MGA DAHILAN NG STRESS SA SHS STUDENTS NG OUR LADY

OF FATIMA UNIVERSITY, QUEZON CITY EDAD 16-18

Isang pananaliksik na iniharap para kay

Bb. Marguela C. Berania

Tagapayo

Bilang pagtupad sa Pambahaging Pangangailangan sa Asignaturang Filipino 2

(Pagbasa at Pagsusuri ng Ibat Ibang Teksto Tungo sa Pananaliksik)

Ipinasa nina:

Borres III, Antonio

De Guzman, Christoper Lee

Duenas, Justin Y.

Jalea, Jihan Cristal F.

Inion, Anfernie B.

Nicolas, Claire Andrey B.

Oyzon, Chelsea

Pacris, Paul Benjamin

Salvacion, Sophia C.

Sioc, Raechelle Anne B.

Tayone, Nethaneel Jay T.

Ultra, Jun Remon

Valencia, Lance Draco

Pangkat Blg.1

SHS STEM 11P-11

Marso 2017
 PINAGTIBAY

Ang Pamanahong Papel Mga Dahilan ng Stress sa SHS students ng Our Lady of
Fatima, Quezon City edad 16-18 na inihanda ng Pangkat blg. 1 na mula sa seksyon
STEM 11P-11:

Borres III, Antonio

De Guzman, Christoper Lee

Duenas, Justin Y.

Jalea, Jihan Cristal F.

Inion, Anfernie B.

Nicolas, Claire Andrey B.

Oyzon, Chelsea

Pacris, Paul Benjamin

Salvacion, Sophia C.

Sioc, Raechelle Anne B.

Tayone, Nethaneel Jay T.

Ultra, Jun Remon

Valencia, Lance Draco

Bilang Partial Requirement sa Filipino 2, Pagbasa at Pagsusuri ng Ibat Ibang Teksto

Tungo sa Pananaliksik, ay dumaan sa pamamagitan ng Oral Defense at inirekomenda
para tanggapin at pagtibayin.
 Bb. Marguela C. Berania

Tagapayo

Panel ng Evalwaytor

Pinagtibay ng Komitee ng Oral Defense na may markang ______________.

___________________________

Chair ng Depensa

_____________________________ _____________________________

Miyembro Miyembro

Marso 2017

DAHON NG PAGPAPATIBAY

Bilang pagtupad sa isa sa mga pangangailangan ng asignaturang FILIPINO 2 ,

Pagbasa at Pagsusuri ng Ibat ibang teksto tungo sa Pananaliksik, ay pinamagatang
MGA DAHILAN NG STRESS SA SHS STUDENTS NG OUR LADY OF
FATIMA UNIVERSITY, QUEZON CITY EDAD 16-18 na inihanda ng Pangkat
Blg. 1 na mula sa seksyon STEM 11P-11 na binubuo nina :

Borres III, Antonio

De Guzman, Christoper Lee

Duenas, Justin Y.

Jalea, Jihan Cristal F.

Inion, Anfernie B.
 Nicolas, Claire Andrey B.

Oyzon, Chelsea

Pacris, Paul Benjamin

Salvacion, Sophia C.

Sioc, Raechelle Anne B.

Tayone, Nethaneel Jay T.

Ultra, Jun Remon

Valencia, Lance Draco

Tinanggap ang Pamanahong Papel na ito sa ngalan ng Departamento ng Filipino at

ng Our Lady of Fatima Univeristy,bilang isa sa pangangailangan sa asignaturang
Filipino 2, Pagbasa at Pagsusuri ng Ibat ibang teksto tungo sa Pananaliksik.

Bb. Marguela C. Berania

Tagapayo

PAGHAHANDOG

Ang mga mananalikisik sa paksang Mga Dahilan ng Stress sa SHS students ng

Our Lady of Fatima University, Quezon city edad 16-18 ay taos-pusong
nagpapasalamat sa lahat ng mga tumulong, nagkaroon ng kontribusyon at
nagbigay-suporta sa realisasyon para sa pamanahonang papel na ginawa.

Lubos kaming nagpapasalamat sa Panginoong Diyos na siyang nanguna sa amin

sa pagsasagawa at pagpatuloy ng aming pananaliksik.

Sa kanilang kaniya-kaniyang pamilya na lubos na sumuporta sa mga

pangangailangang pinansiyal upang mabuo ang pamanahonang papel na ito.

Sa aming mga kaibigan na naging katuwang namin sa pagsagawa ng

pananaliksik.

Sa mga respondente na naglaan ng oras at pasensya sa pagsagot ng sarbey at sa

mga guro na nagpahintulot magpa-sarbey sa mga estudyante.

Ang tagumpay ng pananaliksik na ito ay utang namin kay Bb. Marguela C.

Berania na siyang aming guro na nagpahintulot sa amin na makakita ng mga
halimbawa ng mga gawang tesis na kung saan naging basehan at gabay namin sa
paggawa ng aming pamanahunang papel at sa walang katapusang pagsubaybay sa
aming pamanahunang papel.

Panghuli ay sa bawat kasapi ng aming pangkat na siyang naglaan ng oras at

pagod upang maisakatuparan ang aming pananaliksik.

Maraming salamat po sa mga tulong na inyong binahagi sa pamanahonang papel

na ito.
 PASASALAMAT

Ang pananaliksik na ito ay hindi magagawang matapos ng mga mananaliksik

kung hindi dahil sa tulong at suporta ng mga tao na gumabay at pumatnubay sa mga

mananaliksik upang maisakatuparan ang pananaliksik na ito.

