VLTOZZ A VILGGAL

HEFOP 2.1.6. PROGRAM

NMETH IMRE LTALNOS ISKOLA
HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0

NMETH MOZGSMODELL
PROBLMAKRKHZ IGAZTOTT
KISCSOPORTOS GYAKORLATOK

Ksztette: Abonyi Krisztina

Egyenslyt fejleszt gyakorlatok (vesztibulris fejleszts)

Minden gyakorlatot nyitott ill. csukott szemmel is el kell vgeztetni

Ugrls trampolinon
Ktljrs

egyenes ktlen elre htra tyklpsben

grbe ktlen elre htra tyklpsben

vgtagegyensly kombincival az elz kett: pohr, pingponglabda a
tlcn

fejegyensllyal: babzskkal, prnval
Egyenslyozs padon

Tornapadon elre, htra jrs, mszs, csszs - termszetesen ezt is
vgeztetjk csukott szemmel is, trsa vagy pedaggusa segti.

Akadlyokkal lehet varilni karikt, ktelet tartanak egymsnak
klnbz magassgban.

A padot megfordtva is elvgeztetjk ezeket a feladatokat.
Glyallsok

kisglya

klykglya

nagyglya ( Mindhrom esetben szmolunk, hogy meddig brjk )
Fecskellsok

kisfecske

klykfecske

nagyfecske
Hintzsok mindenfle ringats
Lpcsjrs vakon fl le
Lass forgsok

llva

egy pontra fixlva

lpses forgs ( elre lp, mikzben forog )
Fells, lels flfogssal
Fl lbon llva

cip, zokni levtel, felvtel

golyberaks dobozba lbujjakkal
Grdeszkzs

a gyerek rfekszik, mi ringatjuk ( lassan )

kapaszkodva fll, mi ringatjuk ( lassan )

grdeszkn fekve forgs

trdelve forgs

lve forgs

llva egy lbbal hajts
Fejkrzsek ( labirintingerls )

elre, htra

krbe

tlsan

grgetsek
Vgtagegyensly kzen s lbon

Tnusszablyozs

helyben ingzs

szoborjtk

lve forgs

gerincvasals

folyamatos szkdelsbl leguggols

szkdelsbl fordulat

trdelsbl flugrs tele talpra

harangnyelv merev testtel elre-htra dl

harangnyelv merev testtel oldalra dl

bg csiga merev, teljes testtel krzs

lpkves jtk ( csszsbiztos kimagasl trgyak )

deszkajtk

ltrn-jrs

dobozon-jrs

jrs-lps gyakorlatok ( egy lbon, a msik lb elre, htra, oldalra,
spicc)

Tovbbi jtkos feladatok:

Vzszllts

Flig telt tejes pohrban visznek vizet a gyerekek akadlyokon
keresztl szkeken, padon kell tmszni, ktlbl, karikbl lehet
alagutat csinlni, amin t kell bjni, stb.
Medicinlabdn egyenslyozs

Elszr nagyobb, majd kisebb labdn lljanak meztlb. Pronknt
sszekapaszkodhatnak.
Lebegls

Lebeglsben temelik a lbukat egy bot felett. Utna kt kzzel
megfogjk a botot, s ebben a helyzetben vatosan dlnglnek (
csnakzs ), vigyzva, nehogy felboruljanak.
Lggmb

Egyenslyozhatnak vele a gyerekek ujjon, vllon, fejen, orron, trden,
lbon, stb.
Lbonhords

Egyik gyerek meztlb rll a msik lbaira, s gy viszi. Csukott
szemmel is tallja ki, hogy a szoba melyik rszbe kerlt.
Mocsr

Elvarzsolt helyen kell tvergdni a gyerekeknek. Bal lbukkal csak
piros, jobb lbukkal csak kk korongokra szabad lpnik, gy kell tkelni
egy ingovnyon.