Refleksoloka masaa stopala

Refleksologija se temelji na refleksnim tokama na stopalima i

rukama, to odgovara svim organima, lijezdama i strukturama u
organizmu. Iz tog razloga nije ni udno to masaa stopala oputa
cijelo tijelo, um i duh, te nas uzemljuje. Ne trebamo uope spominjati
koliko je masaa stopala ugodna.

Radionica masae stopala ne zahtjeva prethodno iskustvo niti znanje.

To nije radionica refleksoterapije, ve samo masae stopala. Tijekom
radionice polaznici vjebaju jedni na drugima, pa tako imaju obostranu
korist: naue masirati i istovremeno prime oputajuu masau. Na
radionici polaznike se upoznaje sa kratkom povijesti refleksologije, o
primjeni eterinih ulja u masai stopala, te se kree na praktini rad.
O poreklu refleksologije stare istocnjacke metode lecenja, jos uvek nemamo
dovoljno informacija. Prve tragove pronalazimo u Kini, pre pet hiljada godina,
zatim u Egiptu, gde je u jednom grobu, iz 2230 godine pre Hrista, pronadjen
crtez terapeuta koji masira stopala.
Ova metoda lecenja polazi od osnovne postavke, da se refleksne zone citavog
organizma nalaze na dlanovima i na tabanima. Smatra se da zivotna energija
tece odredjenim putanjama (meridijanima) kroz nase telo, a da su te putanje
povezane sa svim organima. Dakle, stimulacijom odredjenih tacka na tim
putanjama, bilo da se radi iglom (akupunktura) ili tretman pritiskom prstiju
(akupresura), mogu da se uklone razlicite tegobe, tj blokade u pravilnom
protoku zivotne energije.
Noviji doprinos razvoju refleksologije dao je Vilijem Henri Ficdzerald (1872.1942.), americki lekar. Dr Ficdzerald, je sakupio dosta podatka o ovoj metodi
medju indijanskim plemenima, koji su praktikovali lecenje stimulacijom refleksnih
zona. On je telo poput globusa podelio na deset uzduznih zona (uzduznim i
poprecnim linijama), tako da svaka prolazi od jednog prsta na stopalu i penje se
do mozga, pa se duz ruke spusta do prsta na saci. Organi svake zone su
medjusobno povezani, tako npr. poremecaj u radu bubrega moze da se odrazi
na oko, ili zglob malog prsta je u vezi (reflektovan) sa zglobom kuka. Buduci da
se zone zavrsavaju na dlanovima ili stopalima, svaki organ ima svoju tacku na

tim mestima. Nervni zavrseci koji se nalaze na dlanovima ili stopalima, prenose
informaciju duz kicmene mozdine do mozga i zatim, do pojedinih delova tela.

MOGUCNOSTI I OGRANICENJA U PRIMENI REFEKSOLOGIJE

Uspesno mogu da se sprece ili ublaze razni oblici svakodnevnih tegoba, kao sto
su: glavobolja, iscrpljenost organizma, psiho-somatske tegobe, od velike pomoci
je pri otklanjanju stresa jer doprinosi opustanju i ponovnom uspostavljanju psihofizicke ravnoteze, zatim efikasno deluje protiv nesanice, ekcema i razlicitih
alergijskih pojava, utice na dijereu, dismenoreu, dermatoloske probleme, otklanja
bolove u ledjima i kostima. Opste stanje organizma se vrlo brzo poboljsava, jer
sama masaza podstice bolju cirkulaciju i protok kisonika u krvi, zatim stimulise
stvaranje limfe koja regulise izbacivanje stetnih materija iz organizma i utice na
stvaranje celija imunoloskog sistema. Dalje, primena ove masaze moze i da
podstakne lucenje materija u organizmu, koje deluju analgetski i ublazavaju
pojavu bola. U sustini ovim procesom se razbijaju blokade zivotne energije, te
organizam moze samog sebe da leci.
Prednost masaze u odnosu na akupunkturu je u tome, da ne morate tacno da
pogadjate odredjenu tacku, mozete da masirate celu povrsinu i da to deluje
stimulativno na organizam.
Ipak, postoje i odredjene mere opreza. Masazu ne treba primenjivati prilikom:
unutrasnjih povreda, visoke temperature, unutrasnjih i spoljasnjih rana,
dermatoloskih povreda na rukama, ukoliko postoji opasnost od tromboze, kod
trudnica ili kod osoba koje imaju ugradjeni pejsmejker.
Masazu je najbolje poveriti strucnjaku, ali i sami mozete mnogo da ucinite u
prilog boljoj psiho-fizickoj ravnotezi i revitalicaziji. Mozete da otklonite razlicite
svakodnevne smetnje i da osetite vidljivo poboljsanje.