Ang mga mananaliksik sa paksang MGA DAHILAN NG STRESS SA SHS

STUDENTS NG OUR LADY OF FATIMA UNIVERSITY, QUEZON CITY EDAD

16-18 ay lubos na nagpapaabot ng kanilang pasasalamat sa sumusunod:

Sa aming mahal na tagapayo na si Bb. Marguela C. Berania sa walang sawang

pagwasto ng aming mga kamalian at gumabay sa ikauunlad ng pag-aaral na ito

Gusto ring pasalamatan ng mga mananaliksik ang kooperasyon lahat ng tumugon

sa mga mag-aaral ng Senior High School sa Our Lady of Fatima University, Quezon

City. Kung hindi dahil sa kanilang pakikiisa sa ginawang pag-aaral ay hindi

matatapos ng mga mananaliksik ang pag-aaral na ito.

Sa mga magulang ng mga mananaliksik na buong pusong sumuporta sa kanila.

Kung hindi dahil sa pagtulong nila sa mga mananaliksik ay hindi nila ito magagawa

nang lubos sa kanilang makakaya.

At huli sa lahat ay gusto namin magpasalamat sa Panginoon Maykapal sa

pagbibigay sa mga mananaliksik ng kaalaman, lakas, kalinawan ng pag-iisip at tatag

ng loob para sa isakatutuparan ng pag-aaral na ito

Maraming Salamat po!

ABSTRAK

Pangalan ng mga Mananaliksik: Borres III, Antonio

De Guzman, Christoper Lee

Duenas, Justin Y.

Jalea, Jihan Cristal F.

Inion, Anfernie B.

Nicolas, Claire Andrey B.

Oyzon, Chelsea

Pacris, Paul Benjamin

Salvacion, Sophia C.

Sioc, Raechelle Anne B.

Tayone, Nethaneel Jay T.

Ultra, Jun Remon

Valencia, Lance Draco

Pamagat: Mga Dahilan ng Stress sa SHS students ng Our Lady of Fatima

University, Quezon City edad 16-18

Tagapayo: Bb.Marguela C. Berania

I. LAYUNIN NG PAG-AARAL

Pangkahalatang Layunin

Ang layunin ng pag aaral na ito ay maipamahagi ng mga mananaliksik ang

kanilang mga nakalap na impormasyon upang magamit ng mga mambabasa lalong
lalo na sa mga estudyante. Sa mga impormasyon na nakalap ng mga mananaliksik, ay
mailalathala ang ibat ibang dahilan ng stress at kung sa paanong pamamaraan ito
masosolusyunan.

Tiyak ng mga Layunin:

1. Kung aling strand ang mas nakararanas ng stress (ABM, GAS, HUMSS, STEM.)

2. Maitutukoy kung anong edad ang may mas ekspiryensya sa stress

3. Para mapayuhan at magabayan ang mga estudyante, upang mabatid ang kanilang
dapat gawin

II. METODOLOHIYA

Disenyo ng Pananaliksik

Gumamit ang aming pangkat ng deskriptibong metodolohiya ng

pananaliksik at pakikipanayam. Naniniwala ang mga mananaliksik na angkop
ang disenyong ito para sa paksang pag-aaralan.

Lokal ng Pananaliksik
 Naganap ang sarbey sa Our Lady of Fatima University, Quezon City.
Ang mga kalahok sa pananaliksik ay binubuo ng 100 respondente

Instrumento ng Pananaliksik

Ang primaryang kagamitan sa pangangalap ng mga datos ay ang kwestyuner.

Naglalaman ito ng mga katanungan kasama ang magiging sagot at maging ang
pananaw ng bawat respondente. Ang paggamit ng Talatanungan ang
pinakamabisang intsrumento upang maging madali ang pagkuha ng mga
impormasyon.Susunod naman dito ang pagbuo ng grap tungkol sa mga sagot ng
mga respondente.

Mga Hakbang sa Pag-aaral

Naghanda ang mga mananaliksik ng kwestyuner na sasagutan ng mga
respondente. Pag-aaralan at kokolektahin sa isang grap kung saan ang mga sagot na
magkakatulad ay kukuhain ng mananaliksik ang bahagdan o porsyento ng mga
magkakatulad na sagot ng respondente.

III. PRESENTASYON NG MGA DATOS

GRAP BLG. 1 - Inumpisahan ng mga mananaliksik ang pangangalap ng datos
sa bilang ng mga respondente na may edad 16 hanggang 18.Mas maraming porsyento
ang edad 17 (56%).

GRAP BLG. 2 - Sumunod, ang pagkuha ng kanilang kasarian.Makikita rito na

mas lamang ang porsyento ng mga babae (60%) , kaysa sa mga lalaki (40%) na
tumugon sa aming pagsasarbey.

GRAP BLG. 3 - Pare-parehong dalawamput lima (25%) ang mga kalahok

bawat strand ng mga estudyanteng SHS.
 GRAP BLG. 4 - Sa pagkalap ng mga datos,nakakuha ang mga mananaliksik ng
dahilang kasalukuyang nararanasan ng mga respondente.Ito ay ang pagkakaroon ng
Problemang Pinansyal na may bahagdang 37%.

GRAP BLG. 5 - Ipinapakita na karamihan sa nararamdaman ng mga mag-aaral

ay ang Pagka-pagod tuwing nakakaranas ng tensyon o stress. At may bahagdang 28%.

GRAP BLG. 6 - Ipinapakita dito sa grap,Ang tugon na mas marami (70%) ,ay
ang sagot na hindi sila komportable sa lebel ng kanilang stress.

GRAP BLG. 7 - Sa reyt na 8 , karamihang matataas at mabisa ang kanilang

pagharap sa stress.
At itoy may bahagdang 32%.

IV. KONKLUSYON

Base sa mga resulta ng survey na isinagawa ng mga mananaliksik. Napagalaman

mas marami ang nakakaranas ng stress sa mga (61) kababaihan madalas sa mga may
edad 16-17 na taon. Samantalang ang (39) na respondente na lalaki na nasa edad 17
ay ang madalas na nakakaranas ng stress.

