Lekce 4

KÓD MOUDROSTI PRO ZTRÁTU

 THE

WISDOM CODES
Lekce 4: Kód moudrosti pro ztrátu

Cíl této lekce: Využít tento kód moudrosti k překonání ztráty.

Klíčové vhledy této lekce:

• V naší společnosti nám je zřídkakdy dovoleno truchlit nad tím, co už je minulostí. Nemusí
to být hluboký projev smutku. Uznání ztráty začíná uvolňovat chemické látky v těle, které
tak mohou být metabolizovány, což nám umožní posunout se.

• U každé ztráty, kterou zažíváme, platí, že čím hlubší bolest zažíváme, tím hloub do sebe
musíme sáhnout, abychom našli lásku a přes tu bolest se přenesli.

• Jakmile ke ztrátě dojde, nedá se to zvrátit. Jakmile se to stane, ta ztráta tu prostě je

a jediný způsob, jak se z toho dostat, je tím projít – nezlehčovat ji, nezametat ji pod
koberec.

• Když procházíme ztrátou, zažíváme bolest a chceme, aby ta bolest ustala. Chceme najít
zdravý způsob, jak se se ztrátou vyrovnat.

• Tibetské buddhistické učení nahlíží na ztrátu v kontextu tří znaků existence:

• Pomíjivost
• Utrpení
• Ne-já

• Všichni v životě něco ztrácíme. Někdy si ani neuvědomíme, že k nějaké ztrátě došlo. Jiné
formy ztráty jsou tak velké, že se celý svět zastaví, když se nám něco takového
stane – ztráta milovaného člověka nebo ztráta práce. Ztráta znamená různé věci pro
různé lidi.
• Klíčová otázka – jak ztrátu přijmout? Jak se s ní vypořádat?

• Buddhistická tradice nám říká, že žijeme ve světě, kde nic není trvalé. V přítomnosti
této pomíjivosti je příslib mnoha, mnoha ztrát v průběhu našeho života na mnoha různých
úrovních.

„ Největší ztrátou je to, co v nás zemře, dokud jsme stále naživu.”

~ Norman Cousins, novinář

Kód moudrosti: Báseň autorky Rengetsu ze sbírky Lotus Moon (Lotosový měsíc)
Zdroj: Ōtagaki Rengetsu, známá buddhistická mniška
Využití: I když víme, že všechno je dočasné, přesto překonat ztrátu je jedna
z nejtěžších věcí, kterým kdy budeme čelit.

28
 THE

WISDOM CODES
„Když zažíváme ztrátu, když přijdeme o něco, čeho si v životě ceníme, hloubka naší bolesti
nás učí o naší schopnosti milovat.“

- slova tibetského mnicha Greggovi Bradenovi

HISTORIE KÓDU MOUDROSTI:

Ōtagaki Rengetsu, buddhistická mniška narozená v roce 1791, napsala básnické verše odrážející
její duchovní tradici a zároveň uznávající lidský prožitek ztráty. Z ženské perspektivy tento kód
uznává, že jediný způsob, jak překonat pocit ztráty, je jím projít – prožít ho, spíše než se ho
snažit skrýt. Tím, že uznáme, že tu ten pocit je, umožňujeme, aby přešel, a uvolňujeme tím
související chemické látky.

„Znovu a znovu vnímám pomíjivost tohoto plynoucího světa.

Nejtěžší je být tím, kdo zůstává, když něco odchází.“

Co tyto ztráty znamenají pro naše tělo? Každá emoce, kterou prožíváme, vytváří v našem
těle chemickou látku. Dr. Candace Pert napsala přelomovou knihu Molekuly emocí. Radostné
emoce jsou sotvakdy problém, ale traumata můžou napáchat hodně škody.
• Ztráta je trauma, které zůstalo v našem životě nezpracované.

Když prožíváme trauma bez nástrojů k jeho uzdravení nebo smíření se s ním, vytváříme
neuropeptidy, které chtějí opustit naše tělo. Když je nezadržujeme, vyloučí se z našeho těla
tak, jak to chemické látky vždy dělají – prostě jím projdou.

Když prožíváme ztrátu bez schopnosti ji zpracovat, stáhneme se, sevřeme a uzamkneme
ji v našem těle. Korespondující chemická látka pak nemůže metabolizovat a pohybovat se.
Ukládáme si ji v orgánech, tkáních nebo tělesných systémech, které si s daným traumatem
spojujeme – srdce, plíce, reprodukční systém. Ony chemické látky tam pak zůstávají, dokud
nejsme připraveni se s nimi vypořádat. Neznají ale pojem času a postupně začínají vytvářet
v těle potíže, které nám dávají vědět, že tam jsou: zánět nebo něco vážnějšího, co nám dává
vědět, že v sobě máme bolest, strach nebo ztrátu, se kterou jsme se nikdy nesmířili.

