Professional Documents
Culture Documents
Joga I VI PDF
Joga I VI PDF
ESTER MAJERS
BEOGRAD
2012.
Naslov originala:
Yoga and You - Ester Myers
Copyright na prevod za SCG
IP BABUN
Prevod
Gordana Strizovi
Redaktura
Dragan Paripovi
tampa
Lukatampa
Drugo izdanje
ISBN 987-86-83737-27-7
Sadraj
Uvod
13
19
Na putu
31
Vae vebanje
41
55
Duboko oputanje
63
69
Nauite da stojite
93
Jednostavna istezanja
99
109
Stojei poloaji
121
137
Izvijanje
171
193
211
221
243
wv
Mnogim ljudima ija ljubav, molitve
i isceljujua energija mi pruaju stalnu podrku
i pomau mi, a posebno, Vendi
v
Zahvalnice
JOGA I VI
ESTER MAJERS
Toronto, 1996.
Joga i vi
Uvod
14
JOGA I VI
UVOD
15
16
JOGA I VI
UVOD
17
Poloaj ratnika
POGLAVLJE I
20
JOGA I VI
Klasini tekstovi
21
JO GA I NJENI KORENI
Jame
Jame, uzdravanja, jesu univerzalni moralni principi. Odnose se
na oseaj odgovornosti u drutvu i utiu na odnose sa okolinom.
Pet jami su: nenasilje, istina, potenje, ednost (vrlina) i odsustvo
pohlepe (udnje).
Prema Patanaliju, vebanje joge poinje nenasiljem kako u
mislima tako i na delu. Ako uzmemo u obzir svu strahotu nasilja
koje vlada u dananjem svetu, ovaj poziv na primenu nenasilja
je neophodniji nego ikad ranije. Najoigledniji dokaz nasilja ili
agresije u naem vebanju jeste povreivanje. Svaka povreda koja
nam se desi tokom vebanja treba da nas zabrine. Ali i kad ne doe
do povrede, mi moramo da prepoznamo tragove agresije u sebi.
Poloaj koji zauzimamo tokom vebanja joge jasno nam ukazuje
na to da li smo agresivni ili opasni u svom ivotu, pruajui nam
mogunost da kroz vebanje nau agresiju preobratimo u neto
finije.
Potenje i odsustvo pohlepe su meusobno veoma bliski,
a bliski su i nenasilju. Odsustvo pohlepe oznaava tenju za
posedovanjem samo onoga to nam je neophodno, a potenje je
uzdravanje od krae i udnje za neim to drugi poseduju. Ove
rave osobine naroito se oslikavaju prilikom izvoenja vebi
asana, kao na primer onda kada nastojimo da uradimo pozu za
koju nismo spremni, ili kada poredimo sebe sa drugim vebaima.
Toliko puta sam povredila svoja kolena samo zato to sam smatrala
da, kao joga uitelj, moram da izvedem poloaj lotosa bolje od
ostalih. To me je vratilo unazad za skoro itavih godinu dana. Svi
smo mi nestrpljivi u nekom razdoblju svog ivota. Zato iz dana
u dan moramo imati na umu da je vebanje jedan evolutivni
Joga je umirivanje
nemirnog uma.
Joga sutre
22
JOGA I VI
Nijame
Nijame (discipline) se odnose na na unutranji ivot i povezane su
direktno sa angaovanjem vebaa. Nijame su istota, zadovoljstvo,
strogost, uenje i predavanje Bogu.
Mnogi polaznici kurseva danas kombinuju jogu sa dijetama
i nainom ishrane. Neki u svoje vebanje ukljuuju periode
posta i ienja organizma. Sve to mora da bude pod kontrolom
kvalifikovanog instruktora. Joga se takoe nalazi u sklopu
JO GA I NJENI KORENI
23
24
JOGA I VI
Asana
Smirenost, koja je
preduslov za samadi, je
stanje izuzetne i prirodne
postojanosti, a prava
postojanost ne moe
postojati tamo gde je
napor.
- I.K. TAIMNI
Pranajama
Pranajama, veba disanja, regulie i harmonizuje dah i njegov
ritam. Kroz vebe disanja, prana ili energija se akumulira i
uravnoteuje. B.K.S. Ijangar u knjizi Svetlo joge kae: Prana je
dah ivota svih stvorenja u kosmosu. Sva stvorenja su roena kroz