TIBETANSKE VJEBE: Pet tibetanaca za pomlaivanje i

zdravlje tijela
Tibetanske vjebe pet su jednostavnih
i laganih vjebi ija se filozifija temelji
na tome da, vjebajui ih,
uravnoteujemo koritenje
univerzalne energije svoga tijela.
Univerzalna energija utjee na
endokrini sustav lijezda, a hormoni
koje izluuju te lijezde reguliraju sve
funkcije tijela, ukljuujui ak i proces
starenja. Medicinska istraivanja
dokazala su da ve u pubertetu
hipofiza poinje luiti hormon smrti, koji smanjuje sposobnost stanica za
uporabu hormona izgradnje, to postupno dovodi do troenja stanica i
organa te na kraju rezultira starenjem. Rituali blokiraju luenje tog
hormona, pa se tjelesne stanice mogu opet razmnoavati i obnavljati.
Tibetanci su posebno preporuljive za one koji imaju malo vremena. U
njima nema statinih poloaja, aktivne su i traju svega 15 minuta. Vano je
da budete uporni i vjebate svaki dan te da ne prelazite granicu
izdrljivosti ili boli. Budite oprezni i mudro oslukujte te potujte poruke
svojeg tijela.
Zato je to ba tako, govore spoznaje o tome da se tijekom izvoenja ovih
vjebi balansira rad endokrinih lijezda, a one su, meu ostalim,
odgovorne za stanje vaeg organizma.
Jako je vano znati da ljudsko tijelo ima sedam energetskih centara ili
akri. To su snana energetska polja nevidljiva golom oku, a koja svako
ponaosob ima odreen odnos prema sedam lijezda u endokrinom
sustavu tijela:

Spolne lijezde povezane sa sakralnom akrom.

Nadbubrena lijezda s korijenskom akrom.

Guteraa s pupanom vrpcom.

Timus sa sranom akrom.

titnjaa s grlenom akrom.

Epifiza s tjemenom akrom.

Hipofiza sa eonom akrom.

U zdravom tijelu svaki od tih vrtloga vrti se velikom brzinom, u smjeru

kazaljke sata, i time omoguava vitalnoj energiji da slobodno tee prema
gore kroz endokrini sustav. Kada je jedan od tih vrtloga blokiran, usporava
se tok vitalne energije to dovodi do starenja i loega zdravlja. No, ukoliko
svaki dan vjebamo pet Tibetanaca, koji uspjeno pobuuju razliite
energetske tokove, ve nakon mjesec dana primjeujemo njihovo
djelovanje, imamo novu vitalnost i naprosto se dobro osjeamo.
>> Pet tibetanaca video : https://www.youtube.com/watch?
feature=player_embedded&v=juZxrvc8-A4&hd=1

Dugouvana tajna o mladovjenosti i pomlaivanju tibetanskih lama

otkrivena je modernom ovjeku. Pet jednostavnih tehnika (tjelesno
energetskih vjebi) u vrlo kratkom roku dovode do zauujuih rezultata.
Pet tibetanaca tibetanske vjebe za pomlaivanje
1. tibetanska vjeba Prva vjeba se izvodi da bi se ubrzalo okretanje
akri koje su usporene. Noge rairite u irini kukova. Ruke ispruite u
visini ramena (kao na slici) i okreite se u pravcu kazaljke na satu. U
prvom tjednu radite tri kruga, a svakih narednih 7 dana poveavajte
za jo dva.
2. tibetanska vjeba Duboko udahnite na nos pri istovremenom
podizanju glave na grudi i nogu, a potpuno izdahnite kada se vraate
u poetni poloaj. U ovoj vjebi je bitno da ne podiete lea s poda,
ve da samo podignete glavu i vrat prema grudima. U prvom tjednu
radite tri ponavljanja, a svakih narednih 7 dana poveavajte za jo
dva.
3. tibetanska vjeba u ovoj vjebi je vrlo bitan ritam disanja, kao i to
da zatvorite oi. Udahnite duboko kroz nos kada se savijate prema
nazad, a izdahnite potpuno na usta kada se vraate u poetni
poloaj. Na poetku vjebanja nemojte se previe izvijati unazad, ve
samo onoliko koliko vam tijelo dozvoljava. Vjebu ponovite tri puta, a
svakih narednih 7 dana poveajte za dva.
4. tibetanska vjeba Kao kod predhodnih vjebi i kod etvrte vjebe
disanje ima veoma bitnu ulogu. Udahnite duboko i potpuno dok
podiete tijelo. Zadrite dah u tom poloaju tijela koliko moete, a
zatim potpuno izdahnite kada se vratite u poetni poloaj. Vjebu
ponovite tri puta, a svakih narednih 7 dana poveajte za dva.
5. tibetanska vjeba Nastavljamo sa prakticiranjem dubokog disanja
kao kod svake vjebe. Ruke stavite u irini ramena. Prsti na nogama
treba da budu okrenuti ka zemlji. Duboko udahnite kada podiete
tijelo, a potpuno izdahnite kada ga sputate u poetnu poziciju.
Vjebu ponovite tri puta, a svakih narednih 7 dana poveajte za dva.

Pet tibetanaca
Budite uporni i radite ih svakodnevno, a rezultati e se videti ve kroz
nekoliko tjedana kako na tenu, boljoj kondiciji, tako i na veoj koliini
ivotne energije s kojom raspolaete.
Proces vjebanja pet tibetanaca
Svakog tjedna poveavate broj vjebi za dva. Prvi tjedan zapoinjete sa
serijom od tri ponavljanja svake vjebe i podiete broj ponavljanja do
konane serije od 21 ponavljanje po vjebi. Tibetanske vjebe e vam
zasigurno poveati kvalitetu ivota.