:>.:..

;;..

~
'::ti
:=. C'~ ~
i";'""
r-t
C
v) (Ih
~
;;.: v7""

~ t1
~, ~..~

ct'
i";'"
t:::

~,

=S CJq
po)

;:;-~ .
0: O ii1

=
~
>-> c7
;;.. ~ ~

. g:
i:'-1

1';;' ~______
N ~,

7 U
;;"0-',

~. ?;;
'6;
2.. C
c7 "'
. ......
<"
~

.J,
~ ~
r-t
(Ih ....

PAUL
,
r-t

'1;1
'1;1
'lJ

~
O,
f""!'\ I

'"

~
l
(j),

~~
.
'3~

O:
~

:;

1:.)

'{2

o-'

'-o
C

:r

i:'-1
(h~,
o... N

,.

.,
~

,J cr
-:: ~ ~h
p,:." h..,

J'

c/)

~
~.,..

I)'q

p.. ~
::r
;.')
N

1-

i:'-1

I
t

CI)
CI)

CI)
I

Mindenki szeretni akar valakit, s szeretetet

vr cserbe. Mgis annyian kszkdnk nehzsgekkel e tren. Mirt romlanak

l'

- .
O

s szerelemrol

el kapcsolaalkotott

mantikus elkpzelseink knnyen tvtra vezethetnek minket. A kedvessg, a trelem s a

tolerancia mind kevs a szeretethez s a szere-

CI)

CI)
Q)
....
Q)

ro-

tartjuk szem elott, de arra is

bri
'H

I U

odafigyelnk,hogyneknkmi kell;ha nemcsak

<
:=

"szerelmi rendellenessgekhez': Dr. Hauck

gyakorlatias, olvasmnyoss egyben szrakoztat knyve mindenkinek segtsgre lehet
abban, hogy jobb tegye kapcsolatait. tmutatul szolgl egy boldogabb, teljesebb lethez.

r
I
I

<

:t

;:;'

'"

(/"1
N

..:1
I

amelyek oly gyakran vezetnek

adunk, de kapni is akarunk. Tancsot ad arra,

hogyan gyozzk le a klnbzo frusztrcikat,
s hogyan kerljk el azokat az irracionlis
gondolatokat,

It

CI)

lemhez. Jobb lesz a kapcsolatunk, ha nemcsak

a msik rdekeit

UI

..c::

taink? Dr. Paul Hauck azt lltja j knyvben,

I':!

=O

Q)
....
Q)
N

..

o
...
U
N

rNlrT6\T;~i

66:

1500

Ft

cw

.11789635

306664

HAUCK
.,

Q)

hogy a szeretetrol

... - o.:> O,
C~ g'
crq
.. =S
O ~
>-:
..
<:.;j

\f) . ~
~ r.r ~.
~ N O~

Q)

szeressenek!

PAUL

34

Igy szeress, hogy

i:';'"

o:
N

..

HAUCK

"

=-

IJ..~:,~",

,~

Igy szeress,
hogy szeressenek!

c/)

('D

~,~

:::::r c/)

c/) o
N
c/) (Jq ('D
3 '-<: @
('D
c/)
~
"C/)

~
r<
:r:
>
c:
()
~

PAUL HAUCK
~

JacquelineHauck sRobertFielding!
Nektek ajnlom ezt a knyvet
azrt a sok-sokszeretetrt,amit
maminak sapunak adtatok

Igy szeress,
hogy szeressenek!

PARK KNYVKIAD
BUDAPEST

"'

,.

I
:

A fordtsalapjul szolgl kiads:

Paul Hauck: How to love and be loved
Sheldon Press, London, 1989

Elosz

Fordtotta:

Fejr Hdi
Illusztrlta:

Barka Ferenc

tdik, tdolgozottkiads
Copyright @ 1989 Paul Hauck
Hungarian translation @ 1990 Fejr Hdi
ISSN 0865 0705

Szeretnl szeretni? s azt szeretnd, ha viszontszeretnnek?

Ht persze. Majdnem mindenki gyvan vele. Akkor mgis hogy
lehet, hogy olyan sokan nem tudnak zld gravergodni egymssal? Hogy lehet megoldani ezt a krdst? Hogyan rheted el,
hogy szeressenek, s sokig kitartson ez a szeretet?
Ilyen krdsekre szeretne vlaszolni ez a knyv, s megprbl segteni abban is, hogy jobb, knnyebb tedd az leted.
Megismerheted a klcsns szeretet elmlett, de az zletnek
tekintett hzassgtis, akrcsakaz oly sok gondot okoz "szerelmi rendellenessgeket" . Megtudhatod, mi az egyttmukds,
tisztelet s szeretet hrmas alapszablya, valamint azt, hogy
mely ngy lehetosg kzl vlaszthatsz, ha frusztrci r. Rismerhetsz a kapcsolataidatsszekuszl, zavaros tveszmkre, s
megtudhatod, melyik az a tizenkt kptelen elgondols, amelyen felttlenl rr kell lenned. Kiderl, milyen kmletlen
lpseket tehetsz, ha elszntad magad a vgso megoldsra.
A legfontosabb azonban mgiscsak az, hogy megtudd, hogyan szeress, hogy szeressenek.

Magyar kiads @ 1990, 1993, 1994, 1995, 2002 Park Knyvkiad, Budapest
Szerkesztette: Lukcs Laura
Muszaki szerkeszto: Szabados Erzsbet
A bortt tervezte: Barka Ferenc

"

..........

L?-<:::::"

"'
.':'

'

(Y

~:~

"\,"

:',. .

. .
,

..

.. ,

~1

;.~.
Erre vgysz leginkbb. Egsz letedben keresed, mgis ritkn
kapsz belole annyit, amennyit elgnek rzel. Kielgthetetlenl
svrogsz utna. Minl tbbet kapsz belole, annl tbb kell. Sosem felejted azt a semmihez sem hasonlthat, des gynyrusget, amit az elso alkalommal reztl. Ugyanakkor nagyon fjdalmas is lehet. Van, aki olyan szenvedllyelli meg, hogy megli magt - vagy mst - miatta. Oly mrtkben jelen van az
emberi tudatban, hogy taln nem akad mg egy tma, amelyrol
versben, dalban vagy przban ilyen rengeteget rtak volna.
Nlkle meghal a gyermek. Lelki nyomork lesz a felnott.
Nagy, de rendkvl ingataga hatalma. Hol a legjobbat,hol a legrosszabbat csaljaelo belolnk. Egyszvalnincs nla rejtlyesebb
jelensg a vilgon.
Hogy mi ez? Termszetesen a szeretet, a szerelem.
Sokves klinikai - s magn- - praxisom alatt szmos pciensem volt, akinek szerelmi vagy hzasletben tmadtak nehzsgei. szintn megvallva vekig nem is rtettem igazn
ezeket a problmkat, egyszeruen azrt, mert nem volt tfog
filozfiai vezrelvem, amelyhez tarthattam volna magam.
Ahogy aztn egyre nagyobb tapasztalatratettem szert a szerelmi
s hzaslet rejtelmeit illetoen, elkezdtem elmleteket gyrtani
a tmrl.
Eloszr is rjttem, hogy leggyakrabban igenis a szerelmi
letkkel gyulik meg az emberek baja. Lttam depresszist, dhngot, szorongt, fltkenyt vagy teljesen passzvat; hogy ki
milyenn lesz s mit rt;:z- azt olykor a karrierje, olykor a neveltetse, nha pedig anyagi gondjai hatrozzk meg. Mgis,
ezeket a kros lelkillapotokat rossz hzassgokvagy flresikerlt szerelmi kalandok idzik elo a legsurubben.

"
9

Szerelmi rendellenessgek

Az egyikleginkbbflremagyarzott s meg nem rtett jelensg

valsznuleg ppen a szerelem. Nhny pldval szeretnm
bemutatni, hogy mg tanult, okos emberek is csak igen kevss
.vannak tisztban evvel a tnnyel.
Egy televzis show-musorban nemrg a kvetkezot lttam:
az orvos trelmesen vgighallgatta nopcienst, aki hzassga
gondjairl panaszkodott, majd kedvesen megpaskolta a hlgy
kezt, s szeretetteljes mosollyal ezt tancsolta: "Azt hiszem,
Mary, az hozn rendbe a hzassgt, ha szlne mg egy gyereket." Egy ideig azt hittem, csak limondszeru tvsorozatokbap. fordulhat elo ilyesmi, de aztn sajt pcienseim is egyre
gyakrabban szmoltak be rla, hogy hasonl tartalm tancsot
kaptak bartti, paptl vagy orvostl. n egyrtelmu kvetkeztetst vonok le belole; aki ilyen tancsot ad, annak vajmi kevs
fogalma lehet arrl, hogy mitol romlik el egy hzassg.A vlsgos hzassgban lQknekalighanem csak egszen elenyszo hnyada tarthatja sszerunek ezt a tancsot. Ugyan melyik hzasprnak jutna eszbe mg egy gyereket vllalni ppen akkor,
amikor amgy is bajba jutott a kapcsolat? Orltsg lenne mg
egy gyerekkel megterhelni, mondjuk, egy olyan asszonyt, akinek a meglvo gyerek(ek) vagy ppen a frj mr gyis komoly
gondot okoz. Ha pedig a frfi akar kilpni a hzassgbl_ mert
nem jn ki a felesgvel, a gyerekeivel, vagy mert elege lett a
mindennapos anyagi gondokbl -, nos, neki is kros a tancs,
hiszen csak csaldst vagy anyagi gondjait nveln az jabb
gyermekvllals.
Aki komolyan kpes ilyen nevetsges tancsokat osztogatni,
arrl egyrtelmu en megllapthat, hogy a legcseklyebb fogalma sincs a hzassgi viszlyok okairl s megoldsuk mdjairl.
""

10

Nem vagyunk tisztban a szerelem s a hzassgszksgszeru nehzsgeivel, amit jl mutat, hogy letnk kt legfontosabb
krdsben milyen nehezen tudunk dnteni. Az egyik, gondot
okoz krds gy hangzik: "Hny vesen kssek hzassgot?"
A msik pedig gy: "Kit vegyek el?", illetve: "Kihez menjek felesgl?" Egyik krdsre sem lehet hatrozott vlaszt adni, a legnagyobb krltekints mellett sem. Jelenlegi felfogsunk szerint ilyen gyekben inkbb a szv,nem pedig az sz dnt. Hiba
minden tudomnyos felmrs: ha arra lennnk kvncsiak, mikor s kivel kssk ssze a sorsunkat letre szl kapcsolat formjban, akkor tovbbra sem lelnnk szinte semmifle tmutatst. Gyakran elhangzik, hogy knnyebb eljutni a Holdra, mint
meggygytani egy kutya kznsges ntht. De az is biztos,
hogy elobbjutunk el a Holdra, semmint meg tudnnk mondani
a tulajdon gyermeknknek, hogy mikor, kivel hzasodjk ssze,
s mifle trssal lenne a legboldogabb. Azt hiszem, legfobb ideje tisztznunk, hol helyezkedik el a szerelem az alapveto emberi
motivcik sorban. Vajon az erosebb vagy a gyengbb mozgatrugk csoportjba tartozik? Meg fogod ltni: valahol kzpen
ll, de az alapveto s legfontosabb motivcik kztt. Abraham
Maslow pszicholgus kidolgozott egy motivcis elmletet,
amelyben felttelezi, hogy t motivci irnytja az embert. Az
alapveto motivcik a legerosebbek, ha pedig ezekben elfogadhat elgedettsgi szintre rnk, tovbb lpnk, mindig a kvetkezo motivci fel, majd megint tovbb, amg fel nem jutunk a motivcis piramis utols, tdik szintjre. Fontossgi
sorrendben gy kvetik egymst:
1. lettani ignyek
2. biztonsgra trekvs
3. a valakihez tartozs s szeretet ignye
4. birtoklsi igny
5. az nmegvalsts ignye
11

Termszetesen nem vitathat, hogy az lettani szksgletek a

leginkbbalapvetok.Ha valakihes, fzik vagy szomjas, akkor
semmi ms nem rdekli, csak az tel, a meleg ruha vagy a vz.
Mindenkijobban rzi magt, ha evett, ivott, s ha teto van a feje
fltt, ami megvdia termszeti elemektol s a krltte leselkedo veszlyektol. A kvetkezo igny a valakihez tartozs s a
szeretet.s mirt is ne? Hiszen ha gondoskodtl a testedrol, s
a krnyezeted is sszeruen ttekintheto, akkor legfobb ideje keresned egy msik emberi lnyt, akivel szoros kapcsolatba kerlhetsz. Szeretet, trods s trsasg kell, hogy eluzd a magnyt,
s persze ki kell elgtened szexulisvgyaidatis.
De vedd szre: a valakihez tartozs s a szeretet ignye csak
a harmadik, s nem az elso a listn, ahogy sokan gondoljk. Ha
mindennapi magatartsformkat veszel alapul, olyan benyomsod tmadhat, hogy ms sem rdekes, csak a szeretet, a szeretet
s a mg tbb szeretet. Valjbanazrt rezheted gy,mert lettani s biztonsgi ignyeid mr olyannyira kielgltek, hogy
szinte nem is gondolsz rjuk. Ha hirtelen veszlybe kerlne a
mindennapi kenyered, vagy fejed fll elsprn a hzadat egy
tornd, biztos vagyok benne, hogy nem jutna eszedbe este tncolni menni. Ms lenne az izgalmas; az, hogy kerl-e teto a fejed fl.
Fontossgi sorrendben a birtoklsi vgy a kvetkezo: ha mr
gy rzed, szeretnek, s msok szmra elfogadhat emberi
lnynek szmtasz, akkor legfobb ideje megmutatnod a vilgnak, hogy letreval s megbzhat is vagy, fggetlen, szabad
ltezsre kpes. Eljn majd az ido is, amikor gy fogod rezni,
erofesztseidrt tekintlyt, elismerst s figyelmet rdemelsz.
Az nmegvalsts ignye az utols a listn.
Ezeket a vgyakat kpesek vagyunk megvalstani. Az nmegvalsts a belso "elrendeltets" maradktalan s tkletes

beteljest se.

.,
12

Ezt az t ignyt vizsglva taln helyesebb, ha fontosnak, de

nem tl hangslyosnak tljk meg a szeretet ltal elfoglalt helyet. A szeretetigny csak egy lpcsofok a fejlodsben, amely
magasabb rendu motivcik fel vezet tovbb, amilyen pldul
a birtokls s az nmegvalsts. Ezrt mindig vedd figyelembe,
hogy a szeretetre val trekvs, illetve annak elfogadsa nem
a legerosebb, de nem is a leggyengbb motivci. Elofelttele a
fontosabb motivciknak, s cskken a fontossga, ha betlttte
azt a cljt, hogy tovbb vigyen a negyedik, illetve az tdik
szintre. Ha jl megy sorod, nem foglalkozol a mindennapi betevo, a meglhets krdsvel, s ugyangy nem bizonygatod
folyton-folyvst - persze csak ha mr tljutottl ezen a szinten -, hogy milyen sokat szmt msok irntad val szeretete s
szemlyed elfogadsa.
Vgl mg egy rv amellett, hogy tulajdonkppen nem is
szoktuk ltfelttelnek tekinteni a szeretetet: hiszen pszicholgiai vizsgldsoksem tudtk pontosan meghatrozni, mi a szeretet lnyege. Pedig nagyon fontos lenne, azt hiszem.
Minek nevezzk azt a jelensget, amikor egy okos, talpraesett, j megjelensu, sot szp ember egyszerre csak lelombozdik, bskomor lesz, alaptalanul fltkenykedik, sot taln mg
az ngyilkossg is megfordul a fejben? Esetleg magad is testl
effle ideiglenes elmehborodottsgon, vagy ismersz olyat, aki
tlt valami hasonlt. Bizonyra mindenki ismer valakit, aki
szerelmi orletben hajland lett volna felldozni az lett az
istentett nort, vagy azrt a frfirt, akirol mindig is lmodott!
Lehet, hogy csak egyszeru depresszirl van sz, amikor az iskolai focicsapat legjobb csatra azrt keresi fl a rendelomet, mert
szaktott vele a bartnoje? Netn ml kamaszkori zavarral
volna dolgunk? Esetleg letre szl szemlyisgzavarral llunk
szemben? Nem hiszem. Mindssze arrl van sz, amit szvesen
nevezek "szerelmi rendellenessgnek".
13

A szerelmi rendelIenessg

- a mnis-depresszis

pszich-

zishoz hasonlan - hol rendkvl fjdalmas, hol ppensggel

dto llapot.Akrcsakpszichzis esetn, mmoros kbulat vesz
erot a betegen, hol gy rzi, dalok szrnyn repl, hol meg a
pokol legmlyebb bugyraiba slIyed. Ez az lIapot egyarnt sjt
fiatalt s reget. A pciens rendszerint akkor rzi hallosnak a
krt, amikor az eloszr tmadja meg. De az sszestbbi alkalommal is kpes teljes mrtkben eszt veszteni, megfeledkezve
mindenrol, ami addig borzaszt fontos volt az letben, ftylve telre, italra, alvsra.Mi ms ez, mint neurotikus reakci?
A szerelemtollehet bolondosan viselkedni vagy ppen gytrodni miatta. Csppet sem nevetsges, ha valaki szinte haldoklik a be nem teljeslt szerelmi vgytl. Aki gyjr, sajtosan s
rendkvIi mdon szenved. Amikor aztn vget r a depresszi,
nem elg megrtetni vele, hogy nem hibztatha~a nmagt, hanem meg kelI gyozni, hogy sajt,jl felfogott rdekben kvnatos vget vetnie magnak a szerelemnek is. Szerelembe esni,
majd vget vetni, neki olyan, mint adssgba keveredni, majd
kikecmeregni bel(5le.Az elso lps mindig nehz, a tbbi mr
megy magtl.
A problma okai
Nincs szndkomban hossz jegyzkbe foglalni azokat a nyilvnval tnyeket, amelyek meg szoktk rontani az emberi kapcsolatokat. Ha be akarom mutatni olvasmnak, mirt kapnak
hajba a szerelmesek,vagy esetenknt mirt szeretnek ki egymsbl, tbbet r, ha betekintst engedek hossz vek alatt szerzett
tapasztalataimba;akkor gyujtttem az eseteimet, amikor hossz
idon t elsosorban hzassgiproblmkkal kszkdo embereket
kezeltem.
Ha arra krnnek, nevezzem meg a leggyakoribbokot, amely
'1
14

miatt frfiak s nok - hzassgban vagy ms prkapcsolatban

tehetetlen, nemszto, ktsgbeesett lIapotba kerlnek, akkor
a kvetkezot kelIene mondanom: azrt jutnak idig, mert nem
lttk be, milyen fontos legalbb bizonyos fok megelgedst
tallniuk a kapcsolatban. Hossz veken t arra tantottak, hogy
minl jobban szeretsz, minl tbbet adsz, annl tbb viszontszeretetet fogsz kapni. Ezt az lItst nem kelI minosteni. Ha
ugyanis egyidejuleg sajt vgyaid s ignyeid is kielglnek, akkor minden szp s j. De ha rkk cs~k ldozatot hozol viszonzs nlkl, akkor komoly'y~zlybe
~~r~l a !!zassg vagy
a kapcsolat. Me_gfigyel~s~m 5zeriIlt-a. tlzott. passzivits, illetve
a tlzsDa vitt szeretet s adakozs stresszhelyzetet teremt. Legjobb ellenszere az, ha megtanulsz. Ilzo_Ienni. Egyszval rjttem, a rossz hzassg legjobb orvossga, ha az rintett felek
egyikt, esetenknt mindkettot megtan~uk arra, hogy miknt
nyerheti a leheto legtbbeta hzassgbl. Egy hzassgban vagy
kapcsolatban ugyanis az okozza a legtbb boldogtalansgot,
hogy vagy az egyik, vagy mindkt fl tl sok ldozatot hoz.
Pedig nemcsak neked, hanem gyermekeidnek s partnerednek
is rossz, ha figyelmen kvl hagyod sajt vgyaidat, ignyeidet.
A not ltalban arra tantjk, hogy rendelje al magt a frfi
akaratnak, legyen a frfi minden vgya elobbre val az vinl.
Ennek eredmnyekppen a.!lo alrendeli magt a frfi rdekeinek, ami hatatlanul elIentteLteremt kettejk kzt. l plda r
a szeretkezs. Ha a no _s~n~t."n~lk!il cSl1.k~rra sszpontost,
hogy a partnernekJ-Tegy~n, aIior Q maga lesz kptele~ elrni
-a"szexulis
gynyrt.
.
--. Ha mindkettojk
. _.~- .~- szexulis
- rmre oda

tud figyelni, akkor mindenrendbel! ksz.

Msfelol, akit megrgztten csak az rdekel, hogy omaga
jl rezze magt, abbl elobb-utbb birtokolni vgy, fltkeny
szemlyisg lesz. A partnerek ekkor nem biztos~k egymsnak
azt a szabadsgot, amely csak nveln szeretetket, szerelm15

ket, hanem inkbb elfojtjk, megfosztva egymst s magukat

egy csodlatos rzstol. A serdlo lpten-nyomon azt hallja,
hogy minljobban szeret, annl inkbb fogjk viszontszeretni.
Ez gynyruen hangzik, s ha jl csinljk, mukdik is. De
sajnos knnyen a visszjra vlhat az ilyen viszony, floldalas
'adok-kapok viszony lesz belole. ~c!en
kapcsolat kn~y:n
felborul, ha az egyik(l tt!! S?katad, a ms.i,kpedig..1tll~o_ka~~.
A hzassgvagy kapcsolat alapja nem lehet a teljes nfelldozs,
hanem csakisa klcsns ldozathozatal. Sz sincs nzsrol: az
egszsges,felnott szempont megkzelts miatt nem szabad,
hogy lelkiismeret-furdalsod legyen.
Mrlegeld, mennyit ad az egyik fl s mennyit vr el a msik, gy nem azon lesz a,hangsly, mennyit adsz a partnerednek,
hanem azon, hogy tudod-e kelloen rtkelni, amit kapsz.
Egy frfi betegem egyszer azt lltotta, hogy boldog a hzassga, hiszen mindent megkap a felesgtol, amit elvr. U gyancsak elcsodlkoztam, mert mindaddig elgtelennek vltem a
hzassgot, azt hitt~m, betegem sok mindentol meg van fosztva
ebben a kapcsolatban. Kzs ismerosk hasonlan vlekedtek,
s mellesleg gy informltak, hogy pciensem felesge nzo
teremts. A frfi azonban csak azt kvnta tole, hogy ne dolgozzon, nevelje a gyerekeket, tartsa rendben az otthont s legyen
husges. pedig cserbe gyakorlatilagmindent megtesz, amit a
felesge akar.Az asszony kezelte a csaldi kasszt,kimaradhatott
kso jszakig, annyi ruht, kszert vsrolt, amennyit csak
akart, sot utazhatott, nyaralhatott akr nllan _ rokonokkal,
bartnokkel is. A frj teht megkapta, amit akart, s berte enynyivel.
. K~ al'!l?y~toen~lnbzo sZ~!!1f.lyisgazonb~n kR~
lesz boldogall lni egytt. Hogyan is lehetnnek boldogok?
-HIszen te is olyan emberekkel rzed jl magad, akik tbbkevsb hasonltan ak rd, hasonlan gondolkodnak, akiknek

nagyjbl azonos az zlse, ha szabadidorol, telekrol, politikai

felfogsrl vagy brmi msrl van sz. Ezrt rettenetesen fontos, hogy mielott beleszeretsz valakibe, megvizsgld, tudsz-e
majd egy hron pendini vele.

/j~r
Az ssze nem illsnek lnyegben kt vlfajavan: a neurotikus eredetu s az alapveto. Neurotikus eredetu ssze nem illsrol akkor beszlnk, ha alapvetoen ugyan sszeillik kt ember,
de valamilyen rzelmi zavar miatt tmeneti nehzsgeik tmadnak. Ha megoldjk az rzelmi problmt, minden rendbe jn.
Az engem felkeresok tbbsge dntoen ebbe a csoportba tartozik.
Alapveto ssze nem ills esetn a partnerek klnbzosge
oly mlyen gykerezik, hogy a bks egyms mellett ls szinte
lehetetlen. Egy mlyen vallsos ember pldul rettenetesen
boldogtalan tud lenni egy ateistval. Egy nobetegem beleszeretett valakibe, akihez felesgl is ment volna, de mert a frfi nem
volt keresztny,a no el sem tudta kpzelni, hogy egytt ljenek.

"'1
16

//

17

Jellegzetes eset volt, ahol a felek lnyegileg,alapjban nem illettek egymshoz, gy tkletesen egyetrtettem betegem dntsveI.
Msban is megnyilvnulhat, hogy kt ember alapvetoen
nem illik ssze; ilyen pldul az, hogy szigoran vagy lazn
kell-e fogni a gyereket, hogy kltekezznk-e vagy inkbb rak;juk
lre a garast, s hogy naponta ktszer vagy havonta ktszer
akarunk szeretkezni. Ezek olyan alapveto rtkrendi klnbsgek, amelyek egy csaldon bell nemcsak kellemetlenek, hanem
alapvetoen zavarak is.

A neveltetsben kell keresni, hogy mirt klnbzhet ennyire egymstl kt ember. A csaldi httr sokkal fontosabb s
meghatrozbb az ember viselkedse, letszemllete tekintetben, mint ltalban hinnnk. Sokan jrtak hozzm azrt, mert
a hzassgkts elott nem vettk fontolra partnerk kulturlis
s trsadalmi httert, ami ksobb problmkat okozott a hzassgban.J~p~lda ~.e.gynOQett;gemesete, aki dbbenten tapasztalta, hogy az o (~rjbQl}1i.nyzikmindenfle becsvgy, kpes
rkig lni a tv'~lott, ginte semmit sem segt a.hztartSban,
a gyerekekkel sem foglalkozik - viszont rendszer~~e.n .eljr a
barta~al h9rg~szI)is vadszni. Amikor feltrtuk a frj csaldi
httert, kiderlt, hogy az desapja ugyangy lt, az desanyja
pedig elturte ezt. ~etegem teht olyan frfihoz ment felesgl,
akinek csaldi mil1tjagy alakult: az apa eljrt dolgozni, hazatrve lepihent, trsasgi lett pedig teljesen fggetlentette
a felesgtol. Mirt viselkedett volna msknt pciensem frje,
amikor o maga ilyen csaldban nott fl? Ha annak idejn egy
kicsit is rdekelte volna betegemet, hogy milyen csaldbl szrmazik ajvendobelije, akkor elg pontosan megjsoIhatta vol,-na,milyen frj vlik majd belole.
Jegyesek szmra az egyik legfontosabb tancsom, hogy tltsenek minl tbb idot jvendobelijk csaldjval.Figyeljkmeg,
"
18

hogyan viszonyulnak egymshoz a csaldtagok, mi a vlemnyk politikrl, vallsrl, hogyan bnnak a pnzzel, s zajosan
veszekszenek-e, vagy nyugodtan megbeszlik a vits krdseket.
Nem lehetsz olyan naiv, hogy azt hidd, j\T.~ndobelid teljesen
f-ggetlenteni
t4ja magt a csaldjban tapasztalt viselkedsi
~.
--min!ktl. ]v1indenki olyan, amilyenn nevelik. Elismerem, meg
lehet vltozni. De vek kellenek hozz. Biztos lehetsz benne,
hogy hossz vekre szervesen beplnek a kzs letbe azok az
elvek, az az letmd s vrmrsklet, amelyet trsad a maga csaldjbl hozott.
Az egybknt egszsges kapcsolatban a srldsok egy msik, kevsb ismert oka az a tendencia, hogy az vek sorn teljesen termszetes mdon vltozik az ember. Azt, akivel hszves
korodban sszekttted a sorsod, msnak fogod ltni harmincvesen. Az a fiatalember, akit hszvesen a motorozs, a bartokkal val poharazgats rdekelt s a munknl sokkal inkbb
a jtk, harmincves korra knyelmes kocsival cserli fel a
motorbiciklit, bartai mr nem a rgiek kzl, hanem az zleti
vagy az rdeklodsnek megfelelo krbol kerlnek ki, s taln
annyira megkomolyodik, amennyire fiatalemberknt elkpzelhetetlennek s szerfelett unalmasnak tartotta volna. Termszetesen ugyanez a nokre is vonatkozik. A passzv, dntskptelen,
anyagilag is frjkre utalt nok idovel egyre kevsb flnek, sokkal nllbbak s felnottebbek lesznek, amit a frjek nem is
mindig nznekj szemmel.
Tapasztalatom szerint ht-tz venknt vltozunk szrevehetoen. Termszetesen pontatlan ez a meghatrozs. Mgis: mindegy, hogy t-, ht- vagy tzvenknt vltozunk-e, a vltozs
tnye tny marad. Tbbek kztt ez magyarzza, hogy vannak,
akik sokves hzassg utn vlnak el. Ez mindssze annyit
jelent, hogy az egytt tlttt hossz ido alatt sokat vltoztak, s
ami egykor boldogsgot jelentett, az nem marad felttlenl

19

rkre szl rmforrs. Hiszen emberek vagyunk, vltozhatunk. Nem kell teht meglepodni, ha letnk folyamn mindig
mst s mst szeretnnk.
Harmincvesen, illetve nagyjbl huszonnyolc s harmincketto kztt fantasztikus vltozsok szoktak bekvetkezni. Ek:
kor bredsz r igazn, mi az let. Visszatekintesz, s hirtelen
egsz ms megvilgtsban ltsz mindent. Soha mg gy nem
tudtad megtlni a viselkedsedet. Mintha suru erdon keresztl
haladnl hegynek fl, vgl kirnl egy tisztsra, s onnan viszszanzvejl ltnd, honnan jutottl idig. Sokan lik t ezt a tapasztalatot harmincvesen. A harmincadik letv pszicholgiai
s gyakorlati rtelemben

II
I

nagyon nehz idos zak

a legtbb

~zassgban. Amikor elred ezt a kort, egszsgesen vltozol

meg, ami a msik flnek taln egyltalnnem tetszik, sot, egyenest zavarja.A frfiak pldul gyakran nzobbek, cltudatosabbak s egszben vve sokkal rettebb vlnak. A hasonl kor
nok ltalban mr kevsb fggnek partnerktol, kevsb hajlandk egyttmukdni, s mr nem ijednek meg olyan knynyen. Egy bizonytalan frfi szmra komoly problmt okozhat
az effle vltozs. Ha o maga nem sokat vltozott, a felesge
azonban igen, akkor komoly arnytalansgokaddhatnak a felek
eltro rettsge miatt. Ha letnek e szakaszban egy no vlik
sokkal rettebb, mint a frje, akkor gy rezheti, nem egy
frjjel, hanem egy gyerekkel l egytt.
Tovbbi srldsok oka lehet, ha a hzasfelek nem ismerik
fel, hogy a hzassg fenntartsa az egyik legnehezebb emberi
feladat. Ahzassghoz elhivatottsgra, trelemre s hossz tv
felelossgvllalsra van szksg, de ezek intenzitsa gyakran
tetemesen cskken. Egy fiatalasszony pciensem, aki kt ve
ment frjhez, odig jutott, hogy kijelentette, a hzassg megfoj~a ot, tl sokat kvetel tole s - egyltaln - tl nehz. Ennek ellenre nem akart vlni, ugyanis szerette a frjt. Azt hi20

szem, kpes volt pontosan felmrni a helyzett. Minden csillog szemu, naiv s romantikus fiatal, aki azt hiszi, a hzassgvg
nlkli nszt, keserves csaldsra van tlve. Mondjuk, az ifj
pr egyszer csak nem tudja kifizetni a szmlkat, vagy az egyik
csnyn viselkedik a msikkal szemben, vagy a fiatalember mr
nem rzi szabadnak magt, mert el kell tartania a csaldot, vagy
a fiatalasszonyarra van krhoztatva, hogy otthon ljn, s rkk a kt gyerekre vigyzzon

- s ekkor

kezdenek csak rdbben-

ni, mi a hzassg,s milyen komoly ktelezettsgekkeljr.

Szeretnm, ha ebbol a knyvbol mgis az derlne ki, hogy
vemnyem szerint a hzassg-nagyszeru, gynyru intzmny.
Az egyik legeredmnyesebb emberi tallmny,s ha hossz tv
boldogs~a vgysz,csak ajnlanitudom, hogy prbld ki.
Akadlyozhatja mg a hzassg vagy kapcsolat sszhangjt,
ha nem veszed figyelembe, milyen finom, mgis alapveto klnbsgek vannak frfi s no kztt. A nyilvnval fizikai eltrsektol eltekintve nagyon is mulatsgos, br kiss furcsa, milyen sok no jn tancsadsra alapveto klnbsgek

miatt

valamennyien hasonl panaszokkal.Ez arrl gyoztt meg, hogy

vannak bizonyos veleszletett klnbsgek frfi s no kztt,
vagyis nem csupn azok a klnbsgek szmtanak, amelyek
a fik s a lnyok eltro neveltetsbol fakadnak.
A fibl frfi lesz, aki mr knnyen klnvlasz~a a szerelmet a szextol. Az egyik percben mg veszekszik a felesgvel vagy a bartnojvel, a kvetkezoben mr gyba akarjavinni.
_~~gyis~':1d
gy s~~r~tl~~zl1i,
hogy kzben eltekint a no s~emlyisgtol. A frfiak ltalban arra panaszkodnak, hogy kevs
szexet Rapnak'a felesgktol, s hogy a nok tlsgosan birtokolni akarjk oket. A frfiak gy rzik, azzal mutatjk ki a
szeretetket, hogy eltartjk a csaldot, nem rszegeskednek,
idoben rnek haza s husgesek. Egyltaln nem rtik, mirt is
kellene minduntalan iSll.ltelgetnik,hogy ,,~zeretlek".
21

Mit r a sz a tetthez kpest?

A msik - noi - oldal sokkal tbbet beszl a szeretet s trods ignyrol, meg sem emltve a szexet, ami szmra egytt
jr a szeretettel s trodssel. Mintha ez a kt kategria, - szeretet s szex - elvlaszthatatlan volna a no szemben. }~zrt nehz
szexulis kapcsolatot teremtenie gy, hogy nem szerel:m,.es a
. partnerbe. Szmra semmi rtelme az alkalmi szexkapcsolatoknak.
.

Ugyancsakjellegzetes, hogy a nok szeretnek az rzseikrol

beszlni, s kvncsiakpartnerk rzelmeire is. Szmukra a szex
abszolt elofelttele, hogy beszljenek az rzelmeikrol. Ha egy
no nem tudja, kivel fekszik le, az mr olyan, mint a prosti~ciQ:
Ha nem tudja, mi megy vgbe a vlasztot~a szvben, akkor az
mr frfiknt sem kell neki. A mly rzsek s megvitatsuk
fontosabb szmra, mint az, hogy megfogjk a kezt, j ruht
vsroljanakneki vagy elvigyk utazni. Ha nem frkozhet ~(tzel
a frfihoz lelkileg is, akkor mr nem rdekli mint frfi. Ilyen'
a noi llek, amit sok frfi nem rt, nem rtkel, s amivel rend-'
szerint rokonszenvezni sem tud.
A nok ki akarjk fejezni magukat. lvezik, ha elmondha~k
rzseiket, intim gyeiket, s pontosan tudni szeretnk; h1]..E::
dn llnak partnerkkel. A f!'fiakviszont egyltaln nem.Iq~
csiak r, hogy mi.megy vgbe felesgk vagy bartnojk lelk.",ben. Ha van is gondjuk, nemigen akarjk megosztani a trsukkal, szvesebben oldjk meg egyedl. A nok gyakran mondjk:
"megorlk", ha nem oszthatom meg valakivel a gondjaimat.
Termszetesen nem mindegy, kivel. Olyannak kell lennie a bizalmasnak, akit tisztelnek, s akinek szemlyben megrtsre,
rzo llekre tallnak. A frfi sokszor ftyl r, o ugyanis sokkal
jobban rzi magt, ha egyedl is kpes megoldani a problmit.
Amikor gy jellemznk egy viszonyt, hogy a felek "fejest
ugrottak" a hzassgba, lnyegben arra tapintunk r, hogy
"
22

gyakran kptelenek megoldani a hzassgban felmerlo problmkat. A "fejest ugrs" nem ms, mint egy-egy tl korai hzassg, amelyben a fiatalember s ifj hitvese szmos rmbol s
szrakozsbl knyszeruen kimarad. Mivel annyi mindent nem
ltek meg, elrkeznek egy ponthoz - taln harminc-, taln
negyvenves koru~ban -, amikor valamelyikk jbl szabad
akar lenni, ms partnerre vgyik, szeretne motorra pattanni s
kamaszos lelkesedssel szguldozni az orszgton, pusztn
azrt, mert kimaradt az letbol ez az lmny.
Elofordul, hogy egy frfi becsapvarzi magt, mert tl korn
noslt, s nem volt alkalma kitombolni magt; ekkor vagy elfogadja ezt a tnyt, s megprbl egytt lni vele, vagy komoly
veszlybe sodorja a hzassgt.Jelentos mrtkben befolysolha~a a hzassgvagy a kapcsolat alakulst mindaz, amit a partnerek a veszekeds hevben, feldhdve egyms fejhez vgnak.
~inden hzasflnek azt ajnlom, fogja be a szjt, ha dhs. Ha
nem tudod kordban tartani a haragodat, tanuld meg:jobb hallgatni, mint veszekedni. Meg fogod bnni szndkosan srto
szavaidat, mert rjssz, hogy csak vesztesz velk, mindig egyre
tbbet. Eljn a nap, amikor mr semmit sem rzel a msik irnt.
Egyszer csak azt mondja valamelyikotk: "Ha gy rzel,jobb, ha
elmegyek. Elvlok. Sikerlt meggyoznd rla, hogy tveds vQlt
ez az egsz."
Tovbbi kt oka lehet a hzassgi problmknak. Az egyik
egy kptelen eszmbol fakad: a hzassgktsidejn rendszerint
gy rzik a felek, hogy "egymshoz tartoznak". Azt gondoljk, a
hzassg a tulajdonukk teszi a msikat. Mikor azt mondjk, az
"enym vagy", nem felttlenl kltoi vagy romantikus nyelven
akarnak fogalmazni. Inkbb jogi nyelven. gy rtik: "Az enym
vagy,azt teszed, amit mondok, csak oda mehetsz, ahov engedlek, azzal llhatsz szba, aki ellen nincs kifogsom" stb. stb.
Sokkaljobb azoknak a hzassga,akik nem veszik komolyan
23

ezt a birtoklsi elvet. Tudjk, hogy a hzassg egyezsg, esetenknt csak idoszakos
egyezsgkt fl kztt, s elfogadjk,
hogy ez az egyezsg csak addig rvnyes, amg a hzassg
mindkettojk szmra megfeleloen mukdik. Tkletesen tudatban vannak, hogy brmelyik flnek jogban ll vget vetni
a kapcsolatnak, ha az szmra mr nem kielgto, sjobb is, ha
ekkor gy tesz.
A bizonytalanok, a kisebbrendusgi rzsben szenvedok, az
oket rt brlatra tlsgosan rzkenyek, az nrtkelsi zavarokkal kszkdok s:ynos gyakran hiszik, hogy frjk vagy felesgk az O tulajdonuk. Nem fogadjk el, hogy mindenkinek
joga van vget vetni egy kapcsolatnak. Azt hiszik, a jegygyuru
egyben a brtnkulcs karikja is. Veszlyes ember az ilyen.
Gyakran fltkeny,gonosz vagy klinikai rtelemben dhngo.
Vgl szeretnk szlni a klnfle hzassgisrldsok mg
egy okrl, a szeretetignyrol. Ttott sz.albmulnak rm,.
mintha csnyn kromkodnk, amikor kijelentem, ho, szere
t~l}~.i~l}et
ln~A szeretet s a szerelem az egyik le el~ettebb szentsg~etnkben.
Ha a szeretet nem a legszentebb
clod, nem is vesznek emberszmba. Ha nem msodik istened
a szeretet, rzketlen gpnek minoslsz. Szentl hisszk, hogy
szeretni kell, mert enlkl az let szrnyu, elviselhetetlen.A szeretet megtagadsa a legnagyobb srelem, a legnagyobb veszly,
ami rhet. Csak a szeretet s szemlyed msok ltali elfogadtatsa lehet nrtkelsed mrcje~De valban)lyen fonto~~_z}
t%7-~.
Nem ismerem el annak a hagyomnyos felfogsnak az igazat, hogy - a magatehetetlen kisgyermek esettol
eltekintve - a szeretet teljesen nlklzhetetlen, s hacsak nem
szeret valaki nagyon s llandan, akkor pokolnl is rosszabb az
leted.
Ez sokkal inkbb neurotikus igny,mint tnyleges szeretetvgy,gy aztn rendszerint sok fjdalmat okoz azoknak, akiktol
"'
24

elvrjk, hogy mindennl jobban szeressk egymst. Mirt ktelezo ennyire szeretni? Azrt vagy rtkes, mert valaki szeret?
Akkor fogsz rni valamit, ha majd szeret valaki? Szabad-e
hagynod, hogy s~eretetkjogn msok tljenek meg, msok
mondjk meg, mennyit rsz? Valami nincs rendben, ha msoknak - akiknek semmi kzk hozzd - kell megmondaniuk, mit
rsz. Mirt tudn msjobban, mint te magad, hogy elfogadhat
vagy-e?
Gondold t alaposan!Tedd fel magadnak jra meg jra a krdst, hogy valban annyira nlklzhetetlen-eszmodra msok
szeretete, vagy csak vgyszr. Rosszul rzed-e magad szeretet
nlkl, szomor, sajnlatra mlt vagy-e? Ht persze. De olyan
rettenetes ez, elviselhetetlen, tragikus, hogy gy rzed, vge a
vilgnak?Mielott eldntend, elobb prbld ki!
Ne vezessen flre ez az utols mondat! Eszem gban sincs
ellenezni a mly rzseket. Sot, egyrtelmu en nagyszerunek
tartom oket, s mindenkinek azt ajnlom, kerljn minl szorosabb rzelmi kapcsolatba a szmra fontos szemlyekkel. Sokkal szebb az let, ha fontos vagy azoknak, akik neked fontosak.
_D~!le!!.lrtek egyet avval,hogy lennie ke}lolyannak is, aki ktel!~~z!intdenl szeretni tged.,
- -Ha beltod ezt, soha tbb nem kell tartanod a legi!.J.kbb
rettegett eshetosgtol: a visszaut~ststl.A tbbsg gy li meg
a visszautastst, mintha torrel szven szrnk. Ha visszautast
az, akinek a szeretetre htozol, rendszerint hitvnynak rzed
magad. Hiszen ha rnl valamit, nem utastana vissza.

De a visszautastsnem fjdalmas,hacsakte magadnemteszed

azz. Ha kitartasz amellett, hogy azrt lettl senki, mert elutastott a kedvesed, akkor feltehetoen soha nem is voltl eros szemlyisg. Ha azt hiszed, kedves hlgypciensem, itt a vg, mert
frjed ms no irnt rdeklodik, akkor sosem lehetett valami
nagy nbizalmad. Ha azt hiszed, vge a vilgnak, mert nem ll
25

szba veled a szerelmed, akkor valsznuleg elg tartalmatlan az

leted.M~skpp fogalmazva, ha gy reagl~~ ~lut~stsra.~ki~end_~1giriseat6Tznl'tod;
azt, hogy alJ9lmatlannak
~:t~l!!agasl.
Arra tantottak, hogy higgy a mumusban. Meg
a szellemekben, termszetfltti lnyekben, boszorknyokban,
koboidokban s a hsvti nyusziban. Pontosan ugyanennyi
rtelme van azt lltani, hogy rtelmes, intelligens felnottknt
nem tudsz meglenni msok szeretete nlkl. Szeretnlek emlkeztetni, hnyszor szaktottl mr. Valahnykapcsolatod felbomlott, mindig tllted, s idovel j kapcsolatra talltl. Az ismtlodo gyakorlat ellenre mgis ugyanazt a valtlansgot hajtogatod: rettenetes, hogy elutastottak, bele fogok halni, ez is csak
azt bizonytja, hogy fabatkt sem rek stb. stb.
Ebbol elg! Ideje felnond! Tanulj vgre a mr tlt gytrelmeidbol, s ha elutastanak, tekintsd pontosan ugyanolyan csaldsnak, mint az sszes tbbit! Tanuld meg, hogy kpes vagy
felgygyulni a srlseidbol! Hidd el, hogy meg tudsz birkzni
ezzel az jabb csaldssal is! Higgy abban a kpessgedben,
hogy sikerlni fog j trsasgot, j hazt, j llst vagy j csaldot teremteni magadnak, sikerl felnott vlsodat is magadnak
irnytani. Nem vagy mr gyerek. Felnott vagy. Eros vagy.
Alkalmas vagy r. s msoknak nagyon is kvnatos vagy, mg
akkor is, ha jelenlegi partnerednek nem kellesz. gy legyen! Az
let-~megy
--, tovbb,
- - s--te vele
-- haladsz.
---

Madsenk mdszere pofonegyszeru. Szerintk meg kell

tantani a gyerekeket arra, hogy: 1) ha jt cselekszenek, akkor
velk isj dolgok trtnnek; 2) ha rosszat tesznek, akkor velk
is rossz dolgok trtnnek. Rmutatnak, hogy ezt a kt egyszeru'
elvet elg gyakran mellozni szoktk a nevelok, sot, egsz ms
kvetkezmnyeket helyeznek kiltsba gyermekeik szmra.
Ilyesflket: a) rosszat tesz ugyan a gyerek, nha mgis j dolog
sl ki belole; b) jt tesz, mgis rosszul sl el; c) nem szmt,
hogy viselkedik a gyerek, gy is, gy is rossz dolgok trtnnek
vele; d) teljesen mindegy, mit csinl,j dolgok trtnnek vele.
Trjnk vissza Madsenk elso kt elvhez, amelyeket teljesen elfogadhatnak, br hinyosnak tartok, ha kt ember viszonyraalkalmazzuk. n egy kzblso lps beiktatsval gy fogalmaznm meg az egyttmukds, tisztelet s szeretet hrmas
alapszablyt:
1. szm szably - Hajk hozzd, te is legylj.
2. szm szably - Ha rosszak hozzd, te tovbbra
is legyl j, tartsd oda a msik orcdat is, tegyl meg
nhny

lpssel tbbet a msik fl fel, s szeresd

azokat,akikkeresztlgzolnakrajtad,de az sszeru-

ff

sghatrainbells csakbizonyos ideig.

3. szm szably - Ha rosszak hozzd, s a 2. sz-

m szablynem vlikbe,akkor legyl te is pontosan

ugyanolyan rossz, de k~ben ne haragudj az ellenflre.

A megolds
I
I

A kvetkezo fejezetekben hromfle mdon kzeltem,meg azt

a krdst, hogy hogyan szeress, hogy viszontszeressenek. Az elso kt mdszerrel Charles s Clifford Madsen munkiban tallkoztam eloszr.Vallsihagyomnyon alapul a harmadik.
"'

'-

26

,...,~

"',-11~
VVl

'

~,\

'

Ez a felfogs azrt szp, mert tudomnyos alapokon nyugszik,

mgis pofonegyszeru. Persze senkit nem akarok flrevezetni:
nem lltom, hogy vghezvinni is knnyu. R kelljnnd, hogy
mg e hrom mdszer brmelyiknek segtsgvel is meglehetosen nehz kivvni az egyttmukdst, tiszteletet s szeretetet.
De legalbb segtenek eligazodni zavaros vilgunkban s meg-

27

vnak a komplexusokti; ezek nlkl pedig knnyebb a clra

sszpontostanod. Ha tudod, mit s mirt akarsz elrni, ha
megvan az alapgondolat,amelyet meg akarsz valstani, akkor
minden elem sszeillik,mg ha sok tnyezo zavarja is az sszkpet, s mindig tudni fogod, hogyan reaglj msok viselkedsre.
Mielott azonban be1emlyednnk ebbe a tmakrbe, rendkvl fontosnak tartom, hogy tisztn lsd, mi a szeretet valjban,
hogyan
csolat. s mirt mukdik a hzassg vagy egy szerelmi kap-

1'1

...

SZERETET S HZASSG:
MI AZ IGAZSG?

A viszontszeretet

elve

A szeretet rendkvl eros rzs, amelyet olyan emberek, llatok

vagy dolgok irnt rznk, akik, illetve amelyek a mltban, ajelenben s a jvoben is kiel~tik legmlyebq:ygyainka:~s ignyeink~ Ez persze nem hangzik tl eredetien;'de biztosthatlak,
lia JODbantgondoljuk, bizony sok olyat tallunk benne, amit
nem is lesz knnyu elfogadni.~~ftnci
pldul egyrtelI1Juengy f9gg1m:!.~,p()gy
nem az embereket szeretjk, hanem
azt, amit az emberek, llatokvagy dolgok nyjtanak neknk. Ha
a szeretett szemly nem elgt ki minket a szmunkra legfontosabb dolgokban, akkor egyszeruen kiszeretnk belole. Ha nem
szrmazik kielgls, haszon vagy rm a kapcsolatbl, akkor
bizony meghal a szerelem. Ennek az ellentte is igaz. Ha valaki
egyrejobban kielgti vgyaidat s ignyeidet, bizony ksrtsbe
esel, hogy megszeresd az illetot. De soha ne feledd, valjban
_p~~4~e~ szereted,
hanemazt, amit tfE. ml1!. Ha megrted s
elfogadod ezt az egyszeiif1iyt, akkor sokkal knnyebb lesz
elrned azt is, hogy megszerettesd magad.
Tancsos relisan szemllned mindezt, klnben knnyen
prul jrhatsz. Ha azonban tnyleg elfogadod a realitsokat, s
megrted a szeretet valdi jelentst, semmit sem kell majd
akaratod ellenre a partnered kedvre tenni, Omgis viszonozni
fogja a toled kapott szeretetet.
Ha pldul a partnered azt szeretn, hogy fordts tbb gondot az ltzkdsre s a testpolsra, akkor trodj valban tbbet magaddal, s.o annl jobban szeret majd rte. Ha partnerednek fontos, hogy tbbet foglalkozz vele, akkor nyilvnvalan ki
kell elgtened ezt az ignyt; pldul rintsd meg gyakrabban,
fogd meg a kezt, lj mell, vagy csak gy hirtelen leld t, s
megltod, nem marad el az eredmny.
s milyen szerepetjtszik kapcsolatainkban a klso megjele-

"
31

I
I

ns, a pnz, a fizets vagy ppen az letmd? Szeretnk-e valakit azrt, mert gazdag, mert jl tncol vagy mert becsletes? Ez
attl fgg, milyen rtkrendet vallasz a magadnak. Ha bizonyos tulajdonsgok fontosak neked, akkor olyan valakibe fogsz
beleszeretni, aki rendelkezik ezekkel a tulajdonsgokkal. Lehetnek msoknak csodlatos tulajdonsgai, tged mgsem rdekelnek, mert azok a tulajdonsgok szmodra nem jelentenek semmit. Ha neked az anyagi biztonsg a fontos, vagy mindig fnyuzo letrol lmodtl, akkor valsznuleg vagyonos emberbe
fogsz beleszeretni, ha csak teheted.
rvelhetsz gy, hogy ez nem szerelem, hanem pnzhsg.
Ms szval ez esetben nem az embert, hanem a pnzt szeretnd. Ha valban gy gondolod, akkor nem rtetted meg alapttelemet...feltte1 nlkl senkit nem szen~ti!Qk,az szmt--ugyani~Lh~.ID'a!zeretett szemly mit tud tenni rtnk. Ha neked
fontos a pnz, akkor nemcsak a szemlyt szereted, hanem a pnzt is, illetve azt, hogy o hajland megosztani veled a pnzt.
gy ht a pnz ugyanolyan elfogadhat magyarzat arra, hogy
mirt szeretnk meg valakit, mint aj fellps, a csinos klso, a
j szexulisteljestmny vagy brmi ms, ami fontos lehet.
De mi trtnik, ha - tegyk fel - megingott a rgi anyagi
biztonsg? Vget vethetnek-e a szeretetnek az anyagi nehzsgek a csaldban?Fogadni mernk, hogy igen. A szerelem ugyangy leapadhat, mint a bankszmla. Ugyanez vonatkozik a tbbi
vgyra is. Minl kevsb vannak kielgtve a vgyaid, annl inkbb fogy a szerelem. Ha eros, hatrozott frjre vgyott, asszonyom, aki kpes kzdeni a csaldjrt, aztn ez a frj egyszerre
csak megszunik ilyennek lenni, akkor biztosthatom, hogy az
n rzsei az ltala okozott csaldssal egyenes arnyban cskkennek. s uram, ha n a csodlatos alalgrtimdta a felesgt,
aki most egyms utn szedi fel a kilkat, biztosthatom, hogy
minden jabb kil cskkenteni fogja hitvese irnti szerelmt.
i

Tisztban vagyok vele, hogy ez egyltaln nem hangzik

romantikusan, m nagyon is relis. Ilyenek vagyunk, ha tetszik,
ha nem. Persze lehet tiltakozni, hogy nem mindig csak azrt
szeretnk valakit, mert az illeto knyeztet. Egsz biztosan akad
plda arra is, hogy valaki semmit sem vr viszonzsul. De mris
rvnytelen az egsz abban a pillanatba!l,ha~im szeretetrols
nem felebartiszeretetrolbeszlnk~Intim szer~et az, amit a
partnernk, szleink, gyerekeink, rokonaink s-kzelibartaink
irnt rznk. Ok azok az emberek, akikkel mindennapjainkat
ljk, s akikrt ldozatokra is kpesek vagyunk. Amikor szeretetelmletemrol beszlek, arra a normlis s klcsns folyamatra gondolok, amely csak egymssal intim kapcsolatbanllk

32

33

t
. i
It

;, I
:,

I
; I
~
: I

_,

kzt!!leh~t~be.

l\Jele~a~vagy
emberiess&iszeretet ,nemes emberi rzs,
de nem ignyel viszonzst, vagyis a msik fl hasonl megnyilvnulst. Taln magad is egyike vagy azoknak ajszvu embereknek, akik seglycsomagotkldenek hbor sjtotta orszgokba, rszorul csaldoknak. Elkpzelheto, hogy pnzt adsz egy
szervezetnek, s remled, hogy sok ezer kilomterrel arrbb
valakit boldogt a pnzed. Nem rdekel klnsebben, hogy
kit, nem vrod el tole, hogy levlben, telefonon vagy brhogy
megksznje. Jt cselekedtl, s rvendezel, hogy futja r, van
annyid, hogy mssal is megoszthatod. Jutalmad a tudat, hogy
enyhtetted valakinek a szenvedseit. Ez nem intim szeretet,
hanem emberbarti szeretet. Termszetesen nem is vrsz cserbe semmit. Ebben az rtelemben persze sokkal nemesebb
rzs ez, mint a~ intim szeretet, amelynek elobb-utbb viszonzsra kell tallnia. A felebarti szeretet mgsem teljes. Hiszen
csak idonknt hozol ldozatot egy szmodra ismeretlen szemlyrt. s ppen ezrt kzmbs, hogy visszafizetik-evalamilyen
formban, amit adtl. De ha folyamatosan vagy naponta kellene
ugyanezt cselekedned, mrget vehetsz r, hamarosan nem gy

gondolnl a kedvezmnyezettre, mint egy tvoli nyomorultra,

aki valahol messze a segtsgedre szorul; ez a szemly nemsokra rendkvl fontoss vlna a szmodra, s ekkor mr valamifle
viszonzst is elvrnl tole. me az egyik alapveto klnbsg az
intim s az emberbarti szeretet kztt. Az elobbihez lland
kapcsolat szksges a szmodra kedves szemlyekkel, mg az
utbbihoz gyakorlatilagsemmifle kapcsolat nem kell. Az elobbi gyakori ldozatot kvetel, amelyet szeretteidrt hozol, mg az
utbbi szernyebb s ritkbb ldozat. Ezrt szgezem le, hogy
az intim kapcsolatban csak olyan gyakran szabad adni, hogy
mg knyelmesnek rezd, s csak addig, amg viszonzskppen
a msik fl is kielgt tged. Igen, de akkor mi lesz pldul meg.

regedett,visszavonultanlo, esetlegszenilisszleiddel,akik
mr nem kpesek viszonozni rtk tett erofesztseidet, -.azrtk hozott ldozatot? Gondolj vissza szeretetdefincimra: az
van benne, hogy azok irnt rznk szeretetet, akik kielgtettk (a mltban), kielgtik (ajelenben) vagy ki fogjk elgteni
(ajvoben) legmlyebb vgyainkat s ignyeinket.
Szleid rted tett, nagyszeru erofesztseit flidzve beltod,
hogy mr nem kpesek hasonlkra, mert regek, s megrted,
hogy csak azt fizeted vissza, amit gyerekkorodban kaptl tolk.
Nem vits, hogy ez jr nekik, hiszen nagyon szereted oket
mindazrt az ldozatrt, amit a mltban rted hoztak.
No s a gyerekeink? Mit tehet neknk egy gyermek azrt,
hogy szeressk? Az bizonyos, hogy a gyerek sokkal tbbet kap
a szloktol, mint a szlo a gyerektol. Ha valban igaz, hogy a
szeretet a klcsnssg elvn alapul, akkor mivel magyarzzuk,
hogy a szlok annyira szeretik a gyerekket? Csakhogy a gyerekek szmtalan formban viszonozzk, amit kapnak: eloszr
is azzal tesznek kedvnkre, kielgtve legmlyebb vgyainkat
s ignyeinket, hogy: a) ok a bizonysg, hogy szlov lettnk;

b) tovbb viszik a fajtnkat; c) a csald nevt; s d) szinte mindannyian elbuvlo, kedves kis emberkk, akik az idonknt jelentkezo gondok ellenre is sok-sok rmet hoznak az letnkbe.

A viszontszeretet

elvnek kvetkezmnyei

Ha nem tartod rtelmetlen zagyvasgnakeddigi gondolatmenetemet, akkor most vonjunk le belole mg nhny kvetkeztetst, s vizsgljuk meg oket. Hidd el, rendkvl rdekes megfigyelseket tehetsz, ha elfogadod elmletem premisszit. Elore
figyelmeztetlek, hogy elmletem ugyan teljesen rtalmatlannak
tetszik, ha logikusan tovbb gondoljuk, mgis meglepo kvetkeztetsekre juthatsz. Eloszr is, elmletembol kimaradt pldul a gyermekszerelem ltjogosultsga, az elvakultsg s a szerelem sszefrhetosge vagy a "szerelem elso ltsra" jelensgnek megalapozottsga.
ltalban akkor beszlnk gyerekszerelemrol, ha gyerekek
egyms irnti, esetleg egy felnott irnti rzseire gondolunk.
Maga a "gyerekszerelem" elnevezs is azt sugallja, hogy nem
komoly szerelmet jell: bjos, de csak ideig-rig tart, mlysget mellozo rzelem, amely csacska elkpzelseken alapul.
Brki brmit mond, a gyermekszerelem a kzfelfogs szerint
sem szmt "igazinak".
Egyltaln nem rtek egyet ezzel. A gyerekszerelem rendkvl eros rzs, amely egy msik szemly irnti elvrsokbl,
illetve a vele. kapcsoIatos tapasztalatokbl szletik. A gyerekszerelem klnsen mly s oszinte tud lenni, s legalbb olyan
fjdalommal jr, ha vget r, mint a felnottszerelem. Ha pocskondizni akarjuk a gyereket, mondjuk r, hogy bolondos,
lmodoz s vak. De azt nem llthatjuk, hogy nem szerelem,
amit rez.

"
34

35
'-

Elvakultsgrl akkor beszlnk, amikor kt felnott sebbellobbal s felsznesen szeret egymsba. Azt hiszem, nagyon albecsljk oket, ha nem vesszk komolyan az rzseiket, ha
nem hisszk el, hogy igazi, mly szerelmet reznek. Knnyen
meglehet, hogy az tven ve boldogsgban lo frj s felesg
pontosan azrt szereti mg mindig egymst, mert annak idejn
hirtelen szerettek egymsba, s elvaktotta oket a szenvedly.
Akik csak az imnt csppentek bele egy szenvedlyes kapcsolatba, azok ugyanolyan rvnyesen tudnak rezni, mint brki
ms, hiszen meg vannak gyozodve rla, hogy ki fogjk elgteni
egyms legbensobb vgyait s ignyeit. Csak sajnlhatjuk, ha
esetleg tvednek. A tny azonban egyltaln nem vltoztat azon,
hogy a dnto pillanatban gy rzik, csodlatos lesz az elottk
ll j, kzs let.

~
II
, ,

"'
j

'

Biztosan mindenki tallkozott olyan esettel, amikor egy rett

kor felnott beleszeretett egy legkevsb sem hozz illo szemlybe. ltalnos vlekeds szerint jellegzetesen elvakult esemnynek minosl pldul, ha egy negyvenves frfi, akinek
nincs klnsebb baja sem a felesgvel, sem a csaldjval, le
akar lpni egy tbbgyermekes fiatalasszonnyal.Ha gy rtjk az
elvakultsgot, mint egy kellemes kapcsolat tlrtkelst, amikor az ember nem l~a a ftl az erdot, akkor egyetrtek: a pldnak idzett frfi valban elvakult. Ugyanakkor nincs jogunk
ktsgbe vonni, hogy valdi szerelmet rez a no irnt. Elfogultsgnak blyegezni minden kzpkor ember szerelmi rzseit
csak azrt, mert szerelmk nem elg sszeru, bizony aztjelenten, hogy elvakult kapcsolatnak minoslne a hzassgok 95%-a.
A hzassgok rendszerint fiatal korban kttetnek, amikor az
szrvek mg sokkal kevsb fontosak, mint ksobb. A "szerelem elso ltsra"az elfogultsgegy klnleges vlfaja.Ez a rendkvl heves rzelmi felinduls nha gy ront r az ldozatra,
hogy az mg nem is ismeri szerelme trgyt. Ha egy zsfolt

'-~~~

helyisg tls sarkban megpillantasz valakit, s azonnal beleszeretsz, akkor joggal p'lyzhatsza vakmero kockztats vilgbajnokj.cmre! Hiszen a legcseklyebbalap nlkl felttelezed,
hogy a helyisg tls sarkban ltott szemly boldogg fog tenni. Lehet, hogy szp a mozgsa, a nevetse,jl ltzik s nagyon
csinos,te pedig ezen vonz, de egyltalnnem lnyegestulajdonsgok alapjn arra ragadtatod magad, hogy vakon megisold,
mire kpes rted.
A "szerelem elso ltsra" pontosan olyan oszinte s valdi
szerelmi rzs, mint a gyermekszerelem vagy az elvakult szerelem, hiszen ugyangy megvan az eslye, hogy a hirtelen megszeretett szemly kielgtheti legbensobb vgyaidat s ignyeidet. Nha csodsan igazoldik az ilyen elorzet. Mskor teljes
a csod. Az utbbi felttelezhetoen gyakrabban fordul elo, mint
az elobbi.
A viszontszeretet elvbol fakadan teljes joggal vrod el trsadtl, hogy hajland legyen megvltozni, ha csak gy kpes
kielgteni legbensobb vgyaidat s ignyeidet. Elofordulhat,
hogy akihez t vvel ezelott hozzmentl, olyan szoksokkal
brt, amelyek akkor nagyon tetszettek neked, most azonban mr
nem tetszenek, szeretnd, ha megvltozna, s nincs is mirt

'"

36

37

mentegetoznd megvltozott ignyeid miatt. Egyszeruen kptelensg elvrnunk egymstl, hogy ne vltozzunk meg. Ha
nem szeretsz valamilyen magatartst, mirt kellene tetszssel
fogadnod? Ostoba mdon zoksz nlkl el tudnl fogadni
minden, szmodra gytrelmes helyzetet? "Mirt nem tudsz
olyannakelfogadni, amilyen vagyok?", szegezik neked ilyenkor
az eZerszerhallott krdst. Te azonban vlaszolj gy: "Mert gy
nem szeretlek. Nem rlk, amikor gy viselkedsz. vekkel
ezelott nem bntam, de kzben megvltoztam, s mr semmi
kedvem tovbb turni."
s mirt is ne vltozhatnl meg? Az.elso fejezetben megprbltam kifejteni, hogy naprl napra, vrol vre folytonosan vltozunk mindannyian. Ha azt hiszed, vltozatlan a vilg, s mindig ugyanolyanok benne az emberek is, nagyon rosszul hiszed.
ppoly termszetes, hogy mindig mst s mst vrunk el egymstl, mint az, hogy a noknek tetszik a gymnt, a frfiak pedig szeretik a hst krumplival. Nyilvnval tnynek tartom ezt,
teht csodlkozom, amikor pcienseim mintegy mentegetozve
szmolnak be trsukkal szembeni elvrsaikrl.

, I

Ha elfogadod szeretetdefincimat, akkor azzal is egyet kell

rtened, hogy ki kell rdemelni a szeretetet. Csak gyermekek,
llatok s magatehetetlen regek kpeznek kivtelt. Minden
ms esetben csak akkor rzel brmi szeretetnek nevezhetot, ha
elozolegrmet szereztek neked. Nem kzvetlenl bresztik fel
benned, hanem csak ksobb kezd bredezni benned: akkor, ha
valaki mr bebizonytotta, hogy rendkvl fontos vagy neki.
Csak ekkor engeded, hogy magatartsajtkonyan hasson rd.
Ezrt nem helyes szeretetet krni. Hiszen ekkor olyan magatartst krsz a msiktl, ami tged boldogg tesz, s ezrt szereted ot. Az.ember nem kapja a szeretetet, hanem megteremti
magnak, miutn kielgltek legbensobb vgyai s ignyei. Tetteket kapunk, s amit ezek eredmnyeknt rznk, az a szeretet.
"
38

rmet szereztl valakinek vgyai s ignyei kielgtsvei, o

pedig sajt maga hozza ltre irntad rzett szeretett vagy szerelmt.
Ugyancsak a szeretet viszonzsnak elvbol fakad, hogy
mindenkinek mst jelent a szeretet, a szerelem. Ami az egyiknek rm, a msiknak lehet bnat, s ugyanez a helyzet cselekedeteinkkel is: az egyik ember szmra tanskodhat szeretetrol,
de nem biztos, hogy a msiknak ugyaneztjelenti. Ha azt akarod,
hogy szeressenek, akkor rettenetesen fontos megtudnod, hogy
mi teszi boldogg a msikat. Ne csak azt tartsd szeretetnek, ami
neked j, hanem prblj rjnni, mit tart szeretetnek a msik.
A vgyak s elvrsok zavarnakjellegzetes pldja, hogy rzelmeink kifejezsre virgot szoktunk adni. Frfiak gyakran visznek virgot noknek, hogy gy mutassk ki szerelmket. Jmagam is frfi lvn persze megrtem ezt az okos, frappns, becsletes s gyakorlatias gondolkodst. Pedig nyilvnvalan
nevetsges, ha a virgnak kell bizonytania a szerelmet, hiszen a
virg nhny nap mlva elhervad, meglehetosen drga, radsul
nem ignyel klnsebb erofesztst a beszerzse,jllehet nem
adjk ingyen. Ha egy frfi hu a felesghez, tisztessgesen dolgozik, eltartja a csaldjt s ugyanannyit enged az asszonynak,
mint sajt magnak, akkor ezzel szzszor jobban kimutatja a
szerelmt, mint harminchat hossz rzsaszllal. Legalbbis gy
vlekednek a frfiak.
De tegyk csak fl egy pillanatra, hogy nem az a krds, te
mirt szereted a not, hanem az, hogy o mirt szeret tged. s ha
neki hossz s~r rzsa kell, m kapja meg! Legyen ebben neki
igaza. Lehet, hogy gyermekes, romantikus s egy cseppet sem
praktikus a hlgy felfogsa, s nincs kizrva, hogy a kelletnl
tbb szerelmes regnyt olvasott. Nem baj. Ha szmra a virg
bizonytja, hogy szereted, akkor legokosabb beadni a derekadat
s virgot vinni neki.
39

I
1

Nyilvnvalteht, s logikusan kvetkezik az eddig elmondottakbl, hogy a felnotteknek ki kell rdemelnik a szeretetet.
Valsznulegfelttel nlkl szere~k a kutynkat vagy a papagjunkat, de ez nem vonatkozik felnott embertrsainkra, akiktol
e~vrjuk,hogy kielgtsk nhny vgyunkat s kvnsgunkat.
Ez persze nem valami hzelgo felfedezs az emberi termszetro!. Az rett szemlyisg azonban tudja, hogy mindenkinek ki
kell rdemelnie a szeretetet. Nem kell figyelmeztetni r, ugyanis tkletesen tisztban van egy fontos llektani tnnyel: a kapcsolatokban nemcsak kapni, hanem adni is kell, msklnben
nem mukdnek. Elknyeztetett, retlen szemlyisgu embereknek termszetesen aligha jut eszkbe, hogy tartoznnak azoknak,. akik erofesztseket tesznek rtk. Ne hidd, hogy jogod
van csak gy elvrni szeretetet, mltnyossgot,j llst, biztonsgot, s gy tovbb. Nagyszeru, ha mindent megkapsz, de taln
nem vagy ilyen szerencss. Az retlen szemlyisg minden porcikjvalidegenkedik attl, hogy viszonozza a msik ember orte kifejtett erofesztseit. E megfigyels birtokban viszonylag
gyorsan s biztosan megllapthatod, rett ember-e a partnered.
Ha llandan a falra mszik, krj tole brmit, mikzben te a
lelked is kiteszed rte, akkor bizony gyermekkel van dolgod.
Aki a) azt hiszi, mindennek az o elkpzelse szerint kell trtnnie; s aki b) megsrtodik, elkeseredik s dhng, ha mgis
mshogy alakul, az bizony retlen ember. Surun hallom pcienseimtol ezt a panaszt: "Utlom, ha kihasznlnak!", mikzben
maguk is felhborodnak, vagy ppensggellelkiismeret-furdalsuk tmad. A msik oldal gy panaszkodik: "Rossz a lelkiismeretem, ha gy rzem, kihasznltam a partneremet." Szerelmi
kapcsolaton bell olyannyira elfogadhatatlan s dicstelen kihasznlni egymst, hogy gpiesen tagadsz mindent, esetleg abba is
hagyod azt, ami partnered kihasznlsnak tunhet, msfelol
kerld azt, amivel vlekedsed szerint o prbl kihasznlni
"'

tged. De ht nem ez trtnik-e valjban kt ember kztt,

akik szeretik egymst? Termszetes, hogy kihasznljuk egymst.
Ha nem tudom n magam kielgteni vgyaimat s ignyeimet,
akkor nyilvnvalan olyan emberi kapcsolatra trekszem,
amelyben a msik kpes r. Teht az o gyessgt,rdeklodst,
tehetsgt, pnzt, szpsgt hasznlom, vagy brmi egyebt,
amivel boldogg tud tenni. Nagyon ritka a nem klcsnssgen
alapul kapcsolat. Egy eset lehet kivtel: ha az egyik fl csak ad,
s cserbe nem kap semmit. Tegyk fl, hogy segtesz valakin,
akinek nem ll mdjban viszonozni a szvessget, megfizetni
a szolglataidatvagy brmi ms mdon kedvedben jrni; nos, ez
taln a kivtel a szably all, melynek rtelmben bizony hasznljuk egymst. Lehetsz irgalmas szamaritnus, aki felveszi az
orszgton a baleseti srlteket, elszll~a oket a legkzelebbi
krhzba, gondoskodik rla, hogy rendesen ellssk oket, majd
tovbbhajt, mint egy magnyos farkas, nem vrva sem ksznetet, sem elismerst; nos, ez bizony dicsretedre vlik. Jutalma
maga a tny, hogy segtsgre lehettl msoknak. Ez azonban
felebarti szeretet, amelyrol fentebb mr szltunk. A hevesebben
lngol s gyakori egyttlten alapul kapcsolatokban nzobb
lesz az ember, s egyltaln nem csak adni szeretne. Kapni is
akar. Ezt tudomsul kell venned.
Ne rezz lelkiismeret-furdalst azrt, mert hasznlod a msikat. Persze hogy hasznlod, o is tged. n hozzrtskrt alkalmazom a titkrnoimet, ok pedig fizetsrt dolgoznak nekem.
A fszerest arra hasznl0!ll, hogy megvegyem tole az rujt, o
pedig cserbe pnzt kap tolem. Partneredet szmos okbl hasznlod, s o is ezerfle dolgot vr el toled cserbe. Kvetkezskppen teljes kptelensg volna azt lltani, hogy semmirekello,
rossz ember vagy, mert egyedli rdeked a trsas kapcsolatban
az, hogy "hasznld" a msikat.

40

41

A hzassg mint zlet

Amikor kt ember gy vli, klcsns megrtsk tkletes s
rengeteg rmet tudnak szerezni egymsnak, akkor az egyetlen
logikus lps a kapcsolat intzmnyestse, vagyis a hzassgkts. Mirt is hagynd, hogy eltunjn az letedbol egy nagyszeru
ember, ha egy kis erofesztssel s odaadssal letre szl, boldog kapcsolattteheted a viszonyotokat? Inkbb sznd el magad,
dobj fel egy rmt, s dntstek el, ki kltzzn a msikhoz _
ha mr oly mrtkben civilizldott az emberisg, hogy fltallta a hzassgintzmnyt. gy bebizonythagtok, hogy valban
elktelezttek magatokat egymsnak, hogy van jogi vllalsotok
is (ez,a hzassgkts elott nem ltezett), s hogy ettol kezdve
lvezitek a trsadalom, a bartok s a trvny tmogatst. Ez
bizony komoly zlet, hiszen tbbnyire hamarosan gyarapodik
a csald, rszben j tagokkal, rszben anyagiakkal, esetenknt
akr tetemes vagyonnal is. Figyelembe vve mindezt, a legknyelmesebb megolds, ha trvnyesgk a kapcsolatot.
A no szmra klnsen jelentos lps ez. Hiszen amikor
oltrhozjrul a volegnyvel,s ajvendo frj megfogadja,hogy
jban-rosszban trsa lesz, mellette ll, ha segtsgre szorul (terhessg, betegsg, csaldfenntarts), akkor nmi trvnyes garancit kap r, hogy kritikus idoszakokban sem hagyjk majd magra. Ha mr rsznta magt, hogy gyermekeket szl s nevel,
akkor szeretn valamilyen formban biztostva ltni, hogy nem
kell heznie, nem kell megvlnia a gyermekeitol, s hogy nem
kell prostitcira adnia a fejt, ha el akarjatartani magt s gyermekeit. Ha gy - okosan, inkbb az eszre, mint a szvre hallgatva - jr el, j tlokpessgrol tesz tansgot, hiszen felmri,
mi minden
trtnhet, ha nem szigoran zleti trvnyek szerint
cselekszik.
Feltve, hogy mindkt fl csaldot akar, a frfi kteles mind"
42

ezt biztostani a nonek, a vilg ugyanis gy van berendezve,

hogy a no hordja ki s szli meg a gyerekeket, sot a legtbbszr
a gyereknevels is teljes egszben az o feladata. A nonek teht
le kell mondania a karrierjrol, holott - ha nem akarnnakmindketten csaldot - sokkal rdekesebb lete lehetne, arrl nem
beszlve, hogy anyagilagis biztosthatn a sajt knyelmt. De a
felesg s az otthonteremto asszony szerepbe nem fr bele,
hogy a no sajt magt is megfeleloen eltartsa. Ha teht csaldot
akarnak, kettejk hallgatlagos megllapodsa a hzassg. gy
aztn a felesget is megilleti a frj keresete, hiszen neki - amikor
gy dnttt, hogy mindkettejk rmre csaldot alaptanak le kellett mondania az nll kereset lehetosgrol. Tisztessgtelen lenne teht, ha a frj elvrn a felesgtol, hogy otthont
teremtsen, mondjon le sajt karrierjrol, ugyanakkor kitartana
amellett, hogy a keresmnyvel csak o maga rendelkezik - holott msknt nem is lehetne csaldja. Gyakran lep meg, milyen
sok asszony nem tudja, hogy a fenti okbl igenisjoga van a frje
keresethez. Asszonyok szzai lltjk, hogy fogalmuk sincs,
mennyit keres a frjk, s hogy nincs beleszlsuk az j kocsi
vsrlsba.Tnyknt fogadjk el ezt, mert a frj dolgozik, teht
ot illeti meg a pnz, az asszony pedig legyen boldog, ha nagylelku frje ad egy j ruhra valt vagy llja a napi bevsrlst. Ez
a hmsovinizmus legrosszabb fajtja.s nok szzezreiturik.
Ebben a helyzetben olyasmitol fosztja meg magt a no, amit
pedig megrdemel. Kt okbl is joga van hozz, hogy frjvel
egyenlo flknt felgyeljea csald pnzgyeit. Eloszr is, ugyangy megdolgoz~k minden fillrrt, amin osztoznak, hiszen
kielgti a frj s a csald szmos klnbzo ignyt. Mrpedig
a nok tbbsge nemcsak a tv elott l egsz nap, cs~koldt
szopogatva s egyre gmblydve. Az tlagos felesg rengeteget
dolgozik, szmos elvrsnak felel meg, mikzben olyan magnyos, unalmas letet l, amibe a frje hrom nap alatt beleorl43

I
I
I

I
I

ne. Ha frj vagy, s nem hiszed, tlts kt hetet otthon, mg a

felesged elutazik. A frfiak ilyenkor dbbennek r, mit jelent
elltni a gyerekeket, esetleg az llatokat, fozni, mosni s tisztn
tartani a hzat; s nincs kizrva, hogy a hazarkezo felesg
zsrtlodni fog, ha nem tall mindent katons rendben.
Msodszor azrt lehet a felesg teljes jog rnoje a csaldi
kassznak, mert o vgzi a fizikai munkt a csaldban, s _ hacsak nem sztrjkol nhanapjn - kzben a kutya sem trodik
legbensobb vgyaivals ignyeivel. Ht nem furcsa, hogy az a
frfi, aki munkahelyn sztrjkba lp, ha nem teljestik szerinte
sszeru kvetelseit, hazamegy, s otthoni vezetoknt folytonosan visszautastja felesge krseit, pedig otthonban hitvese
a ktkezi munks? Hogy mit tartunk helyesnek vagy rossznak,
nagy valsznusg szerint attl fgg, hogy adunk-e vagy kapunk.
Akrhogyan is, rettenetesen fontos kt ember zleti szerzodsnek tekintennk a hzassgot, ahol a feleknek trekednik
kell minl tbb boldogsgot merteni ebbol az zletbol, klnben az menthetetlenl felborul. Rosszul megy a gyr, ahol akr
a vezets, akr a munksok nem jrnak jl, s ugyanez rvnyes
a hzassgra is. Blcsebb teht nem fonk s beosztott viszonynak tekinteni a hzassgot, hanem inkbb olyan zletnek,
amelyben mindkt fl boldogsgra trekszik. A hzassgolyan,
mint egy cg, mondjuk, ,X. Y s trsa"; gy ha jvedelmezo a
cg, akkor boldog a hzassg,mert a boldogsg ugyanaz a hzassgban, mint a profit az zleti letben. Legni vagy eladsodni
annyit tesz, mint boldogtalannak lenni a hzassgban.Sorolhatnm mg a hzassg s az zlet prhuzamait. Nem tetszik a
munkd? - Otthagyod. A hzassgban rulsnak, cserbenhagysnak hvjk ugyanezt. Ha soha tbb nem akarsz hasonl
dolgozni, kilpsz, felmondasz. A hzassgban ez
amunkakrben
vls.
Megfigyeltem, hogy sokkal kevesebb nehzsggel kell szem-

benznik azoknak, akik elore kiktik a hzassg feltteleit.

Nem gy jrnak-e el ilyenkor, mint kt zletember? Ha egy
frfi s egy no megegyezik, hogy minden hnapban flretesznek valamennyit, mert laksragyujtenek, vagy hogy csak hrom
vvel a hzassgktsutn vllalnak gyereket, vagy hogy felvltva hol egyikk, hol msikuk szleinl tltik a karcsonyt, s gy
tovbb, akkor ok sokkal kevesebb frusztrcinak vannak kitve,
mint msok, akik nem terveztk meg elore az letket.
Igen hasonl mdon kezelik a frusztrcit a hzassgban s
az zleti letben. A beosztottjval elgedetlen fonk figyelmezteti a beosztottat, hogy igyekezzkkissjobban, lgjon kevesebbet, vgezze gondosabban a munkjt. Frj s felesg szintn
gyakran beszl egymsnak okozott csaldsokrl s hogy mi
mdon lehetne orvosoini oket. A frfi szeretn, ha hitvese gondosabban takartan a lakst, a no pedig szeretn, ha a papa egy
kicsivel tbb idot szentelne agyerekeknek.
Ha zlet s hzassg e hasonlsgai nem gyoztek volna meg,
akkor vedd figyelembe, hogy mindkt esetben hatalmas sszegek foroghatnak kockn, mindkettot trvny szentesti, s mindkettonek szintn a trvny szava vethet vget. Szksges-e
emlkeztetnem arra, hogy nhny szz vvel ezelott elsosorban
nem szerelembol kttettek a hzassgok,hanem olyan egyezsgek alapjn, amelyek orszgokat, uralkodkat, trzseket vagy
rdekcsoportokat kovcsoltak ssze? Szigor zleti egyezsg
volt a hzassg, amelynek rtelmben szarvasmarhacsordk
vagy hozomnyok cserltek gazdt.
Ugye nem tetszik a gondolat, hogy zlet a hzassg?szintn szlva nekem sem. De ha eltekintnk a nagy rzsektol s a
bokrtktl, akkor bizony csak az zlet marad. Ha nem hiszed,
elg lenne hallanod, amit pcienseim meslnek; azonnali vlssal fenyegetozveknyszertikfrjket vagy felesgketarra, hogy
levigyk a ruht a mosodba... s mit gondolsz, min szoktak

"'

44

45

mg, amikor felesgl kr valakit? Tbbnyire nem kell feltennie magnak azt a krdst, hogy eltar~a-e majd ot a felesge.
Legalbbis tbb szz ve nem merl fl ez a krds. Azon sem
kell elgondolkoznia, elhagyja-e a no, ha valami baja esne, terhessgrol nem is beszlve... A fiatalok soha nem gondolnak r,
hogy egyszer meghalnak, arra pedig mg kevsb, hogy nem
lesznek mindig tkletesek. Egyszval, a frfi nem kri sorsa
biztostkt a notol. Csak magt a not. A tbbit o teremti meg
magnak.

A no szempon~a egsz ms. Ostobasg lenne nem praktikus,

zleti szempontbl nznie a hzassgot.A szlok is rendszerint
ezt vrjk el a lnyuktl. Mire is kvncsiak legeloszr a szlok,
amikor lnyuk bemuta~a nekik a fiatalembert, akit szeret? Termszetesen kvncsiak a megjelensre, a viselkedsre, arra,
hogyjellemes s intelligens-e, vagy csak egy fajank. Azt is tudni akarjk, mi a vgzettsge, szakmja, mihez rt, s felelosen,
szorgalmasan dolgozik-e. Mirt csak frfiaknak teszik fel ezeket
a krdseket, noknek mirt nem? Mert rendszerint a frfitl
vrjk el, hogy eltartsa a csaldot. keresi a pnzt, mg a no
elobb-utbb gyermeket szl, s otthon marad. Igaz, akadnak
nok, akik tbbet keresnek, mint a frjk, s a munkahelykn
meg a csaldban is meglljk a helyket; a nok nagy tbbsgnek let~ra mgis vilgszerte az elobb felvzoltmodell jellemzo. A frfi teremti elo a betevo falatot, s gy tole fgg a csald.
Ezrt knytelenek a nok krltekintoen megvizsglni a vlasztott frfit (ami nagyon helyes), nemcsak azt nzve, hogy elg
vonz-e, hanem azt is, hogy figyelmes frj s apa vlik-e belole,
hogy nem adja-e majd italozsra a fejt, s megfelelo letminosget tud-e biztostani neki s a szletendo gyermekeknek. Ez
magyarzzaazt, hogy ajl kereso, megfeleloen kpzett s gretes jvoju fiatalemberekbollesz a legkvnatosabbfrjjellt.
Gondold vgig, milyen versengs folyik, mondjuk, egy kisvros leghtottabb frjjelltjrt, illetve legkapsabb hajadonjnak kezrt. Mit gondolsz? Ugyangy tlik meg oket? Termszetesen nem. Meglehet, hogy a leghtottabb frjjelltet
felveti a pnz, taln elbuvlo a modora, s gy ltzik, mint akit
divatlapbl vgtak ki, sot lehet, hogy olyan, mint egy filmsztr,
de a legfontosabb tulajdonsga mgis az, hogy kpes nagyszeru
letminosget biztostanijvendobelije szmra. Termszetesen
remek, ha mg a tetejbe filmsztrnak is beillene, a nok szemben mgsem ez a legnagyobb vonzero. Lehet ppen kopasz s

46

47

hajba kapni a brsgon? Hogy kinl maradjanak a gyerekek,

mennyi legyen a tartsdj, a gyerektarts, hogy ki legyen a btor, a hz meg a kocsi. Nem npnneply egy vls, ahol gyakran vresen komoly pnzgyekrol kell beszlni.
A frfiak nehezebben fogadjk eI, mint a nok, hogy a hzassg szerelmi zlet. Gyantom, hogy a nok eleve zletnek fogjk
fel a hzassgot, vagyis a leheto leggyakorlatiasabb mdon.
A frfiak nem gy vannak vele. Szerintem ezrt sokkal romantikusabbak a frfiak. A szerelmes frfi sokkal kevsb nzi zleti
szemmel a kapcsolatot, mint a no. Ezzel termszetesen nem
dicsrni akarom a frfinemet; csak mint tnyt jegyeztem meg.

.~
II

~Ol,t

r~~a'
I.~~
I
I

0',

'~.:-P--.;

. '~ ~
I~:-/ 8 '~~

.-;, Ot:

~~."T'

SJ

~1

-~.'-li;:ffi{)~i:r'r.1

-1or~I'.:.w~"-f~

:r!'..t..~,;i"

on

o alrm

Q 1:)

'41.~,1(:4~~

A frfiak ezrt lesznek szerelml;sek sokkal knnyebben,

mint a nok. A frfit rendszerint a nemisg, a csald s az otthon
utni vgy haj~a, amikor megkri egy no kezt _ s semmi tbb.
Tetszik neki a no, szereti az arct, alakjt, s gy l~a, elg

knnyenkijnnekmajdegymssal.Mi msra kellenegondolnia

~~......

"

II
1

I
.

:I

II

nem tlj megjelensu is, mert ha megfelelo anyagi biztonsgot tud nyjtani, az krptol megjelense hinyossgairt.
A legkvnatosabb hajadonnak viszont a megfelelo testtjakon domborod idomokkal kell rendelkeznie, segt a dsan
oml haj, a hfehr gyngyfogak s a simulkony szemlyisg,
valamint az gynevezett j termszet. Egyltaln nem fontos,
hogy gazdag legyen. Ha nem koldusszegny s szereti, ha szeretik, gyakorlatilagmr meg is hdtotta a legjobb partit.
Ezrt igaz, hogy a frfi hajlik a romantikra. Testt-lelkt
csak az vezrli, hogy milyen fizikai s trsadalmi rmket tud
neki nyjtani a vlasztott no. Emez viszont azt is nzi, milyen
anyagi elonykhz juthat a frfi rvn, s nem csak azt, hogy
mit rez a szemlye irnt. A no gyakorlatias,a frfi lmodoz.
Engedj meg itt nhny szt figyelmeztetol s llspontom
vdelmre. Az elobbiekkel nem llt szndkomban kritizlni
a noket. Elfogadom mint tnyt, s nem kvnom eltlni. Mg
csak azt sem lltom, hogy a frfiak romantikusabbak is maradnak, mint a nok. Valjban a nszt utn a frfi egyre kevsb,
a no pedig egyre inkbb romantikus lesz. Felcserlodnek a szerepek: a no egyre tbbet vr el rzelmileg, mg a frfi inkbb
gyakorlati dolgokra vgyik;pldul jobban szeret msokkal szrakozni, mint a felesgvel.
Idig jutottam jegyzeteimben, amikor flkeresett egy nobetegem, akinek kodbban soha nem volt vitja az lettrsval.
Anyagilag fggtt tole, gy aztn kis hfjn sszeroppant, amikor
a frfi egyszer csak kitette a szurt. Pciensem szerencssen tllte ezt a fordulatot, s a kezdeti nehzsgeken is sikerlt rr
lennie. Mgis elmondta (noha nem krdeztem), hogy most mr
rti, mirt ragaszkodnak a nok a hzassghoz, a felesg sttushoz ~ bartnoi minosg helyett. gy fogalmazott: "Ha szaktsra
kerl a sor, a no semmilyen vdelmet nem lvez. De ha frjnl
volt, legalbb tartsdijat kap, s megosztjk a vagyont, a bizto-

48

stst. Az n koromban mr egyltaln nem mindegy, ha egy

kapcsolat olyan hirtelen r vget, mint az enym."
Kvncsi volnk, mirt nem jtt r vekkel korbban, jIlehet elg intelligens. Valsznulegazrt, mert no ltre a romantikus tpushoz tartozik, mint a frfiak tbbsge. Elvesztette
a gyakorlati rzkt, ami a legtbb notrsban megvan, s ez a
keseru csalds dbbentette r a szerelmet s a hzassgot illeto
igazsgokra. Ugye rtheto, mirt neveztem szerelmi zletnek
a hzassgot?Ugye nem is olyan nehz gy tekinteni a hzassgot, mint egyet a sokfle szerzods kzl? Ha nem tartjk be a
szerzods feltteleit, akkor tnkre fog menni minden kapcsolat.
Ezrt gy vlem, sokkal nagyobb valsznusggelvlnak romantikus rzelmi kapcsolatt azok a hzassgok, amelyekj zleti
alapokon nyugszanak, s tovbb is tartanak azoknl, amelyek
csak romantikus szerelembol jttek ltre. Ez utbbiak szinte
soha nem vlnak be a gyakorlatban, egyre surubb a veszekeds,
a hisztria, a harag, mikzben a hzasfelek azon tunodnek, hov
tuntek csodlatos lmaik.

A hzassg egszsges s egszsgtelen indtkai

Feltve, hogy azrt hzasodnak ssze az emberek, hogy elfogadhat szinten kielgtsk legbensobb vgyaikat s ignyeiket, akkor a kvetkezo fontos krds merl fel: Melyek is azok a legbensobb vgyaks ignyek, amelyek miatt hzassgralpnk?
Tapasztalatom szerint ngy egszsges s kilenc egszsgtelen indtka lehet a hzassgnak.Tekintsk t rviden, ha pedig
tbbet szeretnl tudni rla, hadd ajnljam "Mitol mukdik egy
hzassg?"cmu knyvemet.
Kvetkezzenek ht a hzassg egszsges, megfontolt indtkai.

"
49

,I!

A trsasg
Hzastrsad legyen a legjobb bartod. Vele gyakorlatilag szinte
mindent meg tudsz beszlni. Akr rkig is szvesen mar~dsz
vele kettesben. Olyan jl rzed magad mellette, amilyen jlesik
egy rgi, knyelmes cipobe bele bjni. Mirt engednd, hogy
akivel ilyenj, csak gy kistljon az letedbol, hiszen rkre is
megrarthatnd? Mint egy j bartot: hiszen mindent elkvetsz,
hogy
poldcsak
ezt tudsz.
a bartsgot, s annyi idot tlthess a bartoddal,
amennyit

(
I

Biztonsgos s kielgtoszexulis let

1.

Egyltaln ne utastsd el ezt az okot, hiszen ms kapcsolatokkal

sszehasonItvaez az egyik legsajtosabbvonsa a szerelmi kapcsolatnak. A nemi megelgeds nagyon fontos szerepet jtszik
mindannyiunk letben, mg nyolcvan-, kilencvenvesen is.
A tbbsg abban a szilrd hitben lp hzassgra,hogy az eljvendo kapcsolatban kellemes s kielgto nemi lete lesz. A stressz
persze egsz biztosan a szexulis teljestmny rovsra megy.
Ha betartod eskdet s husges maradsz _ ha mindketten
husgesek vagytok -, a nemi betegsgek problm<ija fel sem
merlhet. Napjainkban van kt gygythatatlan betegsg: a herpesz s az AIDS; ki' akarn megkockztatni, hogy az rks
partnercserk kveikezmnyeknt megkapja valamelyiket?
Azoknak a proknak, akik a hzassgbanszexulisan isjl sszeszoknak, sokkal nagyobb az eslyk a biztonsgos s kielgto
szexulis letre, mint azoknak, akik naponta vagy havonta cserlik partnerket. Idobe telik, mg kialaktod szexulis stlusodat. De amikor partnered mr tudja s megszokta, hogy mi
szerez rmet neked, akkor az gyban is knnyu jl kijnni
egymssal.

Csaldalapts

Nemcsak klnbzo rgi trsadalmak, hanem modern kormnyzatok is megksreltk megvltoztatni a hagyomnyos
csaldszerkezetet. A knaiak pldul esetenknt kommunban
nevelik gyermekeiket, mg Izraelben jl bevltak akibucok.
Vlemnyem szerint azonban mg nem sikerlt a hagyomnyos
gyermeknevelsi mdszereknl jobbat kitallni. Termszetesen
van r plda, hogy hasznl a gyereknek az nllsg, s a csaldtl elvlasztva,hosszabb idot tltve interntusban vagy kibucban, nem hatnak r zavaran a szlok problmi sem. Mgis
- normlis szloket felttelezve -, mg nem talltak ki olyat,
ami tbbet nyjtana a gyereknek, mint egy szereto csald.
A gyerekekre gyakoroltjtkony hats mellett a csaldalapts sorn a szloknek is rengeteg rmben, sok tapasztalatban
van rszk. Szlov vlni annyi, mint j letet kezdeni. A gyermekrt hozott ldozat trelemre, kitartsra s megrtsre szoktatja a szloket. A gyereknek nagyszeru, ha a szlei nevelik fel,
de az rett vls folyamatban a szloknek is ugyanilyen jt
tesz a gyermeknevels.A gyermeknevels egyttal az rs, a felnott vls s a beteljeseds folyamata is.
Sajtos letmd

A no letben nagymrtkben meghatroz a frj s a frj foglalkozsa. Ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy a frfi
lett nem befolysolja az a no, akit felesgl vett. Nyilvnvalan mindketten nagy hatssal vannak egymsra. De az a no, aki
egy egyetemi tanrhoz ment felesgl, bizonyra mskpp l,
mint egy orvos vagy egy komuves felesge. Minden hzaspr
letmdja nagyban fgg attl, hogy mennyi pnzk van, milyen
a felek iskolzottsga s trsadalmi beilleszkedse. Az egyik

"
50

51

pciensem, nevezzk Rznak, egy elbuvlo gynkhz ment

felesgl, aki nagyon sokat utazik. Mivel egyikk sem akart
gyereket, egytt utazhatnak, tvoli dlohelyeket ker~snek fel,
drga vendglokbejrnak, s az utols divat szerint ltzkdnek. Mindketten ezt az letformt kedvelik. A nonek eszbe
semjutott, hogy ne zletemberhez menjen felesgl, aki mindig ltnyt, nyakkendot hord, s megfelelo trsasgbajr. Gynyru, zldvezeti otthonuk van, s Rza vente vagy minden
msodik
vben j kocsit kap. Mindent osszevetve nem is lehetne
boldogabb.

gy ht nem csoda, ha a fiatalok zme az egyetem vagy foiskola elvgzse utn gyors hamarjban hzassgot kt. Azrt
ekkor, mert ekkor szunik meg a fggosgk, s ok flni kezdenek az egyedllttol, maguknl erosebb tmaszra vgynak, dntsn az helyettk, legyen v a dnts felelossge. Ha ki sem
prbltad az nllsgot, elobb-utbb sajnlni fogod, hogy tl
korn nosltl vagy mentl frjhez.

'Terpis hzassg

A hzassg egszsgtelen
indtkai
Szmos helytelen indtoka is lehet a hzassgktsnek,de nem
rtelme lenne mindegyiket rszletesen taglalni. me nhny
asok
leggyakoribbakkzl.
I

Ajggetlensgtol
valflelem
Ha azrt ktsz hzassgot,mert flsz a fggetlensgtol, akkor az
bizony rossz indtk. Felnonek a fiatalok, kikerlnek a nagybetus letbe, s amikor teljesen nllv kellene vlniuk, akad, aki
megijed, nem hiszi ei, hogy kpes eltartani nmagt s kpes
egyedl lni. Ezrt aztn elkpzelhetonek tartja, hogy azonnal
beleszeressenvalakibe. Nem vletlenl hasznlom az "elkpzelhetonek tartja" kifejezst. Hiszen ha szerelmes leszel, tadod
magad ennek az rzsnek. Senki nem eroszakolja rd, pp csak
elkpzelhetonek, lehetsgesnek tartod, i11etverbeszled magad,
amikor szmodra megfelelo. Sokak szerint az az idopont a
legalkalmasabb, amikor vgkpp kinosz a rvidnadrgbl vagy
rvid szoknybl, s menthetetlenl felnott kell vlnod.

A kvetkezo fejezetekbol is kiderl, hogy a legtbb problmt

okoz llektani baklvs az, ha sajnlatbl ktsz hzassgot.
Ilyenkor csak azrt hzasodsz, mert gy hiszed, kpes leszel tsegteni trsadat valamely nehzsgen. Nok nemegyszer mennek felesgl azrt, hogy leszoktassk frjket az ivsrl vagy
a szerencsejtkrl; azt hiszik, szerelmk majd kigygytja trsukat a szenvedlybol. Frfiak pedig gyakran sajnlnak meg noket, akik ki vannak borulva, kszkdnek a gyermekeikkel vagy
egyszeruen depresszisak. Ilyenkor azt kpzeli a frfi, hogy
majd o lesz a "kirlyfihfehr paripn", s "megmenti" a not.
Mindketto hatalmas tveds. Ostobasg azrt hzassgot
ktni, hogy frjed vagy felesged kezeloorvosa legyl. Fogadd
meg a tancsomat: ne tedd! Az effle prblkozs rendszerint
kudarcra van tlve. Felsobbrendusged s rks neveloi szndkod tbbet rt, mint hasznl a partnerednek, aki csak bizonytalanabb, zrkzottabb lesz. Vagyispontosan az ellenkezo magatartst vltod ki belole, mint amit szerettl volna, s ez mg
rosszabb.

"
52

53

A szlok bosszantsa

I,
:

.
J

Leggyakrabban tindzserkorban fordul elo, hogy neheznkre

esik sszeruen viselkedni. Ez a felnott vls idoszaka, amikor
a~t hiszi az ember, a sajt lbn ll, pedig mg nincs elg lettapasztalata, s fontos krdsekben nem tud helyesen dnteni.
Ez visz tvtra sok serdlot, aki mero konoksgbl halmoz hibt hibra, gy idejekorn s feleslegesep kap az lettol irdatlan
pofonokat. S~nos a leggyakrabban gy prblja bebizonytani,
hogy meg tud llni a maga lbn (pedig hallgathatna ppen a
szleire is), hogy elsznja magt a hzassgra.A szloi tanccsal
dacolva rosszabbat nem is tehetne. Sietek elismerni, hogy a
szlok is sokat tvedhetnek. De kilencvenkilenc szzalkban
igazuk van, amikor azt tancsoljk a gyereknek, hogy ne hzasodjk tl korn. A kamasz mgis meg akarja mutatni a vilgnak
- no meg persze sajt magnak is -, hogy nagyon is elboldogul
szloi irnyts nlkl, s gyakran dacbl kt hzassgot, hogy
bebizonytsa, alkalmas r. Persze mikzben az oltr eljrul, a
legkevsb sincs tudatban annak, hogy az egsz cirkusz csak a
szlokhzassglesz.
bosszantsra trtnik. Ami gy kezdodik, abbl mindig
rossz
Flek} hogy vnlny vagy agglegny maradok

Aki fl, gyakran cselekszik helytelenl. Ha nem hiszel a hzassg eslyben, gondolkods nlkl "igent" fogsz mondani az
elso ajnlatra. Ha mindenron hzassgot akarsz ktni, akkor
mindenre kpes vagy, szinte brkivel sszektnd a sorsodat,
nehogy rd sssk a blyeget: vnlny vagy agglegnymaradtl.
Egyik pciensem egyszer gy fogalmazott: "Brkihez, aki megkr, hozzmentem volna. Olyan hitvnynak tartottam magam,
hogy azt hittem, soha senki nem fogja megkrni a kezem."
"
54

Szksgtelen mondani, hogy flresikerlt a hzassga, s el is

vlt. Olyanhoz ment felesgl, akirol jzanabb pillanatban
maga sem hitte volna, hogy valaha is a trsa lehet.
Sokszor trsadalmi nyomsra ktnek hzassgot a fiatalok.
Azt hiszik, valsgos kudarc, ha nem tallnak maguknak prt,
sot taln ok maguk sem elg vonzak vagy rdekesek hozz. Ha
mr minden bartnod frjhez ment, minden bartod megnoslt, akkor gy rzed, azt hiszik rlad, hogy valami nem
stimmel veled. Nem gondolnak r, hogy teljesen normlis s
elfogadhat llapot, ha valaki soha nem kt hzassgot.
Mert szerelmes volt. . .

Soha nem felejtem el azt a fiatalembert, aki harmadik hzassgt

fontolgatta, pedig mg be sem tlttte a huszonnyolcat. Nem
egszen rtettem, hogy tud ilyen knnyedn tlpni egyik hzassgbl a msikba. Beszlgetseink sorn aztn rjttem, furcsa rgeszme gytri: ha beleszeret valakibe, gy rzi, azonnal el
is kell vennie.

A szerelem nem azonos avvala legyozhetetlenrzssel,amelyrol a romantikus irodalom vagy ppen a npdalok szlnak. Termszetesen nem vonom ktsgbe, hogy elspro rzelem, de
ahogy rvetted magad, ugyangy le is tudod beszlni magad
rla. A szerelem lehet vak, de hidd el, van nla erosebb rzelem.
Kpes vagy kordban tartani, s ha gy tar~a kedved, akr ki is
mszhatsz belole.
Meneklsa boldogtalanotthonbl
Nincs szomorbb annl, mint amikor nem vonzalombl kt
hzassgotvalaki,hanem azrt, mert egy msikszemlyelnyomsa elol menekl. Az a fiatal, aki elviselhetetlennek rzi otthoni
55

lett, a hzassgot l~a a legjobb kitnak, s ezrt szinte vlogats nlkl brkit elfogad. Klnsen a lnyok meneklnek
eloszeretettel a hzassgbaboldogtalan otthonukbl. Nha persze fik is. Br ok sokszor inkbb kalandos vllalkozsbafognak,
stoppal bejrjkaz orszgot vagy nknt bellnak katonnak.
Tkletesen megrtem azokat a fiatalokat, akik szabadulni
akarnak rkk ordtoz szleiktol,.rszeges,ktekedo apjukti,
kvetelodzo, hzsrtos anyjuktl. Ilyenkor mgis gyakran csbrbol vdrbe kerlnek. Hzasodj elkeseredsbol, tl fiatalon,
de ez bizony nem a legjobb mdja a bks, biztonsgos jvo
megteremtsnek. Tancsolom, hogy inkbb kltzz el, ha anynyira elviselhetetlenn vlik a helyzet. Prblj lakst szerezni,
kltzz rokonhoz, albrletbe. De soha ne kss hzassgot csak
azrt, hogy otthonrl meneklj. Mert gy bizony minden flelmet, haragot, elkeseredst, lelkiismeret-furdalst s kisebbrendusgi rzst magaddal viszel a hitvesi gyba. Nagy tveds azt
hinni,
hogy ilyen elozmnyek utn tiszta lappal indulhatsz egy
j
kapcsolatban.
Az sszeillosg

prbja

Ha szerelmes vagy,s a hzassggondolatt forgatod a fejedben,

minden alkalommalfel kell tenned magadnak a leglnyegesebb
krdst, amely gy hangzik: "sszeillnk-e?" Kt sszeillo ember annyit tesz, hogy egy hullmhosszon vannak. Minl jobban
sszeillenek, annl jobban meglesznek egymssal. A hzassg
szempon~bl fontolra venni, hogy egymshoz valk-e a felek, legalbb olyan fontos, mint mindennap mrlegre llni, ha
meg akarod tartani idelistestslyodat.
De honnan tudjuk, egymshoz valk vagyunk-e? Ht n
megmondom; ha igennel vlaszolsz az albbi hrom krdsre,
sszeilleszvlasztottaddal.
"
56

,/'"
/"

0' .

