TAJUK: SISTEM OTOT

DISEDIAKAN OLEH: -COLLDILLA SAPON -ELENA LULIA LUHAT -ROSITA AMA AK MUNAN

PENGENALAN
Manusia direka untuk bergerak. Pergerakan tubuh badan manusia berlaku hasil daripada gabungan sistem rangka dan otot. Pergerakan dihasilkan oleh penguncupan dan pemanjangan otot.

Komponen Otot Rangka

a) Fiber Otot
-Merupakan sel-sel otot
-Sel-sel otot berbentuk panjang, silinder dan banyak nuklues.

-Berjalur dan bersaiz besar.

-Diameter diantara 10-100 m -Panjang sehingga 40cm.

Fiber Otot

b)Tisu penghubung
i.Endomisium Dalam fasikel terdapat fiber otot. Fiber otot ini diliputi epimisium. ii.Perimisium Perimisium adalah membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk berkas fiber otot yang dikenali sebagai fasikel iii.Epimisium Meliputi bahagian luar otot Tendon terbina daripada unjuran epimisium.

Tisu-tisu penghubung

c) Tendon

Tisu fiber kolagen yang

Terletak di kedua-dua hujung
Tendon terdiri daripada serat Tidak kenyal tetapi boleh
kolagen. meregang dengan baik. aponeurosis. otot.

tendon

melekatkan otot kepada tulang.

tendon

Tendon yang lebar di panggil

d)Ligamen
Tisu berfiber yang menyambungkan dua atau lebih tulang atau rawan yang boleh bergerak. Ligamen berfungsi untuk mengekal dan menetapkan tulang pada kedudukannya serta membolehkan pergerakan pada sendi

e) Kartilej
Tisu lembut tetapi kuat, elastik dan tiada saluran darah. Kartilej menyaluti hujunghujung tulang yang membentuk sendi. Berfungsi untuk melindungi tulang daripada haus apabila bergeseran antara sendi dan sebagai penyerap apabila berlaku hentakan pada tulang.

Tendon, Ligamen dan Kartilej

FUNGSI OTOT
Menghasilkan pergerakan
Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan.

Mengekalkan postur badan

Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan dan mengekalkan postur.

Menstabilkan sendi

Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka.

Menghasilkan haba

Haba penting bagi mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.

Otot licin

Otot jantung (kardiak)

Otot rangka (skeletal)

Jenisjenis otot

Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya.

Otot Jantung (kardiak)

Sel otot kardiak

Otot kardiak

Ciri-ciri
Lokasi

Huraian
Dinding jantung

Bentuk Sel

Berangkai dan berjalur

Kekerapan Kontraksi

Luar kawal dan diikawal oleh perentak jantung. Perlahan

Kelajuan Kontraksi

Rentak Kontraksi

Ada

Otot Licin

Sel otot licin

Ciri-ciri

Huraian

Lokasi

Dinding organ viseral seperti perut, pundi kencing dan saluran jantung Tunggal dan tidak berjalur

Bentuk Sel

Kekerapan Kontraksi

Luar kawal dan dikawal oleh sistem saraf, hormon, bahan kimis dan regangan. Sangat perlahan

Kelajuan Kontraksi

Rentak Kontraksi

Ada pada otot-otot tertentu sahaja

Otot Rangka (skeletal)

Kebanyakan otot tersebut melekat pada rangka dan menghasilkan pergerakan rangka

Dikenali sebagai otot berjalur: mempunyai jalur yang merentasinya

Dikenali sebagai otot voluntari : boleh dikawal secara sedar

Sel otot rangka

Sel otot rangka

Ciri-ciri

Huraian

Lokasi

Melekat pada tulang atau kulit

Bentuk Sel

Tunggal, panjang dan berjalur

Kekerapan Kontraksi

Terkawal dan dikawal oleh sistem saraf

Kelajuan Kontraksi

Dari perlahan ke cepat

Rentak Kontraksi

Tiada

Jenis-jenis otot rangka

terletak dan melekat pada paksi tulang rangka seperti tulang vertebra, tulang tusuk dan sternum Contoh- frontalis, rectus abdominis, pactoralis major.

