TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

7 praktických ukázek, jak si okamžitě

zlepšit paměť o 100 %

2
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

OBSAH

TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI .................................................................................................. 2

V ČEM SPOČÍVÁ TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI? ...................................................................... 4

OTESTUJTE SVOU PAMĚŤ! .................................................................................................... 8

1. JAK SI ZAPAMATOVAT NÁKUP? ....................................................................................... 9

2. JAK SI ZAPAMATOVAT (JAKÁKOLIV) ČÍSLA? ................................................................... 12

3. JAK SI ZAPAMATOVAT CIZÍ SLOVÍČKA? .......................................................................... 15

4. JAK SI ZAPAMATOVAT SVÉ DENNÍ PLÁNY? .................................................................... 19

5. JAK SI ZAPAMATOVAT SEZNAM VĚCÍ NA DOVOLENOU? .............................................. 23

6. JAK SI ZAPAMATOVAT JMÉNA? ..................................................................................... 26

7. JAK SI ZAPAMATOVAT SEZNAM ÚKOLŮ? ...................................................................... 29

O ŠKOLE PAMĚTI ................................................................................................................. 33

3
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

V ČEM SPOČÍVÁ TAJEMSTVÍ

DOBRÉ PAMĚTI?
Existují lidé, kteří si dokáží zapamatovat přesné pořadí balíčku 52 po sobě jdoucích
hracích karet za méně než půl minuty. Simon Reinhard z Německa to například
zvládne za 21 sekund. Nevěříte? Podívejte se na video. Jeho krajan Johannes Mallow
si zase dokáže zapamatovat 501 čísel za 1 minutu a Chao Lu z Číny si pamatuje číslo pí
na 67890 desetinných míst. A mohli bychom pokračovat.

Myslíte si, že jsou geniální nebo že mají fotografickou paměť? Omyl. Jejich tajemství
spočívá v něčem úplně jiném. Ví totiž, jak pracovat s pamětí. Umí používat prastaré
techniky, které jsou lidstvu známy již od dob antického Řecka a Říma, přesto je dnes
zná málokdo.

Jejich vznik popisuje legenda, podle které pořádal v 5. století př. n. l. v řecké Thessálii
jistý bohatý muž jménem Skopás hostinu. Byl na ni pozván i básník Simonidés, najatý,
aby zapěl chválu na hostitele. Ve své oslavné básni ale vychválil i božská dvojčata,
syny Diovy, tím urazil hostitele, který dal básníkovi jen polovinu domluvené odměny s
tím, že druhou mu mají zaplatit oba bohové.

Zanedlouho poté přišli básníkovi oznámit, že na něj venku čekají dva mladí muži. Když
vyšel před budovu, země se zachvěla, celá stavba se zřítila k zemi a pohřbila v
troskách síň se všemi hosty. Při odklízení trosek se zjistilo, že těla obětí nelze

4
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

identifikovat. Simonidés si ale uvědomil, že si dosud přesně pamatuje, kde jednotliví

hosté seděli, a díky tomu je dokázal identifikovat a předat rodinám k řádnému
pohřbu. Ukázalo se, že se nám mnohem lépe vybavují věci, které jsou nějak
uspořádány v prostoru.

A tak se zrodily paměťové techniky – konkrétně technika nazývaná metodou

paměťových paláců nebo také paměťových cest. V antice a středověku bylo umění
paměti nedílnou součástí všeobecné vzdělanosti a zůstalo jí až do 16. století, kdy
upadlo v zapomnění. Dlouho pak přežívalo pouze v repertoáru iluzionistů. Ještě na
počátku minulého století byla fenomenální paměť jedním z vrcholných čísel takové
magie.

5
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Poslední dobou se ale s rozvojem zájmu o fungování lidského mozku vrací i zájem
o paměťové techniky. Nejnovější psychologické experimenty jen potvrzují to, co znali
již antičtí řečníci - že tradiční metody umění paměti jsou velice účinné, neboť jsou
založeny na stejných principech, na kterých funguje lidský mozek. Mozek si nejlépe
zapamatuje to, co je neobvyklé, podivné a zvláštní a vzbuzuje v nás silné emoce.
Proč? Pro odpověď se znovu vrátíme do historie, tentokrát ale ještě o trochu dále.

Paměť se totiž spolu s lidským tělem vyvíjela miliony let v prostředí, které bylo úplně
jiné než dnešní svět. Po celou tuto nepředstavitelně dlouhou dobu si lidé potřebovali
pamatovat úplně jiné věci, než potřebujeme my dnes. Nepotřebovali si pamatovat
žádná data, hesla, telefonní (nebo jakákoliv jiná) čísla ani jiné abstraktní informace.
Potřebovali si pamatovat, jak se dostanou domů, kde najdou jídlo a která zvířata jsou
nebezpečná. Proto si naše paměť nepamatuje všechny druhy informací stejně dobře.

Nejlépe si pamatujeme obrazy a pocity. Čím konkrétnější obraz nebo scéna jsou, tím
lépe si je zapamatujeme. Každý si určitě dobře vybaví situaci, kdy jel poprvé na kole
nebo kdy potkal životního partnera, bez ohledu na to, kolik let od té doby uplynulo.

S čím má naše paměť problém jsou informace, které si nelze jednoznačně představit.
Pro naši mysl jsou proto například telefonní čísla, data, hesla nebo slovíčka
neuchopitelná. Podobných informací tohoto druhu se na nás bohužel v dnešní době
valí stále více a více. Proto jsou paměťové techniky důležitější než kdy dříve. Mimo
jiné se začínají využívat i ke zlepšení efektivnosti učení a manažerských dovedností.

6
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Tajemství paměťových mistrů jsme vám tedy prozradili. Ale to není vše! Používat
paměťové techniky se můžete snadno naučit i vy. V tomto ebooku vám ukážeme, jak
na to. A protože nejlépe se člověk učí praxí, vybrali jsme sedm základních oblastí
každodenního života, na kterých vám praktické použití paměťových technik
předvedeme:

1. Jak si zapamatovat nákup

2. Jak si zapamatovat (jakákoliv) čísla

3. Jak si zapamatovat cizí slovíčka

4. Jak si zapamatovat své denní plány

5. Jak si zapamatovat seznam věcí na dovolenou

6. Jak si zapamatovat jména

7. Jak si zapamatovat seznam úkolů

Než se do toho ale pustíme, čeká nás malý test. Jste připraveni? Jdeme na to!

7
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

OTESTUJTE SVOU PAMĚŤ!

Připravte si prázdný papír a stopky. Máte 1 minutu na to, zapamatovat si 15 po sobě

jdoucích pojmů. Po minutě přepište co nejvíce pojmů na papír.

1. Hrad
2. Velbloud
3. Koloběžka
4. Hokej
5. Vířivka
6. Rak
7. Sukně
8. Koberec
9. Sjezdovka
10. Víla
11. Ředkvičky
12. Parník
13. Jeskyně
14. Čokoláda
15. Tanečník

………………….………………………..
počet zapamatovaných slov

Skóre:
11–15 pojmů: Velmi dobrá přirozená paměť. Otázkou je, jak dlouho informace zůstanou.
6–10 pojmů: Dobrý průměr, máte prostor na zlepšení.
1–5 pojmů: Chtělo by to zapracovat 

8
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

1. JAK SI ZAPAMATOVAT
NÁKUP?
Připadá vám, že zapamatovat si pár věcí, které chcete koupit, nemůže přece být nic
těžkého? A přesto půlku věcí zapomenete, přijdete z obchodu s prázdnou
peněženkou a se spoustou jiných věcí, které jste ani koupit nechtěli. Není nic
jednoduššího než použít krátkou techniku. Nákup si bez problémů zapamatujete,
potrénujete mozkové závity, a ještě vás to bude bavit! Uvidíte sami.

9
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Můžete použít paměťovou techniku, kdy si vytvoříte z jednotlivých položek nákupu

krátký, vtipný příběh. Jak? Je třeba co nejvíce zapojit fantazii, spojovat jednu věc
s následující a vše si barvitě představit.

Nebojte se vymýšlet nereálné obrazy, naopak - čím komičtější, směšnější a

absurdnější představa, tím lépe si ji paměť zapamatuje. Využívejte své smysly, zapojte
emoce, humor, pohyb, barvy, velmi dobře se dá využít i erotika. Nejdůležitější je
představit si celý obraz tak, jako byste jej opravdu viděli a prožívali.

Tato technika je ideální pro seznam pojmů, sadu obrázků, ale i krátkou prezentaci, pár
argumentů nebo třeba nákupní seznam.

Příklad:

Řekněme, že máte v plánu nakoupit tyto potraviny: chléb, jablka, vajíčka, mléko,
mouku. Postupujete tak, že propojujete jednotlivé položky nákupního seznamu mezi
sebou pomocí barvitého příběhu – čím více fantazie, absurdity a emocí, tím lépe.
Můžete si tedy představit následující příběh:

Držíte v ruce čerstvě upečený, voňavý chléb, který vám vyklouzne z rukou, spadne na
zem a roztříští se na spoustu červených jablek, které lákají k nakousnutí. V momentě,
kdy se do jednoho chcete zakousnout, se ale změní ve vajíčko, jehož skořápka vám
zůstává mezi zuby a žloutek teče po bradě. Jdete do lednice pro mléko, abyste se
zbavili skořápek a nepříjemné chuti žloutku. Napijete se, ale místo mléka se na vás z
krabice sype mouka a zasněží vás od hlavy až k patě.

10
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Ideální je představovat si v příběhu sami sebe - tím, že budete jeho součástí, si můžete
i vše lépe prožít, zapojit své vlastní smysly, zkušenosti a představy.

Pojďte si ještě jednou vyzkoušet úvodní test za použití této techniky, určitě vám to
půjde lépe. Je možné si například představit, jak jste na velkém hradě, osedláte si
velblouda, který má místo nohou 4 koloběžky…a teď už pojďte sami 

Systém spojování, jak se této technice říká, můžete potrénovat také na našem trénovacím
portále TrénujPaměť.cz.

11
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

2. JAK SI ZAPAMATOVAT
(JAKÁKOLIV) ČÍSLA?

Čísla na nás útočí ze všech stran. Často jsme nuceni si zapamatovat důležitá výročí,
čísla účtů nebo občanek. Náš mozek neustále obtěžujeme přívalem nových hesel, PIN
kódů a termínů. Moc se mu to nelíbí, protože čísla jsou stejně jako jména nebo
slovíčka neuchopitelná. To znamená, že jsou pro naši paměť nudná, a tedy těžko
zapamatovatelná. Čísla jsou přitom velmi důležitá, jen nevíme, jak na ně.

Většinou se snažíme zapamatovat si čísla podle jejich neuchopitelné formy, což je

zásadní chyba. Mnohem efektivnější je, použijeme-li pro ně nějaké zástupné symboly,
které si lehce zapamatujeme. Představíte si něco pod číslem 72? Pokud to náhodou
není rok vašeho narození, tak asi těžko. Ale co třeba číslo 68? Můžete si představit
ruské tanky jako symbol roku 1968. Nebo třeba Jaromíra Jágra v jeho slavném dresu.
Proč se nám číslo 68 může vybavit lépe než 72? Udělali jsme si u něj nějakou
konkrétní představu, jasný obraz - symbol, který je pro nás velmi dobře
zapamatovatelný.

Co tedy můžeme dělat, aby nám čísla šla do hlavy rychleji a zůstávala v paměti déle?
Jednou z možností je použít fantastickou a přitom jednoduchou techniku – Systém
číselných tvarů. Technika využívá tvarů čísel, které nám připomínají nějaký konkrétní
obraz. Vytvoříme si tak pro každé číslo od 1 do 10 jeden neměnný obraz jako náš

12
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

zástupný symbol. 0 nám tvarem připomíná vajíčko, 1 může být svíčka nebo třeba
tužka, 2 labuť, 3 jsou pouta atd. Každému samozřejmě mohou čísla připomínat něco
jiného, můžete tedy použít obrazy v tabulce nebo si vytvořit vlastní.

Pro zapamatování konkrétního čísla pak vytváříme z obrázků, tedy z našich symbolů
příběh, kdy napojujeme jeden obraz na druhý. Čím barvitější a fantazijní příběh
vytvoříme, tím lépe.

Příklad:

Dejme tomu, že si potřebujete zapamatovat svůj nový PIN 2031.

Můžete si představit následující příběh: Labuť (2 připomíná labuť) nakráčí do banky,
zvedne křídlo, z pod něj vypadne vajíčko (0 jako vajíčko), ostraha si toho všimne,
okamžitě jí nasadí na křídla želízka (3 jsou želízka) a odvede ji do tmavé místnosti, kde
si na ni při výslechu posvítí pořádně velkou svíčkou (1 je svíčka).

13
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Zapamatování symbolů podle jejich tvarů je hračka, která vám mnohdy zabere jen několik
málo minut a ušetří hodiny nudného biflování! Jak bychom si tedy pomocí této techniky
mohli zapamatovat například potopení Titaniku 1912? Představíme si velikou zářící svíčku
(1 je svíčka) na přídi Titaniku, která má svítit na případné ledovce na obzoru. Okolo svíčky
se vine had (9 připomíná stočeného hada), který vidí, jak se celá loď potápí, zapálí další
svíčku (1 je opět svíčka) a přidělá ji na záchranný člun ve tvaru labutě (2 je labuť), aby
záchranáři věděli, kam mají přijet. Zdá se vám to absurdní? Věřte, že tenhle letopočet jen
tak nezapomenete. V momentě, kdy víte, v jakém století se událost stala, například že
všechna data první a druhé světové války začínají logicky 19, stačí si zapamatovat jen
poslední dvě čísla a je to!

Systém číselných tvarů je velmi rychle osvojitelný a můžete jej používat prakticky
ihned. Stačí si jen dobře zapamatovat zástupné symboly a vytvořit pár příběhů.
Techniku si můžete procvičit na Trénujpaměť.cz. Existuje však ještě mnohem
efektivnější systém na čísla – tzv. Master systém, který umožní člověku uložit až
neuvěřitelné množství čísel. Celý Master systém spolu s veškerými příklady pro řádné
používání je vysvětlen na Základním kurzu Školy paměti. Pokud se potřebujete naučit
hodně čísel, bude pro vás ideální. Sám lektor Školy paměti využívá systém k učení
nového Občanského zákoníku, kde je více než tři tisíce paragrafů.

Na seminářích Školy paměti dosahují účastníci často za velmi krátkou dobu

neuvěřitelných výsledků. Při vstupním testu, ve kterém si mají uložit za 5 minut co
nejvíce telefonních čísel, si většina zapamatuje jen jedno maximálně dvě telefonní
čísla. Velké překvapení nastává v závěrečném testu, v němž si téměř všichni účastníci
s pomocí Master systému uloží 5-7 telefonních čísel bez jediné chyby. Jaké jsou pak
výsledky po 14 dnech tréninku? Účastníci zvládají 10 až 15 telefonních čísel včetně
přiřazení jména, což je zlepšení o více než 700 procent.

14
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

3. JAK SI ZAPAMATOVAT CIZÍ

SLOVÍČKA?
Připadá vám nemožné naučit se 150 slovíček za hodinu? Chtěli byste zvládnout cizí
jazyk za půl roku? A ještě se u toho pobavit? Zapomeňte na to! To nikdy
nezvládnete…tedy alespoň ne s postupem, na který jste zvyklí už od základní školy.

V dnešní době je znalost minimálně jednoho světového jazyka téměř nutností. V

práci, při cestování, jazyky se zkrátka hodí. Proč to ale jde tak ztuha? Většinou proto,
že nás nikdy nikdo nenaučil, jak se jazyky efektivně učit. Plácáme se v učení jazyků bez
jakéhokoliv systému a často nám připadá, že na jazyky nemáme hlavu.
Kdepak hlavu, nemáte techniku!

Slovíčka jsou opět pro naši paměť příliš abstraktní a nezajímavá. Proto je třeba je
přeměnit na obrazy, které budou barevné, fantazijní a emotivní. Podíváme se na
slovíčko a zkusíme najít jakoukoliv podobnost k nějakému uchopitelnému slovu
v našem mateřském jazyce.

Dost teorie, pojďme si dát pár jasných příkladů, zvládne je každý. Prvním krokem je
tedy najít slovo v mateřštině, které zní nebo se píše podobně jako cizí slovíčko, to
bude tzv. klíčové slovo. Například u anglického slovíčka doll, které znamená panenka,
si můžeme představit známou „herečku“ s bujným poprsím Dolly Buster. Ta je pro
nás klíčovým slovem. Následně vytvoříme fantazijní spojení mezi klíčovým slovem

15
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

(Dolly Buster) a panenkou. Můžeme si třeba představit panenku v dětské postýlce,

které zničehonic začne růst poprsí do obřích rozměrů, až se celá promění v Dolly
Buster. Je potřeba si celý příběh představit jako film. Čím absurdnější a vtipnější
obraz, který vás rozesměje nebo i šokuje, vytvoříte, tím lépe. Dalším příkladem může
být anglické slovíčko sheep (čteme šíp), které znamená ovce. Představte si, jak lovíte
ovci a propíchnete ji šípem.

Samozřejmě metoda funguje na všechny jazyky, nejen na angličtinu. Chtěli bychom se

například naučit německé slovíčko die Taube, které znamená holub. Představíme si
náměstí sv. Marka v Benátkách, kde je tisíce holubů a uprostřed tohoto hejna holubů
stojí pan Tau, zaklepe si na klobouk a na hlavě se mu objeví sušenky Bebe, které
drobí stovkám holubů, kteří se kolem slétávají. Neuchopitelné slovíčko Taube jsme v
naší mysli přeměnili na jasný obraz pana Taua a sušenek Bebe. Nebo německé
slovíčko der Hafen, které znamená přístav. Zavřete opět oči, představte si jakýkoliv
přístav – třeba přístav v Hamburku, kde vidíte velkého hafana, který si fénuje mokrou

16
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

srst velkým modrým fenem a klidně u toho ještě štěká na feny. Zdá se vám to šílené?
Tak to je naprosto správně 

A jak si poradit s nepříjemnými členy jako je v němčině der, die, das – ten, ta, to?
Úplná hračka! Je jen třeba si pro každý člen vybrat jeden symbol a ten vždy zařadit do
příběhu. Nebo to může být úplně jednoduše barva. Der je rod mužský, tak to bude
modrá, die – rod ženský, může být růžová a das třeba žlutá. Holuby i s panem Tauem
pak ve své představě obarvíme narůžovo a zapamatujeme si tak, že je die Taube.
Přístav i se psy pak bude celý domodra.

Asi si říkáte, že na 1000 slovíček tedy budete muset mít 1000 takových poblázněných
příběhů a celou dobu je udržovat v paměti. Nebude mě to paralyzovat? Není lehčí
naučit se slovíčka jen tak? U několika slovíček možná ano, ale budou zde desítky
naprosto neurčitých slov, která se efektivněji nenaučíte. A hlavně, a to je zásadní –
jakmile si příběh párkrát zopakujete, v paměti zůstává již jen slovíčko. Samotný příběh
odchází a není třeba si jej pamatovat.

Kolik slovíček se dá s touto technikou naučit? Je to individuální, ale většina

absolventů je schopna si za relativně krátkou dobu vytrénovat svoji fantazii tak, že jim
nedělá problém uložit si 100 slovíček do jedné hodiny! To je s trochou trpělivosti za
20 dnů 2000 nových slovíček, a pozor, trvale v paměti!

Ten, kdo se cizí jazyk nenaučí za 6–12 měsíců, nenaučí se ho nikdy! Ne, že by neměl
šanci se ho nikdy naučit, ale v případě, že nemá jasný systém a k tomu neustále
zapomíná nová slovíčka, brzy se dostane do bludného kruhu věčného začátečníka
a demotivuje se!

17
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

4.

18
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

JAK SI ZAPAMATOVAT SVÉ

DENNÍ PLÁNY?

Zapomenete snadno, že máte jít k zubaři nebo třeba na třídní schůzky? Bez diáře
a mobilu nedáte ani ránu? Máte monitor oblepený termíny schůzek a jednání? Cítíte
se ve stresu, že zapomenete na důležitý termín?

V dnešní době jsme tak obklopeni všemi výdobytky moderních technologií, že už nás
pomalu ani nenapadne si denní agendu prostě pamatovat. Používáme elektronické
kalendáře, mobily, diáře, ale i staré dobré papírky, které nám připomínají termín
schůzky. Co takhle se pro příště spolehnout na vlastní hlavu? Všechny důležité
termíny tak budete mít neustále při sobě, nemusíte je nikde hledat, nemůžete je
ztratit, a hlavně neustále cvičíte svou paměť!

Pro zapamatování čísel budeme opět potřebovat Techniku číselných tvarů. Ta využívá
tvarů čísel, které nám připomínají nějaký konkrétní obraz. Vytvoříme si tak pro každé
číslo od 1 do 10 jeden neměnný obraz, jako je tomu například v naší tabulce:

19
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Pro zapamatování čísla pak vytváříme z obrázku příběh, kdy se zapojením naší
fantazie napojujeme jeden obraz na druhý. Kromě časů je také dobré mít připravené
obrazy/symboly pro dny v týdnu. Opět vycházíme z toho, jak slovo zní a co nám den
v týdnu asociuje. Pondělí může být poník, protože PONdělí má jako PONík stejná
první tři písmena. Úterý jako utěrka atd.

DNY V TÝDNU
PONDĚLÍ PONÍK

ÚTERÝ UTĚRKA

STŘEDA STŘED/TERČ

ČTVRTEK ČTVRTKA PIZZY

PÁTEK Z ROBINSONA
PÁTEK
CRUSOEA

SOBOTA SOB

NEDĚLE KOSTEL

20
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Postup je následující. Pokud si potřebujete zapamatovat, že máte jít v pondělí v 8

hodin k zubaři, zkuste si představit poníka (pondělí = poník), na kterém jede sněhulák
(8 = sněhulák), kterému za jízdy váš zubař vytrhává zuby.

V úterý máte v 7 hodin letět do Frankfurtu, představte si utěrku (úterý = utěrka), do

které zabalíte sekyrku (7 = sekyra), odjíždíte na letiště, kde si před odletem nasekáte
ke svačině frankfurtský párek  Připadají vám příběhy absurdní? Pamatujte si, že
nejlepší představa je právě ta vaše. Zkuste do příběhů zapojit co nejvíce fantazie,
emocí a barev, lépe vám zůstanou v paměti! Pokud se vám zdá, že nemáte
dostatečnou fantazii, věřte, že ji lze velmi rychle vytrénovat.

Výborný nástroj pro trénování fantazie je portál TrénujPaměť.cz. Co nestojí nic,

nestojí většinou za nic… kromě portálu www.trenujpamet.cz  Trénování je zdarma a
bude vás určitě bavit!

Lidé často své termíny nechávají v chytrých telefonech, tabletech a diářích. My ve

Škole paměti si myslíme, že mít správně v hlavě uložené termíny, může znamenat
velký posun ve vlastním plánování a efektivitě. Je to právě náš mentální diář, který
nás nenechá zapomenout na jedinou schůzku, jediný plán a velmi dobře nás vyvaruje
jakémukoliv stresu v běžném životě.

Na počátku se to může zdát náročné, ale i nové boty první dvě hodiny nejsou dvakrát
pohodlné. Za krátkou chvilku v nich ale děláte parádu a všichni vás obdivují, že? Jinak
tomu není ani u mentálního diáře a dobré paměti.

Nedávno byla na Základním kurzu Školy paměti účastnice Jana, která dělala
asistentku obchodnímu řediteli v jedné velké firmě. Opakovaně byla konfrontována
s diářem svého šéfa, který byl velký pedant a přesně chtěl vědět, jaká schůzka bude

21
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

v jakou hodinu a průběžně ji kontroloval. Jana říkala, že nemohla ze stresu spát, že ji

šéf nachytá na termínu, který zapomene. Po absolvování kurzu napsala, že si udělala
100bodovou paměťovou cestu, kam si průběžně přidávala a doplňovala termíny
svého šéfa na týdenní bázi. Když ji pak šéf opět párkrát vyzkoušel, řekla mu nejen,
o jaký termín se jedná, ale byla schopna říci i předcházející a následující termín. Šéf
byl šokován a za nějakou dobu zkoušení nechal.

Je vidět, že paměťové techniky mohou nejen zlepšit vaši paměť, ale též kvalitu vašeho
života.

