วิชาการงานอาชีพ และพละศึกษา ประถมปลาย 4-5-6

1. การส่งเสริมให้ร่างกายเจริญเติมโต วัยรุ่นควรทานอาหารอะไร

a) เนย ผักสีเขียว b) ไข่ มะเขือเทศ

c) เนื้อสัตว์ ข้าวจ้าว d) น้ำมันมะพร้าว ถั่วเหลือง

2. เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงวัยรุ่นควรรับประทานอะไร

a) เนย b) นม

c) ข้าวจ้าว d) ผลไม้

3. ข้อใดเป็นปัจจัยที่ซ่อมแซมร่างกายมนุษย์ที่สึกหร๋อให้เป็นปกติ

a) การออกกำลังกาย b) อากาศที่หายใจ

c) พลังงานจากอาหาร d) พักผ่อนที่เพียงพอ

4. ลักษณะใดที่บ่งบอกถึงพัฒนาการทางเพศของวัยรุ่นหญิงและวัยรุ่นชาย

a) กล้าแสดงออกมากขึ้น b) บวชก่อนเบียด

c) ชายฝันเปียก หญิงมีประจำเดือน d) อยู่ก่อนแต่ง

5. ข้อใดเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่น

a) เป็นโรคขาดความเชื่อมั่น b) เป็นโรคธาลัสซีเมีย

c) ปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่าย d) ติดสารเสพติด

6. หากต้องการสร้างเสริมระบบไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรงควนเล่นกีฬาใด

a) มวยไทย b) ตะกร้อ

c) ฟุตบอล d) ว่ายน้ำ

7. วัฒนธรรมในข้อใดควรนำมาใช้เพื่อให้เกิดเจตคติที่ดีในเรื่องเพศ

a) สมศรีไปเที่ยวสองต่อสองกับ b) สมชายกอดสมหญิงในที่สาธารณะ
สมหวังข้าม
c) สมหมายมีรสนิยมรักเพศเดียวกัน d) สมศักดิ์คุยปัญหาเรื่องเพศกับแม่

8. ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

a) การยืนด้วยมือ b) การดันพื้น

c) การยกน้ำหนัก d) การกระโดดสูง
9. รัฐภูมิมีส่วนสูง 175 เซนติเมตร หนัก68 กิโลกรัม รัฐภูมิมีรูปร่างอยู่ในเกณฑ์ใด

a) อ้วน b) ผอม

c) ได้สัดส่วน d) ควรเพิ่มน้ำหนัก

10. ข้อใดเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางร่างกายสำหรับนักกีฬาฟุตบอลด้านความเร็ว

a) การกระโดด 50 ครั้ง b) การลุก- นั่ง 50 ครั้ง

c) การเดิน 50 กิโลเมตร d) การวิ่ง 5 เมตร 10 เมตร 20 เมตร

11. การเคลื่อนไหวในกิจกรรมพลศึกษาประเภทใดที่พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ได้ดีที่สุด

a) วิ่งเร็ว 100 เมตร b) ม้วนหน้าได้ 10 เมตร

c) เต้นลีลาศ d) ชู้ตลูกโทษ 10 ลูก

12. กิจกรรมนันทนาการมีประโยชน์อย่างไร

a) ช่วยให้เรียนได้ดีขึ้น b) ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

c) ทำให้มีความสามารถมากกว่าคน d) ทำให้มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น
อื่น

13. หลักการออกกำลังกายมีกี่ขั้นตอน

a) 4 b) 5

c) 6 d) 3

14. cool down คืออะไร

a) วอร์มร่างกาย b) ออกกำลังกาย

c) ผ่อนคลายร่างกาย d) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

15. ข้อใดคือท่าว่ายน้ำตามหลักสากล

a) ท่าฟรีสไตล์ b) ท่ากบ

c) ท่าผีเสื้อ d) ถูกทุกข้อ

16. ข้อใดควรปฏิบัติให้ได้ก่อนการโผตัวพร้อมกับใช้เท้าในน้ำ

a) ฝึกเกาะขอบสระ b) ฝึกเตะเท้าสลับขึ้นลง

c) ฝึกเคลื่อนไหวให้ลอยตัว d) ฝึกเงยหน้าหายใจเข้าออก

17. การว่ายน้ำท่ากรรเชียงการเคลื่อนไหวของเท้าเป็นไปในลักษณะใด

a) เตะเท้าพร้อมกันโดยคว่ำเท้าลง b) เตะเท้าพร้อมกันโดยเท้าหงายขึ้น

c) เตะเท้าสลับขึ้นลงโดยสลับเท้า d) เตะเท้าสลับขึ้นลงโดยหงายขึ้นลง

18. ลักษณะในเป็นการเคลื่อนไหวของลำตัวในท่าผีเสื้อ

a) ลำตัวลอยจมกันสลับกันไปมา b) ลำตัวจะลอยผิวน้ำ

c) ลำตัวจมในน้ำ d) ลำตัวเอียง

19. การปล่อยตัวในท่ากบ ผู้ว่ายจะอยู่ที่ใด

a) ในน้ำ b) บนแท่นยืน

c) บนขอบสระ d) บนสปริงบอร์ด
20. การว่ายน้ำแบบเดี่ยวผสมผู้ว่ายจะใช้ท่าว่ายแบบใดบ้าง

a) 3 แบบตามลำดับ คือ ผีเสื้อ b) 3 แบบตามลำดับ คือ กรรเชียง ี

กรรเชียง และฟรีสไตล์ เสื้อ และฟรีสไตล์
c) 4 แบบตามลำดับ คือ ผีเสื้อ d) 4 แบบตามลำดับ คือ
กรรเชียง กบ และฟรีสไตล์ ผีเสื้อ กบ กรรเชียง และฟรีสไตล์

21. การว่ายน้ำแบบผลัดผสมผู้ว่ายคนที่ 2 จะว่ายท่าใด

a) กบ b) ผีเสื้อ

c) ฟรีสไตล์ d) กรรเชียง

22. การว่ายน้ำโดยใช้ท่าเหมือนกบว่ายน้ำ ได้แก่ชนชาติใด

a) ชนชาติสลาฬและพวกแสกน b) ชนชาติอังกฤษ
ดิเนเวีย
c) ชนชาติจีน d) ชนชาติญี่ปุ่น

23. ข้อใดมิใช่การว่ายน้ำด้วยความปลอดภัย

a) ไม่ว่ายอยู่ในสระคนเดียว b) งดว่ายน้ำเมื่อเป็นโรคติดต่อ

c) หยุดพักเมื่อเหนื่อหรือหนาวสั่น d) แต่งกายด้วยชุดว่ายน้ำหรือ
กางเกงขาสั้นก็ได้

24. ผู้ข้อใดมิใช่ระเบียบการใช้สระน้ำ

a) ไม่สูบบุหรี่บริเวณสระน้ำ b) ล้างตัวด้วยน้ำก่อนลงสระ

c) ไม่บ่วนน้ำลายลงในสระน้ำ d) ทาตัวด้วยน้ำหมึกก่อนลงสระ

25. การว่ายน้ำแบบกรรเชียง ควรเตะขาแบบใด

a) เหยีดขาถีบเท้าคู่ b) เหยียดขาตรงสบัดเท้าคู่

c) งอเข่าแล้วถีบเท้าพร้อมรวบขา d) เหยียดขา งอเข่าเล็กน้อยสบัดข้อ

เท้า