V. REKOMENDASYON

1. Para sa mga Guro - upang magawa nilang maagapan o masyolusyonan ang

mga magiging problema/sagabal na nakakaapekto sa pagaaral ng kanilang mga
estudyante. At upang malaman nila ang mga opinyon ng kanilang mga
estudyanteng sa problemang ito.

2. Para sa mga Magulang - upang kanilang matulungan ang kanilang mga anak
at naway mabawasan ang stress na kanilang nararanasan.At nang kanlang ma
diskubre ang mga salik na nakakabawas sa stress ng kanilang mga anak
 3. Para sa mga Estudyante - Ang pananaliksik na ito ay hindi lamang
makakatulong sa mga respondente na tumugon sa survey kundi pati rin sa lahat
ng mga mambabasa. Upang nawa ay magamit nila ang pananaliksik na ito bilang
gabay sa kanilang pagaaral. Upang ma-monitor nila ang kanilang kalusugan na
lubos naaapektuhan ng stress.

(TALAAN NG NILALAMAN)
 Our Lady of Fatima University
Senior High School
Quirino highway, Quezon City

Ika-17 ng Pebrero, 2017

Mga Estudyante
Senior High School
Our Lady of Fatima University

Mahal naming Ginoo/Binibini,

Magandang Araw!
 Kami po ay mga mag-aaral mula sa ika-11 na baitang sa klase ng STEM
11P-11 na kasalukuyang gumagawa ng isang pamanahunang-papel. Ang paksa ay
tungkol sa Mga Dahilan ng Stress sa SHS students ng Our Lady of Fatima
University, Quezon city edad 16-18, sa asignaturang FILIPINO 2 (Pagbasa at
Pagsusuri ng Ibat ibang Teksto Tungo sa Pananaliksik.)

Kaugnay po nito, nais naming humingi ng iyong pahintulot upang kami ay

makapag-sarbey at interbyu sa mga piling mag-aaral mula rin sa ika-11 na baitang.

Ang inyong pagpapahintulot ay aming kikilalanin at pasasalamatan.

Lubos na Gumagalang,
STEM 11P-11
Mga Miyembro
Borres III, Antonio
De Guzman, Christoper Lee
Duenas, Justin Y.
Jalea, Jihan Cristal F.
Inion, Anfernie B.
Nicolas, Claire Andrey B.
Oyzon, Chelsea
Pacris, Paul Benjamin
Salvacion, Sophia C.
Sioc, Raechelle Anne B.
Tayone, Nethaneel Jay T.
Ultra, Jun Remon
Valencia, Lance Draco
Bb.Marguela C. Berania
TAGAPAYO, FILIPINO 2 .
(IDAGDAG YUNG RUBRIKS DITO)
(MGA DOKYUMENTO)
 Our Lady of Fatima University
Lagro, Quezon City

Mga Dahilan ng Stress sa SHS students ng Our Lady of Fatima University,

Quezon City edad 16-18, sa asignaturang FILIPINO 2 (Pagbasa at Pagsuri ng
Ibat Ibang Teksto Tungo sa Pananaliksik).
A. Panuto: Pumili ng isang sagot at markahan ang bilog.
1. Ano ang iyong Pangalan?
__________________________________________ Seksyon:____________
2. Ano ang iyong Edad?
o 16
o 17
o 18
3. Ano ang iyong Kasarian?
o Lalaki
o Babae
4. Ano ang iyong Strand?
o ABM
o GAS
o HUMSS
o STEM
5. Ano ang pinaka dahilan ng pagka stress ng SHS Students ng Our Lady of
Fatima University?
o Problemang Pinansyal
o Problemang Personal
o Grado
o Mga Pagsusulit
o Peer Pressure
o O iba pa _____
6. Ano ang iyong nararamdaman kapag ikaw ay naiistres?
o Sensitibo
o Pagod
o Masakit ang ulo
o Di makatulog/balisa
o Walang ganang kumain
o O iba pa _____
7. Komportable ka ba sa lebel ng iyong pagka-stress?
o Oo
o Hindi
8. Paano mo nalalagpasan ang iyong pagka-stress?
o Pagbasa
o Kumain
o Matulog
o Pakikipagusap sa kaibigan
o Pakikinig sa musika
o O iba pa _____
9. I-rate ang kaepektibuhan ng iyong Stress relievers o solusyon sa stress?
10 ang pinakamataas at 1 ang pinaka mababa.
Rate: ______
10. Ano ang iyong mapapayo sa mga estudyante na nakakaranas ng stress?
CURRICULUM VITAE

Kabanata I
Ang Suliranin at Kaligiran

Panimula

Sa araw-araw na pamumuhay ng isang tao, ibat ibang klaseng ideya ang

sumasagi sa kanilang kaisipan. Kayat natural na lamang sa isang tao ang

makapag-proseso ng sari-saring mga ideya. At dahil kaakibat ng sobrang pag-iisip

ang tensyon na tinatawag din na stress, at dito na ito nagsisimulang mamuo. Ang

stress ay tumutukoy sa pakiramdam ng isang tao na siya ay nababahala, nahihirapan

o dahil sa labis na kapaguran sa isang sitwasyon. Ito ay naging bahagi na ng

araw-araw na buhay ng tao. Lahat ng tao ay nakararanas ng problemang ito:

Mapa-babae man o mapa-lalaki. Kayat ito ay isang bagay na natural na lamang sa

karamihan, lalong-lalo na sa mga estudyante. Sa kadahilanang naaapektuhan ang

pangkalahatang kakayahan ng estudyante na makapag-aral nang mabuti at hindi

nakakapag-pokus nang maayos. At dahil din sa hindi na kinakaya ng utak ang

problema at minsay nagreresulta sa pagbaba ng grado ng estudyante.