22
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

5. JAK SI ZAPAMATOVAT
SEZNAM VĚCÍ
NA DOVOLENOU?

Představte si, že jedete na dovolenou, nemáte čas a potřebujete si zapamatovat, co si

máte vzít s sebou. Nemáte u sebe papírek, diář ani telefon, nezbývá vám tedy nic
jiného, než si vše uložit do paměti! Napadá vás spousta věcí, bojíte se, že na něco
zapomenete. Nešlo by to bez stresu?

Klasickým opakováním byste s cestovní horečkou pravděpodobně na půlku věcí

zapomněli. Lísteček je dobrá volba, ale co když ho ztratíte, nebo jej zapomenete
doma. Pojďte to zkusit pomocí jednoduché paměťové techniky. Vytvoříme si nejprve
10 paměťových bodů na autíčku. Představte si buď obrázek autíčka, které je na
obrázku, nebo si představujte vaše auto, které je v garáži, před domem nebo někde
na parkovišti.

Představa autíčka by měla být jasná a neměnná. Všechna spojení, která budou
uvedena níže, se odehrávají právě na tom konkrétním autíčku. Jdeme postupně,
naším prvním paměťovým bodem bude světlo, dalším motor, stěrače, přední sklo,
anténa, výfuk, kolo, klika, zpětné zrcátko a poznávací značka.

23
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Jednotlivé body na autě si několikrát v duchu projděte v přesném pořadí, jak jdou po
sobě. Všechny body si živě představte, jako by byly před vámi.

Zkuste si zapamatovat následující věci, které si potřebujete vzít s sebou.

1) pas
2) dolary
3) prášky proti průjmu
4) spacák
5) spínací špendlík
6) moskytiéra
7) párátka
8) krém na opalování
9) fotoaparát
10) slunečník

24
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Jak budete postupovat? Každý pojem spojíte s jednotlivými body na autíčku. Zkuste
využívat co nejvíce vaši fantazii a kreativitu, aby spojení bylo silné a zapamatovatelné.
Například si představte přední světlo, za které zastrčíte pas, a světlo bude všechny
údaje promítat na vozovku. V motoru si představte spousty dolarů, které se sypou
zpod kapoty. Spojení mezi stěrači a prášky proti průjmu už necháme na vaší fantazii…


Jednotlivé body (světlo, motor atd.) jsou neměnné, měli byste je kdykoliv být schopni
rychle říci po sobě v přesném pořadí. Tuto techniku můžete používat na kratší
nákupy, prezentace nebo třeba zapamatování toho, co potřebujete zařídit. Uvidíte,
úspěchy přicházejí s používáním, je to jednoduché, a ještě je to sranda!

Této technice se také říká krátká paměťová cesta; krátká z toho důvodu, že si zde
můžeme uložit 10 pojmů na 10 bodů. Mnohdy to stačí, ale pro případ, že bychom se
chtěli naučit pomocí této techniky na velkou zkoušku či na státnice, bylo by dobré mít
delší cestu. Pro takové případy ukazujeme na Základním kurzu Školy paměti cest hned
několik, ta nejdelší má přibližně 50 bodů. A víte, co je na tom nejlepší? Že si cestu
všichni odnesou domů a ještě přesně ví, jak s ní pracovat.

Paměťové cesty se dají vytvořit všude kolem nás, může to být cestou do školy, do
práce, ve vlastním bytě, popř. na dovolené. Paměťové cesty jsou náš život, protože
jsou všude kolem nás body, které každý den míjíme, víme o nich a mnohdy si
neuvědomujeme, že se dají použít jako velké zásobníky pro naši paměť.

25
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

6. JAK SI ZAPAMATOVAT
JMÉNA?

Snad každý se někdy dostal do trapné situace, kdy si nemohl vzpomenout na něčí
jméno. Potkáte na večírku známého, kolegu či spolupracovníka a najednou prázdno!
Nic, nemůžete si vybavit jeho jméno, i kdyby vás rozkrájeli. Anebo klasická situace,
někdo se vám představí a vy si hned vzápětí uvědomíte, že vlastně nevíte, jak se
jmenuje. Je vám to hloupé, zvláště pokud si kolega nejen přesně vybavuje vaše
jméno, ale i detaily vaší poslední konverzace.

Co v této situaci dělat? Zeptat se? Pokusit se tomu vyhnout a oslovovat daného
člověka celý večer „tady kolega“. Co když ale přijde někdo další, komu by bylo vhodné
kolegu představit? Určitě by bylo pro všechny příjemnější, pokud bychom si na jméno
vzpomněli.

Zkusíme to nyní opět s paměťovou technikou. Jedná se o metodu, která klade důraz
na specifický rys v obličeji a následné propojení rysu se jménem. Jaký je tedy
správný postup? Při seznamování byste měli být připraveni na to, že si jména zkrátka
budete pamatovat. Mentální příprava je velmi důležitá jako u všech nových věcí.

26
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Vyzkoušejte si tento postup:

Poslouchejte jméno člověka, který se vám představuje. Případně ho hned zopakujte.