:fL,
~.: -: ~._~.:-. ~: ~.'

~~,;':;.

.~""

~~.';,'~~?~~ t~~:~.:.r..c;.~..

~~.~..-

1. krds- Megrti-e partnerem legbensobb vgyaimat s ignyei-

met?
Erre a krdsre gy a legknnyebb vlaszolni, ha lerod, mi
zavar legjobban partnered viselkedsben, miben kellene megvltoznia, hogy sokkaljobban tudd szeretni. Ne trodj vele, ha
esetleg lehetetlennek tunnek elvrsaid.rd krl btran, mi az,
aminek teljestsvel boldogabb tenne partnered. Ez azrt is
sszeru, mert segt legyozni a kztetek esetleg mr kialakult
rossz rzseket. Ha partnered tudja, melyek legbensobb vgyaid
s ignyeid, s ki is tudja elgteni oket, akkor nyilvnvalan
sokkal knnyebb lesz szeretni ot, mint ha rkk azon idegeskednl, hogy nem jr a kedvedben.

2. krds- Kpes-epartnerem kielgteni legbensobb vgyaimat

s ignyeimet?
Sok emberrel azrt nehz kijnni, mert egyszeruen kptele57

l'

II

nek partnerket kielgteni, mert nem rendelkeznek azokkal a

tulajdonsgokkal, amelyek ezt lehetov tennk. Vegyk pldul
azt, ha egy nonek muvszi hajlamai vannak, szeret killtsra,
operba, hangversenyre jrni, teleaggatja festmnyekkel a falat.
Ez a no nagy valsznusggel nem lesz boldog egy olyan frfival, aki pntek este a sarki kocsmban ultizik vagy minden vasrnap dlutn meccsrejr. Ez a kt ember egyszeruen nem jn
ssze, s nem azrt, mert a frfi egy faragatlan alak vagy mert
egybknt nem llhatnk egymst, hanem azrt, mert gykeresen ms az rdeklodsk. A frfi nyilvnvalan kptelen olyan
szinten kielgteni a no legbensobb vgyait s ignyeit, ahogy
azt a no elvrn.

Aj kapcsolat clja
A lnyeget tekintve mind a hossz, mind a rvid tv kapcsolatok azon mlnak, hogy a partnerek megfeleloen kielgtik-e
egymst. Senki sem szereti felldozni magt, valamirt cserbe
mindig elvr valamit. Egy a krds: "Mit van jogom elvrni?"
Jogod van brmely nknt vllalt kapcsolatban az sszerusg
hatrain bell elvrni bizonyos fok elgedettsget. Ha sikerl,
akkor lelkileg egyenslyba kerlsz, s gy elmondhatod, hogy
jl rzed magad partnereddel, nem terheli semmi a kapcsolatot,
rlsz, hogy hzassgban s/vagy szerelemben lhetsz vele, s
ugyan sok mindent mskpp is el tudnl kpzelni, a helyzet
mgis megfelelo s kielgto gy is, ha vltozatlan marad. Ezt az
llapototnevezhetedgy:me, az n elgedettsgi
kszbm.Egy
~solat
cJj~~z2-!:~gyJegalb1?..~z
~szer-usgpatra.!n b~l
b~nyos fokig el~et~ l~gyen_mi~dkt f~!, s I!1gnagyobb
~fok kielgtettsgre
~.
. is--.legyen remny.
.. Ilyenkor mindketten

3. krds- Hajland-eegyltaln a partnerem kielgteni legbensobb vgyaimats ignyeimet?

Nos, ha partnered tudja,mi tesz boldogg, s kpesis kielgteni ignyeidet,mg nem felttlenl biztos, hogy akarjais. Nemrgiben meslte valaki, hogy o ugyan tkletesen tisztban van
vele, mit vr el tole a felesge,s nem is esne klnsebben nehezre az asszony kedvben jrni, mgis "nemmel" vlaszoina
erre a krdsre, mert a gesztus az o szmra igen csekly rm'orrs lenne.
Ahogy korbban mr emltettem, akkor illesz ssze partne,eddel, ha mindhrom krdsre igennel vlaszolhatsz. Akr
\:gyetlennemleges vlasz is bizonyos fok sszefrhetetlensget
jelent, ami bizony gondot okoz. Azt javaslom, ne kss addig
hzassgot, amg mindhrom krdsre igennel nem tudsz vlaszolni. Ha mr frjhez mentl, illetve nos vagy, mihamarabb
prbld meg tisztzni, megoldani azokat a problmkat, amelyek a tagadvlaszhozvezettek.

elmond~atjilS.
~--. h.ogyboldogok,
-.'-. dett<:k egyms$.~l...

nincs
panaszra, s elge--- <:>kuk
.

.- Hrom komoly kvetkezmnye lehet annak, ha elgedettsgi kszbd alatt lsz.

Az elso nyilvnval kvetkezmny az, hogy zavarral kszkdo, boldogtalan, gondterhelt emberr vlsz. Ha soha nem elgtenek ki, depressziba esel, eluralkodik rajtad a harag, rgod
a krmdet, rosszul alszol, ivsra adod a fejed vagy thrtod a
frusztrciidat a gyermekeidre. Persze ez is megolds, feltve,
hogy sikerl megnyugodnod, de ha tovbbra is fennllnak e
problmk, gyszeruen kptelen leszel lvezni az letet - ha
a teljes becsavarodstel is kerld.
Ha rkk elgedettsgi kszbd alatt maradsz, annak msik kvetkezmnye is lehet: az, hogy egyszer csak mr nem
szereted partneredet. Mit szeress rajta, a fonkdn, a barto-

,
58

59

don vagy brkin, aki rkk csak frusztrl? Remnyvesztett,

komolyan beteg ember az, aki gy is szereti a msikat, ha az
folyton csak bn~a.

I
I
I

~gy kvetik~!!1st a c~ldsoIs..~~~!ansgok, s~tsek,fokozatosanelkopika m_sik!!IltiszereteteLHa a kap"-

cslat fennllsa alatt csak rvid ideig voltl az elgedettsgi kszb felett, akkor nem sokig tudod szeretni a msikat. Teljesen
mindegy, hogy kezdetben nagy<:>nszeretted-e, sot az is, hogy
mit sugall esetleges vallsos meggyozodsed. Ha partnered legegy bizonyos szintig nem elgt ki, akkor bizony elmlik
aalbb
szerelem.
Akit rkk furdal a lelkiismeret, mert mr nem szereti a msikat, nem is rti, mi trtnik vele. Nem eltlendo, ha kibrndulsz a szerelmedbol. Ne legyen lelkiismeret-furdalsod, ha
visszautastod a msikat, hiszen o is ftityl rd. rtelmes, sszeru, egszsgesmdon viselkedsz.

