‫خطوات عملية لحياة أجمل‬

0552446722 

m.sultan44@gmail.com 

20 

1425 


‫يعد التخطيط بالغ األهمية السيما أنه يرتبط بأمور كثيرة كالسعادة‪ ،‬والتفكير‪،‬‬
‫والنجاح‪ ،‬وتوفر المال‪ ،‬الخ‪ ..‬كما أن أهميته تنعكس على صحة اإلنسان نفسيا وجسديا‪.‬‬

‫في اآلونة األخيرة انتشر مفهوم التخطيط كثيرا‪ ،‬إال أن القراءات تقول أن الكثير‬
‫يسمع بالمفهوم لكنه يجد صعوبة في التخطيط لحياته الشخصية‪ ،‬وانعكس سلبا على بعضهم‬
‫بأن أصبح يلوم نفسه كثيرا على فوات الفرصة تلو الفرصة دون أن يجد نفسه‪ ،‬ويعرف‬
‫متطلباتها‪ ،‬ويحقق أهدافه وأحالمه‪.‬‬

‫هذه المذكرة محاولة جادة لتبسيط التخطيط‪ ،‬وتحويل المفهوم ألدوات عملية سهلة‬
‫تحتاج فقط تدريب ثم إصرار ثم حماية‪ ،‬وهذا ما أحاول كتابته في هذه المذكرة‪.‬‬

‫سوف تتناول المذكرة أهمية التخطيط الشخصي‪ ،‬ثم خطوات التخطيط‪ ،‬وبعد ذلك‬
‫كيف تحمي تلك الخطة من التوقف أو الملل أو الفشل‪.‬‬
 ‫أجب على هذه األسئلة وسوف تعرف أهمية التخطيط‪.‬‬

‫هل وجود هدف تسعى له يجعل من حياتك أسهل وأسعد؟‬ ‫‪.1‬‬

‫لديك كثير من األحالم واألمنيات‪ ،‬لكنها ال تتحقق؟‬ ‫‪.2‬‬
‫لو تحققت أهدافك هل سيشكل ذلك فارقا في حياتك؟‬ ‫‪.3‬‬
‫لديك الكثير من الوقت لكنك تشعر بالملل؟‬ ‫‪.4‬‬
‫أو أنك ترى نفسك مشغوال لكن تقدمك الذاتي بطيء؟‬ ‫‪.5‬‬

‫من فوائد التخطيط الشخصي في حياتك التالي‪:‬‬

 ‫‪.1‬‬

‫‪.2‬‬

‫‪.3‬‬

‫‪.4‬‬

‫‪ ‬أهمية التخطيط الشخصية ومفهومه‪.‬‬

‫‪ ‬خماسية التخطيط الشخصي‪.‬‬
‫‪ ‬كيف تحمي خطتك‪ ،‬وتنجح بتحقيق أهدافك‪.‬‬
 ‫اكتب تعليقك على هذه الصورة مرتبطا بموضوع الدورة‪.‬‬

‫‪...................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................‬‬

‫لماذا التخطيط الشخصي مهم؟‬

‫‪..................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................‬‬
 ‫سلوك‬

‫طريقة‬
‫مظهر‬
‫التفكير‬

‫مهارات‬

‫‪ ‬ال تكفي المظاهر وال السلوك وال المهارات إن لم يكن هناك ‪.......................‬‬
‫‪ ‬في الحديث‪:‬‬
‫أبو هريرة | المحدث ‪ :‬األلباني | المصدر ‪ :‬صحيح الترغيب‬ ‫الراوي ‪:‬‬
‫الصفحة أو الرقم‪ | 2331 :‬خالصة حكم المحدث ‪ :‬صحيح‪.‬‬

‫‪‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
 ‫هو عملية تهدف االنتقال من الوضع الحالي إلى الوضع المأمول‪.‬‬

‫اكتب وضعك المأمول بشكل عام‪:‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................‬‬
 ‫برأيك ما أهم خطوة من الخطوات الخمس تشكل أهمية في نجاح أو فشل الخطط‬
‫الشخصية؟‬

‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................‬‬
 ‫‪.‬‬

‫لماذا؟‬
‫لماذا الكثير من طالب وطالبات الجامعات يغيرون تخصصاتهم؟ لماذا بعضهم ال يشعر‬
‫بالحماسة تجاه التخصص الذي اختاره؟ لماذا قرر بعضهم ترك الجامعة لجامعة أخرى‬
‫بعد سنوات؟ لماذا قرر بعضهم ترك الوظيفة واتجه للقطاع الحر؟ لماذا برأيك يعيش‬
‫بعضهم حياته مترددا حيرانا ال يعرف ماذا يقرر؟ وإذا اتخذ قرارا تجده يتنازل عنه‬
‫بسهولة في حال تحدث معه أحد ما؟!‬

‫الجواب‪.................................................................................. :‬‬

‫‪................................................................................... ........‬‬

‫هناك أربعة طرق للتعرف على نفسك هي‪:‬‬


‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫عزيزي القارئ نفذ التدريب التالي‪:‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
‫‪.........................................‬‬
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
.........................................
‫تعد األشهر‪ ،‬واألسهل متى ما قمت بها بشكل صحيح وجاد‪ ،‬وأعطيتها وقتها الكافي‪.‬‬

‫نشاط‪ :‬قم مستعينا باهلل ثم بتوجيهات المدرب بتقييم نفسك وفق عجلة التوازن‬
‫الحياتية‪:‬‬
 SWOT
................................................
................................................
................................................
................................................
.......................
..........................................
..........................................
..........................................
..........................................
..........................................
.....
SWOT
................................................
................................................
................................................
................................................
.......................
..........................................
..........................................
..........................................
..........................................
..........................................
.....
 ‫‪Johari‬‬
‫‪Window‬‬

‫قم بتطبيقها مع األصدقاء‪ ،‬ماذا قالوا عنك؟‬

‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................‬‬
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
........................................................ .............................
....................................................... ............................
 ‫كيف تكتب هدفك؟‬

‫من أجمل قوانين كتابة األهداف ما يسمى باألهداف الذكية ‪:smart goals‬‬

‫اآلن جرب كتابة هدفك‪:‬‬

‫‪)...........( .........................................................................‬‬ ‫‪.1‬‬

‫‪)...........( .........................................................................‬‬ ‫‪.2‬‬
‫‪)...........( .........................................................................‬‬ ‫‪.3‬‬
‫قصير األمد‪ :‬يتم تنفيذه خالل أيام أو أسابيع أو أشهر قليلة‪.‬‬

‫متوسط األمد‪ :‬يتم تنفيذه خالل أشهر قليلة أو سنة‪.‬‬

‫طويلة األمد‪ :‬يتم تنفيذها من سنة وحتى خمس سنوات‪.‬‬

 ‫قبل صياغة الهدف‪ ،‬هذه األسئلة تساعدك على معرفة ما تريد‪ ،‬ثم صياغة الهدف بشكل‬
‫واضح‪.‬‬

‫اآلن تأمل في هذه األسئلة ثم اكتب هدفا واحدا بناء على ما تعلمته‪.‬‬

‫هدفي هو‪:‬‬

‫مثال ‪ :‬أن أطور مستوى تعلم اللغة اإلنجليزية من مستوى رقم ‪ 1‬إلى ‪ 3‬من خالل‬
‫تسجيل في أكاديمية تعلم اللغة لمدة شهرين بميزانية ال تتجاوز ‪ 1000‬ريال‪.‬‬

‫اآلن اكتب هدفك‪:‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................‬‬
‫كل واحد منكم يكتب هدفا ذكيا بناء على ما تعلمه‪ .‬ثم يتم عرضه على المجموعة‬
‫لتقييمه‪.‬‬

‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................ ............‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬

‫ماذا نفعل مع الهدف طويل األمد؟‬

‫الحل تجزئة الهدف‪ ،‬والعمل على كل مرحلة لوحدها‪ ،‬مع استحضار الهدف النهائي‪.‬‬
‫نشاط‪ :‬اكتب هدفا أو اثنين في كل مجال‪ ،‬متأمال ما تم عرضه سابقا‪ ،‬ومستعينا بجميع‬
‫الخطوات السابقة‪.‬‬

‫‪..........................‬‬
 ‫معايير تأكد ذلك‪:‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.‬‬
 ‫هناك عدة طرق لكتابة الخطة الزمنية‪.‬‬

‫المهام األسبوعية‪.‬‬ ‫‪.1‬‬

‫المهام الشهرية‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫الخطة السنوية‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫خطة لمدة ثالث سنوات‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫خطة لمدة خمس سنوات‪.‬‬ ‫‪.5‬‬

‫كما أنه يوجد عدة وسائل لكتابة الخطة الزمنية‪ ،‬ومن أمثلة ذلك‪:‬‬

‫دفتر اليوميات‪.‬‬ ‫‪.1‬‬

‫مذكرات جاهزة مثل مذكرة إنجاز وآماد‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫التطبيقات اإللكترونية‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫جداول أكسل من إعدادك‪.‬‬ ‫‪.4‬‬

‫وسوف نقوم إن شاء اهلل في نهاية التدريب بالتدرب على كتابة الخطة الزمنية وفق إحدى‬
‫النماذج‪.‬‬

‫قانون الهدفان األسبوعيان‪:‬‬

‫يعتبر هذه القانون أحد القوانين السهلة‪ ،‬وتتناسب مع قدرات الكثيرين حيث تقوم بتحديد‬
‫هدفين أسبوعيا‪ ،‬يكونان في مجالين مختلفين‪ ،‬وتطبقهما‪ .‬ستجد نفسك في نهاية السنة‬
‫حققت أكثر من ‪ 100‬هدف‪.‬‬
‫هناك أداة لطيفة تسمى بـ‪ spiraldex :‬تساعدك على اكتشاف الهدر اليومي في الوقت‪.‬‬

‫وهو تمرين يساعد على رصد األحداث اليومية ثم تحليل الوقت الذي نتخذ بناء عليه‬
‫قراراتنا‪.‬‬

‫بمساعدة المدرب جرب اآلن‪:‬‬

 ‫نموذج من نماذج كتابة الخطط البسيطة‪:‬‬

‫ما هي مكافأتك لنفسك لو أنجزت خطتك الشخصية األسبوعية؟‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬
‫لماذا نفشل في تنفيذ خططنا رغم أهميتها‪ ،‬وقناعتنا بنتائجها‪ ،‬وربما قد تشكل فارقا كبيرا‬
‫في مستقبل حياتنا؛ السبب باختصار أننا ال نحميها!‬

‫ما الذي يعرض خططنا للفشل أو التوقف؟ ناقش مع‬

‫زمالئك هذه األسباب‪.‬‬

‫‪.....................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................. .......‬‬
‫‪....................................................................................................‬‬
 ‫توصيات عامة‪:‬‬

‫‪ ‬استحضر النية الخالصة لوجه اهلل‪ ،‬اجعل لعملك واجتهادك قيمة لك في الدنيا‬
‫واآلخرة‪ .‬تسلح بالدعاء‪ ،‬وأنكر ذاتك‪ ،‬واعلم أن التوفيق كله بيد اهلل‪ ،‬وأن ال يكلك اهلل‬
‫إلى نفسك فقط‪ ،‬وأن ال تُعجب بها‪.‬‬
‫‪ ‬ابحث واقرأ حول موضوع التخطيط الشخصي‪ ،‬اقرأ ماذا قال الخبراء‪ .‬وتأمل تجارب‬
‫اآلخرين‪.‬‬
‫‪ ‬وسم ‪#‬خطتي_الشخصية_‪ 1440‬وسم ثري بالفيديوهات‪ ،‬والتجارب‪ ،‬والتحفيز‪.‬‬
‫‪ ‬هناك وسم آخر بعنوان ‪#‬اصنع_خطتك_الشخصية أيضا مفيد وثري‪.‬‬
‫‪ ‬ال تقلد خطط اآلخرين إال لو كانوا قريبين من اهتماماتك‪.‬‬
‫‪ ‬كن واقعيا في تصميم خطتك‪ ،‬خاصة لو كانت المرة األولى لك في التخطيط‪.‬‬
‫‪ ‬كافئ نفسك بين فترة وأخرى عند تحقيق إنجازات‪.‬‬
‫‪ ‬ال تغرق نفسك في اقتناء التطبيقات الكثيرة المنظمة للوقت‪ ،‬فورقة صغيرة قد تفي‬
‫بالغرض‪.‬‬
‫‪ ‬أفضل بداية ممكن أن تفعلها أن تصمم خطة لشهر واحد فقط‪ ،‬وبعدها تكرر وتطور‬
‫الخطة شيئا فشيئا‪.‬‬
‫‪ ‬ال تكثر من األهداف‪ ،‬تحتاج في البداية التركيز على هدفين أو أكثر قليال‪.‬‬
‫‪ ‬يحب بعضنا أن يشارك اآلخرين إنجازاته‪ ،‬لذا إن كنت تود ذلك فاحرص أن يكونوا‬
‫إيجابيين‪ ،‬وصادقين‪.‬‬
‫‪ ‬يملك كل شخص حافز ذاتي نابع من داخله‪ ،‬ابحث عنه فهو تحت سيطرتك‪.‬‬
‫‪ ‬تخلص من مضيعات الوقت وأبرزها وسائل التواصل االجتماعي‪ ،‬ومتابعة المشاهير‬
‫الفارغين‪.‬‬
‫األسبوع األسبوع األسبوع األسبوع‬
‫النشاط‬ ‫الهدف‬
‫الثالث الرابع‬ ‫الثاني‬ ‫األول‬
‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫صفحتان يوميا‬ ‫قراءة جزء من القرآن‬

‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪ 10‬صفحات يوميا‬ ‫قراءة كتاب‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫أداء صالة الوتر يوميا‬ ‫صالة الوتر‬

‫حفظ ‪ 100‬كلمة‬
‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪ 10‬كلمات يوميا‬
‫إنجليزية‬
‫سماع فيديوهات‬
‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 4‬فيديوهات شهريا‬
‫تطويرية‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫حضور دورة تدريبية‬
‫سماع فيديوهات‬
‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪4‬‬
‫تطويرية‬
‫ممارسة المشي مسافة‬
‫‪6‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪6‬كم أسبوعيا‬
‫‪ 24‬كم شهريا‬
 ‫اكتب خطتك الشهرية اآلن من خالل النموذج التالي‪:‬‬

‫األسابيع‬
‫النشاط‬ ‫الهدف‬ ‫المجال‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫إيماني‬

‫ذاتي‬

‫أسري‬

‫اجتماعي‬

‫مهني‬

‫صحي‬

‫مالي‬

‫أخرى‬
‫هناك عدة وسائل لتطوير الذات أبرزها الدورات اإللكترونية التي باتت متعددة‪ ،‬وتلبي حاجة‬
‫الكثيرين من راغبي التعلم‪.‬‬
‫في السوق بعض المفكرات المناسبة التي تساعد على تصميم الخطط الشخصية ومنها‪:‬‬
‫الناس في ردود أفعالهم تجاه خططهم على أربعة أنواع‪ ،‬مبينة في الشكل التالي‪:‬‬

‫أرجو لكم فعال هائال تجنون ثمراته في الدنيا واآلخرة‪.‬‬