JEFTINO I ZDRAVO: Odlične domaće energetske pločice

sa samo tri sastojka

30 09

0 Comments
E, ovo morate napraviti! Posebno vi koji pazite na unos
slatkog ili vam ono stalno nedostaje. Priprema je jednostavna
da jednostavnija ne može biti, a sastojci koje recept zahteva
osim što su zdravi, odlični su i saveznici u borbi za "fit" telo.
Definitivno bolje i isplativije rešenje od kupovnih energetskih
pločica!
Originalan recept navodi bademe, urme i suvo grožđe, gde
su prva dva sastojka neka osnova, dok suvo grožđe možete
zameniti nekim drugim suvim voćem.
Autor recepta kaže da ovom miksu možete dodati cimet,
kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.
Ponešto o svakom sastojku
Osim što mogu sniziti holesterol, bademi su super namirnica
ako pazite na liniju – smanjuju želju za hranom, ali i grade
mišiće.
Urme predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati
dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja
različitih hranljivih sastojaka i zbog mogućih pozitivnih
učinaka na zdravlje, urme se možda mogu smatrati gotovo
idealnom hranom!
Grickanje suvog grožđa kontroliše osećaj gladi i podstiče
sitost. Na taj se način sprečava prekomerni unos kalorija i
produžava osećaj sitosti.

Prirema
Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je
jako jednostavna.
Sve tri namirnice, u istim količinama, stavite u mikser i pustite
aparat da radi oko 30 sekundi.
Nakon toga smesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po
želji (kockice, kuglice, prutići…)
Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja vas ne treba brinuti
jer mogu trajati i do nekoliko nedelja.
Evo procesa izrade u slikama: