Professional Documents
Culture Documents
bevezető
1. a lelki oldal
2. az alvásproblémák megelőzése
megelőzés, miért?
megelőzés, hogyan?
Hogyan vedd rá az önálló alvásra?
Hogyan oldd meg a nappali alvást?
Hogyan előzd meg az éjszakai ébredéseket?
5. együttalvás
bevezető
Rossz hírem van: a gyermeknevelésben soha nem tudhatod biztosan, hogy egy
módszer, amit kiválasztottál, jó-e neked, beválik-e nálatok, csak akkor tudod ezt
meg, amikor már kipróbáltad. De van jó hírem is: ha olyan módszert és
eszközöket választasz, amik gyermeked egyéniségével nem ellenkeznek, akkor jó
eredményeket érhetsz el. Ezért azt javaslom, még mielőtt nekiállnál változtatni a
dolgokon ismerd meg a problémát és ismerd meg a gyermekedet is. Egy akaratos
fiúcskával hiába is próbálkozol, őt nem tudod majd „izomból”, sírni hagyással
alvásra szoktatni majd, ő kitartóan átüvölti neked az éjszakát és alvás helyett
egyre jobban belehergeli magát majd a hisztibe. Nála csak szelíd módszerekkel,
lépésről-lépésre változtatva érhetsz el eredményt.
Ne azt tűzd ki elsőre, hogy a gyermeked 12 órát aludjon éjjel egyhuzamban, mert
az nem fog menni, mire pedig megérik rá, már csak 10 óra lesz az alvásigénye.
Inkább olyan apró, közeli, teljesíthető célokat keress, mint hogy aludhass éjszaka
legalább órát egyben, ezt követheti majd a 6 órás alvás, és idővel talán az is
elérkezik, hogy 8 órát tudsz éjjeli riasztás nélkül aludni.