Nastavni predmet : MASOTERAPIJSKE

TEHNIKE(Izborna nastava)

Zanimanje : KOZMETIAR/KA
Godina: ETVRTA
- za etverogodinje srednje strukovne kole

NASTAVNA DOKUMENTACIJA

ZA

SREDNJOKOLSKO
OBRAZOVANJE ODRASLIH

Tree nastavno pismo

NASTAVNE CJELINE:

1. AYURVEDA
TEHNIKO UILITE 2. SHIATSU
VINKOVCI 3. REFLEKSOLOGIJA
4. TAI MASAA
USTANOVA ZA OBRAZOVANJE
ODRASLIH
Vinkovci, Lj.Gaja 18
032/331-215
032/338-647

Autor: Katarina Herner

Vinkovci,rujan 2015.
Cijenjeni polaznici,

vjerujemo i sigurni smo da nam je zajednika elja da uspjeno zavrite upisani program.
Program Marketinga realizira se dopisno-konzultativnim oblikom nastave gdje vi uite
samostalno uz skupne i individualne konzultacije s profesorom. Dakle, veliki dio vaega
uspjeha najvie ovisi o vama i vaoj sposobnosti organiziranja samostalnoga uenja. Da bismo
vam u tome pomogli, upoznat emo vas ili podsjetiti s uputama za vae uspjeno samostalno
uenje i nainima i svrhom koritenja nastavnih pisama. elja nam je da vam uenje zaista
bude uitak.
Stoga, paljivo proitajte nastavni plan i program, paljivo i strpljivo prouite upute za
samostalno uenje i upute kako koristiti naa nastavna pisma.

Upute

NA SAMOM POETKU, JESMO LI SPREMNI ZA UENJE!?

UENJE JE SLOENA MISAONA AKTIVNOST. KAKO ORGANIZIRATI UENJE DA

BUDE EFIKASNO, A USVOJENO ZNANJE TRAJNO?

PROITAJTE OVO NASTAVNO PISMO S POTREBNOM RADOZNALOU, ALI BEZ

PREESTOG ZAUSTAVLJANJA ILI ZASTAJKIVANJA. SAMO DA GA UPOZNATE. A
ZATIM, DONESITE POTREBNE ODLUKE ZA DALJNJE UENJE. POTREBAN VAM JE
PLAN UENJA. NAJVANIJE JE ODABRATI NAJUINKOVITIJE TEHNIKE I
METODE UENJA, TE OSIGURATI I DRUGE UVJETE OKO VAS ZA UENJE.
NASTOJTE UITI ZA ISTIM STOLOM, U TIINI I UVIJEK NA ISTOM MJESTU
KAKO BISTE SMANJILI OMETANJA KONCENTRACIJE.

NAKON SVAKE CIJELINE POSTAVLJENO JE PAR PITANJA KOJA VAM MOGU

POSLUITI KAO ORIJENTACIJA O TOME TO JE VANO UNUTAR SADRAJA.
KADA PROETE CIJELO NASTAVNO PISMO I PRONAETE ODGOVORE NA SVA
PITANJA ZA PONAVLJANJE JO JEDNOM PROITE KROZ NASTAVNO PISMO.
UKOLIKO MISLITE DA STE VEINU SADRAJA USVOJILI SVOJE ZNANJE
MOETE PROVJERITI ISPUNJAVANJEM KONTROLNE ZADAE. PROVJERITE
ODGOVORE, NADOPUNITE I ISPRAVITE POGREKE KAKO BISTE USVOJILI I TAJ
DIO SADRAJA.
OBAVEZNO PONESITE KONTROLNU ZADAU NA KONZULTACIJE KAKO
BISTE RAZRIJEILI MOGUE NEDOUMICE UZ POMO NASTAVNIKA.