Samakatuwid, ang layunin ng pag aaral na ito ay maipamahagi ng mga mananaliksik

ang kanilang mga nakalap na impormasyon upang magamit ng mga mambabasa

lalong lalo na sa mga estudyante. Sa mga impormasyon na nakalap ng mga

mananaliksik, ay mailalathala ang ibat ibang dahilan ng stress at kung sa paanong

pamamaraan ito masosolusyunan.

Paglalahad ng Suliranin

May mangilang-ilang mga problema ang natalakay ng mga mananaliksik

mula sa paksa ng pananaliksik.Ang pangunahing suliranin ay tungkol sa problemang
personal ng mga SHS students ng Our Lady of Fatima University;Lagro,Quezon
City;taong kasalukuyan (2016-2017).

Ang ilan pang suliraning nakikita ng mga mananaliksik na may kinalaman sa

stress ay ang mga sumusunod :

1. Gaano kalaki ang impak nito habang nagaaral ang mga estudyante?

2. Sa paanong pamamaraan ito nakasasama sa kasalukuyan?

3. Kalakip ba dito ang mga emosyong humahadlang sa ating pang araw-araw na

gawain?

4. Nakasasagabal din ba ang mga bagay na nakapaligid at ang mga taong

nakapaligid sa atin?

5. Maituturing ba na isa sa mga dahilan ng stress ang sabay-sabay na paggawa ng

mga aktibidad sa loob ng paaralan?

6. Paano maibabalanse ng mga estudyante ang pangagailangan ng oras sa tensyon?

7. Maaari bang maging sanhi ng stress ang mga guro?

8. Nakaaapekto ba ito sa mental at emosyonal na kalusugan ng mga estudyante?

9. Anu-ano ang mga hakbang para malagpasan ang pagkakaroon ng stress?

Layunin ng Pag-aaral

Ang pangkalahatang layunin ng pananaliksik na isinasagawa ay para malaman

kung anu-ano ang mga dahilan ng pagka-stress ng mga SHS students ng Our Lady of
Fatima University.

Ang ilan pang mga layunin ng pananaliksik ay ang mga sumusunod :

1. Kung aling strand ang mas nakararanas ng stress (ABM, GAS, HUMSS, STEM.)

2. Maitutukoy kung anong kasarian ang may mas ekspiryensya sa stress

3. Para mapayuhan at magabayan ang mga estudyante, upang mabatid ang kanilang
dapat gawin

Kahalagahan ng Pananaliksik

Nais maipahayag ng mga mananaliksik ang ginagawang pag-aaral upang

makuha ang bawat saklaw ng kaisipan para sa paksang Stress.

Ang pag-aaral nito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga sumusunod:

1. Ang pag-aaral nito ay may layuning himukin ang mga estudyanteng nasa ika-11
na baitang at mabigyan ng pagpapahalaga ang ibig tukuyin ng pagkakaroon ng
stress

2. Mabibigyang linaw ang magiging kapabayaan ng estudyante sa pagaaral

3. Maisusuri ang magiging negatibong resulta ng pagpapaliban ng mga estudyante

sa mga aktibidades

4. Mauunawaan ang koneksyon nito tungkol sa ating kalusugan

5. Malalaman kung papaano mapipigilan ang pagdami ng stress sa buhay

Paradigma

Makikita dito sa pigura, ang paggawa ng balangkas ukol sa mga magiging

hakbang.At nang matamo ang kinakailangang datos.

Pigura 1: Paradigma ng Stress

INPUT
Sarit sari ang iniisip at hindi sila makapagpokus sa pag-aaral

Sila ay madalas na nagpupuyat dahil sa paggawa ng mga proyekto sa

paaralan. Kayat sila'y matamlay sa klase

Nag iiba ang kanilang pakikitungo sa ibang tao dahil sa pag-babago ng

kanilang mood.
 PROSESO

Ang kanilang mga iniisip upang maiwasan ma-istress

Dapat ay isaayos ang iskedyul upang hindi mag habol sa oras at hindi
ma-istress
Dapat nilang intindihin ang sitwasyon upang hindi maapektuhan ang
kanilang pakikitungo sa ibang tao

AWTPUT

Maayos at mas makaka pokus sa mga aralin

Magagawa nila ng mas maayos ang mga gawain

Mag-kakaroon sila ng mas maayos na relasyon at pakikitungo sa ibang

tao
Saklaw at Limitasyon

Layunin

1.) Ang pananaliksik na ito ay naglalayon na mag-pokus lamang sa mga

estudyante sa baitang ng Senior High school sa Our Lady of Fatima
University,Quezon City

2.) Itoy naglalayon din na tukuyin ang ibat ibang pinagmumulan at

magiging bunga ng stress sa isang estudyante

Paksa

Ang paksa ng aming pananaliksik ay tungkol sa Mga Dahilan ng Stress sa

SHS students ng Our Lady of Fatima University,Quezon City edad 16-18 sa
asignaturang FILIPINO 2

Aspeto ng Pag-aaral

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng pagsa-sarbey sa mga piling

kalahok na binuo ng isan daang respondente

Limitasyon

A. Sino

Ang pananaliksik na ito ay para sa mga estudyante na nasa ika-11 na

baitang ng Senior high school sa Our Lady of Fatima University.

B. Saan

Ang pananaliksik ay kasalukuyang nagaganap sa loob ng Our Lady of

Fatima University,Quezon City

C. Kailan

Ang pananaliksik ay nag-simula noong ikaapat na semestro ng mga

estudyanteng nasa ika-11 na baitang,taong dalawang libot labing-pito
(2017)
Depenisyon ng mga Terminong Ginamit

Stress - Ang pakiramdam na ikaw ay nahihirapan,nababagabag o napapagod.

Stressor - Ang kumakatawan na nagbubunga ng stress.

