Jimat Kuat Lari

Untuk kuat lari ada kuncinya. Gunakan saja media ini, dijamin anda akan kuat lari seperti kijang.
Berikut ini akan saya babar rahasianya.
1.Jimat ini ada kelemahannya, dia tidak bisa digunakan di jalan raya. Harus di lapangan lari yang menyatu
dengan lapangan sepak bola. Emang aneh tapi yah itulah dia.
2. Tidak bisa langsung digunakan. Maksudnya begitu dipakai langsung kuat lari. Bukan seperti itu. Butuh
proses penyelarasan dengan tubuh anda dan tidak bisa instan.
3. Ini yang harus anda lakukan. Begitu masuk ke lapangan lintasan lari segera ambil 10 butir kerikil yang
ada disana. Ukurannya tidak usah besar-besar cukup sebesar mata cincin saja.
Saat mengambil batu ucapkan affirmasi /doa “saya sekarang mampu lari 10 putaran lapangan ini” Jadi
affirmasi diucapkan sebanyak bilangan batunya.

Masukkan semua batu tersebut di saku celana kanan. Ingat ya saku kanan, jangan salah. Sebelum mulai
lari jangan lupa berdoa dulu sesuai kepercayaan anda. Langkah pertama harus sesuai dengan nafas anda.
Jadi contohnya begini, tutup lubang hidung kiri anda lalu tarik dan buang nafas, rasakan. Kemudian tutup
lubang hidung kanan anda, tarik dan buang nafas, rasakan. Mana yang lebih berat rasanya saat narik dan
buang nafas apakah kanan atau kiri. Kalo kanan berarti kaki kanan yang duluan melangkah demikian
sebaliknya. Paham ya.

Larilah sesuai takaran latihan anda, setiap selesai satu putaran maka pindahkan satu batu ke kantong kiri.
Ucapkan affirmasi lagi seperti diatas satu kali juga, begitu seterusnya sampai kantong kanan habis
batunya. Lakukan latihan ini 5 kali seminggu ya. Agar hasilnya nyata. Akan cepat menyatu jimat ini ke
badan anda minimal 3 bulan , ya paling cepat segitu.
Ingat batunya jangan dibuang, bawa pulang dan gunakan kembali saat latihan keesokan harinya. Jimat ini
pula yang saya gunakan dan manjur. Tidak ada pantangan dalam menggunakan jimat ini, sekali menyatu
maka akan tetap menyatu.
Bagaimana cara penggunaannya? Ini yang penting, kantongi saja 7 buah batu di saku kanan. Lalu sebelum
melaksanakan tes lakukan ritual seperti saat latihan dengan affirmasi yang sedikit beda. Kira-kira begini “
saya mampu lari 7 putaran lebih 200 meter saat ini” atau bisa diubah sesuai keinginan anda. God luck.

TIPS PEMBINAAN FISIK

Kesamaptaan jasmani.
Banyak calon siswa mengalami kegagalan dalam tes kesamaptaan jasmani karena tidak tahu gerakan yang
benar dan aturan yang dipakai.
Akibatnya nilai yang dikumpulkan untuk materi samapta tidak tercapai.Ini terjadi karena calon siswa pada
sebagian orang tidak mampu melaksanakan dengan baik dan sebagian lagi tidak sesuai dengan norma
penilaian. Ingatlah bahwa hanya dengan modal semangat yang menggebu-gebu tidaklah cukup.
Ini contekannya.

Lari 12 menit.
Coba tes kemampuan lari anda selama 12 menit, hitung jaraknya. Berapa meter ?
2.400 meter..mohon maaf, anda jangan harap lulus. Kalau hasilnya 2.800 meter nah itu baru bisa saya
bilang bagus.
Untuk itulah gunanya latihan intensif sehingga diperoleh jarak yang jauh dalam waktu 12 menit.
Pelatihan yang baik untuk penunjang lari 12 menit adalah sebagai berikut
1) Siapkan jam tangan, setel stopwatch 12 menit.
2) Sepatu olah raga aerobic, alasnya karet empuk.
3) Pakaian olahraga yg longgar.
4) Laksanakan peregangan awal. Kemudian persiapan untuk lari.
5) Lari dengan awalan biasa tidak menggenjot kecepatan ± 500 m
awal, kemudian lari secara stabil sampai selesai. Perhatikan dan atur nafas, temukan irama nafas sesuai
dengan lari yang kita laksanakan.
6) Setelah berlari kemudian laksanakan pelemasan.
So..berapa kemampuan larimu selama 12 menit ?
Nah kalau sudah tahu waktu yang diberikan hanya segitu berarti anda sudah tahu mengukur kemampuan
anda kan. Kurang dari 2.800 m berarti anda harus extra keras untuk mencapainya.

Dulu di salah satu Korem di Jawa pernah terjadi calon siswa Secata yang larinya kurang dari 7 putaran
langsung gugur ! itu yang mantaf, tegas dan berani. Walaupun jumlah pendaftar banyak begitu
dilangsungkan tes samapta langsung tumbang setengahnya. Siapkah anda?

Dan harus diingat bahwa lari setiap pagi seperti remaja yang pacaran di minggu pagi (ingat ?) tidak akan
menambah kemampuan lari anda. Camkan itu dan buktikan. Gunakan metode lari seperti mereka yang TC
lari apabila ikut lomba cabang atletik di event seperti PON , itu baru betul.

Samapta B
Tidak usah pusing. Lakukan saja setiap hari seperti kamu makan, 3x sehari. Kalau yang ini dijamin bisa.
Samapta B adalah murni kekuatan otot, semakin sering dilatih maka semakin kuat. Minum suplemen
seperti energi drink tidak akan berpengaruh, tidak akan membuat kamu kuat. Latihan lah yang membentuk
kamu jadi kuat. PAHAMMM ?

bagai mana cra agar kita kuat pull up/ringstok??????

kami tunggu solusinya
 Bergelantungan di tempat pull up selama 1 menit dan coba pull 1x minimal kalo kuat 5x, selain itu
luruskan tangan kedepan(jangan ditopang tangannya) sekuat2nya(yang lama), itu tips dari bapak saya,
lulusan akmil ’86 sekarang sudah Kolonel moga2 brigjen sebentar lagi, mohon do’anya
Saya sekarang masih kelas 1 SMA, mari kawan2 kita berjuang!