ANATOMI DAN FISIOLOGI

SISTEM OTOT

Pengenalan
Salah satu sistem yang penting dalam badan. Pergerakan terhasil daripada penguncupan dan pemanjangan otot. Selain itu ia juga menentukan magnitud pergerakan. Perkataan muscle berasal daripada perkataan Latin iaitu musculus. Mus daripada perkataan itu bermakna tikus. Otot dalam tubuh badan kita terdiri lebih daripada 600 otot skeletal.

Pergerakan voluntari.
Pergerakan dibawah kawalan sedar seseorang itu mampu untuk mengawal dan mengatur pergerakannya Contohnya seperti berlari, berjalan dan membaca.

Pergerakan involuntari.
Pergerakan yang dilakukan diluar kawalan. Pergerakan itu tetap akan berlaku walaupun seseorang itu tidak menyedarinya. Antara contohnya ialah denyutan jantung.

Pergerakan otot

Maksimus Jika otot sangat besar Longus Jika otot atau tendonnya panjang Medius Jika otot bersaiz sederhana

Longus Jika otot atau tendonnya panjang

Saiz Otot
Minor Major

Minimus

Jika otot kecil

Jika otot sederhana kecil

Jika otot sederhana besar

Deltoid jika otot berbentuk delta atau segitiga.

Bentuk Otot
Trapezius

jika otot berbentuk trapezium.

Rhomboideus jika otot berbentuk rhomboid.

Interaksi Otot Otot Dalam Pergerakan Rangka

Agonis (Pengerak Utama)

Otot yang berkontraksi menghasilkan pergerakan. Contoh : Otot biceps brakii merupakan pengerak utama fleksi siku. Antagonis
Otot yang menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan agonis. Apabila agonis menguncup, antagonis mengendur (relaks) Contoh : Triceps brakii merupakan pengerak utama mengekstensikan siku. biceps. Brakii merupakan antagonis bagi triceps brachii

Sinergis
Ia membantu (tambah daya) kepada pengerak utama dalam menghasilkan pergerakan Ia menyediakan tarikan tambahan dan juga menstabilkan sendi.

Fiber otot (Gentian otot)

Tulang Rawan

Komponen Sistem Otot

Tendon

Ligamen

Tisu penghubung

 Fiber otot (Gentian otot)

Fiber otot merupakan sel-sel yang terdapat dalam otot. Ciri-ciri yang terdapat pada sel-sel otot ini ialah panjang, berbentuk silinder dan banyak nukleus. Fiber otot rangka berjalur dan bersaiz besar. Diameternya mencapai antara 10m hingga 100m dan panjangnya mampu mencapai sehingga 40m.

 Tendon
Merupakan tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang. Tendon bersifat tidak begitu kenyal dan mempunyai daya ketegangan yang tinggi.

 Tisu penghubung
Otot terdiri daripada fasikel-fasikel. Setiap fasikel dilitupi tisu penghubung berfiber yang dipanggil perimisium. Dalam setiap fasikel terdapat fiber-fiber otot. Setiap fiber otot ini dilitupi oleh selaput tisu penghubung yang halus dipanggil endomisium.

Ligamen
Ligamen adalah tisu berfiber kenyal yang menghubungkan tulang dengan tulang Berfungsi : mengekal dan menetapkan tulang pada kedudukan nya embolehkan pergerakan pada sendi, memberi kestabilan sendi mengawal regangan serta pergerakan sendi.

Tulang Rawan Jaringan penunjang yang liat dan lentur. Melicinkan permukaan tulang dan sendi Membina pertumbuhan tulang

 Hasilkan pergerakan
Pergerakan dalam badan dihasilkan oleh penguncupan otot Membolehkan kita bertindak dengan pantas mengikut perubahan di sekeliling Contoh : berjalan, berlari dan membuat eksprsei muka seperti senyum

 Menstabilkan sendi
Memberi kestabilan pada pergerakan yang melibatkan banyak sendi Contoh : lakuan dalam sukan memanah

 Mengekalkan postur
Hasil daripada kombinasi saling tindakan otot-otot rangka yang berlainan Fungsi berlaku secara berterusan Contoh : berdiri, duduk, tunduk

 Menghasilkan haba
Tenaga digunakan untuk penguncupan otot Tetapi, sebahagian besar tenaga terbebas sebagai haba.

KEBOLEHUJAHAN Kemampuan otot untuk menerima dan bertindak terhadap rangsangan yang diterima

KEBOLEH ANJALAN Keupayaan otot untuk kembali semula kepanjang asal selepas meregang dan menguncup.

CIRI- CIRI OTOT RANGKA KEBOLEHPANJANGAN Keupayaan otot untuk meregang atau memanjang Contoh : memendek apabila mengucup memanjang apabila relaks

KEBOLEHKUNCUPAN Keupayaan otot untuk menguncup atau memendek apabila menerima rangsangan. Daya dihasilkan apabila otot menguncup

Isometrik

PENGUNCUPAN OTOT RANGKA

Isokinetik

Isotonik

Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan pada panjang otot walaupun otot menghasilkan daya.