2
Sadraj:
Upute..................................................................................................................................................2
1. AYURVEDA..........................................................................................................................................4
1.1. Naela Ayurvede..........................................................................................................................5
2. SHIATSU..............................................................................................................................................6
Shiatsu je neinvazivna metoda rada na tijelu koja ima preventivnu i kurativnu komponentu. Kao
preventivom, shiatsu tretmanom se postiu fantastini rezultati, to pokazuju i brojna
istraivanja.....................................................................................................................................6
2.1. Kako shiatsu djeluje?...................................................................................................................6
2.2. Kako izgleda tretman?.................................................................................................................7
3. REFLEKSOLOGIJA.................................................................................................................................8
3.1. Povijest refleksologije..................................................................................................................8
3.2. Terapija po zonama pretea dananjih spoznaja.......................................................................9
3.3. Izvoenje tehnike........................................................................................................................9
4. TAI MASAA......................................................................................................................................11
LITERATURA:.........................................................................................................................................12
KONTROLNA ZADAA:..........................................................................................................................13

3
4
 UPAMTITE:

1. AYURVEDA
Ayurvedska
Ayurvedska medicina je nastala u ranim civilizacijama Indije prije
medicina
nekih tri do pet tisuaa godina. Ona se spominje u Vedama, drevnim
religijskim i filozofskim tekstovima koji su najstarija preivjela
literatura na svijetu, to ini Ayurvedsku medicinu najstarijim
preivjelim sustavom iscjeljivanja. Prema tekstovima, Ayurvedu je
osmislio prosvijetljeni mudrac kao sustav skladnog ivljenja i
odravanja tijela, kako bi omoguio ljudima mentalnu i duhovnu
svjesnost. Medicinski povjesniari vjeruju da su Ayurvedske ideje
prenesene iz drevne Indije do Kine i bile su pomono redstvo u razvoju
kineske medicine.
Ayurveda je znanost temeljena na drevnoj indijskoj filozofiji. Vede Ayurveda
obuhvaaju cjelokupno poznavanje Svemira. Postoje etiri Vede, to su
Rigveda, Yajurvede, Samaveda i Atharvaveda. Meu njima, etiri Vede
Atharvaveda se uglavnom bavi razliitim aspektima zdravlja.

Glavnina Ayurvede se nalazi u etvrtoj Vedi - Artharvaveda. Ayurveda je

potomak Atharvavede te se takoer smatra kao peta Veda. Ayurveda je
priznata kao upa ili dodatna Veda prema vlastitim zaslugama. Sadri
opis raznih bolesti i njihovu etiologiju, i preporuuje ispravnu prehranu i
nain ponaanja za borbu protiv tih bolesti.

Mitologija kae da je stvoritelj Brahma prenio znanje Ayurvede na

Prajapati Dakshu, koji ga je zatim prenio na Ashwinikumara blizance
koji su bili lijenici bogovima. Ashwinikumari su onda ponudili to
znanje Gospodu Indri. Gospod Indra je uputio Dhanwantaria da proiri
na zemlji ovu neprocjenjivu znanost o dugovjenosti. Sushruta, glasoviti
kirurg i student Dhanwantaria, napisao je svoj slavni saetak o kirurgiji -
Sushruta Samhita. Zasluga za poznatu studiju o opoj medicini, Charaka
Samhita, ide Charaki koji je vjerojatno ivio negdje izmeu drugog
stoljea prije Krista i drugog stoljea nove ere. Sushruta Samhita i
Charaka Samhita su dvije drevne studije na kojima se temelji Ayurveda.
Ayurveda posjeduje irok spektar ljekovitog bilja za lijeenje mnogih
bolesti i ublaavanje tegoba. Ayurvedski lijekovi ponekad djeluju
polako ali daju dobre rezultate.
Ayurvedska filozofija prua vezu izmeu ivih i neivih stvari svemira i
ukazuje na podrijetlo ljudskog i biljnog ivota iz pet osnovnih
elemenata koji su zemlja, voda, vatra, zrak i eter. Ayurvedska
filozofija

1.1. Naela Ayurvede

5
Ayurveda nam je dodijeljena od naih predaka, koji su bili ugledni i Naela Ayurvede
mudriji, te su imali uvid u nae bie. U osnovi Ayurveda je zdravstveno
promotivna - preventivna - kurativna i nutritivna - u sebi sadri sve
navedeno.
Dva naelna cilja Ayurvede su Swasthyas swasthya rakshanam - Dva naelna cilja
Produiti ivot i promicati savreno zdravlje (dodati godine ivotu i
ivot godinama) te Aturasya vikar prashamanamcha - Potpuno
iskorijeniti bolest i disfunkciju tijela.