Otot aksial

Otot apendikular

terletak dan melekat pada tulang apendikular seperti radius, ulna, femur, humerus, patella. Contoh- scapula, deltoid, biseps, grastrocnemius

Pandangan hadapan dan belakang badan

Ciri-ciri Otot
kemampuan tisu otot untuk menerima dan bertindak balas terhadap rangsangan yang diterima keupayaan tisu otot menguncup atau memendek apabila menerima rangsangan

Keterujaan

Kebolehkucupan/ kontraktiliti

Kekenyalan (elastik) keupayaan tisu otot untuk kembali semula ke keadaan asal selepas meregang atau menguncup

Kebolehpanjangan / ekstensibiliti keupayaan tisu otot untuk meregang atau memanjang melebihi asal

OTOT-OTOT RANGKA UTAMA

Bahagian Kepala Bahagian Badan Bahagian Lengan Bahagian Kaki

Bahagian Kepala

Otot muka

Otot leher

Otot Bahagian Tengah Badan

Otot Bahagian Belakang Badan

Otot Lengan

Contoh Penguncupan (contracted) dan Pengenduran (relaxed) Otot lengan

Otot Bahagian Kaki

Otot bahagian kaki

LEKATAN OTOT

Setiap otot melekat pada tulang atau tisu-tisu penghubung

Terdapat dua tempat lekatan otot iaitu:
i)Proksimal Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu yang hampir dengan tubuh badan. Dikenali sebagai origin ii)Distal Bermaksud lekatan otot pada tulang/tisu yang jauh dari tubuh badan. Dikenali sebagai insertion. yang lain.

Rajah Lekatan Otot

Klavikel Skapula Biseps

Radius Ulna

Fleksi lengan

Interaksi Otot-otot dalam Pergerakan Rangka

Saling tindakan otot-otot:

Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan saling bertindak/bekerjasama dalam melakukan suatu pergerakan. Otot-otot akan bertindak secara berkumpulan iaitu melibatkan:
Agonis Antagonis

Sinergis

Rajah Fleksi Lengan

Peranan:
i. Agonis Sebagai penggerak utama dalam sesuatu pergerakan. Contoh: biseps brakii dan brakialis ii.Antagonis Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot penggerak utama. Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur/relaks. Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan yang dilakukan oleh agonis. Contoh: triseps brakii

iii.Sinergis
Otot yang membantu otot penggerak utama (agonis)
fungsi:
menambahkan daya untuk melakukan pergerakan.

Menstabilkan sendi

Contoh: Pergerakan fleksi lengan

biseps brakii dan brakialis adalah penggerak utama dalam fleksi lengan. Triseps brakii bertindak sebagai antagonis dan brakioradialis bertindak sebagai pembantu dalam pergerakan tersebut.

Penguncupan Otot Rangka

Terdapat tiga jenis penguncupan otot rangka:

i.
Penguncupan Isometrik

ii. Penguncupan Isokinetik

iii. Penguncupan Isotonik

i. Penguncupan Isometrik

Penguncupan ini tidak menghasilkan pergerakan Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan
pada kepanjangan otot.

tetapi menghasilkan daya.

Contoh:
oAktiviti menolak dinding dengan siku bengkok. oDinding tidak bergerak tetapi otot triseps brakii menguncup dan menghasilkan daya.

Menolak dinding

ii. Penguncupan Isokinetik

Penguncupan fiber otot dengan halaju penguncupan

Penguncupan ini dihasilkan dengan menggunakan

Contoh:
peralatan yang dapat mengawal halaju pergerakan tersebut.
oPeralatan khusus di gimnasium.

yang tetap sepanjang pergerakan.

