MENTAL NR UPPSTR DET?

Mental trtthet kan bli en konsekvens efter

HUR KNNER MAN
IGEN DET?

TRTTHET
slag mot huvudet, stroke eller sjukdom i nerv-
systemet. Fr de flesta gr trttheten ver
efter en tid. Hos andra kan den kvarst under Typiska symtom
mnader eller flera r.
} Onormalt snabb frlust av mental

HJRN-
energi vid tankearbete
ORSAK } Onormalt lng terhmtning av
mental energi efter uttrttning

TRTTHET
Man vet idag inte orsaken till denna extrema
trtthet. Det har spekulerats i att strningar i } Smre koncentrationsfrmga ver tid
hjrnans stdjeceller, astrocyterna, kan ligga
bakom trttheten. Kommunikationen mellan } Hjrntrttheten varierar ofta bttre
stdjecellerna fungerar inte och inte heller p frmiddagen och smre senare under
kommunikationen med nervcellerna. dagen, ven variation mellan dagar

dessutom ofta
VAD R DET? SITUATIONER DR MENTAL
} Minnesproblem
Mental trtthet r en extrem energilshet som TRTTHET OFTA VISAR SIG
yttrar sig genom nedsatt frmga att behlla } Svrt att komma igng med en aktivitet
uppmrksamheten och att kunna koncentrera sig } Lsa bcker och tidningar
under lngre tid. } Knslosamhet och irritabilitet
} Samtal med mnniskor, ju fler } Smnproblem
Situationer med mycket intryck r mycket pfres- desto jobbigare
tande. Energin rcker inte till och det tar lng tid } Ljud- och ljusknslighet
att terhmta sig om man gjort alltfr mycket. Det } Ofrutsedda hndelser
pverkar arbete, studier och att orka umgs med } Stressknslighet
familj och vnner negativt. } Situationer med mycket intryck,
rriga och bullriga miljer, t.ex. } Huvudvrk om man gjort alltfr mycket
folksamlingar, kpcentra,
ka buss mm
 MENTAL
TR TTHET

OM INTE TRTTHETEN
RESPEKTERAS I TID
HUR FR MAN MER
INFORMATION? VAD
HNDER
} En total och nstan frlamade Du kan f information om hjrntrtthet p
trtthet kan sl till hemsidan www.mf.gu.se. Dr finns en sjlv-
skattningsskala fr att testa graden av mental
} En lngre stunds vila, ibland kan

NR
trtthet. Fr nrvarande finns ingen etablerad
dagar behvas
behandling mot den mentala trttheten utan
} Frsmring ver tid kan ske man rder att hushlla med sin mentala energi.
Dock pgr forskning med lovande resultat

HJRNAN
dr mindfulness meditation i kombination med
lkemedel kan bli anvndbart.

VAD KAN MAN GRA?

INTE
Denna folder har gjorts i samverkan med neurosjukvrden
och Sjukgymnastik- och Arbetsterapiverksamheten vid
Sahlgrenska Universitetssjukhuset.
} Ta regelbundna pauser

ORKAR?
Lars Rnnbck, verlkare och professor i neurologi och
} Vila innan man blivit alltfr trtt Birgitta Johansson, fil dr, specialist i neuropsykologi vid
Sahlgrenska Akademin/Gteborgs universitet och Sahlgren-
} Frska arbeta i lugn takt med en sak ska universitetssjukhuset ansvarar fr innehllet i foldern.
t gngen, prioritera

} Anvnda almanacka eller dagbok

fr att planera sin dag eller vecka,
gr inte alltfr mycket Innehllet i foldern fr kopieras och anvndas fritt om kl-
lan anges Information om hjrntrtthet
} Fr mer information om vad man
kan gra, ls i broschyren Strategier
vid hjrntrtthet