Ayurveda uzima pojedinca kao cjelinu i trai ponovnu uspostavu sklada

izmeu svih sastavnih dijelova u tijelu. Savren balans tronoca - Uma,
Tijela i Duha, znai savreno zdravlje.

Da bismo razumjeli Ayurvedsko lijeenje, potrebno je imati ideju kako

Ayurvedski sustav vidi tijelo. Osnovna ivotna sila u tijelu je prana, koji
se takoer nalazi u elementima i slina je kineskom pojmu Chi.

U Ayurvedi, postoji pet osnovnih elemenata koji sadre pranu: zemlja, pet osnovnih
voda, vatra, zrak i eter. Ovi elementi djeluju meusobno i nadalje su elemenata
organizirani u ljudskom tijelu kao tri glavne kategorije ili osnovni
fizioloki principi u tijelu koji reguliraju sve tjelesne funkcije poznate
kao doshe. Tri doshe su vata, pitta, i kapha. Svaka osoba ima jedinstven
spoj tri doshe, poznat kao osobna prakriti, to je razlog da je Ayurvedski
tretman uvijek individualiziran. U Ayurvedi, bolest je viena kao stanje
neravnotee u jednoj ili vie osobnih dosha, i Ayurvedski lijenik ih
nastoji uskladiti i uravnoteiti, koristei razne tehnike.

6
 2. SHIATSU Shiatsu

Shiatsu je neinvazivna metoda rada na tijelu koja ima preventivnu i

kurativnu komponentu. Kao preventivom, shiatsu tretmanom se
postiu fantastini rezultati, to pokazuju i brojna istraivanja.

Kada osjeamo bol ili se jednostavno ne osjeamo dobro, prirodna reakcija je

da nagonski dodirujemo, trljamo ili pritiemo odgovarajue dijelove tijela.
Time sami, instiktivno tj. intuitivno primjenjujemo tretman, nastojei stvoriti
ravnoteu. Svatko je sposoban sam sebi pomoi a uz mali napor i drugima. To
je zapravo osnovno naelo shiatsua: sposobnost iscjeljenja samih sebe te
pomaganje drugima.

Porijeklo japanske rijei shiatsu, nije sasvim pouzdano. Tijekom stoljea

sakupljali su se podaci o shiatsu tehnikama metodom pokuaja i pogreke.
Tehnike iscjeljenja, osnova shiatsu masae, potjeu iz drevne Kine, a kasnije Djelovanje shiatsu
su stigle u Japan. Shiatsu predstavlja sintezu uda, samomasae do in, te
drevne masae. To je razvojni proces nastao jedinsvtenim iskustvom
iscjelitelja. Prvi slog shi znai palac, a tsu znai pritisak. Dakle, doslovni
prijevod bi bio - pritisak palca.

2.1. Kako shiatsu djeluje?

Shiatsu se temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini. Drevni Kinezi su
putem yina i yanga te teorije o pet elemenata ili transformacija pokuali
objasniti sve pojave u prirodi. Podravajui te kontrolirajui ciklus teorije
pet elemenata daje terapeutu uvid u mogui uzrok problema. Simptomi su
samo vanjska manifestacija dubokih ukorijenjenih problema. Terapeut i
klijent e zato zajednikih snagama raditi na osvjetavanju te rjeavanju
uzroka.

Shiatsu prije svega djeluje preventivno - "isti organizam od svakodnevnih

nakupljenih informacija i stresa. esto nam nije dovoljan vie niti san, vikend,
ak niti godinji odmor da se rijeimo kroninog osjeaja umora ili nekih
drugih tegoba (nervoze, glavobolje, nesanice...). Tu shiatsu uskae kao
pomaga u resetiranju tj. proiavanju i uravnoteenju ivanog sustava.

Bitno je shvatiti i prihvatiti injenicu da stres ne moemo izbjei, ve samo

svoju reakciju na njega. Tu shiatsu, uz promjenu stila ivota, nastupa kao
veliki pomaga koji nam omoguuje reorganizaciju, proienje te
uravnoteenje ivanog sustava, endokrinog sustava, respiratornog sustava,
probavnog sustava i svih ostalih sustava naeg organizma.
Kurativna funkcija
Shiatsuom potiemo protok energije kroz tijelo tako da i nae poimanje
stvarnosti postaje fleksibilnije te nae reakcije postaju mirnije, meke i
svrsishodnije.

Osobe koje redovno dolaze na shiatsu tretman u nekom odreenom godinjem

ciklusu, (a po preporuci terapeuta) smanjuju mogunost pojave raznih
uobiajenih tegoba vezanih npr. za odreena godinja doba (proljee-alergije;
jesen; zima-prehlade i gripe), ili tegoba koje se cikliki ponavljaju u
odreenim periodima godine (razna ukoenja, iijas i bolovi u razliitim
dijelovima tijela).

7
Kurativna funkcija shiatsua je vrlo individulana, a to znai da je jako bitno u
kojoj fazi pojave simptoma je osoba dola na tretman tj. da li se radi o
kroninom ili akutnom poremeaju. Naravno da dolazak na tretman u samom
zaetku odreenog poremeaja omoguava bre rjeavanje istog, iz razloga
to sam energetski sustav pojedinca jo nije jako iscrpljen, pa se shiatsu
tretmanom vrlo brzo moe obnoviti potrebna potencijalna energija koju tijelo
koristi u svrhu samoizljeenja. Iskustvo pokazuje da osobe koje pate od
odreenih kroninih tegoba shiatsu tretmanom ili ublaavaju te tegobe ili one
postepeno potpuno nestaju (uz jo neke preporuke to se tie prehrane, Postupak masae
tjelovjebe, disanja i meditacije).

Dakle, shiatsu tretmanom se daje poticaj, moe se rei tjelesnoj inteligenciji,

da pokrene sve svoje snage koje su potrebne za iscjeljivanje sustava um -
tijelo, te za povratak u homeostazu. Tijelo ima mo samoiscjeliti se, samo
ponekad mi zapnemo ili u nekom svojem uvjerenju ili je trauma na tjelesnoj
razini toliko jaka (mehanike ozljede) da je potrebna pomo sa strane- a to je
upravo shiatsu tretman.

Shiatsu stoga ne lijei, ve omoguava naem psiho-tjelesnom sustavu da se

aktiviranjem svojih unutarnjih snaga samoregenerira i samoregulira.

2.2. Kako izgleda tretman?

Pritisak se, naravno, ne vri samo palcima. Vri se i ostalim prstima, dlanom,
laktom, podlakticom, koljenom te ponekad stopalom. Primjenjujui razliite
tehnike pritisaka, istezanja te polaganja ruku na odreene dijelove tijela,
terapeut olakava razliite simptome. Pritisci se vre po meridijanima,
energetskim kanalima koji se prostiru po cijelom tijelu. Na meridijanima se
nalaze akupunkturne toke, koje predstavljaju toke ulaska ili izlaska energije.
Kada zbog stila ivota tijek energije kroz organizam biva poremeen,
pojavljuju se simptomi na tjelesnoj razini te se manifestiraju na odreenom
organu. Tretman traje najee sat vremena, vri se na podu, na prostirci od
prirodnih materijala, a klijent je tijekom tretmana odjeven.

Refleksologija

8
 3. REFLEKSOLOGIJA
Refleksologija je drevna vjetina lijeenja koja se temelji na refleksnim
zonama lociranim na stopalima, dlanovima i unoj koljci, a koje
odgovaraju dijelovima tijela, organima i lijezdama. Ova tehnika koristi
jedinstvenu metodu pritiska palcima i specijalnim tapiima na
refleksne toke radi postizanja brojnih terapijskih uinaka. Njezini su
uinci viestruki, pa se tako mogu ukloniti blokade u protoku tjelesne
energije, normalizira se protok krvi i limfe u tijelu, postie se ravnotea
pojedinog organa, lijezde ili cijelog tijela. Moe se koristiti u
kombinacijama s nekim drugim terapijskim tehnikama u cilju oputanja
i smirivanja tijela, poboljanja koncentracije i ukupnoga energetskog
potencijala tijela.