Ha huzamosan a megfelelo elgedettsgi szint alatt lsz, harmadik kvetkezmnnyel is szmolj: egyszer csak arra bredsz,
hogy mr maga a kapcsolat sem rdekel. A munkddal kapcsolatban is rezhetsz ilyet, de akkor semmi baj, egyszeruen csak
bejelented a fonknek, hogy keressen valakit helyetted. Ami viszont a hzassgotilleti, vgl arra a kvetkeztetsrejutsz, hogy
nem rdemes tovbb csinlni. Kihalnak beloled az rzsek, s
azt mondod: "Egy percig sem akarok gy lni tovbb." Sokan
persze ilyenkor is pocskul rzik magukat, buntudatuk van,
hogy vget vetnek a hzassgnak. De csak nmagamat ismtelhetem: ne rezz gy,hiszen ugyaJ;lazvonatkozik rd, mint a szerelmkben csaldottakra._H;!_e~ODllani.i~
~ay!!!
~~1i~agtl, akkor kte~nk tenni vala~~
dig~
arra gondolj, hogy nem a ms!!c.!~~~r!J..fumem saE!
~~~<:.db:n van sz~gr. Hiszen az llsodat sem a fonkd
-kedvrt fogadtad el, hanem azrt, hogy jobb tedd a sajt le-

"

60

tedet. Azrt ktsz hzassgot, s azrt vllalsz el egy llst, azrt

vannak bartaid, mert mindez a te rdekeidet szolglja. s ha
mr nem gy vn, akkor nagyon blcsen teszed, ha vget vetsz
neki. Ha csak nyugnek rzed a hzassgot, ami tbb bajt okoz,
mint amennyi rm szrmazikbelole, akkor teljesjoggalmerl
fel a szakts gondolata. Senkinek sem kell megtenned azt a
szvessget, hogy felldozod magad rte, az o boldogsgrt,
mikzben te magad boldogtalan vagy. Sot valjban vele is csak
rosszat teszel, mert mikzben elknyezteted, te magad annyira
frusztrlt leszel, hogy vgl megutlod ot. Aztn egy szp napon fogod magad, sszecsomagolsz,s rkre elmsz. Ha valban fontos neked a kapcsolat, jobb !1~han3Pj~11
b~ntal!i a p'!rt~" ~~.!igy,~!bb_~~szokja,~ogy

nem en&edhet meg

magan~!;~.~~!x;?_en.!.
Fogadd el a tnyt, hogy egy kapcsolat csak akkor boldog, ha
mindkt fl boldog s elgedett. Ha nem gy van, a rosszabb
helyzetben levo flnek erklcsi ktelessge megszntetni mindazt, amitol boldogtalan. Minden kapcsolatnak az a clja, hogy
elrjk a minimlis elgedettsget, hogy ne akarjunk vget vetni
magnak a kapcsolatnak. rthetobben fogalmazva: r kell brnod partneredet, hogy jra meg jra tegyen a kedvedre, egszen
addig, amg elgedettnek nem nyilvntod magad. Ha eljutottl
idig, akkor elmondhatod, hogy jl szolgltad sajt rdekeidet,
de a msikit is, s ezt korrekt, becsletes ton rted el.

:t
0::C

c/) c1
N
td Z
td td,
c/)
tJ
Z td
td -.
.'\J

A legjobb mdja az, ha mindjrt az elso tallkozskor igyekszel meggyozodni rla, hogy a msikjraval, tisztessges ember, nem akar neked rosszat, s ha te j vagy hozz, akkor o is az
lesz. Ez az 1. szablylnyege: ha valakij hozznk, akkorjutalmazzuk viselkedst gy, hogy a leheto leghamarabb viszonoz.
zuk ajsgt.
Ez az gynevezett pozitv megerosts, a tanulselmlet egyik
alapelve, melyet egymstl fggetlenl a vilg szmos pszicholgiai laboratriumban kidolgoztak. Ha jutalmazunk egy viselkedst, ezzel eros~k. A pszicholgia nyelvn gy mondjuk ezt:
megerostjk a viselkedsi formt. lljunk meg itt egy percre,
s gondoljuk vgig, milyen nagy dolog ez, ha helyesen alkalmazzuk. Ha tudjuk, mi fontos a partnernknek, akkor elkpesztoen boldogg tehetjk, flerostve a neki rmet szerzo
viselkedst.
Tegyk fel, hogy szeretnd, ha a frjed leadna nhny kilt,
mert sovnyabbanjobban tetszene neked. Mindig csak az 1. szablyra gondolj! Mondjuk, a frjed elkezd rendszeresen futni, te
azonban nem mutatod ki, hogy rlsz neki, mire a frjednek elmegy a kedve, s abbahagyja.Vagy,tegyk fel, nem fogyaszttbb
dessget, s te nem dicsred meg rte. Elszalasztasz egy j
alkalmat, hogy megerostsd fogysi trekvseit. Nem kell lngsznek lenned, gy is megrted: ha valban szeretnd, hogy
lefogyjon, rtkelned kell az erofesztseit.
Igaz, meglehetosen primitven hangzik, de valjban nagyon
sszetett problma ez. Hiszen nha elofordulhat, hogy nem
tudjuk, mivel erostsnk meg egy bizonyos viselkedst. Gondoljuk csakvgig a kvetkezoket.

'\
65

Mi legyen a jutalom?

A megerosts gyakorisga

Te termszetesen tisztban vagy vele, hogy neked mi lenne a

legjobbjutalom. De soha ne ess abba a hibba, hogy azt hiszed,
ami tged rendkvli mdon megrvendeztet, a msiknak is
csakj lehet. Lteznek persze alapveto jutalmak, mint pldul
az tel, ital, alvs,a meleg stb., amelyek a ltfenntartshoz szksgesek. Ezek mindig s mindenkinek megerostst jelentenek. De hogy egy ruht, bkot vagy fizetsemelst jutalomnak
rez-e ajutalmazott szemly,az mr kortl, egynisgtol, sot,
az adott helytol s idotol, valamint a szituci jellegtol is fgg.
Nem tl eredeti tlet bundt ajndkozni egy olyan nonek, akinek mr van msik hat. Ha sokat utazik a frjed, s ezrt gyakran eszik vendgloben, igen szegnyes tlet vendglobe hvni
a szletsnapjn. Neki ugyanis egy zletes csaldi vacsora lenne
az igazi ajndk.

A jutalmazs hatkonysga nyilvnvalan attl is fgg, hogy

milyengyakrankerl r sor. Ha hatni akarsz a szeretett szemlyre, akkor nemcsak az fontos, hogy a legmegfelelobb jutalmat
add a legmegfelelobb idoben, hanem annak gyakorisga is szmt. Ktflekppen lehet jutalmazni: folyamatosan vagy idonknt. Az elso esetben termszetes, hogy a kvnatos magatarts
elg gyorsan megerosdik, hiszen mindig megjutalmazod, valahnyszor csak elofordul. Knyeztesd partneredet, dicsrd meg a
szmodra kellemes viselkedsrt, vagy mert tetszik az j ruhja,
vagy mert jl nz ki, s akkor rm hls lesz, hogy ennyire figyelmes vagy.Ugyanakkor szmthatsz r, hogy ha egyszer csak
abbama;ad az ismtlodo jutalmazs, akkor azonnal megszunik
a neked kedvezo reakci is.
Az idonkntijutalmazs azt jelenti, hogy csak hbe-hba
dicsrjk meg partnernket. azonban akkor is keresni fogja
a kedvnket, ha nem dicsrjk folyamatosan, minden ldott
nap. Felttelezi ugyanis, hogy elobb-utbb megerosijka viselkedst.

Mikor jutalmazzunk?
Ajutalmazs hatsa nem csupn a jutalom milyensgtol fgg,
hanem attl is, hogy mikor adjuk. Akkor rjk el vele a legnagyobb hatst, ha a jutalmazott fl megfelelo hangulatban van
hozz. tellel knlni azt, aki nem hes, egyszeruen rossz idozts. Jtk pisztolyt ajndkozni egy harminct ves frfinak, aki
tizent vesen nagyon szeretett volna egyet, teljesen rtelmetlen. Ugyancsak hatstalan szerelmet vallanod partnerednek, mikzben mg mindig nem tetted meg neki azt a kis szvessget,
amire mr ezerszer krt.

!I
I
I

Ht nem furcsa, hogy ha ritkbban erostnk meg egy viselkedsformt, akkor kisebb a visszaess valsznusge, mint ha
llandan, szzszzalkosanmegerostennk?
sszegezzk, mit kell tudnod ahhoz, hogy szeressenek:
a) Mi szmt jutalomnak a msik szmra lete egy meghatrozott szakaszban?b) Valban rdekIi-e partneredet ez ajutalom
lete egy adott szakaszban? c) Csak idonknt jutalmazz, ne
.
llandan!

I
<\
66

I
I
I
I
I
I
.

67

N em gyozm elgg hangslyozni, milyen fontos szerepe van

a dicsretnek abban, hogy befolysold msok irntad val rzseit. Rendszeres dicsret hatsra a legtbb embernek javul az
nrtkelse, megno az nbizalma, nbecslse. Az ilyen szemlyt nem tri le a visszautasts, sem a sajt hibja, mert megszokta, hogyjraval, rtkes embemek tartsa magt. Ha szeretnd, hogy szeressenek, akkor hangslyozda pozitvumokat,s gyakorta tekints el a negatvumoktI. Szinte elkpzelhetetlen, hogy
ha valaki kedvesen, szeretettel kzeledik, az ne legyen hatsos.
Az a baj, hogy nem dicsrjk egymst eleget. Rajtakapjuk magunkat, hogy kedvetlenl hajtoga~uk: "Ugyan mr, mit dicsrjek rajta, hisz alig akadj tulajdonsga..." Mintha attl flnnk,
a tlzott elismerssel elknyezte~k a msikat.
Mielott kifejtenm, milyen hrom okbl vonakodunk msok dicsrettol, hadd magyarzzam meg, mit rtek dicsreten.
Meggyozodsem szerint szigoran csak a viselkedst kell dicsrni, sosem az illeto egyn szemlyt. Rendkvl fontos, hogy
a szemlyt klnvlasszuk a viselkedstol, s hogy a tetteirol
mondjunk vlemnyt, ne pedig rla magrl. Ez a legjtkonyabb dicsret, mert gysem pozitvan, sem negatvan nem rtkeljk az egynt. Ha kiskortl kezdve gy bnunk a gyerekkel,

a~or soha nem utlja meg nmagt, akkor sem, ha rossz ft

tesz a tuzre vagy rosszul hajt vgre valamit, s ugyangy magasabb rendunek sem hiszi magt, a siker nem teszi nteltt s elbiZakodott.
rtsd meg a klnbsget a szemly,illetve a szemly viselketisnek dicsrete kztt, s mris belthatod, hogy sokkal knynyebb a tetteket dicsrni, hiszen a cselekvo sem jobbnak, sem
rosszabbnak nem fogja tartani magt tole; csak a viselkedsrol
mondtl vlemnyt, s nem rla magrl. Mskpp fogalmazva:
ha tetszik, ahogy a partnered tncol, akkor mirt ne mondand
meg neki? Csak azt tudom tancsolni a szeretetre vgyknak,
hogy sokat, nagyon sokat adjanak. Mondj kellemes dolgokat,
olyat, amit szvesen hallanak!Gyakran s tl sok brl megjegyzst, hallani. Jobban szeretik kritizlni egymst az emberek,
mint dicsrni. Pedig feltehetoen dicsrni is ugyanolyan gyakran
tudnnak. Ha valakijl csinl valamit, mondd meg neki! Pontos
volt a partnered? Dicsrd meg rte (de ne ot magt). Mondd
gyakran, hogy "Ksznm". Vedd szre, ha jt tesznek veled,
hiszen ez nem magtl rtetodo.
Gynge kifogs arra hivatkozni, hogy knos az rks dicsrgets s kellemetlen llandan hzelegni. Elkerlhetetlen
esetekben gyis knosan rzed magad, de ez nem kifogs arra,
hogy egyltalnsoha senkit ne dicsrj meg. Csak azrt rzed gy,
mert szokatlanul kellene viselkedned, mshogy, mint eddig.
Feszengve lpsz elsonek a tncparkettre is, s feszengve mondasz kszntot nagy trsasg elott. A kellemetlen rzs csak abbl fakad, hogy mg ismeretlen vagy szokatlan a helyzet, a feladat. De minl tbbet gyakorolsz, annl kevsb fogsz feszengeni legkzelebb.
s valban elknyeztet-e a dicsret? Ha gyvolna, n hirdetnm legelsonek, hogy akkor ne dicsrj! Amennyiben megjegyzsed csak a szemly tetteire, szemlyisgre,fizikai tulajdons-

68

69

A legrtkesebb lelkijutalmak
Ha szeretetre mltak akarunk lenni, hogy viszontszeressenek,
akkor ugyanolyan clszeruen kell felfognunk a jutalmazst,
mint az emberi kapcsolatok minden egyb vonatkozst. Nha
rendkvl fontos tudni, hogy milyen klnleges jutalmazsra
vgyika szeretett fl. Rendszerint azonban nincsenek gbekilt
klnbsgek abban, hogy ki mit rez kielgto cselekvsnek.
A dicsret

gaira, tehetsgre vagy intelligencijra vonatkozik, akkor sikerlt klnvlasztani a szemlyt a tulajdonsgait1.gy soha nem
knyezteted el, hiszen nem az egsz szemlyisgetdicsred.

zs kiprseIni egy dicsretet, mint lebeszlni az aranyrl az

aranyst.
A nyitott embernek sokkal fhntosabb, hogy zkkenomentes
legyen a kapcsolat, mint az, hogy neki legyen igaza. A frj pldul olyasmit llt, amivel a felesg nem rt egyet, s a no egy
percig sem habozik, kiigaztjaot. A frfi azonban nem fogadjael
a hallottakat, mire gy okoskodik a felesg: "Taln nekem van
igazam, taln neki. Maradjunk ennyiben." Milyen okosan teszi!
Elmondta a magt, kifejtette a vlemnyt, de meg is elgszik
ennyivel, hisz az egsz nem r meg egy veszekedst.
Azrt szeretjk az ilyen embereket, mert nem szrjk le
azonnal azt, aki nem rt egyet velk. Kedvessgkkel megadjk
a msiknak a tveds lehetosgt is. Sz sincs rla, hogy emiatt
ttova, befolysolhat, a msik fl elott rkk meghunyszkod emberek lennnek. Ellenkezoleg, igenis kimondjk, amit
gondolnak. De ha gy ltjk, a msik szmra tl kellemetlen.
ha nem neki van igaza, akkor egyszeruen visszavonulnak, ha
csak nem lnyegbevgan fontos krdsrol van sz. A nyitot
ember nem felttlenl gyvais.
Egy megjegyzs frfiaknak! Nha arrl faggatom a noket,
tallnak-e valami vonzt egy-egy nagyon npszeru frfitpusban. A vizsgldskidertette, hogy a nok ppen a kedves, gyengd s megrto frfiakat szeretik. Szinte mindegy, hogy fest klsore, van-e sok pnze s hogyan ltzkdik. Meggyozodsem,
hogy a nok tbbsge a nyitott szemlyisgu frfiakat kedveli,
akiknek van sajt vlemnyk, s ha kell, meg is tudjk vdeni,
ugyanakkor mindig kszek feladni llspontjukat, ha lnyegtelen krdsrol van sz, vagy ha csknyssgkkel megsrtenk
a msik rzseit. Az ilyen frfiak kapjk a legtbb gyngdsget.
s figyelmeta hlgyektol,s bizony ez az a nyltsg,amit sok-sok
frfinak meg kellene tanulnia.

Kedvessgsgyngdsg

Csak szeretni lehet a kedves, megrto, gyngd s finom embereket. Mindentt a kifinomult, kiegyenslyozott,.udvarias s
nyitott emberek a legnpszerubbek. Micsoda rm egytt lenni
valakivel, aki nemcsak ahhoz rt, mit s hogyan kell mondani,
hanem hallgatni is tud. Ktsgtelen, hogy minden kzssgi
magatarts kzl ezt rtkeljk a legtbbre.
Szeretni akarsz, s azt akarod, hogy viszontszeressenek, teht
legyl kedves, megrto s gyngd. Ez olyan, mintha h.alkenegetnk partneredet. Kinek az ellenllsavagy a dhe ne trne
meg egy megrto, gyngd, melegsggel teli kapcsolat szeldsgn? Mindnyjan lttunk mr ilyet. Magad is az ilyenek trsasgt keresed. Valamilyen titkos kpessgk van, gy mindenki
szereti s keresi a trsasgukat. rmmel hvod meg oket otthonodba, s mindig elmosolyodsz, ha eszedbe jutnak. Szeretni
akarsz s szeretve lenni, meg kell teht tanulnod a szeretet alapveto technikjt. De hogyan? Elg sokat gondolkodtam rajta,
mg vgl arra a kvetkeztetsrejutottam, hogy a szeretetre mlt viselkeds legnagyobb akadlya, hogy rkk vdekeznk,
rkk flnk valamito1. Pedig egyltaln nem lenne nehz
megrtonek s kszsgesnek lenni, ha nem vdekeznnk rksen. Vdekezsen azt rtem, hogy llandan be akarjuk bizonytani, neknk van igazunk, s a msik tved. Vannak gonoszok, akik ugrsra kszen vrjk, hogy bebizonythassk, soha
nincs igazunk. Egy percig sem haboznak, ha hibt kell lelni
a msik jellemben. Az ilyenekbol ppoly lehetetlen vllalko-

70
,
I"

71

f.

I
I
I
I

r
I
I
1 ,1

~,

Legbensobb

vgyaink s ignyeink

Jutalmazva s dicsrve arra kszteted partneredet, hogy cserbe

szeressen, ezrt mi sem fontosabb, mint tkletesen ismerni
legbensobb vgyait s ignyeit. Ez az alapkve a gyngd, szereteten alapul kapcsolat felptsnek. Meggyozodsem, ha udvarias, kedves s gyngd vagy, akkorp;rtnered nagyon kedvezo
-vlemnyt TogHalakft~ci r~l-a~~gsem szabad soha reztetni
vele, hogy a kapcsolatnak felttlenl hzassggal kell vgzodnie,
s hogy neki veled kell tltenie az egsz lett. Ahhoz ugyanis
nemcsak kedvesnek s megrtonek kell lenned, hanem alaposan
ismerned kell a msik legbensobb vgyait s ignyeit. Ezrt
aztn ha az sszerusg
hatrainbell ki tudod elgteni e vgyakat
s ignyeket, akkor a msik nagyon fog szeretni. Azrt hangslyozom annyira, hogy a legbensobb
vgyakrl s ignyekrol van
sz, mert a felsznes vgyak kielgtse mg nem vezet hzassghoz. Az igazi szerelem a legbensobb s nem a felsznes 'gyakat
rinti.

fontos dologban sikerl megegyezsrejutniuk, boldogan lhetnek egytt tovbbra is. Soha nem vrhatod el, hogy mindig
mindent megkapj, amit csak etkpzelsz, mg akkor sem, ha
megrdemelnd. Ha kevssjelentos krdsben nincs egyezs,
hagyd r, legyen neki igaza.Azonban ha igazn lnyeges vgyadat frusztrltk, s becsapottnak reznd magad a htraarc miatt,
akkor javaslom, tanulj meg kompromisszumot ktni. Elofordulhat, hogy mgis visszakozol, de akkor valami msban kell
hogy igazadlegyen.

Ezrt akkor leszel a leheto legjobb a partneredhez, ha alaposan megbeszled vele, melyek a legbensobb vgyai s ignyei.
Mit akar, mit vr el toled? Beszld meg s rd le ezeket az elvrsokat, nehogy elfelejtsd oket. Amg nem rod le s nem beszled meg, addig fogalmad sem lehet, mely felttelek teszik boldogg a kapcsolatodat.

Konfliktushelyzetek
Ha a kt fl megismerte egyms legbensobb vgyait s ignyeit,
sokszor akkor sem kerlheti el a frusztrcit, a konfliktust.
Hidd el, annyi problmjuk lehet, hogy nha mr azt sem bnnk, ha partnerk szedn a storfjt; mgis, ha egy-kt igazn
72

Vlemnyem szerint szerelmi zlet a hzassg, s a siker rdekben gyakran kell trgyalasztalhozlni; ilyenkor - akrcsak
a munkaad s a vele trgyal alkalmazott - mi is sorra vesszk
klnbzo elvrsainkat. Mindezeket figyelembe vve vi~sgljunk meg nhny konfliktUshelyzetet.
73

1.Az anyagifelelossg

Amikor pcienseim panaszkodnak, hogy partnerk nem tud

bnni a pnzzel, ltalban arrl van sz, hogy az illeto meggondolatlanul kltekezik, rosszul osztja be a pnzt, nagyobb sszegu vsrlsnl nem kri ki msok vlemnyt vagy ppensggel
tlsgosan szukmark. A nok rendszerint azt panaszoljk,hogy
frjk tartja kzben a pnzgyeket, s nekik kln kell krnik
hztartsra, ruhra vagy a gyerek iskolai kltsgeire, min~enre.
A frfiak viszont a leggyakrabban azt teszik szv, hogy a nok
meglehetosen nagyvonalan bnnak a pnzzel, mintha az magtl teremne. A frje keresmnyt keveslo no kiss naivul ennyit
jegyez meg: nem bnnm, ha jobban keresnl. A frfiak azt panaszoljk, hogy a nem dolgoz nok a gazdasgirealitsokat sem
ismerik. pusztn felesgk kvnsgra ok nem kpesek tbb
pnzt hazavinni. Hiszen ltalban nem a frj hatrozza meg a
fizetst, hanem a tbbves munkaviszonnyal kirdemelt, folyamatos kis emelsek.
2.Agyerekek
A legnagyobb s legtbb gondot a nevelssel s a gyerek(ek)
fegyelmezsvel kapcsolatban felmerlo vlemnyklnbsgek
okozhatjk. Ez teljes mrtkben rtheto is. A fegyelmezettsg,
az erklcsi rtkek, a vallsos rzs, az nuralom mind, mind
olyan alapveto tulajdonsg, amelyet mindenki bele akar nevelni
a gyermekbe, teht ezekrol vitatkoznak a legtbbet a szlok.
Egy kiegyenslyozott apa - aki az ideiglenes npszerutlensget
vllalva szksg esetn nem riad vissza egy kis kemnysgtol
sem _ knnyen elvesztheti tekintlyt, ha az anya viszont lgyszvu. A gyermekt kedvesen, szeretettel nevelo anya pedig
ugyangy mlysgesenelkeseredik, ha a frje vltzik a gyerekkel, vagy kirzza belole a lelket, ha a szerencstlen ott merszel
74

hagyni egy falatot a tnyrjn. Elobb-utbb meg fogja utlni a

frfit merev gondolkodsa miatt.
Soha nem szabad lekic~inyelni azt az ellenrzst vagy viszolygst, amelyet partnered, gyermeked apja vagy anyja irnt
rzel. Ezrt is hangslyozom mindig, hogy alaposan meg kell
beszlni a gyermeknevelst, s ki kell alaktani egy mindkt fl
szmra elfogadhat gyakorlatot.

3.A szex
I

I
I

I
r

I
:1

Egy szerelmespr letben meghatroz szerepe lehet a szexualitsnak, ami a kapcsolat fenntartst illeti. A hzassgot amgy
is a szexualits klnbzteti meg ms 'barti kapcsolatoktI.
A szerelmesek olyan bartok, akik egytt s alszanak.
A pszichoterpis kezelsek sorn a frfiak rendszerint a
kvetkezo szexulis vgyaiknak s ignyeiknek adnak hangot:
1) tbb szexet szeretnnek; 2) szeretnk, ha a no gyakrabban
kezdemnyezne; 3) rlnnek, ha nem kellene llandan szban is bizonygatni szerelmket.
Termszetesen a noknek is akad nhny szexulis termszetu ignyk, s ha szerelmesk meg tud felelni nekik, sokkal boldogabb teszi vele oket. A nok ltalban nem szeretik a durvasgot, gormbasgot. A szexet szeretik gyengdsgbe ltztetni.
Szmukra a legtbb rzki sz nem szexulis, hanem szerelmes
sz. A frfikrkben ltalnosan hasznlt kifejezsek nem tl
npszeruek a noknl. Dhkben nha a nok szjn is kiszaladhat egy-egy kznsges fordulat, de romantikus hangulatban,
vagy ha szerelmesek, akkor soha: ilyenkor nem az utca, hanem
inkbb a kltok nyelvn beszlnek szvesen.
A nok szeretik, ha elg ido jut a szeretkezsre. A "Gyernk,
legynk_tLrajta gyorsanLdr~~m'; jelmdaeljesen kedvuket
szegi. Tbbek kztt azrt, mert ok lassabban reaglnak, s
75

"1

-I

II

II
I
I
"'

egyszeruen nem kpesek olyan gyorsan izgalomba jnni, mint

a frfiak.
Gyakori noi panasz, hogy kzvetlenl veszekeds utn partnertik szeretkezni akar. Megvad~a oket, hogy a frfiak kpesek
azonnal gyba vinni oket, miutn vlogatott srtseket vgtak
a fejkhz, s elmondtk oket minden rossznak. A nok sokkal
ink~b!?--il~!:etkeznek,
ne~2.edig a testkkel1.,ha
- rndben vannak az rzseik, akkor a szex is menni fog. Mly
meggyozOdse~, ~SZererol
babrokr7ili.;;; frfinak
meg kell t~~~ni~ok-sok kedvess~ggdJusz~.r.~zn.i..a..sz.~
letet. A nok szeretik milldennekmegadni a mdjt, s tasz~a
oket a durvasg, amely a partnert kjsvr llatt, oket pedig
egy darab hss alacsony~a. Kevs dolog tudja mg jobban
elvenni a kedvket.
A noket nem annyira a szex mennyisge,
.
: -

---

___
.

mint inkbb a minosge rdekli.

okoznak. Slyos feszltsget kelthet, ha alapveto krdsekben,

mint pldul abban, hogy ltezik-e Isten vagy hogyan kell tisztelni az Urat, nem rt egyet a l&t szlo. Ez persze nincs mindig
gy. Sok olyan hzasprral tallkoztam mr, akik a hzassgktskor nagyon is klnbztek egymstl vallsilag.Termszetesen ezeket a vallsi ellentteket hol jobban, hol rosszabbul sikerl thidalni, de a felek tbbnyire elfogadjka msik nzeteit s
tiszteletben tar~k a hitt, vagy egyszeruen nem foglalkoznak
vele tbbet. Az etikai krdsek legalbb olyan sllyal esnek a latba, mint a vallsi problmk. Ha hazugsgot, lopst vagy egyb
erklcsi krdst illetoen klnbzik frj s felesg nzete, az
bizony alapvetoen befolysolha~a a hzassgot. E tren nem is
jhet ltre kompromisszum. Ezrt ezek a k-onfliktusokminden
ms - tbbnyire megoldhat - konfliktusti klnbznek.
5. A rokonok sa hzastrscsaldja

4. Egyhz

s valls

Klns, de egyhzban s vallsban gykerezo konfliktus sokkal kevesebb addik, mint hinnnk. gy ltszik, mr hzassgkts elott mukdik egy bizonyos szuro, megelozve, hogy e
tren nzeteltrsek alakuljanak ki. A hvo ember ltalban
olyannal kt hzassgot, aki szintn hisz Istenben. Agnosztikus
az agnosztikust, ateista az ateistt vonzza.
E tren az ad okot a legtbb panaszra, ha az egyik fl gy
rzi, a msik tbbet is jrhatna templomba a csalddal. Hol az
anya, hol pedig az apa figyel oda jobban a gyerekek vallsi nevelsre. De egyik sem akarja egymaga vllalni a feladatot. Ugyanakkor szinte sosem lesz igazi feszltsg forrsa, ha kielgtetlenl marad a csaldi vallsgyakorlatra val, de csak az egyik flnl
jelentkezo, eros vgy.

A rokonok s a hzastrs csaldja ritkn vet fel gondot, de ha

mgis, rendszerint komoly a baj. Jellegzetes kifogs, hogy a
partner csaldjatlsgosan beleavatkozik a hzassgba.Gyakran
a frj ragaszkodik tl erosen a szleihez, megprblva reroltetni felesgre felmenoi vlemnyt. Mskor a felesget befolysolja tlsgosan az desanyja, akivel arnytalanul sok idot tlt
egytt, a frj pedig gy rezheti, csakmsodlagosszerepjut neki.

6.Munka,lls, szakma shivats

Igazi problmt komoly etikai s vallsi nzetklnbsgek

A felesg vagy a frj munkja sokflekppen befolysolhaga,

hogy boldog lesz-e a hzassg.A kapcsolat szempon~bl rendkvl fontos, hogy tudatostsk, mennyiben hat a msik legbensobb vgyairas ignyeire az ebbol add, esetleges frusztrci.
A no leggyakoribb panasza az, hogy a frfinak tlsgosan

76

77

fontos a munkja. Gyakran gy rzi, a frfi szmra fontosabb

a szakmavagy a hivats, mint o.A frfi gyakranhazaviszia munkt, tlrzik, de mg a hz krli teendoket is olyan elhivatottsggalkpes vgezni,hogy a felesgsemmibe vett,visszautastott,
magnyos trsbrlonek rzi magt.
Nmely foglalkozsok klnsen nagy frusztrcit okoznak
a hzassgban. Az orvost pldul gyakran .elis beteghez hvjk. Flbeszakadnak az tkezsek, az orvos sokszor nem tud a
csalddal nyaralni, vagy gyeletes a htvgn. Meggondolatlansg nem szmolni ezzel annak, aki orvoshoz megy felesgl.
A not frusztrlha~a a zensszel vagy kamionsoforrel kttt hzassgis. A zensz s a sdfor gyakran s sokat utazik, sot jszaka
is dolgozik, ppen akkor, amikor a felesgeazt szeretn, ha otthon lenne. Sok frfi dlutni vagy jszakai muszakban van, s
ez szintn nagy feszltsgforrs lehet. Annl rosszabb, ha a
szintn dolgoz felesg eltro muszakba van beosztva.
Azonos munkakrben vagy szakmbanjrtas prni frusztrlha~a a not, hogy neki kell megteremteni az otthont. A no sokszor tanulni szeretne, hogy jobb llshozjusson, tbbre vigye,
s ne avval teljen az lete, hogy otthon l, s vrja az iskolbl
hazatro gyerekeket. Sokszor ijeszto kihvs ez neki, hiszen
vekkel korbban abbahagytaa tanulst, taln mr el is felejtette,
hogy kell tanulni vagyjegyzeteIni. Sokszor az a legnagyobb akadlya a no tovbbtanulsnak, hogy a hmsoviniszta frj ellenzi.
A bizonytalan frfiszemlyisg fenyegetsnek veszi, ha a no
tanulni akar. Nemcsak attl retteg, hogy esetleg okosabb nla
a felesge, hanem attl is, hogy az asszonyt elolptethetik, tbb
pnzt fog keresni, mint o, kapcsolatba kerl vezetokkel, mg o
megmarad az egyszeru munks szin~n. Elofordulhat, hogy
a frfi azt hiszi, otthon neki semmi dolga, hiszen a munkahelyn
mr ledolgoztaa maga nyolc rjt.Szabadnakvli magt, meccsre jr, tekzik, vadszik, cimborkkal poharazgat, hiszen elv78

gezte mr a napi penzumot. A no tvolrl sem rt egyet, szerinte ugyanis a munkahelyi munka nem menti fel a frfit csaldis
otthoni ktelezettsgei all. Ez bizbny nehz perceket okozhat a
hzassgban. Ha teht azt akarja a frj, hogy a felesge szeresse,
legyen tisztban vele, hogy az o nyolc rja az asszony szemben nem fontosabb a sajt nyolc, sot olykor tz vagy akr tizenkt rjnl!
A trsasg

Nagyon rdekes, milyen gyakran szerepel a legbensobb vgyak

s ignyek listjn, hogy egyik vagy mindkt fl nagyobb trsasgi letre vgyik. Sok embernek meglehetosen nagy problma
ez. Elofordulhat, hogy az egyik fljobban feltallja magt a trsasgban, uralja a terepet. A msik szvesen elksri, de nem vllal kezdemnyezo szerepet, nem szervez, nem kt j ismeretsgeket, nem hv trsasgot. Azt hiszem, azok a.hzassgok sikerlnekjobban, amelyekhez aktv trsasgi let is tartozik. Elg
unalmas ugyanis htrol htre csak moziba jrni agyerekekkel.
Sok hzaspr szmra a mindig egyforma, unalmas otthoni
rutin legjobb ellenszere a tudat, hogy van mirt vrni a pntek
vagy a szombat estt, a vasrnap dlutnt, amikor vgre trtnik
valami, trsasgba mennek, vacsorra hivatalosak, vagy egyszeruen csak kiruccannak egy msik hzasprral. Ha a frj s a felesg kzs tr~:,u;gbajr,tbbnyire egytt is marad.

Idegesto, zavar szoksok

Tedd fel magadnak a krdst: Van-ea partnerednek olyan boszszant, idegesto szoksa, ami ltszlag semmisg ugyan, de
tged annyira zavar,hogy ki lehet kergetni vele a vilgbl? Sok79

ri

ves praxisomban ilyesflkkel tallkoztam: a partner szvja a

fogt, a msik meg szrtyg vagy szipog, ahelyett hogy kifjn
az orrt. Sok no rhelli, ha jl nevelt trsasgban kznsges
viccet mesl vagy kznsgesen viselkedik a frje.
Igaz,>nem bomlott mg fel hzassg ilyen jelentktelen, de
idegesto szoksok miatt; ltalban nem okoznak vresen komoly problmt. Ha azonban egyazon szemly tbb idegesto,
bosszant, rossz szokst is sszegyujt, akkor ez a krlmny
ugyanolyan komoly gondot okozhat, mint brmely ms, inr
eredendoen is slyos problma.

Nhny j tancs

Tisztbb kpet nyersz a hzassgodban esetleg gondot okoz,

zavar krlmnyekrol, ha ttekinted feljegyzseimet, s szemgyre veszel nhny kiragadott pldt. A leggyakrabbanaz albbi ignyekkel tallkozhatsz:
1. Vegyl vgre emberszmba, ne csak arra legyekj, hogy legyen kivel ordtozni!
2. Mindig mondd meg, hov msz!
3. Nekem is legyen beleszlsom a csald pnzgyeibe!
4. Ha megbntetem a gyereket, kve~kezetesen tarts ki te is
a bntets mellett!
5. Mondd meg, mire vgysz az gyban, csak gy szerezhetek
tbb rmet!
6. Legyl kevsb ellensges az anymmal!
7. Mozduljunk ki gyakrabban otthonrl! Keress valakit, aki
nha vigyz a gyerekre!
8. Ne csak szeretkezs kzben legyl kedves hozzm!

80

9. Ne a gyereken tltsd ki elfojtott haragodat!

10. Trsasgban ne hozz zavarba avval, hogy mindent kibeszlsz!
~
11.Tltsnk egytt tbb idot, pldul gyere velem templomba,
lehetoleg szvesen!
12. Amikor hazajssz, szeretnm, ha tbb jutna nekem beloled!
13. Ne dobolj rkk az ujjaiddal!
14. Szeresd vagy legalbb viseld el azt a zent, amit n szeretek!
15. Ha nincs kedved szeretkezni, rendben van, de ksobb ne n
legyek a hibs!
16. Ne rgd a krmd!
17. Vigyzz jobban aholminkra!
18. Ne brld mindig a munkmat, inkbb rtkeld'azt az
letformt, amit biztost neknk!
19. Lgy gyakorlatiasabb s lgy pontos!
20. Ne forgasd ki a szavaimat!

D
~

Ez a lista megkzeltoen teljes: effle panaszokkal illetik

egymst a hzastrsak. Ha sikerlorvosolni, esetleg teljesen
kikszblni oket, akkor jelentkenyen s tapasztalhatan
erosdik partnered irnti szerelmed. Ne lepodj meg: ha valaki
jt tesz veled, te is legyl hozzj. (Lsd az 1. szablyt.)

Hogyan rheted el klnleges mdszerekkel,

hogy jobban szeressenek?
Az elozoekben felsorolt, szeretetbreszto, jutalmaz magatartsformkat egsztsd ki ms, ugyancsak fontos eljrsokkal, s
megltod, cserbe tbbnyire szeretetet fogsz kapni.

81

i
f

\ '1

Ismerd meg, mennyit tur a kedvesed _

fizikailag s rzelmileg egyarnt!
Egyszer egy rokonszenves hzaspr vacsorzott nlam, s amikor elkszntek, az asszony olyan kzel tolta az arct az enymhez, hogy mr-mr knyelmetlenl reztem magam. Viselkedsben nem volt semmi kihv, o ugyanis mindenkitol gy szokott elksznni. Neki jlesik - sz szerint _ kzel frkoznie
a msik emberhez. Ha kt ember ppen egyforma dzisban
szereti a bensosges rintkezst, akkor bizony nagy szerencsjk van, hiszen ms proknak ki kell dolgozniuk, meg kell tamssal.
Pil~.ztalniuk,hogy intimits t.ekintetbenhnyadn is llnak egy-

Vannakhzasprok,akiknl egszen vilgosa helyzet.

Nmelyik frfi nem szeret trsasgbana felesgemellett lni,
nem szvesen fogja meg a no kezt s nem muta~a ki szeretett,
illetve egyv tartozsukat, ha vletlenl mgis egyms mell
kerlnek. Pedig nagyon szereti a felesgt, szeretettel, tisztelettel viseltetik
irnta,
s minden ms szempontbl is rett, jraval
embernek
bizonyul.

Vlogassuk meg szavainkat,

Nagyon fontos, hogy mit s hogyanmondunk. Igaz,ami engem
illet, fOl!l.Q.S...abbnak
tartom azt, amit tesznk, mint azt, amit
mondunk, illetve amit csak tenni fogunk. Mgis, ha ~,
liOgy szeressenek, be kell ltnod.:...rendkvlfo~_a.k.a szav~.
Minden emberi kapcsolatban klns jelentosge van a kimon-

A felesg ugyanakkor keseruen panaszolja, hogy a frj nem

szereti elgg, nem beczi, simoga~a annyit, amennyit o szeretne. Neki sokkal tbb intim ignye lenne, mint amennyit a frfi
nyjt. Sokkal boldogabb lenne, ha simogatn, lelgetn vagy
sta kzben tkaroln a frje. Miutn deskeveset kap belole,
boldogtalan s tancstalan is. A megolds termszetesen az,
hogy a frfi gyozze le a tartzkodst, s teremtsen szorosabb
fizikai kontaktust a felesgvel. A no ignyli a testi rintst,
enlkl nem teljes az lete. Termszetesen a no is elhitetheti
magval, hogy meg tud lenni az olyannyira htott intimits
nlkl. Hiszen annyi minden mst kap a ftjtol; nem rdemes
nagy huht csapni miatta. E kt megolds kzl be kell kvet-

_doH sznak,

s ha partnered

szeretetre

vgysz, dntoen

esik

latba,_hogya.n_rn9ndoQ
a mond.~at.
Sokan kptelenek kimondani azt, hogy "szeretlek". s tnyleg, van valami misztikus, varzsos ereje ennek a sznak. Elg
hallani ezt az egyetlen, oszintn kimondott szt, mris biztonsg, melegsg s jindulat tlt el, valami olyan, amit soha mskor nem rzel.
A durva, trgr szavakugyanolyanerovel hatnak, mint a kedves s finom szavak, csak ppen negatv elojellel. Ha szeretni

82

83
I

akarsz, s azt akarod, hogy viszontszeressenek, akkor tancs()s

elkerlnd a kznsges szidalmakat s az emelt hangot. Klnsen a kiabls kellemetlen. A hangoskods mindenkibol rossz
rzst, zavart s idegessget v!t ki, ami gyakran haragg fokozdhat. Hogy lehet, hogy mindenki gy rzi, csak ppen maga a
kiabl nem? Klnsen a frjek (de sokszor az anyk is) kptelenek felfogni, hogy felesgk (illetve gyermekk) mirt tekinti
az acsarkodst klnsen fenyegeto jelnek. gy ltszik, nem
veszik szre, hogy az ordtozs szenvedo alanya megrml, nbizalmt
veszti,
megflemltett,
ideges ldozatt vlik, sot elofordul, hogy
valsggal
pnikba esik.
Vannak gyenge nok, akik nem tudjk rvnyesteni az akaratukat a frfiaknl, ezrt finomabb s kevsb eroszakos eszkzkhz folyamodnak. A nok sokszor knnyebben s jobban
bnnak a szavakkal, mint a frfiak, gy azt~ nem hibztathatiuk
oket, ha veszekedssel prbljk elrni cljaikat. Ugyan mi lehetne akr csak megkzeltoleg is ennyire hatsos?
Az szrvekkel s blcsessgekkel altmasztott zsrtlods
gy hathat, mintha egy jsgos tndr prblna j tra terelni
minket. De a tlzsba vitt Zsrtlods ppen ellenkezo hatst
rhet el. Sok felesg szmolhatna be ugyanarrl az lmnyrol:
addig-addig zsrtlodtt, amg szerencstlen frje ki nem fogyott a trelembol. Akkor aztn falhoz szortotta, egyik kezt a
nyakra kulcsolta, a msikat pedig tsre kszen, klbe szortva felemelte, hogy egy letre beIfojtsa a szt.

A tlzsba vitt szeretet veszlyei

Taln furcsllod, hogy ebben a fejezetben, amelyben msok
szeretetnek elnyersrol van sz, azt ajnlom,2!e engedd szabadjra rzelmeidet.
Brmily
furcsa,
bizOUytja,
- --"'-. a.-gyakorIat
- ~ az, ,'--

Lnem szere~s tlz..J?Qa"'yiE:nLaj.sg~

Vegyk pldul egy
kzpkor no esett, aki igazn tisztessgesen nevelte hrom
gyermekt, amg el nem vlt a lerjtol. Mindegyik gyermek elg
nagy volt hozz, hogy vlaszthasson, kivel akar maradni, s a no
legnagyobb meglepetsre mindhrman az apjukat vlasztottk.
