‫الجلة‬

‫‪Le lancer‬‬
‫‪du poids‬‬
‫تحضير ‪ :‬فاطمة البيض و شيماء بيطاري‬
‫مؤسسة ‪ :‬الصائغ الخاصة‬
 ‫رمي الجلّة‬

‫رياضة رمي الجلّة أو دفع الجلّة من رياضات ألعاب القوى‪ ،‬وتاريخ هذه ّ‬
‫الرياضة‬ ‫‪‬‬
‫الوسطى‪ ،‬ومنها‪ :‬رمي‬ ‫ولكن النّشاطات العسكريّة في العُصور ُ‬ ‫ّ‬ ‫غير معروفٍ ‪،‬‬
‫عامالً مؤثِّرا ً في نشأتها‪.‬‬
‫الحجارة‪ ،‬والذّخائِر المدفعيّة ال ُكرويّة قد تكون ِ‬ ‫ِ‬
‫ضمن رياضات األلعاب‬ ‫درجت ِ‬ ‫حيث أ ُ ِ‬
‫ُ‬ ‫رياضة رمي الجلّة شَهيرةٌ‪ ،‬ولها ُمتا ِبعون ُكثُر؛‬ ‫‪‬‬
‫صيفيّة في عام ‪1896‬م‬ ‫األولمبية ال ّ‬
 ‫أجزاء لعبة رمي الجلّة‬

‫عنصرين‪ُ ،‬هما‪:‬‬ ‫تتكون رياضة رمي ال ُجلّة من ُ‬‫َّ‬

‫صلب‪ ،‬ووزنها ‪ 7.257‬كغ‬ ‫‪ُ ‬كرة الجلّة‪ :‬هي عبارة عن ُكر ٍة من الحديد‪ ،‬أو النُّحاس ال ّ‬
‫الرجال‪ ،‬و‪ 4‬كغ ل ُمسابقات النّساء‪.‬‬ ‫ل ُمسابقات ّ‬
‫للرمي يبلُغ ارتفاعها‬
‫الرمي‪ :‬يبلُغ قُطر هذه الدائرة ‪ 2.1‬م‪ ،‬وتعلوها قاعدة ّ‬ ‫‪ ‬دائرة ّ‬
‫وتتكون أرضيّتها من أربع قوا ِعد ّ‬
‫فلزيّ ٍة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪10‬سم‪،‬‬
 ‫المراحل الفنيّة لرمي الجلّة‬
‫هناك خطوات يجب اتّباعها من أجل َدفع ال ُجلّة ألبعَد مساف ٍة و هي‪:‬‬
‫‪ ‬إمساك كرة الجلّة‬
‫الفك األيمن‪.‬‬‫ضع الكرة فوق الترقوة وتحت ّ‬ ‫‪ ‬و َ‬
‫‪ ‬االستعداد‪ :‬يقف الالعب ضمن حدود ال ّدائرة وظهره باتّجاه المرمى‪.‬‬
‫ي خارج آخر ال ّدائرة‪ ،‬أ ّما خ ّ‬
‫ط الكتفين‬ ‫‪ ‬التحفُّز‪ :‬يميل الالعب بجسمه إلى األمام‪ ،‬ويكون جسمه العلو ّ‬
‫الركبة اليمنى مع سحب القدم اليسرى إلى األمام وهي مثنيّة‪،‬‬ ‫فيكون موازيا ً لسطح األرض‪ ،‬ث ّم تُثنى ّ‬
‫بعدها يُحنى الجذع على الفخذ األيمن؛ استعدادا ً ّ‬
‫للزحلقة‪.‬‬
‫الزحلقة ‪ :‬هنا يم ّد الالعب القدم اليمنى إلى األعلى والخلف بواسطة كعب القدم؛ بحيث يكون المشط‬ ‫‪ّ ‬‬
‫بقوةٍ‪ ،‬وم ّد المشط إلى‬‫مرتفعا ً عن األرض‪ ،‬مع أرجح ِة القدم اليسرى بم ّدها إلى الخلف واألسفل ّ‬
‫األسفل‪ ،‬ث ّم يندفع باتّجاه ّ‬
‫خط المرمى‪.‬‬
‫يلف جذعه تدريجيّاً؛ لمواجهة‬ ‫بالزحف‪ ،‬ث ّم ّ‬ ‫قوته الدافعة ّ‬ ‫يستمر جسم الالعب بالحركة ُمستم ّدا ً ّ‬
‫ّ‬ ‫‪ ‬الدّفع‪:‬‬
‫ويستمر بال ّدوران بجسمه حتّى‬
‫ّ‬ ‫وزعا ً على القدمين مع ثن ِيهما قليالً‪،‬‬ ‫المرمى؛ بحيث يكون وزن الجسم ُم َّ‬
‫يصبح مواجها ً المرمى بالكامل‪ ،‬وهنا تُدفَع الكرة باتّجاه مرمى الكرة‪.‬‬
‫فيديو توضيحي‬
‫شكرا على‬
‫انتباهكم‬