1. Pozorně se mu zadívejte do obličeje a vyberte si specifický rys.

2. Poté přeměňte jméno na obraz. Máme jeden obraz pro křestní jméno (např.
Kateřina = kat, Petr nebo Petra = PET lahev, Lukáš = luk, Jirka = sirka, Lenka = len,
Michal = míchačka, Jaroslav = jar apod.)

3. Další obraz máme na příjmení podle toho, co nám připomíná nebo asociuje.

4. Pak propojíme vybraný znak v obličeji s obrazem pro jméno. Jak? Opět s využitím
fantazie a humoru.

Tak, kdo se teď ve výkladu malinko ztratil, pojďme si uvést konkrétní příklady 

Příklad:

Představí se mi paní Eva Stanková, která má výrazně bílé

zuby. To je její specifický znak. Eva pro mne může být
jablko (Adam a Eva – ráj – jablko, na podobné asociace
paměť slyší). Stanková může být pro mne obraz stanu.
Mohu mít absurdní představu, jak si Eva čistí jablkem
zuby tak, že jsou úplně bílé a po čištění se každý zub
přemění na malý bílý stan. Pokud bychom se chtěli
„pojistit“, můžeme si ještě představit, jak si ty malé stany
přiková místo zubů.
To, abychom věděli, že příjmení je Stanková. Většinou to však není třeba. Naše paměť
často potřebuje jen tak trochu napovědět. Sami víme, že když máme nějaké jméno

27
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

takříkajíc na jazyku, většinou nám stačí první písmeno či slabika a jméno nám ihned
naskočí.

Spolu s paní Stankovou si budu chtít zapamatovat pána, který se mi představí jako
Jaroslav Kabelák. Jeho specifickým rysem v obličeji je výrazný knírek. Představím si,
jak na knírek nalévám jar (Jaroslav – jar), který je natolik agresivní, že panu
Kabelákovi celý knírek ztuhne a promění se v jeden veliký vícebarevný kabel
(Kabelák=kabel) visící až na zem. Bláznivá představa? Správně, naše paměť právě na
tyto absurdní obrazy velmi dobře slyší.

Kdykoliv budete mít v následujícím týdnu možnost si někoho uložit do paměti, tak
tomu jděte vstříc, i kdyby to mělo být třeba jen křestní jméno. Velmi rychle uvidíte, že
vše je otázka mentální přípravy a kapky fantazie. Lidé mají rádi, když si pamatujeme
jejich jména, když jsme schopni je někomu představit, popř. je po telefonu správně
oslovíme. Pamatování jmen a obličejů je také určitá společenská dovednost. Jsou lidé,
které představování stresuje právě proto, že se stydí, že si nejsou schopni
zapamatovat pár jmen. Pokud však ukážeme, že si jména pamatujeme, dodává nám
to větší sebejistotu a uvolnění. Nikomu nemusíme sdělovat, že je to proto, že jsme z
knírku pana Kabeláka udělali obrovský kabel až na zem.

Mimochodem, aktuální světový rekord na paměťové olympiádě v disciplíně

„Pamatování jmen a obličejů“ je 118 jmen za 10 min. Jak si myslíte, že tito lidé
zvládají tak neuvěřitelný počet jmen? Přesně tak, jak bylo výše naznačeno, zkrátka
trénují fantazii a jsou přesvědčeni, že to zvládnou.

28
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

7. JAK SI ZAPAMATOVAT
SEZNAM ÚKOLŮ?
Jsou momenty, kdy si potřebujete rychle uložit „to-do list“ neboli seznam úkolů, které
musíte splnit. Můžete to udělat efektivně s technikou a nic ze seznamu zaručeně
nezapomenete.

Podívejte se na chvíli na následující seznam úkolů a pak ho zakryjte.

Poslat dopis do USA

Jít k zubaři

Zařídit letenky na služební cestu

Koupit narozeninový dort

Dobít baterii do foťáku

Zatímco je text zakrytý, přeříkejte si nahlas adresu svého trvalého bydliště, rodné
číslo a vaše telefonní číslo. To by vás mělo zmást, asi jako když sedíte v kanceláři,
chcete si uložit termín důležité schůzky a vtom na vás promluví kolega. Nic těžkého
k zapamatování, ale najednou si tak jednoduchou informaci nejste schopni vybavit.

29
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

A teď pozor, vraťte se zpět k vašemu seznamu a zkuste ho vyjmenovat. Povedlo se

vám to? V přesném pořadí a hned? Pokud ano, je to dobré. Ale co ale za hodinu nebo
dvě?
Nevypadne vám půlka věcí?

Pojďte to zkusit s námi. Podívejte se kolem sebe ve směru hodinových ručiček

a v rozestupu 1–5 metrů najděte pět bodů – reálných věcí kolem vás. Můžou to být
vstupní dveře, počítač, květina, klika u okna, kávovar, křeslo a jiné. Minimálně by bylo
dobré udržet odstup zhruba jednoho metru. Zkuste se zvednout a jednotlivé body si
zblízka prohlédnout a osahat. Zní to trochu zvláštně, ale udělejte to, nechte se na
chvilku vést. Zavřete oči a jednotlivé body si v duchu projděte.