Tensyon Isang sitwasyon na kung saan ay dumadaan sa pakiramdam na ikaw

ay nahihirapan, nababahala, labis na kapaguran at tila nawawalan ng pagasa.

Senior High School Huling dalawang taon ng sekondarya.

Himukin Pagbibigay ng lakas ng loob.

Pananaliksik Pagbibigay tugon sa mga katanungan at paghahanap ng solusyon

ng isang problema.

Caffeine - Tinatawag na Kapeina sa wikang Tagalog ay nilalaman ng ilang mga

halaman at ito ay mapait. Kadalasang matatagpuan ito sa maraming inumin na tulad
ng kape, tsaa.Ito ay nagbibigay ng karagdagang enerhiya at pansamantalang tulong sa
pagiging alerto.

Counselor - Isang tagapayo na gumagabay sa mga personal,sosyal o sikolohikal

na problema ng isang tao.

Psychotherapist - Isang uri ng doktor na pinapagaling ang mga sakit sa kaisipan

sa pamamaraang sikolohikal sa halip na medikal.

General Practitioner - Sa medikal na propesyon, itoy isang medikal na doktor

na gumagamot sa mga talamak na sakit at nagbibigay ng payo upang itoy mapigilan
at bigyan ng edukasyong pang-kalusugan ang mga pasyente.

Mental na kalusugan/Kalusugang pang-isipan Kakayahan ng isang

indibiduwal na masiyahan sa pamumuhay na makalikha ng isang panimbang o
balanse sa pagitan ng mga gawaing pampamumuhay.

Stress Reliever - Pagbibigay lunas sa pakiramdam na ikaw ay nababalisa o

nahihirapan.

Peer Pressure Pagkaimpluwensya ng isang indibiduwal nsa isang grupo.

Time Management - Sapat na pangangailangan ng oras.

 Hypertension - Tinatawag din na altapresyon, ito ay isang hindi gumagaling na
medikal na kondisyon kung saan ang presyon ng dugo sa mga malalaking ugat ay
mataas. Ang pagtaas na ito ay kinakailangan ang puso na mas magtrabaho mabuti
kaysa sa normal upang ikalat ang dugo sa pamamagitan ng daluyan ng dugo.

Stress Management Techniques - Mga paraan upang maging epektibo ang

pagharap ng bawat indibidwal sa mga tensyong sikolohikal at iba pa.Isa sa
pinakamabisang pamamaraan ay ang pagpapahinga ng katawan.

Aromatherapy - Pag-gamit ng mga natural na langis na nagmumula sa mga

ugat,dahon,bulaklak at iba pang parte ng isang halaman upang mapabuti ang
sikolohikal at pisikal na katauhan ng isang indibidwal.Ang halimuyak nitoy
pinaniniwalaang nagpapasigla o nagpapabuti sa sikolohikal at pisikal na katauhan ng
isang indibidwal.

Reflexology - Isang aplikasyong ginagamitan ng naaangkop na presyon o

pagmasahe sa mga lugar katulad ng paa,kamay at tenga.Mula sa bawat sistema at
organo ng ating katawan,ay may epekto itong kapaki-pakinabang sa kalusugan ng
tao.

Kabanata II
Kaugnay na Literatura at Pag-aaral

Pinagsikapan ng mga mananaliksik na makapagbasa ng mga artikulong

makatutulong o mas mapalawak ang mga impormasyon upang lathalain ang mga
kaugnay sa pag-aaral. Sa mga nabasang impormasyon ng mga mananaliksik,
napatunayang may kaugnayan ang lahat ng mga datos na nakuha sa pag-aaral sa lokal
at mga literaturang galing sa ibang bansa ay patungkol sa pasalitang pagbasa.

Kaugnay Literatura
Ang lahat ng mga pagsubok o mga banta sa atin ay tinatawag na stress.
Minsan ay nakabubuti din ito sa atin.Kung walang stress ay magiging nakababagot
ang ating pangaraw-araw na buhay. Subalit kung ang mga stress ay nakapanghihina
sa mental at pisikal na kalusugan,ito ay makakasama na sa ating
kalusugan.(Nordqvist, Christian)

Ang pagkakaiba ng stress at ang stressor ang stressor ang

kumakatawan na nagbubunga ng stress. Samantalang ang stress ay ang pakiramdam
na ating nararanasan sa panahon ng mga pagsubok. Ang stressors ay ang mga bagay
na tumutugon sa ating kapaligiran. Halimbawa ng stressors ay mga ingay, mga hindi
kaaya-ayang mga tao, mga sasakyan.

Ayon din sa kanyang artikulo,isinasaad na ang stress ay maaring

masolusyonan ng isang GP o General Practitioner upang maagapan at mahanapan ng
solusyon ang sinabing stress.
Mayroon ding mga halimbawa ng epekto ng stress sa tao tulad ng:
Pagpapawis, Pagsakit ng likod, Pagsakit ng dibdib, Pagtaba, Pulikat, Hypertension,
Pagsakit ng ulo. Ang kadalasang mga sanhi ng stress ay; Bereavement o
Pangungulila, Problema sa Pamilya, Problemang Pinansyal, Sakit, at Problema sa
trabaho.

Ayon sa ulat ukol sa kanyang artikulo,isinapubliko na ang stress ay

masosolusyonan sa pamamagitan ng page-ehersisyo, pagbigay ng sapat na nutrisyong
kailangan ng katawan at tamang pagsasaayos ng oras o iskedyul.Iwasan ang labis na
paginom ng mga inuming mayroong Caffeine o Kapeina,pag-inom ng alkohol at
pinagbabawal na gamot.
Ang stress management techniques ay maaaring makatulong maialis o
mabago ang sanhi ng stress. Sa pananaw sa isang nakaka stress na pangyayari.
maari rin na humingi ng payo sa counselor o psychotherapist para sa mga therapy
sessions gaya ng; Aromatherapy o Reflexology na makakaapekto rin sa kalusugan.