Trpíme, protože očekáváme, že někdo nebo něco bude i nadále existovat způsobem, který
splňuje naše očekávání. Může se to týkat vztahu, práce nebo zdravotního stavu – vědomě či
podvědomě očekáváme, že věci zůstanou stejné, jako byly, a pokud tomu tak není, rozdíl mezi
tím, jaké to bylo a jaké to je teď, je zdrojem našeho utrpení.

Způsob, jak to překonat, je třetí krok této šablony – ne-já, puštění ega-já a spočinutí ve stavu
většího, všezahrnujícího já. Uvědomujeme si, že jsme součástí ztráty, ne od ní oddělení.

29
 THE

WISDOM CODES
Cvičení – reflexe:

Zvnitřněte si tento kód moudrosti pečlivým studiem jednotlivých řádků a jejich významů.
Po každém výroku si dopřejte čas k jeho reflexi a zapište si poznámky do vyhrazeného místa
pod výrokem.

Řádek 1: Rengetsu odráží pohled buddhistické tradice o pomíjivosti všech věcí.

Řádek 2: Pak se od této tradice odchyluje a vyjadřuje hlubokou pravdu lidského prožitku
ztráty: I když víme, že nic netrvá věčně – to nejtěžší je pokračovat ve svém životě, když
věci, které milujeme, mizí.

Když nahlas přiznáme svou ztrátu, přiznáváme si zároveň vnitřní bolest – a právě toto přiznání
nás osvobozuje z vězení našich emocí a probouzí nás k uzdravení. Mnoho lidí trpí, protože
ulpěli na vzpomínce, jaký svět býval dříve, a čekají, až se všechno zase vrátí do normálu – aby
se mohli vrátit k tomu, co znali v minulosti.

Výzva k zápiskům:
Jsou-li vaše psychika a emoce naplněny očekáváním světa takového, jaký býval, kde je
prostor pro nový svět, který se chce zrodit? Ve kterých oblastech svého života možná stále
lpíte na minulosti?

Když cítíte ztrátu a osamělost, někdy není, na koho se obrátit, a není nic, co byste si v tu chvíli
mohli přečíst. Zveme vás, abyste se vrátili k tomuto kódu, otevřeli prostor bdělé pozornosti a
harmonie srdce a mozku, opakovali tento kód a našli sílu překonat ztrátu, abyste se během
prožívání ztráty stali nejlepší verzí sebe sama, mohli se posunout vpřed a danou ztrátu
překonat. Neznamená to, že se ve světě něco změnilo, znamená to, že jste změnili způsob,
jakým vnímáte to, co se ve světě stalo. To je způsob, jakým najdete sílu.

Vytvoření koherence

• Všimněte si svých fyzických vjemů: Úzkost? Klid? Nervozita? Uvolnění?

• Všimněte si svých emocí: Strach? Pocit bezpečí? Pocit, že máte věci pod kontrolou? Pocit, že
jsou mimo vaši kontrolu?
• Najděte si bezpečné místo.

Změňte zaměření své pozornosti: (Ze své myslící hlavy do svého cítícího srdce – ze světa
kolem sebe do světa ve svém nitru. Jemně se dotkněte svého srdečního centra, pokud vám
to pomáhá.)

30
 THE

WISDOM CODES
Změňte svůj dech: (Zpomalte. Najděte si rytmus, který vám vyhovuje, např. nádech na pět
dob, výdech na osm dob.)

Změňte to, jak se cítíte: (vděčnost, ocenění, náklonnost)

Znovu si přečtěte daný kód moudrosti a po dobu tří minut ho v duchu nebo nahlas opakujte.

Zaznamenejte si své prožitky u několika prvních momentů, kdy se rozhodnete pracovat s

tímto kódem moudrosti:

Datum Čas

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:

Fyzické vjemy: Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

Datum Čas

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:

Fyzické vjemy: Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

31
 THE

WISDOM CODES
Datum Čas

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:

Fyzické vjemy: Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

Prostor pro zápisky a reflexi:

Využijte tento prostor k zapsání poznatků, které jste získali z této lekce a z reflexe. Zapište si
do deníku změny, které v následujících dnech pocítíte na mentální, fyzické a duchovní úrovni.

Výzva k zápiskům:
Co ve vás vyvolává pocit, že při ztrátě něco odchází a vy zůstáváte? Pokud to pro vás je v
pohodě, napište pár řádků, jimiž uznáte existenci tohoto prožitku.

POZNÁMKY

32
 THE

WISDOM CODES
POZNÁMKY

33