TABLICA DOHRANE - Hranimo se zdravo SIS

https://www.facebook.com/groups/452194384945138/

Vrsta namirnica
Zitarice (uh/skrobne)

6 mesec
kukuruzno
brasno/palenta
pirinac

7 mesec
spelta

8 mesec
psenica

9 mesec
domaci hleb

bezglutenska
jecam
testenina bez jaja

proso
amarant
kinoa

raz
kus kus
ovas
bulgur
glutenska
testenina bez jaja

Voce - kiselo

kisele jabuke

dunja

Voce - polukiselo

jabuke
kruske
breskva
nektarina

10 mesec

11 mesec

hleb

12 mesec
heljda

dvopek

kiselo grozdje

12+
Soja 24+
testenina sa jajima

kupine,maline
crna ribizla,
borovnice,
brusnice

kajsije
sljive
tresnje
visnje

agrumi(pomorand kumkvat
za, limun, grejp)
ananas 18+
jagoda, aronija
nar
karambola
kivi 18+
mango
kiwiano
lici
zinzule

Voce - ne sadrzi secer

Voce - slatko

avokado
banane

grozdje

Bostan

ribizla

japanska
indijske smokve,
jabuka/kaki kokos urme, dud,
goji beri
musmule
papaja

domaca dinja

dinja, lubenica
(kupovna)

domaca lubenica
Orasasti plodovi
(proteini)

orasasti plodovi
(badem, lesnik,
orah)

pistaci

kikiriki 18+
kesten 24+
Povrce - skrobno

bundeva
batat
cvekla (domaca)

krompir

cvekla (kupovna)

socivo
bob

pasulj

karfiol
paskanat
brokoli
boranija

grasak

komorac

blitva (domaca)

leblebije
kukuruz secerac
celer
spanac, blitva,
zelje (kupovni)
persun koren
beli luk

spargle

tikvica
luk

sargarepa
cicoka
kopriva
keleraba

svinjetina

suhomesnato 24+

Povrce - blago skrobno

Povrce - neskrobno

Meso (proteini)

piletina

jagnjetina

curetina

kunic
jaretina
teletina
junetina

spanac (domaci)
zelje (domace)

persun list
rotkva
rotkvica

praziluk
paradajz
krastavac
prokelj
rastan
konjsko

prasak za pecivo

jogurt
domaci mladi sir

zumance
ostala biljna ulja
hladno cedjena
kvasac

kiselo mleko
pavlaka

plava riba (skusa,

tuna, losos,
sardela, haringa)

maslac

cikorija/radic
endivija
rukola

morski plodovi
24+

belance
domaca
zivotinjska mast
med

susam

himalajska so

lanene semenke

slatka paprika

kurkuma, bosiljak,
origano, mirodjija,
korijander,
majoran, kari

golica
seme suncokreta

djumbir
kakao
rogac

jabukovo sirce
chia semenke
secer, javorov
sirup, agavin sirup

vanila

biber 18+
zalfija 24+
mak 24+
Tvrdi sirevi 18+

krem sir
koziji jogurt, sir
mladi
Iva Banovic, Sandra Lazic, Aleksandra Djuric Grbic, Jelena Bulatovic, Marija Stanimirovic, Maja Kalaver
Admin tim:
Datum poslednje promene:
20.04.2015
(proteini)

pecurke 24+
zelena salata

iznutrice 24+

bela riba (orada,

skarpina, oslic,
zubatac, som, list,
pastrmka, smudj)

Jaja (proteini)
Masnoce

Mlecni proizvodi

kupus
kelj

govedina

Riba (proteini)

maslinovo ulje
extra devicansko
Zacini, semenke-proteini cimet cejlonski

paprika
patlidzan

Kravlje mleko
Kozije mleko