Povijest
refleksologije

3.1. Povijest refleksologije

Danas se takvo lijeenje koristi u tradicionalnoj Aziji te diljem Europe i

Amerike. Njezino podrijetlo nije tono utvreno, no smatra se da vue
korijene iz Indije i Kine unatrag 5000 godina. Ima miljenja i da potjee
iz raznih indijanskih plemena June Amerike ili ak iz Egipta, gdje su terapija po zonama
pronaeni zapisi na zidnim slikama u grobnici znamenitoga faraonskog
lijenika Ankhamora, nastali oko 2330. godine prije nae ere. Kasnije je
refleksologija prenesena u Grku i Rim, a o njoj su pisali i otac moderne

9
medicine Hipokrat (460. 377. pr.n.e.) te slavni arapski lijenik i filozof
Avicena (979. 1037.). Srednjevjekovni zapisi biljee da je bila
posebno popularna na europskim dvorovima za ratnih pohoda.

3.2. Terapija po zonama pretea dananjih

spoznaja

Pretea refleksologije kakvu danas poznajemo je terapija po zonama.

Naime, temelje moderne refleksologije postavili su potkraj 19. i
poetkom 20. stoljea Englez Henry Head i ameriki lijenik William
H. Fitzgerald (1872. 1942.), koji joj je dao naziv reflekszonterapija.
Uz pomo dr. Edwina F. Boersa odravao je predavanja i napisao knjigu
Terapija zona.
Izvoenje tehnike
Dr. Fitzgerald je veinu podataka o toj metodi sakupio meu
indijanskim plemenima koji su prakticirali lijeenje stimulacijom
refleksnih zona. On je poput globusa podijelio tijelo na deset uzdunih
zona (uzdunim i poprenim linijama) tako da svaka putanja ide od
jednog prsta na stopalu do mozga pa se du ruke sputa do prsta na aci.
Organi svake zone meusobno su povezani. Tako se poremeaj u radu
bubrega moe odraziti na oko, a zglob malog prsta moe biti u vezi sa
zglobom kuka.

3.3. Izvoenje tehnike

Budui da zone zavravaju na dlanovima ili stopalima, svaki organ na

tim mjestima ima svoju toku. ivani zavreci koji se nalaze na
dlanovima i stopalima prenose informacije du kraljenine modine do
mozga i zatim do pojedinih dijelova tijela. Raspored podruja
refleksologije na stopalima odraava organizaciju u organizmu u toj
mjeri da su organi desne strane tijela zastupljeni u desnom stopalu, a
organi lijeve strane u lijevom.
Poznato je da se u dananje vrijeme stopala zanemaruju pa ak kod 90
posto ljudi postoje deformacije stopala. ovjek je, naime, izgubio
direktan kontakt s okruenjem i prirodom kada je, hodajui bos,

10
direktno stimulirao refleksne toke.

Istraivanja su dokazala da se vremenom na zavrecima ivaca na

stopalu nakupljaju soli kalcija i kristali mokrane kiseline koji
onemoguuju normalnu stimulaciju lijezda i organa, a to se uspjeno
rjeava primjenom refleksoterapije.
Refleksoterapija stimulira sredinji ivani sustava na razini spinalne
modine i simpatikog sistema. Naime, preko stopala i aka se mogu
pokrenuti blokirani mehanizmi u tijelu i mozgu.

Tehnika izvoenja refleksoterapije voena je intuicijom terapeuta. Refleksoterapija

Tretman ne smije biti jako bolan, iako pojava boli na pritisak smatramo pomae u
dobrim pokazateljem pritajenog problema i dijagnostikom za daljnji lijeenju
tretman. Terapeut treba obratiti posebnu pozornost na pojavu tupe ili
otre boli. Ako je lokalnog karaktera, ona je otra i prodorna, a ako je
tupa i duboka, odraz je nekog organa ili neke druge udaljene toke.
Umanjeni intenzitet tretiranja refleksnih toaka izaziva analgetiki
uinak, odnosno ublaavanje boli, dok se veim intenzitetom stimulira
udaljeno podruje.
Tretman refleksoterapije ponavlja se svaki dan tijekom 10 do 20 dana.
Uinkovit je kod svih dobnih skupina, djece i starijih.