Pciensem lelkiismeretes,j anyavolt, akit csak a gyerekekjlte rdekelt, s pp ezrt kptelen volt megrteni, mirt kerlt
htrnyba az apval szemben, aki a normlis nak tekintheto fegyelmezs eszkzeivel is boven lt agyereknevelsben.
Mg nagyobb csapsknt lte meg azonban a gyerekek rszrol tapasztalt elidegenedst, holott azok csak nhny utcnyira
laktak tole. Ritkn hvtk fl, nem ltogattk surun, s ltalban
vve gy viselkedtek, mintha legalbb ezer kilomter vlasztan
el oket egymstl. Nem llthatta, hogy ellensgesekvele szemben vagy hogy nem szeretik. Csak ppen nem rtkeltk mindazt, amit rtk tett - anya s gyermekei kapcsolatahuvsen trgyilagosmaradt. Ez fjt a legjobban az asszonynak.
Ha gy szereted a - kedvessgedet s sieretetedet viszonozni kpes - gyermeket vagy felnottet,. hogy ugyanakkor nem
vrsz tole semmit, akkor az a gyermek vagy felnott nagyon fog
kedvelni tged, de szeretni aligha.ltalban nem szeretik azokat, akik szolglataikrt semmit nem vrnak cserbe. (Kivve
persze, ha pnzrol van sz.) Az ilyen emberek alrendelik'magukat partnerknek, akik taln rtkelik a husget, mgsem
sajnljk nagyon, ha nzetlen imdjuk lelp a sznrol. Nem
rzik szksgt annak, hogy tovbbra is trodjenek 'vele, hiszen
mr megkapta, ami jr neki. Ha kt ember szereti egymst, akkor mindkettole~gyainak
sjg.nyeinek kell betelje~m~ Me!! ha ~sakaz_!:gyikfl ka , a msik szolga lesz. Meggyozodsem, hogy aki rkk csak ad, anlkl hogy pna is, az
szolgaknt viselkedik.
Hogy hogyan kaphatott volna viszontszeretetet gyermekeitol

84
85

j
I

az imnt emltett nobetegem? Kevesebb hibval. Hiszen o akkor is tlzottan szerette oket, amikor ok ftyltek r. Akkor
sem fosztotta meg oket kegyeitol, amikor ok nem trodtek vele.
Eleinte trtnhet kedvesen is a szeretet, a szolglat s a kedvessg megtagadsa, de a msik flnek mindig reznie 'kell, hogy
hibt kvetett el, amikor o tagadta megjrandsgodat. gy hajthatod sajt malmodra a vizet. Ne legyl teljesenodaad, reztesd,
hogy esetleg kpes vagy lelkifurdalst, kellemetlensget, sOtakr
flelmet is kelteni partneredben. Fejezd ki gy,hogy nem vagy
hajland elturni a komiszsgot, hogy elvrod ajzan megrtst,
s ha ez hinyzik, ksz vagy rszben vagy akr teljesen visszautastani ot.
Ha partnered, illetve gyerekeid felfogjk, hogy kpes vagy
kellemetlenn tenni az letket s visszautastani a neked nem
tetszo viselkedst, egy csapsra megrtik majd, mit aka~szelrni; azt is megrtik, jobb lesz eleget tennik az elvrsaidnak,
mert mskpp te sem hagysz fel a szmukra kellemetlen viselkedssel. Szval ha nem elgtik ki valamely belso vgyad vagy
ignyed, akkor megkeserted az letket, hisz semmikppen
nem sikeri,ilelrnik, hogy kimutasd szeretetedet.
U gye rtheto mr, mirt nem szeretik igazn azt, aki mindig
csak ad? Egyoldal lesz a kapcsolat, ha mindent eltursz. Ha ellenben felttelesen fogadod el a msikat, o knytelen lesz szmtsba venni elvrsaidats klcsns adok-veszekjelleguv tenni a kapcsolatot, ami rtkesebb, mint egy-egy kisebb szolglat,
illetve az rte jr fizetsg. Mindnyjan megfigyelhetjk, hogy
azoknak van a legnagyobb becsletk, akik a legkevsbhajlandk elturni az rtelmetlen, buta viselkedst.Azokat viszont, akik
alzatosaks knnyen beadjk a derekukat, gyakran elnyomjk,
kihasznljk embertrsaik, mikzben persze igyekeznek a leheto legtbb hasznot hzni a kapcsolatbl.
Ezrt csak azt ajnIhatom minden szentnek, hogy - gyere-

1."

jiI

kek, magatehetetlen regek s balga llatok kivtelvel- mindenkit csak felttelekhez ktve szeressenek. Ha gy akarsz szeretni, hogy viszontszeressenek, Jilegkell tanulnod knyelmetlen
helyzetbe hozni szleidet, part~eredet vagy ppen gyerekeidet,
s amikor ppen levegonek nznek, tudnod kell lni e tudomnyoddal. Nemcsak sajt rdekedben kell ezt tenned, hanem az
o rdekkben is. Azrt rdekk nekik is, mert megtlsem szerint a gyermeknevels, a szlokkel val egyttls vagy a hzaslet szempontjbl is helytelen nem ragaszkodni hozz, hogy
partnered viszonozza s megosszaveled az rzseit.
A muellenlls

A tlzsba vitt szeretetnek msik kvetkezmnye is van. Leggyakrabban olyan jakarat frfiak tapasztaljk, akik szerint
a fnyes siker titka, hogy mindent meg kell adni a partnernek,
amit csak akar.Azt hiszik, minl tbbet adnk minden elkpzelheto formban, annl szorosabb, meghittebb lesz a szeretet s
a szerelem. Pedig tapasztalatom szerint nemcsak egszsges,ha
sszeszlalkozol a partnereddel, s nemet mondasz, hanem a
nok rszbenelisvrjk,hogya frfinhavisszautastsaoket.
Ha meg akarod rteni a noi lelket, s el akarod rni, hogy
jobban szeressk, tiszteljk a frfiakat, el kell fogadnod

87

86

a no

elvrsainak tnyt: a frfi legyen eros, tudjon dnteni, mindig

biztos tmasz legyen s vezesse a not az let tvesztoin to
A nok gyakran vizsgztatjk a frfiakat. Komiszul viselkednek, kibrhatatlanok, akadkoskodnak, sot olykor kznsges
trgrsgoktl sem riadnak vissza, csak hogy lssk,mit lp r az
regfi. Ha csakvllat von, s tovasiklik az gy felett, akkor beigazoldnak a no flelmei: lltlagos vdelmezojnek inba
szllt a btorsga. A no titokban remnykedett, hogy a frfi nem

til

hagyja magt, megmutatja, hogy egyedl is boldogul, s ha o

erre elutastja (hiszen nem tett meg mindent a kedvrt), akkor
fogja a kalapjt,s tovbbll.A no titokban remli, gy tesz majd
a prja, miltal bebizonyosodik, hogy legny a talpn, akit mg
o sem kpes kihozni a sodrbl. A no legtitkosabb remnyei
beigazoldnak, hiszen a frfi nlkle is meg tud lenni, s nem
hagyja, hogy rkk az ujja kr csavarjavalaki. Sajnlatra mlt az a frfi, aki annyira vgyik a no szerelmre, hogy 'remegve

teljestiannak legkisebbszeszlytis. Nem 'vesziszre, hogy

kzben fokozatosan elveszti a no megbecslst.
Tegyk fel, hogy a frfi kitart az elkpzelsei mellett, nem
adja be a derekt, mire a no mg a szemt is kisrja. Zajosan
gl, hogy a frfi nincs r tekintettel, pedig o nagyon is megrdemeln, amit kr, meg hogy a frfi mr nem is szereti stb. stb.
gszakads, fldinduls - a frfi megijed, esetleg gy rzi, veszlybe kerlt a kapcsolat, s vgl enged, Ez pedig nagy hiba.

Mert amit teljes elutastsnak rez, az tbbnyire mg mindig

csak sznhz. A no kvncsi, meddig fesztheti a hrt. Mikor
adja be a derekt a frfi? Elgyengl-e a teremts koronja, ha'
szidalmazzk, hibztatjk? Ha a frfi llja a sarat, nem hatnak r
az rzelmi kitrsek, a veszekeds, akkor a no bizonytottnak
ltja, hogy szve vlasztottja rett, eros felnott, akit rtelmetlen
s hisztrikus dhkitrsek sem tudnak megingatni.

A hrom kivtel

Bizonyos teht, hogy ki kell elgtened partnered legbensobb

vgyaits ignyeit, ha azt akarod, hogy szeressen,; de elobb meg
kell tudni, melyek ezek a vgyak s ignyek. Sokszor nem is
nehz: egyetlen este, egy pohr ital mellett ki lehet tallni, meg
lehet beszlni. Mskor azonban - sajnos egszen kptelen okok
88

miatt - kptelensg megszeretni valakit. A frfiaknak meg kell

tanulniuk, hogy ha ajnlatot tesznek egy nonek, az a szoksostl
eltroen is reaglhat.
~
gy tudjuk, ltalban h~elgssel,kszerekkel,virggal,gyertyafnnyel, elegns vacsorval s csbtsba hajl udvarlssal lehet levenni egy not a lbrl. Ha sikert akar elrni a frfi, azonl1ala csbts fegyverhez folyamodik. Ez meglehetosenjl mukdik, decsakakkor,ha a no ppen olyan kedvbenvan, hogy
h~gyjamagt elcsbtani.
Kevesen tudjk, hogy tbbnyire szexualits nlkl is el lehet
rni ugyanazt. Ha a szeretet defincijra gondolsz, akkor egyltaln nem lepodsz meg, hiszen azokat szeretjk, akik boldogg
tesznek minket. gy pldul ha az boldogtja a not, hogy a prja
elviszi a gyerekeket moziba, s akkor neki is lesz egy habftirdovel, pedikurrel megtetzett, szabad dlutnja, akkor az o esetben bizony ez lesz a csbts leghatsosabbformja. A no nagyra
fogja rtkelni azt a frfit, aki gy a kedvben jr. gy vli, nincs
onla megrtobb, kedvesebb frfi a Fld~n, aki mg a tetejbe
rajong is rte. s az a no, aki gy rzi, szeretik, maga is mdfelett szeretetremltv vlik.
Vagyisaz a frfi, aki vacsort foz a felesgnek, segt porszvzni, olajat cserl a no kocsijban, bevsrol, vagy egyszeruen
csak beszlget vele, gyorsabban viszi gyba,mint ha perlekedne,
s panaszoln, hogy keveslia szexet meg a szere~etet.A legerotikusabb hely ugyanis a hz brmelyik helyisge lehet, persze a
hlszobn kvl.Az a legjobb;ha mr a reggelizoasztalnlelkezdodik a dolog. Gyakran zavarba ejti a frfiakat az is - egy msik
kivtel a noktol elvrt magatartsformkban -, hogy a nok nem
felttlenl lvezik ugyangy a szexet, mint ok. Ha nincs megfelelo hangulatban a no, akkor gy hessegeti el a frfit, mint a legyet,napozs kzben. Ha fozs kzben akarod imdni s htulrl lelgetni a felesgedet, tudd meg, sokkal inkbb kvn tged
89

:"
II
It

l'
~I
I I

II

a pokolba, mint az gyba.A noknek idonknt elegk van a fellii1lkozsbl. Ilyenkor gy rzik, ldzi oket a frfi. A harmadik kivtel esetben a frfi rjn, hogy teljesen mindegy, mit
tesz: a no rdeklodse s szexulis programozottsga annyira
eltorzult, hogy mr nem lehet segteni rajta. Az a no, akin eroszak esett, vagy akit visszautastottak, vagy aki ppen slyos rzelmi gondokkal kszkdik, szinte nem is hagyja magt szeretni. Nem felttlenl a frfi teremtette ezt a helyzetet, -snem is
felttlenl neki kell megoldania. Tole fggetlenl, mr korbban is ltezhettek ezek a problmk. s nem biztos, hogy a frfi
elg gyes, elg trelmes ahhoz, hogy kigygytsaa not belole.
Azok a nok, akiket valamilyen szexulis trauma rt, mazochistk, kicsapongkvagy szexulisan gtoltak lesznek. A frfiak
durvasgra az a legjellemzobb noi reakci, hogy a no elveszti a
frfiakbavetett hitt, ami az intimitsti val flelemben nyilvnul meg. Hacsak nem tapasztaltl magad is hasonl flelmet,
akkor elg nehz megrtened, mirt tud olyan rettento vatos
lenni egyik-msik no (s persze frfi is), pedig csak arrl van
sz, hogy nem akar mg egyszer sebeket kapni. Ha partnered
fl az intimitsti, tanulj trelmet. Mero rosszindulatbl nem
utasthat vissza partnered. Valsznuleg rgi s mly sebeket visel, nagyon megbntottk, s annyira megrendlt a bizalma,
hogy idore van szksge, mg legyozi a flelmt. Ilyenkor ppen
a sietsg akadlyozzameg, hogy elrd az oly nagyon htott clt,
m ha trelmesen, lpsrollpsre haladsz, szmolva visszaessekkel is, s ha kpes vagy htrol htre, hnaprl hnapra megbirkzni a problmval, akkor fradozsod elnyeri jutalmt.
Nagyon szomor, ha dhbe gurulsz s fenyegetozl, hogy elhagyod, vagy ppen elmondod mindenflnek, pedig amgy is
elg szerencstlen. Hiszen pontosan ez a magatarts okoz ilyen
problmkat, s ez gtoljaa megoldsukat.

sszefoglals

r
:1

Ebben a fejezetben a meg~rostst nyert tanuls rendkvli hatkonysgt prbltam megmutatni. Az egyttmukds, tisztelet s szeretet szablyaikzl ez a legszebb s egyben a leghatkonyabb is. Az 1. szablyezt mondja ki: Ha valakijt tesz veled,
cserbe/te is tegyl vele jt. Megksreltem bemutatni azokat
a viselkedsformkat, amelyek elocsalogatjk partneredbol a
szeretetet, s azokat is, amelyek gyakran toled fggetlenl is viszontszeretetet vltanak ki belole. Nyilvnval, hogy az 1. szably nem mindig rvnyes, amit sajnos el kell fogadnod. Ha
ugyanis mindig sikerreljrna a megerosts, nem volna szksg
a 2. s 3. szablyra.
ltalban arrl sem szabad megfeledkezned, hogy minl jobban erostesz egy viselkedst, annl erosebb lesz. Elg, ha csak
ltezik valamely viselkedsi forma, mris mrget vehetsz r,
hogy valaki meg fogja erosteni. Nem mindig tudhatod, ki s
milyen viselkedsi formkat erost meg; sokszor kptelensg
rjnni. Ha teht hiba prblkozol, mgsem akarnak bekvetkezni a kvnt vltozsok, akkor vagy sajt tetteidet kell behatbban megvizsglni, vagy msokit - azokit, akik taln nem
tudatosan, de mgis erostik azt a bizonyos viselkedst.
Ilyenkor termszetesen a kvetkezo krds merl fel: "Mit
tegyek, ha komiszul bnnak velem?" Ez a kvetkezo kt fejezet
tmja.

.1

I
I
II
il

l'
91

90
II
II
..

- --

----

,'>

.Az egyttmukds, tisztelet s szeretet 2. szablyaez: ha valaki komiszul bnik veled, te~z sszerusg hatrain bell, egy
bizonyos ideig tovbbra is bnj velejl.
Taln neked is feltunt, hogy a fenti llts a keresztnyi tants egyik alapttele. Azt sugallja, hogy ha rosszak hozzd, akkor
kezdetben trelmesnek kell lenned, szeretned kell embertrsaidat buneik ellenre is, oda kell tartanod a msik orcdat is, nhny lpst elbk kell menned, le kell lnd velk, hogy a
lelkkre beszlj, s idot kell adnod nekik, hogy megvltozzanak.
Nagyon szp gondolat, s az is benne van, hogy aki komisz volt
hozzd, majd elgondolkodik. A 2. szably alkalmazsakor azt
kell felttelezni, hogy esetleg flrertsbol vagy tudatlansgbl
viselkednek veled gy,s nem azrt bntanak, nem azrt gzolnak a lelkivilgodba,mert rossz vagy ppen ellensges lettl volna velk szemben. Vagyisnem akarsz rgtn tmadni, visszautastani vagy mltnytalanul bnni a partnereddel, noha szmodra elfogadhatatlanul viselkedik. Feltehetoen jobban megrt
majd, ha elmagyarzod, mit mirt teszel. Remled, hogy ha
trelmesen viselkedsz vele, akkor megvilgosodik az elmje, s
megvltozik. Joggal vrod el, hogy ne utastsa el, sot rtkelje
a tisztessges viselkedst; szeretetteli kzeledsedet viszonozza
szeretettel. A szpirodalom hemzseg az ilyen esetektol: a szenvedo ember nagylelkusgnekjutalmaknt a gonoszbl j lesz.
Nem knnyu feljutni a trelemnek s meg~rtsnek erre a fokra, visszafojtva nyilvnval idegessgedet, a mltatlan bnsmd nyomn bredo, kellemetlen rzseidet. Csak kemny
munkval fejlesztheto ki az a kpessg, hogy szeresd az ellensget, illetve fogadd el magt a bunst, jllehet a buneit elutastod.
.
Ha rzelmileg zavar a partner, gyis ki fog derlni, hogy
kptelen vagy megbocstani, s kifogytl a trelembol. ppen
95

az indulatos, pnikra hajlamos fltkenykedoknek,az nuralomra kptelen embereknek van leginkbb szksgk higgadtsgra,
amikor tmads ri oket. Minl kiegyenslyozottabbvagy,annl
jobban tudod szeretni a krltted levo, egyenslyukbl kibillent embertrsaidat. Csak ha nvelnd a feszltsget, ha mg
tbb igazsgtalansgot akarnl, akkor lenne rdemes ugyangy
felhznod magad, mint az, aki tged bntott. Vajmi kevs az
eslyed, hogy trelmes ember mdjra megnevelheted a komisz
msikat, ha te magad is ellensges, keseru s hisztris vagy.Ha
nem tudsz uralkodni az rzelmeiden, akkor eredmnytelenl
vagyj ahhoz a msikhoz, aki gonoszul bnt veled. A kvetkezo
fejezetben teht rvid ismertetst adok a llek betegsgeirol,
megvilgtva az rzelmi zavarok termszett, keletkezsket s
lcgyozskmdjait. Ajobb megrts rdekben ajnlom nhny
ms, klnfle problmkkal foglalkoz rsomat is, amilyen

1. lehetosg: Turni srtodttsg nlkl

Nehezen kezelheto emberekhl elg gyakran alkalmazhat az

a mdszer, hogy minden srtodttsg nlkl elviseled oket. Ne
akarj nagy gyet csinlni a viselkedskbol, amely persze nem
tesz boldogg; mgis nagylelkuen elviseled, megprblod
cskkenteni a konkrt gy jelentosgt, s ha lehet, igyekszel
magad is elhinni, hogy nincs jelentosge, szt sem rdemel.
Sokszor elofordul ilyesmi az leted sorn, s azt hiszem,
blcs vagy,ha gyjrsz el. A legtbb, napi gyakorisggaljelentkezo frusztrci nem r annyit, hogy kitrjn miatta a harmadik vilghbor, gy aztn nem is kell tudomst venni rla, elg,
ha az aprbb incidenseket ennyivel elintzed: "Ilyen az let."
Valahnyszorkimondod, mr vge is a csaldsnak, mert sikerl
meggyozni magad, hogy semmi ok az idegeskedsre. Ne csapongj szlsosgek kztt, s a problma rett, felnott megoldsa
tged mint az gy foszereplojt fog dicsrni: hiszen kiderl
rlad, hogy trelmes, tolerns vagy,s eszed gban sincs hagyni, hogy apr-csepro gyek kihozzanak a sodrodbl.

pldul a Hogyan llj ki az igazadrt?, a Bezzeg a hzaslet! s a Hogyan tedd azt, amit szeretnl? cmuek.

A ngy lehetosg
2.

Mielott nekiltnk, hogy rzelmi problmink eredett feszegessem, gygymdot javasoljak, illetve megvizsgljam, hogyan
hatnak ezek a problmk a tisztelet s szeretetet irnti ignynkre, szeretnm, ha megrtend, hogy az ideges viselkeds nagyon
kros. Ngy cselekvsi lehetosg nylik a frusztrlt helyzetek
orvoslsra. Igaz, az ideges viselkeds is egyfajta megolds, de
n nem .ajnlom.A msik hrom sokkaljobb megoldsnak tetszik:

96

.
.1
II
I

lehetosg:A

tiltakozs

Ha eredmnytelen a srtodsmentes tolerancia, mert tovbb

frusztrlnak, egy ido utn mr semmi kedved trelmesnek lenni. Most mr nem tartod oda a msik orcd, sot, ppen ellenkezoleg. Tiltakozol, kellemetlenkedsz, s olyan csnyn ktekedsz,
hogy partnered knytelen rjnni, komolyra fordult 'az gy,
most mr tennie kell valamit; viselkedse ugyanis mr elviselhetetlen mrtkben zavar.Ezzel a stratgivallnyegben sztrjkolni kezdesz vagy hideghbortindtasz, s addig folytatod, mg el
nem red, amit akarsz.
Ha gy sem rsz clt, radsul rossz a kzrzeted a hidegh97

II

ned. Ne gy kezeld a komiszsgot.A ngy lehetosg kzl val-

bor okozta feszltsgek kzepette, mg mindig visszatrhetsz

az 1. lehetosghez. Vagy nagyvonalan, harag nlkl kezeled
a helyzetet, vagy pedig tovbb lpsz a kvetkezo megoldshoz.

jban ez az,amitsoha,semmilyen esetben nem ajnlok.

3. lehetosg: Klnls vagy vls

Ha nem akarod, nem ktelezo minden helyzetet elfogadni, mindent elturni. Szerencsre mindig vlaszthatsz, hogy maradj-e
a munkahelyeden vagy sem, megtarts-e egy bartot vagy sem s
fenntarts-e tovbbra is egy hzassgot vagy inkbb bontsd fel.
A klnls s a vls ma mr mindenki szmra elrheto
megolds. Ha kptelen vagy tovbb turni egy szmodra elfogadhatatlan viselkedst, s ha a msik szemly ellenllsa miatt
rtelmetlen tovbb kzdeni a jogaidrt, akkor mi mst tehet egy
rtelmes ember? Az egyetlen egszsges megolds az, hogy ha
megteheted, kilpsz az egszsgtelen kapcsolatbl.
4. lehetosg: Dhsen turni

Valsznu!egcsak ktflekppen reaglhatsz,ha partnered viselkedse negatvan hat rd: vagy nyltan hangot adsz nemtetsz- .
sednek, vagy lenye!ed a haragodat, ami viszont klnbzo testi
tneteket okoz. A klnfle pszichoszomatikus panaszok legjobb tptalaja, ha olyan helyzeteket s magatartsformkat tursz
el, amelyeketmlyen ellenzel. gy leszelfejfjs,gyomorfeklys,
emsztsi zavarokkal kzdo, rossz alv, idegroncs. gy vlsz
aztn depressziss, dhngov, gy veszted el letkedvedet, s
leszel teljesen letunt. Kezdesz tl sokat inni vagy ppensggel
rtelmetlenl koplalsz. Egyre tbbet fantazilsz a szexrol, sot
akr a gyakorlatban is hutlenkedsz. Lehet, hogy csak a krmdet rgod s idonknt srdoglsz. Mindegy: minl tovbb tursz
olyasmit, ami ellenedre van, annl tbb zavarralkell megkzde98

"
'.

Az elso hrom vlasztsi le~etosg tmenetileg nehzsget

okozhat, de remnyt nyjt, hogy egyszer majd knnyebb lesz,
a harag nlkli turs pedig szinte azonnal megsznteti a fjdalmat. Ha tiltakozol, s mindaddig kellemetlen helyzetbe hozod a
msikat, amg meg nem vltozik, akkor egy darabig te is rosszul
rzed magad a bordben, a legtbbszr mgis megoldja a problmt ez a mdszer. Ugyanezt lehet elmondani a klnlsrol
s a vlsrl is. Elsore nagyon fjdalmas megoldsnak tunik, de
vgl csak sszeszedi magt az ember, s gyakranjobb kapcsolatra lel, mint amilyen az elozo volt. Csak a 4. lehetosg nem
gygyr a sebeidre. Ha rkk meg vagy bntva, s egyttal mindenfle kellemetlen betegsg tneteit is el kell viselned, az csak
ront, nem pedigjavt llapotodon.
gy aztn jobb, ha megtanulod, hogy ne okozz magadnak
rzelmi problmkat. Ez kt okbl is font~s. Eloszr is ott van
maga a szenveds, ha idegesvagy.MsodszoI:"pedig nem knnyu
felnott ember mdjra viselkedni, s betartani a 2. szablyt,mikzben te magad is rosszul rzed magad. Nehz szeretettel s
kedvessggelviszonozni a durva s igazsgtalanviselkedst. Ha
kveted a 2. szablyt- szeresd az ellensged s tartsd oda a msik orcd is -, akkor rett mdon kell uralkodnod nmagadon.
Ha bnt valami, gysem tudud betartani ezt a szablyt. De ha
egszsgesen uralni tudod az rzelmeidet, gyakran s knnyedn alkalmazhatod a 2. szablyt. A fejezet htralevo rszben
vizsgljuk meg alaposabban a frusztrlt helyzetek megoldsnak
kt lehetosgt, az 1. lehetosget, a srtodttsg nlkli turst,
s a 4. lehetosget, a haragos turst. Meg kell tanulnod, hogyan
szntesd meg az utbbit, s hogyan rd el az elsot. Ez azrt
rendkvl lnyeges, hogy a gyakorlatban is alkalmazni tudd a
2. szablyt,a "tartsd oda a msik orcd is", hogy szeressenek.
99

r
liI

az sszes "normlis" rzelmi zavart. Depresszit pldul kthrom ilyen irracionlis elkpzels vlthat ki, s gy tovbb, a
flelem, a szorongs, a flt6kenysg, a ttovasg s a passzivits
mind-mind buta rgeszmkbol fakad. Ha zavarokkal kszkdsz,
akkor eloszr is azt kell kiderteni, hogyan rtelmezed a magad
szmra ezeket a problmkat, hogy tled meg oket, melyik
sszer.ukzlk s melyik nem. Ez j gyakorlathoz vezethet el,
olyan viselkedsi formhoz,
megszunnek a panaszaid is.

amelytol szinte kicserlodsz,

A tizenkt buta rgeszme

Tizenkt olyan buta rgeszme ltezik, amely megakadlyozza,
hogy harag nlkl tudd turni a frusztrcit. Jegyezd meg oket,
s valahnyszor ideges vagy,gyorsan kivlaszthatod kzlk azt,
amelyik kivltotta a fjdalmadat.

A kvetkezo fejezetben a frusztrlt helyzetek megoldsnak

kt msik lehetosgt vizsgljuk meg, a 2. lehetosget, azaz a tiltakozst, s a 3-at, a klnlst, illetve vlst. Ezek az egyttmukds, tisztelet s szeretet elnyersnek 3. szablyhoz vezetnek
el: ha rosszak hozzd, s mr nem hatnak az szrvek, akkor legyl te is ugyanolyan rossz ahhoz, aki bntott.

Hogyan idegestjk fel sajt magunkat?

p
~

Ha harag nlkl viseled a frusztrcit, akkor meg kell tanulnod,

hogy mi okozza az rzelmi zavarokat: az, ahogyan a magunk
szmra rtelmezzk a problmkat. Hiszen sajt gondolatainkti lesznk depresszisak, dhsek, miattuk flnk vagy fltkenykednk. Nem a partner viselkedsevltja ki ezeket az rzseket, nem az szmt, hogy o hogyan viselkedik, hanem az, amit
te magad gondolsz rla, teht a sajt gondolataid.
Tizenkt buta rgeszme ltezik, gyakorlatilag ezek okozzk
100

1. buta rgeszme: Az nbecsls alapveto felttele, hogy

mint felnott embert szeressenek s fogadjanak el azok, akiket
fontosnak tartasz az letedben.
2. buta rgeszme: Ha nem vagy kiemelkedo, hibtlan s sikeres, akkor nem rsz annyit, mint mfisok.
3. buta rgeszme: A komisz, rosszindulat s gonosz embereket szigoran felelossgrekell vonni, s meg kell oket bntetni, amirt rosszak.
4. buta rgeszme: Szrnyu, sot, elviselhetetlen, ha a dolgok
nem gy alakulnak, ahogy szeretnd.
5. buta rgeszme: A boldogtalansgot klso tnyezok okozzk, gy szinte tehetetlen vagy,s nem ll mdodban orvosoini
fjdalmadat s zavaraidat.
6. buta rgeszme: Ha valami veszlyes vagy flelmetes lehet
101

A depresszi

a szmodra, akkor llandan arra kell gondolnod, azt kell tallgatnod, mi lesz, ha az a bizonyos dolog bekvetkezik.

Pszichs depresszit hrom t{nyezo okoz: az nvd, az nsajnlat s a msok irnti sznakozas. Ha rossz passzban vagy,utlod
magad, azt hiszed, fabatkt sem rsz, s valami okbl szrnyu
lelkiismeret-furdalsod van, akkor nemcsak azt tled el, amit

7. buta rgeszme: Knnyebb kikerlni bizonyos nehzsgeket s felelossget,mint szembenzni vele.

8. buta rgeszme: sszeru s egszsgesfggeni a nlad erosebbektol, s rjuk tmaszkodni.
9. buta rgeszme: Alapvetoen meghatrozza jelenlegi viselkedsedet mindaz, ami a mltban trtnt veled; ha valami a
mltban befolysoltaaz letedet, az rkk gy is marad.
10.kibuta
rgeszme: Ms problmjtl vagy rzelmi zavarti is
kell borulnod.

helytelenl tettl, hanem elvetendonek tartod nmagadat mint

emberi lnyt is. Ezt nevezem nvdnak. Mindenki szmra
nagyon nehz sztvlasztaninmagt s a viselkedst, gy aztn
gyakran tmad kisebbrendusgi rzsnk, lelkiismeret-furdalsunk, vagy depresszis ak lesznk, netn valami olyat tesznk,

11. buta rgeszme: Mindenre van egy konkrt s tkletes

megolds, meg
ezrtnem
az a leled.
legblcsebb, ha vrsz, amg ezt a tkletes
megoldst

amit sajtmagunkis helytelentnk.

12. buta rgeszme: A kztiszteletnek rvendo szemlyek

vonhatatlan.
vagy ppen a trsadalom megtlse mindig helyes s ktsgbe-

Gyakorlatilag ezek a fobb buta rgeszmk vltanak ki rzelmi problmkat. Ezekkel az lltsokkal, illetve ezek bizonyos
vltozataival m~uk magunkat tudatosan bizonyos helyzetek_
ben. s egy bizonyos buta rgeszme, illetve tbb egytt, klnbzo rzelmeket vlt ki, ugyangy, ahogy a szakcs klnbzo
hozzvalkat hasznl fel egy-egy tel elksztshez, mg a
kvnt zhatst el nem ri. Ha kiegyenslyozott ember akarsz
lenni, akkor meg kell tanulnod ktsgbe vonni ezen lltsok
igazt s logikjt. Szerintem ezek illogikus, irracionlis, orlt,
s mindebbol kvetkezoen nveszlyes lltsok. Ezek a buta
rgeszmk okozzk a depresszit, illetve a klnbzo vlfajait,
amilyen
az nvd, az ns;nlat, a sznakozs,valamint
a harag spldul
a flelem.

1-.
I

102

103

Kt mentlis feladatot kell megoldanod, ha le akarod gyozni

a lelkiismeret-furdalst, a kisebbrendusgi rzst s az nvdat.
Eloszr is klntsd el a viselkedsedet nmagadtI, msodszor
pedig bocssd meg nmagadnak, ha valami rosszat tettl.
Hogyan lehet tetteidet klnvlasztani,nmagadtl? Ugyanazzal a mdszerrel, mint msok esetben. Akr mg llatok esetben is. Hiszen ha a drgaltos kutyusod felforga~a az egsz
hzat, nem rlsz neki, mgsem utlod meg a kutyt miatta.
Vagy,mondjuk, kisgyermeked sszetri rtkes porcelnvzdat, amit nagyon fjlalsz, de ebbol mg nem kvetkezik, hogy
elviselhetetlen a gyerek.
A msodik fontos feladat, hogy meg tudj bocstani nmagadna~ s hogy egy utlatos tett miatt ne utld meg nmagad.Senki sem tkletes, a helytelen cselekvsoka lehetfogyatkossg,
tudatlansg vagy valami zavar. Pldul lehet, h9gy nem vagy
elg gyors, esetleg a mozgsod nem elg koordinlt ahhoz, hogy
j bokszol vagy teniszezo legyl.Esetleg soha nem llt mdodban elsajttani ezeket a kszsgeket. Az is elofordulhat, hogy
nagyon izgatott vagy,s ezrt nem tudsz jl jtszani.
Ha megtanulod legyozniaz nvdat, akkor kiderl, hogy m-

-- - - --

sok viselkedst is sokkal knnyebben tolerlod. Krdezd eloszr nmagadti, mi lehet a partnered problmja, mirt viselkedik gy, ahogy. nhibjn kvl, tudatlansgbl teszi, vagy
esetleg valami zavar knozza? Hogyan is haragudhatnl msra,
hogyan is lehetne benned keserusg, ha nmagadnak meg tudsz
bocstani?!Ezrt fog sikerlni, hogy neki is megbocsss.
A rossz lelkiismeret legyozsbol msj is szrmazik. Rtallsz az nbecsls kpessgres meg is tudod orizni. Ha semmirt sem utlod nmagad, s nem gonosz, rtktelen, mihaszna emberknt gondolsz magadra, akkor nem valsznu, hogy
rossz lelkiismeret vagy kisebbrendusgi rzs fog gytrni. Sot,
emelt fovel, egyenes derkkal nzhetsz szembe nmagaddal
akkor is, ha egyes tetteidre nem lehetsz klnsebben bszke.
Az ilyen embereket lehet csodlni, s rendszerint csodljuk is
oket. Ok oda tudjk tartani a msik arcukat is, mghozz harag
nlkl.

hogy leted legkzvetlenebb szereploi trelmetlenek lesznek

veled szemben. Senki nefl szereti a srs gyereket, sem az
rkk nyafog, panaszkod felnottet. Sokkal okosabb teljes
erobedobssal azon munklkodni, hogy megvltoztasd a kellemetlen tnyezoket, vagy ha ez nem megy, akkor rezignltan trodj bele. Aki elg rett, s - dolgai sikertol lnyegben fggetlenl - nem omlik ssze azonnal zokogva, nem kap hisztris
rohamot vagy nem esik depressziba, az rendszerint elnyeri
a tbbiek becslst s szeretett. Ha sikerl rr lenni az nsajnlaton, mris nyero helyzetbe kerltl, hogy legyozd a frusztrcit s gyakorold az 1. lehetosget: a harag nlkli tolerancit.
I
Msok irnti sznakozs
I"
l' I

Az nsajnlat
"
A depresszi msik leggyakoribbkivlt oka az nsajnlat. Sokszor szgyelljk bevallani, mgis gy igaz. s nem ok nlkl.
Jelenkori vilgunk egyltalnnem az a fldi paradicsom, amelyrol oly szvesen lmodozunk. Nha kegyetlen, gyakran rossz s
szinte majdnem mindig igazsgtalan.A gyilkost futni hagyjk,
dc a ktsgbeesett hezot, aki csak annyit lop, hogy hen ne
vesszen, brtnbe zrjk.
Abban a pillanatban, amikor a szoksosnl egy kicsiveljobban sajnlod magad,jusson eszedbe, hogy rettenetesen megnehezted vele a sajt letedet. Az nsajnlat termketlen. Megbnt. Elvonja azt az energit, amelyet a vilg igazsgtalansgainak
kivdsre fordthatnI. Az emberek is htat fordtanak neked,
hadd nyalogasd a sebeidet. Az nsajnlat egyik mellktermke,
104

II

,[

A msok irnti sajnlat szomor rzshez a kvetkezo buta

rgeszme vezet: "Ms problmjtl vagy rzelmi zavartl is ki .

kell borulnod."
Mirt kellene kiborulnod? Milyen kzzelfoghat jt teszel
vele, ha az o baja miatt emszted magad? Segt rajta? Hogyan?
Btorsgot nt bel, hogy tovbb lpjen, vagy inkbb megfoszga
ot nbizalmtl, elbtortalanga attl, hogy elmozduljon, hogy
megprbljon rr lenni a balszerencsn? Egszsges,erklcss
cselekedet segteni, trodni szorult helyzetbe kerlt embertrsaddal. Felajnlhatod szolglataidat, segthetsz neki talpra llni,
lehetsz apja helyett apja, anyja helyett anyja, a legszorosabb vallsi rtelemben.
Ugyanakkor a tlzsba vitt trods s segtsg, a tlzott belels msok szenvedseibe nem segt a szenvedokn, hiszen ekkor csak egytt srsz velk a bajban, holott egsz biztos, hogy
nem ez fogja megoldani a problmt.

105

I
II
1,

II
1:
I

I
I

A dh
esetben dhd olyan mreteket lt, hogy mr-mr kpessvlsz
A dh ugyancsak olyan gyakori rzelmi problma, amely gyakorlatilag mindenkit rint. A dh oka lnyegben ugyanaz, mint
az nsajnlat: "Rettenetes, elviselhetetlen, ha nem kapok meg
mindent, amit akarok." De ez mg kiegszl egy msik buta
rgeszmvel is: "A gonosz, rossz embereket felelossgre kell
vonni, meg kell bntetni azrt, hogy engem zaklatnak." E kt
tveszme kombincijbllesz a keserusg, a harag, a gyullet,
az agresszi s termszetesen a dh.
Mindig te magad, s nem msok okozzk haragodat. Szeren-

az lethallharcra; mondiuk, csavargk rontanak rd, ki akarnak

rabolni, de fktelen dhd elriasz~a oket. Kit rdekel ilyenkor,
hogy neurotikusan viselkedik-e, ha gy megmenti a sajt vagy
msok lett?

,',

'.,

cstlensgre a dhs ember azt hiszi, nemcsak htja,szeretn

vagy kvnja v gyai trgyt, hanem egyttal szksge, ignyeis van
r, s kvetelhetiis. Ha a vgyaidbl kvetelst csinlsz, s a kvetelseid nem teljeslnek, akkor dhbe gurulsz. Ha vgyaidat a
vgyak szin~n tartod, s nem teljeslnek be, akkor egyszeruen
csak csaldott s szomor leszel. Mg senki sem orlt bele abba, hogy egyik vgya sem teljeslt. Kapsz-e dhrohamot azrt,
mert nem talltl egymillit az utcn? Vagy mert nem lettl
hres a mlt hten? Vagy mert nem kaptl foszerepet egy nagy
filmben? Vgyakat soroltam fel. Sok ezer vgyat ddelgetsz, de
soha nem gurulsz dhbe csak azrt, mert nem teljeslnek.
Ugyanakkor ha ragaszkodsz hozz, hogy vgyaidnak felttlenl

.Iv.c; MANvAR.V./v\.

Felnott mdra, nyugodtan reaglj arra, ami bosszant, s ne

dolj be az albbi ltszatigazsgoknak: a) meg kell kapnod, amit
akarsz; b) mindenki rossz, aki zaklat;'s c)a rosszakat brtnbe
kell'vetni, knyrtelenl el kell verni oket, s akkor majd elhiszik, hogy ok a Fld spredke. De milyen magatartst vrhatsz
attl, akivel szemben eroszakot alkalmaztak?Eloszr is flelmet.
De a gyllet sem marad el.

"

teljeslnik kell,s azt hiszed, mindent meg kell kapnod pusztn

azrt,mertigazadvan, akkormrisneurotikus
kvetelss
vltoztattad az egszsges
vgyat,s szenvedni fogsz neurotikus rzseid
miatt. Elvben knnyen megoldhat, hogy soha tbb ne gurulj
dhbe; elg, ha vgyaidbl nem teremtesz kvetelseket.
Kt kivtel van az all a szably all, hogy a dh mindig
neurotikus. Az elso az, ha dhdben gy rijesztesz valakire,
hogy az illeto elkerl egy balesetet. (Pldul ha rkiltasz egy
gyerekre, s gy megakadlyozod, hogy elsse az aut.) A msik

A flelem
I
II
II

A flelem rzelmek gyjtoneve, olyanok, mint az aggodalmaskods, a szorongs, az idegessg vagy a pnik. Ezek a flelem
klnbzo formi. Felfokozotts~gszempon~bl az aggodalom
a legenyhbb, a pnik a legerosebb. A flelmet s az aggodalmat
kt buta rgeszme szli: a) szrnyu, rettenetes, ha nem'az trtnik, amit szeretnl; s b) ha veszlyes vagy flelmetes trtns

106
107

eshetosgben lsz, akkor kizrlag ez az egy foglalkoztat, csak

erre koncentrlsz, hiszen meggyozodsed, hogy a baj szksgszeruen be is kvetkezik.
A flos emberek minden helyzetben potencilis veszlyt,
fenyegetst ltnak, mg akkor is, amikor nyoma sincs veszlynek. Bolhbl csinlnak elefntot. Ha az ilyen embert visszautas~k, azt hiszi, vge a vilgnak. Ha nem lptetik elo, az szmra
igazi buks. Ha elfoglaljk a parkolhelyt, az felr egy katasztrfval. Aki rkk tlz kifejezseket hasznl, akinek minden
"szrnyu" vagy "rettenetes", "elviselhetetlen","tragikus" s "katasztroflis", aki szerint mindig "vge a vilgnak",az mr erosen
neurotikus irnyba terelgeti nmagt. Ht persze hogy gy rez!
Fel sem ttelezhetjk, hogy higgadtan s megfontoltan fog
viselkedni az, aki mindig ilyen ijeszto kifejezsekethasznl.