Nyní vyberte první bod – já mám například dveře, ale vy si nechte váš bod. Tento bod
spojte s prvním úkolem. Obě věci spolu můžete spojit, slepit, svázat, nechat tancovat,
mluvit, omotat kolem sebe. Čím absurdnější představa, tím déle nám zůstane v
paměti. Můžete si například představit, že dveře jsou oblepené dopisními obálkami
a americkými vlajkami, protože máte přeci poslat dopis do USA. Další váš bod spojte
se zubařem, který má v ruce vrtačku. Další váš bod si můžete představit oblepený
letenkami, na dalším může být napíchnutý dort, který se roztéká a šlehačka teče dolů
a poslední bod spojte s baterií do foťáku.

Nepřipadá vám to jednoznačně lepší systém než pouhé „biflování“ předtím? Jsme
přesvědčeni, že na tenhle seznam jen tak nezapomenete. Zde se jedná o paměťovou
cestu, tedy techniku, kterou ovládali již staří Římané. Tato technika má fantastické
možnosti a můžete se díky ní naučit neomezené množství informací. Velmi ji oceníte,
pokud se potřebujete naučit hodně informací za krátkou dobu, například na státnice,
na maturitu, ale i cizí slovíčka apod.

30
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

31
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Líbila se Vám tato kniha? Chcete se o paměťových technikách dozvědět více?

Přečtěte si novou knihu trenéra paměti Jakuba Poka

DOBRÁ PAMĚŤ ZÁKLAD ÚSPĚCHU

Dozvíte se v ní:

• jak se naučit cizí jazyk za 6 měsíců

• jak využít kapacitu paměti v mnohem větším
rozsahu

• podrobný popis všech paměťových technik,

pomocí kterých si snadno zapamatujete čísla,
hesla, seznamy, termíny, prezentace, projevy
nebo třeba jména a obličeje lidí, se kterými se
seznamujete

• jak se správně učit a opakovat tak, aby vám

informace zůstaly v paměti už navždy

• a mnohem více…

32
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

O ŠKOLE PAMĚTI

Škola paměti přináší kurzy pro každého,

kdo chce zlepšit svou paměť a využít její
kapacity v mnohem větším rozsahu než
doposud. Tento ojedinělý projekt přináší
kurzy trénování paměti od roku 2009.

Lektorem a zároveň zakladatelem Školy

paměti je Jakub Pok, který se tréninkem paměti zabývá již více než dvacet let. Kurzy
Školy paměti probíhají v Praze a v Brně. Aktuální termíny a další informace o kurzech

naleznete na našich webových stránkách.

Ve Škole paměti klademe důraz na individuální přístup a praktický trénink naučených

technik. Smyslem základních kurzů je naučit zábavnou formou účastníky kurzu, jak si
lépe zapamatovat prakticky cokoliv. Můžete odhodit diář, vypnout připomínky
v mobilu. S pomocí Školy paměti pro vás již zapamatování PIN kódů, hesel, čísel účtů,
jmen, či historických dat nebude představovat nejmenší problém.

33
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

Co vás naučíme?

Hlavním přínosem kurzů Školy paměti je osvojení základních paměťových technik,

které lze využít v každodenním životě k zapamatování si až neuvěřitelného množství
informací. Jejich používání zlepšuje nejen vaši paměť, ale také ostatní mentální
schopnosti. V průběhu kurzu se zároveň naučíte rozvíjet svou fantazii, vizualizaci,
logiku, emoce a další schopnosti.

Paměťové techniky jsou výborným pomocníkem při studiu cizích jazyků, Škola paměti
proto přináší i specializované kurzy zaměřené na studium cizích jazyků. S využitím
naučených postupů bude váš pokrok při studiu cizího jazyka až třikrát rychlejší.

Účastníci se také naučí, jak svou paměť trénovat. Ve Škole paměti jsme přesvědčeni,
a výzkumy to jednoznačně potvrzují, že pravidelným tréninkem paměti předcházíme
problémům s pamětí, které nás mohou postihnout nejen v pokročilém věku. Mnozí
se domnívají, že trénink paměti je něco časové náročného, přitom se ale většinou
jedná o zábavné hry s pamětí, které nezaberou více než několik málo minut. Nyní
můžete dokonce využít náš nový portál TrénujPaměť.cz, kde je možné všechny
techniky zdarma trénovat.

Považujeme dobrou paměť za základ úspěchu – dobrá paměť nám pomáhá zvládat
každodenní povinnosti nejen v profesním životě. Pravidelným tréninkem již po
několika dnech poznáte, jak málo stačí, abyste si byli jistější jak vaší pamětí, tak i sami
sebou. Tuto změnu pocítíte nejen vy, ale i vaše okolí.

34
 TAJEMSTVÍ DOBRÉ PAMĚTI

DOBRÁ PAMĚŤ – ZÁKLAD ÚSPĚCHU!

www.skolapameti.cz
www.2000slovicek.cz
E-mail: info@skolapameti.cz
Tel: 774 309 071, 777 226 430
www.facebook.com/SkolaPameti
www.trenujpamet.cz

35