OSNOVNA PRAVILA MASAZE

Zagrevanje dlanova, postize se traljenjem jedog o drugi, odprilike oko jedan
minut, tako u njih dospeva vise energije i oni postaju osetljiviji na spoljanje
nadrazaje.
Za masazu je najbolje je da primenjujete tehniku gusenice, u kojoj palac ima
vodecu ulogu. Postavite palac na odredjenu refleksnu zonu druge ruke, tako da
koristite i snagu sake (a ne samo palca). Masirajte placem imitirajuci pokret
gusenice (tamo-amo), ne podizuci ga sa povrsine koze. Ove pokrete treba da
radite u intervalu od nekoliko sekundi do vise minuta, tretirajuci povrsinu koze

milimetar po milimetar. Ako pri tome osetite uznemirenost ili bol, odmah prekinite
sa masazom.
Nema razloga za strah, jer takva reakcija organizma samo potrvrdjuje da su se
aktivirale snage za samoisceljenje. Masazu ponovite sledeceg dana, vazno je da
ovaj postupak redovno ponavljate. Najbolji efekat mozete da postignete kada
vise puta dnevno po nekoliko minuta masirate odredjeno mesto, nego da to
radite jednom nedeljno po citav sat.
Kod akutnih bolova brzu pomoc pruza pritisak za smirivanje. Palcem blago
pritisnite odredjenu tacku, ali nemojte je masirati. Nakon dva-tri minuta, bolu u
odredjenom delu organizma treba polako da popusta.
TIPICNE TEGOBE
Glavobolja
Masirajte sve prste tehnikom gusenice, polazeci od jagodica prema dlanu (tu se
nalaze zone za glavu). Ukoliko bolu u glavi polazi iz ramenog pojasa, onda
masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u delu dlana odmah ispod
korena prstiju. Ako nemate vremena za tehniku gusenice, dovoljno je samo
da spojite jagodice levog i desnog dlana, i da ih oko dva minuta snazno trljate
jedan o drugi.
Nazeb
Masirajte zonu nosa i zdrela, prvi clanak od vrha palca. Dodatno mozete da
blago prelazite prsitima preko kozice izmedju prstiju, jer se na takav nacin preko
limfnih sudova izbacuju stetne materije i visak tecnosti.
Zeludac i creva
Masirajte zonu za zeludac (kozica izmedju palca i kaziprsta), a zatim i dalje
nanize citav deo dlana do zgloba sake (problemi sa tankim i debelim crevom).
Ukolio su problemi psiho-somatske prirode, dakle izazvani napetoscu i stresom,
treba dodatno masirati jagodice palceva (zone za mozak).
Menstrualne tegobe
Kod predmenstrualnih tegoba pracenih depresivnim raspolozenjem i nabreklim i
bolnim grudima, treba primeniti masazu: prvo desni, a zatim levi palac izmasirate
tehnikom gusenice od jagodica nanize. Tu se nalaze zone za mozak,
hipofizu i stiznu zlezdu, koji regulisu rad hormona. Ukoliko su mensturuacije
suvise bolne, treba masirati solarni pleksus u centru dlana, kao i zone za
jajnike.
Bolovi u ledjima

Kod ovih bolova pomaze masaza spoljnih strana palceva (kicma), a ako su
ukocena ramena, trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na
dlanovima, odmah ispod korena prstiju).
Poremecaji sna
Smirujuce deluje masaza zone solarnog pleksusa. To je centar vegetativnog
nervnog sistema.
Upala besike
Masirajte deo izmedju kaziprsta i srednjeg prsta u pravcu korena palca, tu se
nalazi refleksna tacka za besiku. Ova masaza pomaze i za izbacivanje bakterija i
regulise pravilnu funkciju besike.

ZONE NA DLANOVIMA
jagodice sva cetiri prsta, obe ruke, bez palceva - sinusne supljine
jagodice oba palca - mozak
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) kaziprsta i srednjeg prsta, obe ruke - oci
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) domalog i malog prsta, obe ruke - usi
prvi zglob (od vrha prsta ka dlanu) unutrasnja strana palca, obe ruke - stitna
zlezda i hipofiza
zona iznad prvog zgloba i korena nokta (od vrha prsta ka dlanu) spoljasnja
strana palca, obe ruke - nosna supljina i zdrelo
koren palca, obe ruke - besika
kozica izmedju palca i kaziprsta obe ruke - zeludac
rubna (spoljasnja) linija palca (od korena nokta do korena sake) obe ruke kicma
koren sake (tz. venerin breg) obe sake - creva
srednji (centralni) deo dlana, oba dlana - solarni pleksus, dijafragma
pojas ispod korena prstiju, kod obe sake - ramena
zona spoljasnjeg dela ruke (ispod korena sake) obe ruke - jajnici