Bench press

iii. Penguncupan Isotonik

Penguncupan fiber otot yang menghasilkan daya yang tetap di

Penguncupan ini akan menghasilkan pergerakan dan
menyebabkan perubahan pada panjang otot. sepanjang pergerakan.

Terbahagi kepada dua jenis:

Penguncupan konsentrik
-Pemendekkan otot

Penguncupan esentrik
-Pemanjangan otot

Contoh: Penguncupan bisep semasa mengangkat dumbell. Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot.

Biceps curl

HALAJU PENGUNCUPAN

Fiber otot boleh diklasifikasikan mengikut kelajuan

penguncupan otot. Halaju penguncupan otot berbeza mengikut pergerakan yang dilakukan.

Terdapat

dua jenis fiber otot yang mempengaruhi halaju penguncupan iaitu:

i)Fiber sentak cepat ii)Fiber sentak lambat

Peratusan fiber sentak cepat dan lambat ini dalam

otot begantung kepada baka, fungsi dan latihan seseorang individu.

i.Fiber sentak cepat

Dikenali sebagai fiber jenis II. Saiz lebih besar dan berwarna putih. Mempunyai keupayaan anaerobik yang tinggi Contoh: lari pecut. Fiber inimenyebabkan
lesu. dan sesuai untuk aktiviti berintensiti tinggi, pantas dan memakan masa yang pendek. atlet mudah menjadi

ii. Fiber sentak lambat

Dikenali sebagai fiber jenis I. Saiz lebih kecil dan berwarna merah. Mempunyai keupayaan aerobik yang tinggi dan

Contoh: jogathon. Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh menghasilkan
penguncupan dalam jangka masa yang panjang.

sesuai untuk aktiviti jarak jauh.

Sistem Otot Dan Umur

Kesan umur ke atas sistem otot
Semakin meningkat usia, badan kita akan mengalami beberapa perubahan begitu juga dengan sistem otot kita. Antaranya : Ketumpatan otot semakin berkurangan Lengan dan betis nampak kecil Semakin meningkat umur, otot mula mengecut dan jisimnya semakin berkurang. Kurang bersenam mempercepatkan proses ini.

 Bilangan dan saiz fiber otot berkurangan. Masa untuk otot bertindak lebih lama. Mengurangkan daya tahan dan kekuatan otot. Otot cepat penat. Kandungan air dalam tendon semakin berkurangan. Tendon lebih keras dan kurang tahan menerima tekanan Otot kurang fleksibel dan elastik. Mengalami fibrosis. Otot kardiak semakin kurang berupaya untuk mengepam darah dalam jumlah yang besar dengan cepat keseluruh badan. Meningkatkan pernafasan anarobik.

 Kadar metabolisme menurun Risiko obesiti tinggi. Peningkatan kolestrol jahat. Kekuatan cengkaman tangan berkurang Sukar melakukan aktiviti yang melibatkan kekuatan ini. Sukar sembuh dari kecederaan otot.

Atrofi Otot
Atrofi otot ialah kandungan aktin dan miosin dalam fiber otot berkurangan disebabkan oleh pengecutan atau kehilangan fiber otot yang menyebabkan pengecilan otot dan kelemahan otot. Punca : Pertambahan umur Masalah kesihatan Strok diabetes

 Kurang pergerakan yang menggunakan otot. Kurang melakukan aktiviti fizikal. Terbaring dalam jangka masa panjang.

Jenis Atrofi
Disuse Atrofi Otot tidak digunakan dalam jangka masa panjang. Atrofi denervasi Sistem saraf yang bersambung dengan otot terputus Impuls tidak sampai kepada otot Hipertrofi Pertambahan saiz otot hasil penggunaan otot dan senaman. Pertambahan saiz sel otot. Pertambahan diameter fiber otot. Kekuatan otot bertambah.

Punca berlaku :
Umur Remaja mengalami hipertrofi semasa pertumbuhan. Pemakanan Memakan makanan kaya dengan protein bersama latihan beban menghasilkan hipertrofi. Latihan dan penggunaan otot Angkat berat