna ivotinja nikada ne jede.
Takoe kada smo u stanjima stresa ili uzbuenja ne treba jesti jer
stres izvlai energiju tako da e varenje biti sporije ili se hrana
uopte nee variti. Kada jedemo a bolesni smo, hrana e
biti fermentisana umesto da bude digestirana i posledice toga su
da se hrana raspada i pretvara u otrov.
Ukoliko ste gladni kada ste bolesni, savetujem da uzimate samo
sirovu, biljnu hranu.
*Digestija e takoe biti nepotpuna, ukoliko priate dok jedete.
uli smo od naih starih: "Kad se jede, ne pria se."
*Ne brinite previe ako ponekad pojedete neku lou hranu, neete
promeniti nita ali e briga umanjiti efikasnost varenja hrane.

*vaite hranu dok ne postane tena.

Ako hrana nije dobro savakana, nee biti dobro digestirana
u elucu, naime veliki komadi nesavakane hrane se nee variti u
elucu, ve e fermentisati i postajati otrov. Rezultat toga bie
simptomi loe digestije: gasovi u stomaku, podrigivanje, pojaana
kiselina... Kada hrana napusti va eludac, nema vie varenja
hrane ve samo asimilacija (upijanje).
*Loa navika je takoe piti tenosti uz jelo. Hrana se
normalno vari sokovima za digestiju, kada ih mi razredimo
tenostima digestija e biti slabija. Takoe, hrana e biti
isprana, tako da nee imati vremena da se digestira u zelucu, i
umesto toga e fermentisati u crevima. Idealno, ne treba piti nita
15 minuta pre jela i 30 minuta posle jela.
*Jedite malo. Telo e uzeti energiju iz hrane koja mu je potrebna
za regeneraciju tkiva, neto e se uskladititi kao masnoa, a za
sve ostalo, telo e se muiti da eliminie kroz creva, bubrege,
plua i kou.
*Ako jedete jednostavnu hranu, bez previe kombinovanja,
poeljno jednu vrstu hrane, digestija e biti bolja.
*Prilikom prelaska na ishranu energijom iz Sunca i sirove biljne
hrane, dolazi do promene u teini koja se manifestuje u 3 faze:
1. Katabolizam, kada se toksini iz tela razlau i oslobaaju uz to
se i teina smanjuje. Kako se vie tkiva razlaze nego to se stvara,
dolazi do ubrzanog gubljenja u teini.
2. Stabilizacija je proces kada prestajemo da gubimo na teini jer
se telo ve oistilo i sada se razlaganje i stvaranje tkiva
izjednauje. Ovaj period traje neko vreme i onda dolazi do
anabolizma.
3. Anabolizam. Sada dolazi do laganog poveanja u teini iako su
kalorijske vrednosti unesene hrane mnogo manje. Dolazi do bolje

asimilacije hrane, boljeg rada enzima i proienih energetskih

kanala, tako da e se energija bolje asimilirati preko digestivnog
trakta, koe, disanja, oiju, itd. Poinje se stvarati tkivo koje se ne
razgrauje tako brzo jer je sazdano od druge materije i ubrzo e
doci do potpune normalizacije nae idealne teine.

***************************************************

Oni koji iz nekog razloga ne mogu da koriste iskljuivo sirovu

hranu, mogu da naprave dobar kompromis tako to e sirovu
hranu jesti svakog dana pre podneva i do 16 asova (doruak i
ruak). Ostatak dana se moe jesti po volji. To je odlian recept za
mravljenje i ozdravljenje.
Ili da im sirova hrana tokom celog dana bude zastupljena
najmanje 70%.
Takoe oni koji ne mogu da se hrane sirovom hranom iz nekog
razloga, svoju dosadanju ishranu mogu da poboljaju saznanjima
o svim laima i prevarama koje su javnosti nametnute o ishrani, i
da se hrane bioloki ispravnije nego do sada.