Refleksoterapija pomae u lijeenju:

- astme, bronhitisa, prehlade, kalja, upale sinusa
- povienoga krvnog tlaka, dijabetesa
- poremeaja u cirkulaciji
- glavobolje, iscrpljenosti organizma, psihosomatskih tegoba Thai masaa
- upale debelog crijeva, smetnji u probavnom sustavu
- gastritisa, ira na elucu
- problema u menstruacijskom ciklusu, menopauzi
- problema s kraljenicom, lumbaga, ishijalgije, neuralgije
- dermatolokih problema (apscesa, gljivinih infekcija,
ekcema, masne
koe, psorijaze, herpesa).

11
 4. TAI MASAA
Prije 2.500 godina dolo je do razvoja jedne od najpoznatijih masaa
koju danas primjenjuje sve vie spa salona diljem svijeta. Thai masaa
razvila se u sjevernoj Indiji od strane lijenika Jivaka Kumarbhaccha.
Dui niz stoljea primjenjivala se u narodnoj medicini, a znanje se
prenosilo usmenom predajom. Tajlandska masaa temelji se na deset
najvanijih energetskih kanala kroz koje prolazi ivotna energija.

Tajlandska masaa poznata je i kao Bo-Rarn, a odnosi se na istonjaki

oblik tjelesne terapije koja obuhvaa tijelo, um i duh. Terapija se
nadovezuje na energetska polja koji okruuju i prolaze kroz tijelo.

Dobro je znati kako tajlandsku masau smiju izvoditi samo visoko

osposobljeni terapeuti koji su vei dio svog ivota posvetili tom
izuavanju. Nije dovoljno pogledati na televiziji nekoga kako izvodi
ovu masau i vjerovati da je to dovoljno.

12
Poznato je kako se pravi majstor ove masae za svoj rad ui skoro cijeli
svoj ivot da bi na siguran i struan nain mogao manipulirati tijelom
pacijenta. Potrebno je dobro poznavati anatomiju.

Kao to je poznato tajlandska masaa ve dugo pokazuje svoje pozitivne

uinke. Pomae prilikom stimuliranja protoka ivotne energije zbog
ega dolazi do uspostavljanja ravnotee tijela, uma i duha te oslobaa
blokade.

Njezini fizioloki uinci jo su vei. Smanjuje edeme uzrokovane

sporim tokom limfe te ubrzava izbacivanje toksina iz organizma.
Stimulira se kvalitetnija aktivnost probavnog i ivanog sustava.

Njezine moderne varijacije pomau u rjeavanju modernih problema

uzrokovanih ubrzanim tempom ivota. Pogaate radi se o stresu, a thai
masaa je uinkovit nain kako ukloniti jednog od najveih neprijatelja
modernog ovjeka.

Ublaava probleme na miiima uzrokovane poveanim fizikim

naporima. Smanjuje bolove uzrokovane kroninim tegobama te nastoji
balansirati rad cijelog tijela. Dobra vijest je to pomae u borbi protiv
celulita.

Uklanja umor, bol u zglobovima, glavobolju, smanjuje bol u miiima i

potie drenau limfe. Masaa nije bolna nego ugodna, jer osjeate kako
vam se odjednom bude uspavani miii i isteu ligamenti.

LITERATURA:
1. Knjiga o masai, arko Popovi
2. Sve o masai - istone i zapadne tehnike, Lucinda Lidell, Sara
Thomas

13
KONTROLNA ZADAA:
1. Navedite etiri Vede Ayurvedavske tehnike!
____________________________________________________

2. Navedite dva naela Ayurvede!

____________________________________________________

3. Koji od ovih pet osnovnih elemenata a Ayurvedi nije toan!

a) zemlja
b) voda
c) zrak
d) eter
e) prah
4. Definiraj Shiatsu tehniku!
_____________________________________________________
5. Nadopuni!
__________________ je drevna vjetina lijeenja koja se temelji na
refleksnim zonama lociranim na stopalima, dlanovima i unoj koljci, a
koje odgovaraju dijelovima tijela, organima i lijezdama.
6. Navedite za ega pomae refleksometrija!
_____________________________________________________
7.Nadopuni!
Istonjaki oblik tjelesne terapije koja obuhvaa tijelo, um i duh naziva
se _____________________.

14