!!!

:
, .
,
. 3.000 , 90
. , 6.750 , 75
!

.
.
,
.
, ,
.
IGF I IGF II, , 59
, , , , , ,
, 52 , .
Dr. ,
.
, ,

 .
, ,
.
; . -
, , ,
; ! .
, , .
.
,

. , ,
, , .
, Dr. Peter Dingle, Dr Mark Hyman Dr. Kevin
Woodford, Gabriela Segura,
, .

, , , , , , , ..
,
, , , ,
, ,
, , . .
,
(USDA), 3
. ; ,
. ,

, ,
.
,
, .
,
: ,
, .
, ,
. , ,
.
.
,
.
( ) ,
, ,
, .
,
.

 75% (
, , ,
)
[1]
.
( 85%) ( 50%)
( 10%). .


.
,
.
,
1% 2% 8%
.
,
,
, 2% 3% .
,
.
.

,
,
,
.
,

.
: ,
,
.
/ , ,
. ,
.
, , 80%
(3,2 3,5 100gr )
, . ,
.
:
. ,
, ,
,
.


,

.
, ,
.
, ,
.

, ,
,
, .
,
.
,
,
.
, ,
.
:
, .
50 .

, (IGF) . ,
(IGF-1)
.
, ,
,
, .
,
IGF , IGF
IGF .
IGF
,
.
IGF-1 ,
, .
, IGFs
.
, ,
.
:
.

 ,
.
. ,
.
,
,
.
90-10 mg. , ,
. ,
,
. ,

.
,
,
.
, , ,
,
.
, ,

,
.
,
. ,
.

, , .
: (IGF-1),
,
,
. ,
-,
.
,

. ,
. ,
,
.
5,1
, ,


.
.
3.300 1.300 ,

,

(.., , ,
, , , .).
.

.

.
( 1):
,
1
. ,
,
1 100

( 1)
.
. ,
,
1.
1,
.

,
,
.


.
. ,

.

, .
: 1976
,
(MS). 27
29

 .
, .

.
,
. ,

,
.
:
(PD). 130.000
,

.
60%

, .
.
,
.

0,5 130%
, .
128 ,

. 454 ,

.
: ,

,
.
.
. ,

.
.
, 50 ,
, .
.
, .
.
,

, ,

, .

, , . ,

!
, , .
:
,
,
. ,
,
.

,
.
,
, -,
, Daniel W. Cramer,
Harvard .
, Cramer
.
,
36 , ,
,
. 1 ,
,
, 20-24 .
,
. ,
98% ,
35-39 , 26%. ,
, 5%,
82%.
, ,
, ,
, . , Cramer,
,

( ).
, ,
. SCIENCE NEWS, 3/12/94.
;

. , ,
, ; , , , ,
, .
,
.
:
.
. .
.
.

, , ,
. ,

!
1 (,
)
2 3 ( )
1 ( )
1
8 10 .
blender , 2 3
.
1 2 . .
, , , .
, 3 4 .

. ,
(, ..).
,
, .
15 . , ,
, , , , HEMP,
, , , , .
,
.
, tofu, ,
. , ,
, ,
.
, ,

 .
, .
240 ml 30-40 , 2,5-3 .
, 1 . , 1 .

. ,
.
,
.
.
.
, ,
. ,
,
.

.
,
.
.
.
.

. ;
,
, !
.!
The No Milk Page: Books & Links
Lactose Maldigestion/Milk Allergy/Casein Intolerance
On the web since 1996

,
. .
.
.
, ,
. ,
, ,
. ,
, ,
2-3 .

 , ,
, , ,

( ).
- , , .
,
,
.

, .
,
.
;
; ;
;
!!! . .

.


, , .
email , ,
. ,
,
,
.
, ,

, ,
1 . ;

. ,
-
-
, -
-
;
,

,
--

-.


.

.
.

. 87 33

.
,
.

- -
, , ,
, , , , .
1.

1. 100
1..
- 1
.

.

.
. IGF-1
, ,
,
, .
Colin Campbell
Cornell
.
5% - 15 %
.


5 .
C.Campbell ,
.


.

.
Illinois Medical Center of Chicago

.


.


. www.nomilk.com
-
3 -
.

-

- Ancel Keys
2 3
, 1-2

.
- ,
, [2]
,
. ,
.

; ;
, , ;
; ;
,

moto !!!

,,
.

 .
,
;
:
!
John A. McDougal, MD, McDougal McDougal

,
;
! !
Frank A. Oski MD,

,
,
.
Hans Deehl, Dr HSc, Dynamic Living