Sastojci Koliina

brana tip-400 meko 5 olja

suvi kvasac 1 kaikica
Soli 1 kaikica
eera 1 kaikica
1/2 kafene kasikice praska za pecivo -
Surutke 2,5 olje
Kako pripremiti
Prosejati u vecu vanglu 5 solja brasna, dodati 1 cajnu kasiku kvasca, 1
secera, 1 soli, 1/2 kafene kasikice praska za pecivo, umesiti sa 2 1/2 solje
surutke, prekriti najlon folijom i ostaviti 2 sata. Premesiti i ostaviti jos 1 sat da
kvasa.Oblikujte po elji(ja sam testo oblikovala kao veu trudlu i podelila na
vie paria).

Po elji posuti susamom+mleveni mak+mekinje...po vaem

izboru...Prekriti najlon folijom i ostaviti 1 sat. Peci 45 min na 180 C.
Pogaa sa surutkom

Vitaminski napitak sa surutkom

34 Deli
1 +1
0 Pin
34
6
35lajka
341
Mnogi ljudi pitaju me kako nadomjestiti surutku, jer ju na licu nikako ne
mogu progutati. Ja sam isto imao takav problem, zato sam potraio ugodno
rjeenje, bez neprijatnog okusa.
 Vrijeme pripreme: 5 min Ukupno: 5 min

Sastojci:

surutka/zrnati sir,
banana,
avokada,
brokula,
mix sjemenki (laneno, od tikvice, sezamovo).
 Priprema:

Priprema ovoga jela zaista je djeje laka: Treba nam samo zdjela u koju
stavimo surutku, bananu, avokado te brokulu. Sve skupa zalijemo s vodom i
smiksamo sa tapnim mikserom.
Prelijemo u au i dodamo sjemenke. Ovaj obrok pogodan je za sve, koji
ste zaista zaposleni i nemate puno vremena.

Pa dobar tek!

Kiflice sa surutkom
Sastojci
3 olje surutke(sok u kojem stoji sir)
1 oljica ulja
1 kaikica soli
2 kaike eera
1kg brana
250gr margarin
20gr kvasac
susam,krupna so,kim
Priprema
1. Kvasac rastopiti u olji mlake surutke, staviti malo eera i brana i ostaviti da
naraste.U dublju posudu sipati ostatak surutke, jednu kafenu kaikicu soli, jednu oljicu
ulja, dve velike kaike eera, kilogram brana i zamesiti sa kvascem.Prekriti i ostaviti
testo da se odmara 20 minuta.Kada je testo nadolo podeliti ga na 10 jednakih loptica i
ostaviti da narastu.(oko 1 sat).Zatim svaku lopticu premesiti 3 puta i odvojiti po pet
loptica.Svaku rastanjiti u krug(oko 20 cm).i narendati margarin i slagati jednu na
drugu.Povrina pete ostaje prazna.Postupak ponoviti i sa drugih pet loptica.Razviti
zatim dve velike okrugle kore i svaku sei na 16 jednakih delova.Rolati kiflice pa staviti
u podmazani pleh i ostaviti jo neko vreme da nadou u plehu.Pred peenje kiflice
premazati uljem i posuti sa krupnom soli, kimom i susamom.
Prirodni vitaminski napitak sa surutkom za
eliminaciju masnih naslaga
Uz moan energetski sadraj junog voa i kokosovog ulja, zahvaljujui odlinoj
kombinaciji sastojaka ovaj domai napitak oslobaa organizam masnih naslaga.

Sastojci:
1 banana
1 pomoranda
1/2 olje jogurta sa niskim procentom masti
1 kaika kokosovog ulja
prstohvat umbira
2 kaike semenki lana
2 kaike surutke u prahu
Priprema:
Sve sastojke pomeajte, uivajte u ukusnom napitku jednom dnevno i videete rezultate ve za
sedam dana.

Najslai kola sa borovnicama!

Borovnice ne sadre mnogo kalorija, tako da bez grie savesti moete da
jedete ovaj kola.
SASTOJCI:
Za oblaganje:
300 g borovnica

50 g maslaca

75 g seckanih badema

50 g eera

50 ml slatke pavlake

Za testo:
200 g maslaca

200 g eera

4 jajeta

200 g brana

150 g gustina

praak za pecivo

150 ml surutke

PRIPREMA:
Oblaganje
Tvre borovnice oistiti, oprati i ostaviti da se osue. Maslac, sitne komadie badema, eer
i pavlaku sipati u posudu i na kratko kuvati. Masu ostaviti da se sasvim ohladi.
Testo
1. U meuvremenu, za testo, u iniji mikserom kremasto umutiti maslac sa eerom. Jedno
za drugim dodavati jaja. Pritom, svako jaje mutiti zajedno sa maslacem i eerom oko dva
minuta.
2. Brano, gustin, praak za pecivo pomeati i prosejati kroz sito. Tako dobijenu meavinu
pomeati sa surutkom i dodati je ve umuenoj masi od maslaca i eera.
Dovravanje
Prethodno rernu zagrejati na 175 stepeni. Testo usuti u pleh obloen masnim papirom. Preko
toga sipati borovnice i preliti masom od umuenog maslaca i badema. Pei najmanje 30-35
minuta. Ostaviti da se ohladi na kuhinjskoj reetki. Pre serviranja kolae isei na komade i po
elji posuti eerom u prahu. Uz ove vone kolae dobro ide i umuena slatka pavlaka.