LA PIRMIDE DELS ALIMENTS

Menja b cada dia

MENJA B CADA DIA

Estars fort Tindrs energia Estars de bon humor Tindrs defenses contra les malalties Creixers

PIRMIDE DELS ALIMENTS

GREIX I DOLOS
MENJA POC

LACTIS
2-3 VEGADES AL DIA

CARN, PEIX
2-3 VEGADES AL DIA

OUS
2-3 VEGADES A LA SETMANA

VERDURES
2-3 VEGADES AL DIA

FRUITA
2-3 VEGADES AL DIA

CEREALS
4-5 VEGADES AL DIA

GRUP DELS CEREALS

Ens donen energia

Sn daquest grup:
Arrs Pasta Pa Cereals de desdejuni

4-5 vegades al dia

GRUP DE LA FRUITA
2-3 vegades al dia

Ens donen vitamines i fibra per al bon funcionament del nostre cos
Aliments daquest grup:
Poma Pltan Taronja Melocot Ram Pera Mel Magrana

GRUP DE LES VERDURES I HORTALISSES

Ens proporcionen vitamines, fibra i energia. Sn daquest grup:
Bajoques Bledes Encissam Tomquets Ceba Pebrera Carabass

2-3 vegades al dia

GRUP CARN, PEIX I OUS

Ens proporcionen protenes per a formar els nostres msculs.

Sn daquest grup:
Pollastre Vedella Llu Sardines Tonyina Ous

2-3 vegades al dia

OUS:
2-3 vegades setmana

GRUP DELS LACTIS

Ens proporcionen protenes i calci per aformar el nostres ssos. Sn daquest grup:
Llet Iogurt Formatge

2-3 vegades al dia

GREIX I DOLOS
Hem devitar el seu consum.
Menjar poca quantitat.

Sn perjudicials per al nostre cor.

MILLORA EL QUE MENGES

Compara les teues anotacions

Fes una nova taula i anota quantes vegades has de menjar de cada grup.