Alaposan fontolra kell venned, hogy valban olyan rossz
helyzettel szembesltl-e, helyes volt-e a legelso helyzetrtkelsed. Tbbnyire be kell ltnod, hogy tlzsba estl, s felnagytottad a bajt. Gyakori emberi gyengesgnek engedtl, amely
nem ms, mint az rzelmi zavarok szloanyja.
hlln mero kpzelgs, amit lltok, mgis rdemes meggondolnod. Ugye kvncsivagy,hogyan rhetnd el, hogy soha tbb ne legyl ideges? Fogadd meg a tancsomat! Soha tbb ne
tarts katasztrfnak semmit, s megltod, lelki rtelemben tbb nem is leszel ideges. Tudom, nehz elhinni, de ha tgondolod, be kcllltnod, lltsom abszolt korrekt sjzan. Fogd fel
pldul a visszautaststsajnlatos tnynek, nem pedig szrnyusgnek, s mris ms embernek rzed magad. Mskpp fest az
is, ha lefokozsodat egyszeruen csak szomor, nem pedig tragikus tnynek tartod. Msknt megfogalmazva:ha kevsb riaszt kifejezseket hasznlsz a trtntekre, pldul azt, hogy "sajnlatos", "szerencstlen", "kibrndt", "szomor", "aggaszt"
vagy "zavar", akkor csak normlismrtkbenleszel frusztrlva.
108

~
,

,
~.
l'

I
l'
I

I "
l
I jI
Ir I

De' ha ugyanazt az lmnyt drasztikusan rod Ie, akkor nem

csupn frusztrlt leszel, hanem rmlt s szerfelett ideges is.
Kpzeld csak el, milyen neh~z megorizni nyugodtsgodat s
nfegyeImedet az let nehz perceiben (2. szably), ha minden
kellemetlen esemnybol katasztrft csinlsz. Szntelenl kikelsz magadbl,csakgytudod elviselnia vilgot,hiszen szmodra minden, ami nem tetszik neked, a vilg vgt jelenti! Kptelensg rett, stabil mdon reaglni, kiegyenslyozott, j viszonyban lni avval, aki lland rzelmi zavarokkal kszkdik,
holott zavarai pusztn abbl fakadnak, hogy mindent eltloz.
Egyik legfontosabb feladatod teht az, hogy megtanulj rr
lenni a flelmeiden.
A tlzott passzivits a flelem egy msik formja, amely sok
jobb sorsra rdemes ember boldogsgt teszi tnkre. Akik soha
nem tudnak rvnyeslni, a legszerencstlenebbek kz tartoznak. Ugyanakkor igaz, hogy az rvnyeslni kptelen emberek rendszerint kedves, adakoz szellemu lnyek, s kr, hogy
nincs belolk tbb. Mgis meg kell tanulniuk, hogy nem lehetnek gymoltalanok, igenis ki kell llniuk sajt rdekeikrt. gy
vlem, gyvasguknakt oka van. Ezek kzl ketto a krnyezetben, hrom pedig a pszichben keresendo.
A gyvasgelso oka a testi fjdalomtl val flelem. Ez teljesen rtheto; ha pldul egy goriIIval kerlsz szembe, amely
pillanatok alatt sztmarcangolna, egy pillanatig sem szabad ttovznod: fuss az letedrt. Nincs az a flkegyelmu, aki szembeszllna egy fizikailag skkal erosebb ellenfllel, tudvn tudva,
hogy semmi eslye a gyozelemre.
A flelem msodik kivlt oka lehet, hogy nem akarsz anyagi
vesztesgeket elszenvedni. A fonknek teht mindig igaza van.
adja a fizetst, v az zlet. Ha nem tetszenek az elvrsai,
hagyd ott. Ha viszont szereted a munkdat, akkor ne vitatkozz
rkk, mert knnyen az utcra kerlhetsz.
109

,..

Flelmed harmadik oka abbl a meggyozodsbol fakadhat,

hogy nem vagy elg biztos magadban. gy okoskodsz: "Rettenetes lenne, ha hibt kvetnk el." Tegyk fel, hogy szeretnl hzat venni, de partnered ellenzi. Miutn nem tudjtok eldnteni,
kinek van igaza, s flsz attl, hogy esetleg tvedhetsz, inkbb
neki adsz igazat. De mi a rossz abban, hogy tvedsz? Meghoztl
egy dntst, amirol kiderl, hogy hibs; no s? gy tanulsz
meg a legjobban dnteni, ha sok dntst hozol. Ha nern hasznlod ki a lehetosget, hogy tanulj elkvetett hibidbl, akkor
ms- partnered - fogja levonni magnak a tanulsgot.
Negyedszer azrt sem llsz ki az rdekeidrt, mert esetleg
attl flsz, megbntand vele valaki ms rzseit. Hiszen aki
nem kapja meg, amit akar, az gyakran dhs, levert, srtodtt,
zrkzott vagy srsra hajlamos lesz. De meg keIl rtened, hogy
nem bntottad meg a msik rzseit. Csak fizikailag bnthatjuk
egymst, rzelmileg nem. Ha valaki depresszis, dhs vagy
ideges akar lenni a te tetteid miatt, akkor az az o baja,nem a tid.
6 akarja ezt a frusztrcit, s o ragaszkodikhozz, hogy rzelmi
zavart csinljonbelole. gy aztn majd okkal mondhatja: "Ltod,
hogy felidegestettl?"Ilyenkor vlaszold ezt: "Sajnlom, kedvesem, de magadnak ksznheted. Vegylegy szakknyvet vagy
menj pszicholgushoz a bajoddal. Nem szeretnm, ha minden
alkalommal kiborulnl, amikor valami neked kevsb tetszot
javaslok. Remlem, hamarosan rendbe jssz."
Az tdik oka annak, hogy nem meri nmagt adni az ember, gyfest: flek a visszautaststl.Azt kpzeled, hogy a visszautasts fjdalmas, mindenkppen bnt, s klnben sincs
rmesebb a szeretetlensgnl. Persze hogy fj a visszautasts,
de csak annyira, amennyire fjni engeded. Ki ne idegestette
volna fel magt legalbb egyszer olyan kicsisgen, mint hogy
visszautastotta valaki, aki amgy nem is rdekelte klnsebben. ..? Eloszr fj a visszautasts,aztn mr r se rntasz. Hogy

t
I

r
LI

I
I

,I

mirt? Azrt, mert meggyozd magad, hogy nincs is szksged

az illeto szeretetre s tmogatsra. Tegyk fel, hogy mr rgtn az elso visszautastskorgy gondolkodsz. Ugye, milyen sok
fjdalmat megsprolhatsz magadnak?
Nem katasztrfa, ha valaki egy darabig kevsb szeret, mint
szeretnd. Nem tragdia, csak sajnlatos tny. Prbld meg
tisztzni a helyzetet, s ha nem megy, ne aggdj.Vannak msok:,
akiket szerethetsz. Inkbb az a fontos, hogy az utlatot trekedj
elhrtani magadtl. Aki alattomosan, htulrl akar tort dfni
beld, sokkal tbb figyelmet rdemel, mint az, aki nem szeret.
Ha mr mindenkppen foglalkozni akarsz msok irntad val
rzelmeivel, akkor arra gyelj, hogy ne utljanak, s ftylj r,
hogy valaki nem szeret.
Rviden ttekintettk azokat az nemszto rzseket, amelyek megneheztik, hogy a srtods nlkli tolerancit alkalmazd (1. lehetosg). Partnered negatv viselkedse ellenre csak
gy lehetsz rett s melegszvu ember, ha kikszbld a knynyen IIandsul lelki zavarokat. Ahhoz, hogy a rosszat jra
fordthasd, elsosorban nmagadon kell tudnod uralkodni.

A leggyengbb pont:
az sszeru nmeggyozs
Nem elg csak mondani, hogy vltoztatni akarsz a magatarts0don. Nagyon fontos, hogy mindent, amiben hiszel, tgondolj,
s alkalmasint lsd be, hogy nem felttlenl helytll, amit tantottak neked; az jdonsg erejvel hat gondolatok sokkal
egszsgesebbek.Ehhez azonban felttleJ?lszksges szembenzned a frusztrciiddal, hogy megbirkzz velk:,vitzz nmagaddal s elemezd a helyzetet. Ha tovbbra sem szunik az idegessged, akkor mg mindig hat rd valamelyikbuta rgeszme.

110

111

-- 1.-11

,..

Akkor tudhatod biztosan, hogy legyozted az rtelmetlen rgeszmket, ha megszabadultl az ltaluk okozott fjdalmas rzsektoI. Sokan azrt kptelenek egszsges rzelmi lnny vlni,
mert nem vitatkoznak nmagukkal eleget. llandan neurotikus elkpzelseiket erostgetik, bizonygatjk; pldul azt, hogy
hibtlannak kell lennnk, hogy szrnyu, ha nem szeretnek, s
hogy az ellennk rosszat cselekvok maguk is rosszak, s klnben is,jobb elkerlni a nehzsgeket, mint szembeszllni velk
stb. Ha nem gyozd meg magad, hogy mindez kptelensg,
akkor nem tudsz megvltozni. Addig kell vitznod nmagaddal,
mg tkletes meggyozodsedd nem vlik, hogy nem felttlenl ktelezo hibtlan nak lenni, gy is elfogadhat leszel, s
nem kell hogy felttlenl szeressenek, akkor is elfogadnak.
Mindenki hibzhat, mgis elfogadjuk egymst, mert az ember
nem azonos a viselkedsvel, s mert knnyebb szembenzni
a nehzsgekkel, mint elkerlni oket.
Tanulmnyozd elmlylten az irracionlis rgeszmk jegyzkt. Nagyon lnyeges meggyozodssel hinned, hogy ezek veszlyes butasgok. Ha sikerlt, akkor a legjobb ton jrsz a tkletes nuralom megvalstsafel. Ekkor tudod majd gyakorolni a 2. szablyt: ha valaki komiszul bnik veled, te lgy hozz
j egy bizonyos ideig, de csak az sszerusg hatrain bell.

I
r
'-

..
,1
'F

I
I

I
II
I
I

'"

I
I
I

Ki tudja alkalmazni a 2. szablyt?

Van valami szp s fensges abban, ha a rosszat jra fordtjuk.
Ez a nemes, hittel teltett eszme a legtbb vallsban kitntetett
helyen ll. Aki sok szeretetet s trelmet kapott, abbljobb ember lesz, gy tanultuk. Ezrt tartjk vgtelen folyamatnak a szeretetet. Azt a bunst, aki rte hozott ldozataink hatsra nem
vltozott meg, majd j tra trti a trelem, az imk s nemes
cselekedeteink.
112

I
I
I
I

Bocsss meg azoknak, akik keresztlgzolnak rajtad, tantjuk, s e ttel olyan eros, hogy ritkn tesszk fel magunknak a
krdst: meddig kell turnnk~hol a hatr? Sajnos - a kzhiedelem szerint - ha megbocstjuk valakinek a rossz cselekedetet,
akkor mr nem is kell megbntetni a bunst. s a tants, amely
szerint meg kell bocstanunk az ellennk vtkezoknek, semmit
sem szl a bntetsrol. Lehetetlen egyszerre maradktalanul
megbocstani s szeretni is azt, aki bntott, csak azrt, mert tovbbra is szeretni akarod, s szeretnd, ha rendbe hozn, amit
elrontott. A megbocsts nem egyenlo a helytelen viselkeds
elfogadsval,s csak annyit jelent, hogy nem utltad meg rte
az illetot. Megbocsthatom a gyerekemnek; ha sszetri a kocsit,
s br elveszem ajogostvnyt, tovbbra is nagyon szeretem ot.
Megfizettetem vele a krt, s nem engedem, hogy vezessen,
amg nem kpes felelossget vllalni a tetteirt, de ezrt mg
nem utlom ot. Ellenkezoleg: egyrszt kimutattam a szeretetemet s megbocstottam, msrszt szigoran jrtam el, hatrozott nevelsi clzattal.
Ki felel ht meg annak az elvrsnak,hogy szeretettel reagljon a rossz cselekedetre (2. szably)? Nagyon is nyilvnval a
vlasz. Az rett, felnott, kiegyenslyozott s rzelmi zavaroktl
mentes szemlyisg, vagyis az, aki nyer megbocst, szeretetteljes viselkedsvel. rzelmileg zavart s retlen emberek.nem
profitlnak a 2. szablybl.
Ha bebizonytod egy rett embemek, hogy helytelenl cselekedett, o ksz bocsnatot krni, s megprblja jvtenni, amit
elrontott. Azonban idopocskols az egsz, ha prblkozsod
kzben kiderl, hogy erofesztseid nem is rhetnek clt.Tegyk
fel, hogy tbbszri prblkozs utn is csak romlik a helyzet,
hiba igyekszel a rosszat jra vltoztatni; ekkor tudnod kell,
hogy rzelmileg zavart, retlen szemlyisggelllsz szemben.
Akkor mondhatod, hogy az eljrsod nem hozta mega k113

,I
I

~,

.,.
vnt eredmnyt, ha a) partnered vagy gyermeked tbbszri prblkozs utn sem vltozik meg; b) meg sem prbl megvltozni, s ha c) egyenesen a szemedbe mondja, hogy esze gban
sincs megvltozni. Mire lennl mg kvncsi?Ez mr elg vilgos, nem? Ha mg mindig nem ltod be, hogy szlmalomharcot folytatsz, akkor neked, nem pedig a msiknak van tbb
problmja, Minden okos, rtelmes ember szmra nyilvnval,
hogy a 2. szably (viszonozd jval a rosszat az sszersg hatrain bell) nem mukdik, ha egy bizonyos, sszeru ido elteltvel sem vltozott semmi. Eklmr jutsz odig, hogy a 3, szablyt
alkalmazd.

A VGSO

MEGOLDS

r.
t

I ',"'
~ :r

I
I

-1
I

Mit tegyl, ha mr annyira megromlott a kapcsolatod a csalddal, a bartokkal vagy a foq.kkel,hogy gy rzed, nem turheted tovbb a szemlyed irnti, tkletes kznyt? Ugye egyetrtnk abban, hogy egyszer csak mindenkinek elfogy a trelme,
nem brja tovbb? Valban nagyszeru lenne, ha vgtelen trelemmel s szeretettel viseltetnl azok irnt, akik vtkeznek ellened, m' neked - s legtbbnk szmra - ez inkbb csak szp
eszme, nem pedig gyakorlat. Csak szentek s mrtrok kpesek
a vgtelensgig turni az igazsgtalansgot, a bntalmakat. Az
egszsgesen nzo, egyszeru fldi haland az sszerusg hatrain tl nem viseli el a durva, bnt s igazsgtalanviselkedst.
Mi teht a teendo?
Az, amit az idok kezdete ta tesznk mi, emberek. Fellzadunk, harcolunk. Vagyis a 3. szablynak megfeleloen cseleksznk. Ha rosszat tesznek neknk, rosszal viszonozzuk (ugyanolyan intenzitssal, mint rossztevonk, de kzben nem haragszunk r).

l'
I

I
I

Mirt jogos a 3. szably?

l'
~I

Ha bks, segtoksz embernek neveltek, bizonyra vonakodsz

megfogadni a vgso megoldsra vonatkoz tancsomat. Vanvalami kellemetlen s megalz abban, hogy a komisz viselkedst
komiszsggalviszonozd. Mint mindenki, n is gy rzem, ez az
eljrs ellentmond nemesebb rzseinknek, rett szemlyisghez mlt viselkedsi.norminknak. Ha azonban nem hatottak
az szrvek, ha trelmes voltl, engedtl a msiknak, lpseket
tettl fel, odatartottad a msik orcdat is, megksreltl lelni
vele, hogy megbeszljtek a problmt, mgsem segtett semmi,
akkor mi a teendo? Bolond volnl tovbbra is szemmellthatan eredmnytelen stratgit kvetni! Egy megolds marad:

I
,
~.
II
'1

117

I
, II
I

bnj te is komiszul azzal, aki tged bnt, mindaddig, amg o

abba nem hagyja a kellemetlenkedst. Emlkszel mg a frusztrci esetn alkalmazand ngy lehetosgre? A 2. lehetosg szerint ha negatv rzelmek nlkl nem vagy kpes tovbb turni
egy helyzetet, akkor tiItakozz, sztrjkolj vagy indts hideghbort, amg a msik kedvedre nem tesz. s ha nem jrsz sikerrel,
akkor trj vissza az 1. megoldshoz, a harag nlkli turshez.
Ha kptelen vagy r, mg mindig alkalmazhatod a 3. lehet6Sget, a klnlst, ilIetve vlst.A 3. szably_ a rosszat rosszrt _
a msodik s harmadik lehetosggel egyarnt l. Hiszen vge
mr annak az idoszaknak,amikor nyjasvoltl, eljtt a harc ideje.
Ha valaki rlp albadra, s nem hajland leszllni rla, akkor
legfobb ideje visszataposni. Ez a lefel halad spirl addig tart,
mg oly sok nyoms fel nem halmozdik, hogy feladod a harcot, s vget vetsz a kapcsolatnak.
Tudom, hogy vannak, akik nem fogadjk el a 3. szablyt;sot
egyesesetekben olyan erosek tudnak lenni, hogy kitartan ellenzik, mg csakvglegesen s kristlytisztn be nem bizonyosodik,
hogy ez az egyetlen megolds. rdekes, a hrom szably kzl
csak ennek kell bizonytani az indokoltsgt. Senki sem vitatja,
hogy lgyj ahhoz, akij hozzd. Azt is kevesen vonjk ktsgbe, hogy helytelen valakit rgtn vesztohelyre kldeni, csak
mert komiszul viselkedett. Mgis, a tbbsgnek j, nehezen elfogadhat megkzelts azt tancsolni, hogy lgy rossz azokhoz,
akik rosszak hozzd. De valban ilyen nehz-e elfogadni? Igaz,
a 2. szably arra int, hogy bocsss meg az ellened vtkezoknek,
de jusson eszedbe, hogy legfobb vallsi vezetoink tettei s a 3.
szablykzt szmos hasonlsg mutatkozik. Ez persze furcsa, ha
nem ismered azt az j Testamentumbl val trtnetet, amelyben Jzus is a 3. szablyt alkalmazza. Hiszen Jzus nem turte,
hogy a pnzvltk s a kereskedok a templomokban zrkedjenek; gy egyszeruen kikergette oket. Azt se felejtsd, hogy a zsid

~
/'

I
1

118

makkabeus vezetok eros, llhatatos emberek voltak. Senkinek

sem tartottk oda a msik orcjukat. Ha kellett, harcoltak, ellenlltak, s sok kellemedensget dJcoztakaz ellensgnek.
Gandhi hatrtalan trelmrol hres, mgsem hagyta,hogy az
angolok leigzzk a npt. Mindent el lehet mondani rla, csak
azt nem, hogy engedkeny lett volna. Br nem alkalmazott eroszakot, nehz volt dulore jutni vele, mert minden eszkzt megragadott, hogy ellenlljon s megtagadja az egyttmukdst.
Addig bosszantotta a brit kormnyt egyttmukdse hinyval,
mg India el nem nyerte fggedensgt.
s mit szlsz az utbbi harminc vamerikai nger vezetoinek filozfijhoz? Martin Luther King nagy sikerrel alkalmazta Gandhi mdszereit, hogy emberi jogokat vvjon ki Amerika
ngereinek. Az o mdszere sem nlklzte a 3. szablyt. Amikor a feketknek csak a buszok hts rszt lett volna szabad
hasznlni, akkor gy buzdtotta oket: "Bojkottljuk abuszokat!"
s lon! n is emellett szavazok:alkalmazzuk ezt a mdszert, ha
ajzan sznem kpes megoldani a problmt.
Tegyk fel, hogy vallsis polgrjogi vezetok pldjvalnem
tudtalak meggyozni; pillantsunk ht be egy pszicholgiai laboratriumba! Emlkszel mg, hogyan befolysolhat egy-egy
magatartsforma? gy, hogy a megjutalmazott vagy megerostett cselekvs mindig erore kap. Hasonlan viselkedik egy ~zemly, egy csald, egy csoport vagy egy cg, ha a lnyegi viselkedst jutalmazzk avagy bntetik. Ha nem jutalmazunk egy
cselekvst,akkor az elsorvad. Hasznos tvenni a tanulselmletbol a "kiterjeszts" fogalmt, amely az emberi viselkedsformk
gyengtsre, illetve megszntetsre ugyangy rvnyes lehet.
Mindebbol az kvetkezik, hogy egy viselkedsi forma azrt
ltezik, mert megerostettk. Ha meg akarjuk vltoztatni, de
prblkozsaink nem jrnak sikerrel, akkor biztosra vehe~k,
hogy az adott viselkedsformt valaki ms erosti vagy megero119

I
I

stette. Taln tbben isjutalmaztk. Sokszor nehz eldnteni, ki

s hogyan erost meg valamely cselekvst.De a tovbbra is ltezo viselkeds azrt l, mert folyamatos megerostst kap. Ezt
tnyknt kell elfogadnod. Minden jrt s rosszrt, ami embertol szrmazik, mi vagyunk felelosek. Nem felelnk a fldrengsekrt, a viharokrt, az aszlyokrt, mint ahogy a fk, a sziklk
s a felhok sem felelosek az emberek viselkedsrt.
Tbb-kevsb mi - te is, n is - vagyunk felelosek a szegnysgrt, a hborkrt, a bunzsrt, a gyerekek megbecstelentsrt s sok-sok ezer autbalesetrt. Mirt te s n? Mert
a fk, a sziklk, a felhok s a nyulak stb. nem okoznak sem
hbort, sem vlst. Az emberi viselkedst leginkbb maga az
ember irnytja.

I~
J f"

..

Ha teht azt akarod, hogy megszunjn egy viselkedsforma,

akkor clszeru, ha az tbb nem nyer megerostst. Gondoskodj rla, hogy ne nyerhessen. Csakhogy ennek rdekben eloszr sajt magadat kell megvltoztatni, s csak aztn lthatsz
neki embertrsad viselkedse megvltoztatsnak. Ha ugyanis
jobban megnzed, kiderl, nmagadnak okozod a bajt. Az esetek negyvenkilenc szzalkbante magad tehetsz rla, hogy msok tovbbra is kedved ellenre cselekednek, hiszen tl knnyen
tolerltad a komiszsgukat. A msik fl tvenegy szzalkban
hibs, hiszen vgl is o az, aki elfogadhatatlanul viselkedik.

A passzivits sszerustse
Ha mr mindent megtettl, hogy nyjasan meggyozd partneredet, igazsgtalanveled, s mgsem tapasztalsz semmi kzzelfoghat eredmnyt, akkor mg a vltnl is nehezebb lesz a 3. szably - azaz a tiltakozs s a sztrjk - alkalmazsa. Senki sem
rajong a gyakranelhzd s tlsgosanis kimerto, knos ssze-

tuzsekrt. Az sszetuzsek csnya jelenetekkel jrnak, sot

olyan trst is okozhatnak, amely hamarosan a kapcsolat felbomlshoz vezet. Az ettol val"flelem miatt inkbb kerljk
a konfliktusokat, s gyes magyarzatokkal tjk el, mirt is
nem merjk vllalni oket.
Az nmagukat vllalni nem merok elso s leggyakoribbkifogsa az, hogy flnek a harctl s a sokszor elkerlhetetlen hangoskodstl, hiszen rendszerint zajos indulattal prbljuk rbrni partnernket, hogy mshogyan viselkedjk. Senki sem szeret
megvltozni, s minl hosszabb ideje prbljk knyszerteni,
annl hangosabban tiltakozik ellene. A tbbsgben flelmet kelt
az ordtozs, s az eshetosg, hogy durva s kellemetlen dolgokat vgnak a fejhez; pedig az ellenfl sokszor nem is eroszakos,
s valsznuleg nem is vlik azz.Az ostromlott fl azonban gy
rzi, mintha tort forgatnnak a szvben.
Tudom, knnyen elszabadulhat a pokol, ha egyszerre csak
nem viselkednk kezes brnyknt - mint addig -, amivel egszen megzavarjuk a krnyezetnket. Mgis~sokkaljobb szembenzni a problmkkal, mint kikerlni oket.
Azt is tudom, hogy sajnos elkerlhetetlenek a kellemetlen
kvetkezmnyek. Mgis meg kell rtened, hogy nincs ms vlasztsod, mint egy adott pillanatban vllalni nmagad, hiszen
gy rzed, harag nlkl mr nem vagy kpes tovbb turni a kialakult helyzetet. Ezrt javaslom, hogy negatv viselkedssel
viszonozd a negatv viselkedst, gy a msik fl megtanulhat
kevsb rondn viselkedni. Tbbnyire sok csnya veszekeds
zajlik le. Vgso soron mgsem fj senkinek. A szavak nem bntanak, legyenek mgoly csnyk. A szavak csupn a msik ember torkbl kiraml hanghullmok, amelyek a szjat elhagyva
s a levego rezgsnek kvetkeztben a te dobhrtydon ktnek ki.
.

Folytonosan ki vagy tve ezeknek a lgrezgseknek, amelyek

120
J
.~

121

rtalmatlanok, hacsak nem robbansti szrmaznak. Semmit

nem jelent, ha valaki kijelenti rd: "Ez hlye" vagy: "Utllak",
sot esetleg: "Bds k". Ezek mind csak rtalmatlan hangok,
amelyek eljutnak a fledbe. Ha nem rtesz velk egyet, ne vegyl rluk tudomst. Ha ellenben vletlenl igazat mondanak,
akkor ismerd el, mondd meg a msiknak, hogy igaza van, s
igyekszelkomolyan megvltozni, mert nem akarsz ilyen maradni. Rendszerint persze sz sincs lelkiismeret-furdalstl, sot
gy rzed, csnyn s igaztalanul megvdoltak. Akkor mirt is
ijednl meg egy kis lrmtl? Sportrendezvnyen vagy akr a
moziban is sokkal nagyobb zajnak vagy kitve, mint egy kony-.
hai veszekeds kzben.
Mondhatod persze, hogy nem is a hang a bnt, hanem az
ltaluk kzvettett jelents. Flsz, ugye, hogy visszautastanak,
nem szeretnek vagy elhagynak? De valban mindig gy kell trtnnie? Annyit veszekedtl mr letedben, mgsem ment szt.
a hzassgod. Akrki elismerheti, hogy vita miatt mg nem
bomlott fel hzassg. Egy vlst tbbnyire sok-sok vita eloz
meg. Ha teht vget akarsz vetni a viszlynak,ne turj tovbb.
s mg egy ok, amely miatt nem szvesen nylsz a 3. megoldshoz: flsz, hogy megsrted a msik rzseit.
Amikor azt mondod, tartsd oda a msik orcdat is, termszetesnek veszed, hogy nem te zaklatod fel a msikat. Hatrozottsgod miatt esetleg fel akarja izgatni magt, de ez az o dolga. Ha ot
nem zavarja,hogy a magatartsa nem tetszik neked, akkor tged
mirt zavarna,ha neki sem tetszik a te viselkedsed?Tovbbra is
gy vlem, nem te vagy az oka, ha a partnered depresszis lesz.
Csak magnak ksznheti. Valjban felkszlhetsz arra, hogy
mg jobban meg fogja nehezteni a dolgodat, elg csak egy
kicsit ellenre tenned. Ezzel a stratgival akar meggyngteni
s legyozni tged.
Ne ijedj meg! Nyugodtan elhiheted, hogy amikor partnered
122

'II
li

'.
ll.

rbred, hasztalan fenyegetozik, igen gyorsan beadja a derekt;

magad is el fogsz csodlkozni rajta.
Ha mr az elso inzultusr:t ellentmadsba lendlsz, egyrtelmuen jelzed vele, hogy megvltoztl, s nem vagy hajland tovbb turni, hogy a kapcsolattovbbra is a rgi mederben folyjon.
Nyilvnval, hogy a fentiekbol semmi se fog sikerlni, ha
rkk a msik rzseivel vagy elfoglalva.Prbld tltenni magad azon a tveszmn, hogy rzelmileg is lehet bntani, s mris
kpes leszel megtenni a dnto lpseket. De amg azt hiszed,
felelos vagy a msik erzseirt, soha nem leszel kpes a hatrozott fellpsre. Ha viszont semmit sem teszel azrt, hogy vget
vess az ldatlan llapotnak, akkor biztosthatlak, sohasem fogsz
megrtst, tiszteletet s szeretetet kapni a msiktl!
Szavakkal szemben j.enek a tettek

Ha gy rzed, kapcsolatodban csordultig telt a pohr, akkor tunodni kezdesz, mirt nem vezettek eredmnyre korbbi erofesztseid. Kibrndultsgod egyik legkzenfekvobb magyarzata,
hogy azt hitted, a sok vita, panaszkods s a hangos szvltsok
megfeleloen hatottak partneredre. Azrt hitted gy, mert gy
vled, a szavak nmagukban is kpesek a rosszat jra fordtani
(2. szably). Vagyis fogod magad, s e hit rtelmben lelsz a
bartoddal, fonkddel, gyerek(;:ddelvagy partnereddel, s megprblod meggyozni. Tvesen, de gy hiszed, a lrms vitatkozs nem ms, mint a 3. szably alkalmazsa. Ideje vget vetni
annak, hogy csak szban tervezgesd jvobeni tetteidet; inkbb
tedd is meg, amirol beszltl. risi klnbsg van sz s tett
kztt, mg akkor is, ha egy ordtoz veszekeds sokkal tbb
indulatot kavar, mint amennyi frusztrcit okoz egy esetleges
ellencselekvs.Ha szavaks rvek nem hasznlnak, akkorjavas123

lom, ne papolj tbbet, hanem lpj a tettek mezejre, s vltoztasd

mega helyzetet. Vlemnyem szerint sokkaljobban figyelnk a
szeml1kkcl,mint aflnkkel. Fel-felbukkannak a praxisomban
frfiak s nok, akik elmulva tapasztaljk, milyen drmai vltozsokat okozott partnerk viselkedsben egyetlen hatrozott
tettk.
A panaszkodsba belefradt ember ltalban ngyflekppen
cselekszik, hogy trsa tudomsra hozza llspontjt. Pldul
gyvdet keres. Esetleg elzarndokol a hzassgi tancsadsra.
A harmadik megolds az, hogy elkltzik. A negyedik pedig,
hogy valamilyen kalandba bocstkozik. Ezek a tettek nem szorulnak magyarzatra, egyrtelmuen jellemzik a kialakult helyzetet.
Sokaknakjelent nehzsget, hogy beszd helyett cselekedni
kell. Ha vgl nagy nehezen rsznjk magukat a cselekvsre,
vissza-visszatrneka verbalitshoz, hogy megmagyarzzk,mirt
tettk, amit tettek. gy rzik, minduntalan magyarzkodniuk,
bocsnatot
krnikvagyfigyelmeztetnikkell. Ez nem igaz. Hiszen
ezer sznl is tbbet r egyetlen tett. Csak ennyit kell mondani:
,;Yltozzmeg, klnben mg rosszabbra fordul minden."
Soha ne htrlj meg, ha egyszer elindultl, tiltakozni kezdtl.
Ha sztrjkba lptl, ha hideghbort indtottl. Csak akkor hiheted, hogy hatni tudsz, ha valban komolyra fordul az gy, s
pontosan ilyenkor nem szabad meghtrlni vagy feladni, amit
mr elrtl; nem engedhetsz, amg a tbbi clodat is el nem
red.
Csak egydologszmt: a kifogsolt
magatartsnak
megkellvltoznia.Hogya brltfl miknt kecmeregki a problmibl,az
az o gondja. Ha egy asszonynak szexulis problmi vannak,
prblja megoldani oket, vagy forduljon orvoshoz. Az alkoholista frfi prbljon meg egyszeruen akaraterovel rr lenni az
ivson, vagy forduljon durvbb eszkzkhz, s tanulja meg

legyoznie rosszszokst.Ne legyentl fontos neked, hogyanri

il

I
II')

I~H

II

t
I

el a clt partnered; az a lnyeg, hogy elri.

A kitartan kemny viselkedst ugyanakkor alssa,ha sajnlod a msikat, s emiatt visszalpsz a mr megkezdett akcitI.
Abban a pillanatban, amint megsajnlod a msikat, mr sajt
eslyeidet gyngted. Msokat sajnlni gyengesg: a szlok sajnljk a gyereket, megengedik ht neki, hogy tvt nzzen,
pedig mg be sem fejezte a leckjt. Knnyek, veszekeds,rosSZkedv: me a fegyverek, amelyekkel a msik megprblja kicsikarni az egyttrzst. Gondolj mindig arra, hogy a msik problmjrl van sz, s a'helyzet csak rosszabb lesz, ha engedsz,
kivtelt teszel. "Rendben van kisfiam, most megbocstok",mondod, "de ha legkzelebb nem jssz haza idoben, nagyon megbntetlek", ami teljesen rtelmetlen fenyegets, hacsak nem veszed valban komolyan a kiltsba helyezett bntetst. A tettek
sokkal hatsosabban gyoznek meg, mint a szavak.
Eleinte inkbb szavakkal, mint tettekkel tiltakozol, de mert
a szavak hatstalannak bizonyulnak, a tettek veszlyesebbek
lesznek rd nzve, mint msokra. Nyomst akarsz gyakorolni
a msikra, de kzben nem szeretnl magadnak is rtani. Ha gy
dntesz, hogy tettekhez folyamodsz, mielott beszltl volna a
partnereddel, biztosthatlak, nagyon megnehezted a sajt helyzetedet - ami nem tl blcs dolog.

Lealacsonyodni a msik szintjre

Ha mondjuk, olyan rzkeny vagy,mint n (ami nagyjbl tlagos), akkor meglehetosen durvnak tallhatod a 3. szably
alkalmazst. Nem elg, hogy jrzsed ellenre sem szabad
trodnd a msik rzseivel, de a siker rdekben mg le is kell
alacsonyodnod az o szintjre. Felnott ember szmra ez nem

124
125

knnyu feladat. De vedd figyelembe, hogy retlen, rzelmileg

zavart szemlyisggel van dolgod. Mr megtanultad: csak ront
a helyzeten, ha magasabb szinten prblod kezelni. Ha civilizltabban kzeltesz a problma megoldshoz, sajnos nem fognak megrteni. Ezrt jutottl arra a kvetkeztetsre, hogy az o
nyelvn kell szlnod, s gy kellviselkedned, ahogy o.
Viselkedsed persze mlysges dbbenetet fog kelteni, s
ezrt taln gyorsabban el is rheted a clodat; gy vlhetik msok, hogy elment az eszed, s ez vgleges. Mlyen titkolni kell,
hogy csak sznhz az egsz, mg ha nehezedre esik is. Ezt gy
lehet elrni, hogy nem tekinted katasztroflisnak a kialakult
helyzetet, nem sajnlod magad, de az ellenfelet sem.
A 3. szably elfogadsanem jelenti azt, hogy ezentl rkk
piszkldsz, haragot tartasz, vagyis retlen szemlyisggminoslsz vissza. Csak a sajt s a msik rdekben vagy sszefrhetetlen. Klnsen hangslyozni szeretnm, hogy a sajt igazadrt sohasemszabaddhsen harcolni.Soha nem red el, amit
akarsz, ha tlsgosan hatalmukba kertenek az rzseid vagy ha
fizikailag is agresszvv vlsz. Ez csak azt zenn a msiknak,
hogy kptelensg kijnni veled, te azonban csak mosolyogj, sot
akr szvlyes is lehetsz. Vlj kznyss, s trd a fejed azon,
hogy vajon szeret-e mg a msik.
Stratgiai okbl gy alacsonythatod le magad a legjobban
a msik szintjre, ha elutastod a szexulis kzeledst. Egyszeruen ragaszkodj hozz, hogy addig sz sem lehet szexrol, amg
meg nem vltoznak a dolgok.
Tulajdonkppen mindenkiben megvan ez a magabiztossg,
csak az a krds, mikor dntesz e magabiztossg kinyilvntsa
mellett. Ha elg fontos az gy, azt hiszem, nem tolerlhat tovbb az agresszi.
Vlekedhetsz gy, hogy a magabiztos fellps egyenlo az
nzssei, de ez esetben tisztznunkkell a kt fogalom jelentst:
126

I,!I
{
i
I

I i
!

li':1
i!.
~;
1

,j

1\1

a) nzsrolakkor beszlnk, ha az egyik fl akar valamit, de nem

rzi, hogy ezrt tartozna valamivel a msik flnek. Az ilyenek
szmra teljesen rendben lv~, hogy ok akarjanak valamit, hogy
msok jt tesznek velk, amit ok soha nem viszonoznak; b) az
nrdekazonban ms. Nyilvnval,hogy mindenkit rdekel a
sajtjlte, de nem vrja el, hogy viszonzs nlkl jt tegyenek
vele. Aki szem elott tartja a sajt rdekeit, nemcsak elvrja, hanem becslettel viszonozza is embertrsa szolglatait. Szvesen
kap, de ugyanolyan szvesen ad is.
A no napi nyolc rt dolgozott, s egyszer arra krte a frjt,
hogy segtsen neki elmosgatni. A frj azzal utastotta el, hogy
ez nem az o dolga, s a szembe vgta, hogy o nem is hajland
segteni. Az asszony azt krdezte tolem,.o volt-e az nzo, n
pedig kitartottam amellett, hogy nem nzo volt, hanem csak
szem elott tartotta a sajt rdekeit. Javasoltam, mondja meg a
frjnek, hogy ha nem segt mosogatni, akkor o meg nem fog
fozni. Ennek eredmnyekppen gyakran mentek vendglobe,
s az asszony gyakran vlasztott a drgbb telekbol. Nhny
homrva<;sorautn a frj aggodalmasanszemllte lappad pnztrcjt, s nemsokra beleegyezett, hogy segt a vacsora utni
teendok elvgzsben. Innentol fogva sokkal knnyebben kijtt
az asszonnyal, s vgl mindketten sokkal boldogabbak lettek,
mint ha az asszony tovbbra is turte volna a frfi visszautast
magatartst.
Nem szksges persze, hogy sokkal rosszabbak legynk,
mint amit a szituci megkvn vagy ami kell a kituztt cl
rdekben. Kezdjnk knnyedn, finoman, aztn fokozatosan
nveljk az ellenllst, amg meg nem lesz az eredmnye.
Mennyire sikeres ez a taktika? Korbban mr elismertem,
nem mindig vlik be, de azt is hozz kell tennem, hogy sok pciensem sjmagam is meglepve tapasztaltuk, milyen gyakran
eredmnyes. Ha j okod van a panaszra, s keserusg nlkl
127

tudsz killni az rdekeidrt, valamint kpes vagy elg hosszan

fenntartani a hideghbors llapotokat, akkor magad is meglepodsz, milyen kellemesen vltoznak meg a viszonyok. Szve
mlyn mindenki vonakodik felrgni egy hzassgot. Egy
hzassgban ltalban hosszan tart s nagyfok elgedetlensg
vezet a teljes egyet nem rtshez. A legtbben ugyanis el sem
jutnak idig- elobb feladjk.
Akinek til~a a vallsa a klnlst vagy a vlst, nyilv~nsokkal tovbb turi a feszltsgeket. Ezrt meg kell tanulnod, hogy
kcvsb legyl haragos, inkbb hzdj vissza, s remld, hogy
jtetteid hatsra partnered egyszer csak megbnja irntad val
gonoszsgt.

,
li
I
I
I
/.

- f;rt.e.cI hard..'JSz."t1"I/he..n, eJlenec:C

"

e<4e ,'o

Morlis kvetkezmnyek

Teljesen meg tudom rteni, ha vonakodsz a durvasgot durvasggalviszonozni. Miutn rzo s melegszvu emberek volnnk,
ncm tar~uk etikusnak, hogy a rosszrt rosszal fizessnk. A kzmonds is azt mondja: kutybl nem lesz szalonna. Amikor azt
javaslom, hogy ss vissza,ha megtttek, akkor nem gy rtem,
hogy legylugyanolyan rossz, mint a msik, aki neked rtott.
Nem errol van sz. Ha azrt bnsz valakivel komiszul, mert
azt akarod, hogy megvltozzon, akkor r kell jnnd, hogy a
msik fl akaratlanul is kiknyszerti beloled a durvbb eszkzket. ,Remlem, te mindig ksz voltl enyhbb mdszereket
alkalmazni, s most is csak azrtjutottl el a durvbb megoldshoz, mert a finomabb nem hozott eredmnyt. Vitatkoztl,
voltl trelmes is, odatartottad a msik orcdat, s prbltl
kvetkezetesen tisztessges maradni, de hiba. rkk ilyen
passzvnak s tolernsnak kell maradnod? gy csak mg inkbb
begorombulna a partnered.

128

1.,
II

r
! II
1''
,I
I 1il

Erklcss-e gy harcolni a rossz ellen, hogy kzben fjdalmat

okozol az ellenflnek? Ttelezzk fel, hogy csak elfogadhatatlan
viselkedst akarod megvltoztatni! Ehhez meg kell szntetni
az adott viselkedsformt, mghozz gy,'hogy nem jutalmazod. Az egsznek ez az alapja. Ha mindig csakj vagy ahhoz,
aki rossz hozzd, ezzel jutalmazod, hogy rosszul bnik veled.
Aj bns!lldra csak a szokatlanul rett s kiegyenslyozott
emberek reaglnak pozitvan, oket mr egy kis trelemmel is
le lehet beszlni az rtelmetlen viselkedsrol. Az emberisg nagyobbik rsze azonban gy van programozva, hogy egyre csnybban reagljon ajra.
Az elfogadhatatlanviselkeds megszntetsre neked magadnak kell kitallni valamit, hiszen neked kell bntetni. Azt akarod, hogy a komiszkod annyira rosszul rezze magt a viselkedse miatt, hogy besznteti a kellemetlenkedst. Ez a tisztessges eljrs. Ez pontosan az ellenkezoje annak, mint ha nzsrt