Kaugnay na Pag-aaral

Sa pananaliksik na ito ay tinukoy ng mga mananaliksik ang ibat ibang mga

epekto ng stress sa mga estudyante. Dito ay tinutukoy din nila ang mga salik na
nakaapekto sa mga estudyante batay sa kanilang mga isinagawang pagoobserba. Ito
ang kanilang mga nakalap na impormasyon:

Ang pinakamatinding transisyon ay ang simula ng hayskul. Ang mga

mag-aaral ay pumupunta sa mga mas malalaking gusali at nakahaharap ng bagong
kurikulum. Higit pa dito, palipat-lipat sila ng silid-aralan at nakatatagpo ng mga
bagong guro at sistema ng pagbigay ng grado. Ang mga magaaral na ito ay
dumaranas ng masidhing hormonal at pisikal na pagbabago.

Halimbawa ng isang pangyayari nito ay; Mayroon silang pakiramdam na ang

isang pagsusulit o sanaysay ay sisira sa kanilang pagkakataon na makapasok sa isang
magandang kolehiyo. (Britt, H., 1992) Mga Takdang-aralin at mga Proyekto. Minsan,
kapag ang isang takdang-aralin ay masyadong mahirap, itoy ginagawa ng magulang.
Marami ang nakakaalam na ang kanilang mga magulang ay lubos na umaasang
mataas ang kanilang grado,kaya naman silay natatakot na bumagsak. Dala nila ito sa
lahat ng kanilang mga gawain. Hindi na nila sinusubukang gumawa ng ibang bagay
sa takot na mabigo. (Egan, J., 1992)

Kayat dahil dito ay malaki din ang naiiambag ng pressure sa sikolohikal na

estado ng isang estudyante.

Ayon kay Gng. Christine Vicencio (2008), isang guidance counselor ng ibang
paaralan, isa pang paraan sa pagbawas ng pagkahapo ay ang paggawa ng mga bagay
na hindi ordinaryo. Kasi kapag paulit-ulit na ginagawa ang isang bagay,
nakakabigay-hapo din iyon.

Ayon kay Guevara (2008), Halimbawa, umuuwi ka gamit ang daan na

nakasanayan mo na, bakit di mo subuking humanap ng ibang daan? Kailangan hindi
masyadong mekanikal ang mga estudyante para hindi paulit ulit ang mga gawain sa
buhay. Dito ay sinasabi ni Guevara na hindi lamang dapat ginagawa ang isang bagay
sa isang pamamaraan lamang. Sinasabi niya rin na hindi dapat masyadong
sineseryoso ang pagiisip, sapagkat laging mayroong ibang paraan para sa mga bagay.
Ang pagiging masayahin ay importante para sa magandang pagiisip at pagpigil sa
pagtaas ng bantuan.

Ayon naman kay Johnny Rocha, isang propesor sa paglilinis ng isipan o

mental hygiene, ang time budgeting ay isa ring paraan ng paglaban sa pagkahapo.
Turuan mo sila ng tamang pangangasiwa ng oras at magkaroon ng mga kanais-nais
na mga kaibigan, sabi niya. Kasali sa time management ang tamang pagpili ng mga
gawain,pagsunod at pag-ebalwa sa sarili.

Kabanata III

Disenyo at Metodo ng Pananaliksik

Ilalahad sa kabanatang ito ang mga instrumentong ginamit,mga bilang ng

respondente na nakilahok at ang pag-aaral ng mga datos na nakapaloob sa
pananaliksik.

Disenyo ng Pananaliksik

Gumamit ang aming pangkat ng deskriptibong metodolohiya ng pananaliksik at

pakikipanayam. Naniniwala ang mga mananaliksik na angkop ang disenyong ito para
sa paksang pag-aaralan.

Ang pangangalap ng mga datos ay nagsimula noong Pebrero 22, 2017

hanggang Pebrero 26, 2017.Gumamit ang mga mananaliksik ng liham pahintulot
upang makahingi ng permiso sa mga guro na kanilang pag-sasarbeyan.

Lokal ng Pananaliksik

Naganap ang sarbey sa Our Lady of Fatima University, Quezon City. Ang mga
kalahok sa pananaliksik ay binubuo ng 100 respondente

Taktika sa Pagkuha ng Datos

 Ang mga mananaliksik ay gumamit ng Purposive Sampling, kung saan ay base
lamang sa mga natatanging mag-aaral.Kinakailangan na ang mga respondente ay
nasa ika-11 na baitang ng sekondaryang edukasyon.

Hakbang sa Paglikom ng mga Datos

Naghanda ang mga mananaliksik ng kwestyuner na sasagutan ng mga

respondente. Pag-aaralan at kokolektahin sa isang grap kung saan ang mga sagot na
magkakatulad ay kukuhain ng mananaliksik ang bahagdan o porsyento ng mga
magkakatulad na sagot ng respondente.

Pag aaralan at gagawan ng pagbuod at konklusyon ng mga mananaliksik ang

mga magiging kasagutan ng mga respondente. Sa paraang ito makukuha ang mga
bilang ng mga estudyanteng naiistress sa ika-11 na baitang. At kung paano ito
sasagot sa mga katanungang paano,bakit at saan naiistress ang isang estudyante.

Instrumento ng Pananaliksik

Kwestyuner:
Ito ang primaryang kagamitan sa pangangalap ng mga datos.Naglalaman ito
ng mga katanungan kasama ang magiging sagot at maging ang pananaw ng bawat
respondente. Ang paggamit ng Talatanungan ang pinakamabisang intsrumento upang
maging madali ang pagkuha ng mga impormasyon.Susunod naman dito ang pagbuo
ng grap tungkol sa mga sagot ng mga respondente.

