I. függőleges irányú nyelvhegy mozgatás az ajkak
függőleges irányú nyelvhegy mozgatás az ajkak
között
1.) ajkak érintése lent – fönt
Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Közben
integess a nyelveddel úgy, hogy a nyelved hegye
érintse a felső és az alsó szájszéledet!
I. függőleges irányú nyelvhegy mozgatás az ajkak
között
3.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Közben a
nyelved változtasd hegyesre, olyan legyen, mint a
kígyóé! Takard be a felső és az alsó szájszéledet is!
Majd változtasd meg a nyelved szélesre, olyan
legyen, mint a lihegő kiskutyáé. Takard be a felső és
az alsó szájszéledet a széles nyelveddel is!
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás
az ajkakon kívül;- tartásokkal
1.) Készíts a nyelveddel hosszú szakállat, olyan
hosszú legyen, mint a Mikulásé! Most készíts nagy
bajuszt is, jól kunkorítsd fel a nyelved hegyét!
hosszan le (- szakáll) - szélesen fel (- bajusz)
(itt már intenzívebben, erőteljesebben mozdul a
nyelv!)
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás
az ajkakon kívül;- tartásokkal
3.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Szélesen
nyújtsd fel a nyelved, széles legyen a bajszod,
ragaszd fel jó erősen, majd varázsold
keskenyre! Tartsd addig, amíg kinyílik 3-5 ujjam!
szélesen fel (- széles bajusz), feszítéssel fel (-
hegyes bajusz)
(egyre hosszabb ideig tartsa meg a kunkorodó
nyelvét!)
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás
az ajkakon kívül;- tartásokkal
5.) Növelhetjük a nyelvizom erejét, ha
műanyagpálcikát, fogpiszkálót tartatunk meg a
szájtéren kívül tapadó felfelé, illetve lefelé
kunkorodó nyelvükkel.
Instrukció: Most nagy bajuszt készítünk pálcikából.
Jó nagyra nyitunk, csillog az alsó fogunk, a
nyelvünk jól szorítja a pálcikát! Számoljuk, meddig
tartjuk meg! A pálcika tartása közben ne felejtsétek
el, hogy ne csak a hosszú bajszotokat figyeljétek,
hanem azt is, hogy csillog-e az alsó fogsorotok!
szélesen felkunkorodó nyelvhegy tartja az ajak fölé
keresztben elhelyezett pálcikát
(egyre nyitottabban, egyre hosszabb ideig!)
I.
között
2.) lazítás, feszítés
a.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Közben a
nyelveddel takard be a felső és az alsó szájszéledet!
(elaltatjuk a nyelvünk, nem mozog, nem ficánkol!)
b.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Közben a
nyelved változtasd hegyesre, olyan legyen, mint a
kígyóé! Érintsd meg a felső és az alsó szájszéledet!
Majd változtasd meg a nyelved szélesre, olyan legyen,
mint a lihegő kiskutyáé. Érintsd meg a felső és az alsó
szájszéledet így is!
(széles – laza nyelvvel, hegyes – feszes nyelvvel
váltakozva!)
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás az
ajkakon kívül;- tartásokkal
2.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Szélesen
nyújtsd le a nyelved, széles legyen a szakállad, majd
varázsold keskenyre!
szélesen le (- széles szakáll,) feszítéssel hosszan le,
(keskeny szakáll)
(váltakozva és intenzíven, egyre hosszabban!)
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás az
ajkakon kívül;- tartásokkal
4.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Szélesen
nyújtsd fel a nyelved, széles legyen a bajszod, mint a
mézet nyaló macié! Akkor vagy ügyes, ha közben látom
a csillogó alsó fogaidat! Mennyi ideig ragadt fenn a
nyelved? Számoljuk meg, hány ujjam nyílik ki!
széles nyelv a felsőajak felett kunkorítva - megtartás
(egyre nyitottabban, egyre hosszabb ideig!)