jutalmaznd partneredet. Ez a komiszsgrt jr bntets.
Ezrt teljesen rendben levo, ha hajthatatlansgra biztatlak, mg
129

I
I
I

akkor is, ha ez nem fog tetszeni a partnerednek. Taln gy rzi

majd, nem vagy tisztessges, mert nem vagy elgg tapintatos,
sot kifejezetten otrombn viselkedsz. De ha ellenllsod cltudatos, s arra irnyul, hogy a msik fl elhagyjon egy rossz szokst, akkor kitartsod neki is csak hasznravlhat.
Nem vagy hajland az egsz csaldutn sszeszedni a szenynyes ruht, csak mert ok kptelenek a szennyeskosrba dobni
levetett ruhadarabjaikat, s gy rneveled oket a dolgu~a, vagyis
arra, hogy a szennyeskosrba kell tenni a szennyest. Taln bntod vele oket? Ha fakpnl hagyod a bartnodet egy hzibulin,
mert hiba krted, hogy ne flrtljn s ne igyon a kelletnl
tbbet, taln nem segtesz rajta is? Szerintem ha eros kzzel
bnsz azokkal, akik bntanak, az olyan, mint amikor himlooltsra viszed a gyereket. vlthet, kiablhat a gyerek, mgis
megkapja az oltst, mert a szlei nagyon jl tudjk, hogy a szeretet s trods rsze az is, hogy a gyerek ne lehessen himlos.
Ha hozzjrulsz egy rossz szoks legyozshez, azzal csak segtesz szeretteiden, hiszen e szoksok tnkretehetik kapcsolataidat. s br viselkedsed tmeneti kellemetlensget okoz, ennek
mgis gy kell lennie. A hossz tv eredmny szmt. Elobbutbb kiderl, hogy nagyon is megrte rendre szoktatni a csaldot, s a fiad is tudja, hogy egy tuszrsrt sokszorosan krptol az egsz letre vdelmet nyjt himloolts. Ezek mind kizrlag szeretet sugallta erofesztsek.
Ha gy tekinted, akkor belthatod, hogy az elnzo s passzv

1,
fl

viselkedsegyenesenerklcstelenazokkalszemben,akik komiszul bnnak veled, mert gy mg komiszabb viselkedsre sarkallod oket. Tovbb abban is biztos vagyok, hogy egyltaln nem
erklcstelen ugyanolyan rosszul bnni a msikkal, mint oveled,
hiszen az o viselkedse vagy tudatlansgbl, vagy valamilyen
rzelmi zavarbl fakad, mg tged az a vgy hajt, hogy kigygytsd egy hibbl. Br a cselekvs ugyanaz, a szndk sokkal

magasabb rendu. Legfobb ideje megbartkozni azzal a gondolattal, hogy sajt rdekeid vdelme az elso, s ha ez nem elg,
akkor akr agresszven is trvnyre kell juttatnod oket. A kt
megkzelts kztt az a klnbsg, hogy ha a sajt rdekedrt
szllsz skra, akkor nincs benne eroszak, ha viszont agresszv
vagy,akkor mr az eroszak is sarkall.
Tiltakozhatsz, mondvn, hogy bizonyra kmletesebben is
bnhatunk embertrsainkkal, hiszen az egyre negatvabbfajul
viselkeds oda vezethet, hogy az eroszakot is erklcss eszkznek tekintjk. De attl tartok, nincs ms mdja. Eszembe jut,
milyen gyakran rvelnek a tancsadsra jr hzasprok azzal,
hogy kell lennie ms megoldsnak is, nem csak annak, amit n
javasiok. De tekintsd csak t mg egyszer a javaslataimat, s
nzz szembe a szmodra elfogadhatatlan viselkedssel!Vizsgld
meg a megoldsok ltal felvetett dilemmkat is.
Eloszr is azt mondtam, kezeld nagyvonalan a kellemetlen
viselkedst. Ha akarva-akaratlanul is mr eljutottl arra a pontra, ahol kptelen vagy elviselni a msikat, akkor javaslom, hogy
tiltakozz.Erre azt mondod, tlsgosanzavar,hogy le kell sllyedned a msik szintjre. s ilyenkor szerintem nincs ms megolds, mint sztkltzni vagy elvlni. "Jaj, de ht az tl kimerto,
s klnben is, tiltja a vallsom", mondod. Ekkor marad a negyedik lehetosg, hogy megadn trodj bele a helyzetbe, de
kszlj fel arra, hogy szembe kell nzned a trvnyszeruen bekvetkezo rzelmi zavarokkal. Ehhez termszetesen senkinek
sem fulik a foga, s ekkor mr igazn komolyan ezt mondom:
"Nos, ht akkor mirt nem nyugszol bele anlkl, hogy haragudnl a msikra?" Pciense im ekkor bebizonytjk, hogy ez
lehetetlen, s ez gy megy tovbb, mg r nem jnnek, hogy
mind a ngy vlasztsi lehetosg meglehetosen ellenszenves
ugyan, de nincs ms megolds.Ellenszenves megoldst kell vlasz-

I
f'

130
1.
I
L

tani. Rendszerint ahhoz fuzik a legtbb remnyt, hogy htha

131

sikerl megvltoztatni a partnert - ez a 2. lehetosg, vagyis a tiltakozs. Egyben ez kavarja a legnagyobb viharokat is. Ha azonban siker koronzza, akkor lheto helyzet jn ltre. Meg kell
tanulnunk: nha az a leghatsosabb, ami a legjobban fj.

Az erklcsi fogyatkos
s most gondolj a Biblira. Pl apostol korinthusiakhoz rt elso
levelbol val ez az idzet (13. rsz, 4-7. bekezds): "A szeretet
hosszturo, kegyes; a szeretet nem irigykedik, a szeretet nem
krkedik, nem fuvalkodik fel. Nem cselekszik ktelenl, nem
keresi a maga hasznt, nem gerjed haragra, nem rja fel a gonoszt. Nem rl a hamissgnak,de egyttrl az igazsggal.Mindent elfedez, mindent hiszen, mindent reml, mindent eltur."
rtak-e errol valaha is szebben? El tudod kpzelni, milyen
szp volna a vilg, ha az emberek a fentiekhez tartank magukat? Szpsg, emelkedettsg, remny sugrzik belole, rmmel
reznnk mindenkor. A szeretetnek ezt a tantst tmutatnak
fogadjk el az okos, kiegyenslyozott szemlyisgu emberek,
valamint azok, akik nem kszkdnek rzelmi zavarokkal.A zavarokkal kszkdo, retlen szemlyisg nem kpes igazodni Pl
apostol tantshoz.Ez a szeretet hidegen hagy egy msik embercsoportot is, amelybe az erklcsi fogyatkosnak nevezheto szemlyisgeket soroljuk.
Erklcsi fogyatkos az, akinek erklcsi szintje messze alatta
marad a kora s lettapasztalataalapjn elvrhatnak. Tegykfel,
hogy ez a szint ugyangy mrheto, mint az emberi intelligencia.
Az emberbartok nyilvn a legmagasabb erklcsi pontszmokat
rdemelnk. Az alantas, embertrsai gytrsben kjelgo, utlatos gonoszok s azok, akik akaratlanul is felesleges fjdalmat
okoznak msoknak, alacsonyerklcsi pontszmot kapnnak.
132

Az erklcsileg visszamaradott ember nem felttlenl kzd

rzelmi zavarokkal s nem felttlenl visszamaradott szellemileg is. Gyakran intelligens, tanult s ms tekintetben teljesen
normlis rzelmi nuralommal rendelkezo emberek is tartozhatnak ebbe a csoportba. Csak erklcsi fejlodsk maradt rendkvl alacsony szinten ms, rzo emberekhez kpest. Erre a
csoportra nem hat a 2. szably.Az erklcsileg fogyatkos szemlyisget csak az kpesjobb beltsra brni, ha a fjdalmas kvetkezmnyekkeljr 3. szablyt alkalmazzukvele szemben.
Szrnos pldjt sorolhatnm az erklcsi visszamaradottsgnak, a legkzenfekvobb mgis a - sznes borueket, illetve noket
sjt

,1

- trtnelmileg

kialakult elotlet lesz. A frfiur.almat

megvalst, nyugati trsadalmakban mind a mai napig igazsgtalanul kezelnek sznes borueket s noket egyarnt, mghozz
egybknt igazn jraval, fehr boru frfiak is. A rabszolgasgot s faji diszkrimincit helyeslok, valamint frfiak egsz
tmege, akik mg mindig gy vlik, a noket nem illetik meg a
frfiak jogaival egyenlo jogok, amgy teljesen normlis, kiegyenslyozott s sok ms szempontbl egszsges erklcsu
emberek, annak ellenre, hogy embermillikkal szemben vlekednek igazsgtalanul. Trsadalmi bunt kvetnek el a vilg
133

A nokkel tbb ezer ven keresztl bntak igazsgtalanul,

leigztk, s msodosztly ~llampolgrnak minostettk oket.
Csupa intelligens, kztiszteletben ll, tanult ember hirdette
ezeket az igazsgtalansgokat, gyakran nagy hru intzmnyek
rangos tisztsgviseloi.
Bizony ok is az erklcsileg visszamaradottak kategrijba
tartoznak, ezrt nem hat rjuk sem az rvels, sem a trelem.
rva van, hogy az ember ne hagyja bolondok ltal bntalmazni
magt. Egyetrtek, sot kiegsztem: erklcsilegvisszamaradottak
ltal se hagyjuk bntani magunkat.
Szerencsre megvltoztathat ez a sajnlatos emberi hozzlls, hiszen az ember nevelheto, erklcsileg magasabb szintre
emelkedhet. Pldul annak eredmnyeknt, hogy kellemetlen
viselkedst kellemetlenviselkedsselviszonozzk az embertrsai.
Termszetesen vszzadok ta l ez a gyakorlat,s millik lnek
vele. Csak mg nincsenek tudatban annak, hogy eljrsuk erklcsilegis sziklaszilrdanmeg van alapozva.
Vegykazt a not, aki annyit szenvedett alkoholista apja miatt,
hogy vgl az apja irnti minden rzs kihalt belole. Megbocstotta neki a bntalmazst, de mr nem vrt tole semmit. Helyes
erklcsileg ez a visszautasts?Vlemnyem szerint igen. Az apa
megrdemli, hogy elutastsa a lnya. A nonek pedig nem szksges haragudnia, sem utlkoznia. Hiszen az apja nem affle
semmirekello. Csak egy problmkkal kszkdo emberi lny,

akinek senki nem tudott idoben meglljt parancsolni. Az apa

hibja, ha a lnya nem llhatja a trsasgt. Nem utlja ugyan,
de szeretni sem tudja, s n~ keresi a kedvt.
Az nbecsls fenti esett hasonltsuk ssze annak a nonek
a pldjval, akit rzelmileg s fizikailag egyarnt bntalmaz
a frje. A no sohasem bntette meg, mg a legenyhbb bntetstol is dzkodott, mondvn: "Nem tehet rla, hogy ilyen,
mostoha gyermekkora volt." Elsore nemes viselkedsnek tunik,
pedig valjban csak olaj a tuzre, hogy az asszony meg sem ksrli elutastani a frfit. De kzben szntelenl emszti magt,
ideges. s aki rgta szenved, rgta turi a durvasgot, belertve
a rszegeskedst,averst, a hutlensget s a veszekedst, az megbocstani sem tud tiszta szvbol. Legtbbszr mg nmagt is
megveti az ilyen szenvedo alany,s nem hiszi, hogyjobb bnsmdot rdemel; gy a legelkpesztobb bntalmazsokat is eltri
krnyezettol.
Egyszer egy pciensemtol klns esetet hallottam: az apja
megtiltotta neki, hogy megvdje magt az iskolai csfoldktI.
jl megtermett src volt, nem lett volna gond neki, hogy sztcsapjon a csfoldk kztt, de o szfogadn engedelmeskedett
az apjnak. Az idos r ugyanis gy vlekedett: a) semmilyen
provokcit nem szabad megtorolni, mert b) idovel megvltoznak, azaz megjavulnak az emberek. Betegemet teht'az elso
osztlyti kezdve nyolc ven t csfoltk, piszkltk, ugrattk
az osztlytrsai. Egy szp napon aztn - ekkor mr gimnazista
volt - vgkpp betelt a pohr. jl megrakta azt a fit, aki a legtbbet piszklta. jl tette? jl bizony, sot kitntetst rdemelt
volna rte. Kvncsivolnk, a papa szerint hny vig kellett volna vrnia, hogy a tbbi gyerek jobb beltsra trjen. Theodore
Roosevelt elnk sem jrt messze a 3. szablytl, amikor gy
fogalmazott: "Szavad legyen kedves, de hordj magaddal egy
furksbotot. "

134

135

npessgnek legalbb a fele ellen, hiszen nem ismerik el, rjuk

nem vonatkoztatjk a vilg minden polgrt megilleto jogokat.
De ha ms tekintetben egszsges lelkletuek s erklcssek,
akkor e ponton mirt bicsaklik meg az erklcs? Egyszeruen
azrt, mert ebben a krdsben erklcsileg visszamaradottak. k
maguk sem veszik szre, hogy erklcstelenl vlekednek. Nem
kpzelik magukat a msik ember helybe, nem lik bele magukat msok szenvedseibe.

A 3. szably alkalmazsnak

akadlyai

Elofordulhat, hogy a munkahelyeden vagy akr a hzassgodban olyan kellemetlen helyzet ll elo, hogy az egyetlen rtelmes
megolds a szakts. Msfelol vannak, akiknek nagyon rossz a
hzassguk,mgis azt ll~k, nem hisznek a vlsban.
Ismertem egy orlten fltkeny frfit, aki arra knyszertette
a felesgt, hogy az ltala kiagyalt szablyok s kvetelmnyek
szerint ljen. Elkpeszto elvrsai tkletesen boldogtalann
tettk az asszonyt. A frjnek mgis sikerlt meggyoznie ot, hogy
a vls erklcstelen s teljesen elfogadhatatlan. A vasfegyelemhez szokott, szerencstlen asszonynak nem is volt ellenvetse,
s a frfi minden elvrsnak eleget tett. A frj nyugodtan gonoszkodhatott, tobzdhatott az igazsgtalansgban,mert tudta,
gysem veszti el a felesgt, aki gondolni sem mer a vlsra.
Hogyan lehet orvosoini ezt az ldatlan llapotot, ha a nonek
semmilyen fegyver nincs a kezben? Mitol vltozna meg a frfi
egyszeriben? Engedllyel garzdlkodott s zsarnokoskodott, a
legkevsbsem kellett attl tartania, hogy a felesgeellenszegl.
Sokan azrt nem merik alkalmazni a 3. szablyt, mert attl
flnek, hogy a vls tnye rjuk nyomja a vesztes blyegt. Mg
akkor is szgyellni valnak vlik a ztonyra futott hzassgot,
ha, mondjuk, mr harminct ves a kapcsolat. Ha azonban te
elmondhatod, hogy a magad rszrol mindent megtettl, vls
esetn sincs mirt vesztesnek rezned magad. Nem szmt,
hogy egy htig vagy harminc vig volt-e j a hzassg, hanem
csak az, hogy egy bizonyos ideig sikeres volt. Ha nem tudod
vagy nem akarod folytatni, mert egyrtelmuen kiderlt, hogy
helyrehozhatatlanul tnkrement a kapcsolat, akkor az a legokosabb, ha elvlsz.
A szved helyett megtanulsz a fejeddel gondolkodni. Biztosan elofordul, hogy nem akarsz okoskodni, szeretnd, ha tettei136

det inkbb az rzelmek irnytank. Ki ne irtzna attl, hogy

rkk gy gondolkozzk, mint egy komputer? A gpies, hideg
rtelem fnyben nem voln! valami vidm az let, s nlklzne minden sznt, izgalmat.
Kvncsivagy,mi egy kapcsolat mozgatrugja?
Nem az fl-e kevsb, akinek kevsb fontos a kapcsolat?
Ha valaki tlsgosan fontos neked, akkor hajlamos vagy tl sok
ldozatot hozni rte, hiszen mindenron meg akarod tartani.
Viszont ha nem ragaszkodsz hozz grcssen, akkor esetleges
elvesztst is knnyebben kihevered, ami egyttal azt isjelenti,
hogy kemnyebben ki tudsz llni a sajt rdekeidrt. A hzassgban ez gy nyilvnul meg, hogy akinek kevsb fontos a
kapcsolat, az rvnyesti knnyebben az akaratt. mindig
mondhatia: "Ha nem tetszik, elmehetsz." Te is beszlhetnl hasonlan a fonkddel, ha pldul ftitylnl az llsodra. De ha
a meglhetsed fgg tole, ha az llsod elvesztsveI utcra kerlne a csald, akkor bizony ktszer is meggondolnd, ellentmondj-e a fonknek. Vlemnyem szeririt ez roppant igazsgtalan, de s:ynos ilyen az let. vek ta megfigyelheto tendencia,
hogy a hzasfelek az elgtelen kommunikcival magyarzzk
problmik zmt. Soha nem hittem benne. A hzastrsakltalban nagyon is pontosan beszmolnak egymsnak rzseikrol,
s zekre szedve elemzik problmikat. Mindkt fljl ismeri a
msik viselkedsnek okait. Mgsem jutnak dulore. Vajonazrt,
mert a prbeszdben nem rtettk meg egyms szndkt? Termszetesen nem. Tkletesen rtik egymst, csak nem fogadjk
el egyms rvelst. Mindig gy van pldul egy np s a kormnya kztt. rtsd meg: nha ellentkell mondani.Naivits azt
hinni, hogy ha valamit mg szzszor elmondasz, azt jobban
meg fogjk rteni.
Vegyk pldul George esett. Tisztessges,jraval, felnott
letet lt. Tudatosan trekedett r, mert hitte, hogy kitartssals
137

.~

nagy erofesztsek rn szentt vlhat az ember. A szent letet

rtkelte a legtbbre. Senkit sem lepett meg teht, amikor kineveztk plbnosnak, s gy hivatsa is segtette abban, hogy llhatatosan trekedjk clja fel. Igen sokan szerettk s tiszteltk, mert kedves, okos s tisztessgesvolt, gylekezeten bell s
kvl egyarnt. Temploma mindig zsfolsig megtelt, omaga
npszerusge cscsra hgott, s mindenki egybehangz vlemnye szerint remekl ltta el hivatst. Mirt f~rdult mgis
hozzm?
Mert kibrndult a felesgbo!.Egyre nott benne az az rzs,
hogy mr nem rdekli az asszony, s kptelen vltoztatni rajta.
Nha olyan erovel merlt fel benne a vls gondolata, hogy
maga is megrmlt. Mlysgesen felzaklatta, hogy idonknt
milyen knnyen htat tud fordtani a felesgnek, akivel mr tizent ve egytt !. Magtl rtetodik, hogy ez rettenetesen bntotta kifinomult erklcsi rzkt. Hiszen megeskdtt, hogy
"szeretni fogja, mg csak a hall el nem vlasztjaoket". Kt ven.
t prblta maga elott is letagadni ezt az ordt igazsgot, hogy
elege van, ki akar lpni a kapcsolatb!.
Tkletesen tisztban volt vele, hogy lpse hogyan fog hatni plyja alakulsra. Ngy gyermeke is abban a korban volt,
amikor a vls mr sokat rthatott. Mindenekelott mgis az
zavarta, hogy szemben a vls zlstelen, primitv megoldsnak
tetszett, erklcsileg pedig egyenesen elfogadhatatlanvolt.
George szerette volna megvltoztatni a felesgt vagy nmagt, esetleg mindkettojket. Nem azrt volt elkeseredve, mert
a ksrletig sem jutott el, hanem azrt, mert prblkozsai nem
jrtak sikerre!.June rossz szoksai az vek sorn csak fokozatosan derltek ki. Eleinte, rviddel George kinevezse utn, mg
vidm sjkedvu teremts volt, vagyisaz, akinek George annak
idejn udvarolt. De ahogy nott a gylekezet llekszma s
George tekintlye, gy kopott a rgi vidmsg, s gy lett egyre

I
r
i

I
I
I

I
I

I
l'I

ridegebb az asszony.Hogy leplezze rk bizonytalansgt,mindinkbb trekedett a t~kletessgre. nbecslse forgott veszlyben, ha gyerekei, frJe vagy akr nmaga elmaradt a maga szabta, szigor elvrsoktI. Nyilvnval, hogy ezrt egyre kevsb
szeretheto lett s egyre nehezebb vlt vele az egyttls.
Amikor George elso alkalommal jrt nlam, elmeslte, hogyan prblt megkzdeni a problmval. "Eloszr prbltam
semmibe venni az elvrsait. Nha bevlt ez a mdszer. A legtbbszr azonban nem, s ilyenkor gyakran arra eszmltem,
hogy alig tudok uralkodni magamon, annyira zavarJune konoksga. Ekkor kirobbant a veszekeds. Kijttem a sodrombl, s
bketursem vesztve, tudatosan srtseket vagdostam a fejhez.
Utna egsz nap furdalt a lelkiismeret. Nem mehet gy tovbb.
Mindennek, amiben hiszek s amit hirdetek, ellentmond ez a
helyzet."
Aztn elmeslte, hogy a gyerekekkel egytt minden tolk
telhetot megtesznek, csak hogy kitrjenekJune megjegyzsei
elol. Tbbnyire csak gy si"'erl fenntartani a bkt. Idonknt
kisebb lzadsok trnek kiJune "zsarnoksga"ellen, de egy-kt
napon bell megnyugodnak a kedlyek, s a csald jbl alkalmazkodni prbIJune-hoz.
Megtlsem szerint George ekkor mr tl volt azon, hogy
szavakkal prblja meggyozni June-t. Hiszen nem egyszer,
hanem legalbb szzszor elmagyarzta neki, hogy mi bntja.
June pontosan tudta, hogyan vlekedik George, amikor kson
mennek haza a gyerekek vagy amikor kzepes osztlyzatokat
hoznak az iskolbl. George igyekezett mindent megrtetni
June-nal, pldul azt is, hogy semmi kivetnival nincs benne,
ha o, George, olykor elviccelodik az egyhzkzsg tagjaiva!.
J une ms vlemnyen volt. Szerinte kevsb fogj~k tisztelni
George-ot, ha megengedi, hogy egyenlo flknt kezeljk, s
mindenki a keresztnevn szltsa. George csaldjbanteht sem-

138
139

mi baj nem volt a kommunikciva1. A prbeszd legkevsb

okozta.
sem jelentett problmt. A feszltsget az egyetrts hinya
Szmomra teljesen nyilvnval volt, hogy George tl sokig
megragadt a 2. szablygyngd, rbeszlo mdszernl, remlve, hogy sikerl megvltoztatnia felesge nzeteit. A vgtelensgig ismtelte nmagt, prblta megrtetni, elfogadtatni az lmirol
van sz.
Ispon~t,
de June megmakacsoItamagt, mintha fel sem fogn,

Pszichiter:Mirt nem l~a be, hogy June egyszeruen csak

ellenkezik? Ugye nem akar mg veket tlteni magyarzkodssaI,s vrni, htha sikerl meggyoznie, megvltoztatnia ot?
Beteg:Tudom, igazavan. Isten l~a lelkemet, minden mdon
prbltam megrtetni vele, mit szeretnk, de semmifle magyarzkodssaInem tudom jobb beltsra brni.
P: Taln mr nem kellene ennyire trelmesnek lennie, s
felcserlhetn az rvelst hatsos tettekke1.
B: prbljam
Mint pldul?
Csak nem azt akarja mondani, hogy tettlegesen
meggyozni?
P: Termszetesen nem, illetve nem gy, ahogyan maga gondolja.
Csakkellene
ideje lenne
mr tenni valamit ahelyett, hogy besz1.
B: Mit
tennem?
P: Sokat. De amg nem ismerem elgg a csaldot, nem
tudom megmondani, mely eszkz lenne a leghatsosabb.
B: Hatsos eszkzt alkalmazzak a felesgemmel szemben?
Nem akarok rtani neki. Azt szeretnm, ha megnyugodna, nem
lenne olyan eszeveszetten ntudatos, nem ktzkdne llandan s lvezn egy kicsit az letet.
P: Nem akarok ellentmondani. Termszetesen sok igazsg
van
a szavaiban.
De mondja csak, milyen eredmnyre jutott
hossz
vek prblkozsaival?

J
:,
~
"1

i
c}
I

140

B: Nem rtem el eredmnyt.

P: Akkor mgiscsak ideje, hogy
stratgit vltson, s June
~
viselkedse ne kapjon tbb megerostst. Taln ha tbb...
B: Ne haragudjon, hogy a szavbavgok, de mibol gondolja,
hogy megerostem June viselkedst? Ki erosti meg? n vek
ta minden porcikmmal harcolok ellene.
P: Mgis jutalmazza, s ezltal erosti. Mit gondol, hogy lehet, hogy az vek ta foly vita nem hozott semmi vltozst?
B: De biztosan nem azrt, mert elnzo volnk. El kell ismernie, hogy egyltaln nem trekszem June kedvben jrni.
Mirt gondolja, hogy n erostem meg benne ezt a magatartst?
P: Ha ltezik egy magatartsforma, George, akkor azrt ltezik, mert megerostik. Az a viselkeds, amit nem jutalmaznak,
illetve nem erostenek meg, megszunik.
B: Nem rtem. Soha nem dicsrtem az rks mogorvasgt. Soha nem cskoltam meg azrt, mert szntelenl morog
vagy kiabl a gyerekekkel. Nem leltem t, ha csrolt, amirt
bartkozom a hitkzsg tagjaival.
P: Nem vonom ktsgbe. Mgis kitartok azon meggyozodsem mellett, hogy ha valaki gy vagy gy viselkedik velnk
szemben, az azrt van, mert megengedjk neki. Ha nem turn
el ezt a szakadatlanul srelmes helyzetet, akkorJune megvltozna, vagy pedig maga vonulna vissza, maga hagyn abba a civakodst, esetleg elkltzne vagy elvlna. Miutn June tovbbra is
komiszul bnik a csalddal, azt kell hinnem, hogy mgisc~ak
kap valamifle megerostst, hiszen csak ennek birtokban folytatha~a ezt az ldatlan gyakorlatot.
B: Hogyhogy? Mi a csuda lehet az a jutalom, amikor egyfolytban tiltakozom? Nem rtem.
P: Pedig mr vlaszolt is a krdsre. Semmit sem tett eddig,
csak beszlt. A beszd nem sokat r. Tbbnyire az egyik ftilnkn bemegy, a msikon meg kijn. June bizonyra knosan rzi
141

magt veszekeds kzben, de gy ltszik, nem elgg. Nem

elgg ahhoz, hogy meg is vltozzk.
B: s amikor kirohanok a hzbl, o meg odabent zokog?
P: Maga vlaszoljon erre a krdsre!
B: Mirt n?

I
I

P: George, ne kerlgessk tovbb, mint macska a forr kst: tennie kell valamit. Ha ~tovbbra is engedi, hogy mindig

P: Mert nyilvnval a vlasz.

B: Gondolom, gy rtelmezi, hogy sem az n kirohansaim,
sem June srsa nem jrt kvetkezmnnyel, teht neki valahogy
mgiscsak tbb rme telhetett benne, mint amennyi fjdalmat
n okoztam neki.
P: Pontosan.
B: De ht minek rlhetett?
P: Taln annak, hogy megint elrte, amit akart. Maga bizonyra sokat kiablt, de vgl mindig beadta a derekt.
B: Knytelen voltam. Ha tlfesztem a hrt, napokig tart a
fagyosan undok hangulat. Eltunik a szeretet az otthonunkbl,
s June a gyerekeken tlti ki a haragjt.
P: Biztos vagyok benne, hogy ez nagyon knos, s megrtem, mirt nem akarja ot frusztrlni.
B: Ltja, ugyanazt mondja, amit n.
P: Mgis fenntartom az llspontomat. Ne fogadja el, ami
elfogadhatatlan, brmi legyen is az oka felesge kibrhatatlan
viselkedsnek; megltja, aligha marad vltozatlan a helyzet,
romlani pedig biztos nem fog.
B: t kell gondolnom. Tudom, hogy igaza van, de elg nehz
megemszteni a hallottakat.
Ekkor s a tovbbi lsek alkalmval is igyekeztem meggyozni, hogy ne turjn tovbb, s lpjen a tettek mezejre. Hiszen
mris tipikus pldja volt annak a betegnek, aki j ideje az szszeru elgedettsgi szint alatt tengodik.

I
:!
I

142

"1

June-nak legyen igaza, az ne'mcsak magnak lesz rossz, hanem

a gyerekeknek, sot mgJune-nak is.
B: Ugyan mirt? A:zg szerelmre, mirt rtok az egsz csaldnak azzal, ha engedek?
P: Mert az elgedettsgikszb al kerl. A kszb az a pont,
ahol mg elfogadhat az elgedettsgi szintje. A kszb alatt
pedig mindenki rosszul rzi magt.
B: Komolyan hiszi, hogy az egsz csald megszenvedi, ha
engem zavarvalami rettenetesen?
P: Nem htkznapi sszezrdlsekrol van sz. Krnikus
frusztrcirl beszlek, amely hnapokig, akr vekig is elhzdhat. Ha mr nem rzi magt elgedettnek egy kapcsolatban,
mindegy, milyen kapcsolatrl van sz, akkor hromfle rossZ
trtnhet magval,George.
13:Mik ezek?
P: Eloszr is ideges, zavart s depresszis lesz. Rgja a krmt, rosszakat lmodik vagy inni kezd, esetleg hutlenkedst
fontolgat.
B: Hl' istennek mg nem jutott eszembe, hogy megcsaljam,
de a tbbi tnet ismeros. Mi a msik ketto?
P: A krnikus frusztrci msodik kvetkezmnye, hogy az
ember kibrndul az ot frusztrl szemlybol. A harmadik kvetkezmny pedig az, hogy magtl a hzassgtl is elmegy
a kedve.
B: rtem. gy gondolja, ha nem vigyzok, minden, June
irnti rzs kihal belolem, aminek kvetkeztben fel is bomolhat a hzassg.
P: Igen. Ha figyelmen kvl hagyja legbensobb vgyait s
ignyeit, June eleinte nagyon jl fogja rezni magt, de maga
egyre kutybbullesz. Ksobb mr o is szenvedni fog. Aztjavas143

lom, legyen most maga a soros, legyen most maga az elgr

detlen.
B: s haJune ellenkezik?
P: Na s? Egybknt biztosra veheti, hogy ellenkezni fog.
Mgis rtelmetlen a krds. Teljesen mindegy,rlni fog-e June
a fordulatnak vagy sem. Szeretnm, ha most a sajt elgedettsgi szin~re koncentrlna, ugyanisjelenleg e szint alatt van.
B: Nem vlik-e June is mlysgesen elgedetlenn, amikor
rknyszertem az akaratomat, s knytelen lesz a kedvemben
jrni?
P: Dehogynem, biztosan.
B: Akkor ht?
P: Akkor mindketten kiprblha~k az 1. lehetosget, azaz"
harag nlkli turst. Maga pldul elhatrozza, hogy fittyel
hny June perlekedsre. Ugyanezt teheti o, ha maga panaszkodni kezd.
B: Attl tartok, ezen mr tl vagyunk.
P: Lehetsges.Akkor viszont lpjen sztrjkba,indtson hideghbort, s ne tgtson addig, amgJune viselkedse lehetov
nem teszi, hogy ismt szeresse ot.
George kezdte felfogni javasolt stratgim lnyegt. De az elv
nem tetszett neki. A gyakorlati kivitelezs mg kevsb. J termszete tiltakozott az ellen, hogy komiszkodjk a felesgvel.

taln feladja korbbi rossz szoksait, hisz megrtette, mi bennk a kellemetlen. Nem veszthet mst, mint a bszkesgbol
egy kicsit. Emlkezzen cs~k, hiszen vek ta prblja logikus,
sszeru s trelmes viselkedssel rbrni a felesgt, hogy emelkedjk magval egy szintre, de mindhiba; o egyre kemnyebb,
maga pedig egyre boldogtalanabb.
B: Jl mondja. Ebben igazavan.
P: Mi vesztenivalja van teht, ha J une szin~re ereszkedve
ksrli meg a prbeszdet? Beszljen a felesge nyelvn, s o
azonnal meg fogja rteni.
B: Eros ktsgeim vannak.
P: Mirt mondja ezt?
B: Mert olyan viharokat fog kavarni ez a mdszer, amelyekbol csak mg tbb veszekeds szrmazik. Eddig is csak az mentette meg a hzassgot,hogy rendszeresen meghtrltam, mg o
egyre hangosabban, egyre tbbet kvetelt. Ha nem engedek,
vgkpp kijn a sodrbl, mire n is dhbe gurulok, s mrgemben olyanokat mondok neki, hogy ksobb magam is megbnom.
P: Szval ezrt vonakodik. Azt hiszi, a haragja csak olaj lesz
a tuzre.
B: Pontosan.
P: n azonban azt szeretnm, ha gy prbln kellemetlen
helyzetbe hozni a felesgt, hogy kzben egy percig sem haragszik r.

B: El sem tudom mondani, mennyire bnt a gondolat, hogy

rosszul bnjakvele. Szintn nagyon zavar,hogy le kell ereszkednem az o gyermeteg szin~re. Kvetelodzse gyis elg kellemetlensget okoz, mi lesz mg, ha n is gyjrok el, mint o?!
P: Mlysgesen egytt rzek magval.De prblja meg mshogyan nzni. Ha June a sajt born rzi sajt viselkedsnek
bnt mivoltt, maga is megtapasztalja a komiszsgot, akkor

Ezutn rszletesen megbeszltk a harag llektant. Bebizonytottam neki, hogy 1) csak maga tudja feldhteni sajt magt;
2) azrt gurul be, mert azt hiszi, igaza kell hogy legyen;3) mert
rossz embernek gondolja azt, aki ot bn~a; s 4) tvesen azt
kpzeli, csak bntetssel lehet a rossz trl aj tra terelnivalakit. Megllapodtunk, hogy elso lpsknt figyelmen kvl fogja

144

145

hagyni az asszony dhkitrseit. Valsznustettk, hogy June

egy ideig mg idegesebb lesz ettol, ami mg tbb feszltsget
okoz majd a hzassgban; n mgis gy rveltem, hogy ha
George udvariasan kitr a felesge tjbl, s nem bocstkozik
vitba,June is elobb-utbb komolyan veszi. A kvetkezo hetekben megtantottam George-nak, hogyan frusztrlja a felesgt,
mghozz hidegvrrel, s persze abban a remnyben, hogy az
asszony megvlik rossz szoksaitl.Ha pldul trsasgbankritizln ot June, o udvariasan ksznjn 'el a hziaktl, s vigye
haza a felesgt. Ha tbbet klt, mint amiben megegyeztek,
hvja fel az zletet, s kldje vissza a tlsgosan drga rut. Ha
csekkel fizetett az asszony,utastsa a bankot, hogy ne fizessenek.
Ha June tbbszr egyms utn sem hajland George szleinl
tlteni a htvgt, akkor o se ltogassamegJune szleit.
June egyik rossz szoksa az volt, hogy mindig megvrakoztatta George-ot. Javasoltam a lelksznek, hogy ha gy rzi, tbbet mr nem kshet, udvariasanjelentse be az asszonynak, hogy
elindul, June pedig menjen utna a sajt kocsijn. Nem szabad
veszekedni, elg, ha megpaskoljaaz arct, s azt mondja: "Nemsokra tallkozunk, szvem!"s fakpnl hagyja.
B: Higgye el, ez a legnehezebb. Utlom ezt a pedantrit.
n, a lelksz, gy viselkedjem, mint valami elknyeztetett klyk! Mgis, amita ezt a gyakorlatot kvetem, hatrozott vltozsok mutatkoznak. Htrol htre javul a helyzet. Maga azt
mondta, June nem tisztel engem. Ht most mr kezd tisztelni,
aminek szvbol rlk. Ha ezt tudom, nem hagytam volna,
hogy idig fajuljanak a dolgok.
P: Rjtt-e mr, mirt vlasztotta a passzivitst?
B: gy hiszem, dr. Hauck, kt okbl. Eloszr is nem akartam kockra tenni a hzassgom. Hiszen lelksz vagyok, az a
dolgom, hogy j pldvaljrjak ell. Kpzelheti, micsoda sz-

gyen lenne, ha kiderlne, rossz hzassgban lek, a vlsrl mr

nem is beszlve.
P: Mi a msik ok?
~
B: Egy elvi krds. n azt tanultam, hogy a szeretet mindent
legyoz. Ha nem vagy boldog valaki mellett, akkor csak szeretni
kell ot, elturni tole mindent, amg meg nem vltozik. De a foglalkozsok sorn megtanultam rzelmi gyengesgnek tekinteni
a felttel nlkli szeretetet, a szigorsgot pedig immr a szeretet legerosebb megnyilvnulsnak tartom. gy jrunk el gyermekeinkkel is, mirt lenne msknt a felnottek esetben?
P: Ltja,n sem tudtam volna jobban megfogalmazni ezt.
June hamarosan gy rezte, csupa orltsg szrmazik George
kezelsbol, s o is felkeresett. Krlbell hatszor jrt nlam
egyedl, aztn nhnyszor George-dzsal egytt.
Lenyugztt az eredmny. George mr kevsbtolerltaJune
elfogadhatatlan viselkedst, mert mr kevsb izgatta, hogy az
asszony esetleg elhagyja.June isjobban -rezte magt, mert imponlt neki, hogy George olyan eros s hatrozott. Valjban
mindkettojket meglepte ez a felismers. A hzassg minosge
gyorsan javult. Mi tbb, George mg a gyerekeinl is sikerrel
alkalmazott nhny olyan leckt, amit June megvltoztatsa rdekben sajttott el, s ezeket a gylekezetnek is tovbbadta.
A vltozsakkor vlt egszen nyilvnvalv,amikor az egyttmukdsrol, tiszteletrol s szeretetrol kialaktott j vlemnyt,
nzeteit George a szszken is megfogalmazta.
B: Nehezemre esett azt tancsolni a hveknek, hogy legyenek szigorak egymssal, hiszen knnyen hihettk volna, hogy
bosszra, elutastsra buzdtom oket.
P: Megrtem. Sokszor kell tgondolnunk ezeket a hagyomnyos fogalmakat, s akkor is csak nagy sokra sikerl beltnunk,
hogy nem becsl, nem szeret jobban az, akinek minden kvnsgt teljestjk.

146

147

B: s hogy akkor vagyunk kzelebb az igaz szeretethez, ha

lern fogadjuk nyjasan az ellennk elkvetett vtket. Ennek
"llenre mg mindig dzkodom ettol a felfogstl. Elmlik-e
valahais az dzkodsom? Ksobb knnyebben megy majd, br
hiszem, hogy ajrzsu emberek mindig is vonakodni fognak
a szndkos komiszkodstl. s ez gy van jl. Az lenne csak a
nagy baj, ha rmnket lelnnk a gonoszkodsban!
P: men!
Egy relis szempont
I~, II fjlalom, de arra a kvetkeztetsre kellett jutnom, hogy az
emberi termszetbol kifolylag elkerlhetetlenek a konfliktusok. Az eroszak, a gyilkossgok,sot"mg a hbork is elkerlhetetlenek. E drasztikus kvetkezmnyeket minden jel szerint csak
akkor tudnnk elkerlni, ha az 1. s 2. szablyt mindig szem
elott tartannk. De sajnos ez rkre csakremny marad. Nagyon
valsznutlen, hogy az emberek, illetve a npek egyszer majd
kegyeskednekjval viszonozni ajt, trelemmel s megrtssel
reaglni, ha panasz merl fel ellenk. Vita esetn sokkal valsznubben s gyakrabban tallunk hibt a msik flben, s krmszakadtig vdjk a magunk igazt.
Terpink azonban vgzetes kvetkezmnyekkel jrhat, ha
tlmegynk egy bizonyos hatron. Mint mr igyekeztem bizonytani, teljesen helynval s tudomnyosan is helytll, ha
bntetssel prblunk leszoktatni valakit kifogsolhat viselkedsrol. Mgis csak egy bizonyos hatrig mehetnk el gy,hogy
a msik ember megvltoztatsnak szndka mg nem breszt
benne gyilkos indulatokat. Ktsgtelen, a terroristk is azt lltjk, hogy a trsadalom knyszerti oket tetteik elkvetsre, hiszen lgyabb eszkzkkel mindig sket flekre talltak.Bizonygagk, hogy knytelenekszlsosges eszkzkhz folyamodni,

148

mert minden ms hatstalannak bizonyult. s miutn meggyozodsk, hogy finomabb eszkzkkel semmire sem mennek,
nyugodtan alkalmaznak embertelen mdszereket.
Jogos ht az eroszak? Erklcss lehet az eroszak alkalmazsa? Igen, de csak akkor, ha bizonythatan csak az eroszakos
intzkedsek hozzk meg a kvnt eredmnyt.
Egy egszsges vilg rdekben csakis abban remnykedhetnk, hogy a hatalom birtokosaiba nmi erklcsi rzk is szorult. Ha jszndk a hatalom, akkor lehet elovigyzatosan a
3. szablyt alkalmazni. Ha rosszindulat a hatalom, beksznt
a terror, a hbor s a tragdik. Ne a 3. szablybankeresd a hibt, mert nem az a rossz; a tragdikat a szablyalkalmazsnak
mdja okozza. Ezrt javaslom, hogy csakis a legvgso esetben
alkalmazzuk a 3. szablyt. Egy szeretetteljes kapcsolatban sokat
segthet, ha szeretettel s a szeretet elnyerse rdekben alkalmazzk.