IPG KAMPUS TEMENGGONG IBRAHIM JOHOR BAHRU

RANCANGAN PROGRAM LATIHAN

GERKO SUKAN :
TAJUK/KEMAHIRAN:
TARIKH:
TEMPAT:
OBJEKTIF:
ALATAN:

AKTIVITI PENERANGAN DAN BUTIRAN LATIHAN

1.0 MEMANASKAN BADAN
Permainan Kecil: Futsal Ragbi
1.1
1.4 Permainan Kecil

Peraturan permainan kecil:

1. Hantaran pendek kepada rakan perlu
dilakukan dengan menggunakan kaki
sahaja.
2. Terima dan kawalan bola boleh
menggunakan kaki sahaja.
3. Jaringan gol hanya boleh dilakukan
dengan menggunakan kaki.

2.0 LATIHAN KEMAHIRAN

2.1 Kemahiran hantaran pendek
menggunakan bahagian luar
kaki.

Keterangan aktiviti:
1. Melakukan aktiviti hantaran pendek
dengan menggunakan bahagian luar

2.2 Kemahiran hantaran pendek
menggunakan bahagian dalam
kaki.
kaki dalam kumpulan 6 orang selama 5
minit dengan 2 bola.
2. Pemain bebas membuat hantaran
pendek kepada pemain yang lain.

Keterangan aktiviti:
1. Pemain yang ada bola akan mengawal dan
melakukan hantaran pendek dengan
menggunakan bahagian dalam kaki kepada
pemain yang tiada bola.
2. Pemain yang menerima bola akan
melakukan hantaran pendek menggunakan
bahagian dalam kaki kepada pemain yang
terdekat.
3. Aktiviti ini dijalankan selama 5 minit .

2.3 Kemahiran hantaran pendek

menggunakan tapak kaki

Pelajar yang berdiri di tengah

Pelajar yang lain berdiri dalam satu

bulatan

Keterangan aktiviti:
1. Pemain yang berdiri di tengah akan mula
menghantar bola dengan menggunakan
tapak kaki kepada pelajar dalam bulatan
dalam jarak yang dekat.
2. Pelajar dalam bulatan yang menerima
bola akan menghantar bola
menggunakan tapak kaki kepada pelajar
di tengah.
3. Selepas satu giliran, salah satu pelajar
dalam bulatan akan menggantikan
kedudukan pelajar tengah.
 4. Aktiviti ini akan ditamatkan selepas
semua pelajar telah menghantar bola di
tengah.
5. Aktiviti dijalankan selama 5 minit.

3.0 LATIHAN PERMAINAN Undang-undang Dan Peraturan Permainan

SEBENAR Sebenar:
1. Setiap pasukan tidak boleh melebihi 5
orang pemain.
2. Seorang daripada pasukan mesti menjadi
penjaga gol.
3. Perlawanan futsal melibatkan dua
separuh masa permainan dimana setiap
separuh masa selama 20 minit adalah
masa bermain yang sebenar.
4. Setiap pasukan akan mendapat satu
minit ‘time out’ dalam setiap separuh
masa.
5. Bola adalah di luar permainan sekiranya
ia telah melintasi garisan gol atau garisan
tepi.
6. Penjaga gol hanya mempunyai masa 4
saat untuk memegang bola dalam
kawasan sendiri.

Pertandingan Futsal (20 minit)

-Fokus kepada hantaran pendek dengan

menggunakan bahagian luar, dalam dan tapak
kaki.

4.0 PENUTUP