II. függőleges irányú nyelv- nyelvhegy mozgatás az
ajkakon kívül;- tartásokkal
6.) Hosszabbítsuk meg a szakállunkat is a pálcikával,
tartsuk addig mozdulatlanul a hosszú szakállunkat,
ameddig az öt ujjunk ki nem nyílik! Figyeljük, hogy
csillog a felső fogsorunk! Ne ejtsétek le a pálcikát,
tartsátok jó erősen!
Szájtérből kihozott lógó nyelv tartja a nyelv alá
elhelyezett pálcikát
Így elérjük azt is, hogy a megosztott figyelmüket is
fejlesztjük. Nézik magukat a tükörben, mozdul-e a
pálcika, s ugyanakkor folyamatosan nyitják ujjaikat,
azaz ötig tartják a pálcikát.
 III. nyelvtest függőleges mozgása
1.) Lógasd a nyelved, mint a lihegő kiskutya!
lazán le – megtartás
Altasd el a széles nyelved az alsó ajkadon!
lazán alsó ajakon – megtartás
III. nyelvtest függőleges mozgása
2.) Altasd el a széles nyelved a felső ajkadon!
lazán felső ajakon – megtartás
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
3.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, majd nyújtsd a füled felé,
balra - jobbra! Gyorsan mozgasd!
Nyújtás: ide - oda: gyorsan
(vízszintesen: balra - jobbra szájzugtól-szájzugig)
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
4.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, majd nyújtsd a füled felé,
balra - jobbra! Gyorsan indítsd, majd lassítsd le,
egyre lassabban!
Nyújtás: ide - oda: lassítással
(vízszintesen: balra - jobbra szájzugtól-szájzugig)
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
6.) Nézd meg, hány ujjad nyílt ki a nyelvgyakorlat
alatt! Próbáld mind a tízet kinyitni, de ne ejtsd le a
fogpiszkálót! Egyensúlyozz, mint a cirkuszi
mutatványos!
kinyújtás - megtartás – egyensúlyozás 10 mp-ig
V. körkörös nyelvmozgatás
3.) Most olyan nagy szájat festünk, mint amilyen a
bohócé! Hosszan nyújtsd előre a nyelved, majd
lassan és szélesen nyald körbe az ajkad. A nyelved
hegyével fesd be szélesen a bőröd is, nem csak a
szád!
körbe - körbe: szélesen
(mindkét irányban egyre távolabbra nyújtott
nyelvvel: „bohóc-száj festés”!)
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
1.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, majd húzd vissza!
kinyújtás - behúzás
(nyitott szájtérből nyúlik ki és tér vissza a nyelvtest,
tehát nem zárunk össze!)
Tehát mindig figyelmeztetünk a szájnyitásra, nem
fogadjuk el a záruló állnyitást!
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
2.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, majd nyújtsd a füled felé,
balra - jobbra!
nyújtás ide - oda: lassan
(vízszintesen: balra - jobbra szájzugtól-szájzugig)
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
5.) Hegyes nyelvvel szúrj előre a tükörig; kardozz a
tükörben látszó nyelveddel!
kinyújtás - behúzás: gyorsan, folyamatosan
IV. nyelvtest vízszintes irányú mozgatása az
ajkak között
6.) Széles legyen a nyelved, tartsd meg a ráhelyezett
fogpiszkálót! Tartsd addig, míg öt ujjad kinyílik (5)!
kinyújtás - megtartás 5 mp-ig
V. körkörös nyelvmozgatás
1.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, majd lassan nyald körbe az
ajkad. A nyelved hegyével rúzsozd ki az ajkad,
vigyázz, ne menj le az ajkadról!
körbe - körbe: lassan
(ajkakon balra és jobbra indítva is!
V. körkörös nyelvmozgatás
2.) Nyisd ki a szájadat jó nagyra; legyen olyan, mint
Ádámé! Vigyázz, hogy ne csukódjon be! Hosszan
nyújtsd előre a nyelved, most gyorsan nyald körbe
az ajkad. A nyelved hegyével rúzsozd ki az ajkad,
vigyázz, ne menj le, háromszor szaladj körbe!
körbe - körbe: gyorsan