Tiada pergerakan yang terhasil

Dinding tidak bergerak tetapi otot triseps brakii mengucup dan menghasilkan daya

Tidak dapat mengatasi rintangan yang ada

Contoh : Aktiviti menolak dinding dengan siku bengkok atau tekan kedua-dua tangan

Penguncupan Isokinetik

Penguncupan fiber dengan halaju penguncupan yang tetap di sepanjang pergerakan.

Ia dapat dihasilkan dengan menggunakan peralatan yang mengawal halaju pergerakan iaitu mesin isokinetik

Contoh : Pergerakan yang melibatkan dengan peralatan khusus di gimnasium

Terbahagi kepada dua: Contoh : berlari, melompat, menaiki tangga Pengucupan konsentrik = pemendekan fiber otot Penguncupan esentrik =pemanjangan otot Perubahan pada panjang otot dan pergerakan terhasil

Fiber otot yang menghasilkan daya yang tetap di sepanjang julat pergerakan.

Penguncupan Isotonik

Fiber otot rangka utama

Fiber sentak lambat (slow twitch)

Fiber sentak cepat

(fast twitch)

Peratusan fiber sentak cepat dan fiber sentak lambat dalam otot bergantung kepada baka, fungsi dan latihan.

Fiber jenis I Merah Lebih kecil Keupayaan aerobic yang tinggi Tidak cepat lesu Menghasilkan penguncupan dalam jangka masa yang panjang Perlahan

Nama lain Warna Saiz Keupayaan

Ketahanan
Tempoh masa penguncupan

Fiber jenis II Putih. Lebih besar Keupayaan anaerobik yang tinggi Fiber ini mudah lesu Memakan masa yang pendek

Kelajuan

Pantas

Aktiviti Sentak Lambat

Aktiviti Sentak Cepat

Otot Rangka: otot aksial dan otot apendikular

Ciri-ciri otot rangka ialah:

Mudah teruja (irritability/excitability)
- kemampuan otot untuk menerima dan bertindak balas terhadap ransangan yang diterima. - keupayaan ini akan membolehkan otot untuk menguncup.

Meregang (extensibility)
- keupayaan otot memanjang. - fiber otot memendek apabila menguncup tetapi boleh memanjang melebihi panjang asal apabila otot relaks.

Menguncup (contractility)
- keupayaan otot memendek apabila menerima ransangan - daya dihasilkan apabila otot menguncup.

Menganjal (elasticity)
-keupayaan otot untuk kembali semula ke panjang asal selepas meregang atau menguncup.

Fungsi-fungsi otot rangka

Menghasilkan pergerakan

Menstabilkan sendi

Kekalkan postur

Menghasilkan haba

Apa itu otot aksial?

Terletak dan melekat pada paksi tulang rangka seperti tulang vertebra, tulang tusuk dan sternum

Otot aksial ialah:

Otot kepala Otot leher Otot spine

Otot kepala
Nama otot Otot frontalis Fungsi otot mengangkat alis mata, posisi nya terletak di sekitar alis. Otot menutup kelopak mata, orbikularis posisinya terletak di okuli kelopak mata

Otot mengkerutkan bibir orbikularis oris

Otot leher
Fungsi otot Otot berfungsi untuk sternokleidomastoid memiringkan kepala Nama otot

Otot spine
Nama otot Otot trapezius Otot latissimus dorsi Fungsi otot berfungsi untuk memperkuat bahu memperkuat punggung

Apa itu otot apendikular

Terletak dan melekat pada tulang apendikular seperti radius, ulna, femur, humerus, patella

Otot apendikular ialah:

Otot bahu Otot tangan Otot kaki

Otot bahu
Nama otot Otot pektoralis major Otot pektoralis minor Otot triseps dan otot biseps Otot serratus anterior Fungsi otot berfungsi untuk memutar lengan menarik bahu kebawah untuk menggerakan lengan

menarik bahu kesekeliling

Otot tangan
Nama otot Otot frontalis Fungsi otot mengangkat alis mata, posisi nya terletak di sekitar alis. Otot menutup kelopak mata, orbikularis posisinya terletak di okuli kelopak mata

Otot mengkerutkan bibir orbikularis oris

Otot kaki
Nama otot Otot sartorius Otot guadriseps femoris Otot gastroknemi us Otot tibialis anterior Otot peroneus Otot gluteus maksimus Otot archiles tendon Fungsi otot berfungsi untuk memilin paha dan membengkokkan pinggul dan lutut berfungsi untuk menekuk pinggul dan meluruskan lutut

berfungsi untuk mengangkat tumit dan menekuk lutut

berfungsi untuk mengangkat kaki berfungsi untuk melengkungkan kaki berfungsi untuk meluruskan pinggul berfungsi untuk menggerakan telapak kaki

SEKIAN TERIMA KASIH