Istatistikong Pamamaraan

Ang istatistikong pamamaraan na ginamit sa pananaliksik na ito ay ang

Percentage Technique. Na ginagamitan ng pormula na: % = F/N x 100
Kung saan; ang % o ang bahagdan, F ang bilang ng sagot, at N ang bilang
ng respondente
 Sa pananaliksik na ito ay ginamit ang Percentage Technique upang
mairepresenta ng tiyak ang mga nakuwentang bahagdan na nakalap sa kada-25 na
respondanteng estudyante sa bawat strand ng Senior High School sa Our Lady of
Fatima University

At ang mga datos o bahagdan na nakuwenta ay irerepresenta sa isang graph.

Ang bawat strand ay hahatiin upang maipakita ang pagkakaibaiba ng mga datos

Kabanata IV

Presentasyon at Interpretasyon ng mga Datos

Ang kabanatang ito ay naglalaman ng mga resultang nakalap mula sa sarbey

kwestyuner na sinagutan ng mga mag-aaral ng SHS ng Our Lady of Fatima
University, Quezon City.

Propayl ng mga Respondente

Talahanayan Blg. 1
Edad ng mga Respondente
Edad Bilang Bahagdan

16 28 28%

17 56 56%
18 16 16%

Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg. 1 ay nakasaad dito ang bilang at bahagdan ng mga

respondente ayon sa kanilang edad. Sila ay mula 16 hanggang 18 na taong gulang.
Ipinapakita dito na mas marami ang respondenteng edad 17 na may bilang 56,
bahagdang 56%. Sumunod ang bilang ng mga respondenteng may edad 16 na may
28 katao at bahagdang 28%. At ang pinaka-kaunting bilang ay ang may edad na 18
na may 16 katao lamang, bahagdang 16%.

Talahanayan blg.2
Kasarian ng mga Respondente

Kasarian Bilang Bahagdan

Lalaki 39 39%
Babae 61 61%
Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg. 2 ay naglalaman ng bilang at bahagdan ng mga respondente

ayon sa kanilang kasarian. Ipinapakita dito na mas marami ang respondenteng babae
na may bilang na 61, bahagdang 61% at ang pinaka-kaunting bilang ng mga
respondente ay ang lalaki na may 39 katao, bahagdang 39%.

Talahanayan blg.3
Strand ng mga Respondente

Strand Bilang Bahagdan

ABM 25 25%

GAS 25 25%
HUMSS 25 25%

STEM 25 25%

Kabuuan 100% 100%

Ang Talahanayang blg. 3 ay naglalaman ng bawat strand ng ika-11 na baitang.

Magkakatulad na nakakuha ng 25 na bilang ang apat na strand sapagkat binuo ito ng
isan daang respondente.At gayun din sa bahagdan na 25%.
 Talahanayan blg.4
Pinaka dahilan ng pagka-stress ng mga estudyanteng SHS ng Our Lady of
Fatima University
Mga Dahilan Bilang Bahagdan

Problemang Pinansyal 8 8%

Problemang Personal 37 37%

Grado 17 17%
Mga Pagsusulit 20 20%

Peer Pressure 6 6%
Ibang Kasagutan 12 12%

Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg. 4 ay tungkol sa mga sanhi ng pagka-stress.. Base sa

talahanayang blg. 4 mas marami ang naiistress sa kadahilanang Problemang
Personal na nakapagtala ng 37 na bilang o 37%. Sumunod ang Mga Pagsusulit na
nakapagtala ng 20 na bilang o 20%. Pangatlo ay ang Grado na nakapagtala ng 17
na bilang o 17%. Pang apat ay ang Ibang kasagutan na nakapagtala ng 12 na bilang
o 12%. Pang lima ay ang Problemang Pinansya na nakapagtala ng 8 na bilang o
8%. Kapareho sa piniling kasagutang Peer Pressure na nakapagtala din ng 8 na
bilang o 8%.

Talahanayan Blg. 5
Mga nararamdaman ng mga estudyante kapag silay naiistress
Mga nararamdaman Bilang Bahagdan
 Sensitibo 25 25%

Pagod 28 28%

Masakit ang ulo 17 17%

Di makatulog/ Balisa 12 12%

Walang ganang kumain 10 10%

Ibang Kasagutan 8 8%

KABUUAN 100 100%

Ang Talahanayang blg. 5 ay naglalaman ng mga nararamdaman ng estudyante

kapag nakakaramdam ng stress. Nakakuha ng 28 na bilang o 28% ang Pagod.
Sumunod ang Sensitibo na nakakuha ng 25 na bilang o 25%. Pangatlo ang
Masakit ang Ulo na nakakuha ng 17 na bilang o 17%. Pangapat ay ang Di
makatulog/ Balisa na nakakuha ng 12 na bilang o 12%. Pang lima ay ang Walang
ganang kumain na nakakuha ng 10 na bilang o 10 %.At ang bilang nang nagbigay
ng sarili nilang kasagutan ay 17 o 17%.

Talahanayan Blg. 6
Komportable ba ang estudyante sa kanilang lebel ng pagka-stress

Kasagutan Bilang Bahagdan

Oo 30 30%

Hindi 70 70%
Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg. 6 ay naglalaman ng pagka-komportable at lebel ng pagka

stress ng estudyante. Ipinapakita lamang dito na mas marami ang hindi komportable
sa lebel ng pagka-stress na nakakuha ng 70 bilang, bahagdang 70%

at kaunti lang ang nagsabi na komportable sila na may 30 bilang, at bahagdang 30%.
 Talahanayan Blg.7
Paraan ng mga Respondente upang malagpasan ang pagka-stress
Mga Paraan Bilang Bahagdan
Pagbabasa 7 7%
Kumain 21 21%
Matutulog 20 20%
Pakikipagusap sa 12 12%
Kaibigan
Pakikinig sa Musika 31 31%
Ibang Kasagutan 9 9%
Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg.7 ay naglalaman ng Paraan ng mga Respondente upang

malagpasan ang pagka-stress o ang mga Stress Relievers. Nakapagtala ng mas
maraming bilang ang Pakikinig ng Musika na nakakuha ng 31 na bilang o 31%.
Sumunod ang Kumain na nakakuha ng 21 na bilang o 21%. Pangatlo ay ang
Matutulog na nakakakuha ng 20 na bilang o 20%. Pang apat ay ang Ibang
Kasagutan na nakakuha ng 9 na bilang o 9%. Pinakaka-unting nakakuha ay ang
Pagbabasa na nakakuha ng 7 na bilang o 7 %.

Talahanayan Blg. 8
Reyting ng kaepektibuhan ng Stress Relievers ng mga respondente
Reyting Bilang Bahagdan

1-3 0 0%

4 3 3%
5 10 10%
6 8 8%
7 17 17%
8 32 32%
9 14 14%
 10 16 16%
Kabuuan 100 100%

Ang Talahanayang blg.8 ay naglalaman ng Reyting ng kaepektibuhan ng Stress

Relievers. Nakapagtala ng mas mataas na reyting ang 8 at nakakuha ng 32 na
bilang o 32%. Sumunod ang 7 na nakakuha ng 17 na bilang o 17%. Pangatlo ang
10 na nakakuha ng 16 na bilang o 16%. Pang-apat ay ang 9 na nakakuha ng 14
na bilang o 14%. Pang-lima ay ang 6 na nakakuha ng 8 na bilang o 8%.
Pang-anim ay ang 4 na nakakuha ng 3 na bilang o 3%. At pang-huli,walang pumili
sa reyting na 1-3.

Ang mga ibang pananaw ng mga respondente sa mga bagay o mga taong
nakapagbibigay ng stress :

1.Mga akademikong gawain

2.Minsan ay may kinalaman ang mga guro sa pagbibigay ng mga asignatura at

proyektong sabay-sabay

3.Kadalasang nahihirapan ang mga estudyante upang maibalanse ng maayos ang

pangangailangan sa oras

Ibat ibang paraan na makakalutas sa stress ay ang mga sumusunod :

1. Huwag isiping masyado ang problema

2. Laging harapin ang problema

3. Unahin pa rin ang pag-aaral

4. Magpahinga
 5. Matulog ng maaga

6. Pakikipag-usap sa mga kaibigan

7. Mga gawaing makaaaliw sa iyo (Paglalaro)

8. Kumain ng sapat

9. Wastong pag-lalaan ng oras para sa mga gawain

10. Pakikinig sa musika

11. Ugaliing positibo ang iniisip

Kabanata V

Lagom, Konklusyon at Rekomendasyon

Lagom

Ang layunin ng pananaliksik na ito patungkol sa mga dahilan ng stress ay

upang malaman ng mga mambabasa ang mga maaaring paraan kung paano ito

mababawasan o maiwasan. Ang mga mananaliksik ay pumili ng paraan ng pagkalap

ng mga impormasyon sa pamamagitan ng pagsasarbey. Sunod ay humanap ang mga

mananaliksik ng mga kalahok o respondente sa mga estudyante ng Senior High

School.

Ang mga mananaliksik ay naghanda ng mga talatanungan para sagutan ng

mga napiling respondente. Batay sa napiling pamamaraan, sa sarbey na isinagawa.

Mayroong 100 na respondente na nasa Senior High School Level na tumugon sa

isinagawang pagsasarbey.

Konklusyon
 Batay sa mga resulta ng sarbey na isinagawa ng mga

mananaliksik.Nalamang mas marami ang nakakaranas ng stress sa mga 60%

kababaihan at madalas sa mga may edad 16-17 na taon. Samantalang ang 40%

mga respondenteng mga lalaki na nasa edad 17 ay ang madalas na nakakaranas

ng stress.Ayon sa mga datos na nakalap; Ang pinaka nagiging dahilan ng

pagka-stress ng mga estudyanteng SHS ay dahil sa mga Personal na problema na

may pinakamataas na bahagdang 37% kumpara sa ibang mga sagot.

Ang pinaka-nararamdaman ng mga estudyante tuwing sila ay naii-stress ay

ang pagiging Pagod, na mayroong 28% na bahagdan.

Ayon naman sa mga respondenteng hinaharap ang stress sa pamamagitan ng

Pakikinig sa Musika na mayroong 31% na bahagdan. Sunod ay naitala ang

reyting na may pinakamataas na bilang at bahagdan.,at ito ang reyt 8( walo) na

nakakuha ng 32 bilang at 32% base sa naging kasagutan ng mga respondente at

dahil epektibo ang kanilang mga stress relievers.

At may bahagdang 70% ang nagsasabi na hindi sila komportable sa lebel ng

stress na kanilang nararanasan.

Rekomendasyon

1. Para sa mga Guro - Upang maagapan o masolusyonan ang mga magiging

problema/sagabal na nakakaapekto sa pagaaral ng kanilang mga estudyante. At upang

malaman nila ang mga opinyon ng bawat estudyanteng may problemang ganito.
2. Para sa mga Magulang - Upang kanilang matulungan ang mga anak at naway

mabawasan ang stress na kanilang nararanasan. At nang kanilang madiskubre ang

mga salik na nakakabawas ng stress sa kanilang mga anak.

3. Para sa mga Estudyante - Ang pananaliksik na ito ay hindi lamang

makakatulong sa mga respondente na tumugon sa sarbey kundi pati rin sa lahat ng

mga mambabasa. Upang naway magamit nila ang pananaliksik na ito bilang gabay

sa kanilang pag-aaral. At mabantayan nila ang kanilang kalusugan.