珍珠奶茶，又称波霸奶茶，简称珍奶，是一项流传于台湾的茶类饮料，将粉圆加入奶茶之

后，就成为珍珠奶茶。由于口感特殊，所以相当受到年轻人的欢迎。珍珠奶茶是台湾“泡沫红
茶”文化中的一种，虽然只是在奶茶中加入木薯粉圆，但却成为台湾最具代表性的饮料与小吃之
一。
珍珠奶茶主要营养成分有蛋白质，糖和脂肪。在天气比较炎热的情况下，相比于其他的饮
料，大部分的人都会选择喝奶茶。奶茶不仅喝起来很好喝对于女性来说，奶茶是自己比较喜欢的
一种饮品，但是有部分人却表示奶茶不能够经常喝，喝多了奶茶对身体有伤害，对于这种说法，
有部分人表示非常不解，奶茶到底有什么危害？真的不能喝奶茶吗？
大马奶茶店一间接着一间，KOI，鹿角巷，贡茶，丸作，皇茶等等的奶茶店，都是深受大
家的喜爱的饮料。你是不是也跟我一样也是个奶茶控，还是那种很爱吃那一颗颗 Q 弹爽口的珍珠
呢？奶茶几乎成了生活不可缺少的部分。饭后一杯奶茶，看电影来一杯的奶茶，同学聚会喝的还
是奶茶！但是不说你不知，一杯正常糖量奶茶所含有的糖量已经占据了身体一天所需的糖量。
一个人一天的糖分摄取量建议不超过 50gram，最好控制在 25gram 以下，但是一杯正常量
的奶茶居然是 62gram！很多人为了不让罪恶感占据着自己的脑袋都会选择半糖多冰，那样还是从
一杯奶茶中摄取了 30gram 的糖分！如果你一个星期喝了超过三杯以上，那样那些多余的糖分就会
变成脂肪囤积起来。
喝奶茶会变胖会变丑还会老的快？对于这个疑问，我今天就来告诉你们。
當下問題是：珍珠奶茶，往往既不含「奶」，也不含「茶」。這些奶茶大多是奶精勾兌茶粉（或
其他替代品如香精、色素等）而製成的。奶精並非奶或牛奶產品，是氫化植物油、糊精、少量酪
蛋白酸鈉、乳化劑、抗結劑等成分的混合物，人體長期服用這種問題珍珠奶茶，可誘發冠心病、
腫瘤、哮喘等疾病。以下是饮用奶茶所带来的坏处，

1、容易发胖

反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，
油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。

2、降低记忆力

研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大。反
式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。

3、容易形成血栓

反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人
来说，危害尤为严重。

喝奶茶要注意什么
如果你不想肥胖不想中毒就应该这么做，
　　1，尽量不要在路边摊买奶茶，那些商家赚钱，会买那些质量低劣的奶精等原料制作奶茶，也
不是很卫生，没有经过良好的制作环境以及制作程序。
　　2，加剧高血压，有高血压的女性更不能喝奶茶的，这主要是因为奶茶中有一些不利的成分存
在，在奶茶中具有反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血
管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
　　3，经常饮用奶茶，会导致身体发胖。奶茶主要成分是香精和奶精，长时间饮用对人体很不好，
会导致严重发胖，除非你不是易发胖的体质。如果真的喜欢喝奶茶的话，可以选择无糖奶茶，低
脂奶茶，或酸奶代替，最好自己冲一杯。
　　4，奶茶的另外一个不得不说的秘密是“甜蜜素”——奶茶甜味的来源。甜蜜素（即糖精）代
替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化镁，这都是工业用的，人能吃吗？正常的甜味应该来自蔗糖，
但奶茶中的甜味却是来自甜蜜素，即糖精。
5，会诱发骨质疏松，一般来说，经常的喝咖啡会让你精神百倍的，也会让你提高记忆力，但
是经常的使用，就会对身体产生危害的，饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似
食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、
心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
反式脂肪是什么？
反式脂肪属于不饱和脂肪。当油加入氢，从液体状转为半固体状时，可产生反式脂肪。这个程序
称为"氢化过程"。食品制造商通常会采用此过程以延长食物的保质期和增加口感。饱和脂肪在室
温下呈固体状态，很容易辨认。牛油和猪油等动物脂肪，以及某些植物油。
冠心病是什么?

心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死 5 种临床类型。临床中常常分为稳
定性冠心病和急